ProForm PETL5652 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL5652

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.iconeurope.com

Notre website à

PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés)

et préparez l’information suivante :

• le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PETL56521)

• le NOM du produit (PROFORM

CROSSWALK tapis roulant)

• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA

DÉTAILLÉ au centre de ce manuel)

• la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre

de ce manuel).

33-130 86 56 81

Nº. du Modèle PETL56521

Nº. de Série

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez-nous contacter à :

(33) 01 30 86 56 81

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (ex-

ceptés les jours fériés)

email : [email protected]

Autocollant du

Numéro de Série

ATTENTION :

Lisez attentivement tous les

conseils importants ainsi que

les instructions contenus dans

ce manuel avant d'utiliser cet

appareil. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

2 15

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : Vous trouverez à l'intérieur de ce manuel de l’utilisateur un SCHÉMA DÉTAILLÉ et LISTE DES

PIÈCES.

1. Le propriétaire est responsable d'infor-

mer tous les utilisateurs de ce tapis rou-

lant des avertissements et des conseils

importants qui se rattachent à l'utilisation

de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages

décrits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface

plate avec au moins 2,5 m d’espace der-

rière le tapis roulant et 0,5 m de chaque

côté. Ne l’installez pas sur une surface

qui empêcherait la circulation d’air de

l’appareil. Pour protéger votre sol, placez

un revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin

de l’humidité et de la poussière. Ne met-

tez pas le tapis roulant dans un garage ou

sur une terrasse couverte, ou prés d’une

source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant

où des produits aérosols sont utilisés et

où de l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et

les animaux domestiques éloignés du

tapis roulant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas supporter

plus de 115 kg.

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à

la fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne

portez pas de vêtements trop amples qui

pourraient se coincer dans le tapis rou-

lant. Les vêtements de support sont re-

commandés pour les hommes et les

femmes.

Portez toujours des chaussures

de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant

les pieds nus, en chaussettes, ou en san-

dales.

10. Veuillez brancher le cordon d’alimenta-

tion (voir à la page 7) directement sur une

prise capable de soutenir au moins 8 am-

pères. Aucun autre appareil ne devrait

être branché sur le même circuit.

11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utili-

sez qu’une rallonge tout usage d’une lon-

gueur de 1,5 m maximum.

12. Gardez le cordon d’alimentation loin de

toute surface chaude.

13. Ne déplacez jamais la courroie quand

l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonc-

tionner le tapis roulant si le cordon d’ali-

mentation ou la prise est endommagé(e)

ou si le tapis roulant ne fonctionne pas

AVERTISSEMENT :Afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

d'utiliser le tapis roulant.

CONSEILS IMPORTANTS

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-

dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous

étirez jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais-

sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez

votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez

vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis

détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées :

Tendons des mollets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez

l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre

l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez

vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis

détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.

Régions sollicitées : Tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et

placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière

tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe

avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en di-

rection du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.

Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhai-

tez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille,

pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées :

Mollets, tendon d’Achille et chevilles.

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, pre-

nez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez

votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez

jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour

chaque jambe. Régions sollicitées : Quadriceps et muscles

des hanches.

5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez

vos pieds aussi près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez

l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Quadriceps et muscles des hanches.

314

Le autocollant illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis

roulant. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’informa-

tion dans quatre langues. Placez le autocollant en français par-

dessus le autocollant en anglais aux endroit indiqué.

Si l'un de autocollant est manquant ou illisible, veuillez communi-

quer avec la ligne d'assistance au numéro sans frais pour com-

mander gratuitement un autocollant de rechange (voir la section

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE à la dernière

page). Apposez l'autocollant à l'endroit indiqué sur le schéma.

Remarque : Cet autocollant est à 38% de sa taille actuelle.

14. Ne mettez jamais le tapis roulant en

marche quand vous vous tenez sur la

courroie. Tenez toujours une des rampes

ou tenez-vous aux bras pour la partie su-

périeure du corps quand vous vous en-

traînez sur le tapis roulant.

15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des change-

ments de vitesse soudains.

16. Le moniteur cardiaque ne sont pas appareils

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions du pouls lors de l’exercice.

17. Le fait d'utiliser les poids et de ne pas se

tenir aux rampes peut vous faire perdre

l'équilibre. Les poids ne devraient être utili-

sés que par des personnes expérimentées.

18. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce

dernier ne soit assemblé. (Référez-vous à

l’ASSEMBLAGE à la page 5, et COMMENT

PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à

la page 10.) Pour pouvoir soulever, abaisser,

ou déplacer le tapis roulant, vous devez être

capable de soulever 20 kg sans difficulté.

19. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement soit fermé

complètement dans le verrou.

20. Vérifiez et serrez toutes les pièces du tapis

roulant tous les trois mois.

21. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures du tapis roulant.

22.

DANGER :Débranchez le cordon

d'alimentation avant de nettoyer ou de ré-

gler l'appareil. N'enlevez jamais le capot du

moteur à moins qu'un technicien qualifié ne

vous le recommande. Tous les ajustements

autres que ceux mentionnés dans ce manuel

ne devraient être effectués que par un tech-

nicien qualifié.

23. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

ATTENTION :Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucune-

ment responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

CONSEILS DE MISE EN FORME

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre

programme d’exercices. Pour plus de détails concer-

nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou

consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier

votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les

résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-

recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en

utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau

ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler

de la graisse et pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez

l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite

trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les

trois nombres définissent votre “zone d’entraînement.”

Les deux nombres inférieurs sont les pouls recomman-

dés pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est

recommandé pour les exercices aérobics.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez

vous exercer à une intensité relativement basse pen-

dant une longue période. Durant les premières mi-

nutes d’exercice, votre corps utilise des calories

d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme

source d’énergie. Après quelques minutes seulement,

votre corps commence à utiliser des

calories de

graisse

en réserve comme source d’énergie. Si votre

but est de brûler de la graisse, ajustez la vitesse et l’in-

clinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls

s’approche du nombre inférieur de votre

d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre

pouls soit près du nombre du milieu de votre zone

d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu-

laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer-

cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du-

rant une période de temps prolongée. Ceci augmente

la demande de sang que le coeur doit pomper vers les

muscles, et la quantité de sang que les poumons doi-

vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce

que votre pouls est proche du nombre supérieur de

votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes:

Échauffement, commencez chaque entraînement

avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.

Un échauffement correct élève la température de votre

corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que

la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous

être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices

jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’en-

traînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les pre-

mières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre

pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de

20 minutes).

Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque

entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour

revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de

vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes

qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,

faites trois entraînements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq

entraînements par semaine si vous le désirez.

Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme

d’exercice repose avant tout sur la régularité.

ATTENTION :Avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes âgées de plus de 35 ans ou celles

ayant déjà eu des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque ne sont pas appareils

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don-

ner une idée approximative des fluctuations

du pouls lors de l’exercice.

4 13

Rampe

Montant

Loquet de Rangement

Clé/Pince

Coupe-Circuit

Courroie de Marche

Plateforme de Marche

Rembourrée

Repose-

Pieds

ARRIÈRE

CÔTÉ DROIT

Boulons de Réglage

du Rouleau Arrière

Console

Bras pour la Partie

Haute du Corps

Porte-Bouteille

(Bouteille non-incluse)

Pied d’Inclinaison

PROBLÈME : Le tapis roulant ralentit durant l’usage.

a. Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

b. Si la courroie est trop tendue, la performance du tapis peut être

diminuée et la courroie peut être endommagé de manière per-

manente. Retirez tout d’abord la clé de la console et

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé

hexagonale tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau

arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de

tour. Une fois la courroie serrée correctement, vous devriez

pouvoir soulever chaque côté de la courroie de 7 à 10 cm. de la

plateforme de marche. Assurez-vous que la courroie est cen-

trée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez

le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez

l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.

c. Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : La courroie n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez.

a. Si la courroie de marche n'est pas centrée, premièrement en-

lever la clef et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMENTA-

TION. Si la courroie de marche s’est décalée sur la

gauche, utilisez la clé hexagonale coudée pour tourner le

boulon du cylindre postérieur gauche dans le sens des ai-

guilles d'une montre d’1/2 tour;

si la courroie de marche

s’est décalée sur la droite, tournez le boulon dans le sens

contraire des aiguilles d'une montre d’1/2 tour. Faites atten-

tion de ne pas trop serrez la courroie de marche. Branchez le

cordon d’alimentation, insérez la clef et faites marcher le tapis roulant pour quelques minutes.

Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie de marche soit centrée.

Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez tout d’abord

la clé et

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION.

Avec la clé hexagonale, tournez les deux boulons d’ajustement

du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4

de tour. Quand la courroie est serrée correctement, vous de-

vriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 7 à

10 cm. Faites attention de garder la courroie centrée. Branchez

le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis

roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à

ce que la courroie soit tendue correctement.

PROBLÈME : UN DES BRAS POUR LA PARTIE HAUTE DU CORPS GRINCE DURANT L’USAGE

a. Corriger ce problème requiert un peu de graisse que vous

pouvez trouver dans une quincaillerie. Tournez le Bouton de

Résistance (101) dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre jusqu’à ce que vous puissiez le retirer du bras.

Enlevez le Cône de Résistance (102) et le Bras Gauche

pour la Partie Haute du Corps (100), ainsi que les Rondelles

de 3/8” (57), la Rondelle du Ressort (104), les Rondelles de

Friction (105), et l’Écrou de Friction (106). (Note: Si la

Manche de Résistance (103) sort du Support de Résistance

(107), remettez-la en place). Appliquez une

légère couche

de graisse sur la partie extérieure du Cône de Résistance.

Rattachez toutes les pièces en ordre comme indiqué à droite.

Boulons d’Ajustement

du Rouleau Arrière

7–10 cm

102

103

107

100

101

105

104

106

Merci d'avoir choisi le tapis roulant PROFORM

CROSSWALK. Le tapis roulant CROSSWALK offre

une technologie de pointe et un design innovateur

vous permettant de bénéficier d’excellents exercices

cardiovasculaires dans le confort et l’intimité de votre

maison. De plus lorsque que vous ne vous exercez

pas, l’exceptionnel CROSSWALK peut être plié pre-

nant ainsi moins d’espace (la moitié) que les autres

tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant

. Si vous avez des

questions concernant le tapis roulant, contactez le ser-

vice à la clientèle. Le numéro du modèle du tapis rou-

lant est le PETL56521. Vous trouverez le numéro de

série sur l'autocollant qui est apposé sur le tapis rou-

lant (référez-vous à la page de couverture de ce ma-

nuel pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).

Nous vous suggérons d'étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le

reste du manuel de l’utilisateur.

AVANT DE COMMENCER

Vis de la Rallonge du

Pied/Vis de la Rampe

(53)–4

Vis (35)–8

Vis de la Mise à Terre

(111)–1

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.

Trouvez le problème correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des ques-

tions veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : Le tapis roulant ne s’allume pas.

a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir la page 7.) Si

nécessaire utilisez une rallonge qui n’est pas plus longue que 1,5 mètre.

b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la

console.

c. Vérifiez le disjoncteur sur le tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Si l’interrupteur saillit comme indiqué le disjoncteur

s’est déclenché. Enclenchez le disjoncteur, attendez quelques

minutes et appuyez l’interrupteur.

PROBLÈME : Le tapis roulant s’éteint pendant l’emploi.

a. Vérifiez le disjoncteur sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. ci-dessus). Si le disjoncteur

s’est déclenché, attendez quelques minutes et appuyez l’interrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Débranchez le cordon d’alimentation, attendez cinq

minutes, et

branchez le cordon d’alimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : L’affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement.

a. DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Vérifiez les piles dans la console. Voir INSTALLATION

DES PILES à la page 8. La plupart des problèmes sont causés par des piles usagées.

b. Enlevez la clé de la console et

DÉBRANCHEZ LE CORDON

D’ALIMENTATION. Enlevez le Bouton de Résistance (101) du

Montant (11) gauche. Enlevez les vis du capot. Enlevez avec

précaution le capot.

Localisez le Capteur Magnétique (44) et l’Aimant (45) du côté

gauche de la Poulie (50). Tournez la Poulie jusqu’à ce que

l’Aimant soit aligné avec le Capteur Magnétique.

Assurez-vous

que l’espace entre l’Aimant et le Capteur Magnétique soit

d’environ 3 mm. Si nécessaire, desserrez la Vis (33) et déplacez

légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis. Rattachez le

capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes

pour vérifier que la lecture de vitesse est correcte.

Vue d’en

Haut

3 mm

101

12 5

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les emballages.

Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert la clé

hexagonal qui est incluse et votre propre tournevis Phillips et des cisailles .

Remarque : Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant

l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d’embal-

lage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez avec un chiffon

doux et un détergent non-abrasif.

1. Avec l’aide d’une seconde personne, élevez avec pré-

caution les Montants (11) jusqu’à ce que le tapis roulant

est dans la position indiquée.

2. Insérez une des Rallonges du Pied (34) dans le tapis

roulant comme illustré. (Remarque : Il serait plus facile

d’incliner le Montant [11] dans la position indiquée par la

flèche, quand vous insérez la Rallonge du Pied.)

Assurez-vous que le Coussin de la Base (40) est dans

le côté indiqué de la Rallonge du Pied. Attachez la

Rallonge du Pied avec une Vis de la Rallonge du Pied

(53).

Assurez-vous de pousser sur la tête de la Vis

de la Rallonge du Pied alors que vous la vissez.

Attachez l’autre Rallonge du Pied (34) de la même ma-

nière.

AVERTISSEMENT : Ne bran-

chez pas le cordon d’alimentation jusqu’à ce que le

tapis roulant soit complètement

Tripped

Reset

Déclenché

Enclenché

5. Placez la Base de la Console (46) sur les Montants (11).

Tirez les deux Fils (21) hors de l’appareil de la longueur

nécessaire pour les relier aux deux receveurs sur la Base

de la Console. Faites une boucle avec l’attache en plas-

tique indiquée et insérez l’extrémité à travers le support

d’attache sur la partie bas de la Base de la Console.

Trouvez le Fil qui a un branchement à deux broches et un

branchement à trois broches. Banchez les branchements

dans les receveurs correspondant dans la Base de la

Console.

Si les branchements ne s'ajustent pas facile-

ment, tournez-les et ensuite branchez-les. Glissez le

Couvercle de Fil (96) sur les branchements de manière à

ce qu'ils soient complètement couverts. Ensuite, branchez

l'autre fil dans l'autre receveur sur la Base de la Console.

AVERTISSEMENT : Ne connectez pas ou ne débran-

chez pas les Fils alors que le cordon d'alimentation du

tapis roulant est branché.

Serrez l’attache en plastique et

coupez l’extrémité.

Voir le dessin encadré. Passez l'attache plastique autour

du Couvercle de Fil (96) de manière à ce que l'attache

plastique est dans les deux encoches dans le Couvercle

de Fil. Serrez l’attache en plastique et coupez l’extrémité.

Référez-vous au dessin 5b. Enfilez six Vis (35) dans les

Montants (11) et dans la Base de la Console (46).

Commencez par visez les six Vis de quelque tours,

puis

serrez-les bien mais pas trop fort. Ne serrez pas en-

core les Vis à fond.

Attachez la prise de la mise à terre indiquée, au Montant

(11) avec la Vis de la Mise à Terre (111).

AVERTISSE-

MENT: La console doit être mise à terre.

6. Attachez le Loquet de Rangement (14) au Montant (11)

gauche avec deux Vis (35).

Faites attention de ne pas

trop serrer les Petite Vis.

7. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées

avant d’utiliser le tapis roulant. Gardez la clé hexago-

nale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est

utilisée pour régler la courroie de marche (voir page 13). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revê-

tement sous le tapis roulant.

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d’ali-

mentation.

ATTENTION : Vous devez être capable de sou-

lever 20 kg sans difficulté pour pouvoir soulever, abais-

ser, ou déplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiqués à droite. Pour

réduire les risques de blessures, pliez vos jambes et

gardez votre dos bien droit. Quand vous soulevez le

tapis roulant, assurez-vous de bien utiliser vos

jambes plutôt que votre dos.

Soulevez le tapis roulant à

un angle de 45 degrés.

2. Mettez votre main dans la position illustrée et tenez le

tapis roulant fermement. Soulevez le tapis roulant jusqu’à

ce que le loquet est complètement fermé par dessus le

verrou. Il sera peut-être nécessaire de pousser sur la

rampe vers l’extérieur tout en élevant le tapis roulant.

Assurez-vous que le loquet est complètement ver-

rouillé par-dessus le verrou.

Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis

roulant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs

du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa po-

sition de rangement à des températures au dessus

de 30°C.

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position

de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le

loquet est complètement fermé par-dessus le verrou.

1. Tenez les extrémités des rampes. Placez un pied sur la

base comme indiqué.

2. Faites basculer le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il

puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant jusqu’à

l’endroit désiré avec précaution.

Pour diminuer les

risques de blessures, faites extrêmement attention

quand vous déplacer votre tapis roulant. N’essayez pas

de déplacer le tapis roulant sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur la base et abaissez doucement le

tapis roulant dans la position de rangement.

COMMENT ABAISSEZ LE TAPIS ROULANT POUR

L’EMPLOI

1. Référez-vous au dessin 2 ci-dessus. Tenez l’extrémités

supérieur du tapis roulant avec votre main droite comme indiqué. Avec votre pouce gauche, tirez le loquet à et

tenez-le. Pivot le tapis roulant jusqu’à ce que le cadre et repose-pied dépassent le loquet de rangement.

2. Référez-vous au dessin 1 ci-dessus. Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le

tapis roulant au sol.

Pour réduire la possibilité de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit.

Base

Roues Avant

Attache

Trou

Fendu

Attache

111

Attache

6 11

Prise de la

Mise à Terre

3. Enlevez la Vis de la Rampe (53) de l’une des Rampes

(1). Insérez la Rampe dans le tube en haut du Montant

(11) gauche, et alignez le trou dans la Rampe avec le

trou fendu dans le Montant. Vissez légèrement la Vis de

Rampe dans la Rampe, tournez la Rampe jusqu’à ce que

la Vis touche l’une des extrémités du trou fendu, et en-

suite serrez complètement la Vis.

Attachez l’autre Rampe (1) à droite du Montant (11) de la

même manière.

4. Il se peut quíil ait une attache en plastique dans le tube se

trouvant sur le Montant (11) droit. S'il y en a une,

ne líen-

levez pas.

Loquet de

Rangement

Verrou

Verrouillé

10 7

Gardez votre pouce sur le moniteur cardiaque pen-

dant 15 secondes de plus pour une lecture plus

précise.

Si le pouls affiché semble être très élevé ou très

bas, ou s’il n’est pas affiché, soulvez votre pouce

du moniteur et laissez l’affichage se mettre à zéro.

Appuyez à nouveau le moniteur cardiaque comme

décrit ci-dessus. Servez-vous du moniteur plusieurs

fois jusqu’à ce que vous deveniez familier(e) avec

son fonctionnement. Soyez toujours immobile

quand vous mesurez votre pouls.

Lorsque vous avez fini de vous entraîner, arrê-

tez la courroie et retirez la clé.

Placez-vous sur les repose-pieds, glissez la com-

mande de vitesse à la position remise à zéro et en-

levez la clé de la console. L’affichage s’éteindra

quelques minutes après que la clé est retirée.

Remarque : À chaque fois que la courroie est

arrêtée et la touche Marche/Remise n’est pas

appuyée pendant quelques minutes, les affi-

chages s’éteindront automatiquement pour

économiser les piles.

COMMENT UTILISER LES BRAS POUR LA PARTIE

HAUTE DU CORPS

Pendant que vous vous entraînez sur le tapis roulant, vous

pouvez tenir les rampes ou les bras pour la partie haute du

corps. Les bras pour la partie haute du corps ont été crées

pour travailler vos bras, vos épaules, et votre dos pour

vous donner un entraînement complet. Tenez un bras

dans chaque main, et déplacez les bras vers l’avant et

vers l’arrière quand vous marchez sur le tapis roulant.

Pour varier l’in-

tensité de l’en-

traînement de la

partie haute de

votre corps, la ré-

sistance des bras

peut être ajustée.

Pour augmenter

la résistance,

tournez les bou-

tons de résis-

tance dans le

sens des ai-

guilles d’une

montre; pour di-

minuer la résis-

tance, tournez

les boutons de résistance dans le sens contraire des ai-

guilles d’une montre.

Bras

pour la

Partie

Haute du

Corps

Bouton de

Résistance

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

LE PERFORMANT LUBE

DE LA COURROIE MOBILE

La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE

, un lubrifiant de haute performance. IM-

PORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la

plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie mobile et causer de l’usure

extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre.

S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Branchez l’une des extrémités du cordon dans le tapis roulant.

Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui

correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1.

Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans

la prise qui se trouve sur le tapis roulant. Ensuite soulevez la

languette sur la boîte en ferrite et pincez la boîte en ferrite au-

tour du cordon d’alimentation. Ne laissez pas la boîte de ferrite

glisser le long du cordon d'alimentation. Serrez l'attache en

plastique incluse derrière la boîte de ferrite et coupez l'excès

de plastique. Référez-vous au dessin numéro 2 et branchez le

cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correc-

tement installée et qui est mis à la terre conformément aux

codes et aux ordonnances locales. Important : le tapis roulant

n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

Si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par

le fabricant.

DANGER :un mauvais branchement de

l’équipement peut créer des risques de chocs élec-

triques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si

vous avez des doutes quant à l’installation du tapis

roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis

roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de cou-

rant, faites installer une prise de courant adéquate par

un électricien qualifié.

Prise du tapis roulant

Prise

Languette

Attache en

Plastique

Boîte en

Ferrite

AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE

L’autocollant sur la console est en anglais. La feuille

d’autocollants incluse contient un autocollant en fran-

çais. Placez-le à la place indiquée.

INSTALLATION DES PILES

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. La

console requiert piles 1,5 V

. Des piles alcalines sont

recommandées. Ouvrez le couvercle comme indiqué

dans le dessin en haut à droite. Placez les piles dans le

compartiment, assurez-vous que les extrémités néga-

tives (–) des piles touchent les ressorts.

Fermez le couvercle, appuyez sur la languette du cou-

vercle des piles et ensuite poussez la languette en

avant comme indiqué dans le dessin d’extrême droite.

Assurez-vous que la languette est bien fermée.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon

d’alimentation est branché correctement. (Voir à la

page 7.)

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant.

Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le dessin en

haut de cette page), et glissez la pince sur la ceinture

de votre vêtement. Ensuite, insérez la clé dans la

console.

Testez la pince en vous éloignant avec

précaution de quelques pas en arrières jusqu’à ce

que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas

de la console ajustez la pince.

ATTENTION :Avant d’utiliser

la console, lisez les précautions suivantes.

• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque

vous allumez la console.

• Portez toujours la pince (voir le dessin en

haut) lorsque vous utilisez le tapis roulant.

Lorsque la clé est retirée, la courroie s’arrê-

tera.

• Réglez la vitesse petit à petit.

• Pour réduire la possibilité d’électrocution,

gardez la console sèche. Évitez de renverser

des liquides sur la console et utilisez une

bouteille hermétique dans le porte-bouteille.

Languette

Remarque : S’il y a une feuille de plastique

enlevez-la.

Piles

Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement de

la console.

Enfoncez complètement la clé dans la fente.

Les affichages n’appa-

raîtront pas tout de

suite, quand la clé est

enfoncée dans la

console. Ils s’allume-

ront lorsque la touche

Marche/Remise est ap-

puyée ou la courroie se déplace. Remarque : Si

vous venez d’installer les piles les affichages se-

ront déjà allumés.

Remettre à zéro la commande de vitesseet met-

tez en marche la courroie.

Déplacez la commande de vitesse à la position

reset. Remarque : À chaque fois que la cour-

roie de marche est arrêtée, la commande de vi-

tesse doit être déplacée à la position reset

avant de pouvoir faire à nouveau marcher la

courroie de marche.

Ensuite, glissez lentement la commande de vi-

tesse à droite jusqu’à ce que la courroie de

marche se déplace à une vitesse lente. Avec pré-

caution, marchez sur la courroie et commencez

votre entraînement. Changez la vitesse de la cour-

roie selon votre désir en déplaçant la commande

de vitesse.

Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les re-

pose-pieds et déplacez la commande de vitesse à

la position reset.

Pendant les premières quelques minutes de l'em-

ploi du tapis roulant, vérifiez l'alignement de la

courroie. Alignez la courroie si nécessaire (voir à

la page 13).

Réglez l’inclinaison du tapis roulant comme

désiré.

Pour changer l’inclinaison

du tapis roulant, appuyez

la touche d’augmentation

et de réduction jusqu’à ce

que le niveau d’inclinai-

son est atteint.

Suivez vos progrès avec les deux moniteurs.

Temps/Distance de

piste

—Cet affichage in-

dique le temps écoulé et

la distance totale que

vous avez parcourue en

marchant ou en courant,

en miles. L’affichage

changera d’un nombre à l’autre chaque quelques

secondes, comme indiqué par les indicateurs à

l’affichage.

Cals/Cals de Graisse/

Vitesse—Cet affichage

montre le nombre ap-

proximatif de

calories et

de calories de graisse

que vous avez brûlées.

(Voir BRÛLER DE LA

GRAISSE à la page 14.) Cet affichage indique la vi-

tesse de la courroie mobile en km par heure ou en

miles par heures. L’affichage changera d’un nombre

à l’autre chaque sept secondes, comme indiqué par

les indicateurs à l’affichage.

Pour remette à les affi-

chages, à tout moment,

appuyez la touche

Marche/Remise.

Remarque : Les affi-

chages peuvent être

indiqué en kilomètres en appuyant. Tenez ap-

puyé la touche Marche/Remise pendant encore

5 secondes pour changer à nouveau en miles.

Mesurez votre pouls si vous le désirez.

Pour utiliser le moni-

teur cardiaque, tenez-

vous sur les repose-

pieds et placez votre

pouce sur le moniteur

cardiaque comme indi-

qué. Le détecteur de

pouls est activé par la

pression—enfoncez-le

complètement.

N’ap-

puyez pas trop fort, ou

la circulation sanguine

de votre pouce sera coupée, et votre pouls ne

sera pas détecté.

Ensuite, soulevez légèrement

votre pouce jusqu’à ce que l’indicateur en coeur

dans l’affichage Cals/Cals de Graisse/Vitesse cli-

gnote

de façon continue. Gardez votre pouce

dans cette position. Après quelques secondes,

trois traits apparaîtront à l’affichage, et votre pouls

sera indiqué.

Indicateur

Couvercle

Moniteur Cardiaque

8 9

inclinaison

Vitesse

Clé/Pince

Moniteur Cardiaque

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL56521 R0802A

Nº.

Qté. Description

1 2 Rampe

21 Clé/Pince

3 2 Boulon Pivot du Pied

d’Inclinaison

4 1 Couvercle des Piles

5 2 Repose-Pieds

6 1 Montant du Moteur

7 1 Rouleau Arrière

8 1 Potentiomètre de

Vitesse

9 1 Commande de

Vitesse

10* 1 Assemblage de la

Console

11 1 Montant

12 1 Courroie du Moteur

13 1 Petite Vis

14 1 Loquet de Rangement

15 2 Bague d’Espacement

Pivot du Cadre

16 7 Attache-Câble 8”

17 1 Écrou du Moteur

18 1 Poulie/Volant/

Ventilateur

19 1 Moteur

20* 1 Moteur/Poulie/Volant/

Ventilateur

21 1 Groupement de Fils

22 4 Vis du Guide de la

Courroie

23 1 Capot du Moteur

24 1 Protection du Moteur

25 21 Petite Vis

26 1 Contrôleur

27 1 Boulon Pivot du

Moteur

28 1 Écrou de Tension du

Moteur

29 4 Rondelle de Support

de Résistance

30 1 Rondelle de Tension

du Moteur

31 2 Boulon de Tension du

Moteur

32 1 Support d’Inclinaison

Arrêt

33 1 Vis de la Mise à Terre

34 2 Rallonge du Pied

35 14 Vis

36 2 Boulon de la Roue

37 2 Roue

38 6 Écrou de la Roue

/Écrou d’Élévasion

39 15 Rondelle

40 4 Coussin de la Base

41 2 Embout de la Rampe

42 1 Verrou

43 1 Pince du Capteur

Magnétique

44 1 Capteur Magnétique

45 1 Aimant

46 1 Base de la Console

47 2 Isolateur Avant

48 4 Vis de la Plateforme

49 2 Isolateur

50 1 Rouleau Avant/Poulie

51 1 Boulon de Réglage

du Rouleau Avant

52 2 Réglage du Rouleau

53 4 Vis de la Rallonge du

Pied/Vis de la Rampe

54 1 Réceptacle

55 1 Filtre

56 1 Coupe-Circuit

57 6 Rondelle de 3/8”

58 2 Boulon Pivot du

Cadre

59 1 Autocollant pour le

Loquet

60 1 Moteur du Panneau

Ventral

61 2 Attache-Crampon du

Câble

62 2 Vis de la Plateforme

Arrière

63 3 Attache Flexible

64 1 Bobine d’Induction

65 2 Guide de Courroie

66 4 Attache du Panneau

Ventral

67 1 Courroie de Marche

68 1 Plateforme de Marche

69 1 Panneau Ventral

70 17 Vis des Pièces Élec-

troniques

71 1 Groupement de Fils

de l’Inclinaison

72 3 Rondelle du Montant

73 5 Vis du Isolateur

74 1 Clé Hexagonale

75 1 Cadre

76 2 Embout Avant

77 2 Boulon de la Roue

d’Inclinaison

78 1 Kit du Cordon

d’Alimentation

79 4 Écrou de la Roue

d’Inclinaison

80 1 Fil Mise à Terre

81 2 Vis du Capot (Avant)

82 1 Pied d’Inclinaison

83 2 Boulon de Réglage

du Rouleau Arrière

84 1 Embout Arrière

85* 2 Montage de la

Rallonge de Pied

86 1 Boulon du Moteur

d’Inclinaison

87 2 Vis du Panneau

Ventral

88 1 Vis de la Console/Vis

du Loquet

89 1 Panneau Protecteur

de la Courroie du

Moteur

90 1 Porte-Livre

91 3 Rondelle de Nylon

92 1 Support des Pièces

Électroniques

93 2 Bague Pivot du

Moteur

94 1 Manche Pivot du

Moteur

95 1 Boîte en Ferrite

96 1 Couvercle des Fils

97 1 Fil du Filtre

98 1

Poignée en Mousse

99 1 Bras Droite pour la

Partie Haute du Corps

avec Mousse

100 1 Bras Gauche pour la

Partie Haute du Corps

avec Mousse

101 2 Bouton de Résistance

102 2 Cône de Résistance

103 2 Manche de Résistance

104 2 Rondelle du Ressort

105 4 Rondelle de Friction

106 2 Écrou de Friction

107 1 Support de résistance

108 2 Boulon de Résistance

109 4 Boulon du Support de

Résistance

110 1 Écrou de la Mise à

Terre

111 1 Vis de la Mise à Terre

# 1 Fil Blanc 14l

# 1 Fil Blanc 4”, 2F

# 1 Fil Noir 4”, 2F

# 1 Fil Vert/Jaune de 4”,

M/F

# 1 Manuel de l’Utilisateur

* Inclus toutes les pièces illustrées

dans l’encadré

# Ces pièces ne sont pas illustrées

ENLEVEZ LE SCHÉMA DÉTAILLÉ ET LISTE DES

PIÈCES DE CE MANUEL.

Gardez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ et cette LISTE DES PIÈCES pour réfé-

rences ultérieures.

Remarque : Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notifi-

cation. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du

manuel.

85*

109

108

107

103

101

104

106

105

102

100

101

103

102

105

106

104

108

107

110

10*

20*

85*

109

111

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PETL56521 R0802A

ProForm PETL5652 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL5652

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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