Timex 103-095004 Manuel utilisateur

La page charge ...

SOMMAIRE

INTRODUCTION ..................................................................................................41

RESSOURCES .....................................................................................................43

MODES/BOUTONS DE LA MONTRE .................................................................44

Icônes d’afﬁchage et descriptions ................................................................... 44

Modes de la montre ......................................................................................... 45

Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque .............................. 46

MISE EN MARCHE DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ....................................... 47

Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique ................................... 48

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques et conseils pratiques .......... 49

TECHNOLOGIE TAPSCREEN

™

........................................................................... 50

HEURE DE LA JOURNÉE ....................................................................................51

Second fuseau horaire .....................................................................................51

CHRONOGRAPHE ...............................................................................................52

Lap/Split(Tempsautour/intermédiaire) .......................................................... 52

Utilisation du Chronographe ............................................................................53

Changer le format d’afﬁchage du chronographe .............................................54

MONITEUR D’ALLURE CIBLE .............................................................................55

Réglage du moniteur d’allure cible ..................................................................55

MINUTERIES D’HYDRATATION ET DE NUTRITION .......................................... 57

Réglage des minuteries d’hydratation et de nutrition ..................................... 57

MODE MINUTERIE PAR INTERVALLES AVEC IDENTIFICATIONS.................... 57

Réglage des minuteries par intervalles ............................................................58

Utilisation de la minuterie par intervalles ........................................................ 59

MINUTERIE À REBOURS .................................................................................... 60

Réglage de la minuterie....................................................................................60

Utilisation de la minuterie ................................................................................ 61

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41

RÉCUPÉRATION ..................................................................................................62

À propos de la vitesse de récupération cardiaque ..........................................62

Déterminer manuellement une vitesse de récupération cardiaque ...............63

RAPPEL ...............................................................................................................64

Examinerlesdonnéesdelaséanced’exercice ...............................................65

Verrouillagedesséancesd’exercicedanslemodeRecall(rappel) ................. 66

CONFIGURATION CFM ......................................................................................67

Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque .......................................68

Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque ...................................... 69

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques et conseils pratiques .......... 70

INFORMATIONS PERSONNELLES ..................................................................... 71

ALARME ..............................................................................................................72

SOIN ET ENTRETIEN ..........................................................................................73

Cardiofréquencemètre numérique ..................................................................73

Pile de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique ................................74

Pile de montre .................................................................................................. 75

VEILLEUSE INDIGLO

®

........................................................................................ 75

ÉTANCHÉITÉ .......................................................................................................76

Montre .............................................................................................................. 76

Émetteur du cardiofréquencemètre numérique..............................................76

GARANTIE ET RÉPARATION .............................................................................. 77

AVIS FCC (ÉTATS-UNIS) / AVIS IC (CANADA) ................................................. 81

DÉCLARATION DE CONFORMITÉ .....................................................................82

Introduction

Bienvenue !

Merci d’avoir acheté la nouvelle montre Timex

®

avec cardio-

fréquencemètre IRONMAN

®

Target Trainer pourvue de la technolo-

gie TapScreen

™

. Cette nouvelle génération d’outils performants a

été développée en association avec des athlètes de renommée

mondiale, permettant ainsi l’élaboration de la montre Target Trainer

équipée de fonctions essentielles pour un entraînement de qualité.

Quevoussoyezentraindecourirpourlapremièrefoisouquevous

vous entraîniez pour votre dixième marathon, cette montre vous

sera d’une aide précieuse.

Enregistrez votre produit sur www.timex.com

Félicitations !

EnachetantlecardiofréquencemètrenumériqueIRONMAN

®

de

Timex

®

, vous avez embauché votre nouvel entraîneur personnel.

Votre cardiofréquencemètre numérique vous offre la possibilité de

suivre, d’enregistrer et d'analyser les indicateurs essentiels de votre

propre niveau de forme au long de 3 séances d’exercice.

Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre numérique est un

outil convivial pour votre mise en forme. Mais, comme pour tout

nouvel appareil, vous devrez prendre le temps de vous familiariser

avec ses fonctions aﬁn d’optimiser son utilisation.

Alors, découvrez les caractéristiques et les fonctions de votre

cardiofréquencemètre numérique pour acquérir une compréhen-

sion simple de cet outil. Mais avant tout, proﬁtez pleinement de

votre nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus

performante !

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Un cœur en bonne santé

Des études récentes ont démontré que tout le monde peut être en

forme et le rester sans excès de zèle. Cela peut être aussi simple

que :

•Fairedel’exercice3à4foisparsemaine.

•Faire30à45minutesd’exercicependantchaqueséance.

•Fairedel’exerciceàunefréquencecardiaqueappropriée.

La fréquence cardiaque représente les effets de l’effort sur

tout l’organisme. Choisir la zone de fréquence cardiaque la

plusappropriéepréparelecœur,lespoumonsetlesmusclesà

travailleràunniveauoptimalpourobteniretgarderuncorpsen

forme. Une fois réglé, votre cardiofréquencemètre numérique

peut automatiquement vous montrer quand vous vous trouvez

dans la zone d’effort choisie et vous signaler quand vous n’y êtes

pas.Ilpeutvousaideràmaintenirvotreeffortphysiqueauniveau

d’intensité pour vous permettre de réaliser l’objectif de forme ﬁxé,

sans sous-entraînement ni surentraînement.

ATTENTION :

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est

déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques

graves. Consulter un médecin avant d’entamer un

programme d’exercice physique.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre la peau

et l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique et d’autres

facteurs peuvent entraver la transmission des données de

fréquence cardiaque.

Ressources

Visitez http://www.Timex.com/HRM pour plus de renseignements

sur les cardiofréquencemètres Timex

®

, y compris la liste des

fonctions du produit.

Une version électronique de ce manuel et celles d’autres CFM est

disponible sur http://www.Timex.com/Manuals comprenant :

•Heart Zones

®

Tools for Success (Les zones de fréquence

cardiaque,lesoutilsdusuccès):Desinformationssurl’emploi

du cardiofréquencemètre en association avec le programme de

forme Heart Zones

®

,conçupouraideràaccroîtrelaforceetla

résistance de votre cœur.

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Modes/Boutons de la montre

Icônes d’afﬁchage et descriptions

y

L’icône de cœur clignotante indique que la montre cherche

un signal de l’émetteur du cardiofréquencemètre numér-

ique. L’icône clignotera tant que la montre reçoit un signal de

l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique.

w L'icône du chronographe indique que la montre chronomètre

votre séance d’exercice dans le mode Chrono.

H L’icône du sablier indique que la montre chronomètre votre

exercice dans le mode Minuterie par Intervalles ou Minuterie.

j L’icône de répétition dans le mode Minuterie par Intervalles

ou Minuterie indique que vous avez réglé la minuterie pour se

répéteràlanducompteàrebours.

x L’icône du réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour

vous alerter au moment que vous avez choisi.

N L'icône de la mélodie indique que vous avez réglé le carillon

horaire pour sonner toutes les heures.

L'icône du petit cœur/minuterie dans le mode Heure du jour

ou Récupération s’afﬁche quand la montre suit la fréquence

cardiaque de récupération.

Indique que la technologie TapScreen

™

est activée.

k Indique que la fonction Night-Mode

®

est activée et vous

pouvez appuyer sur n’importe quel bouton pour allumer la

veilleuse INDIGLO

®

.

Modes de la montre

AppuyezsurMODEpourfairedélerlesfonctionsprincipalesdela

montre

TIME (heure) > CHRONO >

INTERVAL TIMER (minuterie par

intervalles) > TIMER (minuterie) > RECOVERY (récupération) >

RECALL (rappel) > HRM SETUP (conﬁguration CFM) > USER INFO

> ALARM

La plupart des modes utilisent les boutons de la montre de la même

manière. Les noms des fonctions des boutons s'afﬁchent sur le

cadran près du bouton.

START/SPLIT

(DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE)

STOP/RESET/SET

MODE

VEILLEUSE

INDIGLO

®

HEART RATE

(FRÉQUENCE

CARDIAQUE)

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STOP/RESET/SET (DONE/VALIDÉ) = entrer, accepter et quitter

MODE (NEXT/SUIVANT) = se déplacer vers le réglage de la fonction

suivante

START/SPLIT (+) = augmenter les valeurs

HEART RATE (-) = diminuer les valeurs

Remarque : Tenir l’un ou l’autre bouton enfoncé pour augmenter

ou diminuer les valeurs rapidement.

PoureffectuerleréglageappuyezsurSTOP/RESET/SETetsuivezles

instructionsderéglage(+,–,NEXT,DONE)quis’afchent.

Déterminer votre zone optimale de fréquence

cardiaque

Il y a cinq zones cibles de fréquence cardiaque essentielles.

Choisissezsimplementunezonequicorrespondàvotre

pourcentage(%)defréquencecardiaquemaximalebasésur

l’objectif que vous souhaitez atteindre durant un exercice

particulier. Avant de régler votre %, vous devez d’abord déterminer

votre fréquence cardiaque maximale. Il existe plusieurs méthodes

pour l’évaluer. La brochure « Heart Zones

®

Tools For Success »

comprise dans l’emballage de la montre en propose d’excellentes

et Timex vous conseille d’utiliser une de celles qui y sont décrites.

Si vous ne pouvez pas suivre ces méthodes, envisagez éventu-

ellement d’utiliser la méthode basée sur l'âge recommandée

par le gouvernement. Partez du chiffre 220 puis soustrayez-en

votre âge. Par exemple, une personne de 35 ans commence avec

220etsoustrait35(sonâge),cequiluidonneuneestimation

de sa fréquence cardiaque maximale de 185. Une fois que vous

connaissez votre fréquence cardiaque maximale, vous pouvez régler

les zones décrites dans le tableau qui suit.

Mise en marche du cardiofréquencemètre

Avant de commencer

Une fois que vous avez déterminé votre but de forme et votre

fréquence cardiaque maximale, Timex vous recommande de rentrer

cesinformationsdanslemodedeHRMSETUP(CONFIGURATION

CFM).Celavouspermettrad’adaptervotrecardiofréquencemètre

numériqueàvosparamètrespersonnels.

Zone % Objectif Intéret

1 50%à60% Exercicemodéré Maintenir le cœur en bonne

santé et se remettre en forme

2 60%à70% Contrôle du poids Perdre du poids et brûler des

graisses

3 70%à80% Établissement de base

cardiorespiratoire

Accroître l’endurance et la

capacité aérobique

4 80%à90% État de santé optimal Maintenir une excellente

condition physique

5 90%à100% Entraînementathlétique

de haut niveau

Obtenir une superbe condition

physique

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Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique

1. Humectez les coussinets de l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique.

2. Centrez le capteur sur la poitrine avec le

logo Timex

®

tourné vers le haut et vers

l’extérieur et attachez-le fermement juste

sous le sternum.

3.Restezaumoinsàdeuxmètres

d’autres cardiofréquencemètres, d'autres sources de radio ou

d’interférenceélectrique,appuyezsurleboutonMODEjusqu’à

afﬁcher le mode désiré. Les données de fréquence cardiaque

sont visibles dans les modes Heure du jour, Chrono, Minuterie

par Intervalles ou Minuterie.

4.AppuyezsurleboutonHEARTRATE(FRÉQUENCECARDIAQUE)de

votre montre si l’icône de cœur clignotante n’apparaît pas.

5. Commencez votre séance d’exercice.

REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre

fréquence cardiaque et d’autres données statistiques sur votre

séanced'exercice(disponibleenmodeRécapitulatif)seulementsi

vous déclenchez le mode Chrono pendant votre séance d’exercice.

6. Si la montre est réglée pour vous alerter quand vous allez

au-dessus ou en-dessous de votre zone cible de fréquence

cardiaquechoisie,appuyezetmaintenezHEARTRATE

(FRÉQUENCECARDIAQUE)enfoncépouréteindrel’alarme.Sinon,

elle continue de sonner jusqu’au retour dans la zone cible.

Lorsquevousdésactivezl’alarme,lemessageHOLDALERTOFF

(TENIRL’ALARMEDÉSACTIVÉE)s’afche.Continuezdemaintenir

HEARTRATE(FRÉQUENCECARDIAQUE)enfoncéjusqu’àceque

lemessageAUDIBLEALERTOFF(ALARMEDÉSACTIVÉE)s’afche.

Inversement, lorsque vous activez l’alarme, le message HOLD

ALERTON(TENIRL’ALARMEACTIVE)s’afche.Continuezdemain-

tenirHEARTRATE(FRÉQUENCECARDIAQUE)enfoncéjusqu’àce

quelemessageAUDIBLEALERTON(ALARMEACTIVE)s’afche.

7. Lorsque vous avez ﬁni votre séance d’exercice dans le Mode

Chrono,appuyezsurSTOP/RESET/SETpourarrêterd’enregistrer

les données de votre séance d’exercice et appuyez et tenez

STOP/RESET/SETenfoncépourenregistrervotreséance

d’exercice.

8.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherReviewMode(ModeRécapi-

tulatif).Cemodecomprendlesdonnéesdefréquencecardiaque

et d’autres données statistiques sur la séance d’exercice.

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques

et conseils pratiques

La montre et l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique

doiventêtreàmoinsd’unmètrel’undel’autrepourfonctionner

correctement. Si la montre ne reçoit pas d’information de fréquence

cardiaque,lemessageNOHRMDATA(PASDEDONNÉESCFM)

s’afche.Essayezcequisuit:

•Réduisezladistanceentrelamontreetl’émetteurducardio-

fréquencemètre numérique.

•Ajustezlapositiondel’émetteurducardiofréquencemètre

numérique et la sangle élastique de poitrine.

•Assurez-vousquelescoussinetsdel’émetteurducardio-

fréquencemètre numérique sont mouillés.

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•Vériezlapiledel’émetteurducardiofréquencemètrenumé-

rique et remplacez-la si nécessaire.

•Éloignez-vousd’autrescardiofréquencemètresoud’autres

sources de brouillage radio ou électrique.

Technologie TapScreen

™

La technologie TapScreen

™

fonctionne en donnant un coup sec sur

le cadran de la montre. La technologie TapScreen

™

est utilisée dans

lesmodesCHRONO,INTERVALTIMER(minuterieparintervalles)et

TIMER(minuterie).Laforcedefrappepeutsepersonnaliserdela

manièresuivante:léger(LITE),moyen(MED),fort(HARD),désactivé

(OFF).Lamontreestfournieavecuneforcedefrapperégléesur

moyen.

1.DanslemodeTIME,appuyezettenezleboutonSTOP/RESET/SET

enfoncé.

2.AppuyezsurleboutonMODE(NEXT)jusqu’àafcherTAPFORCE.

3.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)poursélection-

nerlaforcedefrappe:LITE(léger),MED(moyen),HARD(fort)ou

(OFF)désactivé.

Conseils pratiques :

•NousvousrecommandonsdesélectionnervotreINTENSITÉ

DEFRAPPEenfonctiondevotreactivité:Pourlamarche(LITE

léger),lacourse(MEDmoyen),levélo(HARDfort)etlanatation

(HARDfort).

•Sivoussubissezdesactivationsaccidentelles,augmentez

l’intensité de frappe.

•Silorsd’untriathlonvousêtesentransitionoujusteentrainde

changer de vêtements, nous vous recommandons d’appuyer

surMODEpourpasseraumodeTIMEand’éviterl'activation

accidentelleparuncoupsecduchronographequicontinueà

fonctionner en arrière-plan.

Revenez en mode CHRONO quand vous avez terminé.

Heure de la journée

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherTimeofDay(Heuredujour).

2.AppuyezettenezSTOP/RESET/SETenfoncépourcommencer.

3.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pouraugmenter

oudiminuerlesvaleursdesfuseauxhoraires(1ou2),del’heure,

des minutes, des secondes, du mois, du jour, de la date, de

l'année, du format 12 ou 24 heures, du format de la date, du cari-

llon horaire, du bip des boutons et de l’intensité de frappe.

4.AppuyezsurNEXTpourréglerchaquechampdésiréetpasserau

suivant.

5.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)pourquitter.

Conseils pratiques :

•Leformatdeladatepeutseprésenterdelamanièresuivante:

mois-date(MMM-DD),jour-mois(DD,MMM)mois-jour-année

(MM-DD-YY)oujour-mois-année(DD.MM.YY).

Second fuseau horaire

Votre montre possède deux fuseaux horaires qui se révèlent utiles

lorsque vous voyagez et que vous changez de fuseau horaire ou

lorsquevouspassezàl’heured’été.

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Conseils pratiques :

•VouspouvezpassertrèsfacilementdufuseauhoraireTIME1au

fuseauhoraireTIME2etinversementenappuyantetentenant

le bouton START/SPLIT enfoncé pendant 5 secondes.

Chronographe

Le chronographe enregistre le temps de votre séance d’exercice.

L’enregistrement des temps au tour/intermédiaires pendant votre

séance vous fournira des indications en temps réel et vous permet-

tra d’ajuster votre effort en visant vos objectifs d’entraînement.

Lap/Split (Temps au tour/intermédiaire)

Le temps au tour correspond au temps mis pour compléter un

segment de votre activité. Le temps intermédiaire correspond au

tempscumulédepuisledébutjusqu’àuncertainmomentdans

votre séance d'exercice. Vous trouverez ci-dessous l’exemple d’une

coursede4milles(environ6,5kilomètres).Lecoureurenregistre

des temps au tour/intermédiaires tous les milles ou kilomètres.

Cettemontrepeutenregistrerjusqu’à100heureset200tours.

Ellegardeenmémoireles200tourslesplusrécentsdanslemode

Recall(rappel).

Utilisation du Chronographe

1.DanslemodeCHRONO,DONNEZUNCOUPSECsurvotreécran

pourCOMMENCER.

2.DONNEZUNCOUPSECsurvotreécranchaquefoisquevous

voulezrentrerunTEMPSAUTOUR/INTERMÉDIAIRE.

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpourterminer.

4.AppuyezettenezSTOP/RESET/SETenfoncépourremettrele

CHRONOàzéro.

WKOUTSAVEDapparaîtsurvotreécranpourvousinformerque

votre séance d’exercice a été automatiquement enregistrée et peut

êtrevisualiséedanslemodeRECALL(Rappel).

Conseils pratiques :

•VouspouvezaussiutiliserleboutonSTART/SPLITpourdémarrer

votre chronographe et prendre des temps au tour.

•Àmoinsd’avoirverrouillélesséancesd’exercice,uneséance

d’exercice enregistrée remplacera la plus ancienne en mémoire.

•Vouspouvezenregistrerjusqu’à200toursdanstroisséances

d’exercice. Veuillez noter que chaque séance d'exercice néce-

ssiteraunstockageégalàtroistempsautourquiserautilisé

pour indiquer l’heure/date, le temps cible et les temps delta

pour cette séance d’exercice.

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Changer le format d’afﬁchage du chronographe

Ceci détermine l’afﬁchage des lignes du milieu et du bas. La ligne

du milieu s’afﬁche en grand. Cette option concerne LAP/SPLIT

(tempsautour/intermédiaire),SPLIT/LAP(tempsintermédiaire/au

tour),LAP#/SPLIT(numérodutempsautour/intermédiaire),and

LAP#/LAP(numérodutempsautour/tempsautour).

1.AppuyezsurModejusqu’àafcherCHRONO.

2.AppuyezettenezSTOP/RESET/SETenfoncépourcommencerle

réglage.

3.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ousurHEARTRATE(-)pourchoisir

le format d’afﬁchage.

4.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)poursortirou

appuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)pourréglerlafonctiontemps

cible(décriteplusloindanscettesection).

Remarque :

Si vous recevez un signal de fréquence cardiaque, davantage

d’options d’afﬁchage du chronographe sont disponibles.

AppuyezsurHEARTRATEpourmodierl’afchagecommesuit:

•Mettrelafréquencecardiaquesurlalignesupérieureetle

chrono sur les lignes du milieu et du bas.

•Mettrelafréquencecardiaquesurleslignesdumilieuetle

chrono sur les lignes supérieures et du bas.

•Afcherlafréquencecardiaqueuniquement

•Afcherlesdonnéesduchronographeuniquement

Moniteur d’allure cible

Votre allure étant un élément important pour atteindre votre but, un

système sonore incorporé vous indique si vos temps au tour cibles

sont réalisés ou non. Si vous vous trouvez en dehors des limites

de vos temps cibles, différentes alarmes sonores et me ssages

vous donneront des informations. La montre émet un bip lent

lorsquevousêtesen-deçàdevotreallurecible(SLOW),unsimple

biplorsquevousallezàlabonneallure(ONPACE)etunbiprapide

lorsquevousêtesau-delàdevotreallurecible(FAST).Vosperfor-

mances seront aussi afﬁchées sur l’écran.

Réglage du moniteur d’allure cible

1.AppuyezsurMODEjusqu'àcequeCHRONOapparaisse(le

chronoindique00:00:00ouappuyezsurSTOP/RESET/SETpourle

remettreàzéro).

2.AppuyezettenezSTOP/RESET/SETenfoncépourcommencerle

réglage.

3.AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)jusqu’àafcher

TARGETTIME(tempscible).

4. AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pouractiverou

désactiver(ONouOFF)TARGETTIME.

5. SivoussélectionnezON(activé),appuyezsurleboutonMODE

(NEXT/SUIVANT)jusqu’àafcherTRGTPACE(allurecible).

6. AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pourentrer

l’allureciblepartempsautourenheures(HH),minutes(MM)et

secondes(SS).L’allureciblepartourpeutêtrerégléepourun

minimumd'uneminute(1.00)jusqu'àunmaximumd’uneheure

(1:00:00).

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7. AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)pourentrerla

zonecible(TRGTRANGE)correspondantàlamarged'erreur

(+/-)acceptablevouspermettantdeconsidérerquevous

exécutezvotretouràlabonneallure(ONPACE).LorsqueTarget

Range(zonecible)s'afche,entrezlesminutes(MM)etles

secondes(SS).

8. AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)jusqu’àafcherla

distancecible(TARGETDIST).

9. AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pouractiverou

désactiver(ONouOFF).

10.SivoussélectionnezON(activé),appuyezsurleboutonMODE

(NEXT/SUIVANT)jusqu’àafcherladistancecible(TARGETDIST).

11.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)etsurMODE

(NEXT/SUIVANT)pourréglerlechiffrededistancecible.

12.AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)pourréglerla

valeur de la distance cible.

13.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)poursélectio-

nnersoitdesmilles(MI)oudeskilomètres(KM).

14.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)pourterminer.Si

une distance totale cible a été réglée, la montre calculera et

afcheravotretempstotalcible(TARGETTOTAL)estiméd’après

les informations que vous venez de fournir précédemment

concernant l’allure cible et la distance cible.

Minuteries d’hydratation et de nutrition

Les minuteries optionelles d’hydratation et de nutrition vous indi-

queront quand il est temps de boire ou de manger. Cette minuterie

se répétera et fonctionnera parallèlement avec votre chronographe.

Réglage des minuteries d’hydratation et de nutrition

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherCHRONO.

2.AppuyezsurSETpourcommencer.

3.AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)jusqu’àafcher

(DRINK)(boire).

4.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pourl’activer

(ON).

5.AppuyezsurleboutonMODE(NEXT/SUIVANT)pourpasserà

l’optionderéglagedutempsetsurSTART/SPLIT(+)ouHEART

RATE(-)pourréglerletemps.

6.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)pourpasserauréglagede

l’optionnutrition(EAT)(manger)etrépétezlaprocédure.

7.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)pourterminer.

Mode Minuterie par intervalles avec

identiﬁcations

Les entraînements les plus complexes deviennent automatiques et

sans effort avec les deux programmes d’intervalles, chacun com-

portantjusqu'à8intervallesnommés,quipeuventêtredémarrésou

arrêtés en utilisant l’interface de la technologie TapScreen

™

. Nous

avons aussi ajouté des vignettes permettant l’identiﬁcation aﬁn de

vousaideràvisualiserl’intensitéquevousdevriezsuivrelorsde

58

59

votreentraînement[Intervalle#,WARM(échauffement),SLOW(lent),

MED(moyen),FAST(rapide)etCOOL(récupération)].

Réglage des minuteries par intervalles

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherINTTIMER(minuterie).

2.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpoursélectionnerlaséance

d’exercicequevousvoulezutiliser(WKOUT-1ou2)enutilisant(+)

ou(-),etappuezsurMODE(NEXT/SUIVANT).

3.Poursélectionnerl’intervalle(1-8),appuyezsurSTART/SPLIT(+)

ouHEARTRATE(-).

4.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)pourréglerl’intervalle

(HH:MM:SS)avecSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).

5.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)poursélectionnerHEART

RATEZONE(ZONEDEFRÉQUENCECARDIAQUE)(None/Aucune,

1-5ouC1-C5).

6.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)poursélectionnerlenomde

l’intervalle[Intervalle#,WARM-UP(échauffement),SLOW(lent),

MEDIUM(moyen),FAST(rapide)etCOOL(récupération)]avec

START/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).

7.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)poursélectionnerSTOPAT

END(arrêtàlan)ouREPEATATEND(répétitionàlan)avec

START/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).Répéteztoutescesétapes

jusqu’àcequevousayezréglétouslesintervallesdontvous

avez besoin pour votre séance d'exercice.

8.AppuyezsurSETpourvalider.

Utilisation de la minuterie par intervalles

1. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur

START/SPLIT pour démarrer la minuterie par intervalles.

2. Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie par intervalle

atteintzéroetdémarrelecompteàrebourssuivant.

START

INT 1

(slow 3:00)

INT 2

(fast 2:00)

(x10)

•Lenoms’afcheenhautdelaminuterie[Intervalle#,WARM

(échauffement),SLOW(lent),MED(moyen),FAST(rapide)et

COOL(récupération)].

•Sivotreséanced'exerciceestrégléeavecREPEATATEND

(répétitionàlan),lecompteurderépétitions’afcherasurla

ligne du bas.

3. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre, ou appuyez sur

STOP/RESETpourarrêterlaminuterieparintervallesunefoisque

vous avez terminé toutes les répétitions que vous vouliez faire.

4.Lorsquevousavezni,appuyezettenezSTOP/RESETenfoncé

pour reprendre la minuterie par intervalles. Si vous appuyez en

tenantSTOP/RESETenfoncéànouveau,celaremetlaminuterie

àzéro.

60

61

Conseils pratiques :

•H s’afﬁche dans le mode heure lorsque la minuterie par

intervalles est en marche. j, s’afﬁche lorsque la minuterie par

intervallesestenmarcheetrégléepourserépéteràlan.

•SivoussélectionnezREPEATATEND(répétitionàlan)le

compteàreboursirajusqu’auboutdetouslesintervallespuis

répétera la séquence entière.

•LaveilleuseINDIGLO

®

clignote et la mélodie de la minuterie par

intervalles retentit entre chaque intervalle.

•Laminuterieparintervallessepoursuitlorsquevousquittezle

modeINTTIMER(minuterieparintervalles).

•Sivousdésirezvoirl'heure,appuyezettenezMODEenfoncé,

puisrelâchezpourretourneràINTTIMER(minuterieparinter-

valles).

Minuterie à rebours

La minuterie permet de chronométrer un événement de durée

prédéterminée. The timer can be set to repeat and countdown

continuously, or to stop at the end of the countdown. Vous pouvez

utiliser la technologie TapScreen

™

pour activer et pour arrêter la

minuterieàn’importequelmoment.

Réglage de la minuterie

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherTIMER(minuterie).

2.AppuyezettenezSTOP/RESET/SETenfoncépourcommencerle

réglage de la minuterie.

3.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pouraugmenter

ou diminuer les valeurs.

4.AppuyezsurMODE(SUIVANT)poursedéplacerversleréglagede

l’option suivante.

5.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)poursélectionner

STOPATEND(arrêtàlan)ouREPEATATEND(répétitionàlan).

6.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)pourterminerle

processus de réglage.

Utilisation de la minuterie

1. Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur

START/SPLIT pour démarrer la minuterie.

2. Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie atteint zéro,

s’arrête et se répète. Il est possible d’arrêter la mélodie en

appuyant sur n’importe quel bouton.

3. Si vous avez besoin d’arrêter ou de mettre en pause la minuterie,

donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur

STOP/RESET/SET.

4.Lorsquevousavezterminé,appuyezettenezSTOP/RESET/SET

enfoncépourreprendrelecompteàrebours.Sivousappuyez

entenantSTOP/RESET/SETenfoncéànouveau,celaremetla

minuterieàzéro.

Remarque : Si la répétition de la minuterie est réglée en dessous

de 15 secondes, la montre émettra un simple bip entre chaque

répétition.

Conseils pratiques :

•H s’afﬁche dans le mode heure lorsque la minuterie est en

marche. j s’afﬁche lorsque la minuterie est en marche et

régléepourserépéteràlan.

62

63

•Danslafonctionrépétitiondelaminuterie,lenombrederépé-

titions s’afﬁche en bas du cadran.

•Lenombremaximumderépétitionsestde99.

•LaminuteriesepoursuitlorsquevousquittezlemodeTimer

(minuterie).

•LaveilleuseINDIGLO

®

clignote et le carillon mélodique retentit

lorsquelecompteàreboursarriveàzéro.

Récupération

À propos de la vitesse de récupération cardiaque

La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur du niveau

de forme et d’entraînement. Plus on est en forme, plus le rythme

cardiaquerevientrapidementàunevaleurplusbasseàlandela

séance d’exercice, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.

Une vitesse de récuperation plus lente peut indiquer le besoin

de faire une pause dans votre entraînement à cause de la

fatigue, d’une maladie ou d’autres facteurs.

La vitesse de récupération correspond au changement de fréquence

cardiaque sur une période donnée. Votre cardiofréquencemètre

numérique enregistre les modiﬁcations de votre fréquence

cardiaque pour chacune des cinq périodes préréglées. Pour régler

la durée de votre minuterie de récupération :

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherRECVRY(récupération).

2.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpoureffacerladernièrelecturede

la vitesse de récupération cardiaque, si nécessaire.

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpouralternerentrelestempsde

récupération de 30 secondes, une, deux, cinq ou dix minutes et OFF.

Durant la marche du chronographe, la minuterie de récupération

cardiaque démarre automatiquement lorsqu’on appuie sur STOP/

RESET/SETsilamontrereçoitdesdonnéesdel’émetteurducardio-

fréquencemètre et la minuterie de récupération est réglée pour une

durée.

REMARQUE : La montre ne peut pas enregistrer une récupération

sans recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique

des données valides de la fréquence cardiaque en cours et du

pouls. Sans une fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence

naleestsupérieureàlafréquencededépart,NOREC(PAS

D’ENREGISTREMENT)s’afchera.

Déterminer manuellement une vitesse de récupération

cardiaque

Vous pouvez aussi initialiser manuellement une vitesse de récupé-

ration cardiaque sans arrêter le chronographe en suivant ces étapes.

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherRECVRY(récupération).

2.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpoureffacerladernièrelecturede

la vitesse de récupération cardiaque, si nécessaire.

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpoursélectionneruntempsde

récupération.

4. Appuyez sur START/SPLIT. La fréquence cardiaque s’afﬁche sur

la ligne du haut au début de la période de récupération (sur la

gauche)toutcommevotrefréquencecardiaqueencours.Le

compteàreboursderécupérations’afchesurlalignedubas.

64

65

5.Àl’issueducompteàrebours,lamontreémetunbipsonore

indiquant la ﬁn de la période de récupération. La montre enre-

gistre votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrait la

deuxième valeur de la première et afﬁche la différence comme

valeurdelarécupération(valeurR).

REMARQUE : La montre ne peut pas démarrer ou enregistrer une

récupération sans recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre

numérique des données valides de la fréquence cardiaque en

cours et du pouls. Sans une fréquence cardiaque en cours ou si la

fréquencenaleestsupérieureàlafréquencededépart,NOREC

(PASD’ENREGISTREMENT)s’afchera.

6. Vous pouvez continuer d’initialiser des périodes de récupération

enrépétantlesétapes2à4.

Rappel

Le registre d’entraînement daté vous permettra de revoir vos perfor-

mances CHRONO pour une séance d’exercice.

Des groupes de données s’afﬁchent chronologiquement.

• Temps total : Le temps chronométré durant votre séance

d’exercice.

•Tours enregistrés : Le nombre de tours de la séance

d’exercice.

•Durée dans la Zone : temps passé dans la zone de fréquence

cardiaque présélectionnée.

•Fréquence cardiaque moyenne : La moyenne réalisée

pendant une séance d’exercice.

•Fréquence cardiaque de pointe : La plus haute enregistrée

durant la séance d’exercice.

•Fréquence cardiaque minimale : La plus basse enregistrée

durant la séance d’exercice.

•Calories totales : Le nombre de calories brulées pendant une

séance d’excercice.

•Vitesse de récupération cardiaque : Le résultat du calcul le

plus récent de la vitesse de récupération cardiaque.

•Moyenne au tour : Le temps moyen de tous les tours enre-

gistrés.

•Meilleur tour : Le tour le plus rapide enregistré dans la séance

d’exercice.

•Rappel du tour ou du tour intermédiaire : Le temps et la

moyenne de la fréquence cardiaque pour les 200

derniers tours

(segments)devotreséanced’exercice.

Examiner les données de la séance d’exercice

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherRECALL.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour sélectionner la date/heure de

la séance d’exercice que vous voulez examiner. Vos séances

d’exercice apparaîtront dans l’ordre chronologique inverse.

3. Une fois que vous avez trouvé la séance d’exercice que vous

voulezexaminer,appuyezsurSTOP/RESET/SETpourrevoirtoutes

les informations enregistrées dans cette séance.

•AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pourexaminer

vos données.

66

67

•Sivotremoniteurd’allurecibleétaitactivé(ON),ilvoussera

possible de revoir les valeurs de votre moniteur d’allure cible

(allurecible,distancecibleettempscibletotal),vostempsréels

au tour/intermédiaire, les divergences de vos résultats par tour

(+/-autourdutempsciblepartouravecidentications),temps

dedivergencetotal(siunedistancetotalecibleaétéchoisie),

votre meilleur temps et votre temps moyen.

4.AppuyezsurSET(DONE/VALIDÉ)pourquitter.

Verrouillage des séances d’exercice dans le mode

Recall (rappel)

Verrouiller une séance d’exercice évite son effacement auto matique

alors que de nouvelles séances d’exercice sont en train d’être

effectuées.

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherRECALL.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour faire déﬁler les dates de vos

séances d’exercice.

3. Une fois que vous avez trouvé votre séance d’exercice, appuyez

ettenezHEARTRATEenfoncépourLOCK(verrouiller).L’icône

d'un petit cadenas l s’afﬁchera ainsi que la date de la séance

d’exercice pour conﬁrmer que l’opération a bien été effectuée.

4. Pour déverrouiller toute séance, répétez les trois étapes énon-

céesci-dessusetappuyezentenantHEARTRATEenfoncépour

UNLOCK(déverrouiller).

Conseils pratiques :

•PourLOCK(verrouiller)votredernièreséanced’exercice

vousdevezremettrelechronographeàzéro(00:00:00)pour

sauvegarder la séance d’exercice.

•Lesplusanciennesséancesd’exercicenon-verrouilléessont

automatiquementeffacéesaufuretàmesurequelamémoire

seremplit(3séancesd’exercicemaximum).

Si deux séances d’exercice sont verrouillées et qu’il ne reste

dans la mémoire que 30 tours disponibles, la montre signalera

que la mémoire approche de sa capacité maximale en afﬁchant

«xlapsfree»(xtoursdisponibles).Dèsquelamémoireestpleine,

lamontreafche«memoryfull»(mémoirepleine).Vousdevrez

déverrouiller des séances d’exercice pour libérer de la place aﬁn

de pouvoir revoir la prochaine séance d’exercice.

Conﬁguration CFM

Pour personnaliser votre cardiofréquencemètre suivez ces trois

simples étapes :

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherHRMSETUP.

L’écran afﬁchera

le dernier élément examiné ou modiﬁé :

•FormatduCFM(BPMou%-Max)

•ON/OFF(Activation/désactivation)delazoned’alerte

•Zonecible(5baséessurlafréquencecardiaquemaximaleou5

plagespersonnalisées)

•Fréquencecardiaquemaxi

2.Poursélectionnerunautreélémentàrégler,appuyezsurSTART/

SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).

68

69

3.Pourrégler,appuyezsurSTOP/RESET/SETetunchoix(ouunchif-

fre)clignotera.

4.EffectuezlesmodicationssouhaitéesenappuyantsurSTART/

SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).Pourcertainsréglages,appuyezsur

START/SPLIT(+)pouraugmenterlavaleuretappuyezsurHEART

RATE(-)pourladiminuer.Pourd’autres,appuyezsurSTART/SPLIT

(+)ouHEARTRATE(-)pouralternerentredeuxoptionsoupour

faire déﬁler les options d’un groupe de réglages.

5.AppuyezsurMODE(NEXT)pourpasserauchiffreoulegroupede

réglagessuivantàmodier.

6.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE)pourenregistrerles

modiﬁcations et quitter le processus de réglage.

7.AppuyezsurMODEpourquitterHRMSETUP(CONFIGURATION

CFM).

Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque

Vous pouvez choisir une des zones cibles de fréquence cardiaque

prédéﬁnies basées sur la fréquence cardiaque maximale ou régler

jusqu’à5zonesciblesdefréquencecardiaquepersonnalisées.Votre

plage de zone cible de fréquence cardiaque s’afﬁchera de la même

façon que celle du format de réglage CFM.

Les zones de fréquence cardiaque prédéﬁnies décrites dans

letableauci-dessouscorrespondentàlavaleurdefréquence

cardiaque maximale de l’utilisateur.

Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherHRMSETUP.

2.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)OUHEARTRATE(-)jusqu’àafcher

HR-ZONEsurlalignedumilieuetuneplagesurlaligneinférieure

de l’écran.

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpouraccéderauprocessusde

réglagedechoixdezonepuisappuyezsurSTART/SPLIT(+)ou

HEARTRATE(-)pourfairedélerleszonesciblesdefréquence

cardiaque(intituléesZONE1àZONE5ouZONEC1àZONEC5).

4. Pour sélectionner une zone cible de fréquence cardiaque,

appuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ),oupourréglerune

plage de zone de fréquence cardiaque personnalisée, appuyez

surMODE(NEXT/SUIVANT).

5.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)pouraugmenterouHEARTRATE(-)

pour diminuer la valeur clignotante.

Zone Limite inférieure Limite supérieure

1

50 % 60 %

2

60 % 70 %

3

70 % 80 %

4

80 % 90 %

5

90 % 100 %

70

71

6.AppuyezsurMODE(NEXT/SUIVANT)pourpasserauchiffre

suivant.

7. Une fois que les limites supérieure et inférieure de la zone cible

defréquencecardiaquesontdénies,appuyezsurSTOP/RESET/

SET(DONE/VALIDÉ)pourenregistrercesréglagesetquitterle

processus de réglage de zone.

REMARQUE : Vousn’entendrezpasd’alertedezoneàmoinsd’avoir

activée(ON)HR-ZONEALERTdanslemodecongurationduCFM.

La zone cible de fréquence cardiaque personnalisée vous permet de

déﬁnir les limites supérieure et inférieure de la zone cible lorsque

les plages des zones cibles de fréquence cardiaque préprogra-

mmées de 10 % sont trop grandes ou trop petites pour vos objectifs

d’exercice.

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques

et conseils pratiques

•Durantleprocessusderéglage,ilestpossibledesauvegarder

lesmodicationsàtoutmomentetreveniràl’afchageprinci-

pal de fréquence cardiaque de l’heure en appuyant sur STOP/

RESET/SET(DONE).

•Sipendant2ou3minutesdurantleréglagedelamontrevous

n’appuyez sur aucun bouton, la montre enregistrera auto-

matiquement les modiﬁcations que vous avez faites et quittera

le processus de réglage.

Informations personnelles

La saisie de ces informations permet de personnaliser et

d’afﬁner les données de calories brûlées calculées par le cardio-

fréquencemètre.

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherUSERINFO.

L’écran afﬁchera

le dernier élément examiné ou modiﬁé :

•Datedenaissance

•Poids(livresoukilogrammes)

•Taille(poucesoucentimètres)

•Typed’activité(Bike/Vélo,Brick/Vélo-Course,Hike/Randonnée,

Interval/Intervalle, Other/Autre, Race/Course, Row/Rame, Run/

Jogging,Ski,Strength/Entraînementmusculaire,Walk/Marche,

X-Train/Exercicemultiple)

•Niveaud’activité(VeryLow/TrèsBas,Low/Bas,

Moderate/Modéré,High/Élevé,VeryHigh/TrèsÉlevé)

•Sexe(Male/HommeouFemale/Femme)

2.Poursélectionnerunautreélémentàrégler,appuyezsurSTART/

SPLIT(+)ouHEARTRATE(-).

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpouraccéderauprocessusde

réglage.

4.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)pourfairedéler

lesréglagesetsurMODE(NEXT/SUIVANT)poursedéplacervers

le champ de réglage suivant.

5.Enn,appuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE)pourconrmerles

réglages d’info de l’utilisateur.

72

73

6.Répétezlesétapes2à5sinécessairepourcomplétertousvos

réglages personnalisés.

Alarme

Ilestpossibledeprogrammerjusqu’àtroisalarmespourvous

rappeller des événements imminents. Vous pouvez personnaliser

votre alarme par jour, en fonction de vos besoins.

1.AppuyezsurMODEjusqu’àafcherALARM.

2.AppuyezsurHEARTRATEpoursélectionnerAlarme1,2ou3.

3.AppuyezsurSTOP/RESET/SETpoursélectionnerunealarme.

4.AppuyezsurSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)etMODE(NEXT/

SUIVANT)pourchangerl’heuredel’alarmeetsafréquencede

sonnerie[ONCE(unefois),DAILY(journalière),WKDAY(joursde

travail),WKEND(week-ends)ouunjourparticulierdelasemaine].

5.AppuyezsurSTOP/RESET/SET(DONE/VALIDÉ)pourconrmeret

quitter.

6.AppuyezsurSTART/SPLITpouractiver(ON)oudésactiver(OFF)

toute alarme. Si l’alarme est activée, la fréquence de l’alarme

s’afﬁchera sur la ligne du bas.

Conseils pratiques :

•Lorsquel’alarmeestactivée,x s’afﬁche dans le mode heure.

•Lorsquelamontrearriveàl'heureprogrammée,laveilleuse

INDIGLO

®

ainsi que l’icône de l’alarme clignotent et l’alarme

sonore se déclenche. Appuyez sur n’importe quel bouton pour

l’arrêter.

•Siaucunboutonn’estenfoncé,l’alarmesonnependant20

secondes puis une nouvelle fois au bout de 5 minutes.

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’afﬁche durant cet essai.

Soin et entretien

Cardiofréquencemètre numérique

•Pouréviterl’accumulationdematièressusceptiblesd’entraver

la capacité du cardiofréquencemètre numérique de recevoir un

pouls valide, rincer l’émetteur du cardiofréquencemètre numé-

rique avec de l’eau fraîche.

•Nepasutiliserd’abrasifsoudesubstancescorrosivespour

nettoyer l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique ou la

sangle de poitrine. Les produits de nettoyage abrasifs pourraient

rayer les pièces en plastique et corroder le circuit électronique.

•Nepassoumettrelecardiofréquencemètrenumériqueàune

forceexcessiveetéviterdel’exposerauxchocs,àlapoussière,

àdestempératuresextrêmesouàl’humidité.Cecipour-

rait causer une défaillance, réduire la longévité électronique,

endommager les piles ou déformer les pièces.

•Nepasaltérerlescomposantsinternesducardiofréquence-

mètre numérique. Ceci aurait pour effet d’annuler la garantie

du cardiofréquencemètre et pourrait causer des dommages.

•Lecardiofréquencemètrenumériquenecontientpas

d’éléments nécessitant une intervention par l’utilisateur,

àl’exceptiondespiles.

74

75

Pile de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique

Si la lecture de la fréquence cardiaque devient instable ou

s’arrête, vous devrez remplacer la pile de l’émetteur du cardio-

fréquencemètre numérique. Vous pouvez changer la pile vous-

même sans utiliser d’outil particulier.

Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 pour l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique. Pour changer la pile :

BATTERY

OPEN

BATTERY

1.Ouvrezlecouvercledulogementdelapileàl’aided’unepiècede

monnaie en tournant dans le sens anti-horaire.

2. Changez la pile par une nouvelle pile au lithium CR2032, 3V avec

le(+)faceàvousenveillantànepastoucherlesdeuxcontacts

et déchargez la pile.

3. Lorsque vous avez ﬁni de mettre la pile, appuyez sur le bouton de

remiseàzéro(situéedanslecoininférieurgauche)avecuncure-

dentouuntrombonedéplié,puisfermezlecouvercleàl’aide

d’une pièce de monnaie en tournant dans le sens horaire.

Pour tester la nouvelle pile après l’avoir insérée :

1. Éloignez-vous des sources de brouillage électrique ou radio.

2. Humectez les coussinets de l’émetteur du cardiofréquencemètre

et posez la sangle sur la poitrine bien serrée sous votre sternum.

3.Toutenportantvotremontre,appuyezsurleboutonHEART

RATE(FRÉQUENCECARDIAQUE).Troistirets(---)etl’icônedela

fréquence cardiaque s’afﬁchent en clignotant.

4. Si il n’y a pas d’icône de cœur clignotante sur votre montre,

réinstallez la pile de l’émetteur.

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’afﬁche durant cet essai.

Pile de montre

Quandlatensiondelapiledelamontrebaisse,l’afchageoula

veilleuse INDIGLO

®

faiblit. Cette montre utilise une pile au lithium

CR2025.

Pourécarterlerisquededommagepermanentàlamontre,TIMEX

CONSEILLEFORTEMENTDEFAIRECHANGERLAPILEPARUN

DÉTAILLANTOUUNBIJOUTIER.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyez sur le bouton INDIGLO

®

pour activer la veilleuse. Cette

technologie électroluminescente illumine la montre la nuit et dans

des conditions de faible d’éclairage.

76

77

Étanchéité

Montre

•Votremontreétancheà100mètresrésisteàunepression

d’eaumaximalede200p.s.i.soit1379kPa(équivalentàuneim-

mersionde368piedsou100mètressousleniveaudelamer).

•Lamontreestétancheaussilongtempsqueleverre,lesbou-

tons et le boîtier sont intacts.

•Timexconseillederincerlamontreàl’eaudouceaprèstout

contact avec l’eau de mer.

ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS

ENFONCER LES BOUTONS SOUS L’EAU.

Émetteur du cardiofréquencemètre numérique

•L’émetteurducardiofréquencemètrenumériqueétancheà30

mètresrésisteàunepressionde60p.s.i.soit414kPa(équiva-

lentàuneimmersionde98piedsou30mètressousleniveau

delamer).

ATTENTION : CET APPAREIL N’AFFICHE PAS LA FRÉQUENCE

CARDIAQUE LORSQU’IL EST UTILISÉ SOUS L'EAU.

Garantie et réparation

Garantie internationale Timex (Garantie limitée États-Unis)

VotrecardiofréquencemètreTIMEX

®

est garanti contre les défauts de

fabricationparTimexpourunepérioded’UNAN,àcompterdeladated’achat.

Timex Group USA, Inc. et ses filiales du monde entier honoreront cette garantie

internationale.

Timex se réserve le droit de réparer votre cardiofréquencemètre en y installant

des composants neufs ou révisés ou bien de le remplacer par un modèle

identique ou similaire.

IMPORTANT:CETTEGARANTIENECOUVREPASLESDÉFAUTSOUDOMMAGES

DEVOTRECARDIOFRÉQUENCEMÈTRE:

1. après l’expiration de la période de garantie ;

2. si le cardiofréquencemètre n’a pas été acheté chez un revendeur Timex

agréé ;

3. si la réparation n’a pas été effectuée par Timex ;

4. suiteàunaccident,unefalsicationouunemploiabusif;et

5. s’il s’agit du verre ou cristal, du bracelet ou brassard, du boîtier, des

accessoires ou de la pile. Le remplacement de ces pièces peut vous être

facturé par Timex.

CETTEGARANTIEAINSIQUELESRECOURSPRÉVUSDANSLESPRÉSENTES

SONTEXCLUSIFSETREMPLACENTTOUTEAUTREGARANTIEEXPRESSEOU

IMPLICITE,YCOMPRISTOUTEGARANTIEIMPLICITEDEQUALITÉMARCHANDE

ETD’ADAPTATIONÀUNUSAGEPARTICULIER.

TIMEXN’ESTRESPONSABLED’AUCUNDOMMAGEPARTICULIER,ACCESSOIRE

OUINDIRECT.CertainspaysouÉtatsn’autorisentpasleslimitationsde

garanties implicites et n’autorisent pas les exclusions ou limitations pour des

dommages, auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner.

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