NordicTrack NETL14909 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL14909

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NETL14909.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ulté-

rieures.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi, de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, et le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

lʼexception des jours fériés)

Courriel :

[email protected]

Site internet :

www.iconsupport.eu

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

Station Universelle pour iPod

www.iconeurope.com

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

iPod est une marque de Apple Computer, Inc., enregistrée aux États-Unis et dans dʼautres pays

Ce schéma indique lʼemplacement des auto-

collants dʼavertissement. Si un autocollant

est manquant ou illisible, référez-vous à

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à lʼendroit in-

diqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

1. Consultez votre médecin avant

dʼentreprendre un programme dʼexercice.

Ceci sʼadresse tout particulièrement aux per-

sonnes de plus de 35 ans et aux personnes

ayant des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course

des avertissements et des précautions im-

portantes qui se rattachent à lʼutilisation de

ce produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plane en prévoyant au moins 2,4 m (8 pieds)

dʼespacement à l'arrière et 0,6 m (2 pieds) de

chaque côté. N'installez pas le tapis de

course sur une surface qui entrave les

évents. Placez un tapis sous le tapis de

course pour protéger le revêtement de sol.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur et à

l'écart de lʼhumidité et de la poussière. Ne

placez pas le tapis de course dans un garage

ou sur une terrasse couverte, ni près de

l'eau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

là où des produits aérosol sont utilisés et où

de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne peut être utilisé par des

personnes dont le poids excède 136 kg (300

livres).

9. Ne laissez jamais plus dʼune personne à la

fois accéder au tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés

lors de l'utilisation du tapis de course. Ne

portez pas des vêtements amples qui pour-

raient se coincer dans le tapis de course. Les

vêtements de support athlétique sont recom-

mandés pour les hommes et les femmes.

Portez toujours des chaussures de sport.

N'utilisez jamais le tapis de course les pieds

nus ou en ne portant que des chaussettes ou

des sandales.

11. Branchez le cordon d'alimentation (reportez-

vous à la page 13) sur un circuit mis à la

terre. Aucun autre appareil ne devrait être

branché sur le même circuit.

12. Si une rallonge doit être utilisée, n'utilisez

qu'une rallonge à trois broches de calibre 14

d'une longueur maximale de 1,5 m (5 pieds).

13. Gardez le cordon dʼalimentation loin de toute

surface chauffante.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile

lorsque lʼappareil est hors fonction. Ne faites

pas fonctionner le tapis de course si le cor-

don dʼalimentation ou la prise sont endom-

magés, ou si le tapis de course ne fonctionne

pas correctement. (Voir LOCALISATION D'UN

PROBLÈME à la page 26 si le tapis de course

ne fonctionne pas correctement.)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures dʼarrêt dʼurgence et en effectuer

l'essai avant dʼutiliser le tapis de course (voir

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

15).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche les pieds posés sur la courroie de

marche. Tenez toujours les rampes lors de

lʼemploi du tapis de course.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

récautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

7. Le tapis de course peut atteindre des

vitesses élevées. Réglez la vitesse progres-

sivement de manière à éviter les change-

ments brusques de la vitesse.

18. Le

détecteur cardiaque nʼest pas un appareil

édical. Divers facteurs, tels que le mouve-

ment de l'utilisateur, peuvent avoir un impact

quant à l'exactitude des lectures de la

fréquence cardiaque. Le

détecteur cardiaque

ne sert quʼà donner une idée approximative

des fluctuations du rythme cardiaque à titre

d'aide à lʼexercice.

19. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Retirez la clé, débranchez

le cordon d'alimentation et placez

lʼinterrupteur initialisation/éteint

[RESET/OFF] à la position d'éteint lorsque le

tapis de course n'est pas utilisé. (Reportez-

vous au schéma de la page 5 pour connaître

l'emplacement dʼinterrupteur).

20. Ne tentez pas d'élever, d'abaisser ou de dé-

placer le tapis de course avant qu'il soit pro-

prement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE à la

page 6 et COMMENT PLIER ET DÉPLACER

LE TAPIS DE COURSE à la page 24.) Vous

devez être en mesure de soulever sans

risque un poids de 20 kg (45 livres) afin

'élever, d'abaisser ou de déplacer le tapis de

course.

21. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment maintient fermement le cadre en posi-

ion de rangement.

22. Nʼinsérez pas dʼobjets dans les ouvertures

du tapis de course.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

24.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation immédiatement après

l'utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d'effectuer les procédures

dʼentretien et de réglage décrites dans le

manuel. Nʼenlevez jamais le capot du moteur

à moins dʼen être avisé par un représentant

de service autorisé. Les réglages autres que

ceux décrits dans ce manuel ne doivent être

effectués que par un représentant de service

autorisé.

25. Ce tapis de course est destiné à l'usage à

domicile seulement. N'utilisez pas le tapis de

course à des fins commerciales, locatives ou

institutionnelles.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

erci d'avoir choisi le tapis de course révolutionnaire

T12si de NordicTrack

à station universelle pour iPod.

Le tapis de course T12si à station universelle pour

iPod offre une gamme de caractéristiques destinées à

endre vos exercices à domicile plus agréables et effi-

caces. De plus, lorsque vous ne vous exercez pas, ce

tapis de course unique se replie de façon à occuper

moins de la moitié de l'espace qu'occupent les autres

tapis de course.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

vez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

e série de lʼappareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau dʼAccessoires

Clé/Pince

lʼInterrupteur

Initialisation/

Éteint

Courroie Mobile

Coussin de la

Plateforme

Repose-Pieds

Boulons de Réglage

du Rouleau-Guide

Console

Détecteur

Cardiaque

ASSEMBLAGE

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la

ourroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubri-

fiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et

ʼaffectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la face visible de la courroie

mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses ainsi que vos propres tournevis

cruciforme , clé à molette , pinces coupantes et maillet en

caoutchouc .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous

chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après

les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac des

pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachées sur une pièce à assembler. Pour éviter d'endommager les

pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de lʼassemblage. Des pièces de rechange sont

parfois incluses.

Écrou de 3/8" (8)–3

Bague d'Espacement du

Pied de la Base (13)–2

Rondelle Étoilée

de 3/8" (9)–4

Rondelle Étoilée

de 5/16" (10)–6

Vis Autoperçante #8 x 1"

(2)–4

Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6)–4

Boulon de 5/16" x 1" (7)–6

Boulon de 1/4" x

3/4" (5)–4

Boulon de 3/8" x 2" (4)–3

Bague d’Espacement de

Boulon (80)–4

3. Fixez une Roue (84) à l'aide du Boulon de 3/8" x

2" (4) et de lʼÉcrou de 3/8" (8) retirés à lʼétape 1.

Ne serrez pas excessivement lʼÉcrou ; la

Roue doit pouvoir tourner librement.

2. Avec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer doucement le tapis de course sur son côté

gauche. Repliez en partie la Cadre (56) de

façon à stabiliser davantage le tapis de course ;

ne repliez pas complètement le Cadre à ce

moment.

Retirez et jetez les deux boulons indiqués (B) et

le support de transport (C).

Coupez les attaches de transport fixant le Fil du

Montant (38) à la Base (83). Repérez une at-

tache dans le trou indiqué de la Base et utilisez-

la pour retirer le Fil du Montant hors du trou.

Fixez un Pied de la Base (81) à la Base (83) à

l'endroit indiqué à lʼaide dʼune Vis Autoperçante

#8 x 1" (2) et d'une Bague dʼEspacement du

Pied de la Base (13). Ensuite, fixez un autre

Pied de la Base (81) à l'aide seulement dʼune

Vis Autoperçante #8 x 1" (2).

Trou

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché.

etirez l'Écrou de 3/8" (8), le Boulon de 3/8" x 2"

(4) et le support de transport (A) de la Base

(

83). Répétez cette étape sur le côté gauche

du tapis de course. Jetez les supports de

transport. Les Boulons et les Écrous seront util-

isés aux étapes 3 et 6.

6. Avec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer doucement le tapis de course sur son côté

droit. Repliez en partie la Cadre (56) de façon à

stabiliser davantage le tapis de course ; ne

repliez pas complètement le Cadre à ce mo-

ment.

Retirez et jetez les deux boulons indiqués (B) et

le support de transport (C).

Fixez un Pied de la Base (81) à la Base (83) à

l'endroit indiqué à lʼaide dʼune Vis Autoperçante

#8 x 1" (2) et d'une Bague dʼEspacement du

Pied de la Base (13). Ensuite, fixez un autre

Pied de la Base (81) à l'aide seulement dʼune

Vis Autoperçante #8 x 1" (2).

Fixez une Roue (84) à l'aide du Boulon de 3/8" x

2" (4) et de lʼÉcrou de 3/8" (8) retirés à lʼétape 1.

Ne serrez pas excessivement lʼÉcrou ; la

Roue doit pouvoir tourner librement.

5. Tenez une Bague d'Espacement de Boulon (80)

à l'intérieur de l'extrémité inférieure du Montant

Droit (78). Introduisez un Boulon de 3/8" x 4 1/2"

(6) accompagné d'une Rondelle Étoilée de 3/8"

(9) dans le Montant Droit et la Bague d'Espace-

ment de Boulon. Répétez ce processus avec

une autre Bague d'Espacement de Boulon

(80), un autre Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6) et

une autre Rondelle Étoilée de 3/8" (9).

Ensuite, installez le Montant Droit à l'intérieur de

la Bague d'Espacement du Montant Droit (79).

Veillez à ne pas coincer le Fil du Montant

(38).

Serrez en partie les deux Boulons de 3/8" x 4

1/2" (6) ; ne serrez pas complètement les

Boulons à ce moment.

. Localisez le Montant Droit (78) ainsi que la

Bague dʼEspacement du Montant Droit (79) por-

tant des autocollants indiquant « Right » (L ou

Left pour la gauche ; R ou Right pour la droite).

Introduisez le Fil du Montant (38) dans la Bague

d'Espacement du Montant Droit (79), tel qu'il est

indiqué. Installez la Bague d'Espacement du

ontant Droit sur la Base (83). Prenez soin à

ne pas coincer le Fil du Montant.

Demandez à une personne de tenir le Montant

Droit (78) près de la Base (83). Reportez-vous

au schéma en encadré. Reliez fermement l'at-

tache longue située dans le Montant Droit en

l'enroulant fermement autour de l'extrémité du Fil

du Montant (38). Ensuite, tirez l'autre extrémité

de l'attache longue jusqu'à ce que le Fil du

Montant soit complètement acheminé hors du

Montant.

Attache

Longue

Attache Longue

8. Retirez les attaches en plastique de l'ensemble

rampe. Au besoin, enfoncez les Écrous à Cage

de 5/16" (33) en place.

Demandez à une personne de tenir lʼensemble

rampe près des Montants (74, 78). Reliez le Fil

du Montant (38) au fil de la console. Reportez-

vous au schéma en encadré. Les con-

necteurs doivent glisser facilement lʼun dans

lʼautre de façon quʼils sʼemboîtent complète-

ment. Si tel n'est pas le cas, retournez l'un des

connecteurs et essayez de nouveau. SI LES

CONNECTEURS NE SONT PAS RELIES

CORRECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE

ENDOMMAGEE LORS DE LA MISE SOUS

TENSION.

Retirez l'attache-fil du Fil du Montant (38).

Fil de la

Console

Attache-

Fil

Ensemble

Rampe

7. Installez la Bague d'Espacement du Montant

Gauche (76) sur la Base (83). Tenez une Bague

d'Espacement de Boulon (80) à l'intérieur de

l'extrémité inférieure du Montant Gauche (74).

ntroduisez un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6) ac-

compagné d'une Rondelle Étoilée de 3/8" (9)

dans le Montant Gauche et la Bague

d'Espacement de Boulon. Répétez ce proces-

us avec une autre Bague d'Espacement de

Boulon (80), un autre Boulon de 3/8" x 4 1/2"

(6) et une autre Rondelle Étoilée de 3/8" (9).

Ensuite, installez le Montant Gauche dans la

Bague d'Espacement du Montant Gauche.

Serrez en partie les deux Boulons de 3/8" x 4

1/2" (6) ; ne serrez pas complètement les

Boulons à ce moment.

Avec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer le tapis de course de manière à poser la

Base (83) à plat sur le sol.

Attache

Plastique

Attache

Plastique

Fil de la

Console

9. Placez lʼensemble rampe sur les Montants (74,

78). Veillez à ne coincer aucun des fils.

ixez l'ensemble rampe aux Montants (74, 78) à

l'aide de six Boulons de 5/16" x 1" (7) et six

Rondelles Étoilées de 5/16" (10), tel qu'illustré.

Reportez-vous aux étapes 5 et 7. Serrez fer-

mement les Boulons de 3/8" x 4 1/2" (6).

Ensemble

Rampe

10. Demandez à une autre personne de tenir

lʼensemble console près de l'ensemble rampe.

Reliez les deux fils de lʼensemble console aux

deux fils de l'ensemble rampe. Voir l'encadré

de l'étape 8. Les connecteurs doivent glisser

l'un dans l'autre aisément et s'emboîter. Si tel

n'est pas le cas, retournez l'un des connecteurs

et essayez de nouveau. SI LES CON-

NECTEURS NE SONT PAS RELIES COR-

RECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE EN-

DOMMAGEE LORS DE LA MISE SOUS TEN-

SION.

Ensemble

Rampe

Ensemble

Console

Fils

13. Assurez-vous que toutes les pièces sont adéquatement serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Si

des pellicules en plastique transparent recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules.

Placez un tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. Remarque : il peut y avoir des

pièces de quincaillerie excédentaires. Gardez les clés hexagonales fournies dans un endroit sûr ; l'une de

ces clés est destinée au réglage de la courroie mobile (voir les pages 27 et 28).

12. Branchez le cordon d'alimentation (voir page

13) et introduisez la clé dans la console.

Appuyez sur la touche de diminution de l'incli-

naison INCLINE de la console jusqu'à obtenir

l'inclinaison minimale. Retirez la clé et

débranchez le cordon dʼalimentation.

Élevez le Cadre (56) jusqu'à la position mon-

trée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu'à la fin de cette étape.

Orientez le Loquet de Rangement (53) de sorte

à situer le grand cylindre et le Bouton du Loquet

(54) dans les positions indiquées.

Fixez le Support du Loquet (14) et le Loquet de

Rangement (53) à la Base (83) à lʼaide de deux

Boulons de 3/8" x 2" (4) et deux Écrous de 3/8"

(8).

Fixez l'extrémité supérieure du Loquet de

Rangement (53) au support du Cadre (56) à

lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (4) et dʼun Écrou

de 3/8" (8). Remarque : il peut être nécessaire

de déplacer le Cadre vers lʼavant et vers

lʼarrière afin dʼaligner le Loquet de Rangement

sur le support.

Abaissez le Cadre (56) (voir COMMENT

ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L'U-

TILISATION à la page 25).

Grand

Cylindre

11. Introduisez les fils de lʼensemble console dans

l'ensemble rampe.

ixez l'ensemble console à l'ensemble rampe à

l'aide de quatre Boulons de 1/4" x 3/4" (5).

Veillez à ne coincer aucun des fils.

Ensemble

onsole

Fils

Ensemble

Rampe

OMMENT PORTER LE DETECTEUR CARDIAQUE

Le détecteur cardiaque comporte deux éléments : la

angle du torse et lʼunité du détecteur cardiaque.

Insérez la languette sur lʼune des extrémités de la

sangle du torse dans lʼune des extrémités de lʼunité du

détecteur cardiaque, comme illustré sur le schéma en

ncadré. Enfoncez lʼextrémité de lʼunité du détecteur

cardiaque sous la boucle de la sangle du torse. La lan-

guette devrait être alignée avec lʼavant de lʼunité du dé-

tecteur cardiaque.

Ensuite, placez le dé-

tecteur cardiaque au-

tour de votre abdo-

men, et attachez

lʼautre extrémité de la

sangle du torse dans

lʼunité du détecteur

cardiaque. Ajustez la

longueur de la sangle

du torse si cela est nécessaire. Le détecteur cardiaque

devrait être placé sous vos vêtements, serré contre votre

peau, et aussi haut que possible sous vos muscles pec-

toraux ou votre poitrine tout en étant confortable. Assur-

ez-vous que le logo est placé vers lʼavant et à lʼendroit.

Soulevez lʼunité du détecteur cardiaque de votre peau

de quelques centimètres et localisez les deux surfaces

des électrodes sur le revers du détecteur (les surfaces

des électrodes sont les deux rectangles creux). À lʼaide

de solution saline comme de la salive ou de la solution

pour lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des

électrodes. Replacez le détecteur sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le détecteur cardiaque après

chaque utilisation. Le détecteur cardiaque est activé

quand les électrodes sont mouillées et que le détecteur

cardiaque est porté ; le détecteur cardiaque sʼéteint

quand il est nʼest pas porté et que les électrodes sont

sèches. Si le détecteur cardiaque nʼest pas séché

après chaque utilisation, il restera allumé même sʼil

nʼest pas utilisé, usant prématurément la pile.

•

Rangez le détecteur cardiaque dans un endroit tiède

et sec. Ne mettez pas le détecteur cardiaque dans un

sac en plastique ou dans tout autre récipient qui re-

tient lʼhumidité.

• Nʼexposez pas le détecteur cardiaque aux rayons di-

rects du soleil pendant de longues périodes de temps ;

e lʼexposez pas non plus à des températures supé-

rieures à 50°C (120° F) ou inférieures à -10°C (15° F).

• Ne pliez pas et nʼétirez pas excéssivement lʼunité du

détecteur cardiaque quand vous lʼutilisez et la rangez.

• Nettoyez lʼunité du détecteur cardiaque avec un chif-

fon humide—nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des net-

toyants abrasifs ou chimiques. La sangle du torse

peut être lavée à la main et séchée à lʼair libre.

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME

Les instructions contenues sur cette page décrivent

la manière avec laquelle le détecteur cardiaque fonc-

tionne avec la console. Si le détecteur cardiaque ne

fonctionne pas correctement, essayez les étapes ci-

dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur cardiaque

comme décrit à gauche. Remarque : si le détecteur

cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite, essayez de le placer plus haut ou plus

bas sur votre abdomen.

• Utilisez une solution saline comme de la salive ou de

la solution pour lentilles de contact pour mouiller les

deux surfaces des électrodes. Si votre rythme cardia-

que ne sʼaffiche pas avant que vous ne commenciez à

transpirer, mouillez les surfaces des électrodes à nou-

veau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis de course,

placez-vous au milieu de la courroie mobile. Pour que

la console affiche le rythme cardiaque, lʼutilisateur

doit être à une longueur de bras de la console.

• Le détecteur cardiaque est conçu pour être utilisé par

des personnes ayant un rythme cardiaque normal.

Les problèmes dʼaffichage du rythme cardiaque peu-

vent être dus à des conditions médicales telles que

les contractions prématurées des ventricules, la ta-

chycardie, et lʼarythmie.

• Le fonctionnement du détecteur cardiaque peut être

affecté par des interférences magnétiques causées

par des lignes électriques de haute tension et dʼautres

sources. Si vous pensez que des interférences ma-

gnétiques causent un problème, essayez de placer

votre tapis de course dans un endroit différent.

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE

Sangle du Torse

Languettes

Languette

Unité du

Détecteur

Boucle

Unité du Détecteur

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile enduite dʼun lubrifiant haute performance. IMPORTANT :

ne vaporisez jamais de silicone ou quelquʼautre substance sur la courroie mobile ou sur la plate-forme

de marche. Ces substances pourraient endommager la courroie et causer de lʼusure extrême.

COMMENT BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

Cet appareil doit être branché sur une prise reliée à la terre. Sʼil

arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne,

le fait dʼêtre branché sur une prise de terre fournit une sortie de

moindre résistance au courant électrique, ce qui réduit les risques

de chocs électriques. Cet appareil est équipé dʼun cordon avec un

conducteur de mise à la terre et dʼune prise mise à la terre.

IMPORTANT : si le cordon dʼalimentation est endommagé, il

doit être remplacé avec un cordon dʼalimentation recommandé

par le fabricant.

Référez-vous au schéma numéro 1. Branchez lʼextrémité indiquée

du cordon dʼalimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis de

course. Référez-vous au schéma numéro 2. Branchez le cordon

dʼalimentation dans une prise murale correctement installée et reliée

à la terre conformément aux ordonnances et aux codes locaux.

IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas compatible avec les

prises équipées dʼun IMCT.

Prise du Tapis de Course

Prise Murale

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

DANGER: un mauvais branchement de lʼéquipement de mise à la terre peut augmenter les

risques de chocs électriques. Demandez de lʼaide à un électricien qualifié si vous avez des doutes

quant à la mise à la terre du tapis de course. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis de course. Si

elle ne correspond pas à votre prise murale, faites installer une prise de courant adéquate par un élec-

tricien qualifié.

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en dʼautres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants in-

cluse. Collez lʼautocollant dʼavertissement en français

sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme de

fonctionnalités destinées à rendre vos entraînements

plus efficaces et agréables. Quand le mode manuel de la

console est sélectionné, la vitesse et lʼinclinaison du

tapis de course peuvent être modifiées dʼune pression

de touche. Alors que vous vous entraînez, la console af-

fiche en continu des données sur l'entraînement. Vous

pouvez mesurer votre fréquence cardiaque à l'aide du

capteur cardiaque de la poignée ou du

détecteur car-

diaque du torse (voir la page 12 pour des informations

sur le détecteur cardiaque du torse).

Par ailleurs, la console comporte douze entraînements

préenregistrés : six entraînements de performance et six

entraînements de perte de poids. Chaque entraînement

commande automatiquement la vitesse et lʼinclinaison

du tapis de course en vous guidant au long d'une séance

d'entraînement efficace. La console offre également

deux entraînements de fréquence cardiaque qui com-

mandent la vitesse et l'inclinaison du tapis de course afin

que vous mainteniez votre fréquence cardiaque près des

valeurs réglées. Il est même possible de créer vos pro-

pres entraînements personnalisés.

La console comporte également le nouveau système

d'entraînement interactif iFit. Le système iFit permet à la

console d'accepter les cartes d'entraînement interactif

iFit qui proposent des entraînements conçus de manière

à vous aider à atteindre des objectifs de mise en forme

précis. Par exemple, débarrassez-vous de kilos indésir-

ables à l'aide d'un entraînement de perte de poids sur

huit semaines, ou exercez-vous en vue d'une course sur

longue distance avec l'entraînement marathon. Les en-

traînements iFit commandent automatiquement la

vitesse du tapis de course pendant que la voix d'un en-

traîneur personnel vous guide à chacune des étapes de

votre entraînement. Les cartes iFit sont vendues séparé-

ment. Pour acheter des cartes iFit en tout temps, vis-

itez le www.iFit.com ou composez le numéro de télé-

phone indiqué sur la couverture avant de ce manuel.

Les cartes iFit sont aussi disponibles chez certains

marchands.

Vous pouvez même écouter votre musique ou vos livres

sonores préférés durant l'entraînement grâce à la chaîne

audio de la console. Cet appareil a été conçu pour fonc-

tionner expressément avec un iPod et le promoteur a

certifié que lʼappareil est conforme aux normes de rende-

ment d'Apple.

Pour allumer lʼappareil, voir la page 15. Pour utiliser

le mode manuel, voir la page 15. Pour effectuer un

entraînement de performance, voir la page 17. Pour

effectuer un entraînement de fréquence cardiaque,

voir la page 18. Pour utiliser le poste d'entraînement

de perte de poids, voir la page 19. Pour utiliser le

poste d'entraînement personnalisé, voir la page 20.

Pour utiliser une carte iFit, voir la page 21. Pour

utiliser le mode information, voir la page 22. Pour

utiliser la chaîne audio, voir la page 23.

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

ans une pièce froide, laissez-le revenir à la tem-

pérature ambiante avant de lʼallumer. Si vous ne

uivez pas cette consigne, les affichages de la

console et dʼautres composantes électriques peu-

vent être endommagés.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir la page

13). Localisez lʼinterrupteur

initialisation/éteint [RESET/

OFF] sur le tapis de course,

près du cordon dʼalimenta-

tion. Placez lʼinterrupteur

initialisation/éteint sur la position Initialisation.

IMPORTANT : la console est équipée dʼun mode «

démo », conçu pour être utilisé quand un tapis de

course est exposé dans un magasin. Vous pouvez

savoir que le mode « démo » est allumé si les affi-

chages sʼallument quand vous branchez le cordon

dʼalimentation et que vous placez lʼinterrupteur ini-

tialisation/éteint sur la position « Initialisation ».

Pour éteindre le mode « démo », appuyez sur la

touche Arrêt [STOP] de la console pendant

quelques secondes. Si les affichages restent allu-

més, référez-vous à la section LE MODE

DʼINFORMATION à la page 22 pour éteindre le

mode « démo ».

Ensuite, placez-vous sur les

repose-pieds du tapis de

course. Trouvez la pince at-

tachée sur la clé (voir le

schéma à la droite) et glis-

sez la pince sur la ceinture

de votre vêtement. Ensuite,

enfoncez la clé dans la

console. Après quelques instants, lʼécran sʼallume.

IMPORTANT : en cas dʼurgence, la clé peut être

tirée hors de la console se qui entraînera lʼarrêt

progressif de la courroie mobile. Testez la pince en

vous éloignant doucement de quelques pas en ar-

rière jusquʼà ce que la clé sorte de la console. Si la

clé ne sort pas de la console, ajustez la pince.

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance en miles ou kilomètres. Pour connaître la nature

de l'unité de mesure sélectionnée ou pour changer d'u-

nité de mesure, voir LE MODE DʼINFORMATION à la

page 22. Par souci de clarté, toutes les instructions

de ce manuel renvoient aux kilomètres.

IMPORTANT : si la console est recouverte dʼun

film plastique transparent, retirez-le. Afin dʼéviter

d'abîmer la plateforme de marche, portez des

chaussures d'athlète propres lorsque vous utilisez

le tapis de course. Lors de l'utilisation initiale du

tapis de course, observez la courroie mobile afin

d'en vérifier lʼalignement, et centrez la courroie

mobile au besoin (reportez-vous à la page 28).

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT ALLUMER L'AP-

PAREIL à gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois que la clé est introduite dans la con-

sole, le mode manuel est sélectionné. Si un en-

traînement a été sélectionné, appuyez à répétition

sur la touche Entraînement de Performance

[PERFORMANCE WORKOUTS] jusqu'à ce qu'il

n'y ait que des zéros d'affichés aux écrans.

3. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Marche [START], la touche d'augmentation

sous Vitesse [SPEED] ou l'une des touches

Vitesse Rapide numérotées sous [1 STEP

SPEED].

Si vous appuyez sur la touche Marche ou la touche

d'augmentation Vitesse, la courroie mobile s'en-

gagera à raison de 2 Km/H. Pendan l'exercice, il

est possible de changer la vitesse de la courroie

mobile en appuyant sur les touches d'augmenta-

tion ou de diminution Vitesse près de la touche

Marche. Pour chaque appui sur l'une ou l'autre

touche, le réglage de la vitesse variera de 0,1

Km/H ; si la touche est maintenue enfoncée, le

réglage de la vitesse variera par tranches de 0,5

km/h. Si l'une des touches Vitesse Rapide

numérotées est appuyée, la vitesse de la courroie

mobile augmente graduellement jusqu'à atteindre

la vitesse du réglage sélectionné.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie mo-

bile, appuyez sur la touche Marche, la touche

d'augmentation sous Vitesse ou l'une des dix

touches numérotées au-dessus de Vitesse Rapide.

4. Changez lʼinclinaison du tapis de course au

besoin.

Pour changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation ou de

diminution dʼinclinaison [INCLINE] ou sur lʼune des

touches dʼInclinaison Rapide au-dessus de 1

STEP INCLINE. Chaque fois que l'une des

touches est appuyée, l'inclinaison varie graduelle-

ment jusqu'à atteindre l'inclinaison du réglage

sélectionné.

Initial-

isation

Clé

Pince

5. Suivez vos progrès aux écrans.

La matrice—Lorsque le

ode manuel est sélec-

tionné, la matrice affiche

ne piste de 402 mètres

(un quart de mile).

Pendant l'exercice, les

indicateurs entourant de

la piste sʼilluminent à tour de rôle jusquʼà ce que

toute la piste soit illuminée. La piste sʼéteindra en-

suite et les indicateurs recommenceront à

sʼilluminer successivement.

L'écran Temps

[TIME]—affiche le

temps écoulé.

Remarque : lorsquʼun

entraînement est sélec-

tionné, lʼécran affiche la

période restante plutôt que le temps écoulé de

lʼentraînement.

L'écran Distance

[DIST.]—peut afficher la

distance parcourue en

marchant ou en courant.

L'écran Poste

d'Entraînements de

Perte de Poids

[WEIGHT LOSS

WORKOUTS CENTER]

—peut afficher le nom-

bre approximatif des calories que vous aurez

brûlées, l'inclinaison du tapis de course, votre

fréquence cardiaque et votre poids.

L'écran Poste

d'Entraînements

Personnalisés

[CUSTOM WORKOUTS

CENTER]—affichera la

vitesse de la courroie

mobile. Lorsque le poste d'entraînements person-

nalisés est utilisé, l'écran affichera également le

nombre, la durée, le réglage de la vitesse minimum

et le réglage de la vitesse maximum de l'entraîne-

ment.

Pendant votre exercice, la barre des degrés

dʼintensité indique le degré approximatif de

lʼintensité de votre exercice.

Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP], retirez la clé de la console, puis réin-

troduisez-la dans la console.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

ésirez.

Remarque : si vous utilisez le

détecteur car-

diaque du torse et le d

étecteur

cardiaque de la

poignée simultanément, la console ne pourra

pas afficher la fréquence cardiaque correcte-

ment. Reportez-vous à la page 12 pour plus

dʼinformations sur le détecteur cardiaque du torse.

Avant dʼutiliser

le détecteur

cardiaque de la

poignée, re-

tirez les pel-

licules en plas-

tique transpar-

ent des sur-

faces de con-

tact métalliques. De plus, assurez-vous que vos

mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous sur les repose-pieds et saisissez les sur-

faces de contact métalliques de la rampe—évitez

de déplacer vos mains. Tenez les surfaces de

contact pendant environ dix secondes. Lorsque

votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque

s'affiche. Pour une lecture plus précise de la

fréquence cardiaque, tenez les surfaces de

contact pendant 15 secondes.

7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et réglez l'inclinaison du tapis de

course à l'inclinaison minimale. L'inclinaison

doit se situer au réglage minimum, sinon le

tapis de course risque d'être endommagé lors

du pliage pour le rangement. Ensuite, retirez la

clé de la console et mettez-la dans un endroit sûr.

Quand vous avez terminé votre entraînement sur

le tapis de course, placez lʼinterrupteur initialisa-

tion/éteint [RESET/OFF] sur la position « éteint »

puis débranchez le cordon dʼalimentation. IMPOR-

TANT : si vous ne faites pas cela, les compo-

santes électriques du tapis de course peuvent

sʼuser prématurément.

Contacts

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE

PERFORMANCE

. Introduisez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

15.

2. Sélectionnez un entraînement de performance.

Pour sélectionner un en-

traînement de perfor-

mance, appuyez à

répétition sur la touche

Entraînement de

Performance [PERFOR-

MANCE WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran

de l'entraînement désiré.

Lorsqu'un entraînement de performance est sélec-

tionné, l'écran affiche le nom, la durée, le réglage

de la vitesse maximum et le réglage de l'inclinai-

son maximum de l'entraînement. En plus, un profil

des réglages de la vitesse de l'entraînement défil-

era sur la matrice.

Chaque entraînement de performance est divisé

en segments dʼune minute. Une vitesse et une in-

clinaison sont programmées pour chaque seg-

ment. Remarque : une même vitesse ou inclinai-

son peut être programmée pour des segments

consécutifs.

3. Commencez lʼentraînement.

Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'aug-

mentation Vitesse pour commencer l'entraînement.

Peu de temps suivant l'appui sur la touche, le tapis

de course adoptera automatiquement les réglages

initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-

ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Durant l'entraînement, le

profil affichera vos pro-

grès. Le segment cligno-

tant du profil représente

le segment en cours de

l'entraînement. La hau-

teur du segment cligno-

tant indique le réglage de la vitesse du segment en

cours. À la fin de chacun des segments, une série

de tonalités se fera entendre, puis le segment suiv-

nt du profil commencera à clignoter. Si un autre

réglage de vitesse ou d'inclinaison et programmé

our le segment suivant, ce réglage de vitesse ou

d'inclinaison clignotera aux écrans pendant

quelques secondes, puis le tapis de course

adoptera automatiquement ce réglage de vitesse

ou d'inclinaison.

L'entraînement se poursuivra de cette façon

jusqu'à ce que le dernier segment du profil se

mette à clignoter et que le segment prenne fin. À

ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'ar-

rêt.

Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est

trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous

pouvez annuler manuellement le réglage à tout

moment en appuyant sur les touches Vitesse ou

Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du

segment suivant, le tapis de course adoptera

automatiquement les réglages de vitesse et

d'inclinaison du segment suivant.

Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre

l'entraînement, appuyez sur la touche

dʼaugmentation Marche ou Vitesse. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 2 Km/H. Au

début du segment suivant de l'entraînement, le

tapis de course adoptera automatiquement aux

réglages de la vitesse et de lʼinclinaison program-

més pour ce segment.

4. Suivez vos progrès aux écrans.

Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 16.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16.

6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.

Segment en Cours

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE

FRÉQUENCE CARDIAQUE

1. Portez le détecteur cardiaque du torse.

Pour obtenir de meilleurs résultats, portez un dé-

tecteur

cardiaque du torse lors de l'entraînement

de fréquence cardiaque. Reportez-vous à la page

12 pour plus dʼinformations sur le détecteur car-

diaque du torse.

2. Introduisez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

15.

3. Sélectionnez un entraînement de fréquence

cardiaque.

Pour sélectionner l'un

des deux entraînements

de fréquence cardiaque,

appuyez à répétition sur

la touche Entraînements

de Fréquence Cardia-

que [HEART RATE WORKOUTS]. Lorsqu'un en-

traînement de fréquence cardiaque est sélec-

tionné, la durée, le nom et la fréquence cardiaque

cible de l'entraînement s'affichent aux écrans. En

plus, un profil des réglages de fréquence car-

diaque de l'entraînement défile sur la matrice.

4. Entrez un réglage de fréquence cardiaque

cible.

Le réglage de la fréquence cardiaque cible maxi-

mum de l'entraînement s'affichera à l'écran Weight

Loss Workouts Center. Au besoin, appuyez sur la

touche d'augmentation ou de diminution VOL./HR

pour changer le réglage de la fréquence cardiaque

cible maximum (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE

à la page 29). Remarque : si vous changez le

réglage de la fréquence cardiaque cible maximum,

le niveau global d'intensité de l'entraînement

variera.

5. Commencez lʼentraînement.

Appuyez sur la touche Marche [START] ou la

ouche d'augmentation Vitesse [SPEED] pour com-

mencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui

ur la touche, le tapis de course adoptera automa-

tiquement les réglages initiaux de vitesse et d'incli-

naison de l'entraînement. Tenez les rampes et

commencez à marcher.

Les entraînements de fréquence cardiaque sont di-

visés en segments dʼune minute. Une fréquence

cardiaque cible est programmée pour chaque seg-

ment. Remarque : une même fréquence cardiaque

cible peut être programmée pour des segments

consécutifs.

Pour chaque segment de l'entraînement, la con-

sole compare votre fréquence cardiaque à celle du

réglage de la fréquence cardiaque cible du seg-

ment. Si votre fréquence cardiaque est trop lente

ou trop rapide par rapport à la fréquence cardiaque

cible programmée, la vitesse ou l'inclinaison aug-

menteront ou diminueront automatiquement pour

ramener votre fréquence cardiaque près de la

fréquence cardiaque cible.

Si votre pouls n'est pas capté durant l'entraîne-

ment, la vitesse et l'inclinaison du tapis de course

ne s'adapteront pas automatiquement. Si tel est le

cas, reportez-vous à la page 12.

Suivant la fin du premier segment de l'entraîne-

ment, une série de tonalités se fera entendre et

tous les réglages de fréquence cardiaque seront

décalés d'une colonne vers la gauche. Si un

réglage différent de vitesse ou d'inclinaison est

programmé pour le segment suivant, ce réglage de

vitesse ou d'inclinaison s'affiche à l'écran.

Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que

se termine le dernier segment de l'entraînement. À

ce moment, la courroie de marche ralentira jusqu'à

l'arrêt.

Si les réglages de la vitesse ou de lʼinclinaison

sont trop élevés ou trop bas, vous pouvez changer

lʼintensité de lʼentraînement à tout moment en ap-

puyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [IN-

CLINE] ; par contre, lorsque la console com-

pare votre fréquence cardiaque à la fréquence

cardiaque cible pour le segment en cours, la

vitesse ou lʼinclinaison du tapis de course

pourront changer afin de ramener votre

fréquence cardiaque plus près de la fréquence

cardiaque cible programmée.

ATTENTION : si vous avez des

roblèmes cardiaques ou si vous avez plus de

60 ans et été inactif pendant un certain temps,

nʼeffectuez pas les entraînements de

fréquence cardiaque. Si vous prenez régulière-

ment des médicaments, consultez votre

médecin pour connaître l'impact de ces

derniers sur votre fréquence cardiaque lors de

l'entraînement.

Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le

programme, appuyez sur la touche Marche. La

ourroie mobile commencera à se déplacer à 0,6

Km/H ; cependant, lorsque la console compare

otre fréquence cardiaque à la fréquence car-

diaque cible programmée pour le segment en

cours, la vitesse ou l'inclinaison pourront

changer afin de ramener votre fréquence car-

diaque plus près de la fréquence cardiaque

cible programmée.

6. Suivez vos progrès aux écrans.

Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 16.

7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.

COMMENT UTILISER LE POSTE

D'ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS

1. Introduisez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

15.

2. Sélectionnez un entraînement de perte de

poids.

Pour sélectionner un entraînement de perte de

poids, appuyez sur la touche 250 Cals., 300 Cals.,

350 Cals., 400 Cals., 500 Cals. ou 600 Cals.

Lorsqu'un entraînement de perte de poids est

sélectionné, l'écran affiche le nombre approximatif

des calories que vous brûlerez, ainsi que la durée

et le réglage de vitesse maximum de l'entraîne-

ment. En plus, un profil des réglages de la vitesse

de l'entraînement défilera sur la matrice.

Ensuite, le réglage du poids actuel s'affichera à

l'écran. Si vous n'avez pas entré votre poids, ap-

puyez à répétition sur les touches d'augmentation

u de diminution Entrez le Poids [SET WEIGHT]

pour entrer votre poids. Appuyez sur la touche

ntrer [ENTER] située sous les touches Entrez le

Poids. Remarque : votre poids peut être affiché en

kilogrammes ou en livres. Pour connaître la nature

de l'unité de mesure sélectionnée ou changer d'u-

nité de mesure, voir LE MODE DʼINFORMATION à

la page 22.

Chaque entraînement de perte de poids est divisé

en segments. Une vitesse et une inclinaison sont

programmées pour chaque segment. Remarque :

une même vitesse ou inclinaison peut être pro-

grammée pour des segments consécutifs.

3. Commencez lʼentraînement.

L'entraînement de perte de poids se déroulera

comme un entraînement de performance (voir l'é-

tape 3 à la page 17).

4. Suivez vos progrès aux écrans.

Voir l'étape 5 à la page

16. L'écran situé sous

WEIGHT LOSS WORK-

OUT CENTER affichera

le nombre des calories

restantes de l'entraîne-

ment.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16.

6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.

COMMENT UTILISER LE POSTE D'ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ

. Introduisez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page

15.

2. Sélectionnez le poste d'entraînement person-

nalisé.

Pour utiliser un Poste d'Entraînement

Personnalisé, appuyez sur la touche Sélectionnez

le Profil [SELECT PROFILE].

Sélectionnez le profil d'entraînement désiré en ap-

puyant à répétition sur les touches d'augmentation

ou de diminution de Sélectionnez le Profil. Appuyez

ensuite sur la touche Entrer [ENTER] située sous

les touches Sélectionnez le Vitesse Maximale [SET

MAX. SPEED]. Remarque : si vous n'appuyez pas

sur la touche Entrer [ENTER], l'écran passera à la

sélection suivante au bout de quelques secondes.

Ensuite, sélectionnez la période d'entraînement

désirée en appuyant à répétition sur les touches

d'augmentation ou de diminution de Sélectionnez

le Temps [SET TIME]. Ensuite, appuyez sur la

touche Entrer.

Sélectionnez votre vitesse d'entraînement mini-

mum et appuyant à répétition sur la touche d'aug-

mentation ou de dimution de Sélectionnez le

Vitesse Minimale [SET MIN. SPEED]. Ensuite, ap-

puyez sur la touche Entrer.

Ensuite, sélectionnez votre période d'entraînement

maximum en appuyant à répétition sur les touches

d'augmentation ou de diminution de Sélectionnez

le Vitesse Maximale. Ensuite, appuyez sur la

touche Entrer.

Chaque entraînement personnalisé est divisé en

segments. Une vitesse et une inclinaison sont pro-

grammées pour chaque segment.

3. Commencez lʼentraînement.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-

mencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui

sur la touche, la courroie mobile se mettra en

marche. Tenez les rampes et commencez à

marcher.

Durant l'entraînement, le

profil affichera vos pro-

grès. Le segment cligno-

ant du profil représente

le segment en cours de

'entraînement. La hau-

teur du segment cligno-

tant indique le réglage de la vitesse du segment en

cours. À la fin de chacun des segments, une série

de tonalités se fera entendre, puis le segment suiv-

ant du profil commencera à clignoter. Les nou-

veaux réglages de vitesse et d'inclinaison s'af-

ficheront à l'écran pendant quelques secondes et le

tapis de course adoptera les nouveaux réglages de

vitesse et d'inclinaison.

L'entraînement se poursuivra de cette façon

jusqu'à ce que le dernier segment du profil se

mette à clignoter et que le segment prenne fin. À

ce moment, la courroie de marche ralentira jusqu'à

l'arrêt.

Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du

segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous

pouvez annuler le réglage en appuyant sur les

touches Vitesse [SPEED] ou Inclinaison [INCLINE]

; toutefois, à lʼengagement du segment suivant,

le tapis de course se réglera automatiquement

sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison pro-

grammées de ce segment.

Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre

l'entraînement, appuyez sur la touche

dʼaugmentation Marche ou Vitesse. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 2 Km/H. Au

début du segment suivant de l'entraînement, le

tapis de course adoptera automatiquement aux

réglages de la vitesse et de lʼinclinaison program-

més pour ce segment.

4. Suivez vos progrès aux écrans.

Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 16.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16.

6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.

Segment en Cours

La page charge ...

NordicTrack NETL14909 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL14909

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Télécharger le PDF

rapport

NordicTrack NETL14909 Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NordicTrack NETL14909 Manuel utilisateur

Documents connexes

Autres documents