NordicTrack C2250 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: C2250 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NTL12841

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION :

Veuilles lire attentivement tous

les conseils importants ainsi que

les instructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser le tapis

roulant. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

Autocollant du

Numéro de Série

Numéro du Modèle NCTL12940

Numéro de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ul-

térieures

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à

18h30, heure de l’est (exceptés

les jours fériés).

www.nordictrack.com

Notre site internet

TABLE OF CONTENTS

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Back Cover

Remarque : un SCHEMA DETAILLE est attaché au centre de ce manuel.

NordicTrack

est une marque enregistrée de

ICON IP, Inc.

Le propriétaire est responsable d’informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants qui

se rattachent à l’utilisation de cet appareil.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plane,

avec au moins 2,5 m (8 ft.) d’espace derrière le

tapis roulant et 0,5 m (2 ft.) de chaque côté. Ne

l’installez pas sur une surface qui empêcherait

la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger

votre sol, placez un revêtement sous le tapis

roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage, sur une terrasse

couverte ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant dans

un endroit où des produits aérosols sont utili-

sés et où de l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas être utilisé par des

personnes dont le poids est supérieur à 115 kg

(250 lbs.).

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient

se coincer dans le tapis roulant. Les vête-

ments de support sont recommandés pour les

hommes et les femmes.

Portez toujours des

chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis

roulant les pieds nus, en chaussettes ou en

sandales.

10. Branchez le cordon d’alimentation (voir la

page 10) dans un suppresseur de tension muni

d’un coupe-circuit (non-inclus) branché sur un

circuit de 15 ampères ou plus. Aucun autre ap

pareil ne doit être branché sur ce circuit. Évi-

tez d’utiliser une rallonge.

11. Utilisez uniquement un suppresseur de ten-

sion de 450 joules, d’une valeur nominale de

400 volts répertorié CUL, doté d’un coupe-cir-

cuit de 15 ampères et muni d’un cordon de ca-

libre 14 d’une longueur égale ou inférieure à

1,5 m (5 ft.). Évitez d’utiliser une rallonge.

12. Ne pas utiliser un suppresseur de surtensions

fonctionnant correctement pourrait causer des

dommages au système de contrôle du tapis

roulant. Si le système de contrôle est endom-

magé, la courroie mobile peut changer de vi-

tesse ou s’arrêter subitement, ce qui peut ré-

sulter en une chute et en de sérieuses bles-

sures.

13. Gardez le cordon d’alimentation éloigné de

toute surface chaude.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner

le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou

la prise est endommagé(e) ou si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement. (Voir

AVANT DE COMMENCER à la page 6 si le tapis

roulant ne fonctionne pas correctement.)

15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie mobile.

Tenez-vous toujours aux rampes quand vous

utilisez le tapis roulant.

16. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressive-

ment de manière à éviter des changements de

vitesse brusques.

17. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs, tels les mou-

vements de l’utilisateur pendant l’exercice,

peuvent rendre la lecture du pouls moins pré-

cise. Le moniteur ne sert qu’à donner une idée

approximative des fluctuations du pouls lors

de l’exercice.

AVERTISSEMENT :afin de réduire les risques de brûlures, d’incendie, d’électrocu-

tion ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant d’utili

ser le tapis roulant.

CONSEILS IMPORTANTS

18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé

branchez le cordon d’alimentation et placez le

coupe-circuit on/off sur la position off lorsque

vous n’utilisez pas le tapis roulant. (Voir le

schéma page 6 pour localiser le coupe-circuit

on/off.)

19. N’essayez pas de soulever, d’abaisser ou de

déplacer le tapis roulant avant que ce dernier

ne soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEM-

BLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER ET

DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à la page

27.) Pour pouvoir soulever, abaisser ou dépla-

cer le tapis roulant, vous devez être capable

de soulever 20 kg (45 lbs) sans difficulté.

20. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

en plaçant des objets sous le tapis roulant.

21. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement est complè-

tement fermé.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidéocas-

settes iFIT.com un « bip » électronique vous

avertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

est sur le point de changer. Soyez toujours at-

tentif à ce son et préparez-vous à changer de-

vitesse et/ou d’inclinaison. Il est possible que

la vitesse et/ou l’inclinaison changent avant

que l’entraîneur n’ait décrit ce changement.

23. Lorsque vous utilisez les CD et vidéocas-

settes iFIT.com, vous pouvez modifier ma-

nuellement la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant, à tout moment, en appuyant sur les

touches Vitesse et Inclinaison. Cependant,

lorsque le « bip » suivant retentit, le tapis rou

lant s’ajustera à la vitesse et/ou l’inclinaison

suivante du programme sur le CD ou la vidéo-

cassette.

24. Retirez toujours les CD et vidéocassettes de

votre lecteur CD ou de votre magnétoscope

lorsque vous ne les utilisez pas.

25. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis roulant régulièrement.

26. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objets

dans les ouvertures du tapis roulant.

27.

DANGER : veillez à toujours débrancher le cor-

don d’alimentation avant d’entamer les procé-

dures d’entretien et d’ajustements décrites

dans le manuel. N’enlevez jamais le capot du

moteur à moins d’en être avisé par un repré-

sentant de service autorisé. Les ajustements

autres que ceux décrits dans ce manuel ne doi-

vent être effectués que par un représentant de

service autorisé.

28. Ce tapis roulant est conçu pour être unique-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

29. Gardez la flacon d’aromathérapie éloignée

des enfents. Les huiles essentielles peuvent

irriter la peau et ne sont pas conçues pour un

usage interne ou topique.

ATTENTION : Localisez les autocollants se trouvant aux endroits indiqués sur le tapis

roulant. Si l’un des autocollants est manquant ou illisible, contactez notre service à la clientèle pour

commander gratuitement un autocollant de rechange (voir POUR COMMANDER DES PIECES DE RE

CHANGE á la page 31). Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants

peuvent ne pas être à l’échelle.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Localisez les autocollants se trouvant aux endroits indiqués

sur le tapis roulant. Si l’un des autocollants est manquant ou

illisible, contactez notre service à la clientèle pour commander

gratuitement un autocollant de rechange (voir POUR COM-

MANDER DES PIECES DE RECHANGE á la page 35). Collez le

nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocol-

lants peuvent ne pas être à l’échelle.

Merci d’avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire

NordicTrack

C2300 treadmill. Le tapis roulant C2300

offre un éventail impressionnant de fonctionnalités

pour rendre vos exercices à la maison plus agréables

et efficaces. De plus, lorsque que vous ne vous exer-

cez pas,

l’exceptionnel C2300 peut être plié prenant

ainsi moins d’espace (la moitié) que les autres tapis

roulant.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utili-

ser le tapis roulant. Si vous avez des questions

concernant cet appareil, veuillez contacter notre service

à la clientèle au 1-888-936-4266 (sans frais) du lundi

au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés

les jours fériés).

Pour mieux nous assister, notez le nu-

méro du modèle et le numéro de série de l’appareil

avant de nous appeler. Le numéro du modèle du tapis

roulant est le NCTL12940. Vous trouverez le numéro

de série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis rou

lant (voir la page de couverture de ce manuel pour son

emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Upper Handrail

Console

Ventilateur

Porte-Flacon

d’Aromathérapie

Bouton du Loquet

Porte-Livre

Clé/Pince

Coupe-circuit

Reset/Off

Courroie Mobile

Repose-Pied

Cordon

d’Alimentation

Bouton d’Ajustement du Coussin

Plateforme de Marche Coussinée

Boulon

d’Ajustement

du Rouleau Arrière

Porte-Bouteille*

Détecteur

Cardiaque

CÔTÉ DROIT

*Bouteille d’eau non-incluse

ASSEMBLY

L’assemblage requiert deux personnes. Set the treadmill in a cleared area and remove all packing materials.

Do not dispose of the packing materials until assembly is completed.

Remarque : la face cachée de la courroie mobile du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il est

possible qu’une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur la face visible de la courroie mobile ou sur l’em-

ballage durant le transport. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie,

nettoyez-la avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert la clé hexagonale et votre tournevis cruciforme et des pinces cou-

pantes . Pour vous aidez identifier les petites pièces lors de l’assemblage, voir le schema au-

dessous.

1. Avec l’aide d’une deuxième personne, élevez avec pré-

caution les Montants (69) au position illustrée.

Référez-vous au schéma en encadré. Insérez une des

Jambes d’Extension (102) dans le tapis roulant comme

illustré. Assurez-vous que la Jambe d’Extension est

tourné de manière à ce que le Coussin de la Base (99)

est en bas. Remarque : Il sera peut-être nécessaire de

renverser les Montants (69) en avant alors que vous in

sérez la Jambe d’Extension.

Insérez l’autre Jambe d’Extension (non-illustré) de la

même manière.

2.Enfoncez la Manche du Bouton du Loquet (70) dans le

Montant (69) gauche

Retirez le Bouton du Loquet (68) de la Goupille du Loquet

(74). Assurez-vous que le Col de la Goupille du Loquet

(72) et le Ressort (71) sont sur la Goupille du Loquet.

Enfoncez la Goupille du Loquet dans la Manche du

Bouton du Loquet (70) et le Montant (69). Enfoncez la

Bague d’Espacement du Bouton du Loquet (35) dans

l’autre coté du Montant gauche et puis serrez le Bouton

du Loquet (68) dans la Goupille du Loquet (74).

Vis à Tête Ronde de 1” (47)–4

Bague d’Espacement

de la Rampe

(77)–4

Boulon de 4”(53)–2

Boulon de 4 1/2” (78)–4

Boulon de 21/2” (125)–2

Rondelle de la

Rampe (124)–2

102

Côté

Épais

Montage de

la Console

118

Montage de

la Console

118

3. Coupez l’attache en plastique maintenant le Groupement

de Fils du Montant (98). Demandez-lui au deuxième per-

sonne soutienir le montage de la console prés des

Montants (69). Branchez le Groupement de Fils du

Montant (98) sur les fils sortant de la Base de la Console

(81).

Les connecteurs devraient se brancher l’un sur

l’autre facilement puis se verrouiller. Si ce n’est pas

le cas, tournez un des connecteurs et recommencez.

Insérez ensuite les connecteurs et le Groupement de Fils

dans le trou sur le Montant droit, et puis placez les le

Montage de la Console (66) sur les Montants. Faîtes at-

tention de ne pas pincer les fils.

4. Insérez une Rampe (118) dans le côté droit de le mon-

tage de la console comme illustré ; vous aurez peut-être

besoin de tourner la Rampe quand vous l’insérez.

Enfoncez ensuite deux Boulons de 4 1/2" (78) avec des

Bagues de la Rampe (77) dans le Montant (69) droit et la

Rampe.

Faites attention de ne pas pincer les fils.

Assurez-vous que les Bagues de Rampe sont alignées

contre le Montant droit, le côté le plus épais face au

centre du tapis roulant, comme illustré dans le schéma en

encadré.

Ensuite, soulevez légèrement l’assemblage de la console

et les Rampes (118) et alignez les Boulons de 4 1/2" (78)

avec les trous sur la Rampe. Vissez les Boulons dans le

Montant (69) et la Rampe jusqu’à ce que les têtes des

Boulons soient contre le Montant.

Ne serrez pas encore

les Boulons.

Attachez l’autre Rampe (non-illustrée) de la même

manière. Remarque: Il n’y a pas des fils sur le côte

gauche.

5. Avec l’aide d’une deuxième personne, penchez douce-

ment les Montants (69) ver le bas au position illustrée.

Assurez-vous que les Jambes d’Extension (102)

restent à l’intérieur des Montants.

Attachez chaque Jambe d’Extension (102) à l’aide de deux

Vis à Tête Ronde de 1” (47) et un Coussin de la Base (99)

comme illustré. (Remarque : commencez par visser la Vis

inférieure [celle avec le Coussin de la Base]).

Alignez en

suite les extrémités inférieures des Rampes (118) avec

les trous sur la base des Montants (69). Attachez chaque

Rampe à l’aide d’un Boulon de 4" (53) comme illustré.

Remarque : les Boulons doivent être à un angle qui

correspond à l’angle des Rampes, comme illustré

dans le schéma en encadré.

Avec l’aide d’une deuxième personne, ramenez les

Montants (69) dans leur position verticale. Réferez-vous à

la page 4. Serrez les quatre Boulons de 4 1/2" (78).

Remarque : un Coussin de la Base (99) de rechange peut

avoir été inclus. Utilisez-le pour remplacer tout Coussin

de la Base usé.

102

118

102

Si vous avez acheté le moniteur cardiaque du torse optionnel (voir page 30), suivez les étapes ci-dessous

pour installer le récepteur inclus avec le moniteur cardiaque du torse.

Assurez-vous que le cordon d’alimentation est débran-

ché.

Référez-vous à l’étape 6 ci-dessus. Retirez les deux Boulons

de 3" (125), les deux Rondelles de la Rampe (124) et la

Rampe Supérieur (122).

1. Retirez les vis indiquées du Dos de la Console (88).

Important : les vis peuvent être de longueurs dif-

férentes. Notez quelles vis vont dans quels trous.

Retirez le Dos de la Console.

2. Décollez le papier au dos du coussin sous le récepteur

(A). Tournez le récepteur de manière à ce que le cylin-

dre soit du côté indiqué puis enfoncez le récepteur

dans la partie basse de la Base de la Console (81) à l’en-

droit indiqué.

Cylindre

3. Branchez le fil sauteur court (B) au fil sur le récepteur

(A). Branchez l’autre extrémité du fil sauteur court sur la

prise PLS2 au dos de la Console (82). (Remarque : S’il y

a déjà un fil branché dans la prise PLS2, débranchez-le.)

Jetez les autres fils inclus avec le récepteur. Utilisez l’at-

tache de fils incluse pour attacher les fils, si désiré.

Assurez-vous qu’aucun fil n’est pincé. Voir l’étape 1.

Rattachez la Console (82). Réattachez la Console (82),

assurez vous d’inserez les vis dans les mêmes trous

d’où vous les avez

retiré

Voir l’étape 6.

Réattachez la

Rampe Supérieure (122).

Prise

PLS2

6. Attachez la Rampe Supérieure (122) sur les Montants

(69) à l’aide de deux Boulons de 21/2" (125) et deux

Rondelles de la Rampe (124). Vissez fermement les

Boulons.

125

124

122

125

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

LA COURROIE MOBILE PERFORMANT LUBE

Votre tapis roulant est équipé d’une courroie mobile

enduite d’un lubrifiant ultra-efficace appelé PERFOR-

MANT LUBE

. IMPORTANT : ne vaporisez jamais

de silicone ou toute autre substance sur la cour-

roie ou la plate-forme de marche. De telles sub-

stances pourraient endommager la courroie mo-

bile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

Votre tapis roulant, comme tout autre type d’équipe-

ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement

endommagé par des changements soudains de ten-

sion des installations électriques. Certaines conditions

météorologiques ou le fait d’allumer ou d’éteindre

d’autres appareils électriques peuvent occasionner

des crêtes de surtension, des pointes de tension et

des interférences sonores. Pour réduire les risques

de dommages de votre tapis roulant, utilisez tou-

jours un suppresseur de surtension avec votre

tapis roulant (référez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé d’une seule sortie, homologué UL 1449

comme suppresseur de surtension à tension tran-

sitoire. Le suppresseur de surtension doit être

muni d’un fusible de résistance inférieure ou égale

à 400 volts, et de dissipation de 450 joules mini-

mum. Le suppresseur de tension doit être de 120

volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le

suppresseur de tension doit être muni d’un voyant

lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le

manquement à l’utilisation d’un suppresseur de

tension fonctionnant correctement peut provoquer

des dommages au système de contrôle du tapis

roulant. Si le système de contrôle est endommagé,

la courroie mobile peut changer de vitesse ou s’ar-

rêter subitement, ce qui pourrait entraîner une

chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre.

En cas de

panne ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la

terre réduit les risques d’électrocution en offrant une

voie de fuite au courant électrique. Cet appareil est

équipé d’un cordon d’alimentation muni d’un conduc-

teur de mise à la terre ainsi que d’une fiche de mise à

la terre.

Branchez le cordon d’alimentation dans un

suppresseur de surtension et branchez ce dernier

dans une prise bien installée et mise à la terre

conformément aux codes locaux. Important : le

tapis roulant n’est pas compatible avec les prises

équipés d’un IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit

nominal de 120 volts, et il est muni d’une fiche mise à

la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1.

Si une prise de mise à la terre n’est pas disponible,

vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire sem-

blable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le

suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme

illustré dans le schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusqu’au moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de l’adap-

tateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel

que le socle de la prise femelle de mise à la terre.

L’adaptateur doit être fixé au moyen d’une vis en métal.

Certains socles de prises femelles bipolaires ne sont

pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié

pour déterminer si le socle de la prise femelle est

mis à la terre avant d’utiliser un adaptateur.

DANGER : un mauvais raccorde-

ment du fil de terre peut être une cause de

d’électrocution. En cas de doute, faites faire

une vérification par un électricien ou un tech-

nicien qualifié. Ne modifiez d’aucune manière

la fiche fournie avec l’appareil ; si elle ne peut

être insérée dans le socle, faites-en installer

un par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Boîte de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Suppresseur de

Surtension

Fiche Mise

à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT DE LA CONSOLE

Un autocollant d’avertissement de la console a été

collé sur votreconsole. Si l’autocollant est manquant

ou illisible, appelez le1-888-963-4266 et commandez

un nouvel autocollant gratuitement.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console offre un éventail de fonctions pour vous

aider à profiter au maximum de vos exercices. Quand

le mode manuel de la console est sélectionné, la vi-

tesse et l’inclinaison du tapis roulant peuvent être mo-

difiées d’une pression du doigt. Pendant que vous

vous entraînez, la console vous fournira des données

sur votre entraînement de façon continue. Vous pou-

vez même mesurer votre pouls en utilisant le moniteur

cardiaque de la poignée.

Remarque : pour de l’infor-

mation concernant le moniteur cardiaque du torse

en option, référez-vous à la page 26.

De plus, la console offre

six programmes d’entraîne-

ment pré-enregistrés. Chaque programme contrôle au-

tomatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis rou-

lant afin de vous guider efficacement tout au long de

votre entraînement. Vous pouvez même créer votre

propre programme d’entraînement et le sauvegarder

dans la mémoire pour de futures utilisations.

De plus, la console offre deux programmes de pouls

qui ajustent automatiquement la vitesse et l’inclinaison

du tapis roulant pour garder votre pouls dans une zone

d’entraînement pendent vos exercice. Note: les pro-

grammes de pouls requierent l’usage du moniteur car-

diaque du torse en option.

La console est aussi équipée de la technologie iFIT.com

interactive. Avec la technologie iFIT.com, c’est comme

si vous aviez un entraîneur personnel chez vous. En uti-

lisant un câble audio (inclus), vous pouvez brancher

votre tapis roulant sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable,

ordinateur ou magnétoscope et utiliser les programmes

iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo (les CD et cassette-

vidéo iFIT.com sont vendus séparément). Les pro-

grammes iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo contrôlent

automatiquement votre tapis roulant et vous préviennent

quand vous devez changer votre cadence comme le fe-

rait un entraîneur personnel vous guidant tout au long

de votre entraînement. De la musique dynamique vous

donne de la motivation supplémentaire.

Pour vous pro-

curer les CD et cassette-vidéo iFIT.com, appelez

gratuitment le 1-888-936-4266.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis roulant sur votre

ordinateur et accéder aux programmes directement à

partir de notre site Internet. D’autres options seront a dis-

position tres bientot.

Visitez www.iFIT.com pour plus

de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page

12.

Pour utiliser un

programme pré-enregistré, voir la page 14. Pour

créer et utiliser un programme personnalisé, voir

les pages

et 17.

Pour utiliser un programme de

pouls voir la page

18.

Pour utiliser un programme

iFIT.com sur CD ou vidéocassette, voir la page 22.

Pour utiliser les programmes iFIT.com directement

depuis notre site Internet, voir la page

24.

Affichage du Programme

Moniteur

Cardiaque

Moniteur

Cardiaque

Remarque : si la console est recou-

verte d’un film de plastique, retirez-le.

Pince

Clé

COMMENT ALLUMER LA CONSOLE

Branchez le cordon d’alimentation.

Voir page 10.

Placez le coupe-circuit reset/off sur la position

de remise en marche.

Localisez le coupe-circuit reset/off prés du cordon

d’alimentation. Assurez-vous que le coupe-circuit est

dans la position de remise en marche.

Attachez la pince sur la ceinture de votre vête

ment.

Placez-vous sur les re

pose-pieds du tapis rou

lant. Trouvez la pince at-

tachée sur la clé (voir le

schema à la page 11) et

glissez la pince sur la

ceinture de votre vête-

ment. Ensuite, insérez la clé dans la console.

Testez la pince en vous éloignant avec précau

tion de quelques pas en arrière jusqu’à ce que

la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas

de la console ajustez la pince.

Retirez enfin la

clé de la console.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à gauche.

Sélectionnez le mode manuel.

Quand la clé est

insérée dans la

console, le mode

manuel est sélec-

tionné automati-

quement. Si un

programme a été

sélectionné, appuyez sur la touche du sélectioner

programme [Select Program] plusieurs fois jusqu’à

ce que la piste apparaître sur l’affichage du pro-

gramme mais l’indicateur au-dessus de la touche

iFit.com ne s’allume pas.

Mettez la courroie mobile en marche

Pour mettre la courroie mobile en marche, ap-

puyez sur la touche Marche, la touche Vitesse +

[SPEED +] ou une des dix touches Démarrage

Rapide [Quick Start].

Si vous appuyez sur la

touche Marche ou

Vitesse +, la courroie

mobile commencera à

se déplacer à 1 mph.

Quand vous vous en-

traînez, changez la vitesse de la courroie mobile

comme désiré en appuyant sur les touches

Vitesse + et -. Chaque fois qu’une touche est pres-

sée, la vitesse changera de 0,1 mph ; si vous ap-

puyez sur la touche de façon continue, la vitesse

changera par étape de 0,5 mph.

Quand vous appuyez sur une des touches démar

rage rapide, la courroie mobile accélérera graduel

lement jusqu’à atteindre la vitesse sélectionnée.

Remarque : la console peut afficher la vitesse

et la distance soit en miles soit en kilomètres.

Pour plus de simplicité, toutes les instructions

dans cette section se réfèrent aux miles.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP].

Le temps commencera à clignoter sur

l’affichage de Temps/Cadence [TIME/PACE]. Pour

mettre la courroie mobile en marche,

Appuyez sur la

toucheMarche, la touche Vitesse + ou une des dix

touches de Démarrage Rapide .

Remarque : durant les premières minutes d’utilisa-

tion du tapis roulant, observez l’alignement de la

courroie mobile et alignez-la si nécessaire (voir

page 30).

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

ATTENTION :avant d’utiliser la

console, lisez les précautions suivantes.

• Ne vous tenez pas sur la courroie mobile

lorsque vous allumez la console.

•

Portez toujours la pince (voir la page 11)

lorsque vous utilisez le tapis roulant.

• Réglez la vitesse par petites étapes pour évi-

ter des changements trop brusques de la vi-

tesse.

• Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs, tels les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions du pouls lors de l’exercice.

• Pour réduire les risques d’électrocution,

gardez la console sèche. Évitez de renverser

des liquides sur la console et utilisez une

bouteille hermétique dans le porte-bouteille.

Reset

Position

Change the incline of the treadmill as desired.

Pour changer l’inclinaison

du tapis roulant, appuyez

les touches Inclinaison

[Incline]. Chaque fois que

l’une des touches est ap-

puyée, l’inclinaison

changera de 0,5%. Pour changer rapidement l’incli-

naison, appuyez sur les touches Inclinaison 1-étape

[1 STEP INCLINE]. Remarque : Le tapis roulant

peut prendre quelques secondes pour atteindre l’in-

clinaison sélectionnée.

Suivez vos progrès avec les affichages.

L’Affichage du

Programme—

Lorsque le mode

manuel ou un pro-

gramme IFit.com

est sélectionné,

l’affichage du pro-

gramme montrera la piste électronique représen-

tant une distance de 400 m (1/4 de mile). Alors

que vous vous exercez,Les indicateurs autour de

la piste s’allumeront les uns après les autres

jusqu’à ce que toute la piste soit allumée. La piste

s’éteindra alors et les indicateurs recommenceront

à s’allumer les uns après les autres.

Affichage de la Zone

d'Entraînement

[Training Zone]—Alors

que vous vous exercez,

cet affichage indiquera

votre niveau d'intensité

approximatif. Par exemple, si trois ou quatre indica-

teurs sont allumés, votre niveau d’intensité est

idéal pour brûler de la graisse.

Affichage Incline//

Pouls [Incline/Heart

Rate]—Cet écran affiche

le niveau d’inclinaison du

tapis roulant. Quand le

moniteur cardiaque de la

poignée ou le moniteur cardiaque du torse en op-

tion est utilisé, l’affichage indiquera votre pouls

[Pulse]. Remarque : chaque fois que le niveau

d’inclinaison est modifié, l’écran affichera le niveau

d’inclinaison.

Affichage Distance/

Tours—Cet écran affiche

la distance que vous avez

parcourue et le nombre

de tours de piste [

LAPS

]

400 m (1/4 mille) que

vous avez effectué.L’écran affichera un nombre puis

l’autre, en alternance toutes les quelques secondes,

comme illustré par l’indicateur sous l’écran.

AffichageTemps/

Cadence—Lorsque le

mode manuel ou un pro

gramme iFIT.com est

sélectionné, cet af

fichage indique le temps

[TIME] écoulé et votre cadence actuelle (la cadence

est mesurée en minutes par mille). Quand un pro-

gramme est sélectionné, l’écran affiche le temps

restant avant la fin du programme, le temps restant

et votre cadence actuelle. L’écran affichera les nom-

bres en alternance toutes les quelques secondes,

comme indiqué par les indicateurs sous l’écran.

Ecran Calories/Calo-

ries de Graisse

—Cet

écran indique le nombre

approximatif de calories

et de calories de graisse

que vous avez brûlées

(voir BRULER DE LA GRAISSE à la page 31).

L’écran affichera un nombre puis l’autre en alter-

nance toutes les quelques secondes, comme in-

diqué par l’indicateur sous l’écran.

Remarque : l’écran affichera les calories et les

calories de graisse de manière plus précise si

vous enregistrez votre poids. Pour enregistrer

votre poids, le mode manuel doit être sélectionné.

Appuyez sur les touches de réglage Age/Poids

pour enregistrer votre poids. Le poids sera affiché

sur l’écran de la Vitesse. Quelques secondes

après avoir pressé les touches, votre poids dis-

paraîtra de l’écran. Votre poids sera alors enreg-

istré dans la mémoire.

Ecran Vitesse— La

partie droite de l’af-

fichage principal indique

la vitesse

[Speed] de la

courroie mobile.

Remarque : quand l’in-

dicateur Km/H sous

l’écran de la vitesse est

allumé, la console af

fiche la vitesse et la dis-

tance en kilomètres ;

quand l’indicateur n’est pas allumé, la console af

fiche la vitesse et la distance en miles. Pour

changer l’unité de mesure, appuyez sur la touche

Arrêt tout en insérant la clé dans la console.

Un «

E » pour les milles, et un « M » pour les kilomètres,

apparaîtra à l’affichage Vitesse. Appuyez sur la

touche Vitesse + pour changer l’unité de mesure.

Lorsque l’unité de mesure est sélectionnée, retirez

la clé et réinsérez-la.

Remarque : pour plus de

simplicité, toutes les instructions dans ce

manuel font référence aux milles.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Pour mesurez

votre pouls, mon-

tez sur les re-

pose-pieds et

placez vos mains

sur les contacts

en métal sur les

poignées. Vos

paumes doivent

être posées sur

les contacts supé-

rieurs et vos

doigts doivent tou-

cher les contacts

inférieurs—

évitez de bouger vos mains. Lorsque

votre pouls est détecté, l’indicateur de Pouls s’allu-

mera un ou deux traits (– –) apparaîtront dans l’af-

fichage

Calories/Pouls, et alors votre rythme car-

diaque sera affichée.

Pour une lecture plus pré-

cise de votre pouls, tenez les contacts pendant

15 secondes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour mettre les ventilateurs en marche lente, ap-

puyez sur la touche Ventilateurs [FANS]. Pour la

marche rapide des ventilateurs, appuyez de nou-

veau sur la touche Ventilateurs. Pour éteindre les

ventilateurs, appuyez sur la touche Ventilateurs

une troisième fois. Remarque : quand la courroie

mobile est immobile pendant quelques minutes,

les ventilateurs s’éteignent automatiquement.

Quand vous avez fini de vous entraîner, arrêtez

la courroie et enlevez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et réglez l’inclinaison du tapis roulant

sur l’inclinaison minimale.

L’inclinaison doit être

sur l’inclinaison minimale lorsque le tapis rou-

lant est placé dans la position de rangement,

où il sera endommagé. Ensuite, retirez la clé de

la console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir res-

tent allumés après avoir retiré la clé, la console

est au mode « démo ». Référez-vous à la page

25 et éteignez le mode démo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

placez le coupe-circuit reset/off près du cordon

d’alimentation sur la position off et débranchez le

cordon d’alimentation.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

. Sélectionnez un de quatre programmes pré-en

registré

Quand la clé est

insérée dans la

console, le mode

manuel est sélec-

tionné. Pour sé-

lectionner un pro-

gramme préenre-

gistré, Appuyez sur la touche de Sélection du pro-

gramme jusqu’à ce que le voyant Power Burn,

Endurance Run, Pace Setter Plus, Aerobic Speed

Interval, Runner’s High ou Fitness Challenge s’al

lume.

Pendant six secondes environ après avoir sélec-

tionné le programme, l’écran Inclinaison/Distance cli-

gnotera l’inclinaison maximale pour le programme.

L’écran Vitesse affichera la vitesse maximale pour le

programme. L’écran Temps/Cadence affichera la

durée du programme. L’écran du programme affi-

chera les cinq premières vitesse programmées pour

le programme.

Appuyez sur la touche Marche et la touche

Vitesse + pour lancer le programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,

le tapis roulant se réglera automatiquement aux

premières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de différentes longueurs. (L’affichage

Temp/Cadence indiquera le temps restant avant la

fin du programme et le temps restant avant la fin

du segment.) Une vitesse et une inclinaison sont

programmées pour chaque segment. (La même vi-

tesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des

segments consécutifs du programme.)

La programmation

de la vitesse pour

le premier seg

ment sera indi-

quée dans la co

lonne qui clignote

du Segment en

Cours sur l’affi-

chage du programme. (Les inclinaisons program

mées ne sont pas affichées sur

Segment en Cours

Contacts en Métal

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRE ENRE-

GISTRE

Quand il ne reste que trois secondes avant la fin du

premier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en même

temps et une série de tonalités se feront entendre.

Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant est

sur le point de changer, l’écran Vitesse et/ou

Inclinaison/Distance clignotera pour vous avertir.

Quand le premier segment est terminé,

toutes les

vitesses programmées se déplaceront d’une co-

lonne vers la gauche. La vitesse pour le deuxième

segment sera alors indiquée dans la colonne qui cli-

gnote du segment en cours et le tapis roulant s’ajus-

tera automatiquement à la vitesse et l’inclinaison

programmées pour le deuxième segment.

Remarque : si tous les indicateurs dans la colonne

du Segment en cours sont allumés après que les

vitesses programmées se sont déplacées vers la

gauche,

les vitesses programmées se déplaceront

vers le bas de manière à ce que seuls les indica-

teurs les plus haut apparaissent sur l’écran du pro-

gramme. Si certains indicateurs dans la colonne

du Segment en cours ne sont pas allumés quand

les vitesses programmées se déplacent de nou-

veau vers la gauche, les vitesses programmées se

déplaceront vers le haut.

Le programme continuera jusqu’à ce que la vi-

tesse programmée pour le dernier segment soit

affichée dans la colonne Segment en Cours et

que le temps se sera écoulé. La courroie ralentira

alors jusqu’à l’arrêt complet.

Si la vitesse ou l’inclinaison pour le segment en

cours est trop élevée ou trop basse durant le pro-

gramme vous pouvez modifier manuellement la

vitesse et l’inclinaison en appuyant sur la touche

Vitesse ou Inclinaison. Chaque fois que vous ap-

puyez sur une des touches Vitesse, un indicateur

s’allumera ou s’éteindra dans la colonne du

Segment en Cours. (Si une des colonnes à droite

de la colonne du Segment en Cours a le même

nombre d’indicateurs que dans la colonne du

Segment en

ours, un autre indicateur s’allumera

ou s’éteindra aussi dans ces colonnes.)

Remarque : si vous décidez de modifier ma-

nuellement la programmation de vitesse ou

d’inclinaison pour le segment en cours, le

tapis roulant s’ajustera automatiquement sur

la vitesse et l’inclinaison du segment suivant.

Pour suspendre le programme quelques instants,

appuyez sur la touche Arrêt. Le temps commen-

cera à clignoter sur l’affichage principal. Pour re-

mettre le programme en route, appuyez sur la

touche Arrêt ou la touche Vitesse +. La courroie

mobile commencera à tourner à 1 mph. Quand le

segment suivant commence, le tapis roulant

s’ajustera automatiquement à la vitesse et l’incli-

naison programmées pour le segment en ques-

tion. Pour arrêter le programme, appuyez sur la

touche Arrêt, retirez la clé puis réinsérez-la dans

la console.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 13.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez

Voir l’étape 6 à la page 14..

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, reti-

rez la clé.

Montez sur les repose-pieds et assurez vous que

l’inclinaison du tapis roulant est au niveau le plus

minimale. L’inclinaison doit être sur l’inclinai-

son minimale lorsque le tapis roulant est placé

dans la position de rangement, où il sera en-

dommagé. Ensuite, retirez la clé de la console et

mettez-la dans un endroit sûr. Remarque : si les

affichages et les indicateurs sur la console

restent allumer, après avoir retiré la clé, la

console est au mode démostration [demo].

Référez-vous à la page 25 et éteignez le mode

démo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

placez le coupe-circuit reset/off sur la position

off

et débranchez le cordon d’alimentation.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

Sélectionnez un des programmes personnali-

sés.

Quand la clé est

insérée, le mode

manuel est sélec-

tionné. Pour sé-

lectionner un pro-

gramme person-

nalisé, appuyez

plusieurs fois Sélectioner programme [Select

Program] jusqu’à ce que les indicateurs

Apprendre 1 [

LEARN 1] ou Apprendre 2 [LEARN

2] s’allumessent.

Remarque : si le programme personnalisé n’a

pas encore été défini, trois colonnes d’indica-

teurs seront allumées dans l’affichage du pro-

gramme. S’il y ont plus de trois colonnes d’in-

dicateurs allumées, référez-vous à COMMENT

UTILISER UN PROGRAMME PERSONALISÉ à

la page 17.

Appuyez sur la touche Marche ou Vitesse + et

programmez la vitesse et l’inclinaison désirées.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche, la courroie commencera à tourner. Tenez

les rampes et commencez à marcher.

Référez-vous à

l’affichage du pro-

gramme. Chaque

programme per-

sonnalisé est di-

visé en segments

d’une minute.

Une vitesse et

une inclinaison peuvent être enregistrées pour

chaque segment. La vitesse pour le premier seg

ment sera affichée dans la colonne qui clignote du

Segment en Cours sur l’affichage du programme.

(L’inclinaison n’est pas affichée sur l’affichage du

programme.) Pour programmer la vitesse et l’incli-

naison désirées pour le premier segment, ajustez

tout simplement la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant aux niveaux désirés avec les touches

Vitesse et Inclinaison. Après plusieurs pressions

des touches Vitesse, est pressée, un indicateur

de plus s’allumera ou s’éteindra dans la colonne

de Segment en Cours.

Pendent les derniers trois seconds du premièr

segment, le Segment en Cours et la colonne au

droite clignoteront en même temps, une série de

tonalités se feront entendre et l’affiche

d’Inclinaison/Distance clignotera. Quand le pre-

mière segment a terminé, la vitesse actuelle et

l’ajustement d’inclinaison actuel seront alors en-

registrés, toutes les programmations de vitesse

dans le programme se déplaceront d’une colonne

sur la gauche. La vitesse pour le deuxième seg-

ment sera ensuite indiquée dans la colonne clig-

notant du Segment en Cours. Programmez la

vitesse et l’inclinaison du deuxième segment

comme indiqué au dessus. Remarque : après la

fin du troisième segment, les vitesses program-

mées sur l’écran du programme ne se dé-

placeront plus vers la gauche. Chaque fois qu’un

segment s’achève alors, la colonne du Segment

en cours qui clignote se déplacera d’une colonne

vers la droite. A la fin du segment en cours, si la

colonne du Segment en cours atteint le côté droit

de l’écran du programme, toutes les colonnes

d’indicateurs sur l’écran du programme se dé-

placeront de trois colonnes vers la gauche.

Continuez à programmer la vitesse et l’inclinaison

pour autant de segments que vous le désirez ; les

programmes personalisés peuvent avoir jusqu’à

quarante segments. Lorsque vous avez fini votre

entraînement, appuyez deux fois sur la touche

Arrêt. Les vitesses et inclinaisons ainsi que le

nombre de segments que vous avez programmés

seront sauvegardés dans la mémoire du tapis

roulant.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 13.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez

Voir l’étape 6 à la page 14.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, reti-

rez la clé.

Voir l’étape 7 à la page 15.

Current Segment

COMMENT CREER UN PROGRAMME PERSONNALISE

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

Sélectionnez un des programmes pré-enregis-

tré.

Quand la clé est

insérée, le mode

manuel est sélec-

tionné automati-

quement. Pour

sélectionner un

des programmes

pré-enregistrés, appuyez plusieurs fois

Sélectioner Programme [Select Program] jusqu’à

ce que les indicateurs Apprendre 1 [LEARN 1] ou

Apprendre 2 [LEARN 2] s’allumessent.

Pendant environ six secondes après avoir sélec-

tionné un programme, l’écran Inclinaison/Distance

affichera l’inclinaison maximale pour le pro-

gramme. L’écran Vitesse affichera la vitesse

maximale pour le programme. L’écran

Temps/Cadence affichera la durée du pro-

gramme.

Remarque : si seules trois colonnes

d’indicateurs sont allumées sur l’écran du pro-

gramme, référez-vous à COMMENT CRÉER UN

PROGRAMME PERSONNALISE à la page 16.

Appuyez sur la touche Marche et la touche

Vitesse + pour lancer le programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,

la courroie mobile commencera à tourner

.Tenez les

rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments d

’un-minute. Une vitesse et une inclinaison

sont programmées pour chaque segment.

La pro

grammation de la vitesse pour le premier segment

sera indiquée dans la colonne qui clignote du

Segment en Cours sur l’affichage du programme.

(Les inclinaisons programmées ne sont pas af-

fichées sur l’af-

fichage du pro-

gramme.) Les

vitesses des seg-

ments suivants

seront affichées

dans les colonnes

de droite.

Quand il ne reste que trois secondes dans le pre

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront et une

tonalité s’eteindra. Si la vitesse et/ou l’inclinaison

du tapis roulant est sur le point de changer,

l’écran Vitesse/Cadence et/ou l’écran

Inclinaison/Pouls clignoteront pour vous prévenir

et trois « bip » retentiront. Quand le premier seg-

ment s’achève, toutes les vitesses programmées

se déplaceront d’une colonne vers la gauche. La

programmation de la vitesse pour le premier seg-

ment sera indiquée dans la colonne qui clignote et

le tapis roulant s’ajustera automatiquement á

l‘ajustement que vous avez programmé.

Le programme continuera jusqu’à ce que la

vitesse pour le dernier segment est affichée dans

la colonne Segment en Cours et que le temps du

programme s’est écoulé. La courroie mobile ralen-

tira alors jusqu’à s’arrêter.

Si vous le désirez vous pouvez redéfinir le pro-

gramme pendant que vous l’utilisez.

Pour chan-

ger la vitesse ou l’inclinaison programmée

pendant le segment en cours, appuyez simple-

ment sur les touches Vitesse ou Inclinaison.

Lorsque le segment en cours est terminé, la nou-

velle vitesse ou inclinaison sera sauvegardée dans

la mémoire. Pour augmenter la durée du pro-

gramme, attendez tout d’abord jusqu’à la fin du

programme. Appuyez ensuite sur la touche

Marche puis programmez la vitesse et l’inclinaison

pour autant de segments que vous le désirez.

Remarque : alors que vous ajoutez des segments

au programme, les vitesses programmées sur l’affi-

chage du programme ne se déplaceront pas vers la

gauche. En revanche, chaque fois qu’un segment

se termine, la colonne du Segment en Cours qui cli-

gnote se déplacera d’une colonne vers la droite. Si

la colonne du Segment en Cours atteint le côté droit

de l’affichage du programme quand le segment en

cours termine,

toutes les colonnes d’indicateurs sur

l’affichage du programme se déplaceront de trois

colonnes vers la gauche. Quand vous avez ajouté

autant de segments que vous le désirez, appuyez

deux fois sur la touche Arrêt.

Pour diminuer la

durée du programme, appuyez sur la touche

Arrêt deux fois à n’importe quel moment avant la

fin du programme.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur la touche Arrêt. Le temps clignotera sur

l’écran Temps/Cadence. Pour relancer le pro-

gramme, appuyez sur la touche Marche ou

Vitesse +. La courroie mobile commencera à se

déplacer à 1 mph. Quand le segment suivant du

programme commence, le tapis roulant s‘ajustera

automatiquement sur la vitesse et l’inclinaison pro

grammées pour ce segment.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PER-

SONNALISE

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 13.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez

Voir l’étape 6 à la page 14.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé.

Voir l’étape 7 à la page 15.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-

grammes de pouls. Remarque : Vous devez porter le

moniteur cardiaque du torseen option, pour pou-

voir utiliser le programme qui détermine le pouls

(voir page 26).

Portez le moniteur cardiaque du torse en option.

Voir les instrutions incluses avec le moniteur car-

diaque du torse en option

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

Select a heart rate program.

Quand la clé est

enfoncée dans la

console, le mode

manuel est sélec-

tionné.

Pour sélec

tionner un pro-

gramme de pouls,

appuyez sur la touche de Sélection du pro

gramme jusqu’à ce que le voyant HR1 ou HR2

s’allume.

Pendant les pro

grammes de

pouls, l’affichage

du programme af

fichera un

graphique qui

représente votre

pouls. Chaque

fois qu’un battement du coeur est détecté, une

nouvelle pointe apparaîtra.

ATTENTION :si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-

grammes de pouls. Si vous prenez régulière-

ment des médicaments, consultez votre méde-

cin pour savoir si ces derniers ne vont pas af-

fecter votre pouls lors de votre entraînement.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

POULS

Enregistrez votre âge

Quand un programme

de pouls est sélec-

tionné, les lettres «

AGE » et le dernier âge

enregistré com-

menceront à clignoter

sur l’écran de la Vitesse. Vous devez enregistrer

votre âge pour utiliser un programme de pouls. Si

vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez sur

la touche Marche (vous ne lancerez pas le pro-

gramme en appuyant sur la touche à ce stade). Si

vous n’avez pas enregistré voter âge, appuyez sur

les touches Age/Poids jusqu’à ce que votre âge

soit affiché. Appuyez ensuite sur la touche

Marche. Votre âge sera alors sauvegardé dans la

mémoire.

Ajustez la limite de la vitesse maximale pour le

programme.

Après avoir enregistré

votre âge, les lettres

SPd (speed), vitesse en

anglais, et la vitesse

maximale pour le pro-

gramme clignoteront

sur l’écran de la Vitesse. Si désiré, changez la

vitesse maximale en appuyant sur les touches de

la Vitesse.

Appuyez sur la touche Marche ou la touche

Vitesse + pour lancer le programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,

le tapis roulant se réglera automatiquement sur la

première vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de pouls est divisé en plu-

sieurs segments de différentes longueurs. (L’affi-

chage principal indique le temps restant avant la

fin programme et le temps restant avant la fin du

segment.) Un pouls est programmé pour chaque

segment. (The same target heart rate setting may

be programmed for two or more consecutive seg-

ments.)

Durant le programme, la console comparera

régulièrement votre pouls avec le pouls d’objectif

enregistré. Si votre pouls est trop supérieur ou in

férieur au pouls d’objectif enregistré, la vitesse du

tapis roulant augmentera ou ralentira automa-

tiquement pour rapprocher votre pouls du pouls

d’objectif enregistré. Si la vitesse atteint la limite

de la vitesse maximale pour le programme (voir

l’étape 5 à gauche) et que votre pouls est toujours

inférieur au pouls d’objectif enregistré, l’inclinaison

du tapis roulant augmentera pour rapprocher

votre pouls du pouls d’objectif enregistré.

Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que le

programme se soit écoulé. La courroie ralentira

alors jusqu’à s’arrêter.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-

grammation à l’aide des touches Vitesse ou

Inclinaison. Cependant, chaque fois que la

console compare votre pouls au pouls d’objectif,

la vitesse et/ou l’inclinaison augmentera ou dimi-

nuera automatiquement pour ramener votre pouls

plus près de votre pouls d’objectif.cher votre pouls

du pouls d’objectif enregistré.

Si votre pouls n’est pas détecté durant le pro-

gramme, les lettres

PLS (pouls) clignoteront dans

l’affichage principal, et la vitesse et l’inclinaison du

tapis roulant diminueront automatiquement jusqu’à

ce que votre pouls soit détecté à nouveau. Si cela

se produit, référez-vous aux instructions incluses

avec le moniteur cardiaque du torse en option.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur la touche Arrêt. Les programmes de

pouls ne devraient pas être arrêtés temporaire-

ment puis redémarré. Pour ré-utiliser un pro-

gramme de pouls, sélectionnez le programme à

nouveau et recommencez à zéro.

Suivez votre progrès sur les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 14.

When you are finished exercising, remove the

key.

See step 7 on page 15.

Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit être

branché sur votre lecteur de CD portable, chaîne portable,

chaîne hi-fi ou ordinateur avec lecteur de CD. Référez-

vous aux pages 20 et 21 pour les instructions de branche-

ment.

Pour utiliser les vidéocassettes iFIT.com, le

tapis roulant doit être branché sur votre magnétoscope.

Référez-vous à la page 22 pour les instructions de bran-

chement. Pour utiliser les programmes iFIT.com direc-

tement depuis notre site Internet le tapis roulant doit

être branché sur votre ordinateur. Référez-vous à la page

21 pour les instructions de branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD

PORTABLE

Remarque : si votre lecteur de CD a une prise OUT

et une prise PHONES [Écouteurs], référez-vous aux

instructions A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a

une seule prise, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

à l’avant du tapis roulant près du cordon d’alimenta-

tion. Branchez l’autre extrémité du câble dans la

prise LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez

vos écouteurs dans la prise PHONES.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant proche du cordon

d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du câble

dans un adaptateur en Y de 3,5mm (en vente dans

les magasins d’appareils électroniques). Branchez

l’adaptateur en Y dans la prise PHONES de votre

lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans l’autre

extrémité de l’adaptateur en Y.

BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE PORTABLE

Remarque : si votre chaîne a une prise AUDIO OUT

de type RCA, référez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre chaîne a une prise LINE OUT de

3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si votre

chaîne a seulement une prise PHONES [Écouteurs],

référez-vous aux instructions C.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation, branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la

prise AUDIO OUT de votre chaîne.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre chaîne.

Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur en Y de 3,5mm (en vente dans les ma-

gasins d’appareils électroniques). Branchez l’adap

tateur en Y dans la prise PHONES de votre chaîne.

Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de

l’adaptateur en Y.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

Câble

Audio

PHONES

Câble

Audio

Adaptateur en

Y de 3,5mm

Écouteurs

Câble

Audio

Écouteurs

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Câble

Audio

Adaptateur

PHONES

Câble

Audio

Adaptateur en

Y de 3,5mm

Écouteurs

COMMENT BRANCHER VOTRE TAPIS ROULANT

SUR VOTRE LECTEUR CD, MAGNETOSCOPE OU

ORDINATEUR

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NordicTrack C2250 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: C2250 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

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