Tunturi F35 Manuel utilisateur

Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

22
MODE D´EMPLOI
F30
F35
CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS
Lisez attentivement ce mode d’emploi
avant d’assembler, d’utiliser ou
d’effectuer l’entretien de votre appareil
sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous
aurez besoin, maintenant et plus tard,
pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très
rigoureusement.
VOTRE SANTE
Consultez votre médecin avant de
commencer vos exercices.
Si vous êtes pris de nausées ou de
vertiges ou sentez d’autres symptômes
anormaux pendant l’entraînement,
interrompez immédiatement la session
et consultez votre médecin.
Afin d’éviter toutes douleurs
musculaires, commencez et terminez
vos sessions par des mouvements d
’échauffement (pédalage lent avec une
résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement
pour terminer votre session.
MILIEU D’ENTRAINEMENT
L’appareil ne doit pas être utilisé à
l’exterieur.
Placez l’appareil sur une surface
aussi plane que possible. Placez une
protection sous l’appareil.
Assurez-vous d’une ventilation
suffisante, mais evitez toutefois les
courants d’air.
En entraînement, l’appareil supporte
des températures de 10°C à 35°C.
L’appareil peut aussi être rangé à
une température comprise entre -
15°C et +40°C. L’hygrométrie du
local d’utilisation ou de rangement de
l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.
L’UTILISATION DE L’APPAREIL
Si vous décidez de laisser un
enfant utiliser l’appareil, prenez
toujours en considération l’état de son
développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les
conseils nécessaires pour une bonne
utilisation de l’appareil et ne le laissez
jamais seul.
Commencez par vérifier que l’appareil
est en parfait état de marche. N’utilisez
jamais un appareil défectueux.
Ne vous accoudez jamais à l’unite des
compteurs!
Appuyez sur les touches du bout des
doigts: vos ongles risquent d’abîmer la
membrane des touches.
N’utilisez jamais l’appareil avec les
protections latérales démontées.
Ne montez jamais à deux ou à
plusieurs sur l’appareil.
Prenez toujours appui avec vos mains
sur le guidon en montant sur l’appareil
ou en en descendant.
Portez des vêtements et chaussures
appropriés.
Protégez l’unite des compteurs d’une
exposition au soleil et séchez toujours la
surface de l’unite des compteurs si des
gouttes de sueur sont tombées dessus.
N’effectuez jamais d ’autres opérations
de réglage et d ’entretien que celles
mentionnées dans ce guide et suivez
bien les conseils d’entretien qui y sont
donnés.
L’appareil ne doit pas être utlisé par
des personnes pesant plus de 135 kg.
Cet appareil peut être utilisé à la
maison. La garantie de la société
TABLE DES MATIERES
QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS 22
ASSEMBLAGE 23
UTILISATION 26
EXERCICE 27
UNITE DES COMPTEURS 28
UTILISATION DU COMPTEUR 29
MAINTENANCE 31
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT 31
TRANSPORT ET RANGEMENT 32
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 32
F30_F35_05.indd 22F30_F35_05.indd 22 1.6.2005 14:44:271.6.2005 14:44:27
F
MODE D´EMPLOI
F30
F35
23
Tunturi Ltd ne couvre que les defauts
ou imperfections s’étant manifestées
pendant l’utilisation à la maison (24
mois). Pour information complémentaire
sur la garantie de votre équipement de
fitness, veuillez consulter la brochure de
garantie livrée avec l’appareil. Veuillez
noter que la garantie ne couvre pas les
dommages causés par un manque de
précaution quant aux instructions de
montage et d’entretien decrites dans ce
mode d’emploi.
N’essayez pas d’effectuer d’autres
entretiens ou réglages que ceux décrits
dans ce mode d’emploi. Les autres
opérations doivent être laissées aux
soins des personnes compétentes
dans l’entretien des dispositifs
électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou
équivalent) à accomplir les travaux
de maintenance et de réparations.
Les instructions de maintenance de
ce mode d’emploi doivent être suivies
scrupuleusement.
Ce produit doit être relié à la terre. S’il
fonctionnait mal ou tombait en panne,
le fait qu’il soit relié à la terre réduirait le
risque de choc électrique. Ce produit est
équipé d’un câble muni d’un équipement
conducteur relié à la terre et d’une prise
de terre. Le câble doit être branché
dans une prise de courant appropriée,
correctement installée et reliée à la terre
selon les réglementations locales et les
lois.
DANGER : une connexion incorrecte du
câble peut avoir pour résultat le risque
d’un choc électrique. Veuillez vérifier
avec un électricien qualifié si vous avez
un doute quant au bon branchement
du produit. Ne modifiez pas le câble
d’alimentation fourni avec l’appareil, s’il
ne convient pas à la prise de courant,
veuillez en faire installer une correcte
par un électrician confirmée.
BIENVENUE DANS LE MONDE DE
L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !
Votre choix prouve que vous souhaitez
réellement investir dans votre bien-être et
votre condition; il révèle aussi que vous savez
apprécier la haute qualité et l’élégance. En
choisissant un équipement sportif Tunturi, vous
adoptez un produit de premier choix comme
partenaire pour un entraînement motivant en
toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous
sommes persuadés que cet appareil est celui qui
vous y conduira. Adressez-vous à
WWW.TUNTURI.
COM pour plus d’informations.
ASSEMBLAGE
Commencez par vérifier que les pièces suivantes
se trouvent bien dans l’emballage :
1. Châssis
2. Support arrière
3. Protections plastique (2)
4. Tube de support du guidon
5. Guidon
6. Unité des compteurs
7. Pédales (2)
8. Transformateur
9. Selle
10. Accessoires de montage (le contenu avec *
dans la liste des pièces détachées) : conservez les
outils de montage, vous pourrez en avoir besoin
pour régler l’appareil par exemple
S’il vous manque une pièce, contactez votre
distributeur et indiquez-lui le modèle, le numéro
de série de l’appareil et la référence de la pièce
manquante. Vous trouverez la liste des pièces
détachées à la fin de ce guide. L’emballage
renferme un sachet de silicate pour l’absorption
de l’humidité pendant le stockage et le transport.
Veuillez le mettre au rebut après avoir déballé
l’appareil. Les termes droit, gauche, avant et
arrière sont définis par rapport à la position
d’exercice. Assemblez votre appareil comme
suit.
F30_F35_05.indd 23F30_F35_05.indd 23 1.6.2005 14:44:271.6.2005 14:44:27
24
MODE D´EMPLOI
F30
F35
TUBE DE SUPPORT DU GUIDON ET GUIDON
1. F30 : Régler le bouton de résistance en position
8. Diriger le cable du frein sortant du tube
du guidon vers la bague située dans la partie
supérieure du connecteur du câble de frein
sortant du tube du guidon.
2. F30: Visser les extrémités des câbles entre elles.
3. Raccorder les fils sortant du tube du châssis et
du tube du guidon. Poussez le tube de support de
guidon pour le mettre en place dans le châssis.
ATTENTION ! Les vis de fixation sont prémontées,
ne les desserrez pas.
4. Prenez la clé à six pans, fournie, pour serrer les
deux vis de fixation à travers les trous du tube.
ATTENTION ! Serrez les vis de fixation en tournant
dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Ne serrez pas trop !
PROTECTIONS PLASTIQUES
1. Mettez en place les protections plastiques
grises de la barre de soutien avant de façon à
ce que les languettes se trouvant sur la barre
s’engagent dans les trous se trouvant dans les
protections.
SUPPORT ARRIERE
1. Mettez le support arrière à sa place sous le
châssis.
2. Fixez le support avec deux vis à six pans et
deux rondelles.
F30_F35_05.indd 24F30_F35_05.indd 24 1.6.2005 14:44:271.6.2005 14:44:27
F
MODE D´EMPLOI
F30
F35
25
5. Tirer légèrement vers le haut le fil sortant
du tube du guidon et retirer la vis de fixation
à l’extrémité du tube du guidon. Mettre le
guidon en place sur la partie supérieure du
tube de support du guidon et le fixer en vissant
fermement les vis de serrage. Faites bien
attention de ne pas endommager le fil !
UNITE DES COMPTEURS
1. Raccorder les fils sortant du guidon et
du tube de support du guidon aux raccords
correspondants du compteur. Raccordez les
fils sortant de la barre du guidon aux bornes
du compteur. Enfoncer les câbles raccordés à
l’intérieur du tube du repose-main de sorte qu’ils
ne soient pas endommagés pendant le montage
du compteur. Attention à ne pas abîmer les
câbles!
2. Positionnez le compteur à l’extrémité du
guidon et fixez-le avec deux vis.
PEDALES
1. Les pédales sont repérées par un marquage
L (gauche) et R (droite) sur leur axe. Fixez la
pédale gauche sur la manivelle gauche en la
tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une
montre et la pédale droite sur la manivelle droite,
en la tournant dans le sens des aiguilles d’une
montre.
2. Fixer les courroies des pédales en commençant
par les fixations situées sur l’équipement.
Enfoncer la courroie à travers la bague située sur
la pédale et appuyer l’ouverture de la courroie
sur la protubérance de la pédale.
3. Fixer les courroies sur la partie externe de la
pédale. Enfoncer la courroie à travers la boucle
de verrouillage, ce qui va automatiquement la
verrouiller.
4. La longueur de la courroie est réglabe. Régler
la longueur à l’aide des boucles de verrouillage.
F30_F35_05.indd 25F30_F35_05.indd 25 1.6.2005 14:44:281.6.2005 14:44:28
26
MODE D´EMPLOI
F30
F35
SELLE
Fixez la selle sur le tube de selle: serrez les
écrous de fixation dans les directions opposées.
Noter que la fixation du siège permet le réglage
de l’inclinaison ainsi que le réglage de la distance
du siège par rapport au repose-main. Lorsque la
distance et l’inclinaison sont réglées selon vos
préférences, serrer à fond les boulons de fixation.
F35: CORDON D’ALIMENTATION
Brancher le cordon de secteur du transformateur
sur la prise et et la fiche du transformateur sur
le châssis de l’équipement, sur le raccord situé
dans la partie supérieure du support arrière. Pour
protéger la fiche, il est conseillé de nouer le
cordon autour de la boucle anti-arrachement qui
protège la fiche.
ATTENTION ! L’appareil doit être branché sur une
prise à la terre. N’utilisez pas de rallonge.
Assurez-vous que le cordon ne passe pas par-
dessous l’appareil.
DANGER : il faut toujours couper l’alimentation
et débracher l’appareil immédiatement aprés
utilisation.
ATTENTION ! Pour réduire le risque de brûlure,
de feu, de choc électrique ou de blessures sur les
personnes:
1) Un appareil ne doit jamais être laissé sans
surveillance quand il est branché.
2) Ne faîtes pas fonctionner l’appareil sous une
couverture ou avec des matériaux combustibles.
Une chaleur excessive peut avour pour
conséqunce un feu, un choc électrique ou blesser
quelqu’un.
IMPORTANT ! Il y a également un boîtier pour piles
à l’arrière du compteur du F35. L’équipement
peut donc fonctionner sous tension ou avec
des piles (4 piles C). Si l’on utilise uniquement
des piles comme source d’alimentation, il faut
noter que les servofreins les use relativement
rapidement. Nous recommandons de brancher
l’appareil sous tension lors de son utilisation. À
noter cependant, l’horloge du compteur utilise
l’alimentation des piles lorsque l’équipement
n’est pas sous tension, faute de quoi l’horloge se
mettrait à zéro.
UTILISATION
BONNE POSITION DE PEDALAGE
Réglez la hauteur de la selle de façon qu’en
allongeant votre jambe, le milieu de votre pied
atteigne juste la pédale, quand celle-ci est en
basse position. Procédez comme suit: Tourner le
bouton de blocage d’un tour dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre. Tirez le bouton de
blocage vers l’extérieur de façon à ce que la
barre de la selle puisse se déplacer librement en
hauteur. Réglez la selle à la hauteur voulue et
relâchez le bouton afin de bloquer la barre de
la selle. Resserrez le bouton de blocage en le
tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.
L’échelle se trouvant sur la barre de la selle vous
aide à retrouver la hauteur qui vous convient
le mieux. Avant de commencer l’entraînement,
assurez-vous toujours que le bouton de blocage
est bien serré.
Vous pouvez aussi régler l’inclinaison de la
selle avec les mêmes vis. Resserrez les vis de fi
xation.
ATTENTION ! Avant de commencer l’entraînement,
assurez-vous toujours que les vis de fixation sous
F30_F35_05.indd 26F30_F35_05.indd 26 1.6.2005 14:44:281.6.2005 14:44:28
F
MODE D´EMPLOI
F30
F35
27
la selle sont bien serrès. Pour remplacer la selle
par une autre, dévissez la vis de fixation sous la
siège.
Le design polyvalent du guidon vous permet
de choisir la position d’entraînement qui vous
convient le mieux : position verticale ou inclinée
en avant. Dans les deux cas, gardez toujours
votre dos bien droit.
REGLAGE DE LA RESISTANCE AU PEDALAGE
F30 :
Pour augmenter la résistance, tournez, dans
le sens des aiguilles d’une montre (+), le bouton
de réglage se trouvant en partie haute de la barre
du guidon. Pour diminuer la résistance, tournez-
le dans le sens inverse (-). Grâce à l’échelle (1-8)
se trouvant au dessus du bouton de réglage, il est
aisé de trouver la bonne résistance.
F35 : Vous pouvez augmenter ou diminuer
l’intensité de l’exercice à l’aide des touches +/-
: augmenter la résistance / le rythme cardiaque
avec la touche +, diminuer la résistance / le
rytmne cardiaque avec la touche -.
EXERCICE
Le pédalage est une excellente forme d’exercice
aérobie qui lie à la fois modération et durée dans
les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre
capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc
votre endurance et votre condition physique.
La capacité du corps à ”brûler” la graisse est
directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un
exercice agréable qui devra faire apparaître une
légère sueur sur votre peau mais ne devra en
aucun cas vous essouffler.
Pour vous remettre en forme, il vous faut
pratiquer des exercices physiques au moins trois
fois par semaine pendant 30 minutes à chaque
fois et pour vous maintenir en bonne condition,
au moins deux fois par semaine. Une fois un
bon niveau de condition atteint, il est facile
de l’améliorer en augmentant le nombre des
séances d’entraînement. L’exercice physique est
le seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie
consommée par votre organisme. Voilà pourquoi
une diète faible en calories doit toujours être
accompagnée d’exercices physiques réguliers.
Il est bon de pratiquer des exercices tous les
jours, au début pendant 30 minutes (avec ou sans
pauses) puis d’augmenter la dose quotidionne
progressivement à une heure. Débutez avec une
vitesse de pédalage et une résistance faibles.
Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait
surcharger votre système cardiovasculaire. Au fur
et à mesure que votre condition s’améliore, vous
pourrez augmenter résistance et vitesse. Pour
mesurer l’intensité de l’exercice, vous pourrez
utiliser votre fréquence cardiaque. Ceci est
possible avec le compteur de pulsations qui vous
permettra de suivre facilement votre fréquence
cardiaque pendant l’exercice pour vous aider à
choisir le niveau d’intensité qui vous convient.
NIVEAU D’ENTRAINEMENT
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant
votre pouls.
MESURE DU POULS
Pour mesurer le pouls, en fonction du suivi de
la circulation sanguine aux extrémités, on utilise
les capteurs situés dans les reposes-mains. Ceux-
ci mesurent les impulsions de la circulation
sanguine à chaque fois que l’utilisateur touche
simultanément avec les deux mains les capteurs
situés dans les reposes-mains. Quand vous vous
tenez fermement aux deux capteurs de pulsations
en même temps, l’écran affiche vos pulsations.
ATTENTION ! Si vous effectuez un exercice avec
contrôle de la fréquence cardiaque ou si la
précision des informations sur votre rythme
cardiaque est importante pour vous, nous vous
recommandons de réaliser cette mesure avec la
ceinture à la différence de la ceinture cardiaque,
la précision de la mesure du pouls peut varier
considérablement d’une personne à l’autre.
MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL
Les compteurs sont équipés d’un récepteur, vous
pouvez donc utiliser également des ceintures
télémétriques non codées. La façon la plus fiable
de mesurer le pouls est de le faire à l’aide d’un
couple émetteur-récepteur sans fil, dans lequel
les électrodes de l’émetteur fixé au niveau de
la poitrine envoient les pulsations à l’unité des
compteurs à travers le champ électromagnétique
existant entre l’émetteur et le récepteur.
ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur
cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que
vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre
sans fil.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la
F30_F35_05.indd 27F30_F35_05.indd 27 1.6.2005 14:44:291.6.2005 14:44:29
28
MODE D´EMPLOI
F30
F35
méthode sans fil, commencez par bien mouiller,
avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de
la ceinture de l’émetteur, qui seront en contact
avec la peau de votre poitrine. Si vous fixez la
ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt
aux endroits où se posent les électrodes. Placez
la ceinture flexible sous les muscles pectoraux
de façon à ce que les électrodes de l’émetteur
restent constamment en contact avec votre peau
tout au long de l’exercice. Ne serrez cependant
pas trop la ceinture: vous devez pouvoir respirer
normalement. L’émetteur peut transmettre votre
pouls à l’unité des compteurs sur une distance
d’un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls.
Donc si les électrodes se sont asséchées en
contact avec votre peau, il vous faudra les
mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls avec
un maximum de fiabilité, laisser les électrodes
s’échauffer, par contact sur votre peau, à la
température de votre corps. Dans le cas où
plusieurs équipements de mesure du pouls sans
fils sont utilisés en même temps, la distance
entre eux doit être d’au moins 1,5 m. D’autre
part, si on ne dispose que d’un récepteur mais de
plusieurs émetteurs, une seule personne portant
un émetteur doit se trouver à l’intérieur de la
zone de portée du récepteur, lorsque la mesure du
pouls est en cours.
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d’entraînement le fait que certaines fibres
utilisées dans les vêtements (ex. polyester,
polyamide) génèrent de l’électricité statique,
ce qui peut entraîner un manque de fiabilité de
la mesure du rythme cardiaque. Un téléphone
portable, une télévision et d’autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique
autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la
mesure du rythme cardiaque.
Déterminez d’abord votre rythme cardiaque
maximum c’est à dire le rythme à partir duquel
le pouls n’augmente plus, même si l’effort est
accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls
maximum, utilisez ces formules indicatives :
208 - 0,7 X ÂGE
Notez bien que c’est une valeur moyenne et que
les maxima varient d’une personne à l’autre. Le
pouls maximum diminue, en moyenne, d’une
pulsation par année. Si vous faites partie d’un des
groupes «à risque», consultez un médecin pour
qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons
déterminé trois zones de pouls pour vous aider
dans vos entraînements soumis à un objectif.
DÉBUTANT
50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant
perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité
physique depuis longtemps ainsi qu’aux
convalescents. Il est recommandé de s’entraîner
au moins une demi-heure trois fois par semaine.
Un exercice régulier améliore, de façon décisive,
les performances respiratoires et circulatoires du
débutant et les effets d’une meilleure forme sont
très vite ressentis.
ENTRAÎNEMENT
60-70 % du pouls maximum
Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le
maintien d’une bonne condition physique. Il
permet de renforcer le coeur et les poumons tout
en respectant un effort raisonnable. S’entraîner
au moins trois fois par semaine pendant
une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la
durée des séances mais pas les deux en même
temps !
ENTRAÎNEMENT ACTIF
70-80 % du pouls
maximum
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux
personnes en excellente condition physique et
suppose un entraînement antérieur de longue
date.
UNITE DES COMPTEURS
TOUCHES
1. RÉGLAGE
Sélection des valeurs souhaitées
2. MISE À ZÉRO
Mise à zéro des valeurs d’entraînement, fin de
l’exercice et retour en mode prêt au démarrage.
3. + / -
Réglage des valeurs souhaitées, F35 : réglage
de l’intensité : augmenter la résistance / le
rythme cardiaque avec la touche +, diminuer la
résistance / le rythme cardiaque avec la touche -.
4. RÉCUPÉRATION
Mesure du rythme cardiaque de récupération
5. START / STOP
Démarrage et interruption de l’exercice
F30_F35_05.indd 28F30_F35_05.indd 28 1.6.2005 14:44:291.6.2005 14:44:29
F
MODE D´EMPLOI
F30
F35
29
AFFICHAGES
1. VITESSE DE PERFORMANCE (/MIN)
Vitesse de tour de pédale (RPM), il y a également
une colonne sous la valeur affichée qui indique la
vitesse de pédale.
2. DURÉE D’ENTRAÎNEMENT
00:00- 99:59 : mesure à 1 seconde
d’intervalle,h1:40-h9:59, mesure à 1 minute
d’intervalle.
3. RYTHME CARDIAQUE D’ENTRAÎNEMENT
Le symbole ”coeur” clignote au rythme du
battement cardiaque. Les symboles ”flèche” de
l’écran indiquent si le rythme cardiaque dépasse
la limite supérieure ou inférieure réglée.
4. DISTANCE DE L’EXERCICE (KM / MILE)
0.00-99,99 km / miles
5. VITESSE DE L’EXERCICE (KMH / MPH)
00.0-99.9 km/h / mph
6. DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE (KCAL)
Évaluation de la dépense énergétique globale
durant l’exercice, 0-9999 kcal
7. HORLOGE (CLOCK)
Horloge en temps réel
8. THERMOMÈTRE (TEMP C / TEMP F)
Thermomètre de température ambiante, en
degrés Celsius ou Fahrenheit
9. HYGROMÈTRE (HUMIDITY %)
Pour mesurer l’humidité de la pièce 0-100 %
10. INDICATEUR DU MODE DE FONCTIONNEMENT
SÉLECTIONNÉ
Le compteur indique le mode d’entraînement
sélectionné (Program = profil pré-programmé,
Manual = exercice en mode manuel, Recovery
= mesure du rythme cardiaque de récupération,
Target HR = exercice avec contrôle par rythme
cardiaque, Min Max = limites inférieure et
supérieure pour le rythme cardiaque
11. F30: AFFICHAGE DU NUMÉRO PRINCIPAL
La valeur d’exercice sélectionnées est visible en
numéros de grande taille au milieu du compteur
; les autres valeurs d’exercice sont affichées
simultanément sur les écrans de chiffres de la
ligne supérieure
12. AFFICHAGE DE PROFIL DU PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT
Profil sélectionné de programme d’entraînement
pré-programmé
13. AFFICHAGE CUMULATIF DU RYTHME CARDIAQUE
Si l’utilisateur utilise la mesure du rythme
cardiaque durant l’exercice, l’écran affiche le
profil du rythme cardiaque durant l’exercice
14. CHANGEMENT DES PILES (BATTERY LOW)
Un écran d’alarme indique le besoin de changer
les piles
UTILISATION DU COMPTEUR
Le compteur se met en route en appuyant
sur n’importe quelle touche du compteur. Si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 5 minutes,
le compteur se débranche automatiquement.
Choisir les unités du compteurs souhaitées à
l’aide de l’interrupteur situé au dos du compteur.
Vous pouvez choisur les unités métriques (km,
km/h, Celsius) ou les unités anglaises (miles,
mph, Fahrenheit)
Régler l’heure de l’horloge (clock) de la
manière suivante : en mode démarrage, appuyer
simultanément sur les deux touches flèche
pendant 3 secondes. L’horloge s’affiche sur
l’écran de chiffres principal. Procéder au réglage
de l’heure avec les touches flèche, les heures puis
les minutes et revenir en position démarrage en
appuyant sur la touche SET.
F30 ET F35 : ENTRAÎNEMENT EN MODE
MANUEL
En mode manuel, il est possible de régler le
niveau de résistance pendant l’exercice.
1. Vous pouvez également commencer
immédiatement en appuyant sur la touche
START/STOP. Régler le niveau de résistance
durant l’exercice à
l’aide des touches flèche (F35) ou à l’aide du
bouton de réglage.
2. Vous pouvez commencer en paramétrant une
valeur précise pour l’exercice. Appuyer sur la
touche flèche jusqu’à ce que le texte Manual
s’inscrive sous l’écran de chiffres principal.
3. Appuyer sur la touche SET, ce qui vous permet
d’accéder aux réglages des valeurs que vous
pouvez déterminer.
4. TIME = régler la durée souhaitée de votre
exercice avec les touches +/-. La touche SET
vous permet de passer au réglage suivant.
5. DISTANCE = régler la distance souhaitée de
votre exercice avec les touches +/-. La touche
SET vous permet de passer au réglage suivant.
6. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre
F30_F35_05.indd 29F30_F35_05.indd 29 1.6.2005 14:44:291.6.2005 14:44:29
30
MODE D´EMPLOI
F30
F35
fréquence cardiaque constante avec les touches
+/-. La touche SET vous permet de passer au
réglage suivant.
3. TIME = régler la durée souhaitée de votre
exercice avec les touches +/-. La touche SET
vous permet de passer au réglage suivant.
4. DISTANCE = régler la distance souhaitée de
votre exercice avec les touches +/-. La touche
SET vous permet de passer au réglage suivant.
5. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre
dépense énergétique durant l’exercice avec
les touches +/-, la touche SET vous permet
de revenir au réglage de la durée (TIME) de
l’exercice.
6. Commencez l’exercice en appuyant sur la
touche START/STOP. Commencer à pédaler et
régler le niveau de fréquence cardiaque constante
durant l’exercice si nécessaire.
7. Vous pouvez interrompre votre exercice
en appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
8. Arrêter l’exercice en appuyant sur la touche
RESET lorsque le compteur est en mode pause.
9. Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le
compteur émet un signal sonore et l’affichage
de la valeur se met à clignoter une fois que
vous avez atteint la valeur souhaitée. Mettre
l’affichage à zéro en appuyant d’abbord sur
la touche START / STOP, puis sur la touche
RESET.
F35 : PROFILS D’ENTRAÎNEMENT
1. Une fois le compteur en marche, appuyer
sur une touche flèche (vers le haut ou vers le
bas) jusqu’à ce que le compteur affiche le code
du profil (P1-P8) ainsi que le mode du profil.
Tous les profils sont des profils dits à moments
de levier constants : plus vous pédalez vite,
plus rapidement est parcourue la distance au
compteur. La durée des tous les profils pré-
programmées est de 20 minutes.
2. Sélectionner le profil souhaité avec les touches
flèche. Appuyer sur la touche SET pour accéder
aux réglages de la durée du profil d’entraînement
: les touches flèches permettent de régler la durée
de 10:00 à 90:00 minutes par échelons de 5
minutes.
3. Commencez l’exercice en appuyant sur la
touche START/STOP. Commencer à pédaler.
Durant l’exercice, vous pouvez modifier le
dépense énergétique durant l’exercice avec les
touches +/-, la touche SET vous permet de passer
au réglage suivant.
7. PULSE = régler la valeur de limite cardiaque
maximale pour la durée de l’exercice avec les
touches +/- : l’écran affiche les symboles coeur
et flèche vers le haut. Appuyer sur la touche SET,
ce qui vous permet d’accéder aux réglages de
la limite cardiaque inférieure : l’écran affiche
les symboles coeur et flèche vers le bas. Régler
la limite cardiaque inférieure pour la durée de
l’exercice avec les touches +/-. Si votre tythme
cardiaque dépasse les limites fixées, le compteur
l’indique en faisant clignoter la flèche de la
limite concernée sur l’écran. Ensuite revenir
au réglage de la durée de l’exercice (TIME) en
appuyant sur la touche SET.
8. Vous pouvez commencer immédiatement
en appuyant sur la touche START/STOP.
Commencer à pédaler et régler le niveau de
résistance durant l’exercice si nécessaire.
9. Vous pouvez interrompre votre exercice
en appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
10. Vous pouvez arrêter votre exercice en
appuyant sur la touche RESET lorsque le
compteur est en mode pause.
11. Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le
compteur émet un signal sonore et l’affichage
de la valeur se met à clignoter une fois que
vous avez atteint la valeur souhaitée. Mettre
l’affichage à zéro en appuyant d’abbord sur
la touche START / STOP, puis sur la touche
RESET.
F35 : EXERCICE TARGET HR (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CONSTANTE)
Durant l’exercice Target HR, vous réglez le
niveau de fréquence cardiaque constante ; durant
l’exercice, l’équipement veille automatiquement
à ce que le rythme cardiaque reste inchangé
indépendamment de la vitesse de pédalage.
1. Appuyer sur la touche flèche jusqu’à ce que
le texte Targer HR s’inscrive sous l’écran de
chiffres principal.
2. Réglez le niveau de fréquence cardiaque
constante souhaité à l’aide de la touche SET.
L’écran affiche le texte PULSE, ainsi que les
symboles coeur et flèche vers le haut et flèche
vers le bas. Vous pouvez régler votre niveau de
F30_F35_05.indd 30F30_F35_05.indd 30 1.6.2005 14:44:291.6.2005 14:44:29
F
MODE D´EMPLOI
F30
F35
31
niveau de résistant de la partie que profil que
vous êtes en train d’effectuer en utilisant les
touches flèche : la flèche vers le haut augmente
la résistante, la flèche vers le bas la diminue.
4. Vous pouvez interrompre votre exercice
en appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
5. Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant
sur la touche RESET lorsque le compteur est en
mode pause. Si vous effectuez le profil complet,
le compteur émet un signal sonore et la valeur
de l’écran se met à clignoter une fois l’objectif
atteint. Mettre l’affichage à zéro en appuyant
d’abbord sur la touche START / STOP, puis sur
la touche RESET.
F30 ET F35 : RECOVERY – MESURE DU
RYTHME CARDIAQUE DE RÉCUPÉRATION
Mesurez votre rythme cardiaque de récupération
à la fin de l’exercice.
1. Appuyer sur la touche RECOVERY pour
accéder à la mesure du rythme cardiaque de
récupération. L’écran affiche le texte Recovery.
2. La mesure démarre automatiquement et
dure deux minutes. IMPORTANT ! Si une
interférence se produit durant la mesure du
rythme cardiaque, l’écran affiche le texte Err. à la
place de la valeur.
3. À la fin de la période de mesure, l’écran
affiche le rapport de récupération du rythme
cardiaque en pourcentage. Plus ce chiffre est
faible, meilleure est votre forme physique. Notez
que votre résultat est en rapport avec votre
niveau cardiaque à l’instant du démarrage de
la mesure et que votre résultat est personnel et
donc non comparable avec les éventuels résultats
d’autres personnes. Pour améliorer la fiabilité
de la mesure du pouls de récupération, essayez
de toujours procéder de manière pratiquement
identique; commencez la mesure à un niveau
cardiaque similaire.
4. Pour quitter la fonction de mesure du rythme
cardiaque de récupération et revenir à l’écran
général, appuyer sur la touche RESET ; le
compteur revient automatiquement en mode
d’affichage général une minute après la fin de la
mesure.
MAINTENANCE
Le F30 / F35 ne nécessite qu’un minimum
d’entretien. Vérifiez toutefois régulièrement le
serrage de toutes les vis et de tous les écrous.
Nettoyez votre appareil à l’aide d’un chiffon ou
d’une serviette humide. N’utilisez pas de solvant.
ATTENTION ! N’enlevez pas les protections de
l’appareil.
ATTENTION ! La fourche magnétique du
frein génère un champ magnétique qui peut
endommager par ex. les montres ainsi que les
cartes bancaires ou cartes de crédit, si elles
entrent en contact direct avec les aimants.
N’essayez jamais de démonter ou d’enlever la
fourche du frein magnétique.
Si le vélo n’est pas utilisé pendant un certain
temps, la courroie de transmission peut être
temporairement altérée. Cela peut amener à une
sensation de pédalage légèrement irrégulier. Quoi
qi’il en soit aprés quelque minutes d’utilisation,
l’effet disparaîtra et la courroie reprendra sa
forme initiale.
CHANGEMENT DES PILES
L’affichage du compteur indique lorsque les
piles doivent être changées. Pour cela, enlevez le
protège-piles de l’unité des compteurs, enlevez
les piles usagées et remplacez-les par des piles
neuves (2 x 1,5 V AA). Remettez le protège-piles
en place.
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT
En dépit d’un contrôle continu de la qualité,
l’appareil peut présenter des défauts ou des
anomalies de fonctionnement provenant de
certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est
pas cependant nécessaire d’aller faire réparer
votre appareil, le problème pouvant bien souvent
être résolu par simple changement de la pièce
défectueuse.
Contactez votre distributeur au cas ou vous
remarqeuriez un défaut ou un mauvais
fonctionnement de votre l’appareil ou si vous
avez besoin de pièces de rechange. Indiquez-
lui la nature du problème, les conditions
d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le
numéro de série. Vous trouverez la liste des
pièces détachées à la fin de ce mode d’emploi.
Seules des pièces mentionnées dans la liste des
F30_F35_05.indd 31F30_F35_05.indd 31 1.6.2005 14:44:301.6.2005 14:44:30
32
MODE D´EMPLOI
F30
F35
pièces de rechange peuvent être utilisées dans
l’appareil.
TRANSPORT ET RANGEMENT
Pour déplacer l’appareil, suivez les instructions
suivantes : Coupez toujours l’alimentation de
votre appareil et débranchez le cordon secteur
avant de déplacer votre appareil sportif F35.
Mettez-vous derrière l’appareil. Saisissez
l’appareil par la selle et par le guidon. Soulevez
l’appareil de façon à ce qu’il repose sur ses
roulettes de transport se trouvant dans la partie
arrière du châssis et déplacez l’appareil. Reposez
l’appareil par terre en le tenant par le guidon et
en vous tenant tout le temps derrière l’appareil.
Le déplacement de l’équipement peut abîmer
certains revêtements de sol, par ex. les parquets
en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol.
ATTENTION ! Il est important de suivre ces
instructions de déplacement. Autrement, vous
risqueriez de fatiguer votre dos ou de créer des
situations dangereuses.
Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,
rangez et utilisez votre appareil dans un endroit
sec, sans variations de température importantes,
et protégez-le contre les poussières.
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES
Longueur ................... 95 cm
Hauteur ...................... 62 cm
Largeur ...................... 135 cm
Poids .......................... 38 kg
Les modèles Tunturi F30 et F35 répond aux
normes des directives EMC de l’UE concernant
la compatibilité électromagnétique (89/336/
CEE) et les appareils électriques destinés à une
utilisation dans certaines limites de tensions
(73/23/CEE). Ce produit porte, en conséquence,
la marque CE.
Les modèles Tunturi F30 et F35 répondent aux
normes de sécurité et de précision EN (Classe A,
EN-957, paragraphe 1 et 5).
Du fait de sa politique de développement continu
des produits, Tunturi se réserve le droit de
modifier les spécifications sans préavis.
ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les
dommages dus à une négligence des instructions
d’assemblage, de réglages ou de maintenance
données dans ce mode d’emploi. Suivez les
instructions scrupuleusement pour l’assemblage,
l’utilisation et la maintenance de votre
équipement. Des changements ou modifications
non expressément approuvés par Tunturi Oy
Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur
l’equipement.
NOUS VOUS SOUHAITONS D’AGRÉABLES ET
NOMBREUSES SÉANCES D’EXERCICE AVEC VOTRE
NOUVEAU PARTENAIRE D’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !
F30_F35_05.indd 32F30_F35_05.indd 32 1.6.2005 14:44:301.6.2005 14:44:30
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86

Tunturi F35 Manuel utilisateur

Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Manuel utilisateur
Ce manuel convient également à