Polar M430 Guide de démarrage rapide

M430
Polar
Marque
Polar
Modèle
M430
Catégorie
Trackers d'activité
Taper
Guide de démarrage rapide
Fonctions principales
GPS INTÉGRÉ
Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, votre distance et
votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre
itinéraire sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le
service Web Flow, après votre séance.
ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Votre M430 est dotée d'un émetteur de fréquence cardiaque intégré
qui mesure la fréquence cardiaque au poignet. L'entraînement basé
sur la fréquence cardiaque est ainsi plus pratique que jamais.
SUIVI D’ACTIVITÉ 24/7 ET FRÉQUENCE CARDIAQUE EN
CONTINU
Votre M430 suit vos pas, votre activité, votre sommeil et vos calories
24h/24 & 7j/7, et vous aide à atteindre votre objectif d’activité
quotidien individuel. La fonction fréquence cardiaque en continu
permet une mesure plus précise de la consommation de calories
quotidienne et de votre activité globale. En effet, des activités
physiques impliquant très peu de mouvement du poignet peuvent
aussi être suivies.
RUNNING PROGRAM
Entraînez-vous pour une épreuve running avec un plan
d'entraînement personnel et adapté dans Polar Flow. Vous avez le
choix entre quatre objectifs différents : 5 km, 10 km, semi-marathon
ou marathon. Obtenez un plan d'entraînement correspondant à vous
et à vos objectifs.
Fonctionnement de votre Polar M430
Pour commencer
Vous pouvez choisir de procéder à la conguration de votre
nouvelle Polar M430 avec (A) un dispositif mobile ou avec (B) un
ordinateur, selon votre préférence. La M430 est en mode stockage
et s'active en mode conguration. Pour obtenir les données
d'activité et d'entraînement personnelles les plus exactes possible,
il est important d'être précis concernant les réglages lors de la
conguration.
CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET
L'APPLICATION POLAR FLOW
Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans
l'application Polar Flow et non dans les réglages Bluetooth de
votre dispositif mobile.
1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et
activez la technologie Bluetooth®.
2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou
Google Play
sur votre dispositif mobile.
3. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile.
4. L'application Polar Flow détecte votre M430 à proximité et
vous invite à commencer l’association. Acceptez la demande
d'association et entrez dans l'application Flow le code
d'association Bluetooth afché sur le cadran de la M430.
5. Connectez-vous avec votre compte Polar ou créez-en un.
Nous vous guiderons tout au long de l'inscription et de la
conguration au sein de l'application.
6. Une fois les réglages terminés, appuyez sur
Enregistrer et
sync. Vos réglages sont synchronisés et envoyés vers votre
M430.
Si une mise à jour du programme est disponible pour votre M430,
veuillez l'installer pendant la conguration. L'opération peut
prendre jusqu'à 10 minutes.
CONFIGURATION AVEC UN ORDINATEUR
1. Accédez à la page ow.polar.com/start et installez le logiciel
de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.
2. Connectez-vous avec votre compte Polar ou créez-en un.
Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de la
conguration au sein du service Web.
A
B
Branchez votre M430 sur un port USB alimenté ou un chargeur
USB avec le câble spécialement fourni. Plusieurs minutes peuvent
s'écouler avant que votre M430 ne s'active. Laissez votre M430 en
charge pendant la conguration.
DÉMARRER
Course à pied
Chrono
Favoris
Ma FC
Fitness Test
Réglages
Journal
Ma journée
Démarrer
Lundi 4
LUMIÈRE
RETOUR
HAUT
BAS
Pour éclairer l'écran, appuyez sur le bouton LUMIÈRE.
Pour verrouiller les boutons en vue horaire, appuyez longuement sur
LUMIÈRE.
Pour accéder au Raccourci dans la vue d'entraînement, appuyez
longuement sur LUMIÈRE.
Le bouton RETOUR permet de revenir en arrière, et de mettre en
pause et d'arrêter une séance.
Dans la vue horaire, pour lancer l'association et la synchronisation
de votre M430 avec votre dispositif mobile, appuyez longuement sur
RETOUR.
Pour parcourir le menu, les sélections et les vues d'entraînement,
appuyez sur HAUT.
Pour changer de cadran, appuyez longuement sur HAUT.
Pour parcourir le menu, les sélections et les vues d'entraînement,
appuyez sur BAS.
Pour accéder au menu, conrmer les sélections et démarrer
l'entraînement, appuyez sur DÉMARRER. Pendant l'entraînement,
appuyez sur DÉMARRER pour marquer un tour, et appuyez
longuement dessus pour verrouiller ou déverrouiller la zone de
fréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement.
DÉMARRER
En mesurant votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement,
vous êtes sûr de vous entraîner au niveau d'intensité approprié pour
votre objectif. En outre, vous obtenez exactement les bénéces
recherchés.
La mesure de la fréquence cardiaque au poignet est pratique et
facile. Ajustez le bracelet à votre poignet, démarrez un entraînement
sur votre M430, et vous voilà prêt.
Pour obtenir des valeurs de fréquence cardiaque exactes pendant
l'entraînement, ajustez correctement le bracelet sur votre poignet
(juste après l'os). Ne placez surtout pas la montre running sur l’os
du poignet. Le capteur situé au dos de la montre doit toucher votre
peau, mais le bracelet ne doit pas être trop serré.
APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE D'APPLE INC.
ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES DÉPOSÉES DE GOOGLE INC.
IOS EST UNE MARQUE COMMERCIALE OU DÉPOSÉE DE CISCO AUX ÉTATS-UNIS ET DANS
D'AUTRES PAYS, ET EST UTILISÉE SOUS LICENCE.
FABRIQUÉE PAR
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TÉL. : +358 8 5202 100
FAX : +358 8 5202 300
WWW.POLAR.COM
Guide de démarrage
Pour en savoir plus, consultez : support.polar.com/fr/M430
Français
Démarrage de l'entraînement
POLAR M430
/polarglobal
COMPATIBLE AVEC
MONTRE RUNNING GPS
AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE
AU POIGNET
Caractéristiques techniques
TYPE DE BATTERIE
ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE
AUTONOMIE
ÉTANCHÉITÉ
MATÉRIAUX
1. Mettez votre M430 en place et ajustez le bracelet.
2. En vue horaire, appuyez sur DÉMARRER pour accéder à la liste des
prols sportifs.
3. Pour accéder à un prol sportif, appuyez sur HAUT ou BAS.
4. Sortez et éloignez-vous des immeubles hauts et des arbres. Pour
capter le signal GPS, tenez la M430 immobile, son cadran face
au ciel. Une fois le signal détecté, la M430 vibre et l'indication OK
apparaît.
5. La M430 afche votre fréquence cardiaque après l'avoir détectée.
6. Appuyez sur DÉMARRER pour démarrer l'enregistrement de
l'entraînement.
Après l'entraînement
CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT
DANS L'APPLICATION MOBILE
Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google
Play. Synchronisez votre M430 avec l'application Polar Flow après
l'entraînement et obtenez un résumé immédiat, ainsi que des
informations sur le résultat et la performance de votre entraînement.
Via l'application Polar Flow, retrouvez les données de votre sommeil
et votre suivi d'activité au cours de la journée.
SERVICE WEB POLAR FLOW POUR
UNE ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE
Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow
avec votre ordinateur ou l'application Flow. Sur le service Web,
vous pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et
consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de
votre activité et de votre sommeil.
ENTRETIEN DE VOTRE M430
Pour nettoyer votre M430, rincez-la à l'eau claire après chaque
séance d'entraînement. Avant chaque chargement, assurez-vous que la
connexion USB de la M430 ne comporte aucune trace d'humidité, de
saleté ou de poussière. Nettoyer soigneusement les traces d'humidité
ou de saleté. Ne chargez pas la M430 lorsque la connexion USB est
mouillée.
Entraînement basé sur la fréquence
cardiaque avec la montre Polar M430
Choisissez vos sports favoris et les informations que vous
souhaitez voir apparaître pendant vos séances dans l'application
ou sur le service Web Polar Flow.
PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT
Pour interrompre votre séance d'entraînement, appuyez sur RETOUR.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur DÉMARRER. Pour
arrêter la séance, appuyez longuement sur RETOUR en mode pause
jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse.
Obtenez un résumé de votre séance sur votre M430 dès la n de votre
séance d’entraînement. Une analyse plus détaillée est disponible dans
l’application ou sur le service Web Flow.
Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque,
desserrez un peu le bracelet pour plus de confort et pour laisser
votre peau respirer.
BATTERIE LI-POL 240 MAH
OPTIQUE INTERNE
JUSQU’À 8 HEURES D’ENTRAÎNEMENT AVEC
GPS ET MESURE OPTIQUE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
COMPATIBLE AVEC LA NATATION
SILICONE, POLYURÉTHANE THERMOPLASTIQUE,
ACIER INOXYDABLE, ACRYLONITRILE-
BUTADIÈNE-STYRÈNE, FIBRE DE VERRE,
POLYCARBONATE, MÉTHACRYLATE DE
POLYMÉTHYLE, POLYMÈRE CRISTAUX LIQUIDES
Votre M430 est également compatible avec l’émetteur de fréquence
cardiaque Polar Bluetooth® Smart et sa ceinture pectorale. Vous
pouvez acheter un émetteur de fréquence cardiaque séparément.
17965365.02 FRA 07/2017 10011
  • Page 1 1
  • Page 2 2

Polar M430 Guide de démarrage rapide

M430
Polar
Marque
Polar
Modèle
M430
Catégorie
Trackers d'activité
Taper
Guide de démarrage rapide
Télécharger le PDF
rapport

Documents connexes