Maxxus Crosstrainer CX 3.0 Manuel utilisateur

Marque: Maxxus

Modèle: Crosstrainer CX 3.0

Taper: Manuel utilisateur

FRA

CX 3.0

Cross-Trainer

MANUEL D’INSTALLATION ET D’UTILISATION

Index

Index 98

Consignes de sécurité 99

Vue d'ensemble de l'appareil 100

Contenu de la livraison 100

Assemblage 101 – 105

Mise à niveau 106

Distance de sécurité 106

Transport 106

Lieu et stockage 106

Entretien et nettoyage 107

Alimentation électrique 107

Cockpit 108 – 116

Mesure du rythme cardiaque 117 – 118

Informations d'entraînement 119 – 120

Caractéristiques techniques 121

Traitement des déchets 121

Vue éclatée 122

Liste des pièces détachées 123 – 124

FAQ 125

Accessoires recomméndés 125

Garantie 126

Contrat de maintenance 127

Ce document ne peut être reproduit, conservé dans un système de recherche ou transmis en tout ou en partie, sous quelque forme ou par

quelque moyen que ce soit, électronique, mécanique, photocopie, enregistrement ou autre, sans l’autorisation écrite préalable de Maxxus

Group GmbH & Co. KG.

Sous réserve de modications techniques, de couleurs et d’erreurs. La reproduction, y compris sous forme électronique, n’est autorisée qu’avec

l’autorisation écrite préalable et directe de MAXXUS Group GmbH & Co. KG.

FRA

Consignes de sécurité

Avant de commencer à vous entraîner, assurez-vous d’avoir lu le manuel d’utilisation en entier, notamment les consignes de sécu-

rité, de maintenance et d’entretien, et d’entraînement. Assurez-vous également que toute personne utilisant l’appareil d’entraîne-

ment se soit familiarisée avec ces consignes et les applique.

Suivez toujours soigneusement les consignes de maintenance et de sécurité de ce manuel.

Cet équipement sportif ne doit être utilisé qu’à ses ns prévues. Une utilisation de cet équipement à d’autres ns que celles pré-

vues peut entraîner un risque d’accident, une atteinte à la santé ou un endommagement de l’appareil. Le fournisseur ne pourra

être tenu responsable en ce cas.

Raccordement électrique (ne s’applique qu’aux appareils possédant un raccordement électrique externe)

−Une tension de secteur de 220-230V est nécessaire pour utiliser cet appareil d’entraînement.

−L’appareil d’entraînement ne doit être branché au secteur qu’avec les câbles électriques fournis, en utilisant une prise 16A

individuellement munie d’un fusible et mise à la masse, et installée par un électricien qualié.

− L’appareil d’entraînement ne peut être allumé et éteint qu’avec l’interrupteur ON/OFF.

− Débranchez toujours le câble d’alimentation de la prise avant de déplacer l’appareil.

−Débranchez le câble d’alimentation de la prise avant de commencer tout travail d’entretien, de maintenance ou autre.

−Ne branchez pas le câble d’alimentation sur une multiprise ou un enrouleur de câble.

−Si vous utilisez une rallonge, assurez-vous qu’elle soit conforme aux standards DIN, aux règlements et directives VDE, et

aux règlements techniques établis par les autres Etats de l’Union Européenne.

−Placez le câble de manière à ce qu’il ne puisse pas être endommagé ou causer un risque de trébuchement.

−En mode de fonctionnement ou de veille, les appareils électriques, comme les téléphones portables, les PC, les télévisions

(LCD, plasma, cathodiques, etc.), les consoles de jeu, etc. émettent des ondes électro-magnétiques. Pour cette raison, tous

ces types d’appareil doivent être éloignés de votre appareil d’entraînement car ils pourraient entraîner un mauvais fonction-

nement, des interférences ou des résultats erronés du cardio fréquencemètre.

− Pour des raisons de sécurité, débranchez toujours la che électrique de la prise quand l’appareil n’est pas utilisé.

Environnement d’entraînement

− Choisissez un emplacement adéquat pour votre appareil sportif, orant un espace optimal et une sécurité maximale. Vous

devez disposer d’un espace libre d’au moins 100 cm devant et derrière l’appareil et d’au moins 100 cm de chaque côté.

− Assurez-vous que l’endroit soit bien aéré et que l’apport en oxygène lors de l’entraînement soit susant. Evitez les courants

d’air.

−Votre appareil ne convient pas pour une utilisation en extérieur. Il doit être utilisé et rangé uniquement dans un environne-

ment tempéré, sec et propre.

−L’appareil ne peut être utilisé ou rangé dans un endroit humide, comme une piscine, un sauna, etc.

− Assurez-vous que votre appareil soit sur un sol xe, plat et propre, qu’il soit utilisé ou non. Toute inégalité du sol doit être

enlevée ou compensée.

− An de protéger les sols fragiles tels que le parquet, le stratié, le carrelage, etc., il est recommandé de toujours placer une

protection sur le sol (morceau de moquette, tapis, etc.) sous l’appareil. Assurez-vous que cette couche ne puisse pas glisser.

−Ne placez pas l’appareil sur une moquette ou un tapis de couleurs claires car les pieds de celui-ci peuvent laisser des traces.

− Assurez-vous que votre appareil ainsi que le câble secteur ne soient pas en contact avec des objets chauds et qu’ils soient

placés à une distance sûre de toute source de chaleur, telle qu’un radiateur, un poêle, une cheminée ouverte, etc.

Consignes de sécurité de la personne lors de l’entraînement

− Retirez les piles ou le câble d’alimentation de l’appareil (si présent) lorsque celui-ci n’est pas utilisé an de prévenir une utili-

sation inappropriée ou incontrôlée par un tiers, par exemple un enfant.

− Il est conseillé d’eectuer une visite médicale avant de commencer l’entraînement.

− Interrompez immédiatement l’entraînement si vous ressentez un malaise ou des dicultés respiratoires.

− Commencez toujours vos séances par un eort moindre et augmentez progressivement et régulièrement l’intensité. Rédui-

sez à nouveau l’intensité vers la n de votre séance d’entraînement.

−Assurez-vous de porter des vêtements et des chaussures adéquates. Veuillez noter que des vêtements larges pourraient se

coincer dans la bande de course ou les rouleaux.

−Votre équipement sportif ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois.

− Vériez toujours que votre appareil est en parfait état avant de commencer votre séance. Ne l’utilisez jamais s’il présente une

anomalie ou s’il est défectueux.

− Vous n’êtes autorisé à eectuer des réparations qu’avec l’autorisation préalable de notre service de maintenance. Vous

devez utiliser exclusivement les pièces de rechange originales.

−Votre appareil doit être nettoyé après chaque utilisation. Veillez particulièrement à nettoyer les impuretés dues à la transpira-

tion ou autres liquides.

−Assurez-vous qu’aucun liquide (boisson, transpiration, etc.) n’entre en contact avec les plaques de vibration ou la console.

Cela pourrait entraîner des dommages techniques et électroniques.

−Votre appareil d’entraînement n’est pas adapté aux enfants.

−Les tiers, et particulièrement les enfants et les animaux, doivent être tenus à une distance de sécurité raisonnable pendant

vos séances d’entraînement.

− Vériez avant chaque séance si des objets se trouvent sous l’appareil et retirez-les absolument. N’utilisez jamais l’appareil si

des objets se trouvent dessous.

− N’autorisez jamais des enfants à utiliser l’appareil pour jouer ou pour grimper.

−Assurez-vous qu’aucune partie de votre corps ou de celui d’un tiers n’entre en contact avec le mécanisme de mouvement.

La construction de cet appareil d’entraînement est basée sur une technologie de pointe et des standards techniques de sécurité

modernes. Cet appareil doit être utilisé exclusivement par des adultes ! Une utilisation extrême, inadaptée et/ou imprévue peut

entraîner une atteinte à la santé !

100

A01 Cadre de base A09 Guidon xe A07 Support avant A08 Support arrière

C03/C12

Pédales, G/D

Cockpit C17/C18

Couvercle du balancier

C24

Porte bouteille

C27/C06 Couvercle de la

tige du guidon / joint en

caoutchouc

C28/C29

Couvercle du joint, G/D

A12/A13

Poignées de balancier, G/D

Bloc d'alimentation 9V

Vue d’ensemble de l’appareil

Contenu de la livraison

Poignée de balancier Cockpit

Tige du guidon

Roulettes de transport

Tube du pédalier

Capteur manuel de pulsations

Porte bouteille

Tube du balancier

Pédalier

101

FRA

Déballez soigneusement toutes les pièces fournies. Ayez quelqu’un pour vous aider, certaines pièces de l’appareil d’entrai-

nement sont volumineuses et lourdes.

Vériez que toutes les pièces et tout le matériel de xation (vis, écrous, etc.) ont été livrés.

Assemblez les pièces avec soin, tout dommage ou défaut survenant en raison d’erreurs commises au moment de l’as-

semblage ne sont pas couverts par la garantie ou l’assurance. Lisez attentivement les consignes d’assemblage avant de

commencer, suivez chaque étape d’assemblage exactement comme décrit et suivez l’ordre d’assemblage comme indiqué.

Accordez une attention particulière à votre propre sécurité pendant l’assemblage. Portez des gants de travail adaptés et

demandez l’aide d’une seconde personne lorsque vous soulevez les éléments lourds ou volumineux.

L’assemblage de l’appareil d’entraînement doit être réalisé par des adultes compétents. Assemblez l’appareil d’entraine-

ment sur un lieu plat, propre et dégagé d’obstacles. 2 personnes sont nécessaires pour eectuer l’assemblage. L’entraine-

ment ne peut commencer qu’une fois l’appareil d’entrainement assemblé entièrement.

B01 (1)

Rondelle bombée

M8x20

6 pcs.

B05 (2)

Boulon Allen

M6x12

8 pcs.

B04 (3)

Boulon de carrosserie

M8x15

4 pcs.

B30 (4)

Rondelle bombée

M8x20

8 pcs.

B02 (5)

Boulon Allen

M8x15

2 pcs.

B22 (6)

Vis auto taraudeuse

M5x16

18 pcs.

B19 (7)

Ecrou

4 pcs.

(10)

Outil combi

1 pc.

(9)

Clé Allen

1 pc.

(8)

Clé Allen

1 pc.

Vous pouvez utiliser vos propres outils à la place ou en plus des outils fournis. Assurez-vous que tous les outils utilisés sont

adaptés et ajustés avec précision !

Etape 1 : Assembler la tige du guidon

Pour déballer et assembler le cross-trainer, placez le carton sur un espace libre de 2 x 2.5 mètres.

Ouvrez le carton et dépliez les panneaux latéraux comme montré sur l’illustration, pour qu’ils soient à plat sur le sol. Retirez

tous les éléments et les accessoires emballés, à l’exception du cadre de base.

Pour protéger le cross-trainer de dégâts pendant l’assemblage, retirez toujours l’emballage

en polystyrène comme indiqué sur les illustrations.

Assemblage

D04

D05

A08

B10

B11

A01

C06/C27

A02

B10

B11

102

Assemblage

Etape 2 :

Retirez le bloc d’emballage en polystyrène à l’arrière et levez l’extrémité arrière du cross-trainer assez haut,

pour pouvoir placer le bloc en-dessous et l’utiliser comme support.

Desserrez et retirez les deux boulons hexagonaux 3/8» (B11) et les deux rondelles 3/8» (B10) qui xent le ver-

rou de transport au support arrière du cross-trainer. Maintenant, retirez le verrou de transport.

Fixez le support arrière (A08) avec les pieds réglables au montant arrière du cadre de base, en utilisant les

deux boulons hexagonaux 3/8» (B11) et les deux rondelles 3/8” (B10).

Etape 3.1 :

Deux personnes sont nécessaires pour cette étape.

Retirez le bloc de polystyrène utilisé comme support à l’étape 2 et retirez aussi le bloc d’emballage en

polystyrène de l’avant de l’appareil.

Une personne doit ensuite soulever la tige du guidon (A02) assez haut pour que la seconde personne puisse

enfoncer le couvercle de la tige du guidon (C06), avec le joint en caoutchouc (C27), par-dessous, dans la tige

du guidon. Faites attention à aligner correctement le couvercle du guidon (C06).

Maintenant, branchez le câble (D04) dépassant de la partie basse de la tige du guidon (A02) avec le câble

(D05) qui dépasse du support de la tige du guidon sur la cadre de base (A01).

Glissez la tige du guidon (A02) dans le montant du cadre de base.

ATTENTION : Assurez-vous de ne pas coincer ou endommager le câble.

A02

A05

A06

B01

B02

103

FRA

Assemblage

Etape 3.2 :

Vissez la tige du guidon (A02) au cadre de base.

Utilisez six vis Allen M8x20 (B02) et six rondelles bombées M8 (B01).

ATTENTION : Ne serrez que légèrement les vis pour commencer, puis tournez les tubes du pédalier 2 à 3

fois pour aligner tous les éléments.

Serrez toutes les vis et glissez le couvercle de la tige du guidon (C06) vers le bas.

Etape 5 :

Levez le cross-trainer et posez-le sur l’un des blocs de polystyrène.

Desserrez et retirez les boulons hexagonaux 3/8 « (B11) et les deux rondelles 3/8» (B10), qui xent le verrou de

transport au support avant du the cross-trainer.

Retirez le verrou de transport.

Fixez le support avant (A07) avec les roulettes de transport au montant avant du cadre de base, en utilisant

deux boulons hexagonaux 3/8» (B11) et deux rondelles 3/8» (B10).

Fixez le porte-bouteille (C24) à la tige du guidon (A02) avec deux vis M5x10 (B16).

B05

C12

A05

A12

B04

B30

B19

A03

104

Assemblage

Etape 6 :

Desserrez et retirez les trois vis à six pans creux M8x20 (B31) et les trois rondelles bom-

bées M8 (B01) de la tige du guidon (A02).

Guidez le câble du cockpit (D04) dépassant du haut de la tige du guidon (A02) et l’extré-

mité du câble des capteurs manuels de pulsation (D10) vers le haut, à travers le guidon

(A09). Insérez le guidon (A09) dans l’ouverture supérieure de la tige du guidon (A02).

ATTENTION : Assurez-vous de ne pas coincer ou endommager le câble.

Fixez le guidon (A09) en utilisant les trois vis à six pans creux M8x20 (B31) et les trois

rondelles bombées M8 (B01) que vous avez retiré.

Etape 7

Fixez les pédales (C12-gauche et C03-droite) avec quatre vis à six pans creux M6x12

(B05) aux tubes gauche et droit du pédalier (A05-gauche / A06-droit).

Etape 8 :

Insérez la poignée de balancier gauche (A12) au tube de balancier gauche (A03) et la

poignée de balancier droite (A13) au tube de balancier droit (A04).

Les poignées de balancier sont marquées avec des stickers pour être identiées plus

facilement.

Fixez les poignées de balancier avec deux boulons de carrosserie M8x50 (B04), deux

rondelles bombées M8 (B30) et deux contre-écrous M8 (B19).

B22

A03

A05

C28 C29

B22

D02

B21

A09

C17

C18

A03

B22

A12

105

FRA

Assemblage

Etape 9 : Assembler les couvercles des tubes de balancier

Fixez les deux couvercles des tubes de balancier (C17-A / C18-B) à la liaison

entre la poignée de balancier gauche (A12) et le tube de balancier gauche

(A03), en utilisant quatre vis auto taraudeuses M5x16 (B22).

Répétez avec la poignée de balancier droite (A13) et le tube de balancier

(A04).

Etape 10 : Assembler les couvercles pivotants

Fixez les deux couvercles pivotants (C29-B / C28-A) avec cinq vis auto

taraudeuses M5x16 (B22) sur le joint pivotant gauche.

Répétez avec le joint pivotant droit.

Note : Les joints pivotants reliant le tube de balancier (A03) au tube du péda-

lier (A05).

Etape 11 :

Desserrez et retirez les quatre vis (B21) à l’arrière de l’ordinateur du cockpit

(D02).

Branchez les deux câbles qui dépassent du haut du guidon (A09) avec les

câbles de l’ordinateur (D02) au guidon (A09) avec les mêmes quatre vis

(B21).

ATTENTION :

Assurez-vous de ne pas coincer ou endommager le câble.

106

Assurez-vous que votre appareil d’entraînement soit toujours à niveau. Pour compenser de légères aspérités ou

inclinaisons, l’appareil est équipé de pieds de mise à niveau réglables, à droite et à gauche du support arrière et

avant. Dans le but de régler l’appareil en position horizontale, mettez d’abord tous les pieds dans la position la

plus basse.

Si nécessaire, réglez les pieds pour que l’appareil d’entraînement soit horizontal et stable.

Si l’amplitude de réglage des pieds de mise à niveau n’est pas susante pour obtenir une position d’entraîne-

ment sans danger, veuillez vérier la surface du lieu. Si nécessaire, choisissez un autre endroit, où une position

horizontale et sans danger de l’appareil est assurée.

Mise à niveau

Choisissez un lieu d’entraînement qui ore un espace libre et sécurisé tout autour de l’appareil. La zone de

sécurité doit faire au moins 100 cm de chaque côté, à l’arrière et à l’avant de l’appareil d’entraînement.

Pour pouvoir transporter votre appareil d’entraînement facilement et en toute sécurité, le support avant est

équipé de roulettes de transport.

Pour déplacer l’appareil, placez-vous à l’arrière et tenez le support arrière avec les deux mains. Soulevez l’ap-

pareil d’entraînement jusqu’à ce que son poids repose sur les roulettes de transport.

Maintenant, vous pouvez, tout simplement, pousser l’appareil sur ses roulettes de transport, vers l’endroit voulu.

Posez le rameur doucement et soigneusement.

Assurez-vous de toujours avoir les pieds fermement posés au sol, quand vous soulevez, transportez et posez

l’appareil.

Cet appareil d’entraînement a été conçu pour être utilisé uniquement dans un lieu sec et correctement aérée.

L’utilisation et le stockage dans des zones mouillées ou humides, comme un sauna, une piscine, etc. et à l’exté-

rieur comme sur un balcon, une terrasse, dans un jardin, un garage, etc. n’est pas autorisé.

Dans ces lieux, la grande humidité et les températures basses peuvent causer des dommages dans les com-

posants électroniques, de la corrosion et de la rouille. Les dommages de ce type ne sont pas couverts par la

garantie.

Choisissez un lieu sec, tempéré et complètement plat pour vous entraîner et stocker cet appareil. Pour votre

sécurité et votre confort, assurez-vous que la zone d’entrainement est correctement aérée pendant l’exercice,

pour que l’apport en oxygène lors soit susant.

Avant d’utiliser votre appareil après un longue période de pause, assurez-vous que toutes les xations sont

serrées fermement.

Mise à niveau

Distance de sécurité

Transport

Lieu et stockage

D08

A01

D09

107

FRA

AVERTISSEMENT

Avant de commencer le nettoyage, la maintenance et / ou le travail de réparation, l’appareil doit être complète-

ment débranché de l’alimentation électrique. Débranchez la prise de la che électrique et ensuite retirez le câble

d’alimentation de l’appareil. Les câbles électriques ne peuvent être rebranchés à l’appareil et à la prise qu’après

avoir terminé le travail et s’être assuré que l’appareil est dans des conditions de fonctionnement parfait.

Nettoyage

Nettoyez l’appareil après chaque entrainement avec un chion humide et du savon. Ne pas utiliser de solvent.

Un nettoyage régulier aide à maintenir votre appareil en bon état et contribue à allonger sa durée de vie.

En raison de la composition de la transpiration du corps, celle-ci est la cause principale de corrosion (rouille), si

elle n’est pas immédiatement retirée / nettoyée. Après chaque séance d’entraînement, vériez que votre transpi-

ration et / ou tout autre liquide n’est entré en contact avec l’appareil. Si tel est le cas, nettoyez les éléments /

revêtements touchés. Les dommages causés par la transpiration du corps et d’autres liquides ne seront pas

couverts, d’aucune façon, par la garantie.

Veuillez noter : Les dommages causés par la transpiration du corps et d’autres liquides ne seront pas couverts,

d’aucune façon, par la garantie.

Assurez-vous qu’aucun liquide ne s’inltre dans l’appareil ou dans l’ordinateur, pendant l’entraînement.

Maintenance

Contrôle des xations

Vériez au moins une fois par mois la xation des vis et des écrous, et serrez-les, si nécessaire.

Câble d’alimentation

Insérez la che du câble d’alimentation de l’adaptateur secteur, fourni avec l’appareil, dans la prise située à l’ar-

rière du bloc principal. Ensuite, branchez le câble d’alimentation de l’adaptateur secteur à une prise électrique.

ATTENTION :

Cet appareil doit être branché au secteur, à une prise mise à la masse et installée par un professionnel. Si vous

utilisez une rallonge, assurez-vous qu’elle soit conforme aux règlements et directives VDE.

La prise du bloc d’alimentation se situe à l’extrémité arrière du corps principal, au-dessus du support arrière.

Brancher l’appareil

ATTENTION :

Avant de brancher le bloc d’alimentation à l’appareil,

vériez toujours qu’il s’agisse du bloc d’alimentation fourni avec l’appareil.

L’utilisation d’un autre bloc d’alimentation pourrait endommager les composants électroniques de l’appareil. Le

fabricant décline toute responsabilité pour de tels dommages.

Branchez toujours le câble d’alimentation à l’appareil avant de le brancher à une prise électrique. Si vous sou-

haitez débrancher votre appareil, débranchez toujours en premier le câble d’alimentation du secteur.

Allumer l’appareil

Branchez d’abord le câble d’alimentation à l’appareil et ensuite à la prise électrique, le cockpit s’allumera auto-

matiquement. Si l’appareil électrique est déjà branché au secteur et le cockpit en mode veille, activez le cockpit

en appuyant sur une touche ou en bougeant les pédales.

Eteindre l’appareil

Lorsque le cockpit est inactif pendant plus de 4 minutes, il passe automatiquement en mode veille. Après avoir

ni votre entraînement, débranchez toujours l’appareil du secteur. Débranchez toujours le câble d’alimentation

de la prise murale et ensuite de l’appareil.

Entretien et nettoyage

Alimentation électrique

RECOVERY

BODYFAT

RESET

START/STOP

MODE

108

Le cockpit ache de façon continue les données d’entraînement.

TEMPS

Pour un temps d’entraînement spécique, le décompte se fait à rebours, jusqu’à atteindre «00:00». Le temps

d’entraînement peut être déni de 01:00 à 99:00 minutes, par paliers de une minute.

Si le temps d’entraînement n’a pas été dénie, le décompte débute à 00:00 jusqu’à 99:00 minutes au maximum.

DISTANCE

Ache la distance d’entraînement en kilomètres. Pour une distance d’entraînement spécique, le décompte

se fait à rebours, jusqu’à atteindre 0.00. La distance d’entraînement peut être dénie de 1.0 à 99.0 kilomètres,

par paliers de 1.0 km. Si la distance d’entraînement n’a pas été dénie, le décompte débute à 0.0 jusqu’à 99.0

kilomètres au maximum.

CALORIES*

Indique la consommation de calories en Kcal. Avec une consommation de calories spécique, le décompte se

fait à rebours, jusqu’à atteindre 0. La consommation de calories peut être dénie de 10 à 990 kcal, par paliers

de 10 kcal. Si la consommation de calories n’a pas été dénie, le décompte débute à 0 jusqu’à 990 kcal au

maximum.

PULSATIONS

Lorsque vous utilisez les capteurs manuels de pulsations, les pulsations cardiaques s’achent en battements

par minute. Lorsque vous utilisez une ceinture pectorale de transmission (non inclus), disponible en option, la

fréquence cardiaque s’ache en battements par minute.

VITESSE

Ache la vitesse en km / h. La valeur est achée alternativement avec les TPM dans la même fenêtre.

Tours par minute – TPM

Ache le nombre de tours de roue par minute (TPM). La valeur est achée alternativement avec la vitesse

dans la même fenêtre.

Cockpit

Port USB pour chargement

Ecran LCD

Compartiment de rangement

pour smartphone et tablette PC

Bouton de commande rotatif

Touche RESET

Touche START / STOP

Mesure des pulsations de récu-

pération

Analyse de la graisse corporelle

109

FRA

Niveau de résistance CHARGE

Ache le niveau de résistance sélectionné, de 1 à 16.

Puissance WATT**

Ache la puissance en watts (WATT).

* Note sur le calcul des calories

Le calcul de la consommation énergétique est fait à l’aide d’une formule générale. Il n’est pas possible de déterminer avec exactitude la

consommation énergétique individuelle, celle-ci nécessitant un nombre important de données personnelles. La consommation d’énergie a-

chée est approximative et ne constitue pas une valeur exacte.

** Note sur le wattage

Cet équipement sportif n’est pas conçu à des ns thérapeutiques. Le wattage aché est une valeur approximative. La performance achée

peut être diérente de la valeur réelle.

Clavier

Touche START/STOP

Fonction DEMARRER :- Démarrer le programme ou le prol d’entraînement sélectionné

- Activer la fonction DEMARRAGE RAPIDE

Fonction PAUSE : Si vous appuyez sur la touche START / STOP pendant l’entraînement, l’achage des

données d’entraînement s’arrête et le mode pause est activé. Cela permet l’interruption

de l’entraînement. Pour mettre n au mode pause, appuyez une nouvelle fois sur la

touche START / STOP.

Fonction STOP : Si vous appuyez sur la touche START / STOP pendant l’entraînement, l’achage des

données d’entraînement s’arrête et le mode pause est activé. Pour arrêter l’entraînement

et retourner au menu principal, appuyez sur la touche RESET.

Touche RESET

Si l’achage est en mode STOP et que vous appuyez sur la touche RESET pendant plus de 5 secondes, toutes

les valeurs sont automatiquement remises à zéro.

Pour changer d’utilisateur, sortez du programme actuel en appuyant sur la touche START / STOP, puis appuyez

et maintenez la touche RESET jusqu’à ce la totalité de l’écran LCD s’allume.

Bouton de commande rotatif

Fonction rotation : - Spécication des valeurs d’entraînement

- Entrée de données (ex. âge)

- Réglage de freinage

Fonction pression : - Conrmer les entrées

Mesure de la masse graisseuse

Touche pour lancer le calcul de la masse graisseuse

Cockpit

110

Réglage de l‘utilisateur

Après avoir allumé le cockpit, l’écran ache «UTILISATEUR».

Il existe quatre prols d’utilisateur disponibles, U1 ~ U4. Les données de l’utilisateur sont stockées de façon

permanente dans des emplacements de mémoire libre.

Sélectionner un prol utilisateur

Tournez le bouton de commande rotative pour sélectionner le prol utilisateur désiré et conrmez votre choix en

appuyant dessus.

Entrer le sexe

L’écran ache «SEXE». Tournez le bouton de commande pour sélectionner votre sexe. Conrmez votre sélec-

tion en appuyant sur le bouton.

Entrer l‘âge

L’écran ache «ÂGE». Entrez votre âge en tournant le bouton de commande. Vous pouvez sélectionner de 1 à

99 ans. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton.

Entrer la taille

L’écran ache «TAILLE». Entrez votre taille en tournant le bouton de commande. Vous pouvez sélectionner de

100 à 200 cm. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton.

Entrer le poids

L’écran ache «POIDS». Entrez votre poids en tournant le bouton de commande. Vous pouvez sélectionner de

20 à 150 kg. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton.

Après avoir conrmé l’entrée du poids du corps en appuyant sur le bouton, l’achage passe automatiquement

au menu entraînement.

Si vous avez déjà créé un prol utilisateur, sélectionnez-le en tournant le bouton de commande. «UTILISA-

TEUR» apparaît aussitôt que le cockpit a été activé. Les informations sur le sexe, l’âge, la taille et le poids sont

vériées. Si la donnée est toujours correcte, conrmez chacune d’elle en appuyant sur le bouton de commande.

Si votre poids ou votre âge a changé, réglez ces valeurs et conrmez votre entrée en appuyant sur le bouton de

commande.

Démarrage rapide

Allumez l’appareil d’entraînement, l’écran ache «UTILISATEUR».

Appuyez sur la touche START / STOP, le temps d’entraînement se lance et vous pouvez commencer votre en-

traînement immédiatement. Pendant l’entraînement, vous pouvez changer le niveau de résistance en tournant

le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire entre le niveau 1 et 16.

Etant donné qu’aucune valeur cible n’est spéciée pour ce type d’entraînement, vous devez arrêter l’entraîne-

ment par vous-même.

Entraînement manuel (MANUEL)

Etape 1 : Sélection du programme

Allumez l’appareil d’entraînement et sélectionnez l’utilisateur U1-U4. L’écran ache MANUEL. Conrmez votre

sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Etape 2 : Dénition de la valeur cible

Vous avez le choix entre 3 cibles diérentes :

Temps d’entraînement (TEMPS) :

La valeur, dans la fenêtre «TEMPS», clignote. Si vous souhaitez dénir le temps d’entraînement, entrez-le en

tournant le bouton de commande vers la droite / vers la gauche. Vous pouvez régler le temps d’entraînement de

1:00 à 99:00 minutes. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Si vous ne souhaitez pas dénir le temps d’entraînement, appuyez sur le bouton pour conrmer la valeur

«00:00» achée dans la fenêtre «TEMPS».

Distance d‘entraînement (DISTANCE) :

La valeur, dans la fenêtre «DISTANCE», clignote. Si vous souhaitez dénir la distance d’entraînement, entrez-la

en tournant le bouton de commande vers la droite / vers la gauche. Vous pouvez régler la distance d’entraîne-

ment de 0.1 à 99.0 kilomètres. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Si vous ne souhaitez pas dénir la distance d’entraînement, appuyez sur le bouton pour conrmer la valeur

«0.00» achée dans la fenêtre «DISTANCE».

Cockpit

111

FRA

Consommation de calories (CALORIES) :

La valeur, dans la fenêtre «CALORIES», clignote. Si vous souhaitez dénir la consommation de calories, en-

trez-la en tournant le bouton de commande vers la droite / vers la gauche. Vous pouvez régler la consommation

de calories de 10 à 9900 calories. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Si vous ne souhaitez pas dénir la consommation de calories, appuyez sur le bouton pour conrmer la valeur

«0.00» achée dans la fenêtre «CALORIES».

Note :

Ne dénissez pas plus d’un objectif d’entraînement par séance. Si vous le faites, l’entraînement s’arrêtera après

avoir atteint la première valeur cible.

Etape 3 : Dénition de la fréquence de pulsation maximale

La valeur, dans la fenêtre «PULSATIONS», clignote. Vous pouvez maintenant tourner le bouton de commande

vers la droite / vers la gauche, pour dénir la limite de pulsations, entre 30 et 230 battements / minute. Si votre

rythme cardiaque atteint cette valeur pendant l’entraînement, un signal d’alerte retentit.

Si vous ne souhaitez pas dénir la limite de pulsations, appuyez directement sur le bouton pour conrmer la

valeur «0.00» achée dans la fenêtre «PULSATIONS».

Etape 4 : Début de l’entraînement

Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l’entraînement.

Fin de l’entraînement

Après que l’objectif d’entraînement a été atteint, l’entraînement s’arrête automatiquement.

Régler le niveau de résistance

Pendant l’entraînement, vous pouvez à tout moment changer le niveau de résistance sélectionné, en tournant le

bouton de commande vers la droite / vers la gauche, entre le niveau 1 et 16.

Prols d’entraînement P1 ~ P12

Dans ce type d’entraînement, l’utilisateur peut choisir entre douze prols d’entraînement préprogrammés. Le

prol ne peut pas être change. L’utilisateur peut choisir l’intensité du prol correspondant, pour s’adapter à son

état de forme.

Etape 1 : Sélection du programme

Allumez l’appareil d’entraînement et sélectionnez l’utilisateur U1-U4. L’écran ache MANUEL. Maintenant tour-

nez le bouton de commande pour sélectionner «PROGRAMME». Conrmez votre sélection en appuyant sur le

bouton de commande.

Etape 2 : Sélection du prol

Sélectionnez le prol d’entraînement désiré P1-P12 en tournant le bouton de commande.

Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Etape 3 : Dénition du temps d‘entraînement

La valeur, dans la fenêtre «TEMPS», clignote. Entrez le temps d’entraînement en tournant le bouton de com-

mande. Vous pouvez régler le temps d’entraînement de 1 :00 à 99 :00 minutes.

Etape 4 : Début de l’entraînement

Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l’entraînement.

Fin de l‘entraînement

Après que le temps d’entraînement s’est écoulé, l’entraînement s’arrête automatiquement.

Réglage du niveau d‘entraînement

Pendant l’entraînement, vous pouvez à tout moment changer le niveau d’entraînement, dans le cade prévu, en

tournant le bouton de commande vers la droite / vers la gauche.

Cockpit

P1 P7

P2 P8

P3 P9

P4 P10

P5 P11

P6 P12

112

Cockpit

113

FRA

Prol d’entraînement libre (UTILISATEUR)

Vous pouvez créer un prol utilisateur d’entraînement et le sauvegarder.

Etape 1 : Sélection du programme

Allumez l’appareil d’entraînement et sélectionnez l’utilisateur U1-U4. L’écran ache MANUEL. Tournez le bouton de

commande pour sélectionner «UTILISATEUR». Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Etape 2 : Programmer les segments d‘entraînement

LE premier des vingt segments d’entraînement clignote sur l’écran.

Dénissez le niveau de freinage souhaité, de 1 à 16, pour le premier segment en tournant le bouton de commande

vers la droite / vers la gauche. Conrmez votre entrée en appuyant sur le bouton de commande.

Maintenant, le deuxième segment clignote. Procédez avec les segments 2 à 20 comme décrit pour le premier seg-

ment.

Après avoir conrmé l’entrée pour le 20ème segment en appuyant sur le bouton de commande, votre prol d’entraî-

nement est sauvegardé.

Etape 3 : Dénition du temps d‘entraînement

Le premier segment clignote de nouveau. Appuyez sur le bouton de commande jusqu’à ce que la valeur, dans la

fenêtre TEMPS, clignote. Entrez le temps d’entraînement en tournant le bouton de commande dans le sens horaire /

anti-horaire. Vous pouvez changer le temps d’entraînement de 1:00 jusqu’à 99:00 minutes, par paliers de 1 minute.

Etape 4 : Début de l’entraînement

Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l’entraînement.

Fin de l‘entraînement

Après que le temps d’entraînement s’est écoulé, l’entraînement s’arrête automatiquement.

Note :

SI vous souhaitez réaliser une nouvelle fois le programme d’entraînement sauvegardé, allumez le cockpit et choisis-

sez le programme «UTILISATEUR» en tournant le bouton de commande vers la droite / vers la gauche. Conrmez

votre sélection en appuyant sur le bouton de commande. LE premier segment clignote de nouveau. Appuyez sur le

bouton de commande jusqu’à ce que la valeur, dans la fenêtre TEMPS, clignote. Entrez le temps d’entraînement en

tournant le bouton de commande dans le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez dénir le temps d’exercice de 1:00

à 99:00 minutes, par paliers de 1 minute. Appuyez sur la touche START / STOP, pour commencer l’entraînement.

Programmes commandés par le rythme cardiaque (HRC)

Ces programmes sont des programmes d’entraînement commandés par le rythme cardiaque. L’utilisateur dénit le

rythme cardiaque visé à l’avance. Il est continuellement comparé au véritable rythme cardiaque de l’utilisateur par

le cockpit. Si le rythme cardiaque est plus bas que celui visé, le cockpit augmente la résistance de freinage auto-

matiquement. Si la valeur est plus haute, le cockpit réduit automatiquement la résistance de freinage. La principale

exigence pour ces programmes est une transmission permanente et précise du rythme cardiaque. Pour cette raison,

ces programmes ne peuvent être réalisés qu’en utilisant une ceinture pectorale cardio fréquencemètre non-codée.

Elle est disponible comme accessoire additionnel. La réalisation de ces programmes avec les récepteurs manuels

n’est pas possible.

Veuillez lire également le chapitre “Mesure du rythme cardiaque” dans ce manuel.

Etape 1 : Sélection du programme

Allumez l’appareil d’entraînement et sélectionnez l’utilisateur U1-U4. L’écran ache MANUEL. Tournez le bouton de

commande jusqu’à ce que l’écran ache «HRC». Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de com-

mande.

Etape 2 : Sélection du mode HRC

L’écran ache HRC 55%. En tournant le bouton, vous pouvez maintenant choisir entre les modes HRC suivants

50% - Entraînement avec un rythme cardiaque cible égal à 50% du rythme cardiaque maximal

75% - Entraînement avec un rythme cardiaque cible égal à 75% du rythme cardiaque maximal

90% - Entraînement avec un rythme cardiaque cible égal à 90% du rythme cardiaque maximal

TA – Entraînement avec un rythme cardiaque cible individuel

Veuillez lire également le chapitre “PULSATIONS / RYTHME CARDIAQUE” dans ce manuel.

Sélectionnez le mode désiré en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / dans le sens anti-horaire.

Si vous sélectionnez 55%, 75% ou 90%, le rythme cardiaque cible correspondant s’ache.

Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.

Pour vous entraîner avec un rythme cardiaque cible individuel, tournez le bouton de commande vers la droite / vers

la gauche, pour sélectionner le mode TA et conrmez la sélection en appuyant sur le bouton de commande.

La valeur clignote dans la fenêtre PULSATIONS. Entrez le rythme cardiaque visé en tournant le bouton de com-

mande vers la gauche / vers la droite. Il est possible d’entrer une valeur de 30 à 230 battements par minute.

Conrmez votre entrée en appuyant sur le bouton de commande.

Cockpit

114

Etape 4 : Dénir le temps d‘entraînement

La valeur clignote dans la fenêtre «TEMPS». Entrez le temps d’exercice en tournant le bouton de commande

dans le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez dénir le temps d’entraînement de 1:00 à 99:00 minutes, par

paliers de 1 minute.

Etape 5 : Début de l’entraînement

Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l’entraînement.

Fin de l‘entraînement

Après que le temps d’entraînement s’est écoulé, l’entraînement s’arrête automatiquement.

Déroulement du programme

Le cockpit détermine le rythme cardiaque actuel de l’utilisateur et le compare continuellement au rythme

cardiaque visé. Si le rythme cardiaque est plus bas ou plus haut que celui visé, le cockpit ajuste le niveau de

résistance automatiquement.

Si le rythme cardiaque se situe +/- 5 battements / minute en-dessous ou au-dessus du rythme cardiaque visé, le

niveau de résistance actuel est maintenu. Si le cockpit ne peut pas déterminer le rythme cardiaque de l’utilisa-

teur, l’écran ache «?». Vériez que vous possédez une ceinture pectorale non-codée, à fréquence de trans-

mission de 5 kHz, parfaitement ajustée et chargée.

Exemple :

Le rythme cardiaque visée est 120 – Aucun changement de niveau de résistance à un rythme cardiaque com-

pris entre 115 et 125 battements / minute.

Entraînement commandé par les Watts (WATT)

Avec ce type d’entraînement, la puissance en Watts, sélectionnée par l’utilisateur, est maintenue à une valeur

constante par le cockpit. La performance de l’utilisateur (Watts) est le résultat du niveau de résistance et de

la vitesse de pédalage. Pour maintenir une puissance constante, le cockpit diminue la résistance de freinage

lorsque l’utilisateur augmente la vitesse de pédalage. Si l’utilisateur réduit la vitesse de pédalage, le cockpit

augmente automatiquement la résistance de freinage. Cet entraînement est aussi appelé entraînement indé-

pendant de la vitesse.

L’utilisateur peut choisir parmi trois prols d’entraînement-Watt prédénis et un programme à Watt-constant.

Etape 1 : Sélection du programme

Allumez l’appareil d’entraînement et sélectionnez l’utilisateur U1-U4. L’écran ache MANUEL. Tournez le bou-

ton de commande pour sélectionner «WATT». Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de com-

mande.

Etape 2 : Dénition du wattage

La valeur, dans la fenêtre «WATT», clignote. Entrez le wattage désiré en tournant le bouton de commande dans

le sens horaire / anti-horaire. Vous pouvez régler le wattage de 10 à 350 watts, par paliers de 5 watts. Conr-

mez votre entrée en appuyant sur le bouton de commande.

Etape 3 : Dénition du temps d‘entraînement

La valeur, dans la fenêtre «TEMPS», clignote. Entrez le temps d’entraînement en tournant le bouton de com-

mande dans le sens horaire / anti-horaire. Conrmez votre entrée en appuyant sur le bouton de commande.

Etape 4 : Début de l’entraînement

Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l’entraînement.

Fin de l‘entraînement

Après que le temps d’entraînement s’est écoulé, l’entraînement s’arrête automatiquement.

Cockpit

115

FRA

Rythme cardiaque de récupération (RECUPERATION)

Le test de récupération mesure à quelle vitesse vous récupérez, i.e. à quelle vitesse et dans quelle proportion

votre rythme cardiaque diminue après l’entraînement.

Après avoir terminé un entraînement, ou après avoir arrêté l’entraînement en appuyant sur la touche STOP,

appuyez sur la touche RECUPERATION et placez vos mains sur les capteurs manuels de pulsations. Si vous

portez une ceinture pectorale, vous n’avez pas besoin de tenir les capteurs manuels. Maintenant le cockpit va

tenter de déterminer votre pouls pendant 10 secondes. Si cela échoue, le test est automatiquement annulé.

Si le cockpit a détecté votre pouls, un compte à rebours de 60 secondes débute, pendant lequel vous devez

tenir les capteurs manuels (ce n’est pas nécessaire si vous portez une ceinture pectorale).

Après 60 secondes, vous pouvez lire le résultat sur l’écran et le comparer avec le tableau suivant.

Résultat Evaluation

F1 Excellent

F2 Très bien

F3 Bien

F4 Satisfaisant

F5 Susant

F5 Médiocre

Analyse de la masse graisseuse (masse graisseuse)

Ce programme détermine le pourcentage de masse graisseuse et l’IMC de l’utilisateur.

Appuyez sur la touche the GRAS. Le prol utilisateur actuel est aché en tant que «U1». Si le mauvais prol

utilisateur a été sélectionné, appuyez sur la touche RESET et sélectionnez le bon prol utilisateur. Ensuite,

appuyez de nouveau sur la touche GRAS et saisissez le capteur manuel de pulsations avec les mains. Après

la réussite de la mesure, le pourcentage de masse graisseuse est aché avec le symbole et l’IMC correspon-

dants.

Indice de masse corporelle (IMC)

Cette valeur est calculée à partir du rapport entre le poids et la

taille du corps, et est utilisé pour évaluer la masse corporelle

d’une par rapport à sa taille. Veuillez noter que l’IMC n’est qu’une

indication sommaire, comme il ne prend pas en compte le phy-

sique et le sexe ou la composition individuelle de la masse cor-

porelle d’une personne, faite de tissus graisseux et musculaires.

L’IMC «idéal» dépend de l’âge.

Le tableau montre les IMC pour diérents groupes d’âge.

Fonction chargement USB

Le cockpit est équipé d’un port USB. Il est situé sur le haut du cockpit. Cette connexion ne doit être utilisée que

pour le chargement de smartphones ou de tablettes PC, pendant l’entraînement. Le câble USB n’est pas inclus.

Cockpit

Age BMI

19 - 24 ans 19 - 24

25 - 34 ans 20 - 25

35 - 44 ans 21 - 26

45 - 54 ans 22 - 27

55 - 64 ans 23 - 28

> 64 ans 24 - 29

116

Récepteur Bluetooth et utilisation de l’APP

Le cockpit de votre appareil d’entraînement est équipé d’un récepteur Bluetooth intégré. Ce récepteur Bluetooth

permet de contrôler l’appareil à l’aide de votre smartphone ou de votre tablette PC via une App.

Connectez l’App iC+ Training avec votre appareil d’entraînement comme suit :

Etape 1

Téléchargez l’App iC+ Training à l’aide du store approprié sur votre smartphone ou votre tablette PC.

Pour les conditions de compatibilité des

appareils et des versions de software

requises, veuillez vous référer à la page

du store appropriées.

* Note : Si les liens ne sont plus valides, veuillez entrer

«iC + Training» ou «iConsole +» dans la barre de

recherche du store approprié.

Le logo de l’APP “iConsole+” est écrit en orange sur

fond blanc.

Etape 2

Activez la fonction Bluetooth sur votre smartphone ou votre tablette PC

Ouvrez l’App iC+ Training

Etape 3

Sélectionnez “GET STARTED” en haut à droite du menu. Puis sélectionnez le type d’entraînement requis,

comme “QUICK START”

Etape 4

Une liste d’appareils Bluetooth disponibles apparaît sur l’écran de votre smartphone ou de votre tablette PC.

Assurez-vous que votre appareil d’entraînement est allumé. Sélectionnez votre appareil d’entraînement dans

la liste. Le nom de l’appareil d’entraînement commence par «FAL ...» ou «MAXXUS». Après la réussite de la

connexion, une coche apparaît. Votre appareil d’entraînement est maintenant enregistré dans l’App iC + Trai-

ning, pour pouvoir commencer votre entraînement immédiatement la prochaine fois.

Etape 5

Après avoir associé avec succès l’App et votre appareil d’entraînement, vous pouvez continuer votre entraîne-

ment en cliquant sur la èche en haut à droite de l’écran.

Veuillez noter que MAXXUS Group GmbH & Co. KG n’est pas le fabricant de l’App iC + Training App et par

conséquent n’est pas responsable de son contenu ou de ses fonctionnalités.

Cockpit

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Maxxus Crosstrainer CX 3.0 Manuel utilisateur

Marque: Maxxus

Modèle: Crosstrainer CX 3.0

Taper: Manuel utilisateur

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