ProForm PFEVEX71916 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX71916

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Nº du Modèle PFEVEX71916.0

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant du

Numéro de Série

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

www.iconeurope.com

PROFORM est une marque déposée d’ICON Health & Fitness, Inc. IFIT est une marque déposée d’ICON Health

& Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE est une marque déposée de la Société du Tour de France. Google Maps

est une marques de Google Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées de Bluetooth

SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des

marques de Wi-Fi Alliance.

Les autocollants d’avertissement illustrés

ci-contre sont inclus avec cet appareil.

Collez les autocollants d’avertissement sur

les avertissements en anglais aux endroits

indiqués. Ce schéma indique l’emplacement

des autocollants d’avertissement. Si un

autocollant est manquant ou illisible, voir

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué. Remarque : les autocollants ne

sont peut-être pas illustrés à l’échelle.

ПОПЕРЕД ЖЕННЯ

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE ...................................................12

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................30

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LISTE DES PIÈCES ........................................................................33

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................35

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, veuillez lire

toutes les précautions importantes et les consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les

avertissements se trouvant sur le vélo d’entraînement avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu res-

ponsable des blessures ou des dommages directes ou indirectes liés à l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo d’entraîne-

ment sont correctement informés de toutes

les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Le vélo d’entraînement n’est pas conçu

pour être utilisé par des personnes avec un

handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées de l’utilisation de l’appareil, par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo d’entraînement

de la manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo d’entraînement est conçu unique-

ment pour une utilisation privée. N’utilisez

pas le vélo d’entraînement dans un cadre

commercial, locatif ou institutionnel.

6. Gardez le vélo d’entraînement à l’intérieur,

à l’abri de l’humidité et de la poussière.

N’installez pas le vélo d’entraînement dans

un garage, dans un patio couvert, ni près

d’une source d’eau.

7. Installez le vélo d’entraînement sur une

surface plane, avec au moins 0,6 m d’espace

autour de l’appareil. Pour protéger votre sol

ou votre moquette, placez un tapis sous le

vélo d’entraînement.

8. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que le vélo d’entraîne-

ment est utilisé. Remplacez immédiatement

toute pièce usée.

9. Gardez toujours les enfants de moins de 13

ans et les animaux domestiques éloignés du

vélo d’entraînement.

10. Branchez le cordon d’alimentation sur un

circuit mis à la terre.

11. Ne modifiez pas le cordon d’alimentation et

n’utilisez pas un adaptateur pour le bran-

cher dans une prise non conforme. Gardez

le cordon d’alimentation à l’écart de toute

surface chauffante. N’utilisez pas de rallonge

électrique.

12. N’utilisez pas le vélo d’entraînement si

le cordon d’alimentation ou la prise sont

endommagés, ou si le vélo d’entraînement

ne fonctionne pas correctement.

13. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation et placez l’interrup-

teur sur la position Off (éteint) quand le vélo

d’entraînement n’est pas utilisé, et avant de

le nettoyer. Seul un technicien autorisé peut

effectuer tout réglage qui n’est pas décrit

dans ce manuel.

14. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coincer

dans le vélo d’entraînement. Portez toujours

des chaussures de sport pour protéger vos

pieds.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

15. Le vélo d’entraînement ne doit pas être

utilisé par des personnes dont le poids est

supérieur à 150 kg.

16. Soyez prudent lorsque vous montez ou des-

cendez du vélo d’entraînement.

17. Gardez toujours le dos droit quand vous utili-

sez le vélo d’entraînement ; ne vous cambrez

pas.

18. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous vous

sentez mal, si vous manquez de souffle ou si

vous éprouvez de la douleur, cessez immé-

diatement l’exercice et détendez-vous.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Nous vous félicitons d’avoir choisi le nouveau vélo

d’entraînement révolutionnaire PROFORM

LE TOUR

DE FRANCE

. Le vélo d’entraînement LE TOUR DE

FRANCE est unique en son genre. Grâce à un grand

choix de réglages, une console de pointe avec Wi-Fi

un système d’inclinaison simulant les conditions sur

route et un éventail d’autres fonctionnalités innovantes,

le vélo d’entraînement LE TOUR DE FRANCE vous

permet de vivre chez vous une expérience en vélo

comme si vous étiez sur la route.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le vélo d’entraînement. Si

vous avez des questions après avoir lu ce manuel,

veuillez voir la page de couverture de ce manuel pour

nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous

assister, notez le numéro du modèle et le numéro de

série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro

du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro

de série sont indiqués sur la page de couverture de ce

manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma

ci-dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Selle

Manette de

Vitesses

Chariot de la Selle

Poignée de Réglage

Guidon

Plateau

Poignée de Réglage

Roue

Pédale/Sangle

Console

Pied de Nivellement

Interrupteur

Longueur : 163 cm

Largeur : 64 cm

Poids : 55 kg

AVANT DE COMMENCER

Vis M6 x 16mm

(110)–4

Vis M4 x 10mm

(116)–2

Vis M10 x 58mm

(74)–4

Rondelle M4

(54)–1

Vis M4 x 14mm

(117)–1

Vis M4 x 12mm

(111)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre paren-

thèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce

manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce

n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent

être incluses.

2. Retirez et jetez la cale de transport (A) indi-

quée. S’il y a des vis dans le Stabilisateur

Avant (22), retirez-les et jetez-les.

Attachez le Stabilisateur Avant (22) sur la Base

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

ASSEMBLAGE

• Il faut être deux personnes pour assembler

l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l’indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 6.

• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils

électriques.

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre

ordinateur afin d’enregistrer votre produit.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de

contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des

mises à jours et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

3. S’il y a des vis de transport sur le

Stabilisateur Arrière (23), retirez-les et

jetez-les.

Attachez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

4. À l’aide d’un sac en plastique pour ne pas salir

vos doigts, appliquez un peu du lubrifiant inclus

sur les côtés des rails en haut du Montant de la

Selle (3).

Ensuite, orientez le Montant de la Selle (3) de

manière à ce que les indicateurs de hauteur (B)

soient du côté indiqué.

Desserrez la Poignée de Réglage (47) indiquée,

puis insérez le Montant de la Selle (3) dans le

Cadre (2). Glissez le Montant de la Selle vers le

haut ou vers le bas jusqu’à la position désirée,

puis serrez la Poignée de Réglage. Une fois

la Poignée de Réglage serrée, assurez-vous

que l’extrémité de la Poignée est bien orien-

tée vers le haut.

Remarque : la Poignée de Réglage (47) fonc-

tionne comme une clé à cliquet. Tournez la

Poignée de Réglage dans la direction dési-

rée, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la dans la

direction opposée, poussez-la vers l’intérieur,

puis tournez-la à nouveau dans la direction

désirée. Répétez cette étape autant de fois que

nécessaire.

Lubrifiant

5. Remarque : vous pouvez attacher votre

propre selle sur le Chariot de la Selle (4)

si vous le désirez. Desserrez les pièces de

fixation (non illustrées) sous la Selle (5) et retirez

la Selle. Ensuite, attachez votre propre selle et

resserrez les pièces de fixation.

Orientez le Chariot de la Selle (4) comme sur le

schéma.

Desserrez la Poignée de Réglage (47) de

quelques tours, puis glissez le Chariot de la

Selle (4) dans le Montant de la Selle (3). Faites

glisser le Chariot de la Selle jusqu’à la position

désirée, puis resserrez la Poignée de Réglage.

Ensuite, attachez une Rondelle M4 (54) et l’Em-

bout du Chariot (91) sur le Chariot de la Selle (4)

à l’aide d’une Vis M4 x 14mm (117).

117

105

6. Référez-vous à l’étape 8. Si la Pince du

Guidon (28) et les quatre Vis M6 x 16mm (110)

sont pré-attachées sur le Support du Guidon

(105), retirez-les et mettez-les de côté jusqu’à

l’étape 8.

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant du Guidon (6) près du Cadre (2).

Trouvez la grande attache de fil (C) à l’intérieur

du Montant du Guidon (6). Attachez la partie

inférieure de la grande attache de fil sur le Fil

Principal (68). Ensuite, trouvez la même attache

de fil dans le trou d’accès sur le Support du

Guidon (105). Tirez la grande attache de fil

(D) vers le haut jusqu’à ce que le bout du Fil

Principal se trouve dans le trou d’accès (E).

Référez-vous au schéma encadré. Ensuite,

tirez la partie supérieure de la grande attache

de fil (C) jusqu’à ce que le Fil Principal (68)

ressorte du Support du Guidon (105) comme sur

le schéma. Ensuite, détachez et jetez la grande

attache de fil.

Conseil : faites attention de ne pas pincer

le Fil Principal (68). Dévissez la Poignée de

Réglage (47) indiquée de quelques tours et glis-

sez le Montant du Guidon (6) dans le Cadre (2).

Faites glisser le Montant du Guidon vers le haut

ou vers le bas jusqu’à la position désirée, puis

resserrez la Poignée de Réglage.

Faites attention de

ne pas pincer le Fil

Principal (68)

105

107

9. Demandez à une autre personne de tenir la

Console (9) près du Support du Guidon (105).

Branchez les fils de la console sur le Fil Principal

(68) et sur les deux Rallonges (107, 108) ; vous

devez brancher le fil de la console avec l’au-

tocollant "L" dans la Rallonge avec un « L »,

et le fil de la console avec l’autocollant « R »

dans la Rallonge « R ».

Insérez l’excédant de fil dans la Console (9).

7. Demandez à une autre personne de tenir le

Guidon (7) près du Support du Guidon (105).

Trouvez une des dernières attaches de fil (F) à

l’intérieur du Support du Guidon (105). Attachez

la partie indiquée de l’attache de fil sur la

Rallonge Droite (107). Ensuite, tirez l’autre extré-

mité de l’attache de fil jusqu’à ce que la Rallonge

Droite sorte du Support du Guidon. Ensuite,

détachez et jetez l’attache de fil.

Faites passer la Rallonge Gauche (108)

dans le Support du Guidon (105) de la même

manière.

8. Conseil : faites attention de ne pas pincer

les fils. Tenez le Guidon (7) sur le Support du

Guidon (105), puis tournez le Guidon jusqu’à la

position désirée ; assurez-vous que le Guidon

est centré sur le Support du Guidon.

Attachez le Guidon (7) à l’aide de la Pince du

Guidon (28) et quatre Vis M6 x 16mm (110) ;

vissez les quatre Vis de quelques tours cha-

cune avant de toutes les serrer.

110

105

108

107

Faites attention

de ne pas pincer

les fils

108

111

105

10. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

fils. Attachez la Console (9) sur le Support du

Guidon (105) à l’aide de quatre Vis M4 x 12mm

(111) ; vissez les quatre Vis de quelques tours

chacune avant de toutes les serrer.

Faites attention

de ne pas pincer

les fils

11. Attachez le Plateau (8) sur le Cadre (2) à l’aide

de deux Vis M4 x 10mm (116).

116

13. Une fois le vélo d’entraînement assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est correctement

assemblé et qu’il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement

serrées avant d’utiliser le vélo d’entraînement. Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être

incluses. Placez un tapis sous le vélo d’entraînement pour protéger le sol.

12. Remarque : vous pouvez attacher vos

propres pédales si vous le désirez.

Identifiez la Pédale Droite (62).

À l’aide de la clé plate incluse, serrez ferme-

ment la Pédale Droite (62), dans le sens des

aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du

Pédalier (64).

Serrez fermement la Pédale Gauche (non

illustrée) dans le sens contraire des aiguilles

d’une montre, dans le Bras Gauche du

Pédalier (non illustré). IMPORTANT : vous

devez tourner la Pédale Gauche dans le sens

contraire des aiguilles d’une montre pour

l’attacher.

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’ali-

mentation avec un conducteur de terre et une prise de

terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est

endommagé, il doit être remplacé par un cordon

recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don d’alimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon d’alimenta-

tion dans la prise sur le cadre.

2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais bran-

chement du conducteur de mise à la terre

augmente les risques de chocs électriques.

Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou

d’un réparateur si vous avez des doutes sur la

mise à la terre de votre appareil. Ne modifiez

pas la prise incluse avec l’appareil : si elle ne

rentre pas dans la prise murale, faites installer

une prise conforme par un électricien qualifié.

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise sur le Cadre

Cordon d’Alimentation

Dubai

UKR

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise Murale

CARACTÉRISTIQUES DU VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

Le Wattmètre

Chaque vélo d’entraînement est calibré individuelle-

ment pour mesurer l’énergie que vous fournissez et

vous permet de suivre les watts fournis et les RPM

(tours par minute) sur la console.

En suivant les watts fournis et les RPM, vous pouvez

connaître l’intensité de votre effort, vous assurer que

vous vous poussez comme vous le désirez, et que

vous progressez.

Le Système d’Inclinaison

Le vélo d’entraînement peut s’incliner et se décliner

jusqu’à 20% pour simuler de manière réelle les dénive-

lés d’une route. Quand vous créez des cartes de vos

parcours réels sur iFit.com (voir les instructions de la

console qui commencent page 15 pour plus d’informa-

tion), le vélo d’entraînement s’inclinera et se déclinera

automatiquement pour suivre les dénivelés de vos

parcours.

Les Manettes de Vitesses sur le Guidon

Le vélo d’entraînement vous permet de changer les

vitesses comme si vous étiez sur votre vélo de route.

Les manettes droite et gauche de vitesses simulent

des dérailleurs avant et arrière, et vous pouvez les

configurer pour qu’ils soient identiques à ceux sur votre

vélo de route (voir les instructions de la console qui

commencent page 15 pour plus d’information).

Les Options d’Aide aux Mouvements

Le vélo d’entraînement est équipé d’options qui vous

aident à acquérir les bons mouvements de pédalage :

La Roue Libre : le vélo d’entraînement est équipé

d’une roue libre qui simule un vélo de route par oppo-

sition à un vélo à pignon fixe. Cela vous encourage

à maintenir vos pieds dans la bonne posture entre la

position haute et la position basse d’un tour de pédale.

Le Volant : le volant du vélo d’entraînement est lesté,

ce qui vous permet de pédaler sans à-coups tout en

vous encourageant à effectuer les bons mouvements.

COMMENT RÉGLER LA GÉOMÉTRIE DU VÉLO

D’ENTRAÎNEMENT

Le vélo d’entraînement peut être réglé pour corres-

pondre à la géométrie de votre vélo de route, et vous

aider à effectuer les bons mouvements pour faire

travailler correctement vos muscles. Remarque :

effectuez les réglages par petites étapes, puis

pédalez quelques instants pour les tester.

Comment Régler l’Angle de la Selle

Vous pouvez régler l’angle de la selle à la position la

plus confortable. Vous pouvez également régler la

selle vers l’avant ou vers l’arrière pour un plus grand

confort ou pour ajuster la distance entre la selle et le

guidon.

Pour régler la selle,

dévissez d’abord

de quelques tours

les pièces de fixa-

tion sous la selle.

Ensuite, penchez la

selle vers le haut ou

vers le bas, ou glis-

sez-la vers l’avant

ou vers l’arrière.

Ensuite, resserrez les pièces de fixation.

Remarque : vous pouvez retirer la selle et la rem-

placer par votre propre selle si vous le désirez.

Comment Régler le Chariot de la Selle

Pour régler la posi-

tion du chariot de la

selle, desserrez la

poignée de réglage,

déplacez le chariot

de la selle vers

l’avant ou vers l’ar-

rière, puis resserrez

la poignée.

Remarque : la poignée de réglage fonctionne comme

une clé à cliquet. Tournez la poignée de réglage dans

la direction désirée, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la

dans la direction opposée, poussez-la vers l’intérieur,

puis tournez-la à nouveau dans la direction désirée.

Répétez cette étape autant de fois que nécessaire.

Pièces

Chariot

Poignée

Comment Régler le Montant de la Selle

Pour un entraîne-

ment efcace, la

selle doit être réglés

à la bonne hauteur.

Quand vous péda-

lez, vos genoux

devraient être

légèrement pliés

lorsque les pédales

se trouvent dans

la position la plus

basse. Pour régler la hauteur du montant de la selle,

desserrez la poignée de réglage, glissez le montant

de la selle vers le haut ou vers le bas, puis resserrez

la poignée. Une fois la Poignée de Réglage serrée,

assurez-vous que l’extrémité de la Poignée est

bien orientée vers le haut.

Comment Régler l’Angle du Guidon

Pour placer le gui-

don au même angle

que le guidon sur

votre vélo de route,

desserrez les vis

indiquées, tournez

le guidon, puis res-

serrez les vis.

Comment Régler le Montant du Guidon

Pour régler la

hauteur du montant

du guidon, desser-

rez la poignée de

réglage, glissez le

montant du guidon

vers le haut ou vers

le bas, puis resser-

rez la poignée de

réglage.

Comment Régler le Support du Guidon

Pour régler la posi-

tion du support du

guidon comme sur

votre vélo de route,

desserrez les vis

indiquées, glissez le

support du guidon

vers l’avant ou vers

l’arrière, puis res-

serrez les vis.

COMMENT NIVELER LE VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

Si le vélo d’en-

traînement est

légèrement bancal

durant son utilisa-

tion, tournez un ou

les deux pieds de

nivellement sous le

stabilisateur arrière

jusqu’à ce que le

vélo soit stable.

COMMENT UTILISER LES PÉDALES

Pour utiliser les pédales, glissez vos chaussures dans

les cale-pieds, puis tirez les extrémités des sangles

sur les cale-pieds. Pour régler les sangles des cale-

pieds, appuyez sur les languettes des boucles, réglez

les sangles à la position souhaitée, puis lâchez les

languettes.

Remarque : vous pouvez attacher vos propres

pédales sur le vélo d’entraînement si vous le

désirez.

LE PORTE-TABLETTE EN OPTION

Le porte-tablette

en option peut

maintenir votre

tablette en place et

vous permet ainsi

d’utiliser celle-ci

pendant que vous

vous entraînez. Le

porte-tablette en

option est conçu pour accueillir la plupart des tablettes

de taille normale. Pour acheter un porte-tablette,

référez-vous à la page de couverture de ce manuel

et contactez le Service à la Clientèle.

Poignée

Montant

Vis

Poignée

Montant

Chariot

Vis

Pieds de

Nivellement

Icicle

EBPF01915

PFEX01915

SCHÉMA DE LA CONSOLE

ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME

AVEC IFIT.COM

Grâce à votre nouvel appareil compatible avec la

technologie iFit, vous avez maintenant accès à un

éventail de fonctionnalités sur iFit.com pour atteindre

vos objectifs de mise en forme.

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aux cartes Google Maps

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à personnaliser.

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pour vous aider à atteindre vos objectifs

personnels.

Suivez vos progrès en vous mesurant à

d’autres utilisateurs de la communauté iFit.

Chargez les résultats de vos entraînements

dans le cloud iFit et suivez vos résultats.

Fixez-vous des objectifs pour vos entraî-

nements en termes de calories, durée,

distance ou watts.

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ments de perte de poids.

Visitez le site iFit.com pour en savoir plus.

Regardez des vidéos en haute définition

avec des simulations d’entraînements.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efficaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer l’inclinaison (la résistance) du

vélo d’entraînement et les vitesses d’une pression de

touche.

Alors que vous vous entraînez, la console affiche

des données de suivi en continu, dont les watts et la

cadence de pédalage.

Durant votre entraînement, vous pouvez programmer

des étapes pour évaluer votre performance sur de

petits laps de temps. La console enregistrera et affi-

chera alors les résultats de chaque étape.

Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à

l’aide d’une ceinture cardiaque en option.

De plus, la console propose une sélection d’entraî-

nements du Tour de France. Chaque entraînement

modifie automatiquement l’inclinaison (la résistance)

du vélo d’entraînement pour simuler les dénivelés du

parcours du Tour de France, et vous permet de chan-

ger les vitesses pour maintenir la cadence de pédalage

désirée.

La console est également équipée de la technologie

révolutionnaire iFit qui lui permet de communiquer

avec votre réseau sans l. Grâce à la technologie iFit,

vous pouvez télécharger des entraînements person-

nalisés, créer vos propres entraînements, suivre les

résultats de vos entraînements et accéder à bien

d’autres options. Visitez le site www.iFit.com pour

des informations complètes.

Vous pouvez même brancher votre lecteur audio

personnel sur le système audio de la console, et ainsi

écouter vos musiques ou livres audio préférés pendant

votre entraînement.

Pour allumer l’appareil, référez-vous à cette page.

Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, réfé-

rez-vous à la page 17. Pour configurer la console,

référez-vous à la page 17.

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

IMPORTANT : si le vélo d’entraînement a été

exposé à des températures froides, laissez-le se

réchauffer à la température ambiante avant de l’al-

lumer. Si vous ne suivez pas cette précaution, vous

risquez d’endommager les écrans de la console ou

d’autres composantes électriques.

Branchez le cordon

d’alimentation (voir la

section COMMENT

BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION page

12). Ensuite, trouvez l’in-

terrupteur sur le cadre près

du cordon d’alimentation.

Placez l’interrupteur sur la position Reset (réinitialisé).

L’écran s’allume alors et la console est prête à être

utilisée.

Remarque : lorsque vous allumez l’appareil pour

la première fois, le système d’inclinaison peut

effectuer automatiquement un calibrage. Le vélo

d’entraînement se déplacera vers le haut et vers le bas

pendant qu’il se calibre. Lorsque le vélo d’entraîne-

ment s’immobilise, le système d’inclinaison est calibré.

IMPORTANT : si le système d’inclinaison ne se

calibre pas automatiquement, référez-vous à

l’étape 4 page 27 et calibrez manuellement le

système.

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode

d’afchage démo conçu pour être utilisé quand le

vélo d’entraînement est exposé dans un magasin.

Lorsque le mode démo est activé, la console ne

s’éteint pas et l’écran ne se réinitialise pas lorsque

avez terminé vos exercices. Pour désactiver le

mode démo, référez-vous à l’étape 8 page 25.

Position de

Réinitialisé

COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE

La console comporte une tablette dotée d’un écran

tactile polychrome. Les informations suivantes vous

aideront à vous familiariser avec la technologie de

pointe de la tablette.

• La console fonctionne comme la plupart des

tablettes sur le marché. Glissez le doigt sur l’écran

pour déplacer certaines images, comme les affi-

chages des données lors d’un entraînement.

Cependant, vous ne pouvez pas agrandir ou rétrécir

l’image sur l’écran à l’aide de vos doigts.

• Pour entrer des données dans une boîte textuelle,

touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le

clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres carac-

tères sur le clavier, appuyez sur la touche ?123.

Pour voir plus de caractères, appuyez sur la touche

Alt. Touchez de nouveau le bouton Alt pour revenir

au clavier numérique. Pour revenir au clavier des

lettres, touchez le bouton ABC. Pour afficher une

majuscule, touchez le bouton affichant une flèche

dirigée vers le haut. Pour utiliser plusieurs majus-

cules, appuyez de nouveau sur la touche avec la

flèche. Pour revenir au clavier des minuscules,

appuyez une troisième fois sur la touche avec la

flèche. Pour effacer le dernier caractère, appuyez

sur la touche avec une flèche dirigée vers l’arrière et

un X.

• Utilisez les touches

se trouvant sur la

console pour navi-

guer sur la tablette.

Appuyez sur la

touche d’accueil pour

revenir au menu principal. Appuyez sur la touche

central pour accéder au menu des paramètres (voir

page 24). Appuyez sur la touche de retour pour reve-

nir au menu précédent.

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d’utiliser le vélo d’entraînement pour la première

fois, vous devez configurer la console.

1. Connectez-vous à un réseau sans fil.

Remarque : pour accéder à Internet, télécharger

des entraînements iFit et utiliser d’autres fonc-

tionnalités de la console, la console doit être

connectée à un réseau sans fil. Référez-vous à

la section COMMENT UTILISER LE MODE DU

RÉSEAU SANS FIL page 28 pour connecter la

console à votre réseau sans fil.

2. Vérifiez la disponibilité de mises à jour du

logiciel.

Tout d’abord, référez-vous à l’étape 1 page 24 et à

l’étape 2 page 27 et sélectionnez le mode de l’en-

tretien. Ensuite, référez-vous à l’étape 3 page 27 et

vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel.

3. Calibrez le système d’inclinaison.

Tout d’abord, référez-vous à l’étape 1 page 24 et

à l’étape 2 page 27 et sélectionnez le mode de

l’entretien. Ensuite, référez-vous à l’étape 4 page

27 et calibrez le système d’inclinaison du vélo

d’entraînement.

4. Créez un compte iFit.

Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un

autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur

Internet et allez sur la page www.iFit.com. Suivez

les instructions sur le site Internet pour créer votre

compte iFit. Si vous avez un code d’activation,

sélectionnez l’option de l’activation par code.

La console est maintenant prête à être utilisée pour

vos entraînements. Les pages suivantes décrivent les

différents entraînements et les autres fonctionnalités

de la console.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la

page 18. Pour utiliser un entraînement du Tour de

France, référez-vous à la page 20. Pour utiliser un

entraînement avec un objectif personnalisé, réfé-

rez-vous à la page 21. Pour utiliser un entraînement

iFit, référez-vous à la page 22.

Pour utiliser le mode des paramètres de l’appareil,

référez-vous à la page 24. Pour utiliser le mode de

l’entretien, référez-vous à la page 27. Pour utiliser

le mode du réseau sans l, référez-vous à la page

28. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la

page 29. Pour utiliser le navigateur Internet, réfé-

rez-vous à la page 29.

Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plas-

tique transparent, retirez le film.

La console peut afcher la vitesse et la distance en

miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle unité de

mesure est sélectionnée, référez-vous à l’étape 15

page 26. Par souci de clarté, toutes les instructions

dans ce manuel sont en miles.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Touchez l’écran ou commencez à pédaler pour

activer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 16.

2. Sélectionnez le menu principal.

Quand vous allumez la console, le menu principal

apparaît sur l’écran après quelques instants.

Touchez le bouton d’accueil en bas de l’écran pour

revenir au menu principal à tout moment.

Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-

cer un entraînement manuel.

3. Changez l’inclinaison (la résistance) du vélo

d’entraînement comme vous le désirez.

Pendant que vous pédalez, changez l’inclinaison

(la résistance) des pédales en appuyant sur les

touches d’augmentation et de diminution Grade

(pente).

Vous pouvez également changer l’inclinaison du

vélo d’entraînement en appuyant sur les touches

de changement de vitesses. Pour augmenter l’in-

clinaison, appuyez simultanément sur les touches

avant et arrière de la manette de vitesses droite ;

pour diminuer l’inclinaison, appuyez simultanément

sur les touches avant et arrière de la manette de

vitesses gauche.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

le vélo d’entraînement peut prendre quelques

instants pour atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Vous entendrez le moteur d’inclinaison pendant

que l’inclinaison change. Ceci est normal.

ATTENTION : le vélo d’entraînement peut se

régler sur un grand choix de niveaux d’in-

clinaison. Tenez le guidon et soyez prêt(e)

pour les changements d’inclinaison du vélo

d’entraînement.

4. Changez les vitesses comme vous le désirez.

Vous pouvez paramétrer le vélo d’entraînement

pour simuler votre vélo de route. Pour sélec-

tionner une option de vitesses pour le vélo

d’entraînement, référez-vous à l’étape 7 page

24.

Remarque : le vélo d’entraînement est équipé de

vitesses simulées ; il n’a pas réellement de pla-

teaux, pignon et dérailleurs.

Changez les vitesses en appuyant sur les touches

des manettes de vitesses. Remarque : quand vous

appuyez sur une touche, le vélo d’entraînement

peut prendre quelques instants pour atteindre la

vitesse sélectionnée. Pour ne pas endommager

les manettes de vitesse, ne les tirez pas et ne

les comprimez pas.

Appuyez sur les touches de la manette de vitesses

gauche pour changer les vitesses avant ; appuyez

sur les touches de la manette de vitesses droite

pour changer les vitesses arrière.

Sur la manette de vitesses gauche, appuyez

sur la touche avant pour augmenter la résis-

tance ; appuyez sur la touche arrière pour réduire

la résistance.

Sur la manette de vitesses droite, appuyez sur la

touche avant pour réduire la résistance ; appuyez

sur la touche arrière pour augmenter la résistance.

Les numéros des vitesses avant et arrière sélec-

tionnées sont afchés sur l’écran.

5. Suivez votre progression.

La console offre plusieurs modes d’affichage. Le

mode d’affichage choisi détermine quelles données

de votre entraînement sont affichées.

Pour sélectionner le mode d’affichage désiré,

touchez ou glissez le doigts sur l’écran. Il est éga-

lement possible de visualiser d’autres informations

sur l’entraînement en touchant les boîtes rouges de

l’écran.

Si vous le désirez,

réglez le volume en

appuyant sur les

touches d’augmenta-

tion et de diminution

sur la console.

Pour suspendre l’entraînement, cessez de

pédaler ou appuyez sur la touche de retour ou

sur la touche d’accueil en bas de l’écran. Pour

reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche

Resume (reprendre). Pour mettre fin à l’entraî-

nement, touchez le bouton End Workout (arrêter

l’entraînement).

Quand vous touchez le bouton End Workout, un

bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Après

avoir consulté le bilan de l’entraînement, touchez

le bouton Finish (fin) pour revenir au menu princi-

pal. Vous aurez peut-être également la possibilité

d’enregistrer ou de publier vos résultats à l’aide de

l’une des options sur l’écran.

6. Faites des étapes, si désiré.

Durant un entraînement, vous pouvez utiliser

l’écran des étapes pour mesurer votre performance

durant des petits laps de temps. Pour sélectionner

l’écran des étapes, touchez ou glissez le doigts sur

l’écran.

Pour commencer une étape, touchez le bouton

Start. Pour terminer l’étape en cours, touchez le

bouton Lap (tour de piste). Vous pouvez ajou-

ter autant d’étapes que vous le désirez à votre

entraînement.

La console enregistre les données de chaque

étape, et vous pourrez ensuite les consulter à tout

moment durant votre entraînement. L’écran des

étapes affiche une liste des étapes enregistrées.

Faites défiler l’écran pour afficher les données de

l’étape désirée.

7. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre

rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez porter une ceinture cardiaque en

option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour

plus d’information sur la ceinture cardiaque en

option, référez-vous à la page 29. Remarque : la

console est compatible avec toutes les ceintures

cardiaques BLUETOOTH

Smart.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme car-

diaque s’affiche sur l’écran.

8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

débranchez le cordon d’alimentation.

Lorsque vous avez terminé votre entraîne-

ment, placez l’interrupteur sur la position Off

(éteint) et débranchez le cordon d’alimentation.

IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette

précaution, les composantes électriques

du vélo d’entraînement risquent de s’user

prématurément.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DU

TOUR DE FRANCE

1. Touchez l’écran ou commencez à pédaler pour

activer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 16.

2. Sélectionnez le menu principal.

Référez-vous à l’étape 2 page 18.

3. Sélectionnez un entrainement du Tour de

France

Pour sélectionner un entraînement du Tour de

France, appuyez sur la touche du cycliste en bas

de l’écran. Le menu des entraînements apparaît

alors sur l’écran.

Ensuite, sélectionnez le bouton Tour de France.

Sélectionnez ensuite l’entraînement voulu.

Remarque : il sera peut-être nécessaire de faire

défiler l’écran pour voir toutes les options du menu.

L’écran affiche le nom, la durée approximative et la

distance de l’entraînement. L’écran affiche égale-

ment le nombre approximatif de calories que vous

brûlerez durant l’entraînement ainsi qu’une carte

de l’entraînement. Remarque : il sera peut-être

possible de sélectionner d’autres variables pour

l’entraînement sur cet écran.

4. Commencez l’entraînement.

Touchez le bouton Start Workout (commencer l’en-

traînement) pour commencer l’entraînement.

Un segment de réchauffement pourrait précéder

l’entraînement. Pour sauter le segment d’échauf-

fement, touchez le bouton Skip (sauter). Pour

sélectionner des options d’échauffement pour le

vélo d’entraînement, référez-vous à l’étape 16

page 26.

Chaque entrainement est divisé en segments. Un

niveau d’inclinaison (résistance) est programmé

pour chaque segment. Remarque : le même niveau

d’inclinaison peut être programmé pour des seg-

ments consécutifs.

Durant certains entraînements, l’écran affiche

également une carte de votre parcours avec une

balise indiquant votre progression. Appuyez sur les

touches sur l’écran pour sélectionner les options de

la carte qui vous intéressent.

L’écran des graphiques illustre votre progression.

Pour afficher les graphiques, touchez ou faites

glissez votre doigt sur l’écran.

À la fin du premier segment de l’entraînement, l’in-

clinaison se règle automatiquement sur le niveau

d’inclinaison programmé pour le segment suivant.

Lorsque l’inclinaison change, la résistance des

pédales change également. Pour maintenir une

cadence constante, changez les vitesses en

appuyant sur les touches sur les manettes de

vitesses.

Remarque : vous pouvez changer manuellement

les paramètres de l’inclinaison en appuyant sur les

touches Grade (pente). Pour revenir aux para-

mètres d’inclinaison programmés, touchez le

bouton Follow Workout (suivre l’entraînement).

Remarque : l’objectif de calories est une

estimation du nombre de calories que vous

brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel

de calories que vous brûlerez dépendra de

divers facteurs, dont votre poids. De plus, votre

cadence de pédalage aura une incidence sur le

nombre de calories brûlées.

Pour suspendre l’entraînement, cessez de

pédaler ou appuyez sur la touche de retour ou

sur la touche d’accueil en bas de l’écran. Pour

reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche

Resume (reprendre). Pour mettre fin à l’entraî-

nement, touchez le bouton End Workout (arrêter

l’entraînement).

L’entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du

dernier segment. Un bilan de l’entraînement appa-

raît alors sur l’écran. Après avoir consulté le bilan

de l’entraînement, touchez le bouton Finish (fin)

pour revenir au menu principal. Vous aurez peut-

être également la possibilité d’enregistrer ou de

publier vos résultats à l’aide de l’une des options

sur l’écran.

5. Suivez votre progression.

Référez-vous à l’étape 5 page 18.

6. Faites des étapes, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 page 19.

7. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre

rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 7 page 19.

8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

débranchez le cordon d’alimentation.

Référez-vous à l’étape 8 page 19.

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Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX71916

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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