ProForm R-930 Le manuel du propriétaire
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Le manuel du propriétaire
Ce manuel convient également à
¨
N
o
. de Pi•ce 139867 R0797A PROFORM est une marque enregistrŽe de ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 ImprimŽ aux ƒ.U.
MANUEL DE LÕUTILISATEUR
POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE
Pour commander des pi•ces de rechange, veuillez communiquer avec le magasin o• vous avez acquit ce pro-
duit. Veuillez fournir les reseignemens suivants:
¥ Le NUMƒRO DU MODéLE du produit (PFCR64060).
¥ Le NOM du produit (PROFORM
¨
R-930).
¥ Le NUMƒRO DE SƒRIE du produit (voir la page couverture de ce manuel).
¥ Le NUMƒRO DE PIéCE et la DESCRIPTION de la pi•ce (ou des pi•ces). (RŽfŽrez-vous ˆ la page 10 de ce
manuel).
QUESTIONS?
Si vous avez des questions
concernant l'assemblage de
ce produit ou que vous dŽcou-
vrez que certaines pi•ces sont
dŽfectueuses ou manquantes,
veuillez contacter le magasin
o• vous avez achetŽ cet appa-
reil.
N
o
. du Mod•le PFCR64060
N
o
. de SŽrie
ƒcrivez le numŽro de sŽrie dans l'es-
pace ci-dessus
ATTENTION
Veuillez lire attentivement tous
les conseils importants ainsi
que les instructions contenus
dans ce manuel avant d'utiliser
cet appareil. Conservez ce
manuel pour rŽfŽrences ultŽ-
rieures.
Autocollant du NumŽro de SŽrie
2
23
20
22
1
35
20
23
28
25
33
28
25
18
37
24
24
37
38
33
34
14
14
34
4
3
35
25
29
29
29
25
19
12
13
25
26
26
19
25
39
25
5
6
28
28
25
25
21
36
36
17
16
15
17
11
35
31
27
30
2
8
99
7
41
40
42
10
43
32
SCHƒMA DƒTAILLƒÑN
O
. du Mod•le PFCR64060 R0797A
11
TABLE DES MATIéRES
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMMENT UTILISER LE R-930 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ENTRETIEN ET ENTREPOSAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
LISTE DES PIéCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
SCHƒMA DƒTAILLƒ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Derni•re Page
1. Le propriŽtaire est responsable d'informer
tous les utilisateurs du R-930 des conseils
importants contenu dans ce manuel.
2. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser
le R-930. N'utilisez le R-930 que selon les
usages dŽcrits dans ce manuel de lÕutilisa-
teur.
3. Utilisez le R-930 uniquement sur une surface
plane et ˆ lÕintŽrieur. Pour protŽger votre sol,
placez un tapis sous le R-930.
4. Inpectez et serrez toutes les pi•ces rŽguli•re-
ment. Remplacez immŽdiatement toute pi•ce
usŽe.
5. Tenez les enfants de moins de 12 ans Žloi-
gnŽs du R-930 ˆ tout moment.
6. Le R-930 ne doit jamais •tre utilisŽ par des
personnes dont le poids est supŽrieur ˆ
115 kg.
7. Portez des v•tements appropriŽs lorsque
vous vous entra”nez sur le R-930 et Žvitez de
porter des v•tements amples qui pourraient
se coincer dans les pi•ces mobiles. Portez
toujours des chaussures de sport.
8. Apr•s avoir ajustŽ la position du si•ge, assu-
rez-vous que le bouton du si•ge soit ferme-
ment vissŽ (rŽfŽrez-vous ˆ COMMENT AJUS-
TER LE SIéGE ˆ la page 5).
9. Quand vous utilisez le R-930, assurez-vous
de garder votre dos bien droit. NÕarquez pas
votre dos.
10. Si vous ressentez une douleur ou un malaise
quand vous vous entra”nez, arr•tez vos exer-
cices immŽdiatement et commencez des
exercices de retour ˆ la normale.
11. Quand vous soulevez le R-930 ˆ la position
verticale de rangement ou que vous le
rabaissiez, tenez le guidon aussi bien que
tube du cadre ˆ lÕarri•re du R-930 (rŽfŽrez-
vous ˆ COMMENT RANGER LE R-930 ˆ la
page 7).
12. Assurez-vous que le R-930 repose sur une
surface plane, et que le c™tŽ avec la barre
transversale soit toujours contre un mur
pour plus de stabilitŽ.
13. Cet appareil est con•u pour •tre utilisŽ dans
votre maison. Le R-930 ne doit pas •tre utili-
sŽ dans une institution commerciale ou pour
la location.
CONSEILS IMPORTANTS
AVIS IMPORTANT: Pour rŽduire le risque de blessure grave, veuillez lire les conseils importants sui-
vants avant d'utiliser le PROFORM
¨
R-930.
AVIS IMPORTANT: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci
s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ
eu des probl•mes de santŽ. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser l'appareil. ICON ne se tient
aucunement responsable des blessures ou dŽg‰ts matŽriels rŽsultant de l'utilisation de ce produit.
10
LISTE DES PIéCESÑN¡. du Mod•le PFCR64060 R0797A
N¡. de
Pi•ce QtŽ Description
1 1 Cadre
2 1 Cadre du Si•ge
3 1 Cadre du Guidon
4 1 Guidon
5 1 Cylindre de RŽsistance
6 1 Bouton de RŽsistance
7 1 Si•ge
8 1 Support du Si•ge
9 1 Boulon de Carrosserie
10 2 Vis du Support du Si•ge
11 1 Bouton du Si•ge
12 1 Support de la Console
13 1 Console
14 2 PŽdale
15 1 Capot Gauche
16 1 Capot Droit
17 4 Attache du Capot
18 1 Axe de 11/2Ó x 5Ó
19 2 Axe de 1/2Ó x 10 3/4Ó
20 2 Douille en Plastique de la Roue
21 1 Axe de 1/2Ó x 2Ó
22 1 Axe de 0,312Ó x 16Ó
23 2 Roue de 3Ó
N¡. de
Pi•ce QtŽ Description
24 2 Embout du Cadre
25 10 Capuchon en D™me
26 2 Roue de 3 1/2Ó
27 1 Attache de Rangement
28 4 Douille de Pivot en Bronze
29 4 Douille de Pivot en Plastique
30 1 Embout M‰le de 11 1/2Ó x 3Ó
31 1 Plaque du Loquet
32 1 Groupement de Fils
33 1 Capteur MagnŽtique
34 4 ƒcrou DentŽ de 1/2Ó
35 8 Vis #8 x 1/2Ó
36 3 Attache
37 2 PoignŽe
38 1 Support du Capteur MagnŽtique
39 1 Bouchon en Plastique de 1Ó
40 2 Rondelle
41 2 Douille du Guidon
42 1 Rondelle de 3/8Ó
43 1 Vis de 11/4Ó x 1Ó
44 1 Bague dÕEspacement du Si•ge
# 1 Manuel de lÕUtilisateur
Note: Ò#Ó indique une pi•ce non illustrŽe. Les spŽcifications peuvent •tre modifiŽes sans prŽavis. RŽfŽrez-vous ˆ
la derni•re page de ce livret pour savoir comment commander des pi•ces.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci dÕavoir choisi le R-930 de PROFORM
¨
aux
formes innovatrices. Le R-930 procure un exercice
cardio-vasculaire unique de faible impact faisant tra-
vailler aussi bien la partie supŽrieure que la partie infŽ-
rieure de votre corps de mani•re ˆ activer votre syst•-
me cardio-vasculaire tout en tonifiant vos muscles. Le
R-930 est muni des commandes de rŽsistance Òpous-
sezÓ et ÒtirezÓ qui vous laissent adapter vos exercices
au niveau qui vous convient le mieux. Et quand vous
avez fini de vous entra”ner, le R-930 peut •tre pliŽ
pour en faciliter le rangement.
Veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utili-
ser le R-930 de PROFORM
¨
. Si vous avez des ques-
tions concernant ce produit, veuillez communiquer
avec le magasin o• vous achetŽ le R-930. Munissez-
vous du numŽro du mod•le et de sŽrie du produit. Le
numŽro du mod•le est le PFCR64060. Vous trouverez
le numŽro de sŽrie sur l'autocollant qui est apposŽ sur
le R-930 (rŽfŽrez-vous ˆ la page de couverture de ce
livret pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).
Nous vous suggŽrons d'Žtudier le schŽma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pi•ces avant de conti-
nuer ˆ lire le livret d'instructions.
Guidon
Commande de RŽsistance
ÒpoussezÓ
Commande de RŽsistance ÒtirezÓ
AVANT
ARRIéRE
CïTƒ GAUCHE
Bouton du Si•ge
Si•ge
PŽdale
Cadre
Console
Barre
Transversale
1. Tenez le Si•ge (7) fermement avec une main et le
Cadre du Guidon (3) de lÕautre main. Soulevez le
Si•ge et faites pivoter le Cadre du Guidon ˆ la
position illustrŽe ˆ droite.
Assurez-vous quÕil y ait deux Douilles du Guidon
(41) dans la partie supŽrieure du Cadre du Guidon
(3). Glissez le Guidon (4) dans le Cadre du
Guidon. Le Guidon doit •tre positionnŽ comme
illustrŽ. Vissez les quatre Vis #8 x 1/2Ó (35) dans le
Cadre du Guidon et dans le Guidon.
Faites pivoter le Support de la Console (12) jus-
quÕˆ la position illustrŽe.
Poussez le Bouton de RŽsistance (6) sur la gou-
pille qui est attachŽe au Cylindre de RŽsistance
(5).
2. La Console (13) requiert deux piles ÒAAÓ (non-
incluses). Des piles alcalines sont recommandŽes.
RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Ouvrez le cou-
vercle des piles au dos de la Console. Placez
deux piles dans la Console. Assurez-vous que
les p™les nŽgatifs (Ð) soient en contact avec
les ressorts. Fermez le couvercle des piles.
Branchez le Groupement de Fils (32) sur le fil de
la Console (13). Mettez tout exc•s de fil dans le
Cadre du Si•ge (2). Placez la Console sur le
Support de la Console (12) jusquÕˆ ce que le cran
sur la Console sÕenclenche dans le trou sur le
Support de la Console.
94
ASSEMBLAGE
3
41
6
5
12
35
Placez toutes les pi•ces du R-930 sur une surface dŽgagŽe et enlevez les papierrs dÕemballage. Ne jetez
pas les emballages avant d'avoir terminŽ l'assemblage. LÕassemblage requiert un tournevis cruciforme
(non-inclus).
Comptez vos pulsations durant six secondes et multi-
pliez le chiffre obtenu par 10. Par exemple, si vous
comptez 14 battements au bout de six secondes,
votre pouls est de 140 battements par minute. (Un
compte de six secondes est utilisŽ car votre pouls
ralentira rapidement quand vous arreterez vos exer-
cices).
Ajustez l'intensitŽ de l'effort fourni durant les exercices
jusqu'ˆ ce que vous ayez atteint le niveau d'intensitŽ
souhaitŽ. Pour ce faire, vous pouvez modifier votre
allure ou ajuster la rŽsistance du R-930.
GUIDE DÕEXERCICES
Un programme d'exercices bien structurŽ doit compor-
ter trois pŽriodes distinctes:
Une pŽriode d'Žchauffement, qui dure de 5 ˆ 10
minutes. Faites d'abord des exercices d'Žtirement d'un
mouvement lent et contr™lŽ puis adoptez une cadence
plus rythmŽe pour augmenter la tempŽrature de votre
corps, votre pouls et votre circulation sanguine.
Une pŽriode d'exercices dans votre zone d'entra”-
nement, qui dure de 20 ˆ 30 minutes comprenant des
exercices vous permettant d'atteindre le pouls qui cor-
respond ˆ votre zone d'entra”nement.
Une pŽriode de retour ˆ la normale, qui dure de 5 ˆ
10 minutes. Des Žtirements servent ˆ prŽvenir les
contractions musculaires ou tout autre probl•me qui
pourrait surgir lors de lÕarr•t brusque des exercices.
Les exercices d'Žtirement qui ont pour but l'augmenta-
tion de la flexibilitŽ sont souvent plus efficaces lors-
qu'exŽcutŽs durant cette phase. Vous devriez alors
vous sentir dŽtendu et agrŽablement fatiguŽ.
FRƒQUENCE DES EXERCICES
Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique,
vous devez vous entra”ner 3 fois par semaine en pre-
nant au moins une journŽe de repos entre deux
sŽances. Apr•s plusieurs mois, vous pouvez passer ˆ
5 sŽances hebdomadaires.
Rappelez-vous que le succ•s d'un programme d'exer-
cices repose avant tout sur la rŽgularitŽ
4
7
Piles
Couvercle
13
32
12
2
13
2
1
58
COMMENT UTILISER LE R-930
COMMENT AJUSTER LE SIéGE
Pour ajuster la
position du
Si•ge (7), tour-
nez tout
dÕabord le
Bouton du
Si•ge (11) pour
le dŽvisser.
Glissez le
Si•ge ˆ la posi-
tion dŽsirŽe.
Revissez fer-
mement le
Bouton du Si•ge.
COMMENT AJUSTER LA RƒSISTANCE ÒTIREZÓ
Le R-930 est
unique parce
quÕil vous per-
met dÕajuster la
rŽsistance
quand vous
tirez ou quand
vous poussez
le guidon indŽ-
pendamment
lÕun de lÕautre.
Pour changer
la rŽsistance
que vous sen-
tez quand vous
tirez le guidon, tournez la bague dÕajustement sur le
Cylindre de RŽsistance (5). Il y a douze diffŽrents
niveaux de rŽsistance. Une petite fl•che sur le capot
droit indique le niveau de rŽsistance sŽlectionnŽ.
COMMENT AJUSTER LA RƒSISTANCE
ÒPOUSSEZÓ
Pour changer
la rŽsistance
que vous sen-
tez en pous-
sant le guidon,
tournez le
Bouton de
RŽsistance (6)
au dos du
Cylindre de
RŽsistance. Note: Si la rŽsistance est ajustŽe ˆ un
niveau trop ŽlevŽ, le R-930 ne bougera pas. RŽduisez
le niveau de rŽsistance et le R-930 fonctionnera nor-
malement.
COMMENT VOUS ENTRAëNER SUR LE R-930
Asseyez-vous sur le Si•ge (7), placez vos pieds sur
les PŽdales (14), et posez vos mains sur le Guidon
(4). Vous pouvez poser vos mains sur la partie supŽ-
rieure, les c™tŽs, ou la partie infŽrieure du guidon,
ensemble ou ŽcartŽe lÕune de lÕautre, la paume vers
le sol ou vers le plafond. Si nŽcessaire, ajustez la
position du Si•ge.
Pour commencer votre entra”nement, tirez le Guidon
(4) vers votre taille tout en poussant sur les PŽdales
(14) avec vos pieds. Retournez ˆ la position de
dŽpart. Vous venez de faire une rŽpŽtition. RŽpŽtez
ceci dans un mouvement Žgal et continu. Pour de
meilleurs rŽsultats, rŽpŽtez le mouvement complet ˆ
une vitesse assez rapide. ATTENTION: Pour Žviter
toute blessure, gardez votre dos droit. NÕarquez
pas votre dos. Quand vous vous entra”nez, ajustez
le niveau de rŽsistance (ÒpoussezÓ et ÒtirezÓ) comme
vous le dŽsirez.
Note: La console sÕallumera automatiquement quand
vous commencez ˆ vous entra”ner sur le R-930. Le
fonctionnement de la console est dŽcrit ˆ la page 6.
11
7
4
7
14
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les conseils qui suivent vous aideront ˆ structurer
votre programme d'exercices. Gardez cependant ˆ
l'esprit que le succ•s de votre programme dŽpend
aussi en grande partie du repos que vous prenez et
de la qualitŽ de votre alimentation.
INTENSITƒ DES EXERCICES
Si vous dŽsirez bržler de la graisse ou amŽliorer votre
syst•me cardiovasculaire, la clŽ du succ•s repose sur
l'intensitŽ des exercices que vous effectuez. Votre
pouls permet de dŽterminer l'intensitŽ appropriŽe. Le
tableau ci-dessous indique le pouls recommandŽ pour
bržler de la graisse, pour bržler une quantitŽ maxima-
le de graisse et pour les exercices aŽrobiques.
Pour dŽterminer le pouls qui vous convient, trouvez
d'abord votre ‰ge en bas du tableau (les chiffres cor-
respondant aux ‰ges ont ŽtŽ arrondis). Suivez la ligne
correspondante en remontant vers le haut du tableau
et trouvez le cadre contenant trois chiffres. Ces trois
chiffres reprŽsentent votre zone d'entra”nement. Le
chiffre le plus bas correspond au pouls recommandŽ
pour bržler de la graisse; le chiffre du milieu corres-
pond au pouls recommandŽ pour bržler une quantitŽ
maximale de graisse et le chiffre le plus ŽlevŽ corres-
pond au pouls recommandŽ pour les exercices aŽro-
biques.
Pour Bržler de la Graisse
Pour bržler de la graisse de mani•re efficace, il est
important de vous entra”ner ˆ une intensitŽ relative-
ment faible et durant une pŽriode de temps soutenu.
Durant les premi•res minutes, votre corps puise son
Žnergie dans les calories qui proviennent des
glucides. Ce n'est qu'apr•s quelques minutes d'exer-
cices que votre corps commence ˆ puiser son Žnergie
dans les calories accumulŽes dans les tissus adipeux.
Si votre objectif est de bržler de la graisse, rŽglez
votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls correspon-
de au chiffre le plus bas de votre zone d'entra”nement.
Il pourait aussi •tre utile dÕajuster la bague sur le
cylindre de rŽsistance au niveau 1, 2, 3, ou 4.
Pour bržler une quantitŽ maximale de graisse, rŽglez
votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls correspon-
de au chiffre du milieu de votre zone d'entra”nement.
Exercices AŽrobiques
Si votre objectif est de fortifierr votre syst•me cardio-
vasculaire, vous devez faire des exercices aŽro-
biques. L'exercice aŽrobique est une activitŽ qui
nŽcessite de grandes quantitŽs d'oxyg•ne durant une
pŽriode de temps prolongŽe. Le coeur doit travailler
plus pour faire circuler le sang dans les muscles et il
en est de m•me pour les poumons qui doivent oxygŽ-
ner le sang. Pour des exercices aŽrobiques, rŽglez
votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls correspon-
de au chiffre le plus ŽlevŽ de votre zone d'entra”ne-
ment. Il pourait aussi •tre utile dÕajuster la bague sur
le cylindre de rŽsistance au niveau 5, 6, 7, ou 8.
Entra”nement de RŽsistance
Pour affermir et tonifier vos muscles, vous devez faire
travailler vos muscles ˆ un pourcentage modŽrŽ ˆ
ŽlevŽ de leur capacitŽ maximale. Ajustez la bague sur
le cylindre de rŽsistance au niveau 9, 10, 11, ou 12.
COMMENT MESURER VOTRE POULS
Pour mesurer
votre pouls,
faites des exer-
cices durant au
moins quatre
minutes. Cessez
vos exercices et
placez deux
doigts sur votre
poignet.
ATTENTION: Consultez votre mŽdecin avant
d'entreprendre un programme d'exercices.
Ceci s'adresse plus particuli•rement aux
personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux
personnes qui ont dŽjˆ eu des probl•mes de
santŽ.
5
6
Bague dÕAjustement
Inspectez et serrez toutes les pi•ces du R-930 rŽ-
guli•rement. Le R-930 peut •tre nettoyŽ ˆ lÕaide dÕun
chiffon doux humide. Gardez tout liquide loin de la
console. NÕexposez pas la console directement aux les
rayons du soleil ou lÕŽcran pourrait •tre endommagŽ.
COMMENT LUBRIFIER LE R-930
Tout les trois
mois environ,
appliquez un
peu dÕhuile tout
usage sur le
R-930.
Appliquez
quelques
gouttes dÕhuile
entre les capu-
chons en d™me et le cadre aux endroits indiquŽs ci
dessus. Faites attention de bien appliquer de lÕhuile
sur les deux c™tŽs du R-930.
PROBLéMES DE LA CONSOLE
Si la console ne fonctionne pas correctement, les
piles devraient •tre changŽes. RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape
2 de lÕassemblage ˆ la page 4 pour voir comment ins-
taller les piles.
Si la console
affiche des
donnŽes incor-
rectes, la posi-
tion du Capteur
MagnŽtique
(33) devrait •tre
ajustŽe.
Devisez, mais
ne retirez pas,
les deux Vis #8
x 1/2Ó (35). Glissez lŽg•rement les Vis vers lÕavant ou
vers lÕarri•re des fentes, tout en vous assurant que la
Vis du haut reste ˆ la m•me hauteur que la Vis du
bas. Assurez-vous que le levier sur le Capteur
MagnŽtique soit derri•re le carrŽ indiquŽ.
Revissez les Vis. Entra”nez-vous sur le R-930 pen-
dant quelques minutes. RŽpŽtez jusquÕˆ ce que les
donnŽes de la console soient correctes.
COMMENT RANGER LE R-930
Quand vous ne vous servez pas du R-930, il peut
•tre pliŽ et rangŽ dans un espace minimal. Suivez les
Žtapes suivantes pour plier le R-930. Note: Si le
si•ge est pr•s de la partie arri•re du cadre du si•ge,
le R-930 ne peut pas •tre pliŽ et rangŽ. Si cela est
nŽcessaire, dŽplacez le si•ge vers lÕavant avant de
plier le R-930 (rŽfŽrez-vous ˆ COMMENT AJUSTER
LE SIéGE ˆ la page 5).
1. Tenez le Guidon (4) fermement et pivotez-le vers
lÕarri•re et vers le bas jusquÕˆ ce que la Roue (26)
touche la languette dÕarr•t. Soulevez ensuite le
Si•ge (7) ey faites pivoter le Guidon jusquˆ ce que
le R-930 soit dans la position illustrŽe dans le schŽ-
ma 1a. Faites pivoter la Console (13) vers le bas.
2. Si vous le dŽsirez, le
R-930 peut •tre rangŽ
dans une position verti-
cale. Pliez le R-930
comme dŽcrit dans
lÕŽtape prŽcŽdente.
Ensuite, tenez le
Guidon (4) fermement
avec une main, et le
tube ˆ lÕarri•re du
Cadre (1) de lÕautre
main. Soulevez le
R-930 dans la position
illustrŽe dans le schŽ-
ma numŽro 2.
Assurez-vous que le
R-930 repose sur une
surface plate, et que
le c™tŽ avec la barre
transversale soit tou-
jours contre un mur
pour plus de stabilitŽ.
Pour prŽparer le R-930 pour lÕusage, suivez les
Žtapes prŽcŽdentes ˆ lÕenvers. Quand vous rabais-
sez le R-930 de sa position verticale de range-
ment, souvenez-vous de tenir le guidon et le tube
ˆ lÕarri•re du cadre en m•me temps.
76
ENTRETIEN ET ENTREPOSAGE
DESCRIPTION DES MODES DE LA CONSOLE
La console est dotŽ de cinq modes qui fournissent
une quantitŽ d'informations durant vos exercices. Les
modes sont dŽcrits ci-dessous:
¥ Speed (Vitesse)ÑAffiche la vitesse en rŽpŽtitions
par minute.
¥ Time (Temps)ÑAffiche le temps ŽcoulŽ en vous
entra”nant. Note: Si vous arr•tez vos exercices
durant dix secondes ou plus, le mode Time restera
en suspens jusqu'ˆ ce que vous repreniez vos exer-
cices.
¥ DistanceÑAffiche le nombre de rŽpŽtitions effec-
tuŽes jusqu'ˆ 999 rŽpŽtitions. L'affichage se remet
alors ˆ zŽro puis le compte recommence.
¥ CalorieÑAffiche le nombre approximatif de calories
bržlŽes.
¥ Scan (Balayage)ÑAffiche par cycles pŽriodiques les
modes Speed, Time, Distance et Calorie durant envi-
ron cinq secondes.
INSTALLATION DES PILES
Avant que la console ne puisse fonctionner, deux piles
ÒAAÓ doivent •tre installŽes dans la console. Si vous
nÕavez pas installŽ les piles, rŽfŽrez vous ˆ lÕŽtape 2
de lÕassemblage ˆ la page 4.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1. Pour allumer la console, appuyez sur la touche
on/reset ou commencez tout simplement ˆ vous
entra”ner sur le R-930. Lorsque la console est allu-
mŽe, tous les modes s'affichent durant deux
secondes. La console est alors pr•te ˆ fonctionner.
2. SŽlectionnez un des cinq modes:
Le mode
Scan
(Balayage)Ñ
Le mode
Scan est
automatique-
ment sŽlec-
tionnŽ d•s
que la conso-
le s'allume.
Un premier indicateur de mode indiquera que le
mode Scan a ŽtŽ sŽlectionnŽ et un deuxi•me indi-
cateur de mode indiquera le mode qui est affichŽ ˆ
un momemt donnŽ. Note: Si un autre mode a ŽtŽ
sŽlectionnŽ, vous pouvez sŽlectionner le mode
Scan en appuyant plusieurs fois sur la touche
Mode.
Les modes
Speed, Time,
Distance ou
CalorieÑCes
modes peu-
vent •tre
sŽlectionnŽs
en appuyant
plusieurs fois
sur la touche
Mode. Les indicateurs de mode indiqueront le mode
sŽlectionnŽ. (Assurez-vous que le mode Scan n'ait
pas ŽtŽ sŽlectionnŽ).
3. Pour remettre l'affichage ˆ zŽro, appuyez sur la
touche on/reset.
4. Pour Žteindre la console, attendez environ quatre
minutes. Note: La console est ŽquipŽe d'un dis-
positif d'arr•t automatique. La console s'Žteint
automatiquement lorsque les pŽdales sont
immobile et que la console demeurent intou-
chŽes durant quatre minutes.
Indicateurs
de Mode
ƒcran
Lubrifiez
35
33
CarrŽ
4
Barre Tansversale
1
2
1
4
7
Languette
dÕArr•t
26
13
1a
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
ProForm R-930 Le manuel du propriétaire
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Le manuel du propriétaire
- Ce manuel convient également à
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