Suunto RACE Mode d'emploi

SUUNTO RACE

GUIDE D'UTILISATION

2023-10-18

1. SÉCURITÉ........................................................................................................................................................ 5

2. Prise en main................................................................................................................................................. 7

2.1. Écran tactile et boutons...................................................................................................................7

2.2. Réglage des paramètres................................................................................................................8

2.3. Mises à jour logicielles....................................................................................................................9

2.4. Appli Suunto...................................................................................................................................... 9

2.5. Mesure optique de la fréquence cardiaque............................................................................. 9

3. Paramètres.....................................................................................................................................................11

3.1. Verrouillage des boutons et de l'écran.......................................................................................11

3.2. Luminosité automatique de l'achage......................................................................................11

3.3. Tonalités et vibration......................................................................................................................12

3.4. Connectivité Bluetooth..................................................................................................................12

3.5. Mode avion.......................................................................................................................................12

3.6. Mode Ne pas déranger................................................................................................................. 13

3.7. Rappel pour se lever.......................................................................................................................13

3.8. Localiser mon téléphone.............................................................................................................. 13

3.9. Heure et date................................................................................................................................... 14

3.9.1. Réveil.......................................................................................................................................14

3.10. Langue et système d'unités........................................................................................................15

3.11. Cadrans de montre........................................................................................................................ 15

3.12. Économie d'énergie..................................................................................................................... 15

3.13. Appairage des POD et capteurs............................................................................................... 16

3.13.1. Étalonnage d’un Bike POD.............................................................................................. 17

3.13.2. Étalonnage d'un Foot POD............................................................................................. 17

3.13.3. Étalonnage d'un Power POD..........................................................................................17

3.14. Lampe de poche............................................................................................................................17

3.15. Alarmes............................................................................................................................................ 18

3.15.1. Alarmes de lever et de coucher du soleil....................................................................18

3.15.2. Alarme orage..................................................................................................................... 19

3.16. FusedSpeed™................................................................................................................................. 19

3.17. FusedAlti™....................................................................................................................................... 20

3.18. Altimètre......................................................................................................................................... 20

3.19. Formats de position.....................................................................................................................20

3.20. Informations sur l'appareil..........................................................................................................21

3.21. Réinitialisation de votre montre.................................................................................................21

4. Enregistrement d'un exercice.................................................................................................................24

4.1. Modes sportifs.................................................................................................................................25

4.2. Navigation pendant l'exercice....................................................................................................25

4.2.1. Direction retour...................................................................................................................26

4.2.2. Chemin tracé...................................................................................................................... 26

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4.2.3. Étalonnage de la boussole..............................................................................................27

4.2.4. Paramétrage de la déclinaison.......................................................................................27

4.3. Utilisation des objectifs pendant l'exercice.............................................................................27

4.4. Gestion d'énergie de la batterie................................................................................................ 28

4.5. Exercice multisport........................................................................................................................29

4.6. Snorkeling et nage sirène........................................................................................................... 30

4.7. Natation..............................................................................................................................................31

4.8. Entraînement fractionné................................................................................................................31

4.9. Pause auto.......................................................................................................................................32

4.10. Retour vocal...................................................................................................................................33

4.11. Ressenti............................................................................................................................................33

4.12. Zones d'intensité.......................................................................................................................... 34

4.12.1. Zones de fréquence cardiaque.....................................................................................35

4.12.2. Zones d'allure................................................................................................................... 36

4.12.3. Zones de puissance.........................................................................................................37

4.12.4. Utilisation de la FC, de l'allure ou des zones de puissance pendant l'exercice

............................................................................................................................................................38

5. Navigation....................................................................................................................................................39

5.1. Cartes hors ligne.............................................................................................................................39

5.2. Navigation avec l'altitude............................................................................................................ 40

5.3. Navigation au relèvement............................................................................................................ 41

5.4. Itinéraires......................................................................................................................................... 42

5.5. Points d'intérêt................................................................................................................................43

5.5.1. Ajout et suppression de POI............................................................................................43

5.5.2. Navigation vers un POI.................................................................................................... 44

5.5.3. Types de POI...................................................................................................................... 45

6. Widgets.........................................................................................................................................................49

6.1. Météo.................................................................................................................................................49

6.2. Notiﬁcations.................................................................................................................................... 49

6.3. Commandes médias.....................................................................................................................50

6.4. Fréquence cardiaque.................................................................................................................... 51

6.5. Récupération, VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)................................................ 51

6.6. Progrès.............................................................................................................................................52

6.7. Entraînement................................................................................................................................... 53

6.8. Récupération, entraînement....................................................................................................... 53

6.9. Oxygène sanguin...........................................................................................................................53

6.10. Sommeil.......................................................................................................................................... 54

6.11. Pas et calories................................................................................................................................56

6.12. Soleil et lune.................................................................................................................................. 57

6.13. Journal.............................................................................................................................................57

6.14. Ressources.....................................................................................................................................57

Suunto Race

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6.15. Alti et baro......................................................................................................................................58

6.16. Chronomètre................................................................................................................................. 59

7. Guides SuuntoPlus™....................................................................................................................................61

8. Applis sportives SuuntoPlus™................................................................................................................. 62

9. Entretien et assistance............................................................................................................................. 63

9.1. Quelques règles de manipulation.............................................................................................. 63

9.2. Batterie............................................................................................................................................. 63

9.3. Mise au rebut.................................................................................................................................. 63

10. Référence................................................................................................................................................... 64

10.1. Conformité...................................................................................................................................... 64

10.2. CE..................................................................................................................................................... 64

Suunto Race

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1. SÉCURITÉ

Types de précautions de sécurité

AVERTISSEMENT: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation pouvant

entraîner des blessures graves ou la mort.

ATTENTION: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation qui va

endommager le produit.

REMARQUE: - est utilisé pour mettre l'accent sur des informations importantes.

CONSEIL: - est utilisé pour des conseils supplémentaires sur la façon d'utiliser les

caractéristiques et les fonctions de l'appareil.

Précautions de sécurité

AVERTISSEMENT: Tenez le câble USB à distance des dispositifs médicaux tels que les

stimulateurs cardiaques, ainsi que des cartes-clés, cartes de crédit et objets similaires. Le

connecteur du câble USB contient un aimant puissant qui peut interférer avec le

fonctionnement des dispositifs électroniques médicaux ou autres et des objets contenant

des données enregistrées magnétiquement.

AVERTISSEMENT: Des réactions allergiques ou des irritations cutanées peuvent survenir

lorsque le produit est en contact avec la peau, malgré la conformité de nos produits aux

normes industrielles. Dans de telles circonstances, cessez immédiatement toute utilisation et

consultez un médecin.

AVERTISSEMENT: Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme

d'entraînement. Le surentraînement peut provoquer des blessures graves.

AVERTISSEMENT: Réservé à une utilisation de loisir.

AVERTISSEMENT: Ne vous ﬁez pas totalement au GPS ou à la durée d'autonomie de la

batterie. Pour votre sécurité, utilisez toujours des cartes et autres matériels de secours.

ATTENTION: Utilisez uniquement le câble de charge fourni lorsque vous rechargez votre

Suunto Race

ATTENTION: N'appliquez aucun solvant de quelque type que ce soit sur le produit, au

risque d'en endommager la surface.

ATTENTION: N'appliquez aucun produit insecticide sur le produit, au risque d'en

endommager la surface.

ATTENTION: Ne jetez pas le produit aux ordures ménagères. Traitez-le comme un

déchet électronique aﬁn de protéger l'environnement.

Suunto Race

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ATTENTION: Ne heurtez pas et ne faites pas tomber le produit, au risque de

l'endommager.

ATTENTION: Les bracelets colorés en tissu peuvent déteindre sur d'autres tissus ou sur

la peau lorsqu'ils sont neufs ou mouillés.

REMARQUE: Chez Suunto, nous utilisons des capteurs et des algorithmes évolués pour

générer des indicateurs qui vous aideront dans vos activités et dans vos aventures. Nous

nous eorçons d'assurer la plus grande exactitude possible. Toutefois, aucune des données

recueillies par nos produits et services n'est parfaitement ﬁable. De même, les indicateurs

générés ne sont pas absolument précis. Les calories, la fréquence cardiaque, la position, la

détection de mouvement, la détection des tirs, les indicateurs de stress et autres mesures

peuvent ne pas correspondre parfaitement aux valeurs réelles. Les produits et services

Suunto sont destinés uniquement à une utilisation récréative et ne sont pas conçus à des ﬁns

médicales, quelles qu'elles soient.

Suunto Race

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2. Prise en main

La mise en route initiale de votre Suunto Race est rapide et simple.

1. Appuyez de façon prolongée sur le bouton supérieur pour activer la montre.

2. Touchez l'écran pour démarrer l'assistant de conﬁguration.

3. Sélectionnez votre langue en faisant déﬁler la liste vers le haut ou vers le bas, puis en

touchant la langue voulue.

4. Suivez l'assistant pour procéder au paramétrage initial. Balayez l'écran vers le haut ou

vers le bas pour sélectionner les valeurs. Touchez l'écran ou appuyez sur la couronne

pour accepter une valeur et passer à l'étape suivante.

ATTENTION: Utilisez uniquement le câble de charge fourni lorsque vous rechargez votre

Suunto Race.

2.1. Écran tactile et boutons

Suunto Race dispose d'un écran tactile, d'une couronne (également appelée bouton central)

et de deux autres boutons supplémentaires que vous pouvez utiliser pour naviguer à travers

les achages et les fonctions.

Balayer l'écran et toucher

•balayez l'écran vers le haut ou vers le bas pour vous déplacer dans les achages et les

menus

•balayez l'écran vers la droite et vers la gauche pour vous déplacer d'avant en arrière dans

les achages

•touchez un élément pour le sélectionner

Bouton supérieur

•à partir du cadran de la montre, appuyez pour ouvrir le menu du dernier exercice

•à partir du cadran de la montre, appuyez longuement pour déﬁnir et ouvrir des raccourcis

Couronne/bouton central

•appuyez pour sélectionner un élément

•faites déﬁler pour vous déplacer dans les achages et les menus

•à partir du cadran de la montre, appuyez pour ouvrir le widget épinglé

•à partir du cadran de la montre, appuyez longuement pour ouvrir le menu des paramètres

Bouton inférieur

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•appuyez pour revenir aux achages et aux menus

•appuyez longuement pour revenir au cadran de la montre

•depuis le cadran de la montre, appuyez pour accéder au panneau de conﬁguration

•à partir du cadran de la montre, appuyez longuement pour déﬁnir et ouvrir des raccourcis

Pendant l'enregistrement d'un exercice :

Bouton supérieur

•appuyez pour mettre en pause l'activité (pour accéder aux options d'exercice)

•appuyez de façon prolongée pour changer d'activité

Couronne/bouton central

•appuyez pour changer d'achage

•appuyez de façon prolongée pour ouvrir le menu des options d'exercice

Bouton inférieur

•appuyez pour marquer un tour

•appuyez de façon prolongée pour verrouiller et déverrouiller les boutons

•à partir du menu des options, appuyez pour revenir à l'écran d'activité

2.2. Réglage des paramètres

Vous pouvez régler tous les paramètres de la montre directement sur celle-ci.

Pour régler un paramètre :

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez de façon prolongée sur la couronne pour ouvrir

Paramètres.

2. Faites déﬁler le menu des paramètres en balayant l'écran vers le haut ou le bas ou en

tournant la couronne.

3. Sélectionnez un paramètre en touchant son nom ou en appuyant sur la couronne lorsque

le paramètre est en surbrillance. Retournez au menu en balayant l'écran vers la droite, en

appuyant sur le bouton inférieur ou en sélectionnant Retour.

4. Pour les paramètres qui comportent une plage de valeurs, modiﬁez la valeur en balayant

l'écran vers le haut ou le bas ou en tournant la couronne.

5. Pour les paramètres qui ne comportent que deux valeurs, activé ou désactivé par

exemple, modiﬁez la valeur en touchant le paramètre ou en appuyant sur la couronne.

Suunto Race

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2.3. Mises à jour logicielles

Les mises à jour logicielles font bénéﬁcier votre montre d'améliorations importantes et de

nouvelles fonctions. Suunto Race est mise à jour automatiquement si elle est connectée à

l'appli Suunto.

Quand une mise à jour est disponible et que votre montre est connectée à l'appli Suunto, la

mise à jour logicielle sera téléchargée sur la montre automatiquement. La progression du

téléchargement est visible dans l'appli Suunto.

Une fois le logiciel téléchargé sur votre montre, celle-ci se mettra à jour pendant la nuit tant

que le niveau de batterie est d'au moins 20 % et qu'aucune séance de sport n'est enregistrée

simultanément.

Si vous souhaitez installer la mise à jour manuellement avant qu'elle ne se fasse

automatiquement pendant la nuit, allez à Paramètres > Général et sélectionnez Mise à jour.

REMARQUE: Une fois la mise à jour terminée, les notes de publication seront visibles

dans l'appli Suunto.

2.4. Appli Suunto

Avec l'appli Suunto, vous pouvez enrichir encore l'utilisation de votre Suunto Race. Appairez

votre montre avec l'appli mobile pour synchroniser vos activités, créer des entraînements,

recevoir des notiﬁcations mobiles et bénéﬁcier d'indicateurs et de nombreuses autres

fonctionnalités.

REMARQUE: Vous ne pouvez appairer aucun appareil lorsque le mode avion est activé.

Désactivez le mode avion avant de procéder à l'appairage.

Pour appairer votre montre avec l'appli Suunto :

1. Vériﬁez que la connexion Bluetooth de votre montre est activée. Dans le menu des

paramètres, accédez à Connectivité » Découverte et activez la connexion si elle n'est pas

déjà activée.

2. Téléchargez et installez l'appli Suunto sur votre appareil mobile compatible depuis l'App

Store iTunes, Google Play ou l'une des boutiques d'applications populaires en Chine.

3. Lancez l'appli Suunto et activez la connexion Bluetooth si ce n'est pas déjà fait.

4. Touchez l'icône de la montre en haut à gauche de l'écran de l'appli, puis touchez

« APPAIRER » pour appairer votre montre.

5. Validez l'appairage en tapant dans l'appli le code qui s'ache sur votre montre.

REMARQUE: Certaines fonctions nécessitent une connexion Internet par Wi-Fi ou

réseau mobile. Des frais de connexion peuvent être facturés par votre opérateur.

2.5. Mesure optique de la fréquence cardiaque

La mesure optique de la fréquence cardiaque au poignet est une manière simple et pratique

de surveiller votre fréquence cardiaque. Les facteurs suivants peuvent avoir une incidence

sur l'obtention des meilleurs résultats de mesure de la fréquence cardiaque :

•Vous devez porter votre montre au contact direct de votre peau. Aucun vêtement, aussi

ﬁn soit-il, ne doit se trouver entre le capteur et votre peau.

Suunto Race

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•Il peut être nécessaire de porter la montre plus haut sur le bras par rapport à sa hauteur

habituelle. Le capteur mesure le débit sanguin dans les tissus. Plus il peut mesurer de

tissus, mieux c'est.

•Les mouvements des bras et la ﬂexion des muscles, provoqués en tenant une raquette de

tennis par exemple, peuvent modiﬁer la précision des mesures du capteur.

•Si votre fréquence cardiaque est basse, il se peut que le capteur ne puisse pas fournir de

mesures stables. Un bref échauement de quelques minutes avant de commencer

l'enregistrement peut être utile.

•La pigmentation de la peau et les tatouages bloquent la lumière et empêchent l'obtention

de mesures ﬁables à partir du capteur optique.

•Le capteur optique peut ne pas fournir de relevés de fréquence cardiaque précis pour les

activités de natation.

•Pour une meilleure précision et des réactions plus rapides aux changements de votre

fréquence cardiaque, nous vous conseillons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque

de poitrine compatible tel que le Suunto Smart Sensor.

AVERTISSEMENT: La fonction cardiofréquencemètre peut ne pas être précise pour tous

les utilisateurs dans toutes les activités. L'anatomie unique et la pigmentation de la peau d'un

individu peuvent avoir une incidence sur la mesure optique de la fréquence cardiaque. Votre

fréquence cardiaque réelle peut être plus élevée ou plus basse que celle relevée par le

capteur optique.

AVERTISSEMENT: La fonction de mesure optique de la fréquence cardiaque est

réservée à un usage récréatif et non médical.

AVERTISSEMENT: Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme

d'entraînement. Le surentraînement peut provoquer des blessures graves.

AVERTISSEMENT: Une réaction allergique ou des irritations cutanées peuvent survenir

lorsque les produits sont en contact avec la peau, malgré leur conformité aux normes

industrielles. Dans de telles circonstances, cessez immédiatement toute utilisation et

consultez un médecin.

Suunto Race

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3. Paramètres

Depuis le cadran, appuyez sur le bouton inférieur pour accéder à tous les paramètres de la

montre via le Panneau de conﬁguration.

CONSEIL: Le menu des paramètres est accessible directement en appuyant longuement

sur la couronne pendant que vous vous trouvez sur la vue du cadran de la montre.

Pour accéder rapidement à certains paramètres et/ou fonctionnalités, vous pouvez

personnaliser la logique des boutons supérieur et inférieur (à partir de la vue du cadran) et

créer des raccourcis vers vos paramètres/fonctionnalités les plus utiles.

Accédez au Panneau de conﬁguration et sélectionnez Personnaliser puis Raccourci

supérieur ou Raccourci inférieur et sélectionnez la fonction attribuée aux boutons inférieur et

supérieur en cas d'appui prolongé.

3.1. Verrouillage des boutons et de l'écran

Pendant l'enregistrement d'un exercice, vous pouvez verrouiller les boutons en appuyant de

façon prolongée sur le bouton inférieur puis en sélectionnant Verrouiller. Une fois qu'ils sont

verrouillés, vous ne pouvez plus eectuer aucune action nécessitant une interaction avec les

boutons (créer des tours, mettre en pause ou terminer l'exercice, etc.), mais vous pouvez

toujours faire déﬁler les vues achées.

Pour tout déverrouiller, appuyez à nouveau de façon prolongée sur le bouton inférieur.

Lorsque vous n'enregistrez pas un exercice, l'écran se verrouille et sa luminosité diminue au

bout d'une minute d'inactivité. Pour activer l'écran, appuyez sur n'importe quel bouton.

L'écran se met également en veille (écran éteint) après une période d'inactivité. Tout

mouvement aura pour eet de le réactiver.

3.2. Luminosité automatique de l'achage

L'achage dispose de trois fonctionnalités que vous pouvez régler : le niveau de luminosité

(Luminosité), si l'achage inactif montre des informations (Achage permanent) et si

l'achage s'active lorsque vous levez et tournez votre poignet (Tourner et activer).

Les fonctions d'achage sont ajustables depuis les paramètres sous Général > Achage.

•Le paramètre Luminosité détermine l'intensité globale de la luminosité de l'achage ;

Faible, Moyenne ou Élevée.

•Le paramètre Achage permanent détermine si l'achage inactif est vide ou montre des

informations, par exemple l'heure. Achage permanent peut être activé ou désactivé :

•On : L'achage montre constamment certaines informations.

•O : Lorsque l'achage est inactif, l'écran est vide.

•La fonction Tourner et activer active l'achage lorsque vous levez le poignet pour

regarder la montre. Les trois options pour Tourner et activer sont :

•Élevée : Le fait de lever votre poignet active une luminosité élevée de l'achage.

•Faible : Le fait de lever votre poignet active une luminosité faible de l'achage.

•O : Le fait de lever le poignet n'a aucune incidence.

Suunto Race

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ATTENTION: L'utilisation prolongée de l'achage à haute luminosité réduit la durée de

vie de la batterie et peut provoquer une brûlure de l'écran. Évitez d'utiliser une luminosité

élevée pendant une période trop longue aﬁn de prolonger la durée de vie de l'achage.

3.3. Tonalités et vibration

Les tonalités et la vibration d'alerte servent à signaler les notiﬁcations, alarmes et autres

actions et événements importants. Les deux sont réglables dans les paramètres sous

Général » Tonalités.

Sous Tonalités, les options suivantes vous sont proposées :

•Tout activé : tous les événements déclenchent une alerte

•Tout désactivé : aucun événement ne déclenche d'alerte

•Boutons désactivés : tous les événements autres que la pression d'un bouton

déclenchent des alertes.

En sélectionnant ou désélectionnant Vibration, vous pouvez activer et désactiver les

vibrations.

Sous Alarme, les options suivantes vous sont proposées :

•Vibration : vibration d'alerte

•Tonalités : alerte sonore

•Les deux : vibration et alerte sonore.

3.4. Connectivité Bluetooth

Suunto Race utilise la technologie Bluetooth pour envoyer et recevoir des informations

depuis votre appareil mobile lorsque votre montre est appairée avec l'appli Suunto. La même

technologie est utilisée pour l'appairage des POD et des capteurs.

Si vous ne souhaitez toutefois pas que votre montre puisse être détectée par les appareils

compatibles Bluetooth, vous pouvez activer ou désactiver le paramètre de découverte dans

les paramètres, sous Connectivité » Découverte.

Le Bluetooth peut également être complètement désactivé en activant le mode avion (voir

3.5. Mode avion).

3.5. Mode avion

Lorsque cela s'avère nécessaire, activez le mode avion pour désactiver les transmissions

sans ﬁl. Vous pouvez activer ou désactiver le mode avion dans les paramètres sous

Connectivité ou dans le Panneau de conﬁguration.

Suunto Race

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REMARQUE: Pour appairer quoi que ce soit avec votre appareil, vous devez d'abord

désactiver le mode avion si vous l'avez activé.

3.6. Mode Ne pas déranger

Le mode Ne pas déranger (N. p. déranger) est un paramètre qui désactive l'ensemble des

tonalités et vibrations et atténue la luminosité de l'écran, ce qui en fait une option très utile

lorsque vous portez la montre au cinéma, par exemple, ou dans un autre endroit où vous

souhaitez qu'elle fonctionne de la façon habituelle, mais silencieusement.

Pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger :

1. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton

inférieur pour ouvrir Panneau de conﬁguration.

2. Faites déﬁler jusqu'à N. p. déranger.

3. Appuyez sur le nom de la fonction ou sur la couronne pour activer le mode Ne pas

déranger.

Si une alarme est programmée, elle retentit de la manière habituelle et désactive le mode Ne

pas déranger, sauf si vous la mettez en rappel.

3.7. Rappel pour se lever

Bouger régulièrement est très bénéﬁque pour vous. Avec Suunto Race, vous pouvez activer

un « Rappel pour se lever » qui vous rappelle de bouger un peu si vous êtes resté(e) assis(e)

trop longtemps.

Dans les paramètres, sélectionnez Activité et activez Rappel pour se lever.

En cas d'inactivité pendant 2 heures consécutives, votre montre vous en informera et vous

rappellera de vous lever et de bouger un peu.

3.8. Localiser mon téléphone

Vous pouvez utiliser la fonction Localiser mon téléphone pour retrouver votre téléphone

lorsque vous ne vous souvenez plus où vous l'avez laissé. Votre Suunto Race peut faire

sonner votre téléphone s'ils sont connectés. Comme Suunto Race utilise le Bluetooth pour se

connecter à votre téléphone, celui-ci doit être à portée du Bluetooth pour que la montre

puisse le faire sonner.

Pour activer la fonction Localiser mon téléphone :

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez sur le bouton inférieur pour ouvrir Panneau de

conﬁguration.

2. Faites déﬁler jusqu'à Localiser mon téléphone.

3. Commencez à faire sonner votre téléphone en appuyant sur le nom de la fonction ou en

appuyant sur la couronne.

4. Appuyez sur le bouton inférieur pour arrêter la sonnerie.

Suunto Race

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3.9. Heure et date

Vous réglez l'heure et la date pendant la mise en route initiale de votre montre. Ensuite, votre

montre utilise l'heure du GPS pour corriger tout décalage.

Une fois que vous l'avez appairée avec l'appli Suunto, votre montre met à jour l'heure, la date,

le fuseau horaire et le passage à l'heure d'été à partir des appareils mobiles.

Dans Paramètres, sous Général » Heure/date, touchez l'option Mise à jour auto de l'heure

pour activer et désactiver cette fonction.

Vous pouvez régler manuellement l'heure et la date dans les paramètres sous Général »

Heure/date. Vous pouvez également y modiﬁer le format de l'heure et de la date.

En plus de l'heure principale, vous pouvez utiliser la deuxième heure pour connaître l'heure

d'un autre endroit, par exemple lorsque vous voyagez. Sous Général » Heure/date, touchez

l'option 2ème Heure pour déﬁnir le fuseau horaire en sélectionnant un emplacement.

3.9.1. Réveil

Votre montre est dotée d'un réveil qui peut sonner une seule fois ou de façon répétitive

certains jours. Activez le réveil à partir des paramètres sous Réveil.

Pour déﬁnir une heure d'alarme ﬁxe :

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez sur le bouton inférieur pour accéder au Panneau

de conﬁguration.

2. Faites déﬁler jusqu'à Réveil.

3. Sélectionnez Nouvelle alarme.

REMARQUE: Les alarmes plus anciennes peuvent être supprimées ou modiﬁées si

elles sont sélectionnées dans la liste ci-dessous Nouvelle alarme.

4. Commencez par sélectionner la fréquence à laquelle vous voulez que l'alarme sonne. Les

options sont :

Une fois : l'alarme sonnera une fois au cours des prochaines 24 heures à l'heure

programmée

Tous les jours : l'alarme sonnera à la même heure tous les jours de la semaine

Jours de la semaine : l'alarme sonnera à la même heure du lundi au vendredi

5. Programmez l'heure et les minutes, puis quittez les paramètres.

Lorsque l'alarme retentit, vous pouvez l'arrêter ou sélectionner l'option de répétition.

L'intervalle de répétition est de 10 minutes et l'alarme peut se répéter jusqu'à 10 fois.

Suunto Race

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Si vous laissez l'alarme sonner, elle s'arrête automatiquement au bout de 30 secondes.

3.10. Langue et système d'unités

Vous pouvez changer de langue et de système d'unités depuis le menu des paramètres sous

Général » Langue.

3.11. Cadrans de montre

Suunto Race est fournie avec plusieurs cadrans au choix, de style numérique ou analogique.

Pour changer de cadran de montre :

1. Ouvrez Personnaliser à partir des paramètres ou dans le Panneau de conﬁguration.

2. Faites déﬁler jusqu'à Montre et appuyez sur l'option de menu ou sur la couronne pour

entrer.

3. Balayez l'écran vers le haut et vers le bas pour parcourir les aperçus de cadrans et

touchez celui qui correspond au cadran que vous voulez utiliser.

4. Balayez l'écran vers le haut et vers le bas pour parcourir les options de couleurs et

touchez celle que vous voulez utiliser.

Chaque cadran comporte des informations supplémentaires comme la date ou une deuxième

heure. Touchez l'achage pour passer d'une vue à l'autre.

3.12. Économie d'énergie

Votre montre comprend une option d'économie d'énergie qui désactive toutes les vibrations,

la FC journalière et les notiﬁcations Bluetooth pour prolonger l'autonomie en utilisation

quotidienne normale. Pour connaître les options d'économie d'énergie pendant

l'enregistrement d'activités, consultez 4.4. Gestion d'énergie de la batterie.

Activez ou désactivez l'option d'économie d'énergie dans les paramètres sous Général »

Mode Eco ou dans Panneau de conﬁguration.

Suunto Race

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REMARQUE: L'option d'économie d'énergie est automatiquement activée lorsque le

niveau de charge atteint 10 %.

3.13. Appairage des POD et capteurs

Appairez votre montre avec des POD ou des capteurs Bluetooth Smart pour recueillir des

informations supplémentaires, telles que la puissance de pédalage, pendant l'enregistrement

d'un exercice.

Suunto Race prend en charge les types de POD et de capteurs suivants :

•Fréquence cardiaque

•Vélo

•Power POD

•Foot POD

REMARQUE: Vous ne pouvez appairer aucun appareil lorsque le mode avion est activé.

Désactivez le mode avion avant de procéder à l'appairage. Voir 3.5. Mode avion.

Pour appairer un POD ou un capteur :

1. Allez dans les paramètres de votre montre et sélectionnez Connectivité.

2. Sélectionnez Appairer un capteur pour obtenir la liste des types de capteurs.

3. Balayez l'écran vers le bas pour voir la liste complète et touchez le type de capteur que

vous voulez appairer.

4. Suivez les instructions qui s'achent sur la montre pour réaliser l'appairage (reportez-vous

au manuel du capteur ou du POD si besoin), puis appuyez sur le bouton central pour

passer d'une étape à l'autre.

Si le POD nécessite certains réglages comme la longueur de manivelle pour un Power POD,

votre montre vous invite à saisir une valeur pendant le processus d'appairage.

Une fois que le POD ou le capteur est appairé, votre montre le recherche dès que vous

sélectionnez un mode sportif qui utilise ce type de capteur.

Vous pouvez consulter la liste complète des appareils appairés sur votre montre depuis les

paramètres, sous Connectivité » Appareils appairés.

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À partir de cette liste, vous pouvez supprimer (désappairer) un appareil si nécessaire.

Sélectionnez l'appareil que vous voulez supprimer et touchez Déconnecter.

3.13.1. Étalonnage d’un Bike POD

Pour l’utilisation du Bike POD, vous devrez déﬁnir la circonférence de vos roues sur votre

montre. La circonférence doit être entrée en millimètres et son réglage fait partie du

processus d'étalonnage. Si vous changez les roues (circonférence diérente) de votre vélo, le

réglage de la circonférence des roues doit également être modiﬁé sur la montre.

Pour modiﬁer la circonférence des roues :

1. Dans les paramètres, accédez à Connectivité » Appareils appairés.

2. Sélectionnez Bike POD.

3. Sélectionnez la nouvelle circonférence des roues.

3.13.2. Étalonnage d'un Foot POD

Lorsque vous appairez un Foot POD, votre montre l'étalonne automatiquement à l'aide du

GPS. Nous vous conseillons d'utiliser l'étalonnage automatique, mais vous pouvez le

désactiver si nécessaire depuis les paramètres des capteurs sous Connectivité » Appareils

appairés.

Pour le premier étalonnage avec le GPS, vous devrez sélectionner un mode sportif dans

lequel le Foot POD est utilisé et dans lequel la précision GPS est déﬁnie sur Meilleure.

Démarrez l'enregistrement et courez à allure stable sur une surface horizontale, si possible,

pendant au moins 15 minutes.

Courez à votre allure moyenne habituelle pendant l'étalonnage initial, puis arrêtez

l'enregistrement de l'exercice. La prochaine fois que vous utiliserez votre Foot POD,

l'étalonnage sera prêt.

Votre montre réétalonne automatiquement le Foot POD selon les besoins chaque fois que la

vitesse GPS est disponible.

3.13.3. Étalonnage d'un Power POD

Pour les Power POD, vous devez lancer l'étalonnage depuis les options des modes sportifs

sur votre montre.

Pour étalonner un Power POD :

1. Appairez un Power POD à votre montre si ce n'est pas déjà fait.

2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise un Power POD et ouvrez les options de ce mode.

3. Sélectionnez Etalonner Power POD et suivez les instructions sur la montre.

Vous devrez réétalonner le Power POD de temps en temps.

3.14. Lampe de poche

Votre Suunto Race dispose d'un rétroéclairage ultra lumineux que vous pourrez utiliser

comme une lampe de poche.

Pour activer la lampe de poche, faites glisser votre doigt depuis le cadran de la montre vers le

haut ou faites déﬁler vers le bas avec la couronne et sélectionnez Panneau de conﬁguration.

Faites déﬁler jusqu'à Lampe de poche et allumez-la en la touchant ou en appuyant sur la

couronne.

Suunto Race

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Pour éteindre la lampe de poche, appuyez sur la couronne ou balayez vers la droite.

3.15. Alarmes

Dans le menu Alarmes de votre montre, sous Paramètres vous pouvez déﬁnir diérents

types d'alarmes adaptatives.

Vous pouvez déﬁnir une alarme pour le lever et le coucher du soleil, et une alarme d'orage.

Consultez 3.15.1. Alarmes de lever et de coucher du soleil et 3.15.2. Alarme orage.

3.15.1. Alarmes de lever et de coucher du soleil

Les alarmes de lever/coucher du soleil sur votre Suunto Race sont des alarmes adaptatives

basées sur le lieu où vous vous trouvez. Au lieu de régler une heure ﬁxe, vous réglez l'alarme

sur le moment auquel vous voulez être alerté avant le lever ou le coucher du soleil

proprement dits.

Les heures de lever et de coucher du soleil sont déterminées via le GPS et votre montre se

base sur les données obtenues lors de votre dernière utilisation du GPS.

Pour régler les alarmes de lever/coucher du soleil :

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez de façon prolongée sur la couronne pour accéder

à Paramètres.

2. Faites déﬁler jusqu'à Alarmes et entrez dans le menu en appuyant sur son nom ou en

appuyant sur le bouton central.

3. Faites déﬁler jusqu'à l'alarme que vous voulez régler et sélectionnez-la en appuyant sur

son nom ou sur la couronne.

4. Réglez le nombre d'heures et de minutes souhaité avant le lever/coucher du soleil en

faisant déﬁler de haut en bas avec la couronne ou en faisant glisser votre doigt de haut en

bas sur l'écran et en conﬁrmant avec le bouton central.

5. Appuyez sur le bouton central pour conﬁrmer et quitter.

CONSEIL: Un cadran indiquant les heures de lever et de coucher du soleil est également

disponible.

REMARQUE: Les heures et alarmes de lever et de coucher du soleil nécessitent une

acquisition GPS. Les heures restent vierges jusqu'à ce que des données GPS soient

disponibles.

Suunto Race

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3.15.2. Alarme orage

Une chute importante de la pression atmosphérique signiﬁe en général qu'un orage

approche et que vous devez vous mettre à l'abri. Lorsque l'alarme orage est active, Suunto

Race émet une alarme sonore et ache un symbole d'orage lorsque la pression chute de 4

hPa ou plus sur une période de 3 heures.

Pour activer l'alarme orage :

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez de façon prolongée sur la couronne pour accéder

à Paramètres.

2. Faites déﬁler jusqu'à Alarmes et entrez dans le menu en appuyant sur son nom ou en

appuyant sur la couronne.

3. Faites déﬁler jusqu'à Alarme orage et activez/désactivez-la en appuyant sur son nom ou

sur la couronne.

Lorsqu'une alarme orage retentit, le fait d'appuyer sur n'importe quel bouton arrête l'alarme.

Si vous n'appuyez sur aucun bouton, la notiﬁcation d'alarme dure pendant une minute. Le

symbole de l'orage reste aché jusqu'à ce que les conditions météorologiques se stabilisent

(ralentissement de la chute de pression).

3.16. FusedSpeed™

FusedSpeedTM combine de façon unique les mesures eectuées par le GPS et le capteur

d'accélération au poignet pour mesurer plus précisément votre vitesse de course. Le signal

GPS est ﬁltré de manière adaptative en fonction de l'accélération du poignet, ce qui donne

des relevés plus précis à des vitesses de course constantes et une prise en compte plus

rapide des variations de vitesse.

FusedSpeed vous sera extrêmement utile lorsque vous aurez besoin de mesures de vitesse

hautement réactives au cours de l'entraînement, par exemple lorsque vous courez sur un

terrain accidenté ou lors d'un entraînement fractionné. Si vous perdez temporairement le

signal GPS, votre Suunto Race est capable de continuer à acher des mesures de vitesse

précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS.

Suunto Race

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CONSEIL: Pour obtenir les relevés les plus précis avec FusedSpeed, ne jetez qu'un bref

coup d'œil sur votre montre quand vous en avez besoin. Maintenir la montre devant vous

sans bouger réduit la précision.

La technologie FusedSpeed est automatiquement activée pour la course à pied ainsi que

pour d'autres types d'activités similaires telles que la course d'orientation, l'unihockey et le

football.

3.17. FusedAlti™

FusedAltiTM fournit un relevé de l'altitude combinant altitude GPS et altitude barométrique.

Cette technologie réduit les erreurs temporaires et décalages dans la mesure ﬁnale de

l'altitude.

REMARQUE: Par défaut, l'altitude est mesurée avec FusedAlti pendant les exercices

utilisant le GPS et pendant la navigation. Lorsque le GPS est désactivé, l'altitude est mesurée

par le capteur barométrique.

3.18. Altimètre

Suunto Race utilise la pression atmosphérique pour mesurer l'altitude. Pour obtenir des

indications précises, vous devez déﬁnir un point de référence d'altitude. Il peut s'agir de votre

élévation actuelle si vous en connaissez la valeur exacte. Vous pouvez également utiliser

FusedAlti (voir 3.17. FusedAlti™) pour déﬁnir automatiquement votre point de référence.

Déﬁnissez votre point de référence dans les paramètres sous Alti et baro.

3.19. Formats de position

Le format de position désigne la façon dont votre position GPS s'ache sur la montre. Tous

les formats se rapportent à la même position, ils l'expriment juste diéremment.

Vous pouvez modiﬁer le format de position dans les paramètres de la montre sous

Navigation » Formats de position.

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Suunto RACE Mode d'emploi

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