Polar S720i Le manuel du propriétaire

GUIDE D'UTILISATION

Instructions rapides

FRA

CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

S720i

™

/S710i

™

CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

S720i

™

/S710i

™

COMPLETE HR

Comment démarrer la mesure de votre fréquence cardiaque

1. Attachez la ceinture autour de la poitrine sous les muscles pectoraux et humidifiez

les électrodes rainurées. Portez le récepteur comme une montre ordinaire.

2. Appuyez longuement sur le bouton OK pour démarrer la mesure de la FC. Le

chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du cœur

clignote et votre FC apparaît dans les 15 secondes maximum.

Comment arrêter la mesure de votre fréquence cardiaque

1. Appuyez sur STOP. Le chronomètre et les autres calculs s'arrêtent.

La mesure de votre FC continue bien que les données de l'exercice ne soient plus

enregistrées.

2. Appuyez de nouveau sur STOP. L'heure s'affiche sur l'écran du récepteur.

Bouton HAUT

• Passe au mode

suivant.

• Augmente la

valeur

sélectionnée.

Bouton BAS

• Revient au

mode précédent.

• Diminue la valeur

sélectionnée.

STOP

• Sort du mode

affiché.

• Revient à l'écran

d'affichage de l'heure.

Signal/

Lumière

OK

• Démarre la mesure de la

fréquence cardiaque.

• Verrouille votre sélection.

179423 FRA B

Affiche votre FC en bpm et en % de FC

max

, votre FC moyenne et la

durée de votre exercice.

Vous permet de programmer 5 séances d’exercice, avec des phases

d’intervalles, des zones cibles de FC et la mesure de la récupération.

Enregistre les données de vos séances dans des fichiers complets.

Détermine votre indice de condition physique, comparable à votre

VO

2max

, grâce au Polar Fitness Test™.

Réduit les risques d’interférences avec d’autres utilisateurs de

cardiofréquencemètres.

Fonctions montre de sport (chronomètre, timers …)

Fonctions Vélo – Capteur de Vitesse (inclus), Altimètre et

Thermomètre intégrés. Capteur de Cadence™ et Capteur de

Puissance™ en option.

Vous permet de transférer vos données par

infrarouge de votre cardiofréquencemètre

vers votre ordinateur et

inversement.

Schéma de fonctionnement

OK

Cher Client

Félicitations ! Vous avez choisi un cardiofréquencemètre Polar !

Nous sommes heureux de pouvoir vous aider à atteindre vos

objectifs personnels d'entraînement et de forme physique.

Si vous souhaitez en savoir encore plus sur votre

nouveau cardiofréquencemètre Polar, nous

vous invitons à consulter notre site à

l'adresse www.polar.fi. Vous y trouverez:

• des conseils d'utilisation de ce

produit ainsi que des suggestions

pour vous aider à établir votre

programme personnalisé

d'exercice

• les mises à jour du logiciel et

autres services utiles pour votre

cardiofréquencemètre dans Polar

Product Support

Produit par:

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Finlande

Tel. +358-8-520 2100

Fax +358-8-520 2300

www.polar.fi

Matériaux recyclables. Imprimé aux Pays- Bas. Graphic design CIS, Kajaani, Finlande.

Time Of Day File Options Fit. Test Connect

BasicUse, E0

ExeSet 1, E1

E2

E3

E4

E5

Bike

1/2/OFF

Wheel

Cadence

On/OFF

Power

On/OFF

AutoStrt

On/OFF

Bouton HAUT / BAS

STOP - Sort du mode affiché

Exercise Memory Function Bike User Monitor Watch

Set Set Set Set Set Set Set

Interval

On/OFF

Sound

On/OFF

Units

1/2

Help

On/OFF

Alarm

Time

1/2

Date

Remind

On/OFF

Rec. Rate

5 Sec

15 Sec

60 Sec

OwnCal

On/OFF

Fit. Test

On/OFF

HR

max

-p

On/OFF

Altitude

On/OFF

kg/lbs

cm/ft inch

Birthday

Sex

Activity

HR

max

VO

2max

Les modèles S720i et S710i de cardiofréquencemètres Polar offrent les mêmes fonctions.

Ils se distinguent par leur apparence : le modèle S720i est en acier inoxydable tandis que

le modèle S710i est en plastique.

Grâce aux caractéristiques de ce cardiofréquencemètre, vous pouvez personnaliser de

différentes façons vos séances d'exercice afin qu'elles répondent à vos besoins.

Vous pouvez, par exemple, utiliser la fonction Interval Trainer™, pour vous guider tout au

long d’une séance d’entraînement en fractionné. Ou, vous pouvez choisir d’autres

fonctions qui vous conviennent mieux : minuteurs, mesure de la récupération,

données cyclistes. Après l’entraînement, vous pourrez consulter votre fichier

d’entraînement et le transférer sur votre ordinateur pour l’analyser avec le logiciel Polar

Precision Performance™. Vous pouvez aussi surveiller votre niveau de condition physique

et sa progression à long terme en effectuant le Polar Fitness Test™.

Nous vous invitons à lire attentivement ce guide pour vous familiariser avec le

cardiofréquencemètre. Vous y trouverez aussi toutes les informations concernant

l’utilisation et l’entretien de votre appareil. Le schéma de fonctionnement

(la carte mémo) sous forme de carte détachable en couverture, est un guide rapide

présentant les différentes fonctions du cardiofréquencemètre.

Veuillez vous référer au glossaire pour les termes spécifiques, les symboles d’affichage et

abréviations. L’index alphabétique vous aidera à trouver rapidement une réponse à toutes

les questions que vous pourrez vous poser lors de l’utilisation de votre

cardiofréquencemètre.

Merci d’avoir choisi Polar!

TABLE DES MATIERES

A. Mise en place ............................... 5

Composants du cardiofréquencemètre 5

Boutons et leurs fonctions ..................... 6

Démarrage facile ..................................... 8

Comment activer le récepteur ........... 8

Installation du Support Vélo Polar ... 9

Installation du Capteur de

Vitesse Polar ........................................ 9

Comment porter l’émetteur ............ 11

Comment démarrer la mesure de

votre FC .............................................. 11

Comment arrêter la mesure de

votre FC .............................................. 12

Après l’entraînement ....................... 12

Modes et leurs fonctions ...................... 13

B. Comment effectuer les réglages 18

Réglages des données utilisateur ........ 19

Réglages des types d’exercices ............ 22

Réglages Exercise Set ....................... 23

Réglages des minuteurs ............... 25

Réglages des limites de FC ........... 25

Activation/désactivation des

limites de FC ..................................25

Réglages du type d’intervalles .... 26

Réglages du nombre d’intervalles

et de phases de récupération ...... 27

Réglages de la mesure

de la récupération ....................... 28

Donner un nom aux Exercise Set .... 29

Réglages de la fréquence

d’enregistrement .................................. 30

Activation/désactivation des fonctions .. 32

OwnCal, compteur de la

consommation de calories on/off ... 32

Fitness test on/off ............................. 32

Estimation de la FC

max

on/off ........... 33

Altimètre et thermomètre on/off ... 33

Réglages des fonctions cyclistes .......... 34

Réglages du diamètre de roue ........ 35

Cadence on/off.................................. 36

Mesure de la puissance développée

on/off ................................................. 36

Démarrage automatique on/off ...... 37

Attribuer un nom au vélo 1 et au

vélo 2 ................................................. 38

Réglages de l’Écran d’affichage .......... 39

Activation/désactivation

du signal sonore ............................... 39

Sélection des unités de mesure ....... 39

Activation/désactivation de l’Aide .. 40

Réglages de la montre .......................... 41

Réglages de l’alarme ........................ 41

Réglages de l’heure .......................... 42

Réglages de la date .......................... 42

Activation/désactivation des rappels .. 43

Astuces de réglages .............................. 44

Sélectionner time 1 ou time 2 ......... 44

Raccourci vers le cycle de

réglages de la montre ...................... 44

Changement l'unité de mesure ....... 44

Permutation entre date, n°

d’utilisateur, nom d’utilisateur

et logo ............................................... 44

C. Mode « Exercise » ...................... 45

Mode MEASURE (Mesure de la FC) ..... 45

Démarrage automatique des

fonctions cyclistes ............................. 48

Mode EXERCISE (Enregistrement de

la FC) ....................................................... 49

Activation/désactivation de

l’alarme de FC ................................... 49

Intervertir les limites de FC .............. 50

Eclairage de l'affichage.................... 50

Enregistrement des temps au tour

et cumul des temps au tour ............. 51

Arrêt de l'exercice............................. 51

Intervertir l’affichage des données

de l’exercice ....................................... 52

Remettre le chronomètre à zéro ..... 54

Commencer un Exercise Set ................. 54

S’entraîner avec le mode

Interval Training Set ............................. 55

Phase Échauffement ......................... 56

Phase Intervalle ................................. 56

Phase Retour au calme ..................... 58

Interrompre un exercice

Interval Training ............................... 59

S’entraîner avec BasicSet ...................... 60

Démarrage des minuteurs ............... 60

Démarrage la mesure

de la récupération ............................ 60

Arrêter l’exercice ................................... 60

Astuces durant l'exercice...................... 61

Modifier le type d’exercice .............. 61

Modifier les réglages cyclistes

en mode Mesure ............................... 61

Remise à zéro du compteur de

distance parcourue ........................... 61

Revenir à l’altitude réglée

manuellement ................................... 61

Redémarrer une phase d'intervalle

ou une phase de récupération ........ 62

Interrompre une phase d'intervalle

ou une phase de récupération ........ 62

Interrompre une phase

d’exercice Interval Training ............. 62

Fonction Heart Touch ....................... 62

D. Comment revisualiser les

données d’entraînement .......... 63

Durée de l’entraînement ...................... 65

Données de la récupération d’un

exercice BasicSet.................................... 65

Distance d’exercice ............................... 65

Informations sur la vitesse ................... 65

Informations sur la cadence ................. 65

Altitude .................................................. 65

Température .......................................... 66

Dénivelé mètres/ pieds ......................... 66

Puissance développée ........................... 66

Indice de pédalage ............................... 66

Répartition des forces gauche-droite . 66

Limites de FC ......................................... 66

Durée de l’entraînement dans, au-

dessus, au-dessous des zones cibles .... 66

Consommation de calories ................... 66

Total cumulé de la consommation

de calories .............................................. 67

Total cumulé de la durée

d’entraînement ..................................... 67

Total cumulé de la durée d'exercice

en mode cycliste .................................... 67

Odomètre ............................................... 67

Données Interval Training .................... 68

Données des temps au tour ................. 70

Echantillons enregistrés ....................... 72

Suppression d’un fichier ....................... 72

Suppression de tous les fichiers ........... 73

Fichier d’enregistrements ..................... 73

Remettre les compteurs de données

cumulées à zéro .................................... 74

Revenir à la valeur maximale

précédente ............................................. 74

E. Connexion sur ordinateur ........ 75

Transfert des données de

l’entraînement sur ordinateur ............. 75

Télécharger les réglages à

partir de l’ordinateur ........................... 76

F. Polar Fitness Test ........................ 78

OwnIndex............................................... 78

Estimation de la FC

max

............................. 80

Réglages du Fitness test ....................... 81

Réalisation du test ................................ 81

Remise à jour de OwnIndex et

HR

max

-p ................................................... 83

Résultats du Fitness test ....................... 84

G.Entretien et réparations ........... 86

H.Précautions d’emploi................. 89

I. Questions fréquentes ................ 92

J. Caractéristiques techniques ..... 96

K.Garantie Internationale

Polar ............................................ 99

L. Décharge de

responsabilité Polar ................. 100

M.Glossaire Polar ......................... 101

Symboles de l’affichage...................... 102

Textes d'affichage ...............................103

Index ..................................................... 106

A. MISE EN PLACE

A 5

Composants du

cardiofréquencemètre

et leurs fonctions

La ceinture élastique

permet de maintenir

l’émetteur en position

correcte et confortable.

L’émetteur Polar capte

votre FC et la transmet

au récepteur.

Le récepteur Polar affiche

votre FC, ainsi que d'autres

données, dont les données

cyclistes, pendant votre

entraînement. Programmez

vos données utilisateur

dans votre récepteur et

analysez les fichiers après

votre entraînement.

A 6

STOP

SIGNAL/

LUMIÉRE

OK

Signal/ Lumière Active ou désactive le signal sonore.

Active l’éclairage de l’écran.

STOP Retour - Interrompt la mesure de la FC.

Sort du mode affiché pour revenir au mode

précédent.

Revient à l’affichage de l’heure à partir de

n’importe quel mode, en appuyant

longuement sur le bouton.

OK Accepter - Démarre la mesure de la

FC (START).

Passe au mode affiché indiqué

en bas de l’écran (START).

Valide votre sélection (OK).

Enregistre les temps au tour (LAP).

Le texte d’aide affiché au-dessus du

bouton (START, OK ou LAP) indique le

mode d’utilisation.

Boutons et leurs fonctions

A 7

Bouton HAUT Passe au mode

suivant.

Augmente la valeur

sélectionnée.

Reset Remet le

cardiofréquencemètre

à zéro.

Bouton BAS Revient au mode

précédent.

Diminue la valeur

sélectionnée.

Astuces utiles

• Si vous appuyez brièvement sur un bouton (pendant environ 1 seconde), il ne

se passera pas la même chose que si vous appuyez longuement sur ce même

bouton (de 2 à 5 secondes environ). Si vous appuyez sur le bouton encore plus

longtemps, vous pourrez utiliser des raccourcis.

• Les boutons sont plus difficiles à activer que ceux d’une montre ordinaire, ceci

pour éviter de les activer involontairement.

• Vous pouvez toujours revenir à l’affichage de l’heure depuis le mode OPTIONS

ou depuis le mode FILE en appuyant longuement sur STOP.

• Consultez le glossaire pour l’interprétation des symboles et des abréviations

affichés sur l’écran.

A 8

Comment activer le récepteur

1. Etant donné que l’écran d’affichage est éteint lorsqu’il sort de

l’usine, vous devrez l’activer en appuyant deux fois sur le

bouton OK du récepteur, après quoi l’heure s’affiche. Cette

procédure est unique : une fois que vous aurez activé votre

récepteur, vous ne pourrez plus le désactiver.

2. Vous pouvez aussitôt commencer à mesurer votre FC en utilisant

les réglages par défaut. Cependant, il serait utile d’effectuer le

plus rapidement possible les réglages suivants : Réglages de

l’heure (voir "Réglages de la montre") et Réglages des données

utilisateur (voir "Réglages des données utilisateur").

3. Le cardiofréquencemètre dispose de différentes fonctions que

vous pouvez utiliser selon vos besoins personnels d’entraînement.

Pour plus d’informations, voir "Modes et leurs fonctions". Vous

pouvez procéder aux réglages manuellement à l’aide des

boutons du récepteur ou bien vous pouvez définir vos

paramètres avec le logiciel Polar Precision Performance. Vos

données pourront ainsi être transférées de votre ordinateur vers

votre récepteur.

4. Portez le récepteur comme une montre ordinaire. Si vous partez

faire du vélo, nous vous recommandons d’attacher votre

récepteur au Support Vélo Polar™.

Démarrage facile

A 9

Installation du Support Vélo Polar

Collez la bandelette en caoutchouc sur le

guidon. Placez le support vélo sur la

bandelette en caoutchouc. Passez les brides

autour du guidon et à travers les trous du

support vélo et serrez-les pour maintenir le

tout fermement en place. Placez le récepteur

sur le support vélo et maintenez-le en place

en attachant le bracelet.

Installation du Capteur de Vitesse Polar™

Le capteur de vitesse Polar est conçu pour

mesurer la vitesse et la distance en cyclisme.

1. Installez le capteur de vitesse sur l’avant

de la fourche. Le capteur doit être fixé à

moins de 50 cm du récepteur. Plus la

distance est courte, plus la transmission

des données se fait correctement. Avant

de coller la bandelette en caoutchouc sur

la fourche, assurez-vous que la surface a

été soigneusement nettoyée et séchée.

2. Positionnez le capteur comme indiqué

dans l'illustration 2. Orientez ensuite le

capteur vers la roue, autant que possible.

3. Passez les brides au travers du capteur et

ajustez-les sans les serrer. Si les brides

s’avèrent trop courtes pour votre vélo,

assemblez-en deux pour les rallonger.

60°

Direction avant

max 50 cm

1

2

A 10

4. Vous disposez de deux aimants

différents. Vous ne devez en

installer qu’un. Déterminez l'aimant

qui s'adapte le mieux aux rayons de

votre vélo. Placez l’aimant choisi

autour d’un rayon, à la même hauteur

que le capteur. (A) Un des aimants est

installé en le faisant pivoter autour du

rayon avant d’être fixé par le clip en

métal, (B) l’autre est vissé autour du

rayon. L’aimant doit faire face au

capteur de vitesse.

5. Ajustez la position de l’aimant et du

capteur de manière à ce que l’aimant

passe très près du capteur sans le

toucher. La distance maximale entre le

capteur de vitesse et l’aimant de rayon

doit être de 5 mm. Une fois l’aimant et

le capteur correctement positionnés,

serrez fermement les brides et coupez

ce qui dépasse.

Votre sécurité est primordiale. Vérifiez

que vous pouvez manœuvrer le

guidon normalement et que les câbles

de freins et de changement de vitesse

ne se coincent pas dans le capteur.

Vérifiez aussi que le capteur ne gêne

pas le pédalage, le freinage ou le

changement de vitesse. Lorsque vous

êtes à vélo, restez toujours attentif à

la route et à la circulation afin

d'éviter les accidents et les blessures.

5

4

A

B

ou

A 11

Comment porter l’émetteur

1. Attachez l’émetteur à la ceinture élastique.

2. Ajustez la longueur de la sangle autour de votre

poitrine, juste en dessous des muscles pectoraux,

puis fermez la boucle.

3. Ecartez l’émetteur de votre poitrine et humidifiez

les électrodes rainurées sur la face interne de

l’émetteur.

4. Vérifiez que les électrodes rainurées sont bien

humidifiées et plaquées contre votre peau et que le

logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de

votre thorax.

Comment démarrer la mesure de votre FC

1. Commencez par l’affichage de l’heure.

2. Gardez votre récepteur dans un rayon d’un mètre

de votre émetteur.

3. Vérifiez que vous ne vous trouvez pas à proximité

d’autres personnes portant un cardiofréquencemètre,

de lignes à haute tension, de télévisions, de

téléphones mobiles ou d’autres sources

d’interférences électromagnétiques.

A 12

4. Appuyez sur le bouton OK pour démarrer la mesure de votre FC. Le symbole du

cœur clignote et votre FC (battements par minute) apparaît dans les 15 secondes

maximum.

5. Appuyez de nouveau sur OK. Le chronomètre est lancé et vous pouvez commencer

votre entraînement. Les données de l’exercice seront enregistrées dans un fichier

à condition d’avoir enclenché le chronomètre.

Comment arrêter la mesure de votre FC

1. Appuyez sur STOP. Le chronomètre et les autres calculs s’arrêtent.

La mesure de votre FC continue bien que les données de l’exercice ne soient plus

enregistrées.

2. Appuyez de nouveau sur STOP. La mesure de la FC s’arrête. L’heure s’affiche alors

sur l’écran du récepteur.

Après l’entraînement

1. Lavez soigneusement l’émetteur à l’eau savonneuse (savon doux).

2. Rincez-le à l’eau claire.

3. Séchez délicatement l’émetteur avec un linge.

4. Rangez l’émetteur dans un endroit propre et sec. La saleté affecte la conductivité

et le bon fonctionnement de l’émetteur. Attention à la transpiration et à

l’humidité : si les électrodes restent humides, votre émetteur risque de continuer à

fonctionner même si vous ne le portez plus, ce qui réduit la durée de vie de la pile.

A 13

Votre récepteur dispose de six modes principaux: TIME OF DAY (Heure), EXERCISE

(Exercice), FILE (Fichier), OPTIONS, FIT. TEST (Fitness Test) et CONNECT (Connexion).

1. Mode TIME OF DAY (HEURE)

Le cardiofréquencemètre Polar peut être utilisé comme une montre ordinaire avec

indication de la date, du jour, ainsi qu’une fonction alarme. Vous pouvez aussi

choisir entre deux fuseaux horaires différents. De plus, vous pouvez paramétrer

les fonctions suivantes depuis votre ordinateur.

• 7 rappels activés à l’aide d’alarmes sonores

• votre logo, numéro d’utilisateur ou nom d’utilisateur

2. Mode EXERCISE (EXERCICE)

En mode EXERCISE, le cardiofréquencemètre mesure votre FC, l'enregistre et

sauvegarde les données de votre entraînement en mode FILE. Vous pouvez

programmer jusqu’à cinq séances d’entraînement différentes en fonction de vos

besoins personnels. Lorsque vous commencez votre entraînement, vous n’avez

qu’à selectionner une des cinq séances que vous avez programées. Ou, vous

pouvez sélectionner BasicUse (mesure de la FC, sans limites de FC, sans minuteurs,

ou autres fonctions pour vous guider durant votre séance d'entraînement).

A. Avec BasicUse, vous pouvez enregistrer jusqu'à 99 temps au tour, avec des

données de FC ainsi que des données cyclistes détaillées pour chaque temps au

tour. Vous pouvez configurer l'affichage pour qu'il présente les données de la

manière suivante :

• votre FC en cours, votre FC moyenne ou une valeur exprimée en

pourcentage de votre FC

max

• la durée de votre entraînement en cours (chronomètre)

• l’heure

• le temps au tour en cours, ainsi que son numéro et le cumul des temps

au tour

Modes et leurs fonctions

A 14

*Le capteur de cadence ou le capteur de puissance, disponibles en option, sont nécessaires.

• le nombre de calories brûlées durant votre séance d’entraînement

• la vitesse en cours, moyenne at maximale

• la distance parcourue

• altitude

• le dénivelé ascensionnel en mètres/ pieds

• la cadence*

• la puissance développée*

• la répartition des forces gauche-droite*

• l’indice de pédalage*

B. Le mode BasicSet librement programmable vous guidera automatiquement

tout au long de votre séance d’exercice, ceci grâce aux fonctions suivantes :

• programmation de trois limites de zone cible de FC (indépendantes des

minuteurs)

• programmation de trois minuteurs, fonctionnant en alternance

• mesure de la récupération (temps de récupération ou FC de récupération)

C. Le mode Interval Trainer librement programmable vous guidera

automatiquement tout au long d'une séance d'entraînement en fractionné, grâce

aux phases programmées suivantes :

• phase d’échauffement avec une zone cible de FC et un compte à rebours

• jusqu'à 30 intervalles identiques avec une zone cible de FC. Après chaque

intervalle, vous disposez d’une option de mesure de la récupération

• une phase de retour au calme avec une zone cible et un

compte à rebours

A 15

3. Mode FILE (FICHIER)

Votre récepteur sauvegarde vos données d’exercice dans 99 fichiers d’exercice :

• la date et l’heure du début de la séance d’exercice

• le temps total d’entraînement

• la FC moyenne et la FC

max

de votre séance d'entraînement

• la valeur de la mesure de la récupération (mode BasicSet)

• vos limites de FC durant votre entraînement

• la distance totale parcourue pendant l’exercice

• la vitesse moyenne et maximale

• la cadence moyenne et maximale*

• l’altitude moyenne, maximale et minimale

• la température moyenne, maximale et minimale

• le dénivelé ascensionel cumulé en mètres/ pieds

• la puissance développée en watts*

• l'indice de pédalage*

• la répartition des forces gauche-droite*

• le temps passé dans, au-dessus et au-dessous de vos zones cibles pendant

votre entraînement

• OwnCal, le nombre de calories dépensées

• le total cumulé de la consommation de calories

• le total cumulé de la durée d'entraînement

• le total cumulé de la durée d'exercice en mode cycliste

• odomètre (cumul kilométrique)

• les données d'un entraînement par intervalle : phases d'échauffement,

d'intervalles et de retour au calme

• les données des temps au tour : meilleur temps au tour, temps au tour et

cumul des temps au tour et FC moyenne et maximale pour chaque tour

ainsi que les données cyclistes à la fin du tour

• les échantilllons de FC et les données cyclistes, enregistrés à intervalles

réguliers prédéfinis

En plus du fichier d’exercice, vos valeurs maximales et cumulées d’entraînement sont

mises à jour dans un fichier récapitulatif.

A 16

4. Mode OPTIONS

Depuis le mode Options, vous pouvez procéder aux réglages suivants :

Réglages « EXERCISE » (Type d’exercice) : vous pouvez sélectionner « BasicUse »

(sans réglages) ou 5 Exercices programmables différents de type « BasicSets» ou

« Interval Training Sets »

Réglages de la mémoire/ fréquence d’enregistrement : paramétrez la

fréquence d’enregistrement (échantillons) de votre FC à 5 secondes, 15 secondes

ou 1 minute

Activation/désactivation des fonctions : OwnCal On/OFF (compteur de la

consommation de calories), Fitness Test On/OFF, HR

max

-p On/OFF (estimation de la

FC

max

) et Altitude ( mesure de l’altitude) On/OFF

Réglages des fonctions cyclistes : vélo 1 ou 2 On/OFF, diamètre de la roue,

Cadence* On/OFF, Power (mesure de la puissance) On/OFF, Autostart (démarrage

automatique) On/OFF

Données personnelles de l’utilisateur : poids, taille, date de naissance, sexe,

niveau d’activité, FC

max

et indice de VO

2max

(prise maximale d’oxygène)

Réglages de l’écran du récepteur : activation/désactivation du signal sonore,

unités de mesure, activation/désactivation de l’Aide

Réglages de la montre : alarme, heure, date et activation/désactivation des

rappels

*Le capteur de cadence ou le capteur de puissance, disponibles en option, sont nécessaires.

A 17

5. FITNESS TEST

Dans ce mode, vous pouvez :

• effectuer le Polar Fitness Test

• revoir vos derniers résultats de test ; valeurs OwnIndex et HR

max

-p

• mettre à jour vos données utilisateur pour réajuster vos valeurs OwnIndex et

HR

max

-p les plus récentes

6. Mode CONNECT (CONNEXION)

Dans ce mode, vous pouvez :

• télécharger les réglages de votre récepteur à partir de votre ordinateur. Pour cela,

vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance 3 ou version ultérieure

• transférer vos données d’entraînement vers votre ordinateur pour une analyse

détaillée. Pour cela, vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance

version 3 ou version ultérieure

B 18

Ce chapitre vous explique comment procéder aux

réglages de votre récepteur manuellement, à l’aide des

boutons. Cependant, le cardiofréquencemètre propose un

autre moyen plus rapide consistant à préparer vos

réglages avec le logiciel Polar Precision Performance et

à les transférer de votre ordinateur vers votre récepteur.

Reportez-vous au chapitre “Télécharger les réglages à

partir de l’ordinateur”.

B. COMMENT EFFECTUER

LES RÉGLAGES

Time Of Day File Options Fit. Test Connect

Exercise Set Memory Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set

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