NordicTrack NTL60011.0 Manuel De L’utillsateur Manual

Marque: NordicTrack

Modèle: NTL60011.0

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel De L’utillsateur Manual

Ce manuel convient également à

www.nordictrack.com

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appar-

eil. Gardez ce manuel pour vous y

référer ultérieurement.

Nº. du Modèle NTL60011.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont endommagées ou

manquantes, VEUILLEZ NOUS

CONTACTER AU SERVICE À LA

CLIENTÈLE DIRECTEMENT.

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 7h30 à

16h30, heure de l’est (exceptés

les jours fériés)

OU PAR COURRIEL :

[email protected]

Autocollant du

Numéro de Série

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-

contre sont inclus avec cet appareil. Collez les

autocollants d’avertissement sur les avertisse-

ments en anglais aux endroits indiqués. Ce

schéma indique l’emplacement des autocol-

lants d’avertissement. Si un autocollant

est manquant ou illisible, référez-vous à

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à l’échelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

256836

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ..........................................................14

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE .........................................22

LOCALISATION D’UN PROBLÈME ............................................................23

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

LISTE DES PIÈCES ........................................................................27

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................28

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

TABLE DES MATIÈRES

1. Consultez votre médecin avant de com-

mencer tout programme d’exercices. Ceci

est particulièrement important pour les

personnes âgées de plus de 35 ans et les per-

sonnes ayant eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du tapis de course

sont correctement informés de toutes les

précautions.

3. N’utilisez le tapis de course que de la manière

décrite.

4. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. Ne placez

pas le tapis de course dans un garage, sur un

patio couvert ou près d’une source d’eau.

5. Placez le tapis de course sur une surface

plane avec au moins 2,4 m d’espace à l’arrière

et 0,6 m de chaque côté. Ne placez pas le

tapis de course sur une surface qui pourrait

bloquer les bouches d’aération. Placez un

tapis sous l’appareil pour protéger votre sol

ou votre moquette.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosol sont

utilisés et où de l’oxygène est administré.

7. Gardez toujours les enfants de moins de 12

ans et les animaux domestiques éloignés du

tapis de course.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

147 kg.

9. Ne laissez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice. Ne portez pas des vête-

ments amples qui pourraient se coincer dans

le tapis de course. Des vêtements avec sup-

port athlétique sont recommandés pour les

hommes et les femmes. Portez toujours des

chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis

de course les pieds nus, en chaussettes ou

en sandales.

11. Branchez le cordon d’alimentation dans un

suppresseur de surtension (non inclus), puis

banchez le suppresseur de surtension dans

une prise de courant appropriée (voir page

14). Pour éviter de surcharger le circuit, ne

branchez aucun autre appareil électrique sur

le suppresseur de surtension ou dans une

prise de courant sur le même circuit, sauf des

dispositifs à faible consommation comme les

chargeurs de téléphones portables.

12. Utilisez uniquement un suppresseur de sur-

tension conforme à toutes les spécifications

indiquées page 14. Pour acheter un suppres-

seur de surtension, contactez le distributeur

local de NORDICTRACK ou appelez le

numéro de téléphone indiqué sur la couver-

ture de ce manuel ; vous pouvez aussi vous

en procurer un dans un magasin d’appareils

électroniques.

13. Si vous utilisez un suppresseur de surten-

sion qui ne fonctionne pas correctement,

vous risquez d’endommager le système de

commande du tapis de course. Si le système

de commande est endommagé, la courroie

mobile peut ralentir, accélérer ou s’arrêter

brusquement, ce qui pourrait entraîner des

chutes et des blessures graves.

14. Gardez le cordon d’alimentation et le sup-

presseur de surtension à l’écart des surfaces

chauffantes.

15. Ne tournez jamais la courroie mobile lorsque

l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner

le tapis de course si le cordon d’alimentation

ou la prise est endommagé(e), ou si l’appareil

ne fonctionne pas correctement. (Référez-

vous à la section LOCALISATION D’UN

PROBLÈME page 23 si le tapis de course ne

fonctionne pas correctement.)

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

16. Veuillez lire attentivement, comprendre et

testez les procédures d’arrêt d’urgence avant

d’utiliser le tapis de course (voir la section

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 16).

17. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie mobile. Tenez toujours les rampes quand

vous utilisez le tapis de course.

18. Le tapis de course peut atteindre des vitesses

élevées. Changez la vitesse progressive-

ment de manière à éviter les changements de

vitesse soudains.

19. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas

un appareil médical. Divers facteurs comme

les mouvements de l’utilisateur peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur du rythme cardiaque ne

sert qu’à donner une idée approximative des

fluctuations de votre rythme cardiaque durant

l’exercice.

20. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Retirez toujours la clé

de la console, placez l’interrupteur sur la

position d’arrêt (voir le schéma page 5 pour

l’emplacement de l’interrupteur) et débran-

chez le cordon lorsque le tapis de course

n’est pas utilisé.

21. N’essayez pas de déplacer le tapis de course

tant qu’il n’est pas correctement assemblé.

(Référez-vous aux sections ASSEMBLAGE

page 7 et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE

TAPIS DE COURSE page 22.) vous devez être

capable de soulever sans risque un poids de

20 kg pour déplacer le tapis de course.

22. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment retient fermement le cadre en position

de rangement.

23. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d’effectuer les procédures

d’entretien et de réglage décrites dans ce

manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur

à moins qu’un représentant de service

autorisé ne vous demande de le faire. Seul

un représentant de service autorisé peut

effectuer tout autre réglage qui n’est pas

décrit dans ce manuel.

26. Ce tapis de course est conçu uniquement

pour une utilisation privée. N’utilisez pas le

tapis de course dans un cadre commercial,

locatif ou institutionnel.

27. Un excès d’exercice peut provoquer des

blessures graves ou la mort. Cessez immédi-

atement vos exercices si vous ressentez une

douleur ou des étourdissements, et revenez à

la normale.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci d’avoir choisi le nouveau tapis de course

NORDICTRACK

T5.5. Le tapis de course T5.5 offre

un choix impressionnant de fonctions conçues pour

rendre plus efficaces et plus agréables vos entraîne-

ments à la maison.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de

couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Longueur : 178 cm

Largeur : 84 cm

Rampe

Console

Clé/Pince

Interrupteur

Cordon

d’Alimentation

Courroie Mobile

Capot

Roue

Repose-pieds

Vis de Réglage

du Rouleau-guide

Coussin de la Plate-forme

Détecteur du

Rythme Cardiaque

Rondelle Étoilée #10

(11)–4

Rondelle Étoilée

5/16" (8)–2

Rondelle Étoilée

3/8" (5)–6

Écrou

3/8" (3)–4

Vis #8 x 3/4"

(6)–10

Vis #10 x 3/4"

(13)–4

Vis #8 x 1"

(94)–4

Vis 1/4" x 1"

(9)–4

Vis à Tête Plate 5/16" x 1"

(10)–4

Boulon 5/16" x 1"

(7)–2

Boulon 3/8" x 2"

(12)–2

Boulon 3/8" x 2 1/2"

(2)–2

Vis 3/8" x 4"

(4)–6

Vis de Terre #8 x 1/2"

(1)–1

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange

peuvent être incluses.

• L’assemblage requiert la participation de deux

personnes.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Durant le transport, il est possible qu’une sub-

stance grasse apparaisse sur les surfaces du

tapis de course. Ceci est normal. Si vous trouvez

une substance grasse sur le tapis de course,

essuyez-la à l’aide d’un linge doux et d’un nettoy-

ant léger non abrasif.

• Pouridentierlespetitespièces,référez-vousàla

page 6.

• L’assemblage requiert les outils suivants :

les clés hexagonales incluses

une clé à molette

un tournevis cruciforme

des ciseaux

une pince à bec

Pour éviter d’abîmer les pièces, n’utilisez pas

d’outils électriques.

ASSEMBLAGE

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est débranché.

Localisez le Fil du Montant (70) enroulé autour

de l’avant de la Base (80) sous le Panneau

Ventral (68). Coupez l’attache en plastique liant

le Fil du Montant. Acheminez le Fil du Montant

dans la Base et hors du trou indiqué.

Enfoncez un Embout de la Base (77) dans

chaque côté de la Base (80).

Référez-vous au schéma encadré. Coupez

l’attache en plastique près du Fil du Montant

(70). Faites attention de ne pas abîmer le Fil

du Montant.

Trou

Couper

Attache

Couper

2. Identifiez le Montant Gauche (75) sur lequel se

trouve un autocollant avec le mot « Left » (L ou

Left indique gauche ; R ou Right indique droite).

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant Gauche près de la Base (80).

Référez-vous au schéma encadré. Liez fer-

mement l’attache de fil à l’intérieur du Montant

Gauche (75) autour de l’extrémité du Fil du

Montant (70). Ensuite, insérez le Fil du Montant

dans l’extrémité inférieure du Montant Gauche

à mesure que vous tirez l’autre extrémité de

l’attache de fil hors de l’extrémité supérieure du

Montant.

Attache

de Fil

Attache

de Fil

3. Tenez le Montant Gauche (75) contre la Base

(80). Faites attention de ne pas coincer les

fils. Serrez partiellement trois Vis 3/8" x 4" (4)

avec trois Rondelles Étoilées 3/8" (5) dans le

Montant Gauche et la Base ; ne serrez pas

encore complètement les Vis.

Fixez le Montant Droit (non illustré) de la

même manière. Remarque : il n’y a pas de fils

sur le côté droit.

Fils

4. Identifiez les Couvre-Base Gauche et Droit

(73, 74), respectivement marqués « Left » et

« Right » ou « L » et « R » (L ou Left indique

gauche ; R ou Right indique droite). Glissez les

Couvre-Base Gauche et Droit sur les Montants

Gauche et Droit (75, 76) tel qu’il est illustré.

Localisez les Couvercles des Montants Gauche

et Droit (99, 93), qui sont marqués « Left » et

« Right ». Glissez les Couvre-Montants Gauche

et Droit sur les Montants Gauche et Droit (75,

76) tel qu’il est illustré.

Retirez l’attache du Fil du Montant (70).

Attache

de Fil

73 80

5. Identifiez la Rampe Gauche (71) sur laquelle se

trouve le mot « Left » (L ou Left indique gauche ;

R ou Right indique droite). Retirez l’Écrou à

Cage 5/16" (90). Au besoin, pressez l’Écrou à

Cage pour le réinstaller.

Tenez la Rampe Gauche (71) près du Montant

Gauche (75). Reliez fermement l’attache-fil

dans la Rampe Gauche à l’extrémité du Fil du

Montant (70). Ensuite, tirez le Fil du Montant à

travers le support au bas de la Rampe Gauche

et hors de l’extrémité de la Rampe.

Fixez la Rampe Gauche (71) au Montant

Gauche (75) à l’aide d’un Boulon 5/16" x 1" (7),

d’une Rondelle Étoilée 5/16" (8), et de deux Vis

à Tête Plate 5/16" x 1" (10) comme indiqué.

Engagez le Boulon et les Vis, sans toutefois

les serrer à ce moment.

Support

Attache

de Fil

6. Retirez l’Écrou à Cage 5/16" (90). Au besoin,

pressez l’Écrou à Cage pour le réinstaller.

Fixez la Rampe Droite (72) au Montant Droit

(76) à l’aide d’un Boulon 5/16" x 1" (7), d’une

Rondelle Étoilée 5/16" (8), et de deux Vis à Tête

Plate 5/16" x 1" (10) comme indiqué. Engagez

le Boulon et les Vis, sans toutefois les serrer

à ce moment.

7. Placez la Base de la Console (83) face contre

terre sur une surface douce qui ne risque pas de

la rayer.

Retirez les deux Vis (C) de la Barre Transversale

du Capteur Cardiaque (31). Retirez la Barre

Transversale du Capteur Cardiaque. Jetez les

Vis.

8. IMPORTANT : pour éviter d’abîmer la Barre

Transversale du Détecteur (31), n’utilisez pas

d’outils électriques et ne serrez pas exces-

sivement les Vis #10 x 3/4" (13).

Orientez la Barre Transversale du Détecteur

Cardiaque (31) tel qu’il est illustré. Engagez une

Vis #10 x 3/4" (13) avec une Rondelle Étoilée

#10 (11) dans chaque extrémité de la Barre

Transversale du Détecteur Cardiaque et cha-

cune des Rampes (71, 72). Ensuite, engagez

une autre Vis #10 x 3/4" et Rondelle Étoilée #10

dans chaque extrémité de la Barre Transversale

du Détecteur Cardiaque. Vissez les quatre Vis

de quelques tours chacune avant de toutes

les serrer.

Enfoncez le Cadre de la Console (87) dans les

Rampes (71, 72). Fixez le Cadre de la Console

à l’aide de quatre Vis 1/4" x 1" (9). Vissez les

quatre Vis de quelques tours chacune avant

de toutes les serrer. Faites attention de ne pas

coincer le Fil du Montant (70).

9. Serrez fermement les quatre Boulons 5/16" x 1"

(7) ainsi que les quatre Vis à Tête Plate 5/16" x

1" (10) (un seul côté est illustré).

À l’aide d’une autre personne, tenez l’ensemble

console près de la Rampe Gauche (71) et de la

Rampe Droite (non illustrée).

Reliez le fil de mise à la terre issu de l’ensemble

console au Fil de Mise à la Terre de la Console

(89).

Reliez ensuite le Fil du Montant (70) au fil de la

console. Référez-vous au schéma encadré.

Les connecteurs doivent glisser facilement

l’un dans l’autre et s’enclencher en place.

Si ce n’est pas le cas, retournez l’un des con-

necteurs et ressayez. SI VOUS NE BRANCHEZ

PAS CORRECTEMENT LES CONNECTEURS,

LA CONSOLE PEUT ÊTRE ENDOMMAGÉE

QUAND VOUS L’ALLUMEZ. Ensuite, retirez

l’attache de fil du Fil du Montant.

Assemblage

de la Console

Fil de Terre

Attache

de Fil

Fil de la

Console

Fil de la

Console

10. Installez l’ensemble console sur les Rampes

Gauche et Droite (71, 72). Assurez-vous

qu’aucun fil n’est pincé. Introduisez le Fil du

Montant (non illustré) dans la Rampe Gauche

et les fils de mise à la terre (non illustrés) dans

l’ensemble console.

Fixez l’ensemble console à la Barre

Transversale du Détecteur Cardiaque (31)

à l’aide de six Vis #8 x 3/4" (6). Vissez de

quelques tours chacune des six Vis avant de

toutes les serrer.

Fixez les deux Pinces de la Console (96) au bloc

console à l’aide de quatre Vis #8 x 1" (94).

Assemblage

de la Console

76 75

Assemblage

de la

Console

Assemblage

de la Console

11. Tenez le Couvre-Montant Droit (93) contre

l’ensemble console. Alignez les orifices du

Couvre-Montant Droit sur les orifices du Montant

Droit (76). Fixez le Couvercle du Montant Droit à

l’aide de deux Vis #8 x 3/4" (6).

Fixez le Couvre-Montant Gauche (99) au

Montant Gauche (75) de la même manière.

Voir les étapes 4. Serrez fermement les six Vis

3/8" x 4" (4).

12. Si nécessaire, enfoncez le Plateau Gauche (97)

et le Plateau Droit (98) dans l’ensemble console.

14. Fixez une Roue (81) à la Base (80) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 2 1/2" (2) et d’un Écrou 3/8" (3). Ne

serrez pas excessivement l’Écrou ; la Roue

doit pouvoir tourner librement.

Fixez l’autre Roue (81) de l’autre côté de la

Base (80) de la même façon.

Abaissez le Cadre (non illustré) (voir COMMENT

ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR

L’UTILISATION à la page 22).

Bouton du Loquet

13. Soulevez le Cadre (49) jusqu’à la position

indiquée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu’à la fin de cette étape.

Orientez le Loquet de Rangement (51) de sorte

à situer le grand cylindre et le bouton du loquet

dans les positions indiquées.

Fixez l’extrémité inférieure du Loquet de

Rangement (51) à la Base (80) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 2" (12) et d’un Écrou 3/8" (3).

Fixez l’extrémité supérieure du Loquet de

Rangement (51) au Cadre (49) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 2" (12) et d’un Écrou 3/8" (3).

Baissez le Cadre (49) (voir la section COMMENT

BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR

L’UTILISER page 22).

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si

les autocollants du tapis de course sont recouverts d’un film en plastique transparent, retirez le film. Pour

protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil. Remarque : il peut y avoir des pièces de

visserie excédentaires. Rangez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr ; la clé est destinée au réglage

de la courroie mobile (voir les pages 24 et 25).

Grand Cylindre

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Utilisez un Suppresseur de Surtension

Votre tapis de course, comme tout autre appareil élec-

tronique, peut être endommagé par des changements

soudains de tension dans l’alimentation électrique de

votre maison. Des surtensions de voltage, crêtes de

tension et interférences sonores peuvent résulter des

conditions climatiques ou être causées par d’autres

appareils qui sont allumés ou éteints. Pour réduire le

risque d’endommager le tapis de course, utilisez

toujours un suppresseur de surtension avec le

tapis de course. Pour acheter un suppresseur de

surtension, référez-vous à la précaution 12 page 3.

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension de

type UL 1449 comme suppresseur de pointe de ten-

sion transitoire (TVSS). Le suppresseur de surtension

doit avoir une tension nominale inférieure ou égale à

400 volts et une dissipation minimale de 450 joules.

Le suppresseur de surtension doit aussi avoir une

tension nominale de 120 volts CA et 15 ampères. Le

suppresseur de surtension doit être équipé d’un voy-

ant lumineux indiquant que le suppresseur fonctionne

correctement. Si vous n’utilisez pas un suppresseur

de surtension qui fonctionne correctement, vous

pourriez endommager le système de commande du

tapis de course et entraîner des blessures graves

chez les utilisateurs.

Branchez le Cordon d’Alimentation

Le tapis de course doit être relié à la terre. S’il

venait à mal fonctionner ou tombait en panne, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs

électriques. Le cordon d’alimentation du tapis de

course est équipé d’une prise avec une broche de terre

(voir le schéma 1 sur cette page).

Branchez le cordon d’alimentation dans un suppresseur

de surtension et branchez le suppresseur de surtension

dans une prise murale correctement installée et reliée

à la terre selon les codes locaux. La prise murale doit

être sur un circuit nominal de 120 volts, capable de

soutenir 15 ampères ou plus. Pour ne pas sur-

charger le circuit, ne branchez aucun autre appareil

électrique, sauf des appareils à faible puissance

comme les chargeurs de téléphone portable, dans

le suppresseur de surtension ou dans la prise sur

le même circuit. IMPORTANT : le tapis de course

n’est pas compatible avec les prises GFCI et n’est

peut-être pas compatible avec l’équipement AFCI.

Un adaptateur

temporaire

peut être

utilisé pour

brancher le

suppresseur

de surtension

dans une prise

murale à deux

fiches si une

prise correcte-

ment reliée à

la terre n’est pas disponible.

La patte rigide de couleur verte qui dépasse de

l’adaptateur doit être attachée sur un support mis à la

terre tel que le boîtier d’une prise murale correctement

relié à la terre. Certains boîtiers de prise murale

à deux fiches ne sont pas reliés à la terre. Avant

d’utiliser un adaptateur, contactez un électricien

qualifié pour déterminer si le boîtier de la prise

murale est relié à la terre. L’adaptateur temporaire

doit être utilisé uniquement jusqu’à ce qu’une prise

murale correctement reliée à la terre puisse être

installée par un électricien qualifié.

DANGER : un mauvais branche-

ment de l’équipement peut augmenter des

risques de chocs électriques. Demandez con-

seil à un électricien ou un réparateur qualifié

pour vous assurer que l’appareil est correcte-

ment relié à la terre. Ne modifiez d’aucune

manière la fiche ; si elle ne peut être insérée

dans la prise murale, faites installer une prise

murale conforme par un électricien qualifié.

Suppresseur

de Surtension

Fiche de Terre

Prise Reliée à la Terre

Adaptateur

Boîtier à deux Fiches

Patte

Fiche de Terre

Vis en

Métal

SCHÉMA DE LA CONSOLE

ETS599511

(24975)

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre un large éventail de

fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements

plusefcacesetplusagréables.

Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné,

la vitesse et l’inclinaison du tapis de course peuvent être

modiéesparappuisurunetouche.Pendantquevous

vousentraînez,laconsoleafchedesdonnéesins-

tantanées sur votre entraînement. Vous pouvez même

mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur du

rythme cardiaque de la poignée.

De plus, la console propose vingt entraînements

intégrés : dix entraînements une touche d’élimination

des calories et dix entraînements une touche minutés.

Chaque entraînement contrôle automatiquement la

vitesse et l’inclinaison du tapis de course en vous gui-

danttoutaulongd’uneséanced’entraînementefcace.

La console comporte également un mode iFit qui permet

au tapis de course de communiquer avec votre réseau

Wi-Fi par le biais d’un module iFit en option. Avec le

mode iFit, vous pouvez télécharger des entraînements

personnalisés, créer vos propres entraînements, suivre

les résultats de votre entraînement, affronter d’autres

coureurs et accéder à bien d’autres fonctions. Pour

acheter un module iFit à tout moment, visitez le

site Internet www.iFit.com ou appelez le numéro de

téléphone indiqué sur la page de couverture de ce

manuel.

Vous pouvez même écouter vos musiques ou livres

sonores d’entraînement préférés, grâce à la chaîne

audio stéréophonique de première qualité.

Pour allumer l’appareil, reportez-vous à la page 16.

Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la page

16. Pour utiliser le système audio stéréo, reportez-

vous à la page 18. Pour utiliser un entraînement

intégré, reportez-vous à la page 19. Pour utiliser un

entraînement iFit, reportez-vous à la page 20. Pour

utiliser le mode informations, reportez-vous à la page

21.

IMPORTANT : si la console est recouverte d’un lm

en plastique transparent, retirez le lm. An d’évi-

ter d’abîmer la plate-forme de marche, portez des

chaussures de sport propres lorsque vous utilisez

le tapis de course. Lors de l’utilisation initiale du

tapis de course, observez la courroie mobile an

d’en vérier l’alignement, et centrez-la au besoin

(reportez-vous à la page 25).

Remarque:laconsolepeutafcherlavitesseetla

distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle

unité de mesure est sélectionnée, ou pour changer

d’unité de mesure, référez-vous à la section LE MODE

D’INFORMATION page 21. Par souci de simplicité,

toutes les instructions dans cette section font référence

à des miles.

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

des températures basses, laissez-le se réchauffer

à la température ambiante avant de l’allumer. Si

vous ne suivez pas cette précaution, vous ris-

quez d’endommager les écrans de la console ou

d’autres composantes électriques.

Branchez le cordon

d’alimentation (voir

la page 14). Ensuite,

localisez l’interrupteur

d’alimentation du tapis de

course situé près du cordon

d’alimentation. Assurez-

vous que l’interrupteur d’alimentation est à la position

de Reset (réinitialisation).

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode

d’afchage démo conçu pour être utilisé quand le

tapis de course est exposé dans un magasin. Si les

écrans s’allument quand le cordon d’alimentation

est branché et que l’interrupteur d’alimentation est

placé sur la position d’initialisation, cela signie

que le mode démo est activé. Pour désactiver

le mode démo, maintenez la touche Stop (arrêt)

enfoncée pendant quelques secondes. Si les

écrans restent allumés, référez-vous à la section

LE MODE D’INFORMATION page 21 pour désacti-

ver le mode démo.

Ensuite, montez sur

les repose-pieds

du tapis de course.

Trouvez la pince

reliée à la clé, et

glissez-la sur la taille

de votre vêtement.

Ensuite, insérez la clé

dans la console. Les

écrans s’allument peu

de temps après. IMPORTANT : dans une situation

d’urgence, la clé peut être tirée hors de la console,

ce qui forcera la courroie mobile à ralentir jusqu’à

l’arrêt. Testez la pince en reculant de quelques pas

avec précaution ; si la clé n’est pas tirée hors de la

console, réglez la position de la pince. Remarque :

la première fois que vous introduisez la clé dans

la console, l’appareil s’élèvera jusqu’au degré

d’inclinaison maximum pour ensuite retourner au

degré d’inclinaison minimum.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL à gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

L’introduction de la clé dans la console sélectionne

lemodemanuel.Siunentraînementprédénia

été sélectionné, retirez la clé de la console, puis

réintroduisez-la.

3. Mettez la courroie mobile en marche.

Pour mettre la courroie mobile en marche,

appuyez sur la touche Start (marche), la touche

d’augmentation de la vitesse ou l’une des touches

numérotées Quick Speed (vitesse une touche).

Si vous appuyez sur la touche Start (marche) ou

sur la touche d’augmentation de la vitesse, la

courroie mobile se mettra à tourner à 1 mph. Alors

que vous vous entraînez, appuyez sur les touches

d’augmentation et de diminution de la vitesse pour

changer la vitesse de la courroie comme vous le

désirez. Chaque fois que vous appuyez sur une

des touches, la vitesse change de 0,1 mph ; si

vous maintenez la touche enfoncée , la vitesse

change par étape de 0,5 mph. Remarque : après

l’appui sur les touches, il se peut que la courroie

mobile n’atteigne la vitesse du réglage sélectionné

qu’après un moment.

Si vous appuyez sur une des touches numérotées

Quick Speed (vitesse une touche), la courroie

mobile changera graduellement de vitesse jusqu’à

atteindre la vitesse sélectionnée. Pour sélectionner

une vitesse à virgule (comme 3,5 mph), appuyez

sur deux touches numérotées successivement.

Par exemple, pour sélectionner une vitesse de 3,5

mph, appuyez sur la touche 3, puis immédiatement

sur la touche 5.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche Stop (arrêt). Le temps se mettra à clignoter

sur l’écran. Pour remettre la courroie mobile en

marche, appuyez sur la touche Start (marche) ou

sur la touche d’augmentation de la vitesse.

Initialisé

ETS599511

(24975)

Pince

Clé

4. Changez l’inclinaison du tapis de course

comme vous le désirez.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course,

appuyez sur la touche d’augmentation ou de dimi-

nution de l’inclinaison, ou sur l’une des touches

numérotées Quick Incline (inclinaison une touche).

Chaque fois que vous appuyez sur une des

touches, l’inclinaison du tapis de course se règlera

graduellement sur l’inclinaison sélectionnée.

5. Suivez votre progression sur les écrans.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le

tapisdecourse,l’écranpeutafcherlesdonnées

suivantes sur l’entraînement.

 •Letempsécoulé

 •Ladistanceparcourueenmarchantouen

courant

 • Labarred’intensitédel’entraînement

 •Laquantitéapproximativedecaloriesquevous

avez brûlées

 •Ledegréd’inclinaisondutapisdecourse

 • Lenombredemètresparcourusàlaverticale

 •Lavitessedelacourroiemobile

 •Votrefréquencecardiaque(voirl’étape6àla

page 18)

 • Lamatrice

La matrice comporte divers onglets. Pressez les

touches d’augmentation et de diminution près de

latoucheEnter(entrée)oulatoucheDisplay(af-

cher)jusqu’àafcherl’ongletvoulu.

 L’ongletIncline(inclinaison)afcheraungraphique

des réglages d’inclinaison de l’entraînement. Un

nouveau segment apparaîtra au bout de chaque

minute.

 L’ongletSpeed(vitesse)afcheraungraphique

des réglages de la vitesse de l’entraînement.

 L’ongletMyTrail(mapiste)afcheraunepiste

représentant 400 mètres (1/4 de mile). Au cours

del’exercice,lerectangleclignotantafcheravotre

progression.L’ongletMyTrailafcheraégalement

le nombre de tours que vous effectuez.

 L’ongletCalorieafcheralaquantitéapproximative

des calories que vous avez brûlées. La hauteur de

chaque segment représente la quantité de calories

brûlées durant un segment donné. Remarque :

lorsque l’onglet Calorie est sélectionné, l’écran des

caloriesafchelenombreapproximatifdecalories

brûlées à l’heure.

Pendant votre exercice, la barre de degré d’inten-

sité de l’entraînement indique le degré d’intensité

approximatif de l’exercice.

Appuyez sur la touche Home (accueil) pour

revenir au menu par défaut (voir LE MODE

D’INFORMATIONàlapage21pourdénirlemenu

par défaut). Si nécessaire, appuyez de nouveau

sur la touche Home.

Lorsqu’un module sans

liFitestconnecté,le

symboledusans-l

afchedanslapartie

supérieure de l’écran la

force du signal de votre

sans-l.L’afchagede

quatre arcs indique la puissance de signal

maximale.

Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche

Stop (arrêt), retirez la clé de la console, puis réin-

troduisez-la.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Avant d’utiliser

le détecteur du

rythme cardi-

aque, retirez

les pellicules en

plastique des

plaques métal-

liques, s’il y a

lieu. De plus,

assurez-vous

que vos mains

sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous debout sur les repose-pieds et tenez les

plaques métalliques des rampes pendant environ

dix secondes—évitez de bouger les mains. Dès

que votre pouls est capté, un petit symbole cardi-

aque clignote à l’écran inférieur droit et un ou deux

tiretsapparaissent,suivisdel’afchagedevotre

rythme cardiaque. Pour une lecture plus précise

de votre rythme cardiaque, tenez les plaques

métalliques pendant environ 15 secondes.

7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Stop (arrêt), et réglez l’inclinaison du

tapis de course sur le niveau le plus bas.

L’inclinaison doit être réglée sur le niveau le

bas ou le tapis de course risque d’être en-

dommagé quand vous le pliez pour le ranger.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

Lorsque vous cessez d’utiliser le tapis de course,

placez l’interrupteur sur la position d’arrêt

(off) et débranchez le cordon d’alimentation.

IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-

caution, les composantes électriques du tapis

de course risquent de s’user prématurément.

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO DE LA

CONSOLE

Pour écouter de la musique ou des livres sonores par

l’entremise des haut-parleurs stéréo de la console,

vous devez relier votre lecteur MP3, lecteur CD ou

autre lecteur audio portable à la console.

Pour utiliser la prise MP3, branchez votre câble audio

dans cette prise. Ensuite, reliez le câble audio à une

prise du lecteur MP3, lecteur CD ou autre lecteur audio

portable. Assurez-vous que votre câble audio est

introduit à fond.

Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre

lecteur MP3, lecteur de CD ou autre lecteur audio por-

table. Réglez le volume sur votre lecteur portable ou

appuyez sur la touche d’augmentation et de diminution

du volume de la console.

Si vous utilisez un lecteur de CD portable et que le CD

saute, placez le lecteur de CD sur le sol ou sur une

autre surface plane plutôt que sur la console.

Plaques

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT

INTÉGRÉ

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 16.

2. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un entraînement intégré, pres-

sez l’une des touches Quick Calorie Burn Workouts

(entraînements une touche d’élimination des calo-

ries) ou Quick Timed Workouts (entraînements une

touche minutés).

Lors de la sélection d’un entraînement intégré,

l’écranafcheladurée,ladistance,lenom,le

réglage d’inclinaison maximale et le réglage

de vitesse maximale de l’entraînement. De

plus, un graphique des niveaux de vitesse de

l’entraînement apparaîtra sur la matrice. Si vous

sélectionnez un entraînement de calories, le nom-

bre approximatif de calories que vous brûlerez

s’afcheradanslenomdel’entraînement.

3. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur la touche Start (marche) ou la tou-

che d’augmentation de la Speed (vitesse) pour

commencer l’entraînement. Peu de temps après

avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se

règlera automatiquement sur la première vitesse

et la première inclinaison programmées pour

l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à

marcher.

Chaque

entraînement

est divisé en

segments.

Une vitesse

et une in-

clinaison sont

programmées pour chaque segment. Remarque :

la même vitesse et/ou la même inclinaison peuvent

être programmées pour des segments consécutifs.

Durant l’entraînement, les graphiques des onglets

de la vitesse et de l’inclinaison représenteront

votre progression. Le segment du graphique qui

clignote correspond au segment en cours de

l’entraînement. La hauteur du segment clignotant

indique le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison

dusegmentencours.Àlandechaquesegment,

une série de tonalités retentit et le segment suiv-

ant du graphique se met à clignoter. Si un nou-

veau réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison est

programmé pour le segment suivant, le tapis de

course adoptera automatiquement la nouvelle vi-

tesse ou inclinaison du réglage.

L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que

le dernier segment du graphique commence à

clignoteretquelesegmentprennen.Lacourroie

mobile ralentira à ce moment jusqu’à l’arrêt.

Remarque : l’objectif de calories est une es-

timation du nombre de calories que vous

brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel

de calories que vous brûlerez dépendra de

votre métabolisme. De plus, si vous changez

manuellement la vitesse ou l’inclinaison du

tapis de course durant l’entraînement, cela

changera aussi le nombre de calories que vous

brûlerez.

Si à un moment quelconque de l’entraînement,

la vitesse ou l’inclinaison est trop élevée ou trop

faible, vous pouvez la changer en appuyant sur les

touches de la Speed ou de Incline (l’inclinaison) ;

cependant, lorsque le segment suivant de

l’entraînement commence, le tapis de course

se règlera automatiquement sur la vitesse et

l’inclinaison programmées pour ce segment.

Pour interrompre l’entraînement à tout moment,

appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps

se mettra à clignoter sur l’écran. Pour repren-

dre l’entraînement, appuyez sur la touche Start

(marche) ou sur la touche d’augmentation de

la Speed. La courroie mobile se mettra alors à

tourner à 1 mph. Quand le segment suivant de

l’entraînement commence, le tapis de course

se règlera automatiquement sur la vitesse et

l’inclinaison programmées pour ce segment.

4. Suivez votre progression sur les écrans.

Reportez-vous à l’étape 5 à la page 17. L’écran in-

diquera le temps restant au lieu du temps écoulé.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 page 18.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé de la console.

Référez-vous à l’étape 7 page 18.

Segment en Cours

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFit

Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous

devez posséder un module iFit en option. Pour acheter

un module iFit à tout moment, visitez le site Internet

www.iFit.com ou appelez le numéro de téléphone

indiqué sur la page de couverture de ce manuel. Vous

devez également avoir accès à un ordinateur doté d’un

port USB et d’une connexion Internet. De plus, vous devez

avoiraccèsàunréseausanslcomprenantunrouteur

802.11b compatible avec la diffusion SSID (les réseaux

masqués ne sont pas pris en charge). Vous devez égale-

ment être inscrit sur iFit.com.

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 16.

2. Insérez le module iFit dans la console.

Pour insérer le module iFit, consultez les directives

accompagnant le module.

IMPORTANT : pour satisfaire aux exigences en

matière de sécurité, l’antenne et le transmetteur

du Module iFit doivent se trouver à une distance

de sécurité minimale de 20 cm de toute personne,

et ne doivent pas être proches ou branchés à une

autre antenne ou à un autre transmetteur.

3. Sélectionnez un utilisateur.

Si plus d’un utilisateur est inscrit, vous pouvez changer

d’utilisateur dans l’écran iFit principal. Appuyez sur

les touches d’augmentation et de diminution situées

près de la touche Enter (entrer) pour sélectionner un

utilisateur.

4. Sélectionnez un entraînement iFit.

Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez

sur l’une des touches iFit. Pour être en mesure de

télécharger certains entraînements, vous devez les

ajouter à votre liste d’attente sur www.iFit.com.

Appuyez sur la touche iFit pour télécharger l’entraîne-

ment suivant sur votre liste d’attente. Appuyez sur la

touche My Trainer (mon entraîneur), My Maps (mes

parcours), World Tour (tours du monde) ou Event

Training (entraînement pour une course) pour télé-

charger l’entraînement suivant de ce type sur votre

liste d’attente. Appuyez sur la touche Compete (entrer

en compétition) pour participer à une course que vous

avez programmée antérieurement. Pour plus d’infor-

mations à propos des entraînements iFit, visitez le

site Internet www.iFit.com.

Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit,

l’écranafcheladuréedel’entraînement,ladistance

que vous parcourrez en marchant ou en courant, ainsi

que le nombre approximatif des calories que vous

brûlerez.L’écranpeutégalementafcherlenomde

l’entraînement. Si vous choisissez un entraînement

decompétition,l’écranafcherauncompteàrebours

avant le départ.

Remarque : chaque touche iFit peut également

actionner deux entraînements de démonstration. Pour

effectuer les entraînements de démonstration, reti-

rez le module iFit de la console et pressez l’une des

touches iFit.

5. Commencez l’entraînement.

Référez-vous à l’étape 3 page 19.

Pendant certains entraînements, la voix d’un entraî-

neur personnel vous guidera durant l’entraînement.

Vous pouvez sélectionner un réglage audio pour votre

entraîneur personnel (reportez-vous à la section LE

MODE INFORMATIONS à la page 21)

Pour interrompre l’entraînement à tout moment,

appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se mettra

à clignoter sur l’écran. Pour reprendre l’entraînement,

appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la touche

d’augmentation de la Speed (vitesse). La courroie

mobile commencera à tourner à la vitesse program-

mée pour le premier segment de l’entraînement.

Quand le segment suivant de l’entraînement com-

mence, le tapis de course se règlera automatiquement

sur la vitesse et l’inclinaison programmées pour ce

segment.

6. Suivez votre progression sur les écrans.

Référez-vous à l’étape 5 page 17.

 L’ongletMyTrail(mapiste)afcheraunplandusentier

que vous parcourez en marchant ou en courant, ou

ilafcheraunepisteetlenombredetoursquevous

effectuez.

Durant un entraînement de compétition, l’onglet

Compete(entrerencompétition)afcheravotre

progression dans la course. Pendant la course, la

lignesupérieuredelamatriceafcheraladistancede

la course que vous avez déjà parcourue. Les autres

lignesafcherontvosquatremeilleursadversaires.La

ndelamatricereprésentelandelacourse.

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 page 18.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Référez-vous à l’étape 7 page 18.

Pour plus d’informations sur le mode iFit, visitez le

www.iFit.com.

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NordicTrack NTL60011.0 Manuel De L’utillsateur Manual

Marque: NordicTrack

Modèle: NTL60011.0

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel De L’utillsateur Manual

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