Tunturi E60R Manuel utilisateur

La page charge ...

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

QUELQUES CONSEILS

ET AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi

avant d’assembler, d’utiliser ou

d’effectuer l’entretien de votre appareil

sportif. Veuillez conserver ce guide, il

contient les renseignements dont vous

aurez besoin, maintenant et plus tard,

pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très

rigoureusement.

A VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de

commencer vos exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de

vertiges ou sentez d’autres symptômes

anormaux pendant l’entraînement,

interrompez immédiatement la session

et consultez votre médecin.

•

Afin d’éviter toutes douleurs

musculaires, commencez et terminez

vos sessions par des mouvements d

’échauffement (pédalage lent avec une

résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement

pour terminer votre session.

A VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à

l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface

aussi plane que possible. Placez une

protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation

suffisante, mais evitez toutefois les

courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte

des températures de 10°C à 35°C.

L’appareil peut aussi être rangée à

une température comprise entre -

15°C et +40°C. L’hygrométrie du

local d’utilisation ou de rangement de

l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un

enfant utiliser l’appareil, prenez

toujours en considération l’état de son

développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les

conseils nécessaires pour une bonne

utilisation de l’appareil et ne le laissez

jamais seul.

•

Commencez par vérifier que l’appareil

est en parfait état de marche. N’utilisez

jamais un appareil défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des

compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des

doigts: vos ongles risquent d’abîmer la

membrane des touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les

protections latérales démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à

plusieurs sur l’appareil.

•

Prenez toujours appui avec vos mains

sur le guidon en montant sur l’appareil

ou en en descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures

appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une

exposition au soleil et séchez toujours la

surface de l’unite des compteurs si des

gouttes de sueur sont tombées dessus.

•

N’effectuez jamais d ’autres opérations

de réglage et d ’entretien que celles

mentionnées dans ce guide et suivez

bien les conseils d’entretien qui y sont

donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par

des personnes pesant plus de 150 kg.

•

Cet appareil peut être utilisé à la

maison. La garantie de la societe

Tunturi Ltd ne couvre que les defauts

ou imperfections s’etant manifestes

TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE ......................................................... 24

REGLAGES .............................................................26

S’ENTRAINER AVEC TUNTURI .............................27

UNITE DES COMPTEURS ......................................29

UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS .......30

TRANSPORT ET RANGEMENT .............................33

MAINTENANCE ......................................................33

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................33

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

pendant l’utilisation à la maison (24

mois). Pour information complémentaire

sur la garantie de votre équipement de

fitness, veuillez consulter la brochure de

garantie livrée avec l’appareil. Veuillez

noter que la garantie ne couvre pas les

dommages causes par un manque de

precaution quant aux instructions de

montage et d’entretien decrites dans ce

mode d’emploi.

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres

entretiens ou réglages que ceux décrits

dans ce mode d’emploi. Les autres

opérations doivent être laissées aux

soins des personnes compétentes

dans l’entretien des dispositifs

électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou

équivalent) à accomplir les travaux

de maintenance et de réparations.

Les instructions de maintenance de

ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

•

Ce produit doit être relié à la terre. S’il

fonctionnait mal ou tombait en panne,

le fait qu’il soit relié à la terre réduirait le

risque de choc électrique. Ce produit est

équipé d’un câble muni d’un équipement

conducteur relié à la terre et d’une prise

de terre. Le câble doit être branché

dans une prise de courant appropriée,

correctement installée et reliée à la terre

selon les réglementations locales et les

lois.

DANGER : une connexion incorrecte du

câble peut avoir pour résultat le risque

d’un choc électrique. Veuillez vérifier

avec un électricien qualifié si vous avez

un doute quant au bon branchement

du produit. Ne modifiez pas le câble

d’alimentation fourni avec l’appareil, s’il

ne convient pas à la prise de courant,

veuillez en faire installer une correcte

par un électrician confirmée.

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI!

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition;

il révèle aussi que vous savez apprécier la haute

qualité et l’élégance. En choisissant un équipement

sportif Tunturi, vous adoptez un produit de

premier choix comme partenaire pour un

entraînement motivant en toute sécurité. Quel

que soit votre objectif, nous sommes persuadés

que cet appareil est celui qui vous y conduira.

Adressez-vous à

WWW.TUNTURI.COM pour plus

d’informations.

ASSEMBLAGE

Videz l’emballage de transport. Commencez par

vérifier que les pièces suivantes se trouvent bien

dans l’emballage :

1. Châssis, partie avant

2. Châssis, partie inférieure

3. Barre du siège

4. Siège (2 parties)

5. Tube de poignées

6. Compteur

7. Pieds (2)

8. Pédales (2)

9. Accessoires de montage (le contenu avec * dans

la liste des pièces détachées) : conservez les outils de

montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler

l’appareil par exemple

S’il vous manque une pièce, contactez votre

distributeur et indiquez-lui le modèle, le numéro

de série de l’appareil et la référence de la pièce

manquante. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce guide. L’emballage

renferme un sachet de silicate pour l’absorption

de l’humidité pendant le stockage et le transport.

Veuillez le mettre au rebut après avoir déballé

l’appareil. Les termes droit, gauche, avant et arrière

sont définis par rapport à la position d’exercice.

GUIDON ET SIÈGE

(sans les capteurs de pulsations dans le guidon)

Retirez les écrous de fixation du siège. Placez le

siège à l’envers, par exemple sur une chaise. Montez

guidon, le tube d’écartement et la barre du siège à

l’envers sur le fond du siège. Serrez le guidon et le

siège sur la barre du siège avec des écrous.

GUIDON ET SIÈGE

(avec les capteurs de pulsations dans le guidon)

Retirez les écrous de fixation du siège. Placez le

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

siège à l’envers, par exemple sur une chaise. Montez

guidon, le tube d’écartement et la barre du siège

à l’envers sur le fond du siège.

ATTENTION!

N’endommagez pas les câbles d’enregistrement

du pouls de la poignée. Serrez le guidon et le siège

sur la barre du siège avec des écrous. Attachez les

câbles d’enregistrement du pouls de la poignée au

boîtier de l’émetteur, et poussez la longueur de

câble superflue à l’intérieur du guidon. Ouvrez

le couvercle du boîtier de l’émetteur, insérez trois

piles (3xAAA) et refermez le couvercle.

CHÂSSIS, PARTIE INFÉRIEURE

Faites glisser la plaque de blocage située en-dessous

de la barre du siège vers l’extrémité avant de la

glissière (voir la flèche sur le schéma précédent).

Fixez la partie inférieure du châssis à la barre du

siège en utilisant la petite vis M8 (A) à l’avant et la

grande vis M8 (B) à l’arrière. Placez la plus petite

vis (A) dans le trou du châssis depuis l’extrémité de

sa partie inférieure et faites passer la plus longue vis

(B) à travers le châssis. Faites passer les vis à travers

les trous de la partie inférieure du châssis de façon à

ce qu’elles coïncident avec les filetages de la plaque

de blocage. Serrez soigneusement les vis.

PIEDS

Fixez le pied arrière à l’aide de deux boulons M10

(C) et de deux rondelles (D). A ce point, serrez les

boulons uniquement à la main. Soulevez le vélo du

sol et reposez-le côté droit vers le haut. Fixez le pied

avant avec les roulettes de déplacement à la partie

avant du châssis de la même manière.

JONCTION DES CHÂSSIS

Joignez la partie avant du châssis et la barre du

siège en emboîtant les tubes de manière à ce que

les trous pour les vis situés sur ces tubes coïncident.

Fixez les deux parties ensemble en utilisant deux

vis M8 (E) et deux rondelles (F). Serrez les vis de

fixation des pieds avant et arrière et coiffez les têtes

de vis avec les capuchons en plastique.

DOSSIER

Poussez la vis de fixation (G) dans le trou pratiqué

dans le tube de la barre du siège et la plaque

d’assemblage. Placez l’entretoise (H) sur la vis de

fixation et fixez la plaque en serrant l’écrou

(I) sur la vis de fixation. Retirez les écrous de

fixation et les rondelles du dossier et utilisez-les

pour attacher celui-ci à la plaque d’assemblage.

Finalement, coiffez les écrous avec les capuchons

en plastique.

COMPTEUR

Enlevez le ruban adhésif maintenant le fil sortant

du tube du châssis et reliez ce fil au connecteur

se trouvant à l’intérieur du tube du compteur.

Introduisez soigneusement le fil à l’intérieur du

tube du châssis et mettez le tube de serrage du

compteur à sa place à l’intérieur du tube du

châssis en vous assurant que les têtes des vis de

fixation se trouvent sur la partie avant de l’appareil.

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

ATTENTION! Serrez les deux vis de fixation du

tube de serrage en tournant dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre, c’est-à-dire que vous

introduisez l’extrémité de la clé mâle pour vis à

six pans creux dans la tête de la vis de fixation à

travers le trou pratiqué dans le tube du châssis, puis

vous serrez la vis de fixation. Prenez les deux vis de

fixation du porte-bouteille dans la partie inférieure

du compteur, et fixez le porte-bouteille à la bonne

place à l’aide de ces deux vis.

PÉDALES

1. Les pédales sont repérées par un marquage L

(gauche) et R (droite) sur leur axe. Fixez la pédale

gauche sur la manivelle gauche en la tournant

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et la

pédale droite sur la manivelle droite, en la tournant

dans le sens des aiguilles d’une montre.

2. Fixer les courroies des pédales en commençant

par les fixations situées sur l’équipement. Enfoncer

la courroie à travers la bague située sur la pédale

et appuyer l’ouverture de la courroie sur la

protubérance de la pédale.

3. Fixer les courroies sur la partie externe de la

pédale. Enfoncer la courroie à travers la boucle

de verrouillage, ce qui va automatiquement la

verrouiller.

4. La longueur de la courroie est réglabe. Régler la

longueur à l’aide des boucles de verrouillage.

CORDON D’ALIMENTATION

Avant de brancher l’appareil à une source

d’alimentation, assurez-vous que la tension locale

correspond à celle indiquée sur la plaque de type.

Le E60R fonctionne soit en 230 V soit en 115 V

(modèles américains). Branchez la prise femelle du

cordon d’alimentation dans

le connecteur, juste au-dessus

du support arrière, au milieu

du châssis et l’autre bout du

cordon à une prise secteur.

Mettez l’appareil sous tension

à partir du commutateur

se trouvant au-dessus du

connecteur.

ATTENTION !

•

L’appareil doit être

branché sur une prise à la

terre. N’utilisez pas de rallonge.

•

Assurez-vous que le cordon ne passe pas par-

dessous l’appareil.

DANGER: il faut toujours couper l’alimentation

et débracher l’appareil immédiatement apr’es

utilisation.

ATTENTION ! Pour réduire le risque de brûlure,

de feu, de choc électrique ou de blessures sur les

personnes:

1) Un appareil ne doit jamais être laissé sans

surveillance quand il est branché.

2) Ne faîtes pas fonctionner l’appareil sous une

couverture ou avec des matériaux combustibles.

Une chaleur excessive peut avour pour conséqunce

un feu, un choc électrique ou blesser quelqu’un.

REGLAGES

POSITION CORRECTE D’ENTRAINEMENT

L’ergometre E60R est conçu pour répartir

confortablement le poids de votre corps sur le

bassin et la région lombaire du dos. En position

d’entraînement, vos jambes sont, en outre,

pratiquement à la hauteur du coeur, réduisant ainsi

votre fatigue cardiovasculaire pour un entraînement

plus efficient. Réglez la position d’exercice comme

suit : La distance entre le siège et la pédale doit être

telle que le milieu du pied touche la pédale lorsque

la jambe est presque tendue et que la pédale est

dans la position la plus éloignée du siège. Levez

la manette de blocage se trouvant sous le siège.

Mettez les pieds sur les pédales et déplacez le siège

jusqu’à obtenir la distance idéale. Assurez-vous que

la distance est adéquate en pédalant à contresens.

Verrouillez l’éloignement choisi en libérant l’étrier

de blocage.

S’ENTRAINER AVEC

TUNTURI

Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive

depuis longtemps, nous vous conseillons de

tester votre condition physique et de consulter

un médecin, si vous avez plus de 40 ans, votre

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

condition physique est plutôt faible, vous souffrez

d’une maladie chronique ou d’un autre problème

de santé ou vous avez un handicap physique

et des problèmes musculaires. Les personnes

souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires,

ou bien présentant un autre facteur de risque,

doivent impérativement faire tester leur condition

physique avant de commencer l’entraînement.

Pour un exercice d’endurance, il est recommandé

de s’entraîner au moins trois fois par semaine,

mais pensez que pour votre santé, une fois par

semaine, c’est déjà mieux que rien. Les effets sont

visibles après quelques semaines seulement. Si votre

condition physique n’est pas bonne, commencez

par des séances d’entraînement de 20 minutes.

Votre condition physique s’améliorant, prolongez

la durée de l’entraînement à 30-60 minutes, selon

votre objectif.

NIVEAU D’ENTRAINEMENT

Le meilleur entraînement pour l’amélioration

de votre condition physique générale est un

entraînement sainement efficace, ni trop dur, ni

trop facile. Ce genre d’exercice est appelé aérobic

ou exercice d’endurance ; votre corps produit

l’énergie requise en brûlant ses graisses à l’aide

de l’oxygène, réduisant ainsi le tissu adipeux.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Déterminer d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives :

220 – ÂGE

Notez bien que ce sont là des valeurs moyennes et

que les maxima varient d’une personne à l’autre.

Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»

mentionnés plus haut, consultez un médecin pour

qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons

déterminé trois zones de pouls pour vous aider

dans vos entraînements soumis à un objectif.

Débutant

•

50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

Entraînement

•

60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le cœur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner

au moins trois fois par semaine pendant une

demi-heure minimum. Pour progresser davantage,

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps!

Entraînement actif

•

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

Dans un programme de remise en forme, le

repos est aussi important que l’exercice. Si vous

vous entraînez consciencieusement pendant trois

semaines, optez pour une cadence plus douce la

semaine suivante.

MESURE DU POULS

La selection du mode de la mesure du pouls est

effectuée à l’aide de l’interrupteur se trouve au fond

de la selle. La position

ON de l’interrupteur permet

la mesure avec les capteurs de pulsations placés

dans le guidon, la position

OFF permet la mesure

avec la ceinture de Polar. La mesure des pulsations

s ’opère via les capteurs de pulsations placés dans

le guidon. Quand vous vous tenez fermement

aux deux capteurs de pulsations en même temps,

l’écran affiche vos pulsations.

ATTENTION! Si vous

effectuez un exercice avec contrôle de la fréquence

cardiaque ou si la précision des informations sur

votre rythme cardiaque est importante pour vous,

nous vous recommandons de réaliser cette mesure

avec la ceinture Polar : à la différence de la ceinture

cardiaque, la précision de la mesure du pouls peut

varier considérablement d’une personne à l’autre.

MESURE DU POULS SANS FIL

Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur

sans fils, l’unité des compteurs étant équipée d’un

récepteur de pulsations.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur

cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que

vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans

fil.

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le

faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans

fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur fixé

au niveau de la poitrine envoient les pulsations

à l’unité des compteurs à travers le champ

électromagnétique existant entre l’émetteur et le

récepteur.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode

sans fil, commencez par bien mouiller, avec de

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture de

l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de

votre poitrine. Si vous fixez la ceinture sur votre T-

shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent

les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les

muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes

de l’émetteur restent constamment en contact avec

votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez

cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir

respirer normalement.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité

des compteurs sur une distance d’un mètre au

maximum. Le pouls mesuré est affiché sur l’écran

en bas à droite. Observez votre pouls et tout

particulièrement l’indicateur du pouls situé à

côté du texte

”PULSE” et clignotant au rythme de

votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement

supplémentaire signale que la mesure du pouls ne

fonctionne pas de façon fiable.

A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls.

Donc si les électrodes se sont asséchées en contact

avec votre peau, il vous faudra les mouiller à

nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum

de fiabilité, laisser les électrodes s’échauffer, par

contact sur votre peau, à la température de votre

corps. Dans le cas où plusieurs équipements de

mesure du pouls sans fils sont utilisés en même

temps, la distance entre eux doit être d’au moins

1,5 m. D’autre part, si on ne dispose que d’un

récepteur mais de plusieurs émetteurs, une seule

personne portant un émetteur doit se trouver

à l’intérieur de la zone de portée du récepteur,

lorsque la mesure du pouls est en cours. L’émetteur

s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité risque

toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée

de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de

sécher l’émetteur soigneusement après utilisation.

Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut

entraîner un manque de fiabilité de la mesure du

rythme cardiaque.

Un téléphone portable, une télévision et

d’autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des

problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

UNITE DES COMPTEURS

FONCTIONS

1. MANUAL

En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible,

pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la

résistance avec les touches fléchées.

2. WATT CONTROL

Ce programme vous permet de vous entraîner

à un niveau de puissance constante. L’appareil

modifie la résistance en fonction de la vitesse de

pédalage afin de garder la puissance au niveau que

vous aurez préréglé. Lorsque la vitesse de pédalage

augmente, la résistance diminue et vice versa. Il est

également possible de modifier la valeur préréglée

pendant la session d’entraînement. Le parcours et

ses variations apparaissent à l’écran. En appuyant

et réappuyant sur les touches flechees vous pourrez

choisir le parcours qui vous convient le mieux selon

le niveau de votre condition physique.

3. PROGRAMS

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et

individuelles d’exercice, les profils. La touche de

commande

PROGRAMS vous permet d’utiliser ou

de modifier un profil d’exercice préprogrammé,

faisant varier le niveau de résistance d’une façon

déterminée par avance.

4. TARGET HRC

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modifie

la résistance en fonction de votre pouls afin de

29

F

MODE D'EMPLOI

•

E60R

maintenir celui-ci au niveau que vous aurez

préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance

diminue et vice versa. Il est également possible

de modifier la valeur préréglée pendant la session

d’entraînement.

5. RESET

Remise des valeurs à zéro en appuyant 2 secondes

sur la touche

RESET.

6. ENTER

Validation des valeurs, sélections et le mode Quick

Start.

7. MEMORY

Mise en mémoire des programmes et leur sortie sur

l’écran (P1-P8).

8. SCAN HOLD

Le compteur change les valeurs affichées toutes

les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur

particulière plus longtemps, appuyez sur la touche

SCAN HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés.

Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans

interchangeants, déverrouillez en appuyant à

nouveau sur la touche

SCAN HOLD.

9. TOUCHES FLECHEES

Augmentation et diminution des valeurs et de la

résistance.

10. TIME / EFFORT (W) (DUREE / PUIS-

SANCE)

Affichage alterné de la durée (compte à rebours

de la durée préprogrammée) et de la puissance en

watts.

11. DISTANCE/RPM (DISTANCE/VITESSE DE

PEDALAGE)

Affichage alterné de la distance parcourue en

kilomètres et de la vitesse de pédalage en tours de

pédalier par minute.

12. KCAL / HR (ENERGIE CONSOMMEE /

POULS)

Affichage alterné de l’énergie consommée et du

pouls. La capacité à produire de l’énergie variant

d’un individu à l’autre; la valeur affichée ne peut

être qu’une estimation de la consommation Réelle.

13. SELECTION DE L’UNITE

La sélection de KG ou LB est effectuée à l’aide

d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des

compteurs.

14. COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

Le total des heures d’utilisation (l’affichage TIME)

et de la distance (l’affichage DISTANCE) de l’appareil

est automatiquement enregistré par la mémoire de

l’unité des compteurs. Si vous voulez connaître ce

valeur, appuyez en même temps les deux Touches

Flechees.

15. LOGICIEL T-WARE

Cet équipement est compatible avec le logiciel

T-Ware qui teste et gère votre condition physique.

Vous pouvez utiliser ce logiciel en installant le

CD rom sur votre ordinateur et en connectant le

compteur à l’ordinateur avec le câble joint. Le câble

nécessaire est un câble null-modem équipé de deux

connecteurs sub-D femelle 9br.

UTILISATION DE L’UNITE

DES COMPTEURS

ATTENTION! Protégez toujours l’unité des

compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en

effet d’endommager son écran à cristaux liquides.

Veillez également à ce que l’unité des compteurs

ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne

reçoive de coups qui pourraient endommager son

fonctionnement.

L’unité des compteurs s’allume automatiquement

lorsque l’appareil est branché. Après le bip sonore,

tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l’appareil

n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches)

pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint

automatiquement.

QUICK START

1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez

l’appareil sous tension ou appuyer sur la touche

ENTER après l’appui sur la touche RESET.

2. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(NIVEAUS 1-32) en utilisant les touches fléchées.

Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance

choisie.

3. Commencez l’exercice.

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la

touche

MANUAL après la mise en marche de l’unité

des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

3. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70

KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur

ENTER.

4. Commencez l’exercice.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(NIVEAUS 1-32) en utilisant les touches fléchées.

Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance

choisie.

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MODE D'EMPLOI

•

E60R

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

PROGRAMME WATT CONTROL

L’effet de l’entraînement sur votre organisme

dépend, en plus du niveau de votre pouls, du

niveau de puissance choisie. Si vous vous entraînez

avec une puissance trop faible par rapport à votre

condition physique, les exercices, même répétés,

n’auront pas nécessairement pour effet d’améliorer

votre condition physique. Le programme

WATT

CONTROL vous permet de vous entraîner tout en

maintenant la puissance

(en WATTS) à un niveau

constant.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

ROLLING HILLS après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’affichage puissance (EFFORT) se met à

clignoter. Choisissez la puissance désirée (20-400

W par crans de 10 W, valeur par défault: 100 W)

en utilisant les touches fl échées. Confirmez la

valeur en appuyant sur

ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70

KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur

ENTER.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches

fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent la

résistance choisie.

6. Commencez l’exercice.

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

PROGRAMS

(PROFILS PREPROGRAMMES)

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et

individuelles d’exercice, les profils. La touche de

commande

PROGRAMS vous permet d’utiliser ou

de modi. er un profil d’exercice préprogrammé,

faisant varier le niveau de résistance d’une façon

déterminée par avance. Les profils préprogrammés

sont conçus pour varier et apporter de l’intérêt

à votre entraînement : vous pouvez sélectionner

n’importe quel profil à la base de votre

entraînement puis régler le niveau du profil à l’aide

des touches flèches avant le début ou pendant

l’entraînement de sorte que le niveau d’effort est

adapté à votre condition physique.

PROFIL P1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement courts, ce profil convient également

aux débutants. Avec les valeurs par défaut, la

puissance moyenne est 121 watts, la puissance

maximale est 182 watts.

PROFIL P2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement longs, ce profil convient de préférence

aux personnes en bonne condition physique. Avec

les valeurs par défaut, la puissance moyenne est

122 watts, la puissance maximale est 154 watts.

PROFIL P3. Profil d’effort à pics multiples pour

améliorer la puissance de vitesse. Les changements

de niveau d’effort sont aléatoires et les pics

relativement courts, ce profil convient à tous. Avec

les valeurs par défaut, la puissance moyenne est

120 watts, la puissance maximale est 182 watts.

PROFIL P4. Profil d’effort en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 133 watts, la puissance maximale est

210 watts.

PROFIL P5. Profil cardiaque à trois pics pour

31

F

MODE D'EMPLOI

•

E60R

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Les

pics sont relativement longs, ce profil convient

également aux débutants. Avec les valeurs par

défaut, la pouls moyenne est 119, la pouls

maximale est 136.

PROFIL P6. Profil cardiaque de côte dans lequel le

rythme cardiaque augmente régulièrement jusqu’à

la moitié du profil puis redescend tout aussi

régulièrement. Ce profil convient également aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 126, la pouls maximale est 157.

PROFIL P7. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la résistance. Les pics sont relativement

longs mais le niveau cardiaque reste relativement

constant tout au long du profil. Ce profil convient

à tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 131, la pouls maximale est 155.

PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Des

pics relativement longs sont suivis par une phase

de récupération régulière. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 137, la pouls maximale est 170.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

PROGRAMS après la mise en marche de

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. Choisissez le profil (P1-P8). Confirmez en

appuyant sur la touche

ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans

de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)

en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche

ENTER.

4.

Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 KG). Con. rmez le poids entré en

appuyant sur

ENTER.

5. Commencez l’exercice. Le niveau peut être

augmentée ou diminuée en utilisant les touches

fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent le

niveau choisie.

PROGRAMME TARGET HR

(POULS CONSTANT)

Le programme TARGET HR vous permet de vous

entraîner tout en maintenant votre pouls à un

niveau constant. Pour cela, la mesure de votre

pouls pendant l’exercice est indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

TARGET HR après la mise en marche de

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’affichage HR se met à clignoter. Choisissez

le niveau de pulsations pendant l’entraînement

(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les

touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la

touche

ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

4.Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70

KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur

ENTER.

5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls

peut être augmentée ou diminuée en utilisant

les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage

indiquent le niveau choisie.

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

MEMOIRE (MEMORY)

La mémoire de l’unité des compteurs comporte 8

programmes de longueur et de niveau différents.

MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES

Pour mettre en mémoire un programme

32

MODE D'EMPLOI

•

E60R

d’entraînement que vous aurez effectué, appuyez,

à la fin de la session, sur la touche

MEMORY.

Choisissez, avec les touches fléchées, l’emplacement

de mémoire désiré (P1-P8) et appuyez sur la

touche

ENTER. Le programme est mis en mémoire

dans l’emplacement que vous aurez choisi.

IMPORTANT ! Il est possible d’enregistrer au

maximum 32 modifications d’un même profil.

Le profil à enregistrer doit durer au minimum 10

minutes.

SORTIE DES PROGRAMMES MIS EN

MEMOIRE

1. Pour utiliser un programme d’entraînement mis

en mémoire, appuyez sur la touche

MEMORY.

2. Choisissez l’emplacement de mémoire désiré

avec les touches fléchées. Appuyez sur la touche

ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans

de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)

en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche

ENTER.

4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70

KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur

ENTER.

5. Commencez l’exercice.

Au besoin, il est possible, pendant l’exercice,

d’augmenter ou de diminuer la résistance avec

les touches fléchées. Pour mettre en mémoire ces

changements, appuyez sur la touche

MEMORY à

la fin de la session et choisissez l’emplacement de

mémoire. Confirmez l’entrée en appuyant sur la

touche

ENTER.

PAUSE

Une fois la session terminée, l’interface conserve

en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5

minutes après quoi elles se remettent à zéro.

CODES D’ERREUR

Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement,

l’interface affiche un code d’erreur sur l’écran.

Err 2 L’appareil ne répond pas aux commandes.

Eteignez l’appareil pendant 1 minute et

redémarrez-le. Si ce code d’erreur persiste,

contactez le service. Si l’un des codes mentionnés

ci-dessus apparaît de façon répétitive malgré

les actions correctives, contactez le vendeur de

l’appareil.

TRANSPORT ET

RANGEMENT

Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou

transporter votre vélo d’appartement : en le levant

d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou

un problème de dos.

ATTENTION ! Coupez toujours l’alimentation

de votre appareil et débranchez le cordon secteur

avant de déplacer votre appareil sportif !

Placez-vous derrière l’appareil, saisissez d’une

main la barre du siège, et de l’autre le tube de

poignées. Levez le vélo pour l’appuyer sur les roues

de transport situées à l’avant et poussez l’appareil.

Reposez le vélo en le maintenant jusqu’à ce qu’il

touche le sol et en restant toujours derrière.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,

rangez et utilisez votre appareil dans

un endroit sec, sans variations de température

importantes, et protégez-le contre les poussières.

MAINTENANCE

Le E60R ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que

tous les écrous et vis sont serrés.

•

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas

de détergent. La sueur cause la corrosion; nous

recommandons donc que vous protégez toutes

les surfaces de metal en dehors des couvertures en

plastique avec de teflon ou de la cire de voiture.

•

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

l’appareil.

•

Le frein électromagnétique forme un champ

magnétique capable d’endommager le mécanisme

d’une montre ou la bande magnétique des cartes

bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact

immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de

détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!

•

Le frein électromagnétique est basé sur la

résistance électromagnétique; le niveau et de

résistance est électroniquement mésuré et indiqués

en watt sur l’affichage. Par conséquent votre

ergomètre Tunturi n’a pas besoin d’être recalibré

une fois assemblé, entretenu et utilisé selon ce

guide d’exercice.

•

Si le vélo d’appartement reste longtemps

inutilisé, la courroie de transmission peut

se déformer temporairement et provoquer

une sensation d’irrégularité dans le pédalage.

Cependant, après quelques minutes d’utilisation,

cet effet disparaît, la courroie reprenant sa forme

initiale.

33

F

MODE D'EMPLOI

•

E60R

ATTENTION ! En cas de mauvais fonctionnement

de l’équipement, contactez immédiatement votre

distributeur. Indiquez-lui la nature du problème,

les conditions d’utilisation, la date d’achat,

le modèle et le numéro de série. Malgré un

contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

pannes peuvent survenir du fait des composants

individuels. Dans la plupart des cas, il est inutile

d’envoyer tout l’appareil en réparation, il suffit de

changer la pièce défectueuse.

CARACTERISTIQUES

TECHNIQUES

Longueur .................... 165 cm

Largeur ........................ 67 cm

Hauteur ...................... 100 cm

Poids ........................... 63 kg

Le E60R répond aux normes des directives

EMC de l’UE concernant la compatibilité

électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils

électriques destinés à une utilisation dans certaines

limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte,

en conséquence, la marque CE.

Le E60R répond aux normes de sécurité et de

précision EN (Classe HA, EN-957, paragraphe 1

et 5).

Du fait de sa politique de développement continu

des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier

les spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions

d’assemblage, de réglages ou de maintenance

données dans ce mode d’emploi. Suivez les

instructions scrupuleusement pour l’assemblage,

l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modifications

non expressément approuvés par Tunturi Oy

Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

nouveau partenaire d’entraînement Tunturi !

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