Schwinn 240 Manuel utilisateur

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SafetyWarningLabelsandSerialNumber

TypeDescription

A

WARNING

• •

•

Keepchildrenaway.

• •

•

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

• •

•

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

• •

•

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

• •

•

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or

removed.

• •

•

Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

• •

•

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen

touttemps.

• •

•

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles

avertissementsavantd’utilisercettemachine.

• •

•

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde

gravesblessures.

• •

•

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

• •

•

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

• •

•

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.

4 4

4

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Schwinn® Schwinn®

Schwinn®

140/240 140/240

140/240

Vélos Vélos

Vélos

d’exercice d’exercice

d’exercice

003–3235–110609B

25 25

25

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:

http://www.schwinnfitness.com.

Tabledesmatières

Instructionsdesécuritéimportantes

27

Configurationdesutilisateurs

37

Spécifications

29

Programmesd’entraînement

38

Composants

30

Pauseouarrêt

40

Console

30

ModeConfigurationdelaconsole

41

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

33

Entretien

41

Fonctionnement

35

Dépannage

44

Réglages

35

Coordonnées

47

Programmededémarragerapide/manuel

36

™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede

Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®

etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs.

Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.

Informationsrelatives

auxbrevets

Ceproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.

26 26

26

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort

oudesblessuresgraves.

Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture.

Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement

deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautilus

®

pourobtenir

desétiquettesderemplacement.

• •

•

Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde

lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.

• •

•

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

• •

•

Inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Portezuneattentionparticulièreau

siège,auxpédalesetauxmanivellesdepédalier.Danscesconditions,nel’utilisezpas.CommuniquezavecleService

clientèledeNautilus

®

pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.

• •

•

Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.

• •

•

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

• •

•

Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.

• •

•

Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.

• •

•

Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser.Soyezprudentlorsquevousdescendezdelamachine.

• •

•

Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.

• •

•

Gardezunespacelibred’aumoins50cm(19,7po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritaire

recommandénécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.

Maintenezlesspectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.

• •

•

Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite

dansceguide.

• •

•

Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes

d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.

27 27

27

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérodesérie

TypeDescription

A

WARNING

• •

•

Keepchildrenaway.

• •

•

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

• •

•

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

• •

•

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

• •

•

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or

removed.

• •

•

Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

• •

•

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen

touttemps.

• •

•

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles

avertissementsavantd’utilisercettemachine.

• •

•

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde

gravesblessures.

• •

•

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

• •

•

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

• •

•

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BNumérodesérieEnregistrezlenumérodesérieàlapageCoordonnéesàlafindecemanuel.

28 28

28

Spécifications

Alimentation

Tensiondefonctionnement9Vc.c.

Courantdefonctionnement500mA

Autorisationsréglementaires

Adaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hz

entrée,9Vc.c.,500mAsortie.Classe2ouLPS.

29 29

29

Composants

A

ConsoleG

Pédales

B

Guidon,droit

HNiveleur

C

Volantd’inertieentièrementrecouvertI

Siègeajustable

DRoulettesdetransportJ

Capteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)

E

Stabilisateurs

K

Guidon,latéral

FPrisepouradaptateurc.a.LPorte-revues

Console

Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde

résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent

denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.

30 30

30

Fonctionsdelaconsole

A

ÉcranACLrétroéclairé

BFréquencecardiaque

télémétrique

—Litlesignaldefréquencecardiaquedelasangledepoitrinedefréquencecardiaque

CBoutonSTOP/RESET

(arrêt/réinitialisation)

—Permetdefaireunepausedansunentraînementencours,sivousappuyezànouveausur

lebouton,l’entraînementarrêtera.

DBoutonIncrease

(augmenter)(▲)

—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un

entraînement)

EBoutonDecrease

(diminuer)(▼)

—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’unentraînement)

F

BoutonQUICKSTART

(démarragerapide)

—CommenceunentraînementQuickStart

GBoutonLOCK/SCAN

(verrouillage/analyse)

—Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsurlebouton

STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsdedéfilement.

AppuyezsurSTOP/RESETuneautrefoispoursortirdumodededéfilement.

H

BoutonStart/Enter

(départ/entrée)

—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendunentraînement

enmodepause.

I

SchwinnAdvantage™

—Débutelemodedeconfigurationdesdonnéesdel’utilisateur

ACL

L’écranACLrétroéclairémultifonctionaffichevosdonnéesd’entraînement(pendantl’entraînement),résultats,donnéesde

configurationdel’utilisateuretlesdiagnostiquesdelaconsole.

31 31

31

Donnéesaffichéessurl’écranACL

AA1

Affichageduprogramme

AA5

POULS

AA2

TIME/INTERVAL(durée/intervalle)

AA6

DISTANCE

AA3

WATT/LEVEL(watt/niveau)

AA7

SPEED/RPMKM(Vitesse/Tr/minKM)

AA4

CALORIES

Remarque:

PourmodifierlesunitésdemesureàEnglishImperialoumetric(impérialeoumétrique),consultezla

sectionsurlaconfigurationdel’utilisateurdecemanuel.

Affichageduprogramme

L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse

duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute,

plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.

Durée/Intervalle

LechampTIME/INTERVAL(durée/intervalle)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétablie

pourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.La

duréemaximaleest99:59.

Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage

présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.

32 32

32

Watt/Niveau

LechampWATT/LEVEL(watt/niveau)affichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=

746watts)etleniveauderésistance(1à16)pendant6secondes.

Calories

LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories

n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla

findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte

sefaitjusqu’àzéro.

Pouls

LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Distance

LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété

programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde

l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait

jusqu’àzéro.

Vitesse/Tr/minKM

LechampSPEED/RPMKM(vitesse/tr/minkm)affichependant6secondeslavitesseduvéloenkilomètresheure(km/h)ouenmiles

àl’heure(mi/h),etafficheensuitelenombredetoursminutes(tr/min)pendant6secondes.

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

Lasurveillancedevotrefréquencecardiaqueestl’undesmeilleurs

moyensdecontrôlerl’intensitédevotreexercice.

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)sont

installéspourenvoyervossignauxdefréquencecardiaqueàla

console.LaconsolepeutaussilirelessignauxdeFCtélémétriques

provenantd’untransmetted’unesangledepoitrinedefréquence

cardiaque.Laconsoleaffichevotrefréquencecardiaqueen

battementsparminute(BPM).

Sivousportezunstimulateurcardiaqueoutoutautre

dispositifélectroniqueimplanté,consultezvotremédecin

avantd’utiliserunesangledepoitrinesansfiloutoutautre

moniteurdefréquencecardiaquetélémétrique.

Capteursdecontactdefréquencecardiaque

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)envoientvossignauxdefréquencecardiaqueàlaconsole.Lescapteurs

CHRsontlespiècesenacierinoxydablesurleguidon.Pourlesutiliser,placezvosmainsconfortablementautourdescapteurs.

Assurez-vousquevosmainssontencontactavecledessusetledessousdescapteurs.Tenez-lesfermement,pastropfortnide

façontroplâche.Lesdeuxmainsdoiventêtreencontactaveclescapteurspourquelaconsoledétecteunepulsation.Unefoisque

laconsoleadétectéquatresignauxdepulsationstables,votrepoulsseraaffiché.

Unefoisquelaconsoledétectevotrefréquencecardiaqueinitiale,nebougezpaslesmainspendant10à15secondes.La

consolevalideralafréquencecardiaque.Denombreuxfacteursinfluenceslacapacitédescapteursàdétectervotresignalde

fréquencecardiaque:

33 33

33

• •

•

Lesmouvementsdesmusclesduhautducorps(ycomprislesbras)produisentunsignalélectrique(artéfactmusculaire)

quipeutinterféreravecladétectiondupouls.Unlégermouvementdesmains,alorsqu’ellessontencontactavec

lescapteurs,peutproduireuneinterférence.

• •

•

Descallositésetdelalotionpourlesmainspeuventagircommeunecoucheisolanteetréduisentlaforcedusignal.

• •

•

CertainssignauxECGproduitsparcertainespersonnesnesontpassuffisammentfortspourêtredétectésparlescapteurs.

Ladétectiondelafréquencecardiaquedecontactpeutêtrelimitéeàlamarcheouàunecourselenteenraisondesartéfacts

musculairesextrêmesetdumouvementdesmainsgénérésparunstyledecourseconfortable.Sivotresignaldefréquence

cardiaquesembleirrégulieraprèsvalidation,essuyezvosmainsetlescapteursetessayezànouveau.

Calculsdelafréquencecardiaque

Votrefréquencecardiaquemaximaledéclinegénéralement,passantd’environ220battementsparminute(BPM)pendantl’enfance

àenviron160BPMà60ans.Cettebaissedelafréquencecardiaqueestgénéralementlinéaireetseproduitaurythmed’un

battementparanenviron.Iln’yapasd’indicationsuggérantquel’exerciceinfluenceladiminutiondelafréquencecardiaque

maximale.Deuxpersonnesdumêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximalestrèsdifférentes.Onpeutdéterminer

cettevaleurplusprécisémentensubissantuntestdestressqu’enutilisantuneformuleliéeàl’âge.

Votrefréquencecardiaqueaureposestconsidérablementinfluencéeparl’exerciced’endurance.Chezl’adultetype,lafréquence

cardiaqueaureposestd’environ72BPM,alorsquechezlescoureurstrèsentraînés,cettevaleurpeutêtrede40BPM,voire

inférieure.

Letableaudefréquencescardiaquesestuneestimationdelazonedefréquencecardiaque(ZFC)laplusefficacepourbrûlerles

graissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarieselonlespersonnes.Parconséquent,votrezone

defréquencecardiaquepeutêtresupérieureouinférieuredequelquesbattementsàl’indicationdecetableau.

Lafaçonlaplusefficacepourbrûlerdesgraissesaucoursdel’exerciceconsisteàcommencerlentementetàaugmenter

progressivementl’intensitéjusqu’àcequevotrefréquencecardiaqueatteigne60à85%devotrefréquencecardiaquemaximale.

Continuezàcerythme,enmaintenantvotrefréquencecardiaquedanscettezoneciblependantplusde20minutes.Pluslongtemps

vousconservezvotrefréquencecardiaquecible,plusvotreorganismeéliminedegraisses.

Legraphiquereprésenteunebrèveindication,décrivantlesfréquencescardiaquesgénéralementsuggéréesenfonctiondel’âge.

Commeindiquéci-dessus,votrefréquencecibleoptimalepeutêtrelégèrementsupérieureouinférieure.Consultezvotremédecin

pourconnaîtrevotrezonepersonnelledefréquencecardiaquecible.

Remarque:

Commepourtouslesprogrammesd’exerciceetdeconditionphysique,utiliseztoujoursvotrejugement

lorsquevousaugmentezladuréeoul’intensitédevotreexercice.

Fréquencecardiaqueciblepourbrûlerdesgraisses

Fréquence

cardiaque

enBPM

(battements

parminute)

Âge

Fréquencecardiaque

maximale

Zonedefréquence

cardiaquecible(restezdans

cetteplagepourunbrûlageoptimal

desgraisses)

34 34

34

Fonctionnement

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos

mouvements.

Fréquencedesentraînements

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

• •

•

3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

• •

•

Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Réglagedusiège

Unsiègebienpositionnéfavorisel’efficacitédel’exerciceetleconfortetréduitlesrisquesdeblessure.

1.Placezunepédaleenpositionavantetlecentredelapointedupiedaucentredelapédale.Votre

jambedoitêtrelégèrementpliée.

2.Sivotrejambeesttroptendueousivotrepiedn’arrivepasàtoucherlapédale,abaissezlesiègedu

vélodroitoudéplacezlesiègeversl’avantsurlevéloàpositionallongée.Sivotrejambeesttroppliée,

montezlesiègesurlevélodroitoudéplacezlesiègeversl’arrièresurlevéloàpositionallongée.

Descendezduvéloavantderéglerlesiège.

• •

•

Vélodroit–tirezsurleboutonderéglagesituésurletubedusiège.Ajustezlesiègeàlahauteurdésirée.

Relâchezleboutonderéglagepourengagerlatigedeverrouillage.Assurez-vousquelatigeestcomplètement

engagée.Pourrapprocherouéloignerlesiègedelaconsole,desserrezlebouton.Faitesglisserlesiègeversl’avant

oul’arrièreàlapositiondésiréeetserrezlebouton.

• •

•

Véloenpositionallongée–tirezsurleboutonderéglagesituésurlesupportdefixationdusiège.Ajustez

lesiègeàlapositiondésirée.Leboutonderéglages’enclencheradansleprochaintrou.Serrezcomplètementle

boutonetassurez-vousquelesiègeeststable.

35 35

35

Positiondupied/réglagedelacourroiedelapédale

Despédalescomportantdescourroiespermettentunedéposedupiedsécuritairesurle

vélod’exercice.

1.Placezlapointedechaquepiedsurlespédales.

2.Faitestournezlespédalesjusqu’àcequevousenatteignezune.

3.Serrezlacourroiessurlesoulier.

4.Répétezlamêmeprocédurepourl’autrepied.

Assurez-vousquelesorteilsetlesgenouxpointentdirectementversl’avantpourune

efficacitémaximaledumouvementenpédalant.Lescourroiesdespédalespeuventêtre

laisséesenplacepourvosséancesd’entraînementsubséquentes.

Réglagedelaconsole

Pourajusterl’inclinaisondelaconsole:

1.Desserrezleboutonsouslaconsole.

2.Inclinezavecsoinlaconsoleàl’unedespositionsdisponibles.

3.Serrezlebouton.

ModeDémarrage

LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun

boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.

Arrêtautomatique(modeveille)

Enl’absencedecommandependantenviron5minutes,laconsoles’arrêteautomatiquement.L’affichageACLnefonctionne

pasenmodeVeille.

Remarque:

Laconsolen’apasd’interrupteurOn/Off(marche/arrêt).

Programmededémarragerapide/manuel

LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer

d’information.

1.Montezsurlamachine.

2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK

START/MANUAL(démarragerapide/manuel)

3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude

résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps

commenceà00:00.

4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.

Remarque:Selonlesmodèles,leboutonpeutsetrouversurledessusousurlecôtédusupportdusiège.

36 36

36

Sélectionduprogrammed’entraînement

PouralleraumenuProgramme,vousdevezavanttoutsélectionnerunutilisateurdanslemenuUser(utilisateur).Utilisezles

boutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourafficherlesoptionsdumenuUser(utilisateur).Vouspouvezutiliser

l’optionGuestUser(utilisateurinvité)pourallerdanslemenuProgrammesansentréededonnéessurl’utilisateur.Sivousdésirez

sauvegardervosdonnéesd’entraînement,consultezlaprocédureConfigurationdel’utilisateurdeceguide.

Configurationdel’utilisateur–SchwinnAdvantage

™

LaconsoleSchwinn®40Seriesvouspermetd’enregistreretd’utiliser2profilsd’utilisateur(U1etU2)enplusd’unutilisateur

inviténecomportantaucunedonnéeenregistrée.LafonctionSchwinnAdvantage™enregistreautomatiquementvosrésultats

d’entraînementdansvotreprofild’utilisateuretvouspermetdefairelesuividevotreconditionphysiqueetdemettrevosdonnées

àjour.

Leprofilutilisateurenregistrelesinformationssuivantes:

1.Nom—jusqu’à12caractères

2.Nombretotald’entraînements

3.Heurestotales

4.Distancetotale

5.Totaldescalories

6.Poidsinitial

7 .Poidscible

8.Poidsactuel

9.Variationdepoids(poidsdedépart-poidsactuel)

10.Taille

11.Âge

12.Entraînementpersonnalisé(programmedeprofil,durée)

Sélectionner/Ajouterunutilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour

naviguerdanslesoptionsdumenuutilisateur.

Remarque:ADDUSER(ajouterunutilisateur)etGUESTUSER(utilisateurinvité)sontlesseulesoptionssiaucun

utilisateurn’estconfiguré.Sitouslesprofilsd’utilisateursontutilisés,l’optionADDUSER(ajouter

unutilisateur)n’estpasdisponible.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.SivoussélectionnezGUEST

USER(utilisateurinvité)ouunutilisateur(U1ouU2),vouspouvezpasseraumenuProgrammepour

commencerunentraînement.

Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouécran

précédent.

3.Dansl’optionADDUSER(ajouterunutilisateur),appuyezdeuxfoissurSTART/ENTER(début/entrée)etla

consoleafficheral’inviteName(nom).

Remarque:UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdansl’alphabet(ou

danslesnombres).Pourenregistrerleslettres,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée).

AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourentrerunespace.

Sivotrenomnecomblepaslesespacessurl’écranName(nom),appuyezsurleboutonSTART/ENTER

(début/entrée)pourajouterdesespacesjusqu’àcequeleprochainécrandedonnéesapparaisse.

4.Entrezvosdonnéesd’utilisateursurchaqueécran–Weight,Height,Age,CustomWorkout(poids,

taille,âge,entraînementpersonnalisé).

5.Pourconfigurerl’entraînementpersonnalisé,appuyezdeuxfoissurleboutonSTART/ENTER

(début/entrée).L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtoutesles

37 37

37

colonnes.Réglezleniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutons

Increase/Decrease(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrer

vosréponses.Lescolonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneest

active.Continuezjusqu’àcequeles40colonnessoientconfigurées.

6.L ’écranaffichelemessage«USERADDED»(utilisateurajouté)etvouspassezaumenuProgramme.

Miseàjourdesdonnéesdel’utilisateur

1.Àpartirdel’écranPOWERUPMODE,appuyezsurleboutonSchwinnAdvantage™(sceaudequalité

Schwinn®).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasseràunutilisateur.

3.Lefaitd’appuyersurSTART/ENTER(début/entrée)sélectionnel’utilisateur.

4.Lesoptionsdemiseàjours’affichesurl’écran.View,Edit,Delete(afficher,miseàjour,supprimer).

AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.

VIEW—Lesécranssuivantsontaffichés:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target

Weight,CurrentWeight,WeightChange(nombretotald’entraînements,heurestotales,nombredemiles(km)total,caloriestotales,

poidsdedépart,poidscible,poidsactuel,variationdepoids).

EDIT—Vouspouvezmettrelesvaleurssuivantesàjour:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,Custom

Workout(poidsactuel,poidscible,tailleactuelle,âge,entraînementpersonnalisé).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pour

confirmerchaquevaleuraprèsquevousyayezapportéunchangement.Unefoisleschangementsterminés,appuyezsurlebouton

START/ENTER(début/entrée)ouSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)jusqu’àcequevoussortiezdel’optionEdit(miseàjour).

DELETE—Poursupprimerlesdonnéesdel’utilisateur,appuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourannulerlasuppression,

appuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation).

Exercicepersonnalisé

Unefoisquevotreentraînementpersonnaliséestconfigurédansvotreprofild’utilisateur,vouspouvezmettreleprogramme

enmarcheàpartirdel’optionCustomWorkout(entraînementpersonnalisé)danslemenuProgramme.L’écrandelaconsole

vousinviteraàentrerladuréedel’entraînement(lavaleurpardéfautest30:00).UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease

(augmenter/diminuer)pourréglerlavaleurTime(durée),etappuyezsurSTART/ENTERpourréglerladurée.

Programmesdeprofil

Cesprogrammesautomatisentdesniveauxderésistanceetd’entraînementdifférents.

Course1Course2

Course3

38 38

38

Circuit3

Pursuit1(poursuite)Pursuit2(poursuite)

Entreprendreunprogrammedeprofil:

1.Montezsurlevélo.

2.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerunutilisateur

(invitéoupersonnalisé)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

3.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerundes

programmesci-dessus.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

4.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourrépondreauxquestionsde

configuration.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.

Remarque:LavaleurpardéfautpourTIME(durée)est30:00.LavaleurdedépartpardéfautpourLEVEL(niveau)

est8.

5.AppuyezsurlatoucheSTART/ENTER(début/entrée)pourcommencerl’entraînementselonleprofil.

Modificationdesniveauxderésistance

AppuyezsurlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourmodifierleniveauderésistanceentouttemps

dansunprogrammed’entraînement.

Testdeconditionphysique

Letestdeconditionphysiqueévaluelesaméliorationdevotreniveaudeconditionphysique.Letestcomparevotrepuissance(en

watts)àvotrefréquencecardiaque.Àmesurequevotreconditionphysiques’améliore,vousproduisezplusd’énergie(watts)à

unefréquencecardiaquedonnée.

Lorsqueletestcommence,lapuissanceenwattss’accroîtlégèrement.Celasignifiequevousdevreztravaillerplusfortetque

votrefréquencecardiaqueaugmenteraparconséquent.Leswattscontinuentàaugmenterautomatiquementjusqu’àcequevotre

fréquencecardiaqueatteignela«zonedetest».Cettezoneestcalculéesurunebaseindividuellepourêtreprèsde75%devotre

fréquencecardiaquemaximale.Lorsquevousatteignezla«zonedetest»,lamachinemaintientleswattsàunniveauconstant

pendant3minutes.Celavouspermetded’atteindreunétatstable(oùvotrefréquencecardiaquesestabilise).Après3minutes,la

consolemesurevotrefréquencecardiaqueetlapuissanceenwatts.Ceschiffres(avecl’informationconcernantvotreâgeetvotre

poids)sontcalculéspourproduirevotre«cotedeconditionphysique».

Remarque:Lesrésultatsdutestdeconditionphysiquedevraientseulementêtrecomparésàvosrésultats

précédents,etnonàceuxdesautresutilisateurs.

Aufildutemps,vousproduirezplusdeplusenplusdewattsdepuissanceàunefréquencecardiaquedonnée.Comparezvos

résultats de condition physique pour constater votre amélioration.

Circuit1Circuit2

39 39

39

Programmedecontrôledelafréquencecardiaque(HRC)

Leprogrammedecontrôledelafréquencecardiaque(HRC)vouspermetd’établirunobjectifdefréquencecardiaquepourvotre

entraînement.Leprogrammesurveillevotrefréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)àpartirdescapteursdecontact

defréquencecardiaque(CHR)delamachineouàpartird’unmoniteurdefréquencecardiaque(HRM)etd’unesangledepoitrine.

Remarque:

Laconsoledoitêtreenmesuredelirel’informationdelafréquencecardiaqueenvoyéesdescapteurs

CHRouduHRMduprogrammeHRCpourfonctionneradéquatement.

SivousallezdansleprogrammeHRCdevotreprofild’utilisateur,leprogrammecibledefréquencecardiaqueutilisevotreâge

etd’autresinformationsconfiguréesparl’utilisateurpourétablirlesvaleursdevotrezonedefréquencecardiaquepourvotre

entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites

pourconfigurervotreentraînement.

1.Réglezleniveaudel’entraînement:FIT(débutant)ouGETTINGFIT(avancé).

2.Réglezlepourcentagedelafréquencecardiaquemaximale:60–70%,70–80%,80–90%.

Consultezunmédecinavantdefaireunentraînementdanslazonedefréquencecardiaquesesituantentre80et90%.

3.Réglezladuréedel’entraînement.(Lavaleurpardéfautest10:00).

Pourplusdedétailssurleszonesdeconditionphysique,veuillezconsulterlesrenseignementportantsurlaconditionphysiquesur

notresiteWebàl’adresse

www.schwinnfitness.com

Objectifdistance

Leprogrammed’objectifselonladistancevouspermetdeconfigurerladistancetotaleetlavitesseduchronorégulateurdevotre

entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites

pourconfigurervotreentraînement.

1.Entrezladistancel’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(ladistancepardéfautest

20km/20mi).AppuyezsurSTART/ENTER.

2.Entrezlavitesseduchronorégulateuràl’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(la

vitessepardéfautest25km/h/25mi/h).AppuyezsurSTART/ENTER.

3.L ’exercicecommenceauniveau1.Pourréglerlarésistance,utilisezlesboutonsIncease/Decrease

(augmenter/diminuer).

4.Letempsestcomptéàpartirde00:00.

Résultats/Moderécupération

Aprèsunentraînement,l’affichageTIMEaffiche00:00etlaconsoleaffichelesrésultatsdel’entraînement.Vouspouvezcommencer

laphasederécupérationdel’entraînement.L’écranACLaffichelesdonnéesdechaqueentraînementpendant4secondes:TIME,

MILES(KM),CALORIES,CAL/HR,AVG/MPH(KMH),AVGPWR,AVG/HR,MAXHR(durée,miles(km),calories,cal/h,moyenne/tr/min

(km/h),puissancemoyenne,heuresmax).L’affichagePULSEaffichelaFCactuelle.L’affichageLEVELcommenceà1.

S’iln’yapasdesignaldeFCoudepulsation,laconsolesemetautomatiquementenmodeveille.

Pauseouarrêt

1.AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourmettrel’exerciceenPAUSE.Lemode

WORKOUTPAUSED(exerciceenpause)estinscritsurl’affichage.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourcontinuervotreentraînement,ouappuyezsurlebouton

STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourarrêterl’entraînement.

40 40

40

Modedeconfigurationdelaconsole

LemodeConsoleSetup(configurationdelaconsole)vouspermetdedéfinirlesunitésdemesureanglaisesoumétriques,derégler

lecontrastedel’écranetd’activeroudedésactiverlesmessagesdemotivation.Lesmessagesdemotivationapparaissentà

l’écranpourrenforcervotreenthousiasmeetpourvousdonnerdesinformationspositivespendantvotreexercice.

1.AppuyezsurleboutonLOCK/SCANetsurleboutonIncreasesimultanémentetmaintenez-lesenfoncés

pendant3secondesenmodePOWER-UPpourpasserenmodeCONSOLESETUP(configurationde

laconsole).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdel’ELLIPTIQUEàVÉLO.

3.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

4.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdesunitésanglaises

auxunitésmétriques.

5.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

6.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourréglerlecontrastedel’écran

(BACKLIGHTS(rétroéclairage);“5”=intensitémaximale,“1”=intensitéminimale).

7 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

8.LaconsoleafficheTOTALHOURS(TOTALD’HEURES)

9.AppuyezsurSTART/ENTER.

10.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pouractiveroudésactiverles

messagesdemotivation.

11.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

12.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourdéterminerquelleversiondu

logicielvoussouhaitezutiliser(“SW30V1.0”=machinedelasériex20,“SW40V1.0”=machinedela

sériex40ou“NLS514”=machinedelasérie514).

13.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

Remarque:

AppuyezsurSTOP/RESETpourreveniràl’écranprécédent.

Entretien

L’équipementdoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageetréparationnécessaire.Lepropriétaireest

responsabledes’assurerqu’unentretienrégulieresteffectué.Lescomposantsusésouendommagésserontremplacés

immédiatementoul’équipementmithorsservicejusqu’àcequelaréparationsoiteffectuée.Seulslescomposantsfournis

parleconstructeurpeuventêtreutiliséspoureffectuerl’entretienetlaréparationdel’équipement.

Ceproduit,sonemballageetsescomposantscontiennentdesproduitschimiquesreconnusdansl’ÉtatdelaCalifornie

commeétantcancérigènes,provoquantdesmalformationscongénitalesoupouvantaffecterlafertilité.Cetavertissement

estfournienaccordaveclaProposition65deCalifornie.Sivousavezdesquestionsoudésirezdesinformations

complémentaires,veuillezvousreporterànotresiteWebàl’adressewww.nautilus.com/prop65.

Pourréduirelesrisquesd’électrocution,débrancheztoujourslecordond’alimentationetattendez

5minutesavantdenettoyer,defaireunentretienouderéparercettemachine.

Chaquejour Chaquemois

41 41

41

Chaquesemaine

Avantchaqueutilisation,inspectezl’appareild’exercicepourydétectertoutepiècedesserrée,brisée,

endommagéeouusée.Danscesconditions,nel’utilisezpas.Réparezouremplaceztouteslespièces

aupremiersigned’usureoudedommage.Aprèschaqueutilisation,utilisezunchiffonhumidepour

essuyerlasueursurvotremachineetsurlaconsole.

Remarque:Éviteztoutehumiditéexcessivesurlaconsole.

Vérifiezquelaglissièredusiègefonctionnebienainsiquel’inclinaisondeconsole.Nettoyezlamachine

pourenleverlapoussièreetlasaletédessurfaces.Aubesoin,appliquezunefinecouchedelubrifiant

siliconé.

Remarque:N’utilisezpasdeproduitàbasedepétrole.

Vérifiezlespédalesetlespédaliersetresserrez-lesaubesoin.Assurez-vousquetouslesboulonsetvis

sontbienserrés.Serrez-lesaubesoin.

42 42

42

Miseàniveaudevotrevélo

Lesniveleurssontsituésdechaquecôtédustabilisateurarrière.Tournezleboutonpourajusterlepiedduniveleur.Assurez-vous

quelevéloestàniveauetqu’ileststableavantdel’utiliser.

Déplacementdevotrevélo

Vélodroit

Pourdélacerlevélodroit,tirezavecsoinleguidonvers

voustoutenbasculantdoucementl’avantduvéloversle

bas.Poussezlevélojusqu’àl’emplacementsouhaité.

Véloàpositionallongée

Pourdéplacervotrevéloàpositionallongée,soulevezavec

soinlapartiearrièreduvéloetpoussezlentementlevélo

àl’endroitchoisi.

REMARQUE:Soyezprudentlorsquevousdéplacezlevélo.Toutmouvementbrusquepeutaffecterlefonctionnement

del’ordinateur.

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