WaterRower 52155130 Mode d'emploi

Marque: WaterRower

Modèle: 52155130

Catégorie: Machines à laver

Taper: Mode d'emploi

MANUEL UTILISATEUR

VR3

PURE DESIGN

Introduction

Manuel d’assemblage

Le bloc cuve

Moniteur PD-C

Sécurité

Entretien

Technique pour ramer

Garantie & Contact

4 à 8

9 à 10

12 à 17

SOMMAIRE

NOTES

PURE DESIGN BIENVENUE

Félicitations pour votre achat d'un rameur Pure Design VR3!

Le VR3 utilise la résistance à eau pour reproduire le plus ﬁdèlement possible

les sensations de l'aviron à la maison. Pas de réglage de résistance, choisissez

simplement votre intensité en modiﬁant votre rythme et votre puissance lorsque

vous ramez. Plus votre intensité sera élevée, plus la résistance sera importante et

l'entraînement sera difﬁcile.

LE MOTEUR C'EST VOUS !

Ce manuel d'utilisateur a été conçu pour vous fournir des informations sur

l'assemblage, le fonctionnement et l'entretien de votre VR3.

Veuillez lire l'intégralité du manuel avant de commencer votre entraînement sur

votre rameur Pure Design VR3.

BONNE SÉANCE SUR VOTRE VR3 !

Sécurité des consommateurs:

Veuillez consulter un médecin avant de commencer un programme d'entraînement.

PURE DESIGN MANUEL D'ASSEMBLAGE

Nous avons pensé et conçu le rameur VR3 en s'assurerant d'un assemblage simple

pour le consommateur. Le rameur est partiellement assemblé et livré en deux

cartons. L'assemblage de votre rameur prend environ 30 à 45 minutes, le seul outil

requis est une clé Allen de 5 mm incluse sur l'entretoise arrière du rameur.

VEUILLEZ LIRE LES INSTRUCTIONS ENTIÈREMENT AVANT DE COMMENCER L'ASSEMBLAGE

LISTES DES PIÈCES ET COMPOSANTS

Pièces principales:

A - Rails x 2

B - Entretoise arrière avec tendeur

et 4 vis JCN (WRP-B700) incluses.

C - Siège

D - Repose-pieds

E - Bloc cuve

(avec moniteur PD-C)

Autres pièces

F - Roues de déplacement Dolly Wheel x 2

(WRP-D100)

G - Vis JCB (WRP-B711) × 8

H - Repose-palonnier (WRP-P430) × 2

I - Vis pour repose-palonnier (WRP-P455) × 2

J - Clé Allen 5 mm (WRP-B740) × 1

K - Cale-pieds (WRP-P700) × 2

L - Pompe (WRP-B405) × 1

M - Pastilles de puriﬁcation (WRP-B960) × 2

C D E

F G

H I

J K

L M

ÉTAPE 1

À l'aide de la clé Allen (J) fournie, dévissez les 4 vis JCN de l'entretoise arrière (B).

Placez le siège (C) entre les rails (A) avec l'encoche orientée vers l'entretoise

arrière (B). Les plus grandes roues montées verticalement (les roues porteuses)

doivent reposer sur les parties plastique du dessus du rail. Les petites roues

horizontales sous le siège (les roulettes de guidage) doivent être placées entre

les rails. Il peut être nécessaire d'écarter légèrement les rails pour permettre aux

roulettes de guidage de s'emboîter.

ÉTAPE 3

Posez les rails (A) sur le sol et connectez l'entretoise arrière (B) à l'aide des 4 vis

JCN de l'étape 1 et de la clé Allen (J) fournie. Remarques: Les patins en caoutchouc

sont vers le bas, les rails plastiques vers l'intérieur.

ÉTAPE 2

pattins en caoutchouc

ÉTAPE 4

Placez le bloc cuve entre les rails. (E)

ÉTAPE 5

À l'aide de la clé Allen (J), vissez les vis JCB (G) dans les trous à l'avant des rails

pour ﬁxer le bloc cuve aux rails. (point 1) Sur le rail gauche et le rail droit, vissez

jusqu'à ce qu'elles soient bien serrées.

x 4

ÉTAPE 6

Placez le repose-pieds (D) entre les rails (A), en positionnant les deux trous

supérieurs sur les deux trous ﬁletés du bloc cuve. À l'aide des vis JCB (G), ﬁxez le

le repose-pieds (D) aux rails (A) à l'emplacement (point 1).

Vissez les repose-palonnier (H) à l'aide des vis des repose-palonnier (I) à

l'emplacement (point 2). Attention à ne pas trop serrer.

* Si vous rencontrez un problème d'alignement des composants, desserrez toutes

les ﬁxations, alignez et resserrez.

x 2

x 4

ÉTAPE 7

Faites glisser les cale-pieds (K) sous la plaque de protection du repose-pieds.

Utilisez un tournevis à tête plate pour soulever la plaque de protection et faire

passer l'avant du cale-pieds en dessous. À la sortie, soulever l'avant du cale-pieds

pour le faire passer au-dessus des petits plots noirs et resoulever la plaque de

protection avec le tournevis à tête plate pour débloquer le cale-pieds. Les cale-

pieds peuvent être ajustés en soulevant la partie supérieure du cale-pieds pour le

débloquer petits plots noirs et le repositionner sur un autre trou.

ÉTAPE 8

À l'aide de la clé Allen (J), ﬁxez les roues de déplacement (F) au rails comme indiqué

ci-dessous et serrez. Remarque: la roue se place à l'extérieur du rail.

ÉTAPE 9

Mettre le rameur à la verticale. Détacher la sangle de retour, qui est enroulée

autour du support à la base de la machine. Assurez-vous que la sangle passe sur

toutes les poulies de guidage. Accrocher le tendeur à la sangle de retour via le

crocher et l'anneau en D.

DÉCROCHER VÉRIFIER ACCROCHER

Tendeur

Sangle

ÉTAPE 10

Avant de remplir la cuve et de commencer à ramer, posez le rameur à plat et

tirez sur le palonnier. Assurez-vous que la sangle de retour passe en douceur sur

toutes les poulies.

NON ALIGNÉ ALIGNÉ

PURE DESIGN BLOC CUVE

NIVEAU D'EAU

L’étiquette graduée est positionnée sur le côté de la cuve. Les informations sur

l'étiquette incluent le contact Pure Design Fitness, les différents niveaux d'eau et le

numéro de série. Le niveau maximum pour remplir la cuve est le niveau 19.

NE PAS REMPLIR au-dessus du niveau maximum 19 - cela pourrait annuler la

garantie. Le niveau d’eau recommandé est le niveau 18.

ENTRETIEN DE L'EAU

Remplissez la cuve avec de l'eau du robinet ou déminéralisée. L'eau du robinet peut

contenir des additifs qui préviennent l’apparition d’algues. L'eau déminéralisée

élimine de nombreux minéraux naturels et microbes, améliorant la pureté initiale

de l'eau.

L’eau doit être entretenue régulièrement avec une pastille de puriﬁcation (2

incluses avec le Pure Design VR3. L’effet des pastilles de puriﬁcation se dissipe

avec exposition à la lumière: il peut varier de 6 mois en plein soleil à 2 ans dans un

environnement éclairé artiﬁciellement. Généralement, nous suggérons d’ajouter

un comprimé de puriﬁcaton tous les trois à six mois.

Si l’état de l’eau se dégrade, ajoutez immédiatement une pastille de puriﬁcation.

Si l’eau ne se puriﬁe pas avec la pastille, nous vous recommandons de vider la

cuve, de la rincer à l’eau claire, de la remplir à nouveau en ajoutant une pastille

de puriﬁcation. N’utilisez jamais de pastille de chlore pour piscine ou de l’eau

de javel dans la cuve car cela endommagerait irrémédiablement la cuve en

polycarbonate et le joint.

L’utilisation d’une option de puriﬁcation alternative dans la cuve, non approuvée

par Pure Design Fitness, peut annuler la garantie.

REMPLISSAGE DE LA CUVE

1. Retirez le bouchon de la cuve situé sur le bottom deck du rameur.

2. À l’aide de la pompe à siphon fournie (L), remplissez la cuve avec de l'eau du robinet

ou déminéralisée jusqu'au niveau souhaité. Pour pomper de l'eau, tournez le bouton dans

le sens des aiguilles d'une montre pour fermer la vanne comme indiqué sur la image 2.

3. Placez la source d'eau en surélévation par rapport à sa destination ﬁnale.

- Remplissage de la cuve image 3

- Vider la cuve image 4

4. Pressez la pompe 4-5 fois jusqu'à ce que l'eau commence à couler

5. Tournez le bouton dans le sens antihoraire pour permettre à l'air d'entrer dans la pompe

et permettre à l'eau de couler.

6. Insérez une pastille de puriﬁcation (M). Mettre une pastille de puriﬁcation environ tous

les 3 à 6 mois. Les pastilles de puriﬁcation sont disponibles sur puredesignﬁtness.fr.

Une fois cette étape terminée, remettez le bouchon de la cuve. Il peut être nécessaire

d'humidiﬁer le bouchon pour faciliter le remplacement. Veuillez essuyer l'excès d'eau de

tous les composants après le remplissage.

L M

LA RÉSISTANCE À EAU

Le Pure Design Fitness est unique car il utilise une technologie basée sur le principe

de résistance à eau, spéciﬁquement pensée pour reproduire la dynamique physique d’un

aviron qui glisse sur l’eau. La résistance du Pure Design Fitness est dépendante de la

puissance de votre coup de rame et s’adapte automatiquement à tous les utilisateurs.

Une équipe de rameurs qui se déplace sur l’eau choisira le degré d’intensité de son

entraînement simplement en modiﬁant sa cadence : plus l’aviron se déplace rapidement

sur l’eau, plus grande est la résistance et plus grand est l’effort qui doit être déployé par

l’équipe de rameurs. Le même effet s’applique quand vous nagez.

Grâce à cette dynamique que reproduit le Pure Design Fitness, aucun ajustement de la

résistance n’est nécessaire : pour augmenter l’intensité d’une séance, il sufﬁt simplement

d’augmenter la cadence et la force du coup de rame et le Pure Design Fitness réagira en

conséquence.

LE MOTEUR C'EST VOUS !

PURE DESIGN GUIDE UTILISATION MONITEUR PD-C

Le moniteur PD-C a été conçu pour trouver un juste équilibre entre des séances pour

débutants et sportifs conﬁrmés et la facilité d’emploi.

Le moniteur PD-C se compose de plusieurs boutons et d’un écran divisé en 3 fenêtres

(voir les pages suivantes pour plus de détails sur les boutons et informations afﬁchées

sur l’écran):

BOUTONS

Bouton On / Hold / Reset

Appuyez sur le bouton ON pour démarrer le moniteur: les unités clignoteront et se mettront

en route lorsque vous commencerez à ramer. Pour réinitialiser le moniteur, appuyez sur le

bouton ON pendant 2 secondes.

Boutons de Programmation

Zones, programmes d’entraînement, programmes avancés et programmes enregistrés.

Touches de Navigation / Sélection / Afﬁchage des informations

Haut, Bas, OK, Unités.

FENÊTRES

Information / Programme d’entraînement

Strokerate (coup de rame), fréquence cardiaque, durée, intensité, intensité moyenne,

distance. L’écran du moniteur afﬁche les détails de votre entraînement en cours et

programmé.

Fenêtre Barre de Zone

Barre d’indication Zone Hi / Zone Lo, située au milieu de l’écran, est utilisée pendant les

entraînements de zone, d’intervalle et avancés. Elle clignotera et émettra une tonalité

haute fréquence lorsque votre limite haute ou basse sera dépassée.

Entraînement enregistré, numéro d’intervalle, numéro de programme avancé

Les données afﬁchées au milieu de la partie inférieure de l’écran indique le numéro

du programme en cours. Cette fenêtre vous permet de naviguer dans le menu des

programmes et de choisir le programme à réaliser (séances d’entraînement enregistré,

séances d’intervalles et programmes avancés).

REMARQUE: Le moniteur PD-C s’éteint automatiquement après 2 minutes de non utilisation.

A - Strokerate / Coup de rame

Indique le nombre de coups de rame par minute

B - Heart Rate / Fréquence cardiaque (EN OPTION)

Indique la fréquence cardiaque (nécessite un récepteur et un émetteur de fréquence cardiaque).

C - Duration / Durée

Afﬁche le temps en : Heures, Minutes, Secondes, Millisecondes

D - Intensity / L’intensité

Indique la vitesse, la puissance, l’énergie en :

- m/s : mètres par seconde

- mph : miles par heure

- /500 m : minutes par 500 mètres

- / 2km : minutes par 2 km

- watts : les watts

- cal/ hr : calories brulées par heure

Choix des unités à afﬁchées :

1. appuyez une fois sur units

2. utilisez les touches flèches et sélectionnez l’unité

désirée

3. appuyez sur ok

E - Average Intensity / L’intensité Moyenne

Indique la vitesse moyenne :

- m/s : mètres par seconde

- mph : miles par heure

- /500 m : minutes par 500 mètres

- / 2km : minutes par 2 km

Choix des unités à afﬁchées :

1. appuyez deux fois sur units

2. utilisez les touches flèches et sélectionnez l’unité

désirée

3. appuyez sur ok

F - Distance / La distance

Indique la distance en :

- mètres

- miles

- kilomètres (km)

- stroke (coup de rame)

- calories (kcal)

Choix des unités à afﬁchées :

1. appuyez trois fois sur units

2. utilisez les touches flèches et sélectionnez l’unité

désirée

3. appuyez sur ok

FENÊTRES D’INFORMATION ET PROGRAMME

Le moniteur PD-C indique sur l’écran les 6 données suivantes:

A - Strokerate/Coup de rame

B - Heart Rate/Fréquence cardiaque (EN OPTION)

C - Duration/Durée

D - Intensity/L’intensité

E - Average Intensity/L’intensité Moyenne

F - Distance/La distance

Description complète des données afﬁchées

et choix des unités dans le tableau ci-

dessous.

DONNÉES PRINCIPALES AFFICHÉES SUR LE MONITEUR PDC

PROGRAMME - DISTANCE

1. appuyez une fois sur workout programs

2. utilisez les touches flèches pour choisir la distance

souhaitée

3. appuyez sur ok et ramez

PROGRAMME - DURÉE

1. appuyez deux fois sur workout programs

2. utilisez les touches flèches pour choisir la durée

souhaitée

3. appuyez sur ok et ramez

PROGRAMME INTERVAL - DISTANCE

1. appuyez trois fois sur workout programs

2. utilisez les boutons flèches pour choisir la distance

de l’intervalle 1

3. appuyez sur ok

4. utilisez les touches flèches pour choisir la durée de

récupération* de l’intervalle 1

5. appuyez sur ok

6. répètez les étapes 2 et 4 (9 distances d’intervalle

peuvent être programmées)

7. appuyez sur ok deux fois pour valider le programme

et ramez

Programme Intervalle 1

Distance

Programme Intervalle 1

Durée de récup’

PROGRAMME INTERVAL - DURÉE

1. appuyez quatre fois sur workout programs

2. utilisez les touches flèches pour choisir la durée de

l’intervalle 1

3. appuyez sur ok

4. utilisez les touches flèches pour choisir la durée de

récupération* de l’intervalle 1

5. appuyez sur ok

6. répètez les étapes 2 et 4 (9 durée d’intervalle peuvent

être programmées)

7. appuyez sur ok deux fois pour valider le programme

et ramez

Programme Intervalle 1

Durée

Programme Intervalle 1

Durée de récup’

* ATTENTION LA DURÉE DE RÉCUPÉRATION DOIT ÊTRE INFÉRIEURE À 2 MINUTES OU LE MONITEUR S’ÉTEINTERA

CHOIX DES PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT

Le réglage de zone permet à l’utilisateur de déﬁnir des limites supérieure (haute) et

inférieure (basse) pour la fréquence cardiaque, l’intensité et les coups de rame.

• Lorsque la limite basse déﬁnie est dépassée, l’indicateur de barre de zone basse (lo)

clignote et une tonalité basse fréquence est émise.

• Lorsque la limite haute déﬁnie est dépassée, l’indicateur de barre de zone haute (hi)

clignote et une tonalité de haute fréquence est émise.

• Lorsque vous travaillez entre les limites des zones supérieure et inférieure, la position

dans cette plage est représentée par les barres qui divisent la zone.

RÉGLAGE DES ZONES DE FRÉQUENCES CARDIAQUES

1. appuyez une fois sur zones

2. utilisez les touches flèches pour choisir la limite

haute souhaitée (150 sur l’image)

3. appuyez sur ok

4. utilisez les touches flèches pour choisir la limite

basse souhaitée (100 sur l’image)

3. appuyez sur ok et ramez

RÉGLAGE DE LA ZONE D’INTENSITÉ

1. appuyez deux fois sur zones

2. utilisez les touches flèches pour choisir la limite

haute souhaitée (30 sur l’image)

3. appuyez sur ok

4. utilisez les touches flèches pour choisir la limite

basse souhaitée (20 sur l’image)

3. appuyez sur ok et ramez

RÉGLAGE DE LA ZONE DE FRÉQUENCE DE COUPS DE RAME

1. appuyez trois fois sur zones

2. utilisez les boutons flèches pour choisir la limite

haute souhaitée (20 sur l’image)

3. appuyez sur ok

4. utilisez les touches flèches pour choisir la limite

basse souhaitée (15 sur l’image)

3. appuyez sur ok et ramez

TOUCHE ZONES (NÉCESSITE L'OPTION KIT CARDIO EXTERNE)

TOUCHE ADVANCED

PROGRAMME ADVANCED 1 - PARAMÈTRES STOCKAGE DE SÉANCE

Ce programme permet le stockage manuel des paramètres

de séance. Ceci est utile si le moniteur S4 est utilisé par

plusieurs utilisateurs et que les programmes de base

AutoStore sont supprimés.

1. appuyez une fois sur advanced

2. appuyez sur ok

3. utilisez les touches flèches pour trouver le

programme souhaité

4. appuyez sur ok

PROGRAMME ADVANCED 2 - RÉCUPÉRER LES PARAMÈTRES DE SÉANCE

1. appuyez deux fois sur advanced

2. appuyez sur ok

3. utilisez les touches flèches pour trouver

le programme souhaité

4. appuyez sur ok

5. Les réglages des séances enregistrées choisies seront

chargés.

* Vous pouvez également charger vos séances précèdente

en appuyant sur stored programs (voir la partie

Programmes Pré-Enregistrés).

PROGRAMME ADVANCED 3 - DURÉE PRÉVUE

La durée prévue est la durée estimée pour une distance

pré-déﬁnie en fonction de l’intensité actuelle. Le

programme doit être activé immédiatement avant la

séance et n’est valable que pour la séance en cours.

Lorsque le programme est activé, la durée prévue

s’afﬁchera à la place de la durée pendant 2 s toutes les

10s.

ACTIVER LE PROGRAMME :

1. appuyez trois fois sur advanced

2. appuyez sur ok et ramez

PROGRAMME ADVANCED 4 - DISTANCE PRÉVUE

La distance prévue est la distance estimée pour une

durée pré-déﬁnie en fonction de l’intensité actuelle. Le

programme doit être activé immédiatement avant la

séance et n’est valable que pour la séance en cours.

Lorsque le programme est activé, la disrance prévue

s’afﬁchera à la place de la durée pendant 2 s toutes les

10s.

ACTIVER LE PROGRAMME :

1. appuyez quatre fois sur advanced

2. appuyez sur ok et ramez

TOUCHE ADVANCED (SUITE)

PROGRAMME ADVANCED 5 - RATIO

Le moniteur S4 vous permet de visualiser le rapport entre

la durée motrice et la durée de récupération du coup de

rame.

Le ratio de récupération est afﬁché à la place de l’intensité

pendant 2 secondes toutes les 10 secondes, le programme

5 doit être sélectionné immédiatement avant la séance et

n’est valable que pour la séance en cours.

ACTIVER LE PROGRAMME :

1. appuyez quatre fois sur advanced

2. appuyez sur ok et ramez

PROGRAMME ADVANCED 6 - ANALYSE AVANCÉE DES FRÉQUENCES CARDIAQUES

Le programme avanced 6 est uniquement disponible pendant les séances avec zone de fréquence cardiaque et

peu être visualisé uniquement à la ﬁn de la séance. (nécessite l'option kit cardio externe)

POUR L’AFFICHER :

1. appuyez six fois sur advanced.

2. appuyez sur ok.

3. les statistiques de fréquence cardiaque afﬁcheront les informations suivantes:

Fréquence cardiaque

maximale (peak) :

la plus haute fréquence

cardiaque atteinte lors de

la séance

Temps passé au-dessus

de la zone de fréquences

cardiaques désirée :

le temps passé

au-dessus de la zone de

fréquences cardiaques HI

Temps passé dans la zone

de fréquences cardiaques

désirée :

le temps passé entre les

paramètres HI et LO de

la zone de fréquences

cardiaques

Temps passé en-dessous

de la zone de fréquences

cardiaques désirée :

le temps passé

en-dessous de la zone de

fréquences cardiaques LO

PROGRAMME ADVANCED 7 - PRONOSTICS

Afﬁche vos pronostics (le % d’une durée déﬁnie sur 2

km). Cette option est disponible uniquement pendant les

séances de 2 km.

1. appuyez six fois sur advanced.

2. appuyez sur ok.

3. Entrez votre temps prévu sur 2 km à l’aide des touches

flèches.

4. Lorsque la durée souhaitée de 2 km est atteinte,

appuyez sur ok

TOUCHE ADVANCED (SUITE)

PROGRAMME ADVANCED 8 - VOLUME D’EAU DANS LA CUVE

Le moniteur PD-C permet de saisir le volume d’eau de la

cuve. Le volume du réservoir est nécessaire pour calculer

la puissance (watts).

1. appuyez huit fois sur advanced

2. appuyez sur ok

3. utilisez les touches flèches pour rentrer le volume

d’eau de la cuve.

4. appuyez sur ok

PROGRAMME ADVANCED 9 - VERSION DU LOGICIEL ET DISTANCE PARCOURUE

Ce programme vous permet de visualiser la version du

logiciel du moniteur et la distance totale parcourue par

la machine.

1. appuyez neuf fois sur advanced

2. la distance totale parcourue sur le rameur depuis sa

mise en service (en km) s’afﬁche

3. appuyez sur ok

4. La distance totale parcourue d’afﬁche et la version du

logiciel s’afﬁche.

TOUCHE STORED PROGRAMS

ENREGISTREMENT AUTOMATIQUE DES SÉANCES

Le moniteur PD-C comprend une fonction AutoStore qui

enregistre automatiquement les 9 derniers réglages des

dernières réalisées dans son historique.

Remarque: le remplacement des piles effacera les

données des programmes enregistrés.

RÉCUPÉRATION DES SÉANCES ENREGISTRÉES

1. Appuyez sur la touche stored programs

2. L’historique des séances d’entraînement (de 1 à 9)

apparaissent à l’écran.

3. La fonction AutoPreview (aperçu) du moniteur S4

parcourt automatiquement les réglages des séances

d’entraînement.

4. Lorsque l’entraînement souhaité est mis en

surbrillance, appuyez sur ok et ramez.

Il est recommandé de consulter un médecin avant d’entreprendre un programme

d’entraînement.

Veuillez lire toutes les instructions avant d’utiliser votre PURE DESIGN VR3. Vous trouverez

des informations complémentaires : comment débuter, la technique de rame, des conseils

d’entraînement... sur www.HowToRow.com.

WARNING - ATTENTION

• Gardez les mains éloignées des pièces en mouvement lorsque vous utilisez le rameur.

• Gardez tous les spectateurs, en particulier les enfants et les animaux domestiques, à

l’écart des roues, des sangles et des poulies du siège en mouvement.

• Replacez le palonnier sur le repose-poignée après utilisation. Ne lâchez pas le

palonnier en ramant.

• Lorsque le rameur est en position verticale, veillez à ne pas le heurter pour ne pas le

renverser. Prenez des précautions supplémentaires avec les enfants à côté.

• Ne tirez pas le palonnier lorsque le rameur est en position verticale. Cela pourrait

faire tomber le rameur. REMARQUE: lorsqu'ils sont en position debout, seuls ceux qui

peuvent ranger et déplacer confortablement le VR3 doivent avoir accès au rameur.

PURE DESIGN SÉCURITÉ

SÉCURITÉ

RANGEMENT

Le VR3 de PURE DESIGN a été conçu pour se ranger à la verticale lorqu'il n'est pas utilisé.

Pour ce faire, positionnez le siège près de la planche du repose pied, soulevez ensuite la

partie arrière et tirez le rameur vers vous en utilisant l’élan pour le soulever en position

verticale. Lorsque le rameur est à la verticale et bien stable, il occupe le même espace

qu’une chaise.

DIMENSIONS:

Au sol : 56 cm de large, 53 cm de haut, 208 cm de long.

Debout : 56 cm de de large, 53 cm de profondeur, 208 cm de haut.

PURE DESIGN ENTRETIEN

ENTRETIEN PRÉVENTIF

Pour garantir les performances optimales de votre PureDesign VR3 pendant de

nombreuses années, nous vous conseillons de suivre le calendrier d'entretien préventif.

2-4 SEMAINES

Vériﬁez l'alignement des sangle de retour et du palonnier.

Si une sangle est hors de sa poulie, le recul du palonnier

sera lent et le mouvement ne sera pas ﬂuide, cela peut

également conduire à l'efﬁlochage de la sangle. Pour la

réaligner, réduire la tension en plaçant la palonnier à l'avant

de la machine, puis réaligner la courroie sur la poulie.

Inspectez les vis le long du bloc cuve et du rail pour vous assurer qu'ils sont tous bien ﬁxés

dans la structure du rameur. Si nécessaire, utilisez une clé Allen de 5 mm pour serrer les

vis qui se sont desserrés.

Nous vous suggérons de nettoyer votre rameur comme vous le feriez pour tout autre

meuble de votre maison. Nettoyez régulièrement le VR3 avec une microﬁbre ou un chiffon

humide.

3-6 MOIS

Ajoutez 1 pastille de puriﬁcation dans la cuve. Assurez-vous de remettre le bouchon du

réservoir après avoir inséré la tablette. Vous pouvez commander les pastilles sur le site

puredesignﬁtness.fr.

Vériﬁez les coutures et l'usure de toutes les sangles. Si vous remarquez une usure

excessive, veuillez nous contacter à sav@puredesignﬁtness.fr pour examiner les options

d'assistance.

Vériﬁez la tension de tendeur. Assurez-vous que la palonnier revienne en douceur à

l'avant du rameur, si le retour de la palonnier n'est pas ﬂuide veuillez nous contacter

sav@puredesignﬁtness.fr pour le dépannage et / ou le remplacement du tendeur.

6 à 12 MOIS

Comme pour tout meuble, les parties en bois nécessitent un entretien. L'huile pour le

bois permettra raviver le bois. Nous vous recommandons d'utiliser de l'huile danoise pour

entretenir le bois.

Le moniteur fonctionne avec 4 piles AA. Pour remplacer les piles du moniteur, retirez le

couvercle arrière du moniteur en dévissant les deux vis situées du cache piles à l'aide d'un

tournevis cruciforme.

LA TECHNIQUE POUR RAMER

Suivre la bonne technique d’aviron vous permettra de proﬁter pleinemment de votre

rameur VR3. L'action de ramer a été divisée en 3 phases et 3 positions pour vous permettre

d'apprendre plus facilement cette technique et nous espérons que cela deviendra bientôt

un automatisme.

POSITION 1 : DÉGAGÉE

Le buste est légèrement en arrière, les jambes sont

tendues, le palonnier contre le corps et les avant-

bras horizontaux.

LA PHASE DE BASCULEMENT

Implique uniquement les bras et le torse. Les bras

se tendent et le torse bascule vers l’avant dans son

intégralité (pas que le bas du dos).

POSITION 2 : LA BASCULE

Les bras sont tendus, le torse est basculé vers

l’avant le corps reste dans une position haute et

droite.

LA PHASE DE REPLACEMENT

Aucune propulsion active dans cette phase. Le haut

du corps reste dans la position de bascule, seul les

jambes sont sollicitées.

POSITION 3 : LA PRISE D'EAU

Le corps est enroulé comme un ressort, prêt à

se libérer. Les tibias sont verticaux, les bras sont

allongés et relâchés, le siège le plus proche possible

des pieds en maintenant l’angle du corps et des

jambes fermées. La position doit être confortable.

LA PHASE DE PROPULSION

Les jambes sont sollicitées en premier, le corps reste

dans la position de bascule. Lorsque les l’angle du

corps et des jambes est à 90° commencez à ouvrir

votre buste puis ﬁnissez votre mouvement par les

bras pour ﬁnir dans la position de dégagement.

PURE DESIGN TECHNIQUE POUR RAMER

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WaterRower 52155130 Mode d'emploi

Marque: WaterRower

Modèle: 52155130

Catégorie: Machines à laver

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