Polar - M200 Manuel utilisateur

- M200
Polar
Marque
Polar
Modèle
- M200
Catégorie
Trackers d'activité
Taper
Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Configuration de votre Polar M200
Vous pouvez aussi procéder à la conguration avec un ordinateur:
Accédez au site ow.polar.com/start et installez le logiciel
FlowSync sur votre ordinateur. Nous vous guiderons tout au long
de la connexion et de la conguration au sein du service Web.
Fonctions principales
GPS INTÉGRÉ
Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, votre distance et
votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre
itinéraire sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le
service Web Flow, après votre séance.
ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU
POIGNET
Votre M200 est dotée d'un émetteur de fréquence cardiaque intégré
qui mesure la fréquence cardiaque au poignet. L'entraînement basé
sur la fréquence cardiaque est ainsi plus pratique que jamais.
SUIVI D'ACTIVITÉ 24 H/24, 7 J/7
Votre M200 contrôle le nombre de pas que vous effectuez, votre
activité, votre sommeil et vos calories 24 heures sur 24 et 7 jours sur
7, an de vous aider à atteindre votre objectif d'activité quotidienne.
Les points autour du cadran en mode montre indiquent votre
progression vers votre objectif quotidien.
OBJECTIFS D'ENTRAÎNEMENT RAPIDES DANS L'APPLICATION
FLOW
Dans l'application Flow, créez un objectif d'entraînement, par
exemple un objectif fractionné, puis synchronisez-le vers votre M200.
Démarrez la séance d'entraînement et suivez les instructions de
votre M200 tout au long de la séance.
NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE
Recevez sur votre Polar M200 les notications émanant de votre
téléphone. Associez votre M200 à l'application Flow. Activez les
notications téléphone sur votre M200 ou dans l'application Flow.
Votre nouvelle Polar M200 est en mode stockage et s'active en mode
conguration. Détachez d’abord le bracelet comme décrit au chapitre
Bracelet. Branchez ensuite votre M200 sur une source d’alimentation
USB an de la charger pendant la conguration. Plusieurs minutes
peuvent s’écouler avant que votre M200 ne s’active.
CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L'APPLICATION
POLAR FLOW
Veuillez noter que vous devez procéder à l’association dans
l’application Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre
dispositif mobile.
1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez
la technologie Bluetooth®.
2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google
Play sur votre dispositif mobile.
3. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile.
4. L'application Flow détecte votre M200 à proximité et vous invite à
commencer son association. Acceptez la demande d'association
et entrez dans l'application Flow le code d'association Bluetooth
afché sur le cadran de la M200.
5. Connectez-vous avec votre compte Polar ou créez-en un. Nous vous
guiderons tout au long de la connexion et de la conguration au sein
de l'application.
Pour obtenir les données d’activité et d’entraînement personnelles
les plus exactes, il est important d’être précis lors des réglages.
6. Une fois les réglages terminés, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos
réglages sont synchronisés vers votre M200.
Vous pouvez aussi brancher le connecteur USB de la M200
directement sur une source d’alimentation USB. Assurez-vous
simplement que les quatre broches du connecteur USB soient
faces aux quatre broches du port ou de l’adaptateur USB.
Pendant l'entraînement, le cadran s'allume lorsque vous tournez le
poignet pour le consulter.
Fonctionnement de votre Polar M200
DROIT
GAUCHE
Course
Réglages
Ma FC
Historique
Activité
63%
Entraînem.
Dim.
Objectif d'activité/menu/zone de fréquence
cardiaque
Appuyez sur le bouton GAUCHE pour : revenir au niveau précédent
dans le menu, interrompre l'entraînement.
Appuyez longuement sur le bouton GAUCHE pour : revenir à
la vue horaire, arrêter l'entraînement, démarrer association et
synchronisation dans la vue horaire.
Appuyez sur le bouton DROIT pour : parcourir le menu, les sélections
et les vues d'entraînement.
Appuyez longuement sur le bouton DROIT pour : accéder au menu,
conrmer les sélections, démarrer l'entraînement, effectuer un tour
pendant l'entraînement.
Bracelet
Faciles à changer, les bracelets s'adaptent à votre style. Vous pouvez
en acheter d'autres séparément sur le site shoppolar.com.
Pour xer le bracelet
1. Mettez le connecteur USB en
place par le côté inférieur du
bracelet.
2. Ensuite, tirez légèrement sur le
fermoir du bracelet pour étirer ce
dernier et insérer le connecteur
dans l'autre extrémité du
bracelet.
3. Veillez à ce que le bracelet
afeure avec le dispositif des
deux côtés.
Pour détacher le bracelet
1. Courbez le côté du bracelet doté
du fermoir an de le détacher du
dispositif.
2. Retirez le dispositif du bracelet.
En mesurant votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement, vous
êtes sûr de vous entraîner au niveau d'intensité approprié pour votre
objectif. En outre, vous obtenez exactement les bénéces recherchés.
La mesure de la fréquence cardiaque au poignet est pratique et
facile. Il vous suft de serrer le bracelet pour l'entraînement et de
démarrer une séance sur votre M200.
Pour obtenir des valeurs de fréquence cardiaque exactes pendant
l'entraînement, ajustez correctement le bracelet sur votre poignet
(juste après l'os). Ne placez PAS la montre de course à pied sur l’os
du poignet. Le capteur situé au dos de la montre doit toucher votre
peau, mais le bracelet ne doit pas être trop serré.
Votre M200 est également compatible avec l'émetteur de fréquence
cardiaque Polar Bluetooth® Smart équipé d'une sangle pectorale.
Vous pouvez acheter un émetteur de fréquence cardiaque
séparément.
Informations supplémentaires sur votre
Polar M200
Pour plus d'informations sur la montre Polar M200, consultez la version
complète du manuel d'utilisation, les didacticiels vidéo et FAQ sur le site
support.polar.com/en/M200.
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APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE
D'APPLE INC.
ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES
DE COMMERCE DE GOOGLE INC.
IOS EST UNE MARQUE DE COMMERCE OU UNE
MARQUE DÉPOSÉE DE CISCO AUX ÉTATS-UNIS
ET DANS D’AUTRES PAYS ET EST UTILISÉE SOUS
LICENCE.
FABRIQUÉE PAR
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TÉL. : +358 8 5202 100
FAX : +358 8 5202 300
WWW.POLAR.COM
Guide de démarrage
Français
Démarrage de l'entraînement
POLAR M200
/polarglobal
COMPATIBLE AVEC
MONTRE GPS DE COURSE À PIED
AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE
AU POIGNET
Caractéristiques techniques
TYPE DE BATTERIE BATTERIE LI-POL 180 MAH
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE OPTIQUE INTERNE
DURÉE DE
FONCTIONNEMENT JUSQU’À 6 JOURS DE SUIVI DE L’ACTIVITÉ 24 H/24, 7 J/7 ET
1 H D'ENTRAÎNEMENT/JOUR, AVEC GPS ET MESURE
OPTIQUE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE,
FONCTION NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE DÉSACTIVÉE
ÉTANCHÉITÉ COMPATIBLE AVEC LA NATATION
COMPOSANTS POLYURÉTHANE THERMOPLASTIQUE, ACIER INOXYDABLE,
ACRYLONITRILE-BUTADIÈNE-STYRÈNE, FIBRE DE VERRE,
POLYCARBONATE, POLYMÉTHACRYLATE DE MÉTHYLE,
COLLE ÉPOXY
1. Mettez votre M200 en place et serrez le bracelet.
2. En vue horaire, appuyez longuement sur le bouton DROIT de votre
M200.
3. Choisissez un sport à l’aide du bouton DROIT.
4. Sortez et éloignez-vous des immeubles hauts et des arbres. Pour
capter les signaux de satellite GPS, tenez la M200 immobile, son
cadran face au ciel. Une fois le signal détecté, votre M200 vibre et
l’icône GPS cesse de clignoter. La M200 afche votre fréquence
cardiaque après l’avoir détecté.
5. Appuyez longuement sur le bouton DROIT pour démarrer
l’enregistrement de l’entraînement.
Pendant l’entraînement
Vous pouvez parcourir les vues d’entraînement avec le bouton DROIT.
Choisissez les informations que vous souhaitez voir pendant vos
séances dans les prols sportifs du service Web Polar Flow.
Pour réaliser un tour, appuyez longuement sur le bouton DROIT.
Pause et arrêt de l’entraînement
Pour mettre une séance en pause, appuyez sur le bouton GAUCHE. Le
message Enreg. en pause apparaît. Pour continuer, appuyez sur le
bouton DROIT.
Pour arrêter une séance, appuyez longuement sur le bouton GAUCHE
en mode pause. Le message Enreg. terminé apparaît.
Après l'entraînement
Dès que vous arrêtez l'entraînement, vous obtenez un résumé de votre
séance sur votre M200. Une analyse plus détaillée est disponible dans
l'application ou sur le service Web Flow.
CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT
DANS L'APPLICATION MOBILE
La montre de course à pied Polar M200 est compatible avec les
smartphones sous Android Android 4.3+ ou iOS 8.0+. Téléchargez
l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play. Synchronisez
votre M200 avec l'application Flow après l'entraînement, vous
obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur le
résultat de votre entraînement et votre performance. L'application Flow
vous renseigne sur votre sommeil et votre degré d'activité au cours de
la journée.
SERVICE WEB POLAR FLOW POUR UNE ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE
Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow
avec votre ordinateur ou l'application Flow. Sur le service Web, vous
pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et consulter
une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité
et de votre sommeil.
ENTRETIEN DE VOTRE M200
Pour nettoyer votre M200, séparez le dispositif du bracelet et rincez-les
à l'eau courante après chaque séance d'entraînement.
Avant le chargement, assurez-vous le connecteur UBS de la M200 ne
comporte aucune trace d'humidité, de saleté ou poussière, ni aucun
poil. Essuyez soigneusement les traces d'humidité ou de saleté.
Entraînement basé sur la fréquence cardiaque
avec la montre Polar M200
17962868.01 FRA 10/2016
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