ProForm 900L 831.288230 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: 900L 831.288230

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Ce manuel convient également à

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle PETL10810.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ulté-

rieures.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00

et de 14h00 à 18h00, et le ven-

dredi de 14h00 à 17h00 (à

lʼexception des jours fériés)

Courriel : [email protected]

Site internet :

www.iconsupport.eu

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

www.iconeurope.com

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Ce schéma indique lʼemplacement des auto-

collants dʼavertissement. Si un autocollant

est manquant ou illisible, référez-vous à la

page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à lʼendroit in-

diqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

1. Consultez votre médecin avant

dʼentreprendre un programme dʼexercice.

Ceci sʼadresse tout particulièrement aux per-

sonnes de plus de 35 ans et aux personnes

ayant des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

correctement tous les utilisateurs de ce tapis

de course de tous les avertissements et

toutes les précautions.

3. N'utilisez le tapis de course que de la ma-

nière décrite.

4. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, à lʼabri

de lʼhumidité et de la poussière. Nʼinstallez

pas le tapis de course dans un garage, ni sur

une terrasse couverte ou près de lʼeau.

5. Installez le tapis de course sur une surface à

niveau, avec au moins 2,4 m (8 pieds)

dʼespace à lʼarrière et 0,6 m (2 pieds) de

chaque côté. N'installez pas le tapis de

course sur une surface qui entrave les

évents. Placez un petit tapis sous le tapis de

course pour protéger le revêtement de sol.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

là où des produits aérosol sont utilisés et où

de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

une personne dont le poids dépasse 150 kg

(330 livres).

9. Ne laissez jamais plus dʼune personne à la

fois utiliser le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés

lors de l'utilisation du tapis de course. Ne

portez pas des vêtements amples qui pour-

raient se coincer dans le tapis de course. Des

vêtements avec support athlétique sont re-

commandés à la fois pour les hommes et les

femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. N'utilisez jamais le tapis de course les

pieds nus ou en ne portant que des chaus-

settes ou des sandales.

11. Branchez le cordon d'alimentation (reportez-

vous à la page 16) sur un circuit mis à la

terre. Aucun autre appareil ne doit être bran-

ché sur le même circuit.

12. Si une rallonge doit être utilisée, n'utilisez

qu'une rallonge à trois broches de calibre 14

d'une longueur maximale de 1,5 m (5 pieds).

13. Gardez le cordon dʼalimentation loin de toute

surface chauffante.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

lʼappareil est hors fonction. Ne faites pas

fonctionner le tapis de course si le cordon

d'alimentation ou la fiche sont endommagés,

ou si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement. (Voir la section LOCALISA-

TION D'UN PROBLÈME à la page 25, si le

tapis de course ne fonctionne pas correcte-

ment.)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures dʼarrêt dʼurgence et en effectuer

l'essai avant dʼutiliser le tapis de course (voir

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

18).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche en ayant les pieds posés sur la cour-

roie de marche. Tenez toujours les rampes

lors de lʼemploi du tapis de course.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

e trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

17. Le tapis de course est capable dʼatteindre

es vitesses élevées. Modifiez la vitesse pro-

gressivement de manière à éviter les change-

ents de vitesse soudains.

18. Le détecteur cardiaque n'est pas un dispositif

médical. Divers facteurs, tels que le mouve-

ent de l'utilisateur, peuvent avoir un impact

quant à l'exactitude des lectures de la

fréquence cardiaque. Le détecteur cardiaque

ne sert qu'à donner une approximation des

fluctuations de la fréquence cardiaque lors de

lʼexercice.

19. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Vous devez toujours retirer

la clé, débrancher le cordon d'alimentation et

pousser l'interrupteur à la position d'arrêt

(off) lorsque le tapis de course est inutilisé.

(Voir le schéma de la page 5 pour connaître

l'emplacement de l'interrupteur.)

20. Ne tentez pas d'élever, d'abaisser ou de dé-

placer le tapis de course avant qu'il soit pro-

prement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE à la

page 6 et COMMENT PLIER ET DÉPLACER

LE TAPIS DE COURSE à la page 24.) Vous

devez être en mesure de soulever sans risque

un poids de 20 kg (45 livres) pour élever,

abaisser ou déplacer le tapis de course.

21. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment retient fermement le cadre en position

e rangement.

2. Nʼinsérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les

ièces du tapis de course régulièrement.

24.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation immédiatement après

l'utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d'effectuer les procédures

dʼentretien et de réglage décrites dans ce

manuel. Nʼenlevez jamais le capot du moteur

à moins dʼen être avisé par un représentant

de service autorisé. Les réglages autres que

ceux décrits dans ce manuel ne doivent être

effectués que par un représentant de service

autorisé.

25. Ce tapis de course est destiné à l'usage à

domicile seulement. N'utilisez pas le tapis de

course à des fins commerciales, locatives ou

institutionnelles.

26. L'exercice par surmenage peut provoquer

des blessures graves ou la mort. Cessez im-

médiatement vos exercices si vous ressentez

une douleur ou des étourdissements, et re-

tournez à la normale.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire

ROFORM

00 ZLT. Le tapis de course 900 ZLT offre

un éventail impressionnant de fonctionnalités conçues

pour rendre vos entraînements chez vous plus

agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en

ervez pas, le tapis de course peut être plié, prenant

ainsi moitié moins de place au sol quʼun tapis de course

traditionnel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

ous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le

uméro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Amortisseur de la Plateforme

Repose-Pieds

Boulons de Réglage

du Rouleau-Guide

Console

Détecteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la

ourroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubri-

fiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et

ʼaffectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la face visible de la courroie

mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses et vos propres tournevis cruciforme ,

clé à molette , une paire de pinces à bec et ciseaux .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous

chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après

les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : certaines petites pièces ont peut-être

été assemblées. Pour éviter d'endommager les pièces, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de

lʼassemblage. Des pièces de rechange sont parfois incluses.

Rondelle d'Espacement du

Pied de la Base (94)–2

Vis de #8 x 3/4"

(1)–10

Rondelle Étoilée

de 3/8" (11)–6

Vis Autoperçante

de #8 x 1" (5)–4

Écrou de 3/8"

(10)–3

Rondelle Étoilée

de 5/16" (13)–2

Rondelle Étoilée

de #10 (12)–4

Vis de #8 x 1"

(53)–4

Vis de #10 x 3/4"

(2)–4

Boulon en Métal/Nylon

de 3/8" x 1 1/2" (3)–2

Boulon en

Métal/Nylon à Tête

Plate de 5/16" x 1"

(14)–4

Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 4" (7)–4

Boulon en

Métal/Nylon de

1/4" x 1" (9)–4

Boulon de 3/8" x 2" (8)–3

Boulon en Métal/Nylon

de 5/16" x 1" (4)–2

2. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez

doucement le tapis de course sur son côté

gauche. Pliez en partie le Cadre (55) de

manière à ce que le tapis de course soit plus

stable ; ne pliez pas encore complètement le

Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (B) et le sup-

port de transport (C) indiqués.

Coupez lʼattache de transport qui maintient le Fil

du Montant (87) sur la Base (95). Localisez

lʼattache en plastique dans le trou indiqué sur la

Base et utilisez lʼattache pour tirer le Fil du

Montant hors du trou.

Attachez deux Pieds de la Base (90) sur la Base

(95), aux endroits indiqués, à lʼaide de deux Vis

en Métal/Nylon de #8 x 1" (5) et deux Bagues

dʼEspacement du Pied de la Base (94).

Ensuite, attachez les deux autres Pieds de la

Base (90) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon

de #8 x 1" (5).

Orifice

. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché.

Retirez l'Écrou de 3/8" (10), le Boulon de 3/8" x

2" (8) et le support de transport (A) de la Base

(95). Répétez cette étape de l'autre côté du

apis de course.

Les Écrous de 3/8" (10) et Boulons de 3/8" x 2"

(8) seront utilisés aux étapes d'assemblage 3 et

6. Jetez les supports de transport.

5. Tenez le Montant Droit (85) contre la Base (95).

Veillez à ne pas coincer le Fil du Montant

(87). Introduisez deux Boulons en Métal/Nylon

de 3/8" x 4" (7) et un Boulon en Métal/Nylon de

3/8" x 1 1/2" (3) à lʼaide de trois Rondelles

Étoilées de 3/8" (11) dans le Montant Droit.

Serrez les Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 4"

(7) et le Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 1 1/2"

(3) jusqu'à ce que les têtes des Boulons en

Métal/Nylon touchent le Montant Droit (85) ; ne

serrez pas complètement les Boulons en

Métal/Nylon à ce moment.

4. Identifiez le Montant Droit (85), qui porte un au-

tocollant indiquant “Right” (L ou Left indique

gauche ; R ou Right indique droite). Tenez le

Montant Droit près de la Base (95), tel qu'il est

illustré.

Reportez-vous au schéma encadré. Fixez fer-

mement l'attache-fil à l'intérieur du Montant Droit

(85) autour de lʼextrémité du Fil du Montant (87).

Ensuite, tirez l'autre extrémité de l'attache-fil

jusqu'à ce que le Fil du Montant soit complète-

ment acheminé hors du Montant Droit.

Attache-Fil

Attache-

Fil

3. Fixez une Roue (96) à la Base (95) à l'aide du

Boulon de 3/8" x 2" (8) et de l'Écrou de 3/8" (10)

retirés à l'étape 1. Ne serrez pas lʼÉcrou à l'ex-

ès ; la Roue doit tourner librement.

nsérez un Embout de la Base (89) dans la Base

(95).

7. Tenez le Montant Gauche (84) contre la Base

(95). Introduisez deux Boulons en Métal/Nylon

de 3/8" x 4" (7) et un Boulon en Métal/Nylon de

3/8" x 1 1/2" (3) à lʼaide de trois Rondelles

Étoilées de 3/8" (11) dans le Montant Gauche.

Serrez les Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 4"

(7) et le Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 1 1/2"

(3) jusqu'à ce que les têtes des Boulons en

Métal/Nylon touchent le Montant Gauche (84) ;

ne serrez pas complètement les Boulons en

Métal/Nylon à ce moment.

Avec lʼaide dʼune autre personne, inclinez le

tapis de course de manière à poser la Base (95)

à plat sur le sol.

6. Avec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer doucement le tapis de course sur son côté

droit. Pliez en partie la Cadre (55) de façon à

tabiliser davantage le tapis de course ; ne

pliez pas complètement le Cadre à ce mo-

ent.

Retirez et jetez les deux boulons indiqués (B) et

le support de transport (C).

Fixez une Roue (96) à la Base (95) à l'aide du

Boulon de 3/8" x 2" (8) et de l'Écrou de 3/8" (10)

retirés à l'étape 1. Ne serrez pas lʼÉcrou à l'ex-

cès ; la Roue doit tourner librement.

Insérez un Embout de la Base (89) dans la

Base (95).

9. Identifiez le Couvercle du Montant Gauche (80).

Glissez le Couvercle du Montant Gauche sur le

Montant Gauche (3).

Identifiez la Rampe Gauche (82). Retirez l'at-

tache du support de la Rampe Gauche. Au be-

soin, enfoncez les Écrous à Cage de 5/16" (38)

en place.

Fixez la Rampe Gauche (82) au Montant

Gauche (84) à l'aide de deux Boulons en

Métal/Nylon à Tête Plate de 5/16" x 1" (14) et

d'un Boulon en Métal/Nylon de 5/16" x 1" (4)

avec une Rondelle Étoilée de 5/16" (13), tel qu'il

est illustré. Ne serrez pas complètement les

Boulons en Métal/Nylon à ce moment.

8. Identifiez le Couvre-Base Gauche (88) et le

Couvre-Base Droit (91). Glissez le Couvre-Base

Gauche sur le Montant Gauche (84) et le

Couvre-Base Droit sur le Montant Droit (85).

10. Glissez le Couvercle du Montant Droit (86) sur

le Montant Droit (85). Retirez l'attache du sup-

port de la Rampe Droite. Au besoin, enfoncez

es Écrous à Cage de 5/16" (38) en place.

enez la Rampe Droite (83) près du Montant

Droit (85). Insérez le Fil du Montant (87) à tra-

vers le support au bas de la Rampe Droite.

Tirez le Fil du Montant hors de l'extrémité de la

Rampe Droite.

Fixez la Rampe Droite (83) au Montant Droit

(85) à l'aide de deux Boulons en Métal/Nylon à

Tête Plate de 5/16" x 1" (14) et d'un Boulon en

Métal/Nylon de 5/16" x 1" (4) avec une Rondelle

Étoilée de 5/16" (13), tel qu'il est illustré. Ne ser-

rez pas complètement les Boulons en

Métal/Nylon à ce moment.

11. Déposez lʼassemblage de la console face contre

terre sur une surface douce afin d'éviter d'é-

gratigner lʼassemblage de la console. Retirez

les deux Vis #8 x 3/4" (1). Soulevez la Barre

Transversale (107).

107

Assemblage

de la

Console

upport

13. Serrez fermement les deux Boulons en

Métal/Nylon de 5/16" x 1" (4) et les quatre

Boulons en Métal/Nylon à Tête Plate de 5/16" x

1" (14) (un seul côté est illustré).

Avec lʼaide dʼune autre personne, tenez

lʼassemblage de la console près de la Rampe

Droite (83) et de la Rampe Gauche (non illus-

trée).

Reliez le Fil du Montant (87) au fil de la console.

Reportez-vous au schéma encadré. Les con-

necteurs doivent glisser facilement lʼun dans

lʼautre de façon à sʼemboîter. Si tel n'est pas

le cas, retournez l'un des connecteurs et

ressayez. SI LES CONNECTEURS NE SONT

PAS RELIÉS DE FAÇON APPROPRIÉE, LA

CONSOLE RISQUE D'ETRE ENDOMMAGÉE

LORS DE LA MISE EN MARCHE. Retirez l'at-

tache-fil du Fil du Montant.

Reliez les fils de mise à la terre issu de

lʼassemblage de la console aux Fils de Mise à la

Terre de la Console (52).

Assemblage de

la Console

Fil de la

Console

Attache-

Fil

Fils de Mise à la Terre

Fil de la

Console

12. IMPORTANT : pour éviter d'abîmer la Barre

Transversale (107), n'utilisez aucun outil

électrique et ne serrez pas à l'excès les Vis

#10 x 3/4" (2).

Orientez la Barre Transversale (107) comme il

est illustré. Fixez la Barre Transversale aux

Rampes (82, 83) à l'aide de quatre Vis #10 x

3/4" (2) et quatre Rondelles Étoilées #10 (12) ;

ne serrez pas les Vis à ce moment.

Enfoncez le Cadre de la Console (102) dans les

Rampes (82, 83). Fixez le Cadre de la Console

à l'aide de quatre Boulons en Métal/Nylon de

1/4" x 1" (9) ; ne serrez pas les Boulons en

Métal/Nylon à ce moment. Veillez à ne pas

coincer le Fil du Montant (87).

Serrez une Vis #10 x 3/4" (2) à chacune des

extrémités de la Barre Transversale (107) ;

ne serrez pas les Vis à l'excès. Ensuite, ser-

rez l'autre Vis #10 x 3/4" (2) dans chacune des

extrémités de la Barre Transversale.

Serrez les quatre Boulons en Métal/Nylon de

1/4" x 1" (9).

107

102

Premièrement

15. Tenez le Couvercle du Montant Droit (86) contre

lʼassemblage de la console. Alignez les orifices

du Couvercle du Montant Droit sur les orifices

du Montant Droit (85). Fixez le Couvercle du

Montant Droit à l'aide de deux Vis #8 x 3/4" (1).

Fixez le Couvercle du Montant Gauche (80) au

Montant Gauche (84) de la même manière.

Reportez-vous aux étapes 5 et 7. Serrez les

Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 4" (7) et les

Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 1 1/2" (3).

Assemblage

de la Console

14. Installez lʼassemblage de la console sur les

Rampes Gauche et Droite (82, 83). Veillez à ne

coincer aucun des fils. Insérez lʼexcédent du

Fil du Montant (87) à l'intérieur de la Rampe

roite.

Fixez lʼassemblage de la console à la Barre

Transver-sale (107) à l'aide de six Vis #8 x 3/4"

(

1). Engagez chacune des six Vis, puis ser-

rez chacune d'elles.

Fixez les deux Brides de la Console (105) à

lʼassemblage de la console à l'aide de quatre

Vis #8 x 1" (53).

105

ssemblage

de la Console

107

16. Élevez le Cadre (55) jusqu'à la position in-

diquée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu'à la fin de cette étape.

rientez le Loquet de Rangement (51) de sorte

à situer le grand cylindre et le bouton du loquet

dans les positions indiquées.

ixez le Support du Loquet (6) et le Loquet de

Rangement (51) à la Base (95) à lʼaide de deux

Boulons de 3/8" x 2" (8) et deux Écrous de 3/8"

(10).

Fixez l'extrémité supérieure du Loquet de

Rangement (51) au support du Cadre (55) à

lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (8) et dʼun Écrou

de 3/8" (10). Remarque : il peut être nécessaire

de mouvoir le Cadre vers l'avant et l'arrière afin

d'aligner le Loquet de Rangement sur le sup-

port.

Abaissez le Cadre (55) (voir COMMENT

ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L'U-

TILISATION à la page 24).

17. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Si

des pellicules en plastique recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules. Placez un

petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. Remarque : il peut y avoir des pièces

de fixation excédentaires. Conservez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr ; la clé hexagonale est

destinée au réglage de la courroie mobile (voir les pages 26 et 27).

Grand

Cylindre

Bouton du

Loquet

COMMENT PORTER LE DETECTEUR CARDIAQUE

Le détecteur cardiaque comporte deux éléments : la

sangle du torse et lʼunité du détecteur cardiaque.

Insérez la languette sur lʼune des extrémités de la

sangle du torse dans lʼune des extrémités de lʼunité du

étecteur cardiaque, comme illustré sur le schéma en

ncadré. Enfoncez lʼextrémité de lʼunité du détecteur

cardiaque sous la boucle de la sangle du torse. La lan-

guette devrait être alignée avec lʼavant de lʼunité du dé-

tecteur cardiaque.

Ensuite, placez le dé-

tecteur cardiaque au-

tour de votre abdomen,

et attachez lʼautre ex-

trémité de la sangle du

torse dans lʼunité du

détecteur cardiaque.

Ajustez la longueur de

la sangle du torse si

cela est nécessaire. Le détecteur cardiaque devrait être

placé sous vos vêtements, serré contre votre peau, et

aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou

votre poitrine tout en étant confortable. Assurez-vous que

le logo est placé vers lʼavant et à lʼendroit.

Soulevez lʼunité du détecteur cardiaque de votre peau

de quelques centimètres et localisez les deux surfaces

des électrodes sur le revers du détecteur (les surfaces

des électrodes sont les deux rectangles creux). À lʼaide

de solution saline comme de la salive ou de la solution

pour lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des

électrodes. Replacez le détecteur sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le détecteur cardiaque après

chaque utilisation. Le détecteur cardiaque est activé

quand les électrodes sont mouillées et que le détecteur

cardiaque est porté ; le détecteur cardiaque sʼéteint

quand il est nʼest pas porté et que les électrodes sont

sèches. Si le détecteur cardiaque nʼest pas séché

après chaque utilisation, il restera allumé même sʼil

nʼest pas utilisé, usant prématurément la pile.

• Rangez le détecteur cardiaque dans un endroit tiède

et sec. Ne mettez pas le détecteur cardiaque dans un

sac en plastique ou dans tout autre récipient qui re-

ient lʼhumidité.

• Nʼexposez pas le détecteur cardiaque aux rayons di-

ects du soleil pendant de longues périodes de temps ;

e lʼexposez pas non plus à des températures supé-

rieures à 50° C (120° F) ou inférieures à -10° C (15° F).

• Ne pliez pas et nʼétirez pas excéssivement lʼunité du

détecteur cardiaque quand vous lʼutilisez et la rangez.

• Nettoyez lʼunité du détecteur cardiaque avec un chif-

fon humide—nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des net-

toyants abrasifs ou chimiques. La sangle du torse

peut être lavée à la main et séchée à lʼair libre.

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME

Les instructions contenues sur cette page décrivent

la manière avec laquelle le détecteur cardiaque fonc-

tionne avec la console. Si le détecteur cardiaque ne

fonctionne pas correctement, essayez les étapes ci-

dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur cardiaque

comme décrit à gauche. Remarque : si le détecteur

cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite, essayez de le placer plus haut ou plus

bas sur votre abdomen.

• Utilisez une solution saline comme de la salive ou de

la solution pour lentilles de contact pour mouiller les

deux surfaces des électrodes. Si votre rythme cardia-

que ne sʼaffiche pas avant que vous ne commenciez à

transpirer, mouillez les surfaces des électrodes à nou-

veau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis de course,

placez-vous au milieu de la courroie mobile. Pour que

la console affiche le rythme cardiaque, lʼutilisateur

doit être à une longueur de bras de la console.

• Le détecteur cardiaque est conçu pour être utilisé par

des personnes ayant un rythme cardiaque normal.

Les problèmes dʼaffichage du rythme cardiaque peu-

vent être dus à des conditions médicales telles que

les contractions prématurées des ventricules, la ta-

chycardie, et lʼarythmie.

• Le fonctionnement du détecteur cardiaque peut être

affecté par des interférences magnétiques causées

par des lignes électriques de haute tension et dʼautres

sources. Si vous pensez que des interférences ma-

gnétiques causent un problème, essayez de placer

votre tapis de course dans un endroit différent.

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE

Sangle du Torse

Languettes

Languette

Unité du

Détecteur

Boucle

Unité du Détecteur

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

recouverte dʼun lubrifiant de haute performance. IM-

PORTANT : nʼappliquez jamais de silicone en

spray ou toute autre substance sur la courroie mo-

bile ou la plate-forme de marche. De telles sub-

stances peuvent détériorer la courroie mobile et

entrainer une usure extrême.

COMMENT BRANCHER LE CORDON

DʼALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise à

la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé dʼun cordon

dʼalimentation avec un conducteur de terre et une

prise de terre. IMPORTANT : si le cordon

dʼalimentation est endommagé, il doit être rem-

placé par un cordon recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don dʼalimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon

dʼalimentation dans la prise sur le tapis de course.

2. Branchez le cordon dʼalimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais branche-

ment du conducteur de mise à la terre aug-

mente les risques de chocs électriques.

Vérifiez auprès dʼun électricien qualifié ou

dʼun réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

fiez pas la prise incluse avec lʼappareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un élec-

tricien qualifié.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

Prise sur le Tapis de Course

Cordon dʼAlimentation

Prise Murale

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en dʼautres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants in-

cluse. Collez lʼautocollant dʼavertissement en français sur

la console.

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme de

caractéristiques destinées à rendre vos entraînezments

plus efficaces et plus agréables. En mode manuel, il est

possible de changer la vitesse et l'inclinaison du tapis de

course par simple appui sur une touche. Pendant que

vous vous exercez, la console affiche des données ins-

tantanées sur l'exercice. Vous pouvez même mesurer

votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur car-

diaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse

optionnel (voir la page 15).

De plus, la console comporte quinze entraînements inté-

grés—cinq entraînements caloriques, cinq entraîne-

ments chronométrés et cinq entraînements de distance.

Chaque entraînement commande automatiquement la

vitesse et lʼinclinaison du tapis de course en vous gui-

dant au long d'une séance d'entraînement efficace.

La console comporte également un mode iFit Live qui

permet au tapis de course de communiquer avec votre

réseau sans fil via un module iFit Live en option. Avec le

mode iFit Live, vous pouvez télécharger des entraîne-

ments personnalisés, créer vos propres entraînements,

suivre les résultats de votre entraînement, affronter

dʼautres coureurs et accéder à bien dʼautres fonctions.

Pour acheter une carte de module iFit Live en tout

temps, visitez le www.iFit.com ou composez le nu-

méro de téléphone indiqué sur la couverture avant

de ce manuel.

Vous pouvez même écouter votre musique ou vos livres

sonores préférés durant l'entraînement grâce à la chaîne

audio stéréophonique de la console.

Pour allumer lʼappareil, voir la page 18. Pour utiliser

le mode manuel, voir la page 18. Pour effectuer un

entraînement intégré, voir la page 20. Pour effectuer

un entraînement iFit Live, voir la page 21. Pour utili-

ser la chaîne audio stéréophonique, voir la page 22.

Pour utiliser le mode dʼinformation, voir la page 23.

Remarque : la console peut afficher les mesures soit

dans le système métrique soit dans le système anglais.

Pour connaître lʼunité de mesure sélectionnée, ou pour

changer dʼunité de mesure, reportez-vous à la rubrique

LE MODE DʼINFORMATION de la page 23. Remarque :

par souci de clarté, toutes les instructions dans ce ma-

nuel renvoient aux kilomètres.

IMPORTANT : si des pellicules en plastique recou-

vrent la console, retirez les pellicules. Afin dʼéviter

d'abîmer la plateforme de marche, portez des chaus-

sures d'athlète propres lorsque vous utilisez le tapis

de course. Lors de l'utilisation initiale du tapis de

course, observez la courroie mobile afin d'en vérifier

lʼalignement, et centrez la courroie au besoin (repor-

tez-vous à la page 27).

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

es températures froides, prévoyez une période de

réchauffement du tapis à température ambiante

vant la mise en marche. Sans cette précaution,

vous risquez d'endommager les écrans de la con-

sole ou d'autres composantes électriques.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir la page

16). Ensuite, localisez l'in-

terrupteur du tapis de

course situé près du cordon

d'alimentation. Poussez l'in-

terrupteur à la position de

initialisation.

IMPORTANT : la console comporte un mode d'af-

fichage démo destiné à l'exposition du tapis de

course chez les marchands. Si les écrans s'ac-

tivent dès que le cordon d'alimentation est branché

et que l'interrupteur est amené à la position de ini-

tialisation, cela signifie que le mode démo est ac-

tivé. Pour désactiver le mode démo, maintenez le

bouton Arrêt [STOP] enfoncé pendant quelques

secondes. Si les écrans demeurent en fonction, re-

portez-vous à la section LE MODE DʼINFORMA-

TION à la page 23 pour désactiver le mode démo.

Ensuite, posez les pieds

sur les repose-pieds du

tapis de course. Repérez

la pince reliée à la clé, et

glissez-la sur la ceinture

de votre vêtement.

Ensuite, introduisez la clé

dans la console. Les

écrans s'activeront peu de temps après. IMPORTANT

: en cas dʼurgence, la clé peut être retirée de la

console, ce qui forcera la courroie mobile à ralentir

jusquʼà lʼarrêt. Effectuez un essai en reculant de

quelques pas avec précaution ; si la clé ne quitte

pas la console, réglez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Introduisez la clé dans la console.

Voir COMMENT METTRE EN MARCHE L'AP-

PAREIL plus haut.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Appuyez sur la touche MANUAL de la console. Si

vous n'êtes pas connecté sur iFit Live, le mode

manuel est sélectionné automatiquement.

3. Lancez la courroie mobile.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Marcche [START], la touche d'augmenta-

tion de Vitesse [SPEED] ou l'une des touches

itesse Rapide [QUICK SPEED] numérotées de 2

à 20.

Si vous appuyez sur la touche Marche ou la touche

d'augmentation de Vitesse, la courroie mobile s'en-

gage à raison de 2 Km/H. À mesure que vous vous

entraînez, vous pouvez changer la vitesse de la

courroie mobile en appuyant sur les touches

dʼaugmentation de Vitesse et de diminution.

Chaque fois quʼune touche est pressée, la vitesse

varie de l'ordre de 0,1 Km/H ; lorsque la touche est

maintenue enfoncée, la vitesse varie par tranches

de 0,5 Km/H. Remarque : après l'appui sur la

touche, il est possible que la courroie mobile

nʼatteigne la vitesse du réglage sélectionné

quʼaprès un certain temps.

Suivant l'appui sur l'une des touches numérotées

situées sous Vitesse Rapide, la vitesse de la cour-

roie mobile varie graduellement jusqu'à atteindre la

vitesse du réglage sélectionné.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clig-

noter à l'écran. Pour redémarrer la courroie mobile,

appuyez sur la touche d'augmentation de Vitesse.

4. Changez lʼinclinaison du tapis de course au

besoin.

Pour changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminu-

tion dʼInclinaison ou lʼune des touches Inclinaison

Rapide [QUICK INCLINE]. Suivant l'appui sur l'une

des touches, le tapis de course s'inclinera gradu-

ellement jusqu'au réglage sélectionné.

5. Suivez vos progrès aux écrans.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le

tapis de course, lʼécran peut afficher les données

suivantes sur lʼentraînement :

• Le temps écoulé [TIME]

• La distance parcourue en marchant ou en

courant [DIST.]

• La matrice

• La barre dʼintensité de lʼentraînement

[INTENSITY]

• La quantité approximative de calories que vous

avez brûlées [CALORIES]

Initialisation

Clé

Pince

• Le degré dʼinclinaison du tapis de course [IN-

CLINE]

•

Le nombre de mètres verticaux parcourus en as-

cension [VERT. FEET]

• La vitesse de la courroie mobile [SPEED]

• Votre fréquence cardiaque (voir l'étape 6 de

cette page) [PULSE]

La matrice comporte divers onglets. Appuyez sur

la touche d'augmentation ou de diminution située

près de la touche Entrer [ENTER] jusquʼà afficher

lʼonglet voulu.

Lʼonglet Inclinaison affichera un graphique des

réglages de lʼinclinaison de lʼentraînement. Un

nouveau segment apparaîtra au bout de chaque

minute. Lʼonglet Vitesse affichera un graphique

des réglages de la vitesse de lʼentraînement.

L'onglet Ma Piste [MY TRAIL] affichera une piste

représentant 400 mètres (1/4 de mile). Au cours de

l'exercice, le rectangle blanc affichera votre pro-

grés. L'onglet Ma Piste affichera également le

nombre de tours que vous effectuez.

Lʼonglet de Calories [CALORIE TAB] affichera la

quantité approximative des calories que vous avez

brûlées. La hauteur de chaque segment

représente la quantité des calories brûlées durant

un segment donné.

Pendant votre exercice, la barre de degré

dʼintensité de l'entraînement indique le degré

dʼintensité approximatif de l'exercice.

Appuyez sur la touche Écran Principal [HOME]

pour revenir au menu par défaut (voir LE MODE

DʼINFORMATION à la page 23 pour définir le

menu par défaut). Au besoin, appuyez de nouveau

sur la touche Écran Principal.

Lorsqu'un module sans fil iFit

Live est connecté, le symbole

du sans fil affiche dans la par-

tie supérieure de l'écran la

force du votre signal sans fil.

L'affichage de quatre arcs in-

dique une puissance de signal maximale.

Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP], retirez la clé, puis réintroduisez la

clé.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.

Remarque si vous utilisez simultanément le

étecteur cardiaque du torse et le détecteur

cardiaque de la poignée, la console ne pourra

as afficher la fréquence cardiaque correcte-

ment. Pour plus d'informations sur le détecteur

cardiaque du torse, reportez-vous à la page 15.

Avant dʼutiliser le

détecteur car-

diaque de la

poignée, retirez

les pellicules en

plastique trans-

parent des

plaques mé-

talliques de la

barre du dé-

tecteur car-

diaque. De plus, assurez-vous que vos mains sont

propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous sur les repose-pieds et saisissez la barre

du détecteur cardiaque en appuyant vos paumes

contre les plaques métalliques ; évitez de bouger

vos mains. Dès que votre pouls est capté, un petit

symbole cardiaque clignote à lʼécran inférieur droit

et un ou deux tirets apparaissent, suivis de l'af-

fichage de votre fréquence cardiaque. Pour une

lecture plus précise de la fréquence cardiaque,

tenez les plaques métalliques pendant 15 sec-

ondes.

7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la

clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et sélectionnez le réglage d'inclinai-

son minimum du tapis de course. L'inclinaison

doit correspondre au réglage minimum, sinon

le tapis de course risque d'être endommagé

lors du pliage pour le rangement. Ensuite, re-

tirez la clé de la console et rangez-la dans un en-

droit sûr.

Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,

poussez l'interrupteur jusqu'à la position éteint

[OFF] et débranchez le cordon d'alimentation. IM-

PORTANT : si vous ne prenez pas cette précau-

tion, les composantes électriques du tapis de

course peuvent sʼuser prématurément.

Plaques

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT

INTÉGRÉ

. Introduisez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

18.

2. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-

puyez à répétition sur la touche CALORIE, la

touche chronométré [TIMED] ou la touche DIS-

TANCE jusquʼà afficher à l'écran lʼentraînement

voulu.

Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-

gré, lʼécran affiche la durée ainsi que le nom de

lʼentraînement. De plus, un graphique des réglages

de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à la ma-

trice. Si vous sélectionnez un entraînement de dis-

tance, la distance que vous parcourrez en

marchant ou en courant apparaîtra à lʼécran au lieu

de la durée de lʼentraînement. Si vous sélectionnez

un entraînement calorique, le nombre approximatif

de calories que vous brûlerez sʼaffichera dans le

nom de lʼentraînement.

3. Commencez lʼentraînement.

Appuyez sur la touche Marche [START] ou la

touche d'augmentation de Vitesse [SPEED] pour

commencer l'entraînement. Peu de temps après

l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera

automatiquement les réglages initiaux de vitesse et

d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes

et commencez à marcher. Remarque : si vous

sélectionnez un entraînement de distance,

lʼentraînement débutera par un segment de trois

minutes dʼéchauffement.

Chaque entraînement est divisé en segments. Un

réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont

programmés pour chaque segment. Remarque : un

même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut

être programmé pour des segments consécutifs.

Durant l'entraînement, les graphiques des onglets

de la vitesse

et de l'inclinai-

son représen-

eront votre

progrés. Le

egment de

graphique

clignotant cor-

respond au segment en cours de l'entraînement.

La hauteur du segment clignotant indique le

réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du segment

en cours. À la fin de chaque segment, une série de

tonalités se fera entendre et le segment suivant du

graphique commencera à clignoter. Si un nouveau

réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison est pro-

grammé pour le segment suivant, le tapis de

course adoptera automatiquement les nouvelles

vitesse et inclinaison réglées. Remarque : si vous

choisissez un entraînement de distance, le seg-

ment suivant du graphique ne clignotera pas à

lʼécran.

L'entraînement se poursuivra de cette façon

jusqu'à ce que le dernier segment du graphique

commence à clignoter et que le segment prenne

fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira

jusqu'à l'arrêt. Remarque : si vous sélectionnez un

entraînement de distance, lʼentraînement se ter-

minera par un segment de trois minutes de retour à

la normale.

Remarque : lʼobjectif calorique est une estima-

tion du nombre de calories que vous aurez

brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel

de calories que vous brûlez dépendra de votre

poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse

ou de lʼinclinaison du tapis de course durant

l'entraînement modifiera le nombre de calories

que vous brûlerez.

Segment en cours

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Marque: ProForm

Modèle: 900L 831.288230

Catégorie: Fitness, gymnastique

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