NordicTrack T18.0 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T18.0 Treadmill

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NETL17711.1

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.iconeurope.com

SERVICE À LA CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter le

Service à la Clientèle (voir les infor-

mations ci-dessous), ou contactez

le magasin où vous avez acheté cet

appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

252913

English Translation:

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre

sont inclus avec cet appareil. Collez les autocol-

lants d’avertissement sur les avertissements en

anglais aux endroits indiqués. Ce schéma indique

l’emplacement des autocollants d’avertissement.

Si un autocollant est manquant ou illisible,

référez-vous à la page de couverture de ce

manuel pour commander un nouvel autocol-

lant gratuit. Placez le nouvel autocollant à

l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne

sont peut-être pas illustrés à l’échelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

French

Spanish

Italian German

Dutch

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT .......................................2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU TORSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ..........................................................15

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE .........................................23

LOCALISATION D’UN PROBLÈME ............................................................24

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LISTE DES PIÈCES ........................................................................30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

TABLE DES MATIÈRES

1. Le propriétaire est responsable d’informer

correctement tous les utilisateurs de ce tapis

de course de tous les avertissements et

toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant

d’entreprendre un programme d’exercice.

Ceci s’adresse tout particulièrement aux per-

sonnes de plus de 35 ans et aux personnes

ayant des problèmes de santé.

3. Utilisez le tapis de course uniquement

comme décrit dans ce manuel.

4. Ce tapis de course est conçu pour une utili-

sation privée uniquement. N’utilisez pas le

tapis de course dans un cadre commercial,

locatif, ou institutionnel.

5. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le tapis de course dans un garage, sur

une terrasse couverte ou près d’une source

d’eau.

6. Installez le tapis de course sur une surface

plane, avec au moins 2,4 m (8 pi) d’espace

à l’arrière et 0,6 m (2 pi) de chaque côté.

N’installez pas le tapis de course sur une

surface qui pourrait bloquer les ouvertures

de ventilation. Placez un tapis sous l’appareil

pour protéger votre sol ou votre moquette.

7. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosol sont

utilisés et où de l’oxygène est administré.

8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques à l’écart du tapis de

course en tout temps.

9. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

159 kg.

10. Ne laissez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis de course.

11. Portez de vêtements de sport appropriés

pendant l’utilisation du tapis de course. Ne

portez pas des vêtements amples qui pour-

raient se coincer dans le tapis de course. Des

vêtements de soutien athlétique sont recom-

mandés pour les hommes et les femmes.

Portez toujours des chaussures sport.

N’utilisez jamais le tapis de course les pieds

nus ou en ne portant que des chaussettes ou

des sandales.

12. Branchez le cordon d’alimentation (référez-

vous à la page 15) sur un circuit mis à la

terre. Aucun autre appareil ne doit être bran-

ché sur le même circuit.

13. Si une rallonge doit être utilisée, n’utilisez

qu’une rallonge à trois broches de calibre 14

d’une longueur maximale de 1,5 m.

14. Gardez le cordon d’alimentation à l’écart de

toute surface chauffante.

15. Ne faites jamais tourner la courroie mobile

lorsque l’appareil est éteint. Ne faites

pas fonctionner le tapis de course si le

cordon d’alimentation ou la che sont

endommagés, ou si le tapis de course ne

fonctionne pas correctement. (Voir la sec-

tion LOCALISATION D’UN PROBLÈME page

24, si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement).

16. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures d’arrêt d’urgence et en effectuer

l’essai avant d’utiliser le tapis de course (voir

la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

page 17).

17. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche si vous vous tenez sur la courroie

mobile. Tenez toujours les rampes lors de

l’utilisation du tapis de course.

AVERTISSEMENT : Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de

décharges électriques et de blessures, veuillez lire toutes les précautions importantes et les instruc-

tions contenues dans ce manuel, ainsi que toutes les mises en garde sur votre tapis de course avant

de l’utiliser. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résul-

tant de l’utilisation de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

18. Le tapis de course peut atteindre des

vitesses élevées. Changez la vitesse pro-

gressivement de manière à éviter les

changements de vitesse brusques.

19. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas

un appareil médical. Divers facteurs, tels les

mouvements de l’utilisateur, peuvent affecter

la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur

ne sert qu’à donner une idée approximative

des uctuations de votre rythme cardiaque

durant l’exercice.

20. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Retirez la clé, débran-

chez le cordon d’alimentation et poussez

l’interrupteur sur la position d’arrêt [OFF]

chaque fois que le tapis de course est

inutilisé. (Voir le schéma de la page 5 pour

connaître l’emplacement de l’interrupteur).

21. Ne tentez pas de soulever, de baisser ou de

déplacer le tapis de course avant qu’il ne soit

correctement assemblé (voir les sections

ASSEMBLAGE page 7 et COMMENT PLIER

ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE page

23). Vous devez être capable de soulever

sans risque 20 kg pour redresser, baisser ou

déplacer le tapis de course.

22. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment retient fermement le cadre en position

de rangement.

23. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

24. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d’effectuer les procédures

d’entretien et de réglage décrites dans ce

manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur

à moins d’en être avisé par un représentant

de service autorisé. Les réglages autres que

ceux décrits dans ce manuel ne doivent être

effectués que par un représentant de service

autorisé.

26. Un excès d’exercice physique peut entrainer

des blessures graves et la mort. Si vous avez

des étourdissements ou si vous ressentez de

la douleur quand vous faites des exercices,

arrêtez-vous immédiatement et reposez-vous.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire

NORDICTRACK

T18.0. Le tapis de course T18.0

offre un éventail impressionnant de fonctionnalités

conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus

agréables et plus efcaces. Et quand vous ne vous en

servez pas, le tapis de course peut être plié, prenant

ainsi moitié moins de place au sol qu’un tapis de course

traditionnel.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Plateau

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Coussin Réglable

de la Plate-forme

Repose-pied

Vis de Réglage

du Rouleau-guide

Console

Détecteur du

Rythme Cardiaque

Longueur : 203 cm

Largeur : 97 cm

Poids : 128 kg

Vis #10 x 3/4"

(8)–4

Vis #8 x 1/2"

(1)–9

Vis #8 x 3/4"

(2)–4

Boulon en

Métal/Nylon

3/8" x 1" (4)–4

Rondelle

Étoilée 5/16"

(9)–6

Écrou 3/8"

(10)–2

Rondelle

Étoilée 3/8"

(11)–3

Boulon en

Métal/Nylon

5/16" x 1 1/4" (5)–6

Boulon en Métal/Nylon

3/8" x 1 3/4" (6)–1

Boulon en Métal/Nylon 3/8" x 2 3/4" (7)–3

Boulon 3/8" x 2" (3)–1

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange

peuvent être incluses.

2. Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est débranché.

Attachez l’Embout de la Roue Droite (90) sur la

Base (94) à l’aide de deux Vis #8 x 3/4" (2).

Attachez l’Embout de la Roue Gauche (non-

illustrée) sur le côté gauche de la Base (94)

de la même manière.

Coupez l’attache de transport qui maintient le Fil

du Montant (79) sur la Base (94).

Attache

ASSEMBLAGE

• L’assemblage requiert deux personnes.

• Placez le tapis de course sur une aire dégagée

et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les

emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.

• Après l’expédition, il est possible qu’une subs-

tance graisseuse apparaisse à la surface du tapis

de course. Ceci est normal. S’il y a présence

de substance graisseuse sur le tapis de course,

délogez-la à l’aide d’un linge doux et d’un net-

toyant léger non abrasif.

• Les pièces côté gauche portent l’indication

« L » ou « Left », et les pièces côté droit l’indica-

tion « R » ou « Right ».

• Pour vous aider à identier les petites pièces,

référez-vous à la page 6.

• Les outils suivants sont nécessaires à

l’assemblage :

les clés hexagonales incluses

une clé à molette

un tournevis cruciforme

une paire de ciseaux

Pour éviter d’endommager les pièces, n’utilisez

pas d’outils électriques lors de l’assemblage.

1. Allez sur www.iconsupport.eu sur votre ordi-

nateur et enregistrez votre vélo d’exercice.

L’enregistrement fournit les avantages suivants :

• active la garantie du fabricant du vélo

d’exercice

•  vous économise du temps si vous devez con-

tacter le Service à la clientèle

•  nous permet de vous informer des mises à

niveau ainsi que des offres

Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet,

appelez le SERVICE À LA CLIENTÈLE (voir la

page de couverture de ce manuel) pour enregis-

trer votre vélo d’exercice.

4. Tenez le Montant (86) contre la Base (94).

Faites attention de ne pas coincer le Fil du

Montant (79). Insérez trois Boulons en Métal/

Nylon 3/8" x 2 3/4" (7) avec trois Rondelles

Étoilées 3/8" (11) dans le Montant.

Serrez partiellement les Boulons en Métal/Nylon

3/8" x 2 3/4" (7) jusqu’à ce que les têtes des

Boulons en Métal/Nylon touchent le

Montant ; ne serrez pas encore complètement

les Boulons en Métal/Nylon.

3. Glissez le Boîtier du Montant (87) sur la par-

tie inférieure du Montant (86), comme sur le

schéma.

Demandez à une deuxième personne de tenir le

Montant (86) près de la Base (94).

Référez-vous au schéma encadré. Liez ferme-

ment l’attache-l à l’intérieur du Montant (86)

autour du bout du Fil du Montant (79). Ensuite,

tirez l’autre extrémité de l’attache-l jusqu’à

acheminer le Fil du Montant hors du Montant.

Attache-

l

Trou

Attache-

l

Trou

6. Placez l’assemblage de la console face contre

terre sur une surface douce pour ne pas rayer la

console. Retirez la Vis (A) et soulevez la Barre

Transversale (80). Jetez la Vis.

Assemblage

de la Console

5. Glissez les Coussins Réglables (39) sur le

niveau 5 de fermeté (seul un côté est illustré).

Localisez la Rampe Droite (82) ainsi que le

Boîtier Droit (84) sur lesquels se trouvent des

autocollants avec le mot « Right ». Glissez le

Boîtier Droit sur la Rampe Droite.

Placez un Boulon en Métal/Nylon 3/8" x 1" (4)

sur le bout d’une clé hexagonale et insérez le

Boulon en Métal/Nylon dans la Rampe Droite

(82). Répétez cette étape avec un deuxième

Boulon en Métal/Nylon 3/8" x 1" (4).

Serrez de quelques tours seulement les deux

Boulons en Métal/Nylon 3/8" x 1" (4) dans

la Rampe Droite (82) et la Base (94) jusqu’à

ce que les têtes des Boulons en Métal/Nylon

touchent la Rampe Droite ; ne serrez pas

encore complètement les Boulons en Métal/

Nylon. N’enfoncez pas encore le Boîtier Droit

en place.

Glissez le Boîtier Gauche (non-illustré) sur la

Rampe Gauche (non-illustrée). Attachez la

Rampe Gauche sur la Base (94) de la manière

décrite ci-dessus.

9. Attachez le Plateau Gauche (101) et le Plateau

Droit (102) sur l’assemblage de la console à

l’aide de huit Vis #8 x 1/2" (1).

101

102

Assemblage

de la Console

7. IMPORTANT : pour ne pas endommager

la Barre Transversale (80), n’utilisez pas

d’outils électriques et ne serrez pas exces-

sivement les Vis #10 x 3/4" (8).

Orientez la Barre Transversale (80) comme sur

le schéma. Attachez la Barre Transversale sur

les Rampes (81, 82) à l’aide de quatre Vis #10

x 3/4" (8). Vissez les quatre Vis de quelques

tours, puis serrez-les toutes.

10. Placez l’assemblage de la console sur les

Rampes (81, 82) et le Montant (86). Faites

attention de ne pas pincer les ls. Insérez

l’excès de Fil du Montant (non-illustré) dans le

Montant.

Attachez l’assemblage de la console sur la

Barre Transversale (non-illustrée) à l’aide de

trois Vis #8 x 1/2" (1). Ne serrez pas encore

complètement les Vis.

Assemblage

de la Console

9. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez

l’assemblage de la console près du Montant

(86).

Reliez le Fil du Montant (79) au l de la con-

sole. Référez-vous au schéma encadré. Les

connecteurs doivent glisser facilement l’un

dans l’autre et s’enclencher en place. Si ce

n’est pas le cas, retournez l’un des connecteurs

et ressayez. SI LES CONNECTEURS NE

SONT PAS BRANCHÉS CORRECTEMENT,

LA CONSOLE PEUT ÊTRE ENDOMMAGÉE

QUAND ELLE EST ALLUMÉE. Retirez

l’attache-l du Fil du Montant.

Assemblage

de la Console

Fil de la

Console

Attache-l

Fil de la

Console

12. Serrez fermement les quatre Boulons en Métal/

Nylon 3/8" x 1" (4) (seul un côté est illustré).

Ensuite, serrez fermement les trois Boulons en

Métal/Nylon 3/8" x 2 3/4" (7).

Glissez le Boîtier du Montant (87) vers le bas

contre la Base (94).

Enfoncez le Boîtier Droit (84) et le Boîtier

Gauche (non-illustré) sur la Base (94).

11. Serrez six Vis en Métal/Nylon 5/16" x 1 1/4"

(5) avec six Rondelles Étoilées 5/16" (9) dans

l’assemblage de la console. Vissez les six

Vis en Métal/Nylon de quelques tours, puis

serrez-les toutes.

Référez-vous à l’étape 9. Serrez les trois Vis

#8 x 1/2" (1).

Assemblage

de la Console

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si

des pellicules en plastique recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules. Placez un

tapis sous l’appareil pour protéger votre sol ou votre moquette. Remarque : des pièces supplémentaires sont

peut-être incluses. Conservez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr ; la clé hexagonale est destinée

au réglage de la courroie mobile (voir les pages 25 et 26).

13. Soulevez le Cadre (60) jusqu’à la position indi-

quée. Demandez à une deuxième personne

de tenir le Cadre jusqu’à la n de l’étape 13.

Orientez le Loquet de Rangement (61) de

manière à ce que le grand cylindre et le bouton

du loquet soient orientés comme sur le schéma.

Attachez la partie inférieure du Loquet de

Rangement (61) sur la Base (94) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 2" (3) et d’un Écrou 3/8" (10).

Grand

Cylindre

Bouton

du Loquet

14. Attachez la partie supérieure du Loquet de

Rangement (61) sur le support sur le Cadre (60)

à l’aide d’un Boulon en Métal/Nylon 3/8" x 1 3/4"

(6) et d’un Écrou 3/8" (10).

Baissez le Cadre (60) (voir la section

COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE

POUR L’UTILISATION page 23).

COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR DU RYTHME

CARDIAQUE

Le détecteur du

rythme cardiaque

comporte une

sangle du torse et

un capteur. Insérez

la languette sur

l’une des extrémi-

tés de la sangle du

torse dans l’une

des extrémités du

capteur, comme sur

le schéma. Ensuite,

enfoncez l’extrémité

du capteur sous la

boucle de la sangle

du torse. La lan-

guette devrait être

alignée avec l’avant

du capteur.

Le détecteur du

rythme cardiaque

doit être porté sous

vos vêtements,

serré contre votre

peau. Attachez le

détecteur du rythme cardiaque autour de votre torse à

la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que

le logo est placé vers l’avant et à l’endroit. Ensuite,

insérez l’autre extrémité de la sangle du torse dans le

capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle.

Soulevez le capteur de votre peau, de quelques cen-

timètres, et localisez les deux surfaces des électrodes

qui sont recouvertes de rainures. À l’aide de solution

saline comme de la salive ou de la solution pour

lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des

électrodes. Replacez ensuite le capteur contre votre

torse.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le capteur avec une serviette

douce après chaque utilisation. L’humidité peut

maintenir le capteur activé, ce qui use prématuré-

ment la pile.

• Rangez le détecteur du rythme cardiaque dans un

endroit tiède et sec. Ne mettez pas le détecteur du

rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans

tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le détecteur du rythme cardiaque aux

rayons directs du soleil pendant de longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures supérieures à 50° C ou inférieures à -10° C.

• Ne pliez pas et n’étirez pas excessivement le capteur

quand vous utilisez ou quand vous rangez le détec-

teur du rythme cardiaque.

• Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide

et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le capteur

avec un chiffon doux et humide, puis séchez-le com-

plètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais

de l’alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou

chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la sangle

du torse à la main et laissez-la sécher à l’air libre.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas

correctement, suivez les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur du

rythme cardiaque comme décrit à gauche. Si le

détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas

quand il est dans la position décrite, essayez de le

placer plus haut ou plus bas sur votre torse.

• Si votre rythme cardiaque ne s’afche pas avant

que vous ne commenciez à transpirer, humidiez les

surfaces des électrodes.

• Pour que la console afche votre rythme cardiaque,

vous devez vous trouver à une longueur de bras de

la console.

• S’il y a un couvercle de la pile au dos du capteur,

remplacez la pile par une pile neuve du même type.

• Le détecteur du rythme cardiaque est conçu pour

être utilisé par des personnes ayant un rythme car-

diaque normal. Les problèmes de lecture du rythme

cardiaque peuvent être dus à des conditions médi-

cales telles que les contractions prématurées des

ventricules, la tachycardie, et l’arythmie.

• Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque

peut être affecté par des interférences magnétiques

causées par des lignes électriques de haute ten-

sion et d’autres sources. Si vous pensez que des

interférences magnétiques causent un problème,

essayez de placer votre appareil dans un endroit

différent.

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

Languette

Capteur

Boucle

Sangle

du Torse

Languettes

Capteur

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un

mauvais fonctionnement ou une panne survenait, la

mise à la terre fournit un chemin de moindre résistance

au courant électrique, réduisant ainsi les risques de

chocs électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon

d’alimentation avec un conducteur de terre et une prise

de terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation

est endommagé, il doit être remplacé par un cor-

don recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don d’alimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon

d’alimentation dans la prise sur le tapis de course.

2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais branche-

ment du conducteur de mise à la terre

augmente les risques de chocs électriques.

Vériez auprès d’un électricien qualié ou

d’un réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

ez pas la prise incluse avec l’appareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un élec-

tricien qualié.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise sur le Tapis de Course

Cordon d’Alimentation

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise Murale

ETNE17711

(NTL17711)

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Localisez les messages d’avertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en d’autres lan-

gues se trouvent sur la feuille des autocollants incluse.

Collez l’autocollant d’avertissement en français sur la

console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre un vaste éventail

de fonctionnalités destinées à rendre vos entraîne-

ments plus efcaces et plus agréables. En mode

manuel, vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison

du tapis de course d’une simple pression de touche.

Pendant que vous vous exercez, la console afche des

données instantanées sur votre entraînement. Vous

pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide

du détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou du

détecteur du rythme cardiaque du torse.

De plus, la console est équipée de vingt-huit entraî-

nements prédénis, sept entraînements de calories,

sept entraînements d’intensité, sept entraînements de

vitesse et sept entraînements d’inclinaison. Chaque

entraînement contrôle automatiquement la vitesse et

l’inclinaison du tapis de course en vous guidant tout au

long d’une séance d’entraînement efcace.

La console comporte également un mode iFit qui per-

met au tapis de course de communiquer avec votre

réseau sans l via un module iFit en option. Avec le

mode iFit, vous pouvez télécharger des entraînements

personnalisés, créer vos propres entraînements,

suivre les résultats de votre entraînement, affronter

d’autres coureurs et accéder à bien d’autres fonction-

nalités. Pour acheter un module iFit, allez sur le site

Internet www.iFit.com, ou appelez le numéro de

téléphone indiqué sur la page de couverture de ce

manuel.

Vous pouvez même écouter votre musique ou vos

livres audio préférés durant l’entraînement grâce au

système audio de la console.

Pour allumer la console, allez à la page 17. Pour

utiliser le mode manuel, allez à la page 17. Pour

utiliser un entraînement prédéni, allez à la page

19. Pour utiliser un entraînement iFit, allez à la page

20. Pour utiliser le mode d’information, détecteur du

rythme cardiaque à la page 21. Pour utiliser le sys-

tème audio, allez à la page 22.

Remarque : la console peut afcher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle

unité de mesure est sélectionnée, référez-vous à la

section LE MODE D’INFORMATION page 21. Par

souci de clarté, toutes les directives dans ce manuel

renvoient aux kilomètres.

IMPORTANT : si la console est recouverte de

lm plastique transparent, retirez-le. Pour ne pas

endommager la plate-forme de marche, portez des

chaussures sport propres lorsque vous utilisez le

tapis de course. Lors de la première utilisation du

tapis de course, observez la courroie mobile an

d’en vérier l’alignement, et centrez la courroie si

nécessaire (voir page 26).

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

dans une pièce froide, laissez-le se réchauffer à

la température ambiante avant de l’allumer. Sans

cette précaution, vous risquez d’endommager les

écrans de la console ou d’autres composantes

électriques.

Branchez le cordon d’ali-

mentation (voir la page 15).

Ensuite, localisez l’interrup-

teur du tapis de course situé

près du cordon d’alimenta-

tion. Poussez l’interrupteur

sur la position d’initialisation

[RESET].

IMPORTANT : la console comporte un mode

d’afchage démo conçu pour être utilisé quand un

tapis de course est exposé dans un magasin. Si

les écrans s’allument dès que le cordon d’alimen-

tation est branché et que l’interrupteur est placé

sur la position d’initialisation, cela signie que le

mode démo est activé. Pour désactiver le mode

démo, maintenez la touche Arrêt [STOP] enfon-

cée pendant quelques secondes. Si les écrans

restent allumés, référez-vous à la section LE MODE

D’INFORMATION page 21 pour désactiver le mode

démo.

Ensuite, montez sur

les repose-pieds

du tapis de course.

Trouvez la pince

reliée à la clé, et

glissez-la sur la taille

de votre vêtement.

Ensuite, enfoncez la

clé dans la console.

Les écrans s’allument peu après. IMPORTANT : en

cas d’urgence, la clé peut être tirée hors de la

console, ce qui forcera la courroie mobile à ralentir

jusqu’à l’arrêt. Effectuez un essai en reculant de

quelques pas avec précaution ; si la clé n’est pas

tirée hors de la console, réglez la position de la

pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL à gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Si le mode manuel n’est pas sélectionné, appuyez

sur la touche Manuel [MANUAL] de la console.

3. Mettez la courroie mobile en marche.

Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez

sur la touche Marche [START], la touche d’aug-

mentation de la Vitesse [SPEED] ou sur l’une des

touches numérotées de la Vitesse Rapide [1 STEP

SPEED].

Si vous appuyez sur la touche Marche ou la touche

d’augmentation de la Vitesse, la courroie mobile

se met à tourner à 2 Km/H. Alors que vous vous

entraînez, vous pouvez changer la vitesse de la

courroie mobile en appuyant sur les touches d’aug-

mentation et de diminution de la Vitesse. Chaque

fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse

change de 0,1 Km/H ; lorsque vous maintenez

la touche enfoncée, la vitesse change par étape

de 0,5 km/h. Remarque : la courroie mobile pren-

dra quelques instants avant d’atteindre la vitesse

sélectionnée.

Si vous appuyez sur l’une des touches numérotées

de la Vitesse Rapide, la courroie mobile accélère

graduellement jusqu’à atteindre la vitesse

sélectionnée.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Le temps se met alors à cli-

gnoter sur l’écran. Pour relancer la courroie mobile,

appuyez sur la touche Marche ou sur la touche

d’augmentation de la Vitesse.

4. Changez l’inclinaison du tapis de course, si

désiré.

Pour modier l’inclinaison du tapis de course,

appuyez sur les touches d’augmentation ou de

diminution de l’Inclinaison [INCLINE], ou sur une

des touches numérotées de l’Inclinaison Rapide [1

STEP INCLINE]. Chaque fois que vous appuyez

sur une touche, le tapis de course se règlera petit à

petit sur l’inclinaison sélectionnée.

Initialisé

ETNE17711

(NTL17711)

Clé

Pince

5. Suivez votre progression sur les écrans.

La matrice : quand

vous sélectionnez

le mode manuel, la

matrice afche une

piste correspondant à

400 mètres. Alors que

vous vous entraînez, les indicateurs autour de la

piste s’illuminent à tour de rôle jusqu’à ce que la

piste entière apparaisse. La piste disparaîtra à ce

moment et les indicateurs recommenceront à s’af-

cher un à un.

L’écran Calories/

Inclinaison : cet écran

afche le nombre

approximatif de calories

brûlées. L’afchage

indique également

l’inclinaison [INCLINE] du tapis de course pendant

quelques secondes à chaque changement.

L’écran Temps :

cet écran afche le

temps [TIME] écoulé.

Remarque : lorsqu’un

entraînement prédéni

est sélectionné, l’écran

afche le temps restant avant la n de l’entraîne-

ment plutôt que le temps écoulé.

L’écran Distance :

cet écran afche la

distance [DISTANCE]

parcourue en marchant

ou en courant.

L’écran Vitesse/

Rythme Cardiaque :

cet écran afche la

vitesse [SPEED] de

la courroie mobile.

Il afche aussi votre

rythme cardiaque quand vous utilisez un détecteur

du rythme cardiaque (voir l’étape 6).

L’écran central : cet écran afche des instructions

pour l’entraînement.

Appuyez sur la touche Accueil pour revenir

au mode de départ (voir la section LE MODE

D’INFORMATION page 21 pour régler le mode de

départ). Si nécessaire, appuyez à nouveau sur la

touche Accueil [HOME].

Quand un module

iFit est connecté au

site www.iFit.com, le

symbole iFit s’allume au

centre de l’écran.

Pour réinitialiser les afchages, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP], retirez la clé de la console

puis réintroduisez-la.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Remarque : si vous utilisez simultanément le

détecteur du rythme cardiaque de la poignée

et le détecteur du rythme cardiaque du torse,

la console ne pourra pas afcher votre rythme

cardiaque correctement. Pour plus d’information

sur le détecteur du rythme cardiaque du torse, réfé-

rez-vous à la page 14.

Avant d’utiliser

le détecteur

du rythme

cardiaque de

la poignée,

retirez les

pellicules

en plastique

transparent

des plaques

métalliques de

la barre du détecteur. De plus, assurez-vous que

vos mains sont propres.

Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-

vous debout sur les repose-pieds et saisissez

la barre du détecteur en plaçant la paume de vos

mains contre les plaques métalliques ; ne bougez

pas vos mains. Lorsque votre pouls est détecté,

plusieurs tirets apparaîtront, suivis de l’afchage

de votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus

précise du rythme cardiaque, tenez les plaques

pendant environ 15 secondes.

7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

retirez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et sélectionnez l’inclinaison mini-

male du tapis de course. L’inclinaison doit être

réglée sur le niveau le plus bas, ou le tapis de

course risque d’être endommagé quand vous

le pliez pour le ranger. Ensuite, retirez la clé de la

console et rangez-la dans un endroit sûr.

Plaques

Lorsque vous cessez d’utiliser le tapis de course,

placez l’interrupteur sur la position d’arrêt

[OFF] et débranchez le cordon d’alimentation.

IMPORTANT : si vous ne prenez pas cette pré-

caution, les composantes électriques du tapis

de course peuvent s’user prématurément.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT

PRÉDÉFINI

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 17.

2. Sélectionnez un entraînement prédéni.

Pour sélectionner un entraînement prédéni,

appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie, la

touche Intensité [INTENSITY], la touche Vitesse

[SPEED] ou la touche Inclinaison [INCLINE]

jusqu’à ce que l’entraînement désiré s’afche sur

l’écran.

Quand vous sélectionnez un entraînement pré-

déni, les écrans afchent l’inclinaison maximale,

la durée, la distance, la vitesse maximale et le

nom de l’entraînement. De plus, un graphique des

réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra

sur la matrice. Si vous choisissez un entraînement

de calorie, la quantité approximative de calories

que vous allez brûler s’afchera à côté du nom de

l’entraînement.

3. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la

touche d’augmentation de la Vitesse pour com-

mencer l’entraînement. Peu de temps après avoir

appuyé sur la touche, le tapis de course se règlera

automatiquement sur la première vitesse et la

première inclinaison programmées pour l’entraîne-

ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque entraînement est divisé en segments. Une

vitesse et une inclinaison sont programmées pour

chaque segment. Remarque : la même vitesse et/

ou inclinaison peut être programmée pour des seg-

ments consécutifs.

Durant l’entraînement, le

graphique représentera

votre progression. Le

segment du graphique

qui clignote correspond

au segment en cours de

l’entraînement. La hauteur du segment qui clignote

indique la vitesse du segment en cours. À la n

de chaque segment, une série de tonalités se fait

entendre et le segment suivant sur le graphique se

met à clignoter. Si une vitesse et/ou une inclinaison

différente est programmée pour le segment suivant,

la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison sera

afchée pendant quelques secondes sur les écrans,

puis le tapis de course se règlera automatiquement

sur la nouvelle vitesse et/ou inclinaison.

L’entraînement se poursuivra de cette façon

jusqu’à ce que le dernier segment du graphique

se mette à clignoter et que le segment prenne n.

À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu’à

l’arrêt.

Remarque : l’objectif en termes de calories brû-

lées est une estimation du nombre des calories

que vous pourrez brûler durant l’entraînement.

Le nombre réel de calories brûlées dépend de

quelques facteurs tels que votre poids. De plus,

si vous changez manuellement la vitesse ou

l’inclinaison du tapis de course durant l’entraî-

nement, le nombre de calories brûlées ne sera

plus le même.

Si la vitesse ou l’inclinaison est trop élevée ou trop

faible durant l’entraînement, vous pouvez les chan-

ger en appuyant sur les touches de la Vitesse et de

l’Inclinaison ; cependant, au début du segment

suivant de l’entraînement, le tapis de course

se règlera automatiquement sur la vitesse et

l’inclinaison programmées pour ce segment.

Pour arrêter l’entraînement à tout moment, appuyez

sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps se mettra

à clignoter sur l’écran. Pour reprendre l’entraîne-

ment, appuyez sur la touche Marche ou la touche

d’augmentation de la Vitesse. La courroie mobile se

mettra à tourner à 2 Km/H. Au début du segment

suivant de l’entraînement, le tapis de course se rè-

glera automatiquement sur la vitesse et l’inclinaison

programmées pour le segment suivant.

4. Suivez votre progression sur les écrans.

Référez-vous à l’étape 5 page 18.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 page 18.

6. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

retirez la clé de la console.

Référez-vous à l’étape 7 page 18.

Segment en Cours

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFit

Remarque : pour pouvoir utiliser un entraînement iFit,

vous devez avoir un module iFit en option. Pour ache-

ter un module iFit, allez sur le site Internet www.

iFit.com ou appelez le numéro de téléphone indi-

qué sur la page de couverture de ce manuel. Vous

devez également avoir accès à un ordinateur doté d’un

port USB et d’une connexion Internet. De plus, vous

devez avoir accès à un réseau sans l comprenant

un routeur 802.11b compatible avec la diffusion SSID

(les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

L’inscription à titre de membre sur iFit.com est égale-

ment requise.

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL page 17.

2. Insérez le module iFit dans la console.

Pour insérer le module iFit, référez-vous aux direc-

tives incluses avec le module iFit.

IMPORTANT : pour satisfaire aux exigences

en matière de sécurité, l’antenne et le trans-

metteur du Module iFit doivent se trouver à

une distance de sécurité minimale de 20 cm de

toute personne, et ne doivent pas être proches

ou branchés à une autre antenne ou à un autre

transmetteur.

3. Sélectionnez un utilisateur.

Si plusieurs utilisateurs sont enregistrés, vous pou-

vez changer d’utilisateur dans l’écran principal de

l’iFit. Appuyez sur les touches d’augmentation et

de diminution à côté de la touche Entrer [ENTER]

pour sélectionner un utilisateur.

4. Sélectionnez un entraînement iFit.

Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez

sur l’une des touches iFit. Avant de pouvoir télé-

charger des entraînements, vous devez les ajouter

à votre calendrier sur www.iFit.com.

Appuyez sur la touche iFit pour télécharger

l’entraînement suivant dans votre calendrier.

Appuyez sur la touche Mon Entraîneur [MY

TRAINER], la touche Mes Cartes [MY MAPS], la

touche Tour du Monde [WORLD TOUR], ou sur

la touche Entraînement pour une Course [EVENT

TRAINING] an de télécharger le prochain entraî-

nement de ce type dans votre calendrier. Appuyez

sur la touche Entrer en Compétition [COMPETE]

an de participer à une course que vous avez

programmée antérieurement. Pour plus d’infor-

mations sur les entraînements iFit, allez sur le

site Internet www.iFit.com. Remarque : s’il n’y

a aucun entraînement du type sélectionné dans

votre calendrier, le prochain entraînement de votre

calendrier sera téléchargé.

Lorsque vous sélectionnez un entraînement

iFit, l’écran afche la durée de l’entraînement, la

distance que vous parcourrez en marchant ou en

courant, le nombre approximatif de calories à brû-

ler, et le nom de l’entraînement. Si vous choisissez

un entraînement à la compétition, l’écran effectuera

un décompte de départ.

5. Commencez l’entraînement.

Référez à l’étape 3 page 17.

Au cours de certains entraînements, la voix d’un

entraîneur audio vous guidera tout au long de

votre entraînement. Vous pouvez sélectionner un

paramètre pour votre entraîneur (voir la section LE

MODE D’INFORMATION page 21).

Pour interrompre l’entraînement à tout moment,

appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps

se mettra à clignoter sur l’écran. Pour reprendre

l’entraînement, appuyez sur la touche Marche

[START] ou la touche d’augmentation de la Vitesse

[SPEED]. La courroie mobile se mettra à tourner

à la vitesse programmée pour le premier segment

de l’entraînement. Au début du segment suivant

de l’entraînement, le tapis de course se règlera

automatiquement sur la vitesse et l’inclinaison pro-

grammées pour le segment suivant.

6. Suivez votre progression sur les écrans.

Référez-vous à l’étape 5 page 18.

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 page 18.

8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

retirez la clé de la console.

Référez-vous à l’étape 7 page 18.

Pour plus d’informations sur le mode iFit, visitez le

site Internet www.iFit.com.

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NordicTrack T18.0 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T18.0 Treadmill

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

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