Garmin FR70 Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: FR70

Catégorie: Montres

Taper: Manuel utilisateur

manuel d’utilisation

Décembre 2012 190-01373-30 Rev. B Imprimé à Taïwan

l’autorisation écrite de Garmin. Garmin se réserve le droit de modier ou d’améliorer ses produits et d’apporter des modications

au contenu du présent manuel sans obligation d’en avertir quelque personne ou quelque entité que ce soit. Consultez le site Web

de Garmin à l’adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires

concernant l’utilisation de ce produit.

Garmin

, le logo Garmin, Auto Lap

et Auto Pause

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses liales, déposées aux

Etats-Unis et dans d’autres pays. Garmin Connect

™

, GSC

™

10, ANT

™

, ANT+

™

et USB ANT Stick

™

sont des marques commerciales

de Garmin Ltd. ou de ses liales. Elles ne peuvent être utilisées sans l’autorisation expresse de Garmin.

Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées ou non de Firstbeat Technologies Ltd.

Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs propriétaires respectifs.

Manuel d’utilisation du FR70 1

Introduction

Merci d’avoir choisi la montre

d’entraînement sportif Garmin

FR70.

Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la

sécurité inclus dans l’emballage du

produit, pour prendre connaissance des

avertissements et autres informations

sur le produit.

: consultez

toujours votre médecin avant de

commencer ou de modier tout

programme d’exercice physique.

Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la sécurité

inclus dans l’emballage du produit, pour

prendre connaissance des avertissements

et autres informations sur le produit.

Enregistrement du produit

Aidez-nous à mieux vous servir en

remplissant dès aujourd’hui notre

formulaire d’enregistrement en

ligne. Visitez le site Web à l’adresse

http://my.garmin.com. Conservez

en lieu sûr l’original de la facture

ou une photocopie.

Pour contacter Garmin

Contactez le service d’assistance produit

de Garmin pour toute question concernant

l’utilisation du FR70. Aux Etats-Unis,

rendez-vous sur le site www.garmin

.com/support, ou contactez Garmin USA

par téléphone au (913) 397 8200 ou au

(800) 800 1020.

Au Royaume-Uni, contactez

Garmin (Europe) Ltd. par téléphone,

au 0808 2380000.

En Europe, rendez-vous sur le site

www.garmin.com/support, puis cliquez

sur  (Contacter le support)

pour obtenir une assistance par pays.

Vous pouvez également contacter Garmin

(Europe) Ltd. par téléphone en appelant au

+44 (0) 870 850 1242.

Logiciel Garmin gratuit

Rendez-vous sur le site

www.garminconnect.com pour en savoir

plus sur le logiciel Web Garmin Connect

™

Ce logiciel vous permet d’enregistrer et

d’analyser vos données d’entraînement.

2 Manuel d’utilisation du FR70

Introduction

Introduction .............................. 1

Enregistrement du produit ............... 1

Pour contacter Garmin .................... 1

Logiciel Garmin gratuit .................... 1

Mise en route ........................... 4

Boutons ........................................... 4

Icônes .............................................. 5

Rétroéclairage du FR70 .................. 5

Changement de mode ..................... 5

Mise sous tension du FR70 ............. 6

Couplage des capteurs.................... 8

Prêt... Partez !.................................. 9

Téléchargement du logiciel gratuit... 9

Envoi des données d’entraînement

vers votre ordinateur ................... 10

Utilisation du moniteur de fréquence

cardiaque .................................... 10

Utilisation de l’accéléromètre

(facultatif) .....................................11

Utilisation du GSC

™

10 ................. 14

Utilisation de la balance................. 14

Mode Heure ............................ 15

Réglage de l’heure ........................ 15

Economie d’énergie ....................... 15

Réglage de l’alarme....................... 16

Utilisation de l’alarme .................... 16

Dénition d’un second

fuseau horaire ............................. 16

Mode Entraînement ............... 17

Entraînement programmé.............. 17

Alarmes d’entraînement ................ 17

Plages cardiaques ......................... 18

Virtual Partner

.............................. 21

Entraînements fractionnés............. 22

Connexion à un appareil de remise

en forme...................................... 23

Historique ............................... 25

Enregistrement de l’historique ....... 26

Afchage de l’historique ................ 26

Gestion de la mémoire .................. 26

Suppression de l’historique

d’entraînement ............................ 26

Téléchargement des

données .................................. 27

Conditions requises ....................... 27

Manuel d’utilisation du FR70 3

Introduction

Couplage avec l’ordinateur ............ 28

Paramètres ............................. 29

Paramètres de parcours ................ 30

Paramètres vélo ............................ 31

Champs de données ..................... 32

Options pour les champs

de données ................................. 32

Annexes.................................. 34

Accessoires en option ................... 34

Informations sur la pile .................. 34

Caractéristiques techniques .......... 37

Dépannage .................................... 41

Contrat de licence du logiciel......... 43

Déclaration de conformité.............. 43

Index ....................................... 44

4 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

Boutons

➊

➋

➎

➍

➌

➊



• Appuyez sur ce bouton pour activer le

rétroéclairage.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour

coupler le FR70 à votre balance

ANT+

™

(en option).

➋

▲/▼

• Appuyez sur ces boutons pour faire

déler les pages d’entraînement lors

d’une activité.

• Appuyez sur ces boutons pour faire

déler les menus et les paramètres.

• Maintenez les èches enfoncées pour

faire déler rapidement les paramètres.

• Sur la page Virtual Partner, maintenez

ces boutons enfoncés pour régler

l’allure du Virtual Partner. (Pour

pouvoir afcher la page Virtual Partner,

l’accéléromètre doit être couplé au

FR70 (page 21).)

➌



• Appuyez sur ce bouton pour créer un

circuit.

• En mode Entraînement, maintenez ce

bouton enfoncé pour enregistrer votre

activité.

• En mode Historique, maintenez ce

bouton enfoncé pour supprimer une

activité.

➍



• En mode Entraînement, appuyez sur

ce bouton pour lancer ou arrêter le

chronomètre.

• En mode Menu, appuyez pour

conrmer et passer au paramètre

suivant.

• En mode Heure, maintenez enfoncé

pour régler l’heure.

Manuel d’utilisation du FR70 5

Mise en route

➎



• Appuyez pour changer de mode.

• Appuyez sur ce bouton pour quitter

un menu ou une page. Vos paramètres

sont enregistrés.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour

changer de mode sport.

Icônes

Appuyez sur le bouton ▲

pour afcher davantage de

paramètres ou de données

d’historique.

Appuyez sur le bouton ▼

pour afcher davantage de

paramètres ou de données

d’historique.

Capteur de vélo actif.

Capteur d’accéléromètre actif.

Capteur de fréquence

cardiaque actif.

Des données sont en cours de

téléchargement ou l’appareil

est connecté à un dispositif de

remise en forme ANT+.

Le chronomètre est en

marche.

Alarme activée.

Rétroéclairage du FR70

Appuyez sur  pour activer le

rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage

reste activé pendant 5 secondes.

Appuyez sur  >  >

 >  pour

régler la durée du rétroéclairage (de 1 à

20 secondes).

Changement de mode

Appuyez sur le bouton  pour

changer de mode. (Voir l’illustration

à la page 6.)

6 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

Mode Menu

Mode Heure

Mode Entraînement

Mise sous tension du FR70

Votre montre est livrée éteinte pour

préserver la pile. Pour plus d’informations

sur la pile, reportez-vous à la page 34.

Appuyez sur le bouton  pour allumer

le FR70. Lorsque vous allumez votre

montre pour la première fois et que vous

procédez à la conguration avec l’assistant,

dénissez votre niveau d’activité et indiquez

si vous êtes un athlète professionnel.

Utilisez le tableau de la page 7 pour

déterminer votre niveau d’activité.

Un athlète professionnel est une personne

qui s’entraîne de façon intense depuis

plusieurs années (à l’exception de petites

interruptions dues à des blessures) et qui a

une fréquence cardiaque au repos inférieure

ou égale à 60 pulsations par minute (bpm).

Manuel d’utilisation du FR70 7

Mise en route

Description de

l’entraînement

Fréquence

d’entraînement

Durée d’entraînement

hebdomadaire

0 Aucun

entraînement

- -

1 Occasionnel,

exercices peu

intensifs

Une fois toutes les deux

semaines

Moins de 15 minutes

2 De 15 à 30 minutes

3 Une fois par semaine Environ 30 minutes

4 Entraînements et

exercices réguliers

2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes

5 De 45 minutes à 1 heure

6 De 1 à 3 heures

7 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures

8 Entraînement

quotidien

Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures

9 Quotidien De 11 à 15 heures

10 Plus de 15 heures

Tableau des niveaux d’activité physique

Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par

Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise

22:863:870, 1990.

8 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

Couplage des capteurs

Le capteur du moniteur de fréquence

cardiaque ANT+

™

fourni avec votre

montre est déjà couplé. Appuyez sur le

bouton  jusqu’à ce que le mode

Entraînement s’afche.

Une icône

apparaît sur l’écran de la

FR70 lorsque le capteur est couplé.

Si vous avez acheté séparément un capteur

(avec technologie sans l ANT+), vous

devez le coupler au FR70.

Après le premier couplage, le FR70

reconnaît automatiquement le capteur

chaque fois qu’il est activé. Ce processus

est automatique lorsque vous allumez

le FR70 et prend seulement quelques

secondes lorsque les capteurs sont activés et

fonctionnent correctement. Une fois couplé,

votre FR70 ne reçoit plus que les données

de votre capteur, même si vous l’approchez

d’autres capteurs.

Couplage d’accessoires

supplémentaires

1. Eloignez (de 10 m) le FR70 d’autres

capteurs lors de la première tentative

de couplage à votre capteur. Approchez

votre capteur à portée (3 m) du FR70.

2. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT.

3. Sélectionnez PARCOURS, GENERAL

ou VELO > FREQUENCE CARDIAQUE,

ACCELEROMETRE ou CAPTEUR DE

VELO > ACTIVE.

Au moment de coupler

l’accéléromètre, assurez-vous que 

est sélectionné.

4. Pendant que le FR70 recherche de

nouveaux capteurs, les icônes

clignotent. Ces icônes restent xes

une fois le couplage effectué.

l’accessoire doit transmettre

des données pour mettre un terme au

processus de couplage. Vous devez porter

le moniteur de fréquence cardiaque, faire

un pas en étant équipé de l’accéléromètre

ou pédaler sur votre vélo avec le GSC 10.

Manuel d’utilisation du FR70 9

Mise en route

Après une période d’inactivité, les

accessoires passent en mode veille

pour préserver l’autonomie de la pile.

Si les icônes des accessoires ne sont pas

afchées avant de reprendre votre activité,

vous devez rétablir la connexion avec

le FR70.

Rétablissement de la connexion

Vériez que l’accessoire est actif. Arrêtez

et redémarrez la session d’entraînement.

Appuyez sur le bouton , quittez le

mode Entraînement, puis repassez en mode

Entraînement.

Pour obtenir des instructions relatives

à l’utilisation du moniteur de fréquence

cardiaque, reportez-vous à la page 10.

Pour obtenir des instructions relatives

à l’utilisation de l’accéléromètre, reportez-

vous à la page 11.

Pour plus d’informations sur l’achat

d’accessoires supplémentaires, visitez

le site Web http://buy.garmin.com.

Prêt... Partez !

1. Appuyez sur le bouton MODE pour

afcher la page d’entraînement.

2. Appuyez sur le bouton START pour

lancer le chronomètre.

3. Une fois votre

parcours terminé,

appuyez sur le

bouton STOP.

4. Maintenez le

bouton RESET

enfoncé pour

enregistrer

votre activité et

réinitialiser le

chronomètre.

Téléchargement du logiciel

gratuit

1. Rendez-vous sur le site

www.garminconnect.com/start.

2. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

10 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

Envoi des données

d’entraînement vers

votre ordinateur

1. Connectez la clé USB ANT Stick

™

à un

port USB libre de votre ordinateur.

Les pilotes USB ANT Stick installent

automatiquement Garmin ANT Agent.

Vous pouvez télécharger USB ANT Agent

vous-même si les pilotes ne l’installent

pas automatiquement. Rendez-vous sur

le site www.garminconnect.com/start.

2. Approchez le FR70 à portée

(5 m) de l’ordinateur.

si le mode Transfert

économique est activé, votre FR70 doit

être en mode Heure (mode normal)

pour transférer des données vers votre

ordinateur. Reportez-vous à la page 28.

3. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

Utilisation du moniteur de

fréquence cardiaque



ATTENTION

Le moniteur de fréquence cardiaque

peut provoquer des irritations en cas

d’utilisation prolongée. Pour réduire les

risques, appliquez du gel ou une crème

antifrottement au centre de la courroie

rigide, à l’endroit où elle entre en contact

avec la peau.

N’utilisez pas de gel ou de crème offrant

une protection solaire. N’appliquez pas

de gel ou de crème antifrottement sur les

électrodes.

votre appareil peut

inclure un moniteur à sangle rigide ou

souple.

Le moniteur de fréquence cardiaque est en

veille et prêt à envoyer des données. Portez

le moniteur de fréquence cardiaque à même

la peau, juste en dessous de la poitrine. Il

doit être sufsamment serré pour rester en

place pendant votre activité.

Manuel d’utilisation du FR70 11

Mise en route

1. Connectez une extrémité de la sangle

au module du moniteur de fréquence

cardiaque.

2. Mouillez les deux électrodes au dos du

moniteur de fréquence cardiaque pour

obtenir une meilleure connexion entre

votre poitrine et le transmetteur.

Electrodes

3. Faites passer la sangle autour de votre

poitrine et connectez l’autre extrémité.

le logo Garmin doit être

situé en haut et à droite.

4. Approchez le FR70 à portée (3 m)

de l’accessoire. Appuyez sur le

bouton MODE jusqu’à ce que la page

Entraînement s’afche.

si les données de

fréquence cardiaque ne s'afchent pas

ou manquent de abilité, resserrez

la sangle autour de votre poitrine

ou échauffez-vous pendant 5 à

10 minutes.

Utilisation de

l’accéléromètre (facultatif)

L’accéléromètre est en attente et prêt

à envoyer des données dès que vous

l’installerez ou que vous le déplacerez.

Avant le couplage, faites 4 ou

5 pas pour activer l’accéléromètre.

Installation de l’accéléromètre sur

vos lacets

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Desserrez vos lacets de chaussure.

12 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

3. Enlez deux fois votre lacet de

chaussure dans le clip, en laissant

dépasser sufsamment de lacet pour

pouvoir faire votre nœud comme

d’habitude.

Clip à lacet

4. Nouez solidement vos lacets pour

maintenir l’accéléromètre en place

pendant vos activités.

5. Enclenchez l’accéléromètre dans

le clip à lacet. La èche située sur

l’accéléromètre doit pointer vers le bout

de votre chaussure.

Retrait de l’accéléromètre

Appuyez sur la languette à l’avant du clip à

lacet pour retirer l’accéléromètre.

Installation de l’accéléromètre

sous la semelle intérieure

votre chaussure

compatible est équipée d’une poche

sous la semelle intérieure. Il vous faudra

peut-être retirer une talonnette en mousse

avant d’installer l’accéléromètre.

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Soulevez la semelle intérieure de la

chaussure.

3. Placez l’accéléromètre dans la poche,

le logo ANT+

™

vers le haut et l’encoche

pointant vers l’avant de la chaussure.

Entraînement avec l’accéléromètre

1. Approchez le FR70 à portée (3 m) de

l’accéléromètre.

2. Appuyez sur le bouton MODE pour

accéder au mode Entraînement. L’icône

de l’accéléromètre

s’afche sur la

page d’entraînement.

Manuel d’utilisation du FR70 13

Mise en route

3. Si l’icône ou les données de

l’accéléromètre ne s’afchent pas,

vous devrez probablement coupler

l’accéléromètre et le FR70. Reportez-

vous à la page 8.

Etalonnage de l’accéléromètre

L’étalonnage de l’accéléromètre est

facultatif, mais il améliore la précision

de l’appareil. Vous pouvez étalonner

l’accéléromètre automatiquement ou

manuellement.

Etalonnage automatique avec une

distance déterminée

La distance d’étalonnage minimale est de

400 m. Pour obtenir des résultats optimaux,

étalonnez l’accéléromètre en effectuant

la plus longue distance possible à votre

allure habituelle. Un tracé de régulation

(un circuit = 400 m) est plus précis qu’une

course sur tapis roulant.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > AUTOMATIQUE.

2. Appuyez sur le bouton START pour

commencer l’enregistrement.

3. Courez ou marchez sur la distance

prévue.

4. Appuyez sur le bouton STOP.

5. Réglez la distance d’étalonnage

sur la distance réelle à l’aide des

boutons

▲/▼.

6. Appuyez sur le bouton ENTER pour

enregistrer la distance étalonnée.

Etalonnage manuel

Si la distance afchée par votre

accéléromètre vous semble un

peu plus faible ou plus élevée

lorsque vous courez, vous pouvez

régler manuellement le facteur

d’étalonnage.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > MANUEL.

2. Utilisez les boutons

▲/▼ pour régler le

facteur d’étalonnage.

3. Appuyez sur le bouton ENTER pour

enregistrer le facteur d’étalonnage.

Arrêt de l’accéléromètre

L’accéléromètre s’éteint automatiquement

après 30 minutes d’inactivité an de

préserver la pile.

14 Manuel d’utilisation du FR70

Mise en route

Utilisation du GSC

™

Votre montre est compatible avec le

capteur de vitesse et de cadence GSC 10

pour vélos. Le GSC 10 est un accessoire

en option disponible sur le site Web

http://buy.garmin.com.

Utilisation de la balance

Si vous disposez d’une balance compatible

ANT+, le FR70 peut lire les données de la

balance.

1. Maintenez le bouton LIGHT/

enfoncé jusqu’à ce que le FR70

commence la recherche.

2. Montez sur la balance lorsque cela vous

est demandé.

si vous utilisez une

balance impédancemètre, enlevez vos

chaussures et vos chaussettes pour que

tous les paramètres de composition du

corps soient lus et enregistrés.

3. Descendez de la balance lorsque cela

vous est demandé.

si une erreur survient,

descendez de la balance. Remontez

lorsque cela vous est demandé.

Manuel d’utilisation du FR70 15

Mode Heure

Le mode Heure est le mode d’afchage par

défaut du FR70. Il permet d’afcher le jour,

l’heure et la date.

Réglage de l’heure

1. En mode Heure, maintenez le bouton

ENTER enfoncé.

2. Choisissez entre le mode 12 heures et le

mode 24 heures.

3. Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

régler l’heure.

4. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

5. Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

régler les minutes.

6. Procédez de même pour le réglage des

secondes, jour, mois et année.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton MODE pour revenir au

mode Heure.

Economie d’énergie

Après une période d’inactivité, le FR70

passe automatiquement en mode Economie

d’énergie pour préserver l’autonomie de la

pile. Ce mode afche uniquement la date et

l’heure. Appuyez sur n’importe quel bouton

pour quitter le mode Economie d’énergie.

16 Manuel d’utilisation du FR70

Mode Heure

Réglage de l’alarme

1. En mode Heure, appuyez sur le bouton

▲ ou ▼. La page Alarme s’afche.

2. Maintenez la touche ENTER enfoncée.

3. Sélectionnez UNIQUE, QUOTIDIENNE

ou DESACTIVEE.

4. Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

régler l’heure.

5. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

6. Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

régler les minutes.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton MODE pour enregistrer et

retourner à la page Alarme. L’icône

s’afche.

Utilisation de l’alarme

Lorsque l’alarme sonne, appuyez sur le

bouton  pour l’éteindre ou sur

le bouton  pour la repousser de

9 minutes.

Dénition d’un second

fuseau horaire

Vous pouvez paramétrer l’heure du FR70

sur deux fuseaux horaires.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > MONTRE > HEURE 2.

2. Suivez les instructions de la page 15

pour régler l’heure.

3. Appuyez sur le bouton MODE pour

enregistrer et retourner au menu de

la montre. L’icône

s’afche sur la

page Heure.

Manuel d’utilisation du FR70 17

Mode Entraînement

Le mode Entraînement afche vos para-

mètres et données d’entraînement actuels.

Appuyez sur le bouton  jusqu’à ce

que le mode Entraînement s’afche.

Entraînement programmé

1. Appuyez sur le bouton START pour

lancer une session.

• Appuyez sur le bouton LAP pour

marquer une distance au cours de

votre activité.

• Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

faire déler les pages de données.

2. Une fois que vous avez terminé,

appuyez sur STOP.

pour interrompre la

session active, appuyez sur .

Appuyez sur le bouton  lorsque

vous êtes prêt à reprendre la session.

3. Pour enregistrer l’activité et réinitialiser

le chronomètre, maintenez le

bouton RESET enfoncé pendant

3 secondes.

Alarmes d’entraînement

Pour dénir des alarmes d’entraînement

sonores pour vos activités, appuyez sur le

bouton  >  >

.

les alarmes d’en-

traînement sont inactives pendant

les entraînements fractionnés.

: vous avertit lorsque vous vous

êtes entraîné pendant un certain temps.

(accéléromètre requis) :

vous avertit lorsque vous avez parcouru

une certaine distance.

 : vous avertit lorsque vous

avez brûlé une certaine quantité de calories.

La quantité de calories brûlées est calculée

en fonction de la vitesse mesurée lorsque

l’appareil est couplé à un accéléromètre ou

un GSC 10, ou en fonction de la fréquence

18 Manuel d’utilisation du FR70

Mode Entraînement

cardiaque lorsqu’aucun capteur de vitesse

n’est présent.

 (moniteur

de fréquence cardiaque requis) : dénit

une limite haute et une limite basse de

fréquence cardiaque. L’alarme sonne

lorsque votre fréquence cardiaque est au-

dessus ou en dessous de la plage de valeurs

ou lorsque vous avez redéni votre plage

cible. La fréquence cardiaque est exprimée

en pulsations par minute (bpm).

 (accéléromètre ou GSC 10

requis) : dénit une limite haute et une

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre

vitesse est au-dessus ou en dessous de

la plage de valeurs ou lorsque vous avez

redéni votre plage cible.

 (accéléromètre ou GSC 10

requis) : dénit une limite haute et une

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre

allure est au-dessus ou en dessous de la

plage de valeurs ou lorsque vous avez

redéni votre plage cible.

 (accéléromètre ou GSC 10

requis) : dénit une limite haute et une

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre

cadence est au-dessus ou en dessous de

la plage de valeurs ou lorsque vous avez

redéni votre plage cible.

La cadence correspond à votre fréquence

de pédalage, mesurée grâce au nombre de

tours par minute de la manivelle (rpm) ou

grâce au nombre de foulées par minutes

(spm) lorsque vous courez.

Plages cardiaques

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT.

2. Sélectionnez PARCOURS, VELO

ou GENERAL > FREQUENCE

CARDIAQUE > ZONES FC.

3. Pour modier une plage cardiaque,

appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

sélectionner la zone que vous voulez

modier. Appuyez sur le bouton ENTER

pour modier les limites de la zone.

4. Appuyez sur les boutons

▲/▼ pour

modier la limite. Appuyez sur le

bouton ENTER pour basculer d’un

champ à l’autre.

De nombreux athlètes utilisent des plages

cardiaques pour mesurer et augmenter leur

résistance cardiovasculaire et améliorer leur

forme physique. Une plage cardiaque est un

intervalle déni de battements par minute.

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Garmin FR70 Manuel utilisateur

Marque: Garmin

Modèle: FR70

Catégorie: Montres

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Garmin FR70 Manuel utilisateur

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