Garmin FR60 Manuel utilisateur
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Ce manuel convient également à
F R 6 0
Manuel d’utilisation
MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL
Avril 2011 Numéro de référence 190-01001-30 Rév. C Imprimé à Taïwan
© 2009–2011 Garmin Ltd. ou ses liales
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le présent document, aucun élément de ce manuel ne peut
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l’accord exprès écrit préalable de Garmin. Garmin autorise le
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un disque dur ou tout autre support de stockage électronique
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à condition que cet exemplaire électronique ou imprimé du
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relative aux droits d’auteur, toute distribution commerciale
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obtenir les dernières mises à jour ainsi que des informations
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de ce produit ou d’autres produits Garmin.
Garmin
®
, le logo Garmin, Auto Lap
®
et Auto Pause
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sont
des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses liales,
déposées aux Etats-Unis et dans d’autres pays. Garmin
Connect
™
, GSC
™
10, ANT
™
, ANT+
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et USB ANT Stick
™
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liales. Elles ne peuvent être utilisées sans l’autorisation
expresse de Garmin.
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ou non de Firstbeat Technologies Ltd.
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propriétaires respectifs.
Manuel d’utilisation du FR60 1
Introduction
Introduction
Merci d’avoir choisi la montre
d’entraînement sportif Garmin
®
FR60.
Consultez le guide Informations
importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l’emballage du
produit, pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations
sur le produit.
: consultez
toujours votre médecin avant de
commencer ou de modier tout
programme d’exercice physique.
Consultez le guide Informations
importantes sur le produit et la sécurité
inclus dans l’emballage du produit, pour
prendre connaissance des avertissements
et autres informations sur le produit.
Enregistrement du produit
Aidez-nous à mieux vous servir en
remplissant dès aujourd’hui notre
formulaire d’enregistrement en
ligne. Visitez le site Web à l’adresse
http://my.garmin.com. Conservez
en lieu sûr l’original de la facture
ou une photocopie.
Pour contacter Garmin
Contactez le service d’assistance produit
de Garmin pour toute question concernant
l’utilisation du FR60. Aux Etats-Unis,
rendez-vous sur le site www.garmin
.com/support, ou contactez Garmin USA
par téléphone au (913) 397 8200 ou au
(800) 800 1020.
Au Royaume-Uni, contactez
Garmin (Europe) Ltd. par téléphone,
au 0808 2380000.
En Europe, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support, puis cliquez
sur (Contacter le support)
pour obtenir une assistance par pays.
Vous pouvez également contacter Garmin
(Europe) Ltd. par téléphone en appelant au
+44 (0) 870 850 1241.
Logiciel Garmin gratuit
Rendez-vous sur le site www.garmin.com
/FR60/owners pour en savoir plus sur le
logiciel Web Garmin Connect
™
. Ce logiciel
vous permet d’enregistrer et d’analyser vos
données d’entraînement.
2 Manuel d’utilisation du FR60
Introduction
Introduction .............................. 1
Enregistrement du produit ............... 1
Pour contacter Garmin .................... 1
Logiciel Garmin gratuit .................... 1
Mise en route ........................... 4
Boutons ........................................... 4
Icônes .............................................. 5
Rétroéclairage du FR60 .................. 5
Changement de mode ..................... 5
Mise sous tension du FR60 ............. 6
Couplage des capteurs.................... 8
Prêt... Partez !.................................. 9
Téléchargement du logiciel gratuit... 9
Envoi des données d’entraînement
vers votre ordinateur ................... 10
Utilisation du moniteur de fréquence
cardiaque .................................... 10
Utilisation de l’accéléromètre..........11
Utilisation du GSC
™
10 ................. 14
Utilisation de la balance................. 14
Mode Heure ............................ 15
Réglage de l’heure ........................ 15
Economie d’énergie ....................... 15
Réglage de l’alarme....................... 16
Utilisation de l’alarme .................... 16
Dénition d’un second fuseau
horaire......................................... 16
Mode Entraînement ............... 17
Entraînement programmé.............. 17
Alarmes d’entraînement ................ 17
Plages cardiaques ......................... 18
Virtual Partner
®
.............................. 21
Entraînements fractionnés............. 22
Connexion à un appareil de remise
en forme...................................... 23
Historique ............................... 25
Enregistrement de l’historique ....... 26
Afchage de l’historique ................ 26
Gestion de la mémoire .................. 26
Suppression de l’historique
d’entraînement ............................ 26
Téléchargement des
données .................................. 27
Conditions requises ....................... 27
Couplage avec l’ordinateur ............ 28
Manuel d’utilisation du FR60 3
Introduction
Paramètres ............................. 29
Paramètres de parcours ................ 30
Paramètres vélo ............................ 31
Champs de données ..................... 32
Options pour les champs de
données ...................................... 32
Annexes.................................. 34
Accessoires en option ................... 34
Informations sur la pile .................. 34
Caractéristiques techniques .......... 37
Dépannage .................................... 41
Contrat de licence du logiciel......... 43
Déclaration de conformité.............. 43
Index ....................................... 44
4 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Mise en route
Boutons
➊
➋
➎
➍
➌
➊
• Appuyez sur ce bouton pour activer le
rétroéclairage.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour
coupler le FR60 à votre balance
ANT+
™
(en option).
➋
• Appuyez sur ces boutons pour faire
déler les pages d’entraînement lors
d’une activité.
• Appuyez sur ces boutons pour faire
déler les menus et les paramètres.
• Maintenez les èches enfoncées pour
faire déler rapidement les paramètres.
• Sur la page Virtual Partner, maintenez
ces boutons enfoncés pour régler
l’allure du Virtual Partner. (Pour
pouvoir afcher la page Virtual Partner,
l’accéléromètre doit être couplé au
FR60.)
➌
• Appuyez sur ce bouton pour créer un
circuit.
• En mode Entraînement, maintenez ce
bouton enfoncé pour enregistrer votre
activité.
• En mode Historique, maintenez ce
bouton enfoncé pour supprimer une
activité.
➍
• En mode Entraînement, appuyez sur
ce bouton pour lancer ou arrêter le
chronomètre.
• En mode Menu, appuyez pour
conrmer et passer au paramètre
suivant.
• En mode Heure, maintenez enfoncé
pour régler l’heure.
Manuel d’utilisation du FR60 5
Mise en route
➎
• Appuyez pour changer de mode.
• Appuyez sur ce bouton pour quitter
un menu ou une page. Vos paramètres
sont enregistrés.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour
changer de mode sport.
Icônes
Plus d’éléments d’une liste.
Plus d’éléments d’une liste.
Capteur de vélo actif
Capteur d’accéléromètre actif
Capteur de fréquence
cardiaque actif
Téléchargement des données
ou couplage avec un appareil
de remise en forme
Le chronomètre est en marche
Alarme activée
Rétroéclairage du FR60
Appuyez sur pour activer le
rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage
reste activé pendant 5 secondes.
Appuyez sur > >
> pour
régler la durée du rétroéclairage (de 1 à
20 secondes).
Changement de mode
Appuyez sur le bouton pour
changer de mode. (Voir l’illustration
à la page 6.)
6 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Mode Menu
Mode Heure
Mode Entraînement
Mise sous tension du FR60
Votre montre est livrée éteinte pour
préserver la pile. Pour plus d’informations
sur la pile, reportez-vous à la page 34.
Appuyez sur le bouton pour allumer
le FR60. Lorsque vous allumez votre
montre pour la première fois et que vous
procédez à la conguration avec l’assistant,
dénissez votre niveau d’activité et indiquez
si vous êtes un athlète professionnel.
Utilisez le tableau de la page 7 pour
déterminer votre niveau d’activité.
Un athlète professionnel est une personne
qui s’entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l’exception de petites
interruptions dues à des blessures) et qui a
une fréquence cardiaque au repos inférieure
ou égale à 60 pulsations par minute (bpm).
Manuel d’utilisation du FR60 7
Mise en route
Description de
l’entraînement
Fréquence
d’entraînement
Durée d’entraînement
hebdomadaire
0 Aucun
entraînement
- -
1 Occasionnel,
exercices peu
intensifs
Une fois toutes les deux
semaines
Moins de 15 minutes
2 De 15 à 30 minutes
3 Une fois par semaine Environ 30 minutes
4 Entraînements et
exercices réguliers
2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes
5 De 45 minutes à 1 heure
6 De 1 à 3 heures
7 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures
8 Entraînement
quotidien
Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures
9 Quotidien De 11 à 15 heures
10 Plus de 15 heures
Tableau des niveaux d’activité physique
Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par
Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
8 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Couplage des capteurs
Les capteurs ANT+
™
fournis avec votre
montre sont déjà couplés. Appuyez sur le
bouton jusqu’à ce que le mode
Entraînement s’afche.
Les icônes
et s’afchent sur l’écran
du FR60 une fois les capteurs couplés.
Si vous avez acheté séparément un capteur
(avec technologie sans l ANT+), vous
devez le coupler au FR60.
Après le premier couplage, le FR60
reconnaît automatiquement le capteur
chaque fois qu’il est activé. Ce processus
est automatique lorsque vous allumez
le FR60 et prend seulement quelques
secondes lorsque les capteurs sont activés et
fonctionnent correctement. Une fois couplé,
votre FR60 ne reçoit plus que les données
de votre capteur, même si vous l’approchez
d’autres capteurs.
Couplage d’accessoires
supplémentaires
1. Eloignez (de 10 m) le FR60 d’autres
capteurs lors de la première tentative
de couplage à votre capteur. Approchez
votre capteur à portée (3 m) du FR60.
2. Appuyez sur le bouton MODE >
PARAMETRES > SPORT.
3. Sélectionnez PARCOURS, GENERAL
ou VELO > FREQUENCE CARDIAQUE,
ACCELEROMETRE ou CAPTEUR DE
VELO > ACTIVE.
Au moment de coupler
l’accéléromètre, assurez-vous que
est sélectionné.
4. Pendant que le FR60 recherche de
nouveaux capteurs, les icônes
,
et
clignotent. Ces icônes restent xes
une fois le couplage effectué.
l’accessoire doit transmettre
des données pour mettre un terme au
processus de couplage. Vous devez porter
le moniteur de fréquence cardiaque, faire
un pas en étant équipé de l’accéléromètre
ou pédaler sur votre vélo avec le GSC 10.
Manuel d’utilisation du FR60 9
Mise en route
Après une période d’inactivité, les
accessoires passent en mode veille
pour préserver l’autonomie de la pile.
Si les icônes des accessoires ne sont pas
afchées avant de reprendre votre activité,
vous devez rétablir la connexion avec
le FR60.
Rétablissement de la connexion
Vériez que l’accessoire est actif. Arrêtez
et redémarrez la session d’entraînement.
OU
Appuyez sur le bouton , quittez le
mode Entraînement, puis repassez en mode
Entraînement.
Pour obtenir des instructions relatives
à l’utilisation du moniteur de fréquence
cardiaque, reportez-vous à la page 10.
Pour obtenir des instructions relatives
à l’utilisation de l’accéléromètre, reportez-
vous à la page 11.
Pour plus d’informations sur l’achat
d’accessoires supplémentaires, visitez
le site Web http://buy.garmin.com.
Prêt... Partez !
1. Appuyez sur le bouton MODE pour
afcher la page d’entraînement.
2. Appuyez sur le bouton START pour
lancer le chronomètre.
3. Une fois votre
parcours terminé,
appuyez sur le
bouton STOP.
4. Maintenez le
bouton LAP
enfoncé pour
enregistrer
votre activité et
réinitialiser le
chronomètre.
Téléchargement du logiciel
gratuit
1. Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/FR60/owners.
2. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
10 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Envoi des données
d’entraînement vers
votre ordinateur
vous devez télécharger
le logiciel comme indiqué, an que les
pilotes USB requis soient installés
de connecter la clé USB ANT Stick
™
à
votre ordinateur.
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un
port USB libre de votre ordinateur.
2. Approchez le FR60 à portée
(5 m) de l’ordinateur.
si le mode Transfert
économique est activé, votre FR60 doit
être en mode Heure (mode normal)
pour transférer des données vers votre
ordinateur. Reportez-vous à la page 28.
3. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
Utilisation du moniteur de
fréquence cardiaque
ATTENTION
Le moniteur de fréquence cardiaque
peut provoquer des irritations en cas
d’utilisation prolongée. Pour réduire les
risques, appliquez du gel ou une crème
antifrottement au centre de la courroie
rigide, à l’endroit où elle entre en contact
avec la peau.
N’utilisez pas de gel ou de crème offrant
une protection solaire. N’appliquez pas
de gel ou de crème antifrottement sur les
électrodes.
Le moniteur de fréquence cardiaque est en
veille et prêt à envoyer des données. Portez
le moniteur de fréquence cardiaque à même
la peau, juste en dessous de la poitrine.
Il doit être sufsamment serré pour rester en
place pendant votre activité.
Manuel d’utilisation du FR60 11
Mise en route
Languette
Sangle du moniteur de
fréquence cardiaque
Moniteur de fréquence
cardiaque (arrière)
Electrodes
Moniteur de fréquence cardiaque
(avant)
Fente
1. Poussez une languette de la sangle
dans la fente du moniteur de fréquence
cardiaque. Abaissez la languette.
2. Mouillez les deux électrodes au dos du
moniteur de fréquence cardiaque pour
obtenir une meilleure connexion entre
votre poitrine et le transmetteur.
3. Faites passer la sangle autour de votre
poitrine et attachez-la à l’autre côté du
moniteur de fréquence cardiaque.
le logo Garmin doit être
situé en haut et à droite.
4. Approchez le FR60 à portée (3 m) du
moniteur de fréquence cardiaque.
5. Appuyez sur le bouton MODE pour
accéder au mode Entraînement. L’icône
de fréquence cardiaque
s’afche sur
la page d’entraînement.
6. Si l’icône
ou les données de
fréquence cardiaque ne s’afchent pas,
ou bien si les données de fréquence
cardiaque sont irrégulières, resserrez la
sangle sur votre poitrine ou échauffez-
vous pendant 5 à 10 minutes. Si
le problème persiste, vous devrez
probablement coupler les capteurs.
Reportez-vous à la page 8.
pour savoir comment
dénir les plages cardiaques, reportez-
vous à la page 18.
Utilisation de
l’accéléromètre
L’accéléromètre est en attente et prêt
à envoyer des données dès que vous
l’installerez ou que vous le déplacerez.
Avant le couplage, faites 4 ou
5 pas pour activer l’accéléromètre.
12 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Installation de l’accéléromètre sur
vos lacets
1. Appuyez sur la languette qui se trouve
sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-
mètre pour le détacher du clip à lacet.
2. Desserrez vos lacets de chaussure.
3. Enlez deux fois votre lacet de
chaussure dans le clip, en laissant
dépasser sufsamment de lacet pour
pouvoir faire votre nœud comme
d’habitude.
Clip à lacet
4. Nouez solidement vos lacets pour
maintenir l’accéléromètre en place
pendant vos activités.
5. Enclenchez l’accéléromètre dans
le clip à lacet. La èche située sur
l’accéléromètre doit pointer vers le bout
de votre chaussure.
Retrait de l’accéléromètre
Appuyez sur la languette à l’avant du clip à
lacet pour retirer l’accéléromètre.
Installation de l’accéléromètre
sous la semelle intérieure
votre chaussure
compatible est équipée d’une poche
sous la semelle intérieure. Il vous faudra
peut-être retirer une talonnette en mousse
avant d’installer l’accéléromètre.
1. Appuyez sur la languette qui se trouve
sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-
mètre pour le détacher du clip à lacet.
2. Soulevez la semelle intérieure de la
chaussure.
3. Placez l’accéléromètre dans la poche,
le logo ANT+
™
vers le haut et l’encoche
pointant vers l’avant de la chaussure.
Entraînement avec l’accéléromètre
1. Approchez le FR60 à portée (3 m) de
l’accéléromètre.
2. Appuyez sur le bouton MODE pour
accéder au mode Entraînement. L’icône
de l’accéléromètre
s’afche sur la
page d’entraînement.
Manuel d’utilisation du FR60 13
Mise en route
3. Si l’icône ou les données de
l’accéléromètre ne s’afchent pas,
vous devrez probablement coupler
l’accéléromètre et le FR60. Reportez-
vous à la page 8.
Etalonnage de l’accéléromètre
L’étalonnage de l’accéléromètre est
facultatif, mais il améliore la précision
de l’appareil. Vous pouvez étalonner
l’accéléromètre automatiquement ou
manuellement.
Etalonnage automatique avec une
distance déterminée
La distance d’étalonnage minimale est de
400 m. Pour obtenir des résultats optimaux,
étalonnez l’accéléromètre en effectuant
la plus longue distance possible à votre
allure habituelle. Un tracé de régulation
(un circuit = 400 m) est plus précis qu’une
course sur tapis roulant.
1. Appuyez sur le bouton MODE >
PARAMETRES > SPORT >
PARCOURS > ACCELEROMETRE >
ETALONNER > AUTOMATIQUE.
2. Appuyez sur le bouton START pour
commencer l’enregistrement.
3. Courez ou marchez sur la distance
prévue.
4. Appuyez sur le bouton STOP.
5. Réglez la distance d’étalonnage sur la
distance réelle à l’aide des boutons UP
et DOWN.
6. Appuyez sur le bouton ENTER pour
enregistrer la distance étalonnée.
Etalonnage manuel
Si la distance afchée par votre
accéléromètre vous semble un
peu plus faible ou plus élevée
lorsque vous courez, vous pouvez
régler manuellement le facteur
d’étalonnage.
1. Appuyez sur le bouton MODE >
PARAMETRES > SPORT >
PARCOURS > ACCELEROMETRE >
ETALONNER > MANUEL.
2. Utilisez les boutons UP et DOWN pour
régler le facteur d’étalonnage.
3. Appuyez sur le bouton ENTER pour
enregistrer le facteur d’étalonnage.
Arrêt de l’accéléromètre
L’accéléromètre s’éteint automatiquement
après 30 minutes d’inactivité an de
préserver la pile.
14 Manuel d’utilisation du FR60
Mise en route
Utilisation du GSC
™
10
Votre montre est compatible avec le
capteur de vitesse et de cadence GSC 10
pour vélos. Le GSC 10 est un accessoire
en option disponible sur le site Web
http://buy.garmin.com.
Utilisation de la balance
Si vous disposez d’une balance compatible
ANT+, le FR60 peut lire les données de la
balance.
1. Maintenez le bouton LIGHT/
enfoncé jusqu’à ce que le FR60
commence la recherche.
2. Montez sur la balance lorsque cela vous
est demandé.
si vous utilisez une
balance impédancemètre, enlevez vos
chaussures et vos chaussettes pour que
tous les paramètres de composition du
corps soient lus et enregistrés.
3. Descendez de la balance lorsque cela
vous est demandé.
si une erreur survient,
descendez de la balance. Remontez
lorsque cela vous est demandé.
Manuel d’utilisation du FR60 15
Mode Heure
Mode Heure
Le mode Heure est le mode d’afchage par
défaut du FR60. Il permet d’afcher le jour,
l’heure et la date.
Réglage de l’heure
1. En mode Heure, maintenez le bouton
ENTER enfoncé.
2. Choisissez entre le mode 12 heures et le
mode 24 heures.
3. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour régler l’heure.
4. Appuyez sur le bouton ENTER pour
passer au paramètre minutes.
5. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour régler les minutes.
6. Procédez de même pour le réglage des
secondes, jour, mois et année.
7. Une fois que vous avez terminé, appuyez
sur le bouton MODE pour revenir au
mode Heure.
Economie d’énergie
Après une période d’inactivité, le FR60
passe automatiquement en mode Economie
d’énergie pour préserver l’autonomie de la
pile. Ce mode afche uniquement la date et
l’heure. Appuyez sur n’importe quel bouton
pour quitter le mode Economie d’énergie.
16 Manuel d’utilisation du FR60
Mode Heure
Réglage de l’alarme
1. En mode Heure, appuyez sur le bouton
UP ou DOWN. La page Alarme s’afche.
2. Maintenez la touche ENTER enfoncée.
3. Sélectionnez UNIQUE, QUOTIDIENNE
ou DESACTIVEE.
4. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour régler l’heure.
5. Appuyez sur le bouton ENTER pour
passer au paramètre minutes.
6. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour régler les minutes.
7. Une fois que vous avez terminé, appuyez
sur le bouton MODE pour enregistrer et
retourner à la page Alarme. L’icône
s’afche.
Utilisation de l’alarme
Lorsque l’alarme sonne, appuyez sur le
bouton pour l’éteindre ou sur
le bouton pour la repousser de
9 minutes.
Dénition d’un second
fuseau horaire
Vous pouvez paramétrer l’heure du FR60
sur deux fuseaux horaires.
1. Appuyez sur le bouton MODE >
PARAMETRES > MONTRE > HEURE 2.
2. Suivez les instructions de la page 15
pour régler l’heure.
3. Appuyez sur le bouton MODE pour
enregistrer et retourner au menu de
la montre. L’icône
s’afche sur la
page Heure.
Manuel d’utilisation du FR60 17
Mode Entraînement
Mode Entraînement
Le mode Entraînement afche vos para-
mètres et données d’entraînement actuels.
Appuyez sur le bouton jusqu’à ce
que le mode Entraînement s’afche.
Entraînement programmé
1. Appuyez sur le bouton START pour
lancer une session.
• Appuyez sur le bouton LAP pour
marquer une distance au cours de
votre activité.
• Appuyez sur les boutons UP et
DOWN pour faire déler les pages
de données.
2. Une fois que vous avez terminé,
appuyez sur STOP.
pour interrompre la
session active, appuyez sur .
Appuyez sur le bouton lorsque
vous êtes prêt à reprendre la session.
3. Pour enregistrer l’activité et
réinitialiser le chronomètre, maintenez
le bouton LAP enfoncé pendant
3 secondes.
Alarmes d’entraînement
Pour dénir des alarmes d’entraînement
sonores pour vos activités, appuyez sur le
bouton > >
.
les alarmes d’en-
traînement sont inactives pendant
les entraînements fractionnés.
: vous avertit lorsque vous vous
êtes entraîné pendant un certain temps.
(accéléromètre requis) :
vous avertit lorsque vous avez parcouru
une certaine distance.
: vous avertit lorsque vous
avez brûlé une certaine quantité de calories.
La quantité de calories brûlées est calculée
en fonction de la vitesse mesurée lorsque
l’appareil est couplé à un accéléromètre ou
un GSC 10, ou en fonction de la fréquence
18 Manuel d’utilisation du FR60
Mode Entraînement
cardiaque lorsqu’aucun capteur de vitesse
n’est présent.
(moniteur
de fréquence cardiaque requis) : dénit
une limite haute et une limite basse de
fréquence cardiaque. L’alarme sonne
lorsque votre fréquence cardiaque est au-
dessus ou en dessous de la plage de valeurs
ou lorsque vous avez redéni votre plage
cible. La fréquence cardiaque est exprimée
en pulsations par minute (bpm).
(accéléromètre ou GSC 10
requis) : dénit une limite haute et une
limite basse. L’alarme sonne lorsque votre
vitesse est au-dessus ou en dessous de
la plage de valeurs ou lorsque vous avez
redéni votre plage cible.
(accéléromètre ou GSC 10
requis) : dénit une limite haute et une
limite basse. L’alarme sonne lorsque votre
allure est au-dessus ou en dessous de la
plage de valeurs ou lorsque vous avez
redéni votre plage cible.
(accéléromètre ou GSC 10
requis) : dénit une limite haute et une
limite basse. L’alarme sonne lorsque votre
cadence est au-dessus ou en dessous de
la plage de valeurs ou lorsque vous avez
redéni votre plage cible.
La cadence correspond à votre fréquence
de pédalage, mesurée grâce au nombre de
tours par minute de la manivelle (rpm) ou
grâce au nombre de foulées par minutes
(spm) lorsque vous courez.
Plages cardiaques
1. Appuyez sur le bouton MODE >
PARAMETRES > SPORT.
2. Sélectionnez PARCOURS, VELO
ou GENERAL > FREQUENCE
CARDIAQUE > ZONES FC.
3. Pour modier une plage cardiaque,
appuyez sur les boutons UP et
DOWN pour sélectionner la zone que
vous voulez modier. Appuyez sur le
bouton ENTER pour modier les limites
de la zone.
4. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour modier la limite. Appuyez sur
le bouton ENTER pour basculer d’un
champ à l’autre.
De nombreux athlètes utilisent des plages
cardiaques pour mesurer et augmenter leur
résistance cardiovasculaire et améliorer leur
forme physique. Une plage cardiaque est un
intervalle déni de battements par minute.
La page charge ...
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Garmin FR60 Manuel utilisateur
- Catégorie
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- Taper
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