Timex Fitness Sensor Manuel utilisateur

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Cardiofréquencemètre

Capteur de vitesse + distance

Les montres font plus que mesurer le temps. La technologie numérique

confère à votre montre la capacité d’afficher votre fréquence cardiaque ou

de mesurer votre vitesse et la distance parcourue. Ces fonctions supposent

l’emploi de modules externes qui transmettent les données à votre montre

sans fil. Ce livret contient les instructions de configuration, d’utilisation et

d’entretien de ces appareils. Reportez-vous à la section correspondant à

votre type d’appareil.

Pour tout renseignement sur l’utilisation de la montre, consultez le mode

d’emploi de la montre.

Timex

®

Capteurs de forme

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Product Name:

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx

conforms to the following product specifications:

Generic Emissions Standard EN 55022: 1998

Generic Immunity Standard EN 55024: 1998

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of

Electromagnetic Compatibility (EMC) Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,

93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the marking accordingly. Conformity Assessment Body

(CAB) – Underwriters Laboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road, Melville, NY

11747.

Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the

essential requirements and other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent: ___________________________

Brian J. Hudson

Director, Test Engineering and Module Development

Date: 28 April 2003, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

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Avertissement

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est déconseillé aux

personnes souffrant de troubles cardiaques graves. Veillez à toujours

consulter votre médecin avant d’entamer ou de modifier un

programme d’exercice physique.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre la peau et la sangle

de poitrine et d’autres facteurs peuvent entraver la transmission des

données de fréquence cardiaque.

Entretien

Rincez le cardiofréquencemètre et la sangle dans de l’eau propre pour éviter

l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la mesure de fréquence

cardiaque.

Durée de service et changement de la pile

de l’émetteur

La pile de l’émetteur devrait durer plus de deux ans, à raison d’une utilisation

d’une heure par jour. Un usage plus intense raccourcira la durée de service de

la pile. Changez la pile de l’émetteur dans l’un des quelconques cas suivants :

• La montre ne reçoit plus de données de fréquence cardiaque alors que

l’émetteur est porté correctement sur la poitrine.

• Des messages d’erreur (COMM ERR, SIGNAL LOST) s’affichent de plus en

plus fréquemment.

Changement de la pile

REMARQUE : Vous devez disposer d’un appareil (une montre, par ex.)

capable d’afficher les données de fréquence cardiaque pour vérifier

Moniteur de fréquence cardiaque

Comment fonctionne le moniteur de fréquence

cardiaque

Le moniteur de fréquence cardiaque combine un cardiofréquencemètre et

une montre de sport. Le cardiofréquencemètre s’attache à votre thorax et

mesure les signaux électriques produits par le cœur lorsqu’il bat. À partir de

cette information, il calcule votre fréquence cardiaque et la transmet à la

montre. Durant votre séance d’exercice/entraînement, un simple coup d’œil

sur votre montre vous permet de vérifier que vous êtes dans la plage de

fréquence cardiaque correcte pour maintenir ou améliorer votre forme

physique.

Comment utiliser le moniteur de fréquence cardiaque

1. Humectez les coussinets du cardiofréquencemètre. CECI EST ESSENTIEL au

bon fonctionnement du moniteur de fréquence

cardiaque.

2. Posez la sangle de poitrine. Serrez bien la sangle

autour de la poitrine, juste sous les seins.

Vérifiez que l’émetteur est centré sur la poitrine

et qu’il est à l’endroit, à savoir que le logo peut

être lu par quelqu’un face à vous.

3. Démarrez le moniteur de fréquence cardiaque :

Reportez-vous aux instructions d’affichage des

données de fréquence cardiaque dans le mode

d’emploi de la montre.

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Coussinets

du capteur

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Capteur de vitesse + distance

Comment fonctionne le système de vitesse et distance

Le capteur de vitesse + distance (V+D) capte des signaux de satellites GPS

(Global Positioning System) en orbite pour déterminer votre position et vos

déplacements partout dans le monde. Ces données sont transmises sans fil à

votre montre, qui calcule votre vitesse, votre allure et la distance parcourue.

Pour plus de renseignements sur la détermination de la vitesse et de la

distance, consultez le mode d’emploi de votre montre.

À propos des durées d’accrochage GPS

• Lors de la première utilisation, le capteur V+D peut nécessiter jusqu’à 5

minutes voire plus pour établir une liaison avec les satellites. Par la suite,

l’appareil nécessite généralement une minute seulement.

• Si vous vous déplacez à des centaines de kilomètres de l’endroit de votre

dernière utilisation du capteur V+D ou si vous laissez le capteur en marche

à l’intérieur pendant des durées prolongées avant de sortir en plein air, la

recherche peut être plus longue que prévue.

• Pour raccourcir les durées d’accrochage GPS, essayez de minimiser vos

déplacements pendant que le témoin lumineux clignote en rouge.

que la batterie neuve est posée correctement. Ouvrez le couvercle du

logement de la pile (au dos de l’émetteur) avec une pièce de monnaie.

• Introduisez une pile neuve (CR2032 ou équivalent) avec le “ + ” vers vous.

• Appuyez sur le bouton de réinitialisation à côté de la pile. Utilisez un cure-

dent ou un trombone déplié.

• Remettez le couvercle en place.

• Effectuez un essai rapide de l’appareil :

1. Éloignez-vous des sources de brouillage électrique ou radio.

2. Humectez généreusement les coussinets du cardiofréquencemètre et

posez la sangle sur la poitrine, bien appuyée contre la peau.

3.Activez la fonction de contrôle de fréquence cardiaque sur la montre.

4.Au bout de quelques secondes, le symbole du cœur doit commencer à

clignoter sur l’écran pour indiquer que l’émetteur est activé. Ceci

confirme que la pile est correctement installée.

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’affiche durant cet essai.

SI LE CŒUR CLIGNOTANT NE S’AFFICHE PAS SUR LA MONTRE :

• Appuyez de nouveau sur le bouton de réinitialisation dans le logement de

la pile et remettez le couvercle en place.

• Remettez la pile en place et répétez l’essai ci-dessus.

Étanchéité

Le cardiofréquencemètre résiste à une pression d’eau jusqu’à 60 p.s.i.

Reportez vous à la table d’équivalences à la fin du livret. MISE EN GARDE :

Le cardiofréquencemètre n’affiche pas de fréquence cardiaque lorsqu’il est

utilisé sous l’eau.

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27

— Les piles sont déchargées.

— Aucun déplacement n’est détecté pendant 15 minutes consécutives.

— Aucun signal GPS n’est détecté pendant 15 minutes consécutives.

Porter le capteur de vitesse + distance

Pour obtenir les meilleurs résultats, attachez le capteur V+D sur le haut du

bras. Vous pouvez aussi le fixer à la ceinture avec la pince. Portez votre

montre afin qu’elle soit toujours à moins de 1 mètre du capteur V+D ; pour

obtenir les meilleurs résultats, portez-la au même bras que l’émetteur-

récepteur. Tout vêtement porté sur le capteur V+D doit être sec et ne doit

pas comporter de métal.

TÉMOIN

D’ÉTAT

CAPTEUR V+D

MARCHE/ARRÊT

HOUSSE

AMOVIBLE

Fonctionnement du capteur V+D

Pour bien fonctionner, le capteur doit avoir une vue dégagée du ciel.

• Tenez le bouton S+D SENSOR ON/OFF enfoncé pour allumer le récepteur.

Faites-le dehors dans un endroit dégagé. Si le témoin d’état s’allume en

rouge immédiatement (en continu, pas clignotant), c’est que les piles sont

déchargées au point que la fonction GPS n’est pas possible et qu’elles

doivent être changées. Le témoin d’état du capteur V+D clignote d’abord en

rouge pendant que le capteur V+D calcule sa position par rapport aux

satellites GPS. Le texte “ SEARCHING ” peut s’afficher sur la montre s’il

s’agit d’une montre Timex® compatible.

• Le voyant d’état clignote en vert lorsque le capteur V+D a réussi à capter

les signaux des satellites. Les données de vitesse et de distance sont alors

transmises à la montre (ou autre appareil).

• Pour éteindre la capteur de vitesse + distance, tenez le bouton S+D

SENSOR ON/OFF enfoncé pendant une seconde. Le témoin brille en rouge

pendant que le bouton est enfoncé puis s’éteint, indiquant que le capteur

V+D a été éteint.

• Le capteur V+D s’éteint automatiquement si l’un des quelconques

événements suivants se produit :

26

29

• Desserrez le brassard réglable et enveloppez

le capteur autour du haut du bras.

• Tirez sur le brassard pour qu’il soit bien ajusté

autour du bras et attachez-le avec la

fermeture velcro.

Port du capteur V+D à la ceinture

• S’il est attaché, enlevez le brassard et la

housse amovible caoutchoutée (enlevez la

housse en l’écartant délicatement par les

deux côtés).

• Introduisez la pince pour ceinture en l’enfilant

dans la rainure au dos de l’appareil (Fig. 6).

Fig. 6

ENFILER

LA PINCE

DANS LA

RAINURE

Port du capteur V+D sur le haut du bras

• Veillez à enlever la pince pour

ceinture. Pour enlever la pince,

saisissez-la avec le pouce dans

l’encoche semi-circulaire à la base et

l’index sur la languette supérieure.

Poussez simultanément la languette

vers le bas pour libérer la pince, puis

la pince hors de la rainure (Fig. 1).

• Si le brassard n’est pas attaché,

vérifiez que la housse amovible est attachée au capteur V+D. Pour fixer la

housse amovible, enfilez-la délicatement autour du capteur V+D de manière

à ce que la façade de l’appareil (avec le bouton MARCHE/ARRÊT de

l’émetteur-récepteur) soit visible à travers l’ouverture de la housse.

Ensuite, enfiler de nouveau le brassard, tel qu’illustré aux Fig. 2 à 5.

Vérifiez que le côté avec la bande velcro est face au dos du boîtier du

capteur V+D.

28

Fig. 1

APPUYER

SUR LA

LANGUETTE

POUSSER LA

PINCE

VERS LE

HAUT

Fig. 2 Fig. 3

Fig. 4 Fig. 5

31

capteur V+D »). Par contre, cette information est transmise à la montre en

même temps que vos données de performances. Reportez-vous aux

instructions de contrôle de la charge de la pile du capteur V+D dans le mode

d’emploi de la montre.

Changer les piles

• À l’aide d’un petit tournevis plat ou d’une pièce de monnaie, desserrez la

vis au dos du boîtier du capteur V+D en tournant dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre. Il n’est pas nécessaire d’ôter complètement la vis.

(Pour utiliser une petite pièce, assurez-vous d’abord que la pince pour

ceinture est enlevée — voir p. 8.)

• Enlevez le dos du boîtier.

• Sortez les piles usagées et introduisez deux (2) piles R6 (AA) neuves.

Respectez le marquage +/- à l’intérieur du logement de piles pour vous

assurer du bon alignement des piles neuves.

• Remettez le dos du boîtier en place et serrez la vis en tournant dans le sens

des aiguilles d’une montre. Ne forcez pas le serrage. Le cas échéant,

remettez la pince pour ceinture en place.

Entretien

Rincez périodiquement le capteur V+D et sa sangle dans de l’eau propre pour

éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la mesure de

vitesse et de distance.

Résolutions des erreurs de capteur V+D et

messages d’erreur

PROBLÈME

• Le capteur V+D ne parvient pas à accrocher de satellites GPS (le témoin ne

devient jamais vert clignotant).

• Le capteur V+D GPS perd les signaux des satellites durant la marche. La

montre peut afficher un message indiquant que le signal GPS est faible.

SOLUTION

• Placez-vous dans un lieu extérieur plus dégagé.

• Éloignez-vous des objets métalliques.

• Changez les piles du capteur V+D.

REMARQUE : Le système peut rester précis pendant de courtes périodes de

perte des signaux GPS.

PROBLÈME

• La montre affiche FATAL GPS ERROR (erreur GPS fatale).

SOLUTION

• Le capteur V+D est endommagé ; contactez le Service clientèle de Timex.

Durée de service et changement des piles du capteur

V+D

Les piles du capteur V+D ont une autonomie de 28 heures environ. Le

capteur V+D par lui-même n’indique pas l’état de ses piles, sauf si elles sont

totalement déchargées (comme indiqué dans la section « Fonctionnement du

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GARANTIE INTERNATIONALE

(GARANTIE LIMITÉE ÉTATS-UNIS)

Votre produit est garanti contre les défauts de fabrication par Timex

Corporation pendant une durée de UN AN à compter de la date d’achat.

Cette garantie internationale est honorée par Timex et ses filiales à travers le

monde. Timex se réserve le droit de réparer votre produit en y installant des

pièces neuves ou remises à neuf et contrôlées avec soin ou de le remplacer

par un modèle identique ou comparable. IMPORTANT :VEUILLEZ NOTER QUE

CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES DÉFAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE

PRODUIT :

1) après l’expiration de la période de garantie ;

2) si le produit n’a pas été acheté initialement chez un revendeur agréé ;

3) résultant de travaux de réparation non effectués par le fabricant ;

4) résultant d’accidents, d’altérations ou d’emplois abusifs ;

5) s’il s’agit du boîtier, des accessoires ou de la pile. Le remplacement de ces

pièces peut être payant.

Tous capteurs

Étanchéité

Le degré d’étanchéité à l’eau (le cas échéant) est indiqué sur le boîtier.

Consultez la table d’équivalences ci-dessous.

Le capteur V+D résiste aux éclaboussures. S’il a été immergé, enlevez le dos

du boîtier et les piles pour laisser sécher le logement de piles.

*livres par pouce carré (abs.)

MISE EN GARDE : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS ENFONCER

LES BOUTONS SOUS L’EAU.

MISE EN GARDE : LES CAPTEURS N’AFFICHENT PAS DE DONNÉES

LORSQU’ILS SONT UTILISÉS SOUS L’EAU.

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Profondeur d’étanchéité Pression de l’eau sous la sur

face en p.s.i.a.*

30m/98ft 60

50m/164ft 86

100m/328ft 160

200m/656ft 284

35

Canada, appelez le 1-800-263-0981. Au Brésil, appelez le 0800-168787. Au

Mexique, appelez le 01-800-01-060-00. En Amérique Centrale, dans les

Caraïbes, aux Bermudes et aux Bahamas, appelez le (501) 370-5775 (États-

Unis). En Asie, appelez le 852-2815-0091.Au Royaume-Uni, appelez le

44 208 687 9620. Au Portugal, appelez le 351 212 946 017. En France,

appelez le 33 3 81 63 42 00. En Allemagne, appelez le +43 662 88 92130.Au

Moyen-Orient et en Afrique, appelez le 971-4-310850. Dans les autres

régions, veuillez contacter votre détaillant ou distributeur Timex local.

GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX —

COUPON DE RÉPARATION DE LA MONTRE

Date d’achat initiale :

(joindre si possible une copie du reçu)

Acheté par :

(Nom, adresse et numéro de téléphone)

Lieu d’achat :

(Nom et adresse)

Raison du renvoi :

CECI EST VOTRE COUPON DE RÉPARATION. CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.

CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PRÉSENTES SONT EXCLUSIFS ET

REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE, EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS

TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ MARCHANDE OU D’ADAPTATION À

UN USAGE PARTICULIER. TIMEX DÉCLINE TOUTE RESPONSABILITÉ POUR LES

DOMMAGES SPÉCIAUX, INDIRECTS OU CONSÉCUTIFS.

Certains pays et états interdisent les limites sur les garanties implicites et les

exclusions ou limites sur les dommages, c’est pourquoi ces limitent peuvent

ne pas s’appliquer à votre cas. Cette garantie vous confère des droits

juridiques particuliers et il est possible que vous ayez d’autres droits

susceptibles de varier d’un pays ou d’un état à l’autre.

Pour recourir à la garantie, veuillez renvoyer votre montre et votre émetteur-

récepteur au fabricant, à l’une de ses filiales ou au détaillant chez lequel le

produit a été acheté, accompagnés de l’original du Coupon de réparation de

produit dûment rempli ou, aux États-Unis et au Canada seulement, de

l’original du Coupon de réparation de produit dûment rempli ou d’une

déclaration écrite indiquant votre nom, adresse et numéro de téléphone ainsi

que la date et le lieu d’achat. Veuillez joindre ce qui suit à la montre et à

l’émetteur-récepteur pour couvrir l’affranchissement et la manutention (il ne

s’agit pas de frais de réparation) : un chèque ou mandat de 7,50 $ É.U. aux

États-Unis ; un chèque ou mandat de 6,00 $ CAN au Canada ; un chèque ou

mandat de 2,50 £ au Royaume-Uni. Dans les autres pays, vous serez facturé

pour l’affranchissement et la manutention. NE METTEZ JAMAIS D’ARTICLES

PERSONNELS DE VALEUR DANS VOTRE ENVOI.Aux États-Unis, appelez le

1-800-448-4639 pour obtenir plus de renseignements sur la garantie. Au

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Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada)

Timex Corporation déclare que les produits suivants, qui comprennent tous

les composants du système Timex® Bodylink™, sont conformes au

règlement applicable de FCC Partie 15 et d’Industrie Canada pour les

appareils de Classe B comme suit :

Nom du produit :

Système de vitesse + distance — Émetteur-récepteur GPS Série M8xx/M5xx

Système de cardiofréquencemètre – Émetteur CFM Série M8xx/M5xx

Type de produit : Source de rayonnement intentionnelle

Modèle N° matricule FCC N° d’homologation IC

Moniteur de fréquence cardiaque EP9TMXHRM 33481021492A

M821

Moniteur de fréquence cardiaque EP9TMXM515 3348A-M515

M515

Contrôleur de vitesse + distance EP9TMXM850 3348A-12181

M850

Ces appareils sont conformes à la Partie 15 du règlement de la FCC.

L’utilisation est sujette aux deux conditions suivantes : (1) L’appareil ne doit

pas causer de brouillage nuisible et (2) l’appareil doit accepter tout brouillage

reçu, y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement

indésirable.

Réparation

Si votre capteur doit être réparé, envoyez-le à Timex conformément aux

dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez-le à :

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203 USA.

Adresse physique :

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114 USA

Pour l’envoi à l’usine pour réparation, les revendeurs Timex participants

peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pour réparation avec adresse.

Reportez-vous aux instructions particulières d’entretien et de réparation de

votre module pour montre dans la Garantie internationale Timex.

Pour toute question concernant les réparations, appelez le

1-800-448-4639.

Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange, appelez le

1-800-448-4639.

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Bodylink est une marque commerciale de Timex Group, B.V.

TIMEX est une marque déposée de Timex Corporation.

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Medidor de pulso

Medidor de velocidad + distancia

Los relojes sirven para algo más que para medir el tiempo. La tec-

nología digital hace que su reloj pueda mostrarle su pulso o medir

su velocidad y la distancia que recorrió. Estas funciones requieren el

uso de módulos externos que transmiten información inalámbrica al

reloj. En este folleto encontrará instrucciones sobre cómo preparar,

operar y mantener estos módulos. Refiérase a la sección que

corresponda a su tipo de reloj.

En el folleto también encontrará información sobre el uso del reloj.

Timex

®

Medidores de estado físico

38

Nom du produit :

Récepteurs de montre – CFM/Vitesse + distance Série M8xx/M5xx

Enregistreurs de données – CFM/Vitesse + distance Série M5xx

Type de produit : Source de rayonnement involontaire

Cet équipement a été contrôlé et déclaré conforme aux limites fixées pour

un appareil numérique de classe B, en vertu de la Partie 15 du règlement de

la FCC. Ces limites servent à assurer une protection raisonnable contre le

brouillage préjudiciable dans un environnement résidentiel. Cet équipement

produit, utilise et peut rayonner de l’énergie radiofréquence et, s’il n’est pas

utilisé conformément au mode d’emploi, peut causer un brouillage

préjudiciable aux communications radio. Si cet équipement cause un

brouillage préjudiciable à la réception radio ou télévisuelle, ce qui peut être

déterminé en éteignant l’équipement et en le rallumant, l’utilisateur est

invité à tenter d’éliminer le brouillage en réorientant ou en déplaçant

l’antenne de réception ou en augmentant la distance séparant l’équipement

du récepteur.

Attention : Tout changement ou modification de l’équipement indiqué ci-

dessus non expressément autorisé par Timex Corporation peut invalider le

droit de l’utilisateur d’exploiter ce matériel.

Avis Industrie Canada : Cet appareil numérique de la classe B est

conforme à la norme NMB-003 du Canada.

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55

MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

NUMÉRIQUE TIMEX

®

MODÈLES 30-LAP/FITNESS

UNE MONTRE SPORT NUMÉRIQUE ÉVOLUÉE

Plus

UN MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ENTIÈREMENT NUMÉRIQUE

Le moniteur de fréquence cardiaque numérique Timex

®

intègre les toutes dernières

technologies numériques Timex aux méthodologies d'exercice employées par les

spécialistes de la forme et les entraîneurs personnels. Leader mondial de l’horlogerie

sportive, Timex a créé un moniteur de forme numérique qui combine la précision

numérique requise par les athlètes de niveau international avec des fonctions

utilisables par tous et à tout âge pour « rester en forme ».

Remarque : Ce manuel peut décrire des caractéristiques ou fonctions n'existant pas

sur tous les modèles.

Ressources sur Internet

Le site Web de Timex (www.timex.com) est une excellente source de renseignements

pour tirer le plus grand parti de votre moniteur de fréquence cardiaque numérique

Timex

®

. Les ressources à consulter sur le site Timex sont notamment :

www

.timex.com/hrm/

Pour de plus amples renseignements sur les moniteurs de fréquence cardiaque

numériques Timex, notamment les listes et simulations des fonctions des

produits.

www

.timex.com/ﬁtness/

Pour les conseils de mise en forme et d'entraînement à l'aide des moniteurs de

fréquence cardiaque numériques Timex.

Remarque : Veillez à toujours consulter votre médecin avant d’entamer ou de

modiﬁer un programme d’exercice physique.

Product Name:

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx

conforms to the following product speciﬁcations:

Generic Emissions Standard EN 55022: 1998

Generic Immunity Standard EN 55024: 1998

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of

Electromagnetic Compatibility (EMC) Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,

93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the marking accordingly. Conformity Assessment

Body (CAB) – Underwriters Laboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road, Melville,

NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the

essential requirements and other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent: ___________________________

Brian J. Hudson

Director, Test Engineering and Module Development

Date: 28 April 2003, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

54

Bodylink is a trademark of Timex Group, B.V.

TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Corporation

in the U.S. and other countries.

INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the U.S. and

other countries.

57

Vue d’ensemble

L'afﬁchage

LIGNE DU HAUT - Tiers

supérieur de l'écran, utilisé

pour des données de type

temps intermédiaires,

jour/date, données CFM et

témoins.

Dans certains modes, les

données afﬁchées sur ces

deux lignes peuvent être

inversées selon les

préférences.

LIGNE DU BAS - Deux-tiers

inférieurs de l'écran,

utilisés pour des données

de type heure courante,

temps intermédiaire/au

tour, données CFM et

témoins.

TÉMOINS - S'afﬁchent

autour de l'écran pour

identiﬁer le mode courant

ou une activité exécutée

en arrière-plan. Par

exemple, le témoin

chronomètre indique que

la fonction Chronomètre

est en cours de

fonctionnement.

Comment ce manuel est organisé

Nous avons divisé ce manuel en quatre sections principales :

• Vue d'ensemble —

Description générale des boutons, fonctions et afﬁchages.

• Utiliser le moniteur de fréquence cardiaque —

Décrit comment associer la montre à un cardiofréquencemètre (CFM) pour

obtenir, mesurer et examiner des données de fréquence cardiaque.

• Modes et fonctions —

Une présentation pas-à-pas simple de l'utilisation des modes et fonctions de la

montre.

• Exemples d'utilisation —

Des scénarios réalistes qui montrent comment intégrer la montre Timex

®

aux

activités d'exercice.

56

59

Bouton SET/RESET -

Réinitialiser la fonction de

minutage ; tenir enfoncé

pour passer au réglage.

Le modèle Fitness

Bouton HEART RATE –

Allumer et éteindre le

moniteur de fréquence

cardiaque ; changer la

position des données CFM

lorsque le moniteur est en

marche.

Bouton START/STOP – Démarrer ou arrêter la fonction de

minutage.

Bouton INDIGLO

®

–

Illuminer l'écran de la

montre.

Bouton MODE – Enfoncer

et relâcher pour passer au

mode suivant.

58

Le modèle 30-Lap

Bouton STOP/RESET/SET –

Arrêter ou réinitialiser le

chronomètre ou la

minuterie ; tenir enfoncé

pour passer au réglage.

Bouton INDIGLO

®

–

Illuminer l'écran de la

montre.

Bouton HEART RATE –

Allumer et éteindre le

moniteur de fréquence

cardiaque ; changer le

format des données CFM

lorsque le moniteur est

en marche.

Bouton MODE – Enfoncer

et relâcher pour passer au

mode suivant.

Bouton START/SPLIT – Démarrer le chronomètre ou la

minuterie ; consulter le second fuseau horaire depuis

l'heure courante.

61

Utiliser le moniteur de fréquence

cardiaque :

Lorsqu'elle est associée à un cardiofréquencemètre, cette montre de sport

devient un élément à part entière d'un système de forme global. Le

cardiofréquencemètre enregistre la fréquence cardiaque et transmet les données

à la montre. Durant la séance d’exercice/entraînement, un simple coup d’œil sur

la montre vous permet de vériﬁer que vous êtes dans la plage de fréquence

cardiaque correcte pour maintenir ou améliorer votre forme physique (voir les

zones cibles de fréquence cardiaque dans tout guide de forme). Le cas échéant,

une alerte de sortie de zone se déclenche automatiquement si la fréquence

cardiaque quitte la zone sélectionnée.

Cette section décrit comment :

• Conﬁgurer la montre pour une utilisation avec un cardiofréquencemètre

• Régler la montre pour surveiller la fréquence cardiaque par rapport à une

zone de fréquence cardiaque choisie

• Enregistrer et examiner les données de fréquence cardiaque

Conﬁgurer la montre pour une utilisation avec un cardiofréquencemètre

1. Posez le cardiofréquencemètre sur la poitrine. Consultez au besoin les

instructions détaillées de mise en place du cardiofréquencemètre dans le mode

d'emploi qui l'accompagne. Dans cette section, on suppose que le

cardiofréquencemètre est porté correctement.

2. Démarrez le moniteur de fréquence cardiaque. Dans les modes HEURE DE LA

JOURNÉE, MINUTAGE, CHRONO ou MINUTERIE, appuyez sur HEART RATE.

Un témoin représentant un contour de cœur s'afﬁche pendant que la montre

recherche un signal de cardiofréquencemètre. Une fois que la montre reçoit un

signal, le témoin devient un cœur plein et commence à battre.

60

Témoins afﬁchés

La montre peut fournir beaucoup d’informations d’un coup d’œil tout en

n’occupant qu’un espace restreint sur le poignet. Les témoins (petits symboles

graphiques) qui s'afﬁchent sur l'écran sont les suivants :

L'alarme est activée.

La minuterie est en marche (modèle 30-Lap) ou le mode

MINUTAGE effectue un compte à rebours (modèle Fitness).

Le chronomètre est en marche (modèle 30-Lap) ou le mode

MINUTAGE effectue un comptage depuis zéro (modèle Fitness).

Le carillon horaire est activé.

Recherche de données CFM du capteur thoracique.

Réception de données CFM d'un cardiofréquencemètre.

63

Figure 2.1 – Formats d'afﬁchage du moniteur de fréquence cardiaque

Fréquence cardiaque sur heure

Fréquence cardiaque seule

Heure sur fréquence cardiaque

Pas de données de fréquence cardiaque

CONSEIL PRATIQUE : Appuyez sur HEART RATE pour faire

déﬁler les formats d'afﬁchage lorsque le moniteur de

fréquence cardiaque fonctionne.

62

Pour assurer un signal clair, tenez-vous à plus de deux mètres de toute autre

personne utilisant un capteur.

Si vous revenez en mode MINUTAGE, CHRONO ou MINUTERIE, la montre

recherche automatiquement un signal pendant 15 secondes. Si aucun signal

n'est capté, la montre arrête de chercher jusqu'à ce que vous appuyiez à nouveau

sur le bouton HEART RATE.

3. Lisez la fréquence cardiaque. Une fois le contact établi avec l'émetteur, votre

fréquence cardiaque (indiquée en battements par minute) s'afﬁche. Pour

éteindre le moniteur, tenez HEART RATE enfoncé.

Afﬁcher les données de fréquence cardiaque et l'heure

L'afﬁchage CFM peut se faire sous quatre formats différents. Utilisez le bouton

HEART RATE pour faire déﬁler ces formats. Par exemple, lors de l'utilisation du

CFM dans les modes CHRONO ou MINUTERIE, la fréquence cardiaque s'afﬁche

dans la ligne du haut et le temps du mode CHRONO ou MINUTERIE dans la ligne

du bas. Appuyez sur le bouton HEART RATE pour inverser la position de ces

valeurs. Vous pouvez également afﬁcher la fréquence cardiaque seule ou pas de

fréquence cardiaque du tout (voir Figure 2.1 après le paragraphe ci-dessous).

Mode Conﬁguration CFM

Ce mode permet de déﬁnir une zone cible de fréquence cardiaque pour l'exercice

physique. Une zone cible consiste en une limite de fréquence cardiaque

supérieure et inférieure. Vous pouvez sélectionner l'une des zones préétablies ou

ﬁxer les valeurs manuellement pour personnaliser les zones. Lorsque la

fréquence cardiaque passe en-dessous de la limite inférieure ou dépasse la limite

supérieure de la zone, une alarme sonore optionnelle se déclenche. Bien que le

moniteur de fréquence cardiaque puisse s'utiliser sans zone cible, il est

fortement conseillé de conﬁgurer cette fonction. Elle aide à rester à l'intérieur de

la zone souhaitée et à optimiser le programme de forme.

Bouton START/SPLIT

– (START/STOP sur le

modèle Fitness) -

Appuyez pour alterner

entre les témoins

ON/OFF, qui indiquent

si l'alerte de sortie de

zone est activée/

désactivée.

Figure 2.2 – Réglages par défaut du mode Conﬁguration CFM

Bouton STOP/RESET/SET –

(SET/RESET sur le modèle

Fitness) - Appuyez pour

accéder au réglage du mode

Conﬁguration CFM.

Bouton HEART RATE –

Appuyez pour

sélectionner une zone

cible de fréquence

cardiaque. Dans cet

exemple, la zone cible

est la Zone 3. La zone

sélectionnée est basée

sur une fréquence

cardiaque maximale

(MHR) de 165 ; le choix

d'une fréquence

maximale différente

change la plage de la

zone.

65

Zones de forme cibles

Les limites de fréquence cardiaque supérieure et inférieure des zones de forme

cibles dépendent de la valeur de fréquence cardiaque maximale (MHR). La Table

2.1 illustre la formule utilisée par la montre pour calculer les limites de fréquence

cardiaque inférieure et supérieure pour chaque zone.

Table 2.1 : Zones de forme

Il est important de ﬁxer la valeur de fréquence cardiaque maximale car les cinq

zones cibles automatiques sont basées dessus. Vous pouvez déterminer cette

fréquence soit par un essai contrôlé, soit par l’une des nombreuses méthodes

d’estimation existantes. L'une des méthodes les plus courantes consiste à

soustraire l'âge de 220. Une telle méthode peut toutefois produire des résultats

inexacts parce que la fréquence cardiaque maximale dépend aussi de facteurs

physiologiques autres que l'âge, notamment le niveau de forme et la constitution

génétique.

ZONE Limite inférieure Limite supérieure

5

❘

90% MHR

❘

100% MHR

4

❘

80%

❘

90%

3

❘

70%

❘

80%

2

❘

60%

❘

70%

1

❘

50%

❘

60%

64

67

Entrer le poids et la fréquence cardiaque maximale

1. Appuyez sur MODE jusqu'à arriver au mode HRM SETUP. Appuyez ensuite sur

STOP/RESET/SET pour commencer le réglage. La zone actuellement

sélectionnée commence à clignoter (sur le modèle Fitness, appuyez sur

SET/RESET).

2. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour faire déﬁler les zones

cibles préétablies ainsi que le réglage MANUAL (sur le modèle Fitness,

appuyez sur START/STOP (+) ou HEART RATE (-)). Chaque zone, y compris

les limites de fréquence cardiaque supérieure et inférieure par défaut, clignote.

3. Appuyez sur MODE (NEXT) pour faire déﬁler les valeurs de réglage du poids

corporel et de la fréquence cardiaque maximale (MHR). Appuyez sur

START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour augmenter ou diminuer ces valeurs

(sur le modèle Fitness, appuyez sur START/STOP (+) ou HEART RATE (-)). Le

poids corporel sert au calcul du nombre de calories brûlées.

REMARQUE : Lors de la saisie du poids, appuyez sur

START/SPLIT (+) pour alterner entre les livres et les

kilogrammes.

REMARQUE : Vos zones cibles sont personnalisées une fois

que vous avez terminé la conﬁguration CFM.

Figure 2.3 – Valeurs de réglages du mode Conﬁguration CFM

Bouton MODE (NEXT) –

Appuyez pour faire déﬁler les

réglages de poids et de

fréquence cardiaque

maximale pour personnaliser

une zone de fréquence

cardiaque.

Bouton HEART RATE (-) –

Appuyez pour faire déﬁler

les zones cibles de

fréquence cardiaque.

Bouton START/SPLIT (+) – (START/STOP (+) sur le modèle Fitness) - Appuyez pour faire déﬁler en

montant les zones cibles de fréquence cardiaque préétablies et personnalisées. Lors du réglage du

poids, appuyez pour alterner entre les livres (LB) et les kilogrammes (KG).

Bouton

STOP/RESET/SET

(DONE) – (SET/RESET

(DONE) sur le modèle

Fitness) - Appuyez à la

ﬁn pour valider les

réglages.

66

69

2. Appuyez sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour faire déﬁler les zones

cibles préétablies jusqu'à MANUAL, qui clignote (sur le modèle Fitness,

appuyez sur START/STOP (+) ou HEART RATE (-)).

3. Appuyez sur MODE (NEXT) pour faire déﬁler les valeurs de réglage de limite

de fréquence cardiaque supérieure, limite de fréquence cardiaque inférieure,

poids et fréquence cardiaque maximale (MHR). Appuyez sur START/SPLIT (+)

ou HEART RATE (-) pour augmenter ou diminuer ces valeurs (sur le modèle

Fitness, appuyez sur START/STOP (+) ou HEART RATE (-)). Une fois un chiffre

réglé, appuyez sur MODE (NEXT) pour passer au suivant.

L’utilisation d’une zone cible de fréquence cardiaque préétablie ramène la zone

cible « manuelle » à son réglage d’usine initial.

4. Appuyez sur STOP/RESET/SET (DONE) pour enregistrer les réglages et quitter

le mode CONFIGURATION CFM (sur le modèle Fitness, appuyez sur

SET/RESET (DONE)).

Examiner les données CFM

La montre peut servir à examiner des données CFM, à savoir moyenne,

fréquences cardiaques minimale et de pointe, durée pendant laquelle la fréquence

cardiaque est dans la zone cible et nombre de calories brûlées. Pour jauger votre

niveau de forme, vous pouvez également voir comment votre fréquence

cardiaque diminue sur une période ﬁxée. Reportez-vous aux modes EXAMEN et

RÉCUPÉRATION.

68

4. Appuyez sur STOP/RESET/SET (DONE) pour enregistrer les réglages et quitter

(sur le modèle Fitness, appuyez sur SET/RESET (DONE)).

Sélectionner une zone cible

Pour sélectionner une zone cible de fréquence cardiaque sur la base de la

fréquence cardiaque maximale :

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afﬁcher HRM SETUP.

2. Appuyez sur HEART RATE pour faire déﬁler les zones cibles préétablies (ainsi

que le réglage MANUAL). Chaque zone préétablie, y compris les limites de

fréquence cardiaque supérieure et inférieure par défaut, s'afﬁche.

Après avoir quitté le mode CONFIGURATION CFM, la montre utilise la zone

sélectionnée pour tous ses calculs statistiques basés sur le CFM.

Conﬁgurer la zone cible « manuelle »

1. Depuis le mode CONFIGURATION CFM, appuyez sur STOP/RESET/SET pour

commencer le réglage. La zone actuellement sélectionnée commence à

clignoter (sur le modèle Fitness, appuyez sur SET/RESET).

REMARQUE : Appuyez sur START/SPLIT pour activer ou

désactiver l'alerte de sortie de zone (sur le modèle Fitness,

appuyez sur START/STOP).

REMARQUE : Changer la valeur du poids durant une séance

d'exercice causera un calcul inexact des calories.

71

Parfois le cœur cesse brièvement de clignoter.

• Tant que le cœur clignote, c'est que la montre reçoit un signal clair du

capteur. Comme avec tout système radio, le signal peut subir un bref

brouillage occasionnel. Si cela se produit, la montre interrompt le

clignotement du cœur. En général, ce problème se résout de lui-même et le

clignotement reprend. Si l'interruption se prolonge, la montre afﬁche le

message d'erreur décrit ci-dessous.

Le message « NO HRM DATA » (pas de données CFM) s'afﬁche à l'écran.

Ce message d'erreur s'afﬁche si la montre ne reçoit pas de réactualisations

régulières de la fréquence cardiaque de la part du capteur. Toutefois, tant que le

capteur est sur la poitrine, que les coussinets sont humides et que la pile de

l'émetteur n'est pas déchargée, la montre se rétablit habituellement sans

nécessiter d'intervention. Dans le cas contraire, essayez ce qui suit :

• Les coussinets du capteur thoracique peuvent avoir perdu le contact avec

votre poitrine pendant quelques secondes. Vériﬁez que le capteur appuie

bien contre le corps.

• Les coussinets de capteur peuvent être secs. Humectez-les généreusement

et réajustez l'émetteur thoracique au besoin.

• La pile dans l'émetteur thoracique peut être déchargée et nécessiter d'être

changée (voir les instructions de changement de la pile dans le mode

d'emploi du capteur).

70

Résolution de problèmes liés au CFM

Conseils de résolution de problèmes communs :

J'ai du mal à obtenir une première mesure OU les valeurs de fréquence

cardiaque obtenues semblent incorrectes.

• Réhumectez généreusement les coussinets de contact texturés au dos du

cardiofréquencemètre.

• Serrez la sangle thoracique pour qu'elle soit bien ajustée et produise un bon

contact avec la peau. Assurez-vous que le capteur adhère à votre peau et

que TIMEX ﬁgure vers l’extérieur.

• Éloignez-vous des autres cardiofréquencemètres et autres sources de

signaux radio et d'électricité statique, notamment matériel d'exercice ou

autre machine électrique.

• Attendez quelques minutes et appuyez une nouvelle fois sur

HEART RATE.

Parfois la montre afﬁche des tirets encadrant la fréquence cardiaque OU la

fréquence cardiaque afﬁchée reste inchangée pendant une durée prolongée.

Qu'est-ce que cela signiﬁe ?

• Ceci indique habituellement que soit les coussinets du capteur doivent être

humectés, soit le capteur n'est pas sufﬁsamment serré contre la poitrine,

causant un mauvais contact électrique avec la peau. Humectez les

coussinets et ajustez le capteur de manière à ce que les deux coussinets

soient bien au contact de la poitrine.

73

STOP/RESET/SET (DONE) –

(SET/RESET (DONE) sur le

modèle Fitness) – Appuyez

pour valider les

changements et quitter.

Fonction des boutons lors des réglages

Bouton MODE (NEXT) – Pour

passer au paramètre suivant.

Bouton HEART RATE (–) –

Pour diminuer la valeur

clignotante.

START/SPLIT (+) - (START/STOP (+) sur le modèle

Fitness) – Pour augmenter la valeur clignotante.

72

Modes et fonctions

Cett section décrit les modes et les fonctions de la montre. Un mode donne

accès à un domaine particulier de fonctionnement de la montre. Par exemple,

vous accédez au mode ALARME pour régler le déclenchement d'une alarme à

une heure donnée.

La montre présente plusieurs fonctions accessibles en appuyant sur le bouton

MODE. Le bouton MODE permet de faire déﬁler successivement tous les modes

disponibles sur la montre.

Table 3.1 : Récapitulatif des modes

Modèle 30-Lap Modèle Fitness

HEURE DE LA JOURNÉE

❘

HEURE DE LA JOURNÉE

CHRONO

❘

MINUTAGE

MINUTERIE

❘

RÉCUPÉRATION

❘

RÉCUPÉRATION

EXAMEN

❘

EXAMEN

CONFIGURATION CFM

❘

CONFIGURATION CFM

ALARME

❘

ALARME

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