Garmin FR60 Le manuel du propriétaire

F R 6 0

Manuel d’utilisation

MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL

Mai 2009 Numéro de référence 190-01001-30 Rév. A Imprimé à Taïwan

©2009GarminLtd.ousesliales

GarminInternational,Inc.

1200East151stStreet,

Olathe,Kansas66062,

Etats-Unis

Tél.:+19133978200ou

+18008001020

Fax:+19133978282

Garmin (Europe) Ltd.

LibertyHouse,

HounsdownBusinessPark,

Southampton,Hampshire,

SO409LR,Royaume-Uni

Tél.:+44(0)8708501241(horsduRoyaume-Uni)

08082380000(depuisleRoyaume-Uni)

Fax:+44(0)8708501251

Garmin Corporation

No.68,Jangshu2ndRoad,

Shijr,TaipeiCounty,

Taïwan

Tél.:886/226429199

Fax:886/226429099

Tousdroitsréservés.Saufstipulationcontraireexpressedans

leprésentdocument,aucunélémentdecemanuelnepeut

êtrereproduit,copié,transmis,diffusé,téléchargénistocké

surunsupportquelconquedansquelquebutquecesoitsans

l’accordexprèsécritpréalabledeGarmin.Garminautorisele

téléchargementd’unseulexemplaireduprésentmanuelsur

undisqueduroutoutautresupportdestockageélectronique

pourlaconsultationàl’écran,ainsiquel’impressiond’un

exemplaireduprésentmanueletdesesrévisionséventuelles,

àconditionquecetexemplaireélectroniqueouimprimédu

manuelcontiennel’intégralitédutextedelaprésentemention

relativeauxdroitsd’auteur,toutedistributioncommerciale

nonautoriséedecemanueloudesesrévisionsétant

strictement interdite.

Lesinformationscontenuesdansleprésentdocumentsont

susceptiblesd’êtremodiéessanspréavis.Garminseréserve

ledroitdemodieroud’améliorersesproduitsetd’apporter

desmodicationsauprésentcontenusansobligationd’en

avertirquelquepersonneouquelqueentitéquecesoit.

VisitezlesiteWebdeGarmin(

www.garmin.com) pour

obtenirlesdernièresmisesàjourainsiquedesinformations

complémentairesconcernantl’utilisationetlefonctionnement

deceproduitoud’autresproduitsGarmin.

Garmin

®

,lelogoGarmin,AutoLap

®

et Auto Pause

®

sont

desmarquescommercialesdeGarminLtd.oudesesliales,

déposéesauxEtats-Unisetdansd’autrespays.Garmin

Connect

™

,GSC

™

10,ANT

™

etANT+

™

sont des marques

commercialesdeGarminLtd.oudesesliales.Ellesne

peuventêtreutiliséessansl’autorisationexpressedeGarmin.

FirstbeatetAnalyzedbyFirstbeatsontdesmarquesdéposées

ounondeFirstbeatTechnologiesLtd.

Lesautresmarquesetnomscommerciauxsontceuxdeleurs

propriétaires respectifs.

Manuel d’utilisation du FR60 i

Introduction

Mercid’avoirchoisilamontre

d’entraînementsportifGarmin

®

FR60.

AVERTISSEMENT :consultez

toujoursvotremédecinavantde

commenceroudemodiertout

programmed’exercicephysique.

Consultezleguide

Informations

importantes sur le produit et la sécurité

inclusdansl’emballageduproduit,pour

prendre connaissance des avertissements

etautresinformationssurleproduit.

Enregistrement du produit

Aidez-nous à mieux vous servir en

remplissantdèsaujourd’huinotre

formulaired’enregistrementen

ligne.VisitezlesiteWebàl’adresse

http://my.garmin.com. Conservez

enlieusûrl’originaldelafacture

ouunephotocopie.

Pour contacter Garmin

Contactezleserviced’assistanceproduit

de Garmin pour toute question concernant

l’utilisationduFR60.AuxEtats-Unis,

rendez-voussurlesite

www.garmin

.com/support,oucontactezGarminUSA

partéléphoneau(913)3978200ouau

(800)8001020.

AuRoyaume-Uni,contactez

Garmin(Europe)Ltd.partéléphone,

au08082380000.

EnEurope,rendez-voussurlesite

www.garmin.com/support,puiscliquez

sur

Contact Support(Contacterlesupport)

pour obtenir une assistance par pays.

VouspouvezégalementcontacterGarmin

(Europe)Ltd.partéléphoneenappelantau

+44(0)8708501241.

Logiciel Garmin gratuit

Rendez-voussurlesitewww.garmin.com

/FR60/ownerspourensavoirplussurle

logicielWebGarminConnect

™

.Celogiciel

vouspermetd’enregistreretd’analyservos

donnéesd’entraînement.

ii Manuel d’utilisation du FR60

Introduction

Introduction ............................... i

Enregistrement du produit .................i

Pour contacter Garmin ......................i

Logiciel Garmin gratuit ......................i

Eléments compris dans

l’emballage....................................iv

Mise en route ........................... 1

Boutons ........................................... 1

Icônes .............................................. 2

Rétroéclairage du FR60 .................. 2

Changement de mode ..................... 2

Mise sous tension du FR60 ............. 3

Couplage des capteurs.................... 5

Prêt... Partez !.................................. 6

Téléchargement du logiciel gratuit... 6

Envoi des données d’entraînement

vers votre ordinateur ..................... 6

Utilisation du moniteur de

fréquence cardiaque ..................... 7

Utilisation de l’accéléromètre........... 8

Utilisation du GSC

™

10 ................. 10

Utilisation de la balance................. 10

Mode Heure .............................11

Réglage de l’heure .........................11

Economie d’énergie ........................11

Réglage de l’alarme....................... 12

Utilisation de l’alarme .................... 12

Dénition d’un second

fuseau horaire ............................. 12

Mode Entraînement ............... 13

Entraînement programmé.............. 13

Alarmes d’entraînement ................ 13

Plages cardiaques ......................... 14

Virtual Partner

®

.............................. 17

Entraînements fractionnés............. 18

Connexion à un appareil de

remise en forme .......................... 19

Historique ............................... 21

Enregistrement de l’historique ....... 22

Afchage de l’historique ................ 22

Gestion de la mémoire .................. 22

Suppression de l’historique

d’entraînement ............................ 22

Manuel d’utilisation du FR60 iii

Introduction

Téléchargement des

données .................................. 23

Conditions requises ....................... 23

Couplage avec l’ordinateur ............ 24

Paramètres ............................. 25

Paramètres de parcours ................ 26

Paramètres vélo ............................ 27

Champs de données ..................... 28

Options pour les champs

de données ................................. 28

Annexes.................................. 30

Accessoires en option ................... 30

Informations sur la pile .................. 30

Caractéristiques techniques .......... 33

Dépannage .................................... 37

Contrat de licence du logiciel......... 39

Déclaration de conformité.............. 39

Index ....................................... 40

iv Manuel d’utilisation du FR60

Introduction

ConsultezleguideInformations importantes sur le produit et la sécuritéinclusdans

l’emballageduproduit,pourprendreconnaissancedesavertissementsetautresinformations

surleproduit.

Eléments compris dans

l’emballage

Votremontred’entraînementsportif

FR60équipéedetroismodes:Heure,

EntraînementetMenu(voir

page3).

La clé USB ANT

™

Stick permettant de

transférersansllesdonnéesdevotre

FR60versl’ordinateur,etviceversa

(voir

page35).

Clé USB ANT Stick

Le moniteur de fréquence cardiaque

envoielesdonnéesdefréquencecardiaque

auFR60(voir

page7).

Moniteur de fréquence cardiaque

L’accéléromètre (en option) envoie

lesdonnéesdevitesse,decadence

etdedistanceauFR60(voir

page8).

Accéléromètre

Pourplusd’informationssurles

accessoirescompatibles,visitez

lesiteWeb

http://buy.garmin.com.

Manuel d’utilisation du FR60 1

Mise en route

Boutons

➊

➋

➎

➍

➌

➊

LIGHT/

Appuyezsurceboutonpouractiverle

rétroéclairage.

Maintenez ce bouton enfoncé pour

couplerleFR60àvotrebalance

ANT+

™

(en option).

➋

UP/DOWN

Appuyez sur ces boutons pour faire

délerlespagesd’entraînementlors

d’uneactivité.

•

Appuyez sur ces boutons pour faire

délerlesmenusetlesparamètres.

Maintenezlesèchesenfoncéespour

fairedélerrapidementlesparamètres.

SurlapageVirtualPartner,maintenez

cesboutonsenfoncéspourrégler

l’allureduVirtualPartner.(Pour

pouvoirafcherlapageVirtualPartner,

l’accéléromètredoitêtrecoupléau

FR60.)

➌

LAP

Appuyez sur ce bouton pour créer un

circuit.

EnmodeEntraînement,maintenezce

boutonenfoncépourenregistrervotre

activité.

EnmodeHistorique,maintenezce

bouton enfoncé pour supprimer une

activité.

➍

START/STOP/ENTER

EnmodeEntraînement,appuyezsur

ceboutonpourlancerouarrêterle

chronomètre.

EnmodeMenu,appuyezpour

conrmeretpasserauparamètre

suivant.

EnmodeHeure,maintenezenfoncé

pourréglerl’heure.

•

2 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

➎

MODE

Appuyezpourchangerdemode.

Appuyez sur ce bouton pour quitter

unmenuouunepage.Vosparamètres

sontenregistrés.

Maintenez ce bouton enfoncé pour

changerdemodesport.

Icônes

Plus d’éléments d’une liste.

Capteur de vélo actif

Capteur d’accéléromètre actif

•

Capteur de fréquence

cardiaque actif

Téléchargement des données

ou couplage avec un appareil

de remise en forme

Le chronomètre est en marche

Alarme activée

Rétroéclairage du FR60

Appuyez sur LIGHT/ pouractiverle

rétroéclairage.Pardéfaut,lerétroéclairage

reste activé pendant 5 secondes.

Appuyez sur

MODE > PARAMETRES >

SYSTEME > RETROECLAIRAGE pour

réglerladuréedurétroéclairage(de1à

20 secondes).

Changement de mode

AppuyezsurleboutonMODE pour

changerdemode.(Voirl’illustration

àla

page3.)

Manuel d’utilisation du FR60 3

Mise en route

Mode Menu

Mode Heure

Mode Entraînement

Mise sous tension du FR60

Votremontreestlivréeéteintepour

préserverlapile.Pourplusd’informations

surlapile,reportez-vousàla

page30.

Appuyezsurlebouton

MODEpourallumer

leFR60.Lorsquevousallumezvotre

montrepourlapremièrefoisetquevous

procédezàlacongurationavecl’assistant,

dénissezvotreniveaud’activitéetindiquez

sivousêtesunathlèteprofessionnel.

Utilisezletableaudela

page4 pour

déterminervotreniveaud’activité.

Un athlèteprofessionnelestunepersonne

quis’entraînedefaçonintensedepuis

plusieursannées(àl’exceptiondepetites

interruptionsduesàdesblessures)etquia

une fréquence cardiaque au repos inférieure

ouégaleà60pulsationsparminute(bpm).

4 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Description de

l’entraînement

Fréquence

d’entraînement

Durée d’entraînement

hebdomadaire

0 Aucun

entraînement

- -

1 Occasionnel,

exercices peu

intensifs

Une fois toutes les deux

semaines

Moins de 15 minutes

2 De 15 à 30 minutes

3 Une fois par semaine Environ 30 minutes

4 Entraînements et

exercices réguliers

2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes

5 De 45 minutes à 1 heure

6 De 1 à 3 heures

7 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures

8 Entraînement

quotidien

Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures

9 Quotidien De 11 à 15 heures

10 Plus de 15 heures

Tableau des niveaux d’activité physique

Tableaudesniveauxd’activitéphysiqueproposéparFirstbeatTechnologiesLtd.etélaborégrâceauxdonnéesfourniespar

Jacksonetal.Predictionoffunctionalaerobiccapacitywithoutexercisetesting.MedicineandScienceinSports&Exercise

22:863:870,1990.

Manuel d’utilisation du FR60 5

Mise en route

Couplage des capteurs

LescapteursANT+

™

fournis avec votre

montresontdéjàcouplés.Appuyezsurle

bouton MODEjusqu’àcequelemode

Entraînements’afche.

Les icônes

et s’afchentsurl’écran

duFR60unefoislescapteurscouplés.

Sivousavezachetéséparémentun

capteur

(avectechnologiesanslANT+),vous

devezlecouplerauFR60.

Aprèslepremiercouplage,leFR60

reconnaîtautomatiquementlecapteur

chaquefoisqu’ilestactivé.Ceprocessus

estautomatiquelorsquevousallumez

leFR60etprendseulementquelques

secondeslorsquelescapteurssontactivéset

fonctionnentcorrectement.Unefoiscouplé,

votreFR60nereçoitplusquelesdonnées

devotrecapteur,mêmesivousl’approchez

d’autrescapteurs.

Couplage d’accessoires

supplémentaires

1. Eloignez (de 10 m) le FR60 d’autres

capteurs lors de la première tentative

de couplage à votre capteur. Approchez

votre capteur à portée (3 m) du FR60.

2. Appuyez sur le bouton

MODE >

PARAMETRES > SPORT.

3. Sélectionnez

PARCOURS, GENERAL

ou VELO > FREQUENCE CARDIAQUE,

ACCELEROMETRE ou CAPTEUR DE

VELO > ACTIVE.

4. Pendant que le FR60 recherche de

nouveaux capteurs, les icônes

,

et

clignotent. Ces icônes restent xes

une fois le couplage effectué.

ASTUCE : l’accessoiredoittransmettre

des données pour mettre un terme au

processusdecouplage.Vousdevezporter

lemoniteurdefréquencecardiaque,faire

unpasenétantéquipédel’accéléromètre

oupédalersurvotrevéloavecleGSC10.

Aprèsunepérioded’inactivité,les

accessoires passent en modeveille

pourpréserverl’autonomiedelapile.

6 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Silesicônesdesaccessoiresnesontpas

afchéesavantdereprendrevotreactivité,

vousdevezrétablirlaconnexionavec

leFR60.

Rétablissement de la connexion

Vériezquel’accessoireestactif.Arrêtez

etredémarrezlasessiond’entraînement.

OU

Appuyezsurlebouton

MODE,quittezle

modeEntraînement,puisrepassezenmode

Entraînement.

Pourobtenirdesinstructionsrelatives

àl’utilisationdumoniteurdefréquence

cardiaque,reportez-vousàla

page7.

Pourobtenirdesinstructionsrelatives

àl’utilisationdel’accéléromètre,reportez-

vousàla

page8.

Pourplusd’informationssurl’achat

d’accessoiressupplémentaires,visitez

lesiteWeb

http://buy.garmin.com.

Prêt... Partez !

1. Appuyez sur le bouton MODE pour

afcher la page d’entraînement.

2. Appuyez sur le bouton

START pour

lancer le chronomètre.

3. Une fois votre

parcours terminé,

appuyez sur le

bouton

STOP.

4. Maintenez le

bouton

LAP

enfoncé pour

enregistrer

votre activité et

réinitialiser le

chronomètre.

Téléchargement du logiciel

gratuit

1. Rendez-vous sur le site

www.garmin.com/FR60/owners.

2. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

Envoi des données

d’entraînement vers

votre ordinateur

REMARQUE : vousdeveztélécharger

lelogicielcommeindiqué,anqueles

pilotesUSBrequissoientinstallésavant

deconnecterlacléUSBANTStickà

votre ordinateur.

Manuel d’utilisation du FR60 7

Mise en route

1. Connectez la clé USB ANT Stick à un

port USB libre de votre ordinateur.

2. Approchez le FR60 à portée

(5 m) de l’ordinateur.

REMARQUE : silemodeTransfert

économiqueestactivé,votreFR60doit

êtreenmodeHeure(modenormal)

pour transférer des données vers votre

ordinateur.Reportez-vousàla

page24.

3. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

Utilisation du moniteur de

fréquence cardiaque

Le moniteur de fréquence cardiaque est en

veilleetprêtàenvoyerdesdonnées.Portez

lemoniteurdefréquencecardiaqueàmême

lapeau,justeendessousdelapoitrine.

Ildoitêtresufsammentserrépourresteren

placependantvotreactivité.

Languette

Sangle du moniteur de

fréquence cardiaque

Moniteur de fréquence

cardiaque (arrière)

Electrodes

Moniteur de fréquence cardiaque

(avant)

Fente

1. Poussez une languette de la sangle

dans la fente du moniteur de fréquence

cardiaque. Abaissez la languette.

2. Mouillez les deux électrodes au dos du

moniteur de fréquence cardiaque pour

obtenir une meilleure connexion entre

votre poitrine et le transmetteur.

3. Faites passer la sangle autour de votre

poitrine et attachez-la à l’autre côté du

moniteur de fréquence cardiaque.

REMARQUE : lelogoGarmindoitêtre

situéenhautetàdroite.

8 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

4. Approchez le FR60 à portée (3 m) du

moniteur de fréquence cardiaque.

5. Appuyez sur le bouton

MODE pour

accéder au mode Entraînement. L’icône

de fréquence cardiaque

s’afche sur

la page d’entraînement.

6. Si l’icône

ou les données de

fréquence cardiaque ne s’afchent pas,

ou bien si les données de fréquence

cardiaque sont irrégulières, resserrez la

sangle sur votre poitrine ou échauffez-

vous pendant 5 à 10 minutes. Si

le problème persiste, vous devrez

probablement coupler les capteurs.

Reportez-vous à la page 5.

REMARQUE : pour savoir comment

dénirlesplagescardiaques,reportez-

vousàla

page14.

Utilisation de

l’accéléromètre

L’accéléromètreest en attente et prêt

àenvoyerdesdonnéesdèsquevous

l’installerezouquevousledéplacerez.

Installation de l’accéléromètre sur

vos lacets

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Desserrez vos lacets de chaussure.

3. Enlez deux fois votre lacet de

chaussure dans le clip, en laissant

dépasser sufsamment de lacet pour

pouvoir faire votre nœud comme

d’habitude.

Clip à lacet

4. Nouez solidement vos lacets pour

maintenir l’accéléromètre en place

pendant vos activités.

5. Enclenchez l’accéléromètre dans

le clip à lacet. La èche située sur

l’accéléromètre doit pointer vers le bout

de votre chaussure.

Retrait de l’accéléromètre

Appuyezsurlalanguetteàl’avantduclipà

lacetpourretirerl’accéléromètre.

Manuel d’utilisation du FR60 9

Mise en route

Installation de l’accéléromètre

sous la semelle intérieure

REMARQUE : votrechaussure

compatibleestéquipéed’unepoche

souslasemelleintérieure.Ilvousfaudra

peut-êtreretirerunetalonnetteenmousse

avantd’installerl’accéléromètre.

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Soulevez la semelle intérieure de la

chaussure.

3. Placez l’accéléromètre dans la poche,

le logo ANT+

™

vers le haut et l’encoche

pointant vers l’avant de la chaussure.

Entraînement avec l’accéléromètre

1. Approchez le FR60 à portée (3 m) de

l’accéléromètre.

2. Appuyez sur le bouton

MODE pour

accéder au mode Entraînement. L’icône

de l’accéléromètre

s’afche sur la

page d’entraînement.

3. Si l’icône

ou les données de

l’accéléromètre ne s’afchent pas,

vous devrez probablement coupler

l’accéléromètre et le FR60. Reportez-

vous à la page 5.

Etalonnage de l’accéléromètre

L’étalonnagedel’accéléromètreest

facultatif,maisilaméliorelaprécision

del’appareil.Vouspouvezétalonner

l’accéléromètreautomatiquementou

manuellement.

Etalonnage automatique avec une

distance déterminée

Ladistanced’étalonnageminimaleestde

400m.Pourobtenirdesrésultatsoptimaux,

étalonnezl’accéléromètreeneffectuant

lapluslonguedistancepossibleàvotre

allurehabituelle.Untracéderégulation

(uncircuit=400m)estplusprécisqu’une

coursesurtapisroulant.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > AUTOMATIQUE.

2. Appuyez sur le bouton

START pour

commencer l’enregistrement.

3. Courez ou marchez sur la distance

prévue.

4. Appuyez sur le bouton

STOP.

10 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

5. Réglez la distance d’étalonnage sur la

distance réelle à l’aide des boutons

UP

et

DOWN.

6. Appuyez sur le bouton ENTER pour

enregistrer la distance étalonnée.

Etalonnage manuel

Siladistanceafchéeparvotre

accéléromètrevoussembleun

peuplusfaibleouplusélevée

lorsquevouscourez,vouspouvez

réglermanuellementlefacteur

d’étalonnage.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > MANUEL.

2. Utilisez les boutons

UP et DOWN pour

régler le facteur d’étalonnage.

3. Appuyez sur le bouton

ENTER pour

enregistrer le facteur d’étalonnage.

Arrêt de l’accéléromètre

L’accéléromètres’éteintautomatiquement

après30minutesd’inactivitéande

préserverlapile.

Utilisation du GSC

™

10

Votremontreestcompatibleavecle

capteur de vitesse et de cadence GSC 10

pourvélos.LeGSC10estunaccessoire

enoptiondisponiblesurlesiteWeb

http://buy.garmin.com.

Utilisation de la balance

Sivousdisposezd’unebalancecompatible

ANT+,leFR60peutlirelesdonnéesdela

balance.

1. Maintenez le bouton LIGHT/

enfoncé jusqu’à ce que le FR60

commence la recherche.

2. Montez sur la balance lorsque cela vous

est demandé.

REMARQUE : sivousutilisezune

balanceimpédancemètre,enlevezvos

chaussuresetvoschaussettespourque

touslesparamètresdecompositiondu

corpssoientlusetenregistrés.

3. Descendez de la balance lorsque cela

vous est demandé.

REMARQUE : siuneerreursurvient,

descendezdelabalance.Remontez

lorsquecelavousestdemandé.

Manuel d’utilisation du FR60 11

Mode Heure

LemodeHeureestlemoded’afchagepar

défautduFR60.Ilpermetd’afcherlejour,

l’heureetladate.

Réglage de l’heure

1. En mode Heure, maintenez le bouton

ENTER enfoncé.

2. Choisissez entre le mode 12 heures et le

mode 24 heures.

3. Appuyez sur les boutons

UP et DOWN

pour régler l’heure.

4. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

5. Appuyez sur les boutons

UP et DOWN

pour régler les minutes.

6. Procédez de même pour le réglage des

secondes, jour, mois et année.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton

MODE pour revenir au

mode Heure.

Economie d’énergie

Aprèsunepérioded’inactivité,leFR60

passe automatiquement en mode Economie

d’énergiepourpréserverl’autonomiedela

pile.Cemodeafcheuniquementladateet

l’heure.Appuyezsurn’importequelbouton

pourquitterlemodeEconomied’énergie.

12 Manuel d’utilisation du FR60

Mode Heure

Réglage de l’alarme

1. En mode Heure, appuyez sur le bouton

UP ou DOWN. La page Alarme s’afche.

2. Maintenez la touche

ENTER enfoncée.

3. Sélectionnez

UNIQUE, QUOTIDIENNE

ou DESACTIVEE.

4. Appuyez sur les boutons

UP et DOWN

pour régler l’heure.

5. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

6. Appuyez sur les boutons

UP et DOWN

pour régler les minutes.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton

MODE pour enregistrer et

retourner à la page Alarme. L’icône

s’afche.

Utilisation de l’alarme

Lorsquel’alarmesonne,appuyezsurle

bouton MODEpourl’éteindreousur

lebouton

ENTERpourlarepousserde

9 minutes.

Dénition d’un second

fuseau horaire

Vouspouvezparamétrerl’heureduFR60

sur deux fuseauxhoraires.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > MONTRE > HEURE 2.

2. Suivez les instructions de la

page 11

pour régler l’heure.

3. Appuyez sur le bouton

MODE pour

enregistrer et retourner au menu de

la montre. L’icône

s’afche sur la

page Heure.

Manuel d’utilisation du FR60 13

Mode Entraînement

LemodeEntraînementafchevospara-

mètresetdonnéesd’entraînementactuels.

Appuyezsurlebouton

MODEjusqu’àce

quelemodeEntraînements’afche.

Entraînement programmé

1. Appuyez sur le bouton START pour

lancer une session.

Appuyez sur le bouton

LAP pour

marquer une distance au cours de

votre activité.

Appuyez sur les boutons

UP et

DOWN pour faire déler les pages

de données.

2. Une fois que vous avez terminé,

appuyez sur

STOP.

•

REMARQUE : pourinterromprela

sessionactive,appuyezsur

STOP.

Appuyezsurlebouton

STARTlorsque

vousêtesprêtàreprendrelasession.

3. Pour enregistrer l’activité, maintenez

le bouton

LAP enfoncé pendant

3 secondes.

Alarmes d’entraînement

Pourdénirdesalarmesd’entraînement

sonorespourvosactivités,appuyezsurle

bouton MODE > ENTRAINEMENT >

ALARMES.

REMARQUE : lesalarmesd’en-

traînementsontinactivespendant

lesentraînementsfractionnés.

TEMPS :vousavertitlorsquevousvous

êtesentraînépendantuncertaintemps.

DISTANCE (accéléromètrerequis):

vousavertitlorsquevousavezparcouru

une certaine distance.

CALORIES (accéléromètrerequis):vous

avertitlorsquevousavezbrûléunecertaine

quantitédecalories.Laquantitédecalories

brûléesestcalculéeenfonctiondela

vitessemesuréeparl’accéléromètre.

FREQUENCE CARDIAQUE (moniteur

defréquencecardiaquerequis):dénit

14 Manuel d’utilisation du FR60

Mode Entraînement

unelimitehauteetunelimitebassede

fréquencecardiaque.L’alarmesonne

lorsquevotrefréquencecardiaqueestau-

dessusouendessousdelaplagedevaleurs

oulorsquevousavezredénivotreplage

cible.Lafréquencecardiaqueestexprimée

enpulsationsparminute(bpm).

VITESSE(accéléromètreouGSC10

requis):dénitunelimitehauteetune

limitebasse.L’alarmesonnelorsquevotre

vitesse est au-dessus ou en dessous de

laplagedevaleursoulorsquevousavez

redénivotreplagecible.

ALLURE(accéléromètreouGSC10

requis):dénitunelimitehauteetune

limitebasse.L’alarmesonnelorsquevotre

allureestau-dessusouendessousdela

plagedevaleursoulorsquevousavez

redénivotreplagecible.

CADENCE(accéléromètreouGSC10

requis):dénitunelimitehauteetune

limitebasse.L’alarmesonnelorsquevotre

cadence est au-dessus ou en dessous de

laplagedevaleursoulorsquevousavez

redénivotreplagecible.

La cadence correspond à votre fréquence

depédalage,mesuréegrâceaunombrede

toursparminutedelamanivelle(rpm)ou

grâceaunombredefouléesparminutes

(spm)lorsquevouscourez.

Plages cardiaques

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT.

2. Sélectionnez PARCOURS, VELO

ou GENERAL > FREQUENCE

CARDIAQUE > ZONES FC.

3. Pour modier une plage cardiaque,

appuyez sur les boutons UP et

DOWN pour sélectionner la zone que

vous voulez modier. Appuyez sur le

bouton

ENTER pour modier les limites

de la zone.

4. Appuyez sur les boutons

UP et DOWN

pour modier la limite. Appuyez sur

le bouton

ENTER pour basculer d’un

champ à l’autre.

Denombreuxathlètesutilisentdesplages

cardiaquespourmesureretaugmenterleur

résistancecardiovasculaireetaméliorerleur

formephysique.Uneplagecardiaqueestun

intervalledénidebattementsparminute.

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Garmin FR60 Le manuel du propriétaire

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