ProForm PFEVBE1775 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVBE1775

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

www.iconeurope.com

Notre site Internet

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Nº. du Modèle PFEVBE1775.0

Nº. de Série

Ecrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus.

Étiquette du Nº de Série

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email: sav[email protected]

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant

(

Fax : + 33 01 30 56 27 30) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à

17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes :

1. le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (PFEVBE1775.0)

2. le NOM de ce produit (PROFORM® G780 portant d’exercice)

3. le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)

4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au

centre de ce manuel.

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

+ 33 0810 121 140

Les répétitions dans chaque série devraient être

effectuées doucement et souplement. La phase d’ef-

ort devrait durer la moitié du temps de la phase de

retour à la normale. Il est très important de respirer

orrectement. Soufflez durant la phase d’effort de

chaque répétition et aspirez durant la phase de retour

à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.

Reposez-vous pour un petit moment aprchaque sLes

pidde repos sont :

• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque

série pour un entraînement pour le développement

de muscles.

• Reposez-vous pendant une minute après chaque

série pour un entraînement de tonification et d’affer-

missement (tonus).

• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque

série pour un entraînement d’amaigrissement.

Planifiez passer les deux premise maines vous fami-

liariser avec l’et apprendre la position correcte pour

chaque exercice.

RETOUR LA NORMAL

oncluez chaque entraavec 5 10 minutes d’effectuez

des pour les jambes aussi bien que pour les bras.

ougez lentement quand vous vous—ne faites pas de

rebondissements. Effectuez chaque assouplissement

graduellement et tirez vos muscles sans vous faire

mal. S’aprchaque entraest trutile pour augmenter la

flexibilite.

RESTER MOTIVÉ(E)

Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque

entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués,

la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions

et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos

mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous

que la clé d’un programme d’exercices repose avant

tout sur la régularité.

MUSCLE CHART

A. Sternomastoid (neck)

B. Pectoralis Major (chest)

C. Biceps (front of arm)

D. Obliques (waist)

E. Brachioradials (forearm)

F. Hip Flexors (upper thigh)

G. Abductor (outer thigh)

H. Quadriceps (front of thigh)

I. Sartorius (front of thigh)

J. Tibialis Anterior (front of calf)

K. Soleus (front of calf)

L. Anterior Deltoid (shoulder)

M. Rectus Abdominus (stomach)

N. Adductor (inner thigh)

O. Trapezius (upper back)

P. Rhomboideus (upper back)

Q. Posterior Deltoid (shoulder)

R. Triceps (back of arm)

S. Latissimus Dorsi (mid back)

T. Spinae Erectors (lower back)

U. Gluteus Medius (hip)

V. Gluteus Maximus (buttocks)

W. Hamstring (back of leg)

X. Gastrocnemius (back of calf)

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

MPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

VANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

ÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel

de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et et cette LISTE DES PIÈCES du manuel

avant de commencer l’assemblage.

TABLE DES MATIÈRES

Remarquez que le texte inscrit

sur les autocollants sont en

anglais. Trouvez les autocol-

lants en français et placez-les

par-dessus les autocollants en

anglais. Si les autocollants sont

manquants ou illisibles, contac-

tez notre service à la clientèle

au numéro sans frais (voir le

dos de ce manuel). Placez le

nouvel autocollant à l’endroit

indiqué.

PN: 219868

See Manual

# part 168371

Keep hands and

fingers clear of

this area.

153276

PN 218559

Gen. Vert. Warn.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP

, Inc.

TABLEAU DES MUSCLES

Sterno-mastoidien (cou)

B. Grand Pectoral (poitrine)

C. Biceps (intérieur du Bras)

D. Obliques (taille)

E. Brachio-radiaux (avant-bras)

F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de

la cuisse)

G. Abducteur (extérieur de la cuisse)

H. Quadriceps (avant de la cuisse)

I. Couturier (avant de la cuisse)

J. Jambier Antérieur (avant du mollet)

K. Soleaire (avant du mollet)

L. Deltoïde

Antérieur (épaule)

Grand Droit de l’Abdomen (estomac)

N. Adducteur (intérieur de la cuisse)

rapèze (haut du dos)

P. Rhomboide (haut du dos)

Deltoïde Postérieur (épaule)

R. Triceps (arrière du bras)

S. Grand Dorsal (milieu du dos)

Muscles de Soutien de la Colonne

vertébrale (bas du dos)

U. Moyen Fessier (hanche)

V. Grand Fessier (fessier)

. Tendon du Jarret (arrière de la

jambe)

Gastrocnémiens (mollet)

CONSEILS POUR L’EXERCICE

LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT

Travailler les Muscles

Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,

oussez-les près de leur capacité maximale. Vos

muscles s’adapteront continuellement et augmenteront

alors que vous augmentez progressivement l’intensité

de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’in-

tensité d’un exercice en particulier de deux manières :

• en changeant le nombre de résistance utilisé

• en changeant le nombre de répétitions ou de séries

effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’un

exercice. Une “série” est une quantité de répétitions

effectuées l’une après l’autre.)

Le nombre correct de résistance pour chaque exercice

dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le

juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le

nombre de résistance qui vous semble vous convenir

le mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions

pour chaque exercice que vous effectuez. Reposez-

vous pendant 3 minutes après chaque série. Quand

vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans

difficulté, augmentez le nombre de résistance.

Tonifier

Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos

muscles à un niveau modéré de leur capacité.

Choisissez un nombre de résistance modéré et aug-

mentez le nombre de répétitions dans chaque série.

Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne

(15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute

après chaque série. T

ravaillez vos muscles en effec-

tuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que

d’utiliser un grands nombre de résistance

Perdre du Poids

Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de

résistance et augmentez le nombre de répétitions

dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30

minutes, en ne vous reposant pas plus de 30

secondes entre chaque série.

Entraînement Diversifié

Cross training est une manière efficace d’obtenir un

programme de mise en forme complet et équilibré. Un

exemple d’un programme équilibré :

• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des

exercices de soulèvement de poids.

• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes

d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la

natation.

• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne

faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni

des exercices aérobics pour laisser votre corps se

régénérer.

En alliant des exercices de soulèvement de poids et

des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for-

tifier votre corps, tout en développant un coeur et des

poumons plus forts.

PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES

Le choix de la durée exacte de chaque entraînement

ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécu-

tés est un choix individuel. Il est important d’éviter de

trop vous entraîner durant les premiers mois de votre

programme d’exercices, et de progresser à votre

propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des

étourdissements durant votre entraînement, arrêtez-

vous immédiatement et commencez à vous reposez.

Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre

programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un

régime équilibré sont aussi très importants.

ÉCHAUFFEMENT

Commencez chaque entraînement avec 5 à 10

minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffe-

ment légers. L’échauffement prépare le corps pour

l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en

apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmen-

tant la température du corps.

ENTRAÎNEMENT

Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents

exercices. Choisissez des exercices pour chaque

groupe de muscle principal, en accentuant les régions

que vous voulez développer le plus. Pour un program-

me équilibré, variez les exercices d’un entraînement à

l’autre.

Planifier vos entraînements durant un moment de la

journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.

Chaque entraînement devrait être suivis par au moins

une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du

temps qui vous convient le mieux, gardez-le.

POSITION DES EXERCICES

Le maintien d’une position correcte est une partie essen

tielle pour un programme d’exercices efficace. Une posi-

tion correcte signifie effectuer un exercice d’un bout à

l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du

corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée vous rendra

extrêmement fatigué(e). Sur le guide de l’exercice inclus

avec ce manuel vous trouverez des photographies

démontrant la position correcte pour plusieurs exercices,

et une liste des muscles concernés. Référez-vous à le

tableau des muscles à la prochaine page pour trouver

les noms des muscles.

14 3

. Veuillez lire attentivement ce manuel de

l’utilisateur et tous les avertissements sur

le portant d’exercice avant d’utiliser le

exercise rack. Utilisez le portant d’exercice

selon les usages décrits dans ce manuel.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que touts les utilisateurs du por-

tant d’exercice sont correctement informé

de toutes les précautions inscrites dans ce

manuel.

3. Le portant d’exercice est conçu pour être

utilisé chez vous. Le portant d’exercice ne

doit pas être utilisé dans une institution

commerciale ou pour la location.

Gardez le portant d’exercice à l’intérieur, éloi-

gné de l’humidité et de la poussière. Installez

le portant d’exercice sur une surface plane et

placez un tapis dessous pour protéger votre

sol ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a

assez de place autour du portant d’exercice

pour monter, descendre et utiliser le portant

d’exercice.

5. Gardez les enfants de moins de 12 ans et

les animaux domestiques éloignés du por-

tant d’exercice à tout moment.

. Assurez-vous que toutes les pièces sont

correctement serrées chaque fois que vous

utilisez le portant d’exercice. Remplacez

immédiatement les pièces usées.

7. Assurez-vous que les goupilles et les bou-

tons sont toujours complètement enfoncés

avant d’utiliser le portant d’exercice.

N’utilisez jamais le coussin des genoux sans

qu’au moins une sangle de résistance ne

relie le cadre de support au bras pivotant.

9. Portez toujours des chaussures de sport

pour protéger vos pieds.

10.

Le exercise rack est conçu pour soutenir un

utilisateur dont le poids ne dépasse pas 135

kg.

11. Si vous ressentez de la douleur ou des

etourdissements pendant vos exercices,

arretez-vous immediatement et reposez-

vous.

AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un program-

me d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux

personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des

blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire

les conseils suivants avant d’utiliser le portant d’exercice.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

ube de

Rangement

UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE

our augmenter ou diminuer la résistance du Bras

Pivotant (9), glissez une Sangle de Résistance (19 ou

4) sur ou hors des tubes sur le Bras Pivotant et le

Cadre de Support (15).

Rangez les Sangles de Résistance (19 ou 14) sur le

tube de rangement quand vous ne les utilisez pas.

Clé de Verrouillage

Coussin des Bras

Bras d'Abaissement

Côté Droit

Côté Gauche

Remarque: Les termes “côté droit” et “ côté gauche” sont déterminés lorsqu’ une personne à

son dos contre le dossier; ils ne correspondent pas à la droite ou à la gauche sur les dessins

dans le manuel.

Dossier

Sangle de Résistance

Clé de Verrouillage

Poignée de Pompe

Coussin des Genoux

Poignée de Soulèvement

AVANT DE COMMENCER

erci d’avoir sélectionné le portant d’exercice polyva-

lent PROFORM® G780. Le portant d’exercice offre

ne sélection de stations de musculation conçues pour

développer chaque groupe musculaire principal de la

partie supérieure de votre corps. Que votre but soit de

tonifier votre corps, de développer une musculature

impressionnante, d’acquerir plus de force ou d’amélio-

rer votre système cardiovasculaire, le portant d’exerci-

ce vous aidera à atteindre les résultats que vous cher-

chez.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le portant d’exercice. Si

ous avez des questions, veuillez contacter le service

à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 du

undi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00

et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des

jours fériés). Le numéro du modèle est le

PFEVBE1775.0. Le numéro de série est inscrit sur

l’autocollant qui est apposé sur le portant d’exercice.

(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le

schéma en première page.)

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le

manuel de l’utilisateur.

ATTENTION : n’utilisez jamais le

Coussin des Genoux (21) sans qu’au moins

une Sangle de Résistance ne relie le Cadre de

Support (15) au Bras Pivotant (9).

DIMENSIONS UNE

FOIS ASSEMBLÉ :

Hauteur : 208 cm

Largeur : 107 cm

Longueur : 122 cm

ette section explique comment régler le portant d’exercice. Référez-vous à la section CONSEILS POUR

L’EXERCICE à la page 14 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre pro-

gramme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque

exercice correctement.

Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le portant d’exercice. Remplacez immédiatement

les pièces usées. Le portant d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif.

N’utilisez pas de dissolvants.

Tenez

ici

COMMENT RÉGLER LE BRAS D'ABAISSEMENT

Pour certains exercices, le Bras d’Abaissement (11)

doit être verrouillé dans la position haute. Retirez la

Goupille (18) indiquée et soulevez la Poignée

d’Abaissement (12). Enfoncez la Goupille dans le

Cadre du Dossier (8) et dans le trou sur la plaque du

Bras d’Abaissement.

Pour utiliser le Bras d’Abaissement (11), retirez la

Goupille (18) puis baissez la Poignée d’Abaissement

(12). Enfoncez la Goupille dans le Cadre du Dossier (8).

RÉGLER LA HAUTEUR DU COUSSIN DES GENOUX

Pour changer l’angle du coussin des genoux, assu-

rez-vous tout d’abord qu’il y a au moins deux sangles

de résistance assemblées sur le Bras Pivotant (9)

(voir UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE à

la page 13). Placez ensuite le Bras Pivotant à l’en-

droit indiqué et retirez la Goupille (18) indiquée.

Alignez le trou sur le Bras Pivotant avec le trou désiré

sur la Base du Montant (3). Remarque : le trou supé-

rieur est recommandé pour une grande personne et

le trou inférieur pour une personne plus petite.

Trouvez la position qui est la plus confortable pour

vous. Pour terminer, replacez la Goupille dans la

Base du Montant et le Bras Pivotant.

RÉGLAGES

1. Attachez deux Coussinets de la Base (17) sur la

Base Arrière (1) à l’aide de deux Vis de M4 x

20mm (42).

Attachez une Poignée de Pompe (49) sur la Base

Avant (2) à l’aide de deux Vis de M10 x 25mm

(51). Enfoncez un Embout de la Base (16) dans

la Base A

vant.

Répétez avec l’autre Base et

l’autre Poignée.

Enfoncez les deux Bases Avant (2) dans la Base

Arrière (1) comme illustré. Enfoncez quatre

Boulons de M10 x 90mm (46) et deux Boulons de

M10 x 87mm (47) dans la Base. Il sera peut-être

utile de placer du ruban adhésif sur la tête

des boulons pour les maintenir en place.

Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire

les instructions suivantes avec attention :

•

L’assemblage requiert deux personnes

• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et

retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas

les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.

• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-

blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.

• Lorsque vous assemblez le portant d’exercice,

assurez-vous que toutes les pièces sont orien-

tées comme indiqué sur les schémas.

• P

our l’identification des petites pièces, utilisez le

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.

Les outils suivants (non-inclus) sont néces-

saires à l’assemblage :

• deux clés à molette

• un maillet en caoutchouc

• un tournevis standard

• un tournevis cruciforme

L’assemblage sera plus facile si vous avez les

outils suivants : un jeu de douilles, des clés

ouvertes ou fermées ou à rochet.

Rendez-Vous la Vie Plus Facile

Tout dans ce manuel est conçu pour assurez

l'assemblage du portant d’exercice par n'importe

qui avec succès. Cependant il est important de

réaliser que le portant d’xercice à usages mul-

tiples a plusieurs pièces et l’assemblage requiert

du temps. La plupart des gens trouvent qu'en

planifiant assez de temps et qu'en décidant de

rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait

sans accrocs.

ASSEMBLAGE

RANGER LE COUSSIN DES GENOUX

Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la posi-

tion la plus basse, soulevez le Coussin des Genoux

puis glissez le Cadre du Coussin vers l’avant, faisant

ainsi sortir la barre du Bras Pivotant (9). Baissez le

Coussin des Genoux.

Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la posi

tion la plus haute, soulevez le Coussin des Genoux

de manière à ce que la barre sur le Bras Pivotant (9)

s’enclenche dans l’entaille sur le Cadre du Coussin

(10). Baissez ensuite le Coussin des Genoux de

manière à ce que les Bagues d’Espacement de 5mm

(34) soient placées dans la partie haute de la fente

en « L » sur le Cadre du Coussin.

Barre

Fente en « L »

Entaille

16. Attachez le Dossier (22) sur le Cadre du Dossier

(8) à l’aide d’une Vis de M6 x 38mm (29) et une

Rondelle de M6 (36).

Attachez le Dossier (22) sur le Cadre de Support

(15) à l’aide de deux Vis de M6 x 70mm (35) et

deux Rondelles de M6 (36).

17. Assurez-vous que toutes les pièces ont été

correctement serrées avant d’utiliser le por-

tant d’exercice.

15. Attachez la Goupille (18) sur le Cadre du Dossier

(8) à l’aide d’une Vis de M4 x 25mm.

Enfoncez la Goupille (18) dans le Cadre du

ossier (8).

2. Attachez la Base du Montant (3) sur la Base

Arrière (1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm

(

47) indiqués et deux Écrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (44).

Ne serrez pas les Écrous

e Verrouillage tout de suite.

3. Attachez le Montant (4) sur la Base du Montant

(3) à l’aide de deux Boulons de M10 x 87mm (47)

et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10

(44).

Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage

tout de suite.

12. Placez le Bras d’Abaissement (11) derrière le

Cadre du Dossier (8) comme illustré. Attachez le

ras d’Abaissement sur le Cadre du Dossier à l’ai-

de de deux Boulons de M10 x 100mm (43) et

eux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10

(44). Ne serrez pas excessivement les Écrous ;

le Bras d’Abaissement doit pouvoir pivoter

facilement.

14. Attachez la Poignée d'Abaissement (12) sur le

Bras d'Abaissement (11) à l’aide d’un Vis de M10

x 50mm (27) et un Embout d'Abaissement (48).

Répétez cette étape de l’autre côté du Bras

d’Abaissement (11).

13. Attachez le Coussin Droit de la Base (26) et un

Coussinet du Bras (25) sur le Bras

d’Abaissement (11) à l’aide de deux Vis de M6 x

70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36).

Répétez cette étape de l’autre côté du Bras

d’Abaissement (11).

4. Attachez la Jambe Gauche (6) sur la Base Arrière

(1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm (47)

ndiqués et deux Écrous de Verrouillage en Nylon

de M10 (44).

Ne serrez pas les Écrous de

errouillage tout de suite.

Répétez cet étape avec la Jambe Droite (7).

5. Glissez le Cadre du Dossier (8) au-dessus du

Montant (4) sur les Jambes Gauche et Droite (6,

7) comme indiqué.

Assemblez la Cadre Supérieur (5) à l’intérieur du

Montant (4) à l’aide de deux Vis de M8 x 15mm

(28). Ne serrez pas les Vis tout de suite.

Attachez le Cadre du Dossier (8) et le Cadre

Supérieur (5) sur le Montant (4) à l’aide d’un

Boulon de M10 x 127mm (32) et d’un Écrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez

pas le Écrou de Verrouillage tout de suite.

Attachez l’Embout du Cadre Supérieur (40) sur le

Cadre Supérieur (5) à l’aide d’une V

is de M4 x

25mm (45).

1. Glissez deux Sangles de Résistance de 15 Livres

(19) sur les tubes indiqués sur le Cadre de

Support (15) et le Bras Pivotant.

Attachez le Câble (33) sur le Cadre de Support

(15) et le Bras Pivotant (9) à l’aide de deux Vis à

Épaulement de M8 x 25mm (41). Assurez-vous

que les extrémités du câble pivotent librement

sur les V

is.

10. Attachez le Bras Pivotant (9) sur la Base du

Montant (3) à l’aide de la Goupille (18). Assurez-

vous que la Goupille est complètement enfon-

cée dans la Base du Montant et dans le Bras

Pivotant.

6. Attachez le Cadre de Support (15) sur la Base du

Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x 62mm

(

24) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de

M10 (44).

Ne serrez pas les Écrous de

errouillage tout de suite.

Attachez le Cadre de Support (15) et les Jambes

Gauche et Droite (6, 7) sur le Cadre du Dossier

(8) à l’aide de quatre Boulons de M10 x 53mm

(30) et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de

M10 (44).

Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de

M10 (44) utilisés aux étapes 2–6.

9. Attachez le Coussin des Genoux (21) sur le

Cadre du Coussin (10) à l’aide de deux Vis de

6 x 70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36).

7. Attachez une Poignée de Soulèvement (13) à l’in-

térieur du Cadre Supérieur (5) à l’aide de quatre

Vis de M8 x 19mm (38) et quatre Rondelles

Ondulées de M8 (39).

Appuyez le Embout Femelle Rond de 51mm (23)

dans le Cadre Supérieur (5).

Répétez cette étape de l’autre côté du Cadre

Supérieur (5).

Attachez le Cadre du Coussin (10) sur le Bras

Pivotant (9) à l’aide de deux V

is de M8 x 19mm

(38), deux Rondelles de M8 (37) et deux Bagues

d’Espacement de 5mm (34).

Rondelle de M6 (36)

Vis de M10 x 50mm (27)

Rondelle Ondulée

de M8 (39)

Rondelle de M8 (37)

Vis de M6 x 38mm (29)

Vis de M4 x 25mm (45)

Vis de M4 x 20mm (42)

Vis de M6 x 70mm (35)

M6 Washer (36)

M10 x 50mm Bolt (48)

M8 Curve Washer (39)

M8 Washer (46)

M8 x 19mm Button Screw (38)

Vis de M8 x 15mm (28)

M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)

M6 x 38mm Screw (50)

M4 x 19mm Screw (45)

M4 x 16mm Screw (42)

Boulon de M10 x 90mm (46)

Vis de M10 x 25mm (51)

M3 x 30mm Screw (49)

Vis à Épaulement de

M8 x 25mm (41)

Vis de M8 x 19mm (38)

Boulon de M10 x 53mm (30)

Boulon de M10 x 62mm (24)

Boulon de M10 x 87mm (47)

Boulon de M10 x 100mm (43)

Boulon de M10 x 127mm (32)

Écrou de Verrouillage

en Nylon de M10 (44)

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

e tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla-

ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES á la

centre de ce manuel.

Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce

produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la

pièce est déjà assemblée.

Remarque : « # » indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifica-

tions. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel.

Nº. Qtè. Description Nº. Qtè. Description

1 1 Base Arrière

2 2 Base Avant

1 Base du Montant

4 1 Montant

5 1 Cadre Supérieur

6 1 Jambe Gauche

7 1 Jambe Droite

8 1 Cadre du Dossier

9 1 Bras Pivotant

10 1 Cadre du Coussin

11 1 Bras d'Abaissement

12 2 Poignée d'Abaissement

13 2 Poignée de Soulèvement

14 2 Sangle de Résistance de 25

Livres

15 1 Cadre de Support

16 2 Embout de la Base

17 2 Coussinet de la Base

18 2 Goupille

19 2 Sangle de Résistance de 15

Livres

20 1 Embout Mâle Rond de 51mm

21 1 Coussin des Genoux

22 1 Dossier

23 2 Embout Femelle Rond de 51mm

24 1 Boulon de M10 x 62mm

25 2 Coussinet du Bras

26 2 Coussin de la Base

27 2 Vis de M10 x 50mm

28 2 Vis de M8 x 15mm

29 1 Vis de M6 x 38mm

30 4 Boulon de M10 x 53mm

31 6 Embout Mâle Rond de 29mm

2 1 Boulon de M10 x 127mm

33 1 Câble

34 2 Bague d’Espacement de 5mm

35 8 Vis de M6 x 70mm

36 9 Rondelle de M6

37 2 Rondelle de M8

38 10 Vis de M8 x 19mm

39 8 Rondelles Ondulées de M8

40 1 Embout du Cadre Supérieur

41 2 Vis à Épaulement de M8 x 25mm

42 2 Vis de M4 x 20mm

43 2 Boulon de M10 x 100mm

44 16 Écrou de Verrouillage en Nylon de

M10

45 2 Vis de M4 x 25mm

46 4 Boulon de M10 x 90mm

47 4 Boulon de M10 x 87mm

48 2 Embout d'Abaissement

49 2 Poignée de Pompe

50 4 Poignée de Pompe Anti-dérapante

51 4 Vis de M10 x 25mm

52 2 Poignée d’Abaissement Anti-déra-

pante

53 2 Poignée de Traction

54 1 Vis de M4 x 10mm

# 1 Manuel de l’Utilisateur

# 1 Guide de l’Exercice

# 2 Clé Hexagonale

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE1775.0 R

0505A

SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. de Modéle PFEVBE1775.0 R

0505A

ProForm PFEVBE1775 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVBE1775

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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