Weider WEEVSY5922 Manuel utilisateur

Marque: Weider

Modèle: WEEVSY5922

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION :

Veuillez lire attentivement tous les

conseils ainsi que les instructions

incluses dans ce manuel avant

d’utiliser le système de muscula-

tion. Conservez ce manuel pour

références ultérieures.

Nº. du Modèle WEEVSY59220

Nº. de Série

(Ecrivez le Numéro de Série sur la

ligne ci-dessus.)

Autocollant du Nº. de Série

(sous le siège)

www.iconeurope.com

Notre website à

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes, veuillez-

nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00

et de 14h00 à 18h00, le vendredi

de 14h00 à 17h00 (à l’exception

des jours fériés).

email : [email protected]

(33) 01 30 86 56 81

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ

se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette

LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.

TABLE DES MATIÈRES

AVERTISSEMENT :consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme

d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux per-

sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des bles-

sures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT

Travailler les Muscles

Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,

poussez-les près de leur capacité maximale. Vos

muscles s’adapteront continuellement et augmente-

ront alors que vous augmentez progressivement l’in-

tensité de vos exercices. Vous pouvez régler le

niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux

manières :

• en changeant le nombre de poids utilisé

• en changeant le nombre de répétitions ou de séries

effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet

d’un exercice. Une “série” est une quantité de répéti-

tions effectuées l’une après l’autre.)

Le nombre correct de poids pour chaque exercice

dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le

juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le

nombre de poids qui vous semble vous convenir le

mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions

pour chaque exercice que vous effectuez. Reposez-

vous pendant 3 minutes après chaque série. Quand

vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans

difficulté, augmentez le nombre de poids.

Tonifier

Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos

muscles à un niveau modéré de leur capacité.

Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez

le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez

autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20

répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après

chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant

plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser

un grands nombre de poids.

Perdre du Poids

Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de

poids et augmentez le nombre de répétitions dans

chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30

minutes, en ne vous reposant pas plus de 30

secondes entre chaque série.

Entraînement Diversifié

Cross training est une manière efficace d’obtenir un

programme de mise en forme complet et équilibré. Un

exemple d’un programme équilibré :

• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des

exercices de soulèvement de poids.

• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes

d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la

natation.

• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne

faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni

des exercices aérobics pour laisser votre corps se

régénérer.

En alliant des exercices de soulèvement de poids et

des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et

fortifier votre corps, tout en développant un coeur et

des poumons plus forts.

PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES

Le choix de la durée exacte de chaque entraînement

ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécu-

tés est un choix individuel. Il est important d’éviter de

trop vous entraîner durant les premiers mois de votre

programme d’exercices, et de progresser à votre

propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des

étourdissements durant votre entraînement, arrêtez-

vous immédiatement et commencez à vous reposez.

Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre

programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et

un régime équilibré sont aussi très importants.

ÉCHAUFFEMENT

Commencez chaque entraînement avec 5 à 10

minutes d'étirements et avec des exercices d'échauf-

fement légers. L’échauffement prépare le corps pour

l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en

apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmen-

tant la température du corps.

ENTRAÎNEMENT

Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents

exercices. Choisissez des exercices pour chaque

groupe de muscle principal, en accentuant les régions

que vous voulez développer le plus. Pour un pro-

gramme équilibré, variez les exercices d’un entraîne-

ment à l’autre.

Planifier vos entraînements durant un moment de la

journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.

Chaque entraînement devrait être suivis par au moins

une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi

du temps qui vous convient le mieux, gardez-le.

POSITION DES EXERCICES

Le maintien d’une position correcte est une partie

essentielle pour un programme d’exercices efficace.

Une position correcte signifie effectuer un exercice

d’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties

appropriées du corps. S’entraîner d’une manière

incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur

le Guide de l’Exercice inclus avec ce manuel vous

trouverez des photographies démontrant la position

correcte pour plusieurs exercices, et une liste des

muscles concernés. Référez-vous à le tableau des

muscles à la page 27 pour trouver les noms des

muscles.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le WEIDER

9250 système de

musculation. Le WEIDER

9250 offre une sélection

d’exercices de soulèvement de poids spécialement

créés pour développer chaque groupe de muscles de

votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps,

de développer une musculature impressionnante ou

d’améliorer votre système cardiovasculaire, le WEI-

DER

9250 vous aidera à atteindre les résultats que

vous désirez.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d'utiliser le système de musculation.

Si vous avez des questions, veuillez contacter le servi-

ce à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56

81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à

18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception

des jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEV-

SY59220. Le numéro de série est inscrit sur l'autocol-

lant qui est apposé sur le système de musculation.

(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le

schéma en première page).

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le

manuel de l’utilisateur.

DIMENSIONS UNE

FOIS ASSEMBLÉ :

Hauteur : 216 cm

Largeur : 120 cm

Longueur : 142 cm

Repose-pieds

Poulie

Inférieure

Poulie Supérieure

Barre de Tirage

Exerciseur

pour Jambes

Contracteurs

Pectoraux

Exerciseur pour

Bras

Tampon

du Curl

Côté Gauche

Côté Droit

Porte-Poids

Autocollant 1

Autocollant 2

Autocollant 1

Montant du Porte-Poids

Siège

Dossier

Remarque : les termes “côté droit” et “côté gauche“ sont

déterminés du point de vue d’une personne assise sur le

siège ; ils ne correspondent pas aux côtés droit et gauche

sur les schémas de ce manuel.

ASSEMBAGE

jetez pas les emballages jusqu'à ce que l'assembla-

ge soit complètement fini.

Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires

à l’assemblage :

• Deux clés à molette

• Un tournevis standard

• Un tournevis cruciforme

• Un maillet en caoutchouc

• Vous aurez aussi besoin de graisse ou de vaseline,

d'une petite quantité d'eau savonneuse, et de ruban

adhésif transparent ou de ruban adhésif-cache.

Remarque : l’ assemblage sera plus facile si vous

avez les outils suivant : un jeu de douilles, des clés

ouvertes ou fermées ou à rochet.

Identification des Pièces

Pour l’identification des petites pièces utilisées lors de

l’assemblage, utilisez la TABLEAU D’IDENTIFICA-

TION DES PIÈCES, qui se trouve au centre de ce

manuel de l’utilisateur. Remarque : certaines pièces

peuvent être pré-assemblées pour des raisons de

transport. Si l’une des pièces n’est pas dans le

sac de pièces, vérifiez bien qu’elle n’ait pas été

pré-montée.

Orientation des Pièces

Lorsque vous assemblez le système de muscula-

tion, assurez-vous que toutes les pièces soient

orientées comme indiqué sur les schémas.

Resserrement des Pièces

Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-

blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.

Questions?

Si vous avez des questions après avoir lu les instruc-

tions de l'assemblage, s'il vous plaît contactez notre

service à la clientèle au (33) 01 30 86 56.

L'Assemblage Requière Deux Personnes

Pour votre commodité et votre sécurité, assemblez

le système de musculation avec l'aide d'une autre

personne.

Prévoyez Assez de Temps pour l'Assemblage

À cause de toutes les caractéristiques du système de

musculation, le processus de l'assemblage requière

environ six heures. En mettant de côté assez de

temps et en décidant de rendre la tâche agréable,

l'assemblage sera facile. Vous pouvez décider de

prendre plusieurs soirées pour assembler le système

de musculation.

Sélectionnez un Emplacement pour votre Systè-

me de Musculation

À cause de son poids et de sa taille, le système de

musculation devrait être assemblé à l'endroit où vous

allez l'utiliser. Assurez-vous qu'il y a assez d'espace

autour du système de musculation alors que vous

l'assemblez.

Comment Déballer le Carton

Pour rendre l'assemblage le plus facile possible,

nous avons divisé le processus d'assemblage en

quatre étapes. Vous trouverez les pièces dont vous

avez besoin pour chaque étape dans des sacs indi-

viduels. Important : attendez d'avoir commencé

une étape avant d'ouvrir le sac de quincaillerie

dont l'étiquette correspond à cette étape. Placez

toutes les pièces du système de musculation sur

une surface dégagée et enlevez les emballages. Ne

Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous

Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que

le système de musculation puisse être assemblé

avec succès par n'importe qui. Avant de com-

mencer l'assemblage, assurez-vous de la lire

l'information sur cette page ; cette courte

introduction vous permettra de gagner plus

de temps qu'il vous en prendra de le lire.

Les Quatre Étapes de l’Assemblage

L’Assemblage du Cadre—Assemblez d'abord la

base et les montants verticaux qui servent de sque-

lette à l'appareil.

L'Assemblage des Bras—Cet assemblage complè-

te les bras et l’exerciseur pour jambes

L'Assemblage des Câbles—Cet assemblage com-

plète le système de câblage et poulies qui servent à

relier les bras avec les poids.

L'Assemblage des Sièges—Cet assemblage com-

plète les sièges et les dossiers.

1. Enfoncez un Embout Femelle de 40mm x 60mm

(10) sur chaque extrémité du Stabilisateur (5).

Insérez un Embout Mâle de 40mm x 60mm (27)

sur l’extrémité de la Base (4) et le Stabilisateur.

Insérez six Boulons de Carrosserie de M10 x

55mm (1) dans la Base (4) et le Stabilisateur (5).

Placez la Base et le Stabilisateur à plat sur le sol.

Attachez la Base (4) au Stabilisateur (5) avec

deux Boulons de M10 x 78mm (14), deux

Rondelles de M10 (9), et de deux Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (21).

2. Insérez un Embout Mâle Carré de 25mm (97) sur

l’extrémité du Montant Avant (42).

Attachez le Montant Avant (42) à la Base (4) à

l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M10 x

55mm (1) et de deux Ecrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (21).

Avant de commencer, faites bien attention

de lire et de comprendre les informations

contenues à la page 5. Cette courte intro-

duction vous permettra de gagner plus de

temps qu'il vous en prendra de le lire.

Assemblage du Cadre

3. Attachez le Montant de Support (88) au

Stabilisateur (5) à l’aide des deux Boulons de

Carrosserie de M10 x 55mm (1) et deux Ecrous

de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que le Montant de Support penche vers

le centre du Stabilisateur.

Attachez le Montant du Porte-poids (84) au

Stabilisateur (5) à l’aide des deux Boulons de

Carrosserie de M10 x 55mm (1) et deux Ecrous

de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Ne serrez pas encore les Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (21) complète-

ment.

4. Tourner le Bouton du Porte-Poids (73) dans le

sens des aiguilles d’une montre, et tirez-le vers

vous au maximum. Glissez le Porte-Poids (89)

sur le Montant du Porte-Poids (84) et enfoncez le

Bouton dans un des trous d’ajustement dans le

Montant. Serrez complètement le Bouton.

Assurez-vous que le Porte-Poids est orienté

comme illustré. Faites attention de ne pas

rayer les autocollants sur le Montant quand

vous glissez le Porte-Poids dessus.

Attachez le Support Pivotant (81) au Porte-Poids

(89) à l’aide d’un Boulon de M10 x 155mm (60) et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Ne serrez pas trop les Ecrous de Verrouillage

en Nylon de M10 ; le Support Pivotant doit

pouvoir pivoter facilement.

Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 60mm

(101) dans le Montant du Porte-Poids (84) et le

Montant de Support (88).

Trous

d’Ajustement

101

6. Enfoncez le Coussinet du Tube de Poids (72)

dans l’extrémité inférieure du Tube de Poids (63).

Enfoncez le Tube de Poids dans le trou central

des Poids (25). Assurez-vous que la goupille

sur le Tube de Poids repose sur la rainure de

goupille indiquée.

Lubrifiez les trous indiqués sur le Poids Supérieur

(56). Glissez le Poids Supérieur dans les Guides

de Poids (62), la rainure de la goupille du côté

indiqué.

Lubrifiez

Rainure de

la Goupille

Rainure de

la Goupille

5. Tournez l’Amortisseur du Guide de Poids (62) de

manière à ce que les trous de verrouillage (voir

schéma 6) soient proches de la partie inférieure.

Insérez deux Guides de Poids dans les trous indi-

qués sur la Base (4)

Attachez les Guides de Poids (62) à la Base à

l’aide d’un Boulon de M10 x 155mm (60), deux

Rondelles de M10 (9), deux Bagues

d’Espacement de 15mm (61), et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Glissez deux Coussinets de Poids (19) sur les

Guides de Poids (62).

Glissez les onze Poids (25) sur les Guides de

Poids (62). Pendant qu’une deuxième person-

ne tient les Guides de Poids, placez les Poids

sur l’appareil. Assurez-vous que les rainures

de goupille sont du côté indiqué

Rainure

de la

Goupille

Trous de

Verrouillage

9. Lubrifiez le Boulon de M10 x 92mm (16). Attachez

le Cadre Presse (17) à la Base (4) avec le Boulon

et un Ecrou de Verouillage en Nylon de M10 (21).

Ne serrez pas trop l’ecrou de Blocage en

Nylon ; le Cadre de l’Exerciseur doit pouvoir

pivoter facilement.

Lubrifiez

7. Enfoncez quatre Embouts Mâles de 40mm x

60mm (27) dans les extrémités du Cadre

Supérieur (55).

8. Placez le Cadre Supérieur (55) au-dessus du

Montant Avant (42) entre les Guides de Poids

(62). Attachez le Cadre Supérieur au Montant

Avant avec deux Boulons de M10 x 60mm (7),

deux Rondelles de M10 (9), et deux Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (21). Ne serrez pas

les Écrous de Blocage en Nylon tout de suite.

Attachez les Guides de Poids (62) au tube

indiuque sur le Cadre Supérieur (55) à l’aide d’un

Boulon de M10 x 155mm (60), deux Rondelles de

M10 (9), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de

M10 (21).

Tube

10. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 50mm (44)

dans la partie haute d’un Bras de Presse (46).

Attachez le Bras de Presse au Cadre Presse (17)

à l’aide de deux Boulons de M10 x 70mm (22) et

deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10

(21).

Répétez cette étape avec l’autre Bras de

Presse (46).

Assemblage du Bras

13. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 38mm

(32) dans les extrémités du Levier de Jambes (29).

Lubrifiez le Boulon de M10 x 60mm (7). Attachez

le Levier de Jambes (29) au Cadre de Siège (36)

avec un Boulon et un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (21). Ne serrez pas l’ecrou de

Blocage en Nylon jusqu’au bout. Le Levier

pour Jambes doit pouvoir pivoter librement.

14. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 50mm (44)

dans l’extrémité du Bras de Papillon Gauche (47).

Enfoncez un Manche (105) sur le tube rond sur le

Bras de Papillon Gauche.

Mouillez la partie inférieure du Bras de Papillon

Gauche (47) avec de l’eau savonneuse. Glissez

un Grand Coussin en Mousse (45) sur le Bras de

Papillon Gauche.

Répétez cette étape avec le Bras de Papillon

Droit (non-illustré).

Lubrifiez

105

11. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (32)

dans l’extrémité du Cadre du Siège (36).

Attachez le Pare-chocs (87) au Cadre du Siège

(36) à l’aide d’une Vis Auto-perçante de M5 x

20mm (80).

12. Attachez le Cadre du Siège (36) sur le Montant

Avant (42) avec un Boulon de Carrosserie de

M10 x 80mm (99) et le Bouton de Siège (49).

15. Lubrifiez les essieux du Cadre Supérieur (55).

Placez le Bras de Papillon Droit (48) dans la posi-

tion illustrée et glissez-le sur l’essieu droit.

Assurez-vous que le Bras de Papillon est der-

rière le support sur le Cadre Supérieur.

Une deuxième personne doit attacher le Bras de

Papillon Droit (48) sur l’essieu à l’aide de deux

Rondelles de Verrouillage de 25mm (68) et d’un

Embout Femelle de 25mm (65). Remarque : pla-

cez les Rondelles de Verrouillage sur

l’Embout Femelle ouvert vers le haut, comme

illustré dans le schéma en encadré. Assurez-

vous que les dents des Rondelles de

Verrouillage sont tournées vers l’Embout

Femelle. Tapez doucement sur l’Embout

Femelle pour l’enfoncer sur l’essieu.

Répétez cette étape avec le Bras de Papillon

Gauche (47).

Lubrifez

les

Essieux

Support

Essieur

Assemblage du Câble

16. Pour l’identification des Câbles et leur déroule-

ment aux étapes 16 à 44, référez-vous au

DIAGRAMME DES CÂBLES

à page 25. Ne ser-

rez pas trop les boulons et les écrous qui

maintiennent les poulies ; les poulies doivent

pouvoir pivoter librement.

Localisez le Câble Supérieur (11), il est muni

d’une boule sur une de ses extrémités, et d’un

œillet sur l’autre extrémité. Enfilez l’extrémité du

Câble avec le œillet dans le Cadre Supérieur (55)

et enroulez-le autour de la Poulie en “V” (6).

Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre

Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm

(76), deux Bagues d’Espacement de 12,5mm

(82), deux Rondelles de M10 (9), et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21).

17. Enroulez le Câble Supérieur (11) autour de la

Poulie en “V” (6). Attachez la Poulie et un Grand

Piège du Câble (50) sur le support sur le Cadre

Supérieur (55) à l’aide d’un Boulon de M10 x

60mm (7) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon

de M10 (21). Assurez-vous que le Piège du

Câble est placé pour tenir le Câble dans la rai-

nure de la Poulie.

19. Enroulez le Câble Supérieur (11) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie au

Support de la Poulie (20) à l’aide d’un Boulon de

M10 x 47mm (103) et d’un Ecrou de Verrouillage

en Nylon de M10 (21).

Attachez le Support de la Poulie (20) au Cadre

Supérieur (55) avec une Rondelle de M10 (9) et

un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage en

Nylon tout de suite.

18. Positionnez le Câble Supérieur (11) autour de la

Poulie en “V” (6). Attachez la Poulie et du Grand

Piège du Câble (50) sur le Bras de Papillon

Gauche (47) à l’aide d’un Boulon de M10 x 60mm

(7) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de

M10 (21). Assurez-vous que le Piège du Câble

est positionné de manière à tenir le Câble en

place autour de la Poulie.

Répétez cette étape avec le Bras de Papillon

Droit (48).

103

20. Enroulez le Câble Supérieur (11) sous d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et une

paire de Boîtiers de Poulie (40) sur le trou le plus

haut dans le Grand Support en “U” (90) à l’aide

d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les petites languettes sur les

Boîtiers de Poulie sont tournées vers le haut.

Petites

Languettes

21. Attachez le Câble Supérieur (11) au support sur

le Montant Avant (42) à l’aide d’un Boulon de

M10 x 20mm (98) et d’un Ecrou de Verrouillage

en Nylon de M10 (21).

23. Enroulez le Câble des Poids (23) sous d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) sur les Plaques de Poulie

(58) à l’aide d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Assurez-vous que les petites languettes sur

les Boîtiers de Poulie sont tournées vers le

haut.

22. Localisez le Câble des Poids (23), qui est muni

d’un boulon sur l’une de ses extrémités. Attachez

le Câble au Grand Support en “U” (90) à l’aide

d’une Rondelle de M8 (70) et d’un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M8 (3). Ne serrez pas

complètement l’Ecrou de Verrouillage ; vissez-

le seulement deux tours sur l’extrémité du

Câble, comme illustré dans le schéma en

encadré.

24. Enfilez le Câble des Poids (23) dans le Cadre

Supérieur (55). Enroulez le Câble autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie à l’inté-

rieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de

M10 x 75mm (76), deux Bagues d’Espacement

de 17,5mm (77), deux Rondelles de M10 (9), et

un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

25. Enroulez le Câble des Poids (23) autour d’une

Poulie de 90mm (15) et faites-le passer dans le

Cadre Supérieur (55). Attachez la Poulie à l’inté-

rieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de

M10 x 80mm (8), deux Bagues d’Espacement de

17,5mm (77), deux Rondelles de M10 (9), et un

Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Petites

Languettes

26. Enroulez le Câble des Poids (23) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) sur la deuxième série de

trous en partant du haut sur les Grandes Plaques

de Poulie (91) à l’aide d’un Boulon de M10 x

52mm (12) et d’un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les

petites languettes sur les Boîtiers de Poulie

sont tournées vers le haut.

27. Faites passer le Câble des Poids (23) dans le

Cadre Supérieur (55), enroulez-le autour d’une

Poulie de 115mm (74), puis enfilez-le à nouveau

dans le Cadre Supérieur. Attachez la Poulie à l’inté-

rieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de

M10 x 75mm (76), deux Bagues d’Espacement de

17,5mm (77), deux Rondelles de M10 (9), et un

Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

28. Attachez le Câble des Poids (23) au Support en

“U” (57) à l’aide d’une Rondelle de M8 (70) et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (3).

Ne serrez pas complètement l’Ecrou de

Verrouillage ; vissez-le seulement deux tours

sur l’extrémité du Câble, comme illustré dans

le schéma en encadré.

Attachez le Support en “U” (57) au Tube de Poids

(63) à l’aide d’un Boulon de M8 x 45mm (66) et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (3).

29. Une deuxième peronne doit tenir les Supports de

Montant Droit et Gauche (93, 94) entre le Cadre

Supérieur (55), le Montant du Porte-poids (84) et

le Montant de Support (88) de manière à ce que

les trous dans les Supports de Montant soient au-

dessus du Boulon de M10 x 80mm (non-illustré)

et de l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10

(21) utilisés lors de l’étape 25.

Attachez les Supports de Montant Droit et

Gauche (93, 94) au Cadre Supérieur (55) à l’aide

de deux Boulons de M10 x 80mm (8) et de deux

Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Ne

serrez pas les Écrous de Verrouillage en

Nylon tout de suite.

Attachez le Support de Montant Droit (93) au

Montant du Porte-Poids (84) à l’aide de trois

Boulons de M10 x 80mm (8), deux Rondelles de

M10 (9), et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon

de M10 (21). Attachez le Support de Montant

Gauche (94) au Montant de Support (88) de la

même manière.

Serrez les quatre Ecrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (21) utilisés lors des étapes 3, 8

et 29.

Petites

Languettes

Trou

31. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour de la

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtier de Poulie (40) au trou inférieur sur le

Montant Avant (42) avec Boulon de M10 x

110mm (64), la Rondelle de M10 (9), et l’Ecrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les languettes larges sur les

Couvercles de la Poulie sont sur le côté indi-

qué.

32. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) sur les Plaques de Poulie

(58) à l’aide d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Assurez-vous que les languettes larges sont

tournées vers le haut.

30. Localisez le Câble Inférieur (69), qui est muni

d’une boule sur l’une de ses extrémités. Placez le

Câble dans le support sur la Base (4). Attachez

une Poulie de 90mm (15) dans le Support à l’aide

d’un Boulon de M10 x 45mm (100) et d’un Ecrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

100

Languettes

Larges

Languettes

Larges

Languettes

Larges

33. Enroulez le Câble Inférieur (69) sous d’une Poulie

de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers

de Poulie (40) au trou supérieur sur le Montant

Avant (42) avec un Boulon de M10 x 115mm

(102), Bague Epaisse d’Espacement de M10

(104), une Rondelle de M10 (9), et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les languettes larges sur les Boîtiers

de la Poulie sont sur le côté indiqué.

35. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une

Poulie en “V” (6). Attachez la Poulie et un Grand

Piège du Câble (50) au deuxième trou en partant

de l’avant du tube sur le Montant Avant (42) à l’ai-

de d’un Boulon de M10 x 80mm (8), deux

Rondelles de M10 (9), et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21).

36. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) au Cadre Presse (17)

avec le Boulon de M10 x 135mm (75) utilisé lors

de l’étape 34, et un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les lan-

guettes petites sur les Couvercles de la Poulie

sont sur le côté indiqué.

34. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) au Cadre Presse (17) à

l’aide d’un Boulon de M10 x 135mm (75) et d’une

Bague Epaisse d’Espacement de M10 (104).

Assurez-vous que les languettes petites sur

les Couvercles de la Poulie sont sur le côté

indiqué. Remarque : un ècrou de verrouillage

en nylon est attachè au boulon de l'ètape 36.

Languettes

Larges

102

104

Petites

Languettes

104

Petites

Languettes

37. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie, deux

Boîtiers de Poulie (40) sur le trou central sur le

Montant Avant (42) à l’aide d’un Boulon de M10 x

120mm (95), une Rondelle de M10 (9), un

Large

Bague d’Espacement

(96), et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les languettes larges sur les

Couvercles de la Poulie sont sur le côté indi-

qué.

39. Enroulez le Câble du Porte-Poids (83) autour

d’une Poulie de 90mm (15) et enfilez-le dans le

trou sur le Montant du Porte-Poids (84). Attachez

la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) au sup-

port sur le Montant du Porte-poids à l’aide d’un

Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les grandes languettes sur les

Boîtiers de Poulie sont du côté indiqué sur le

schéma.

40. Enroulez le Câble du Porte-poids (83) autour

d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et

deux Boîtiers de Poulie (40) à l’intérieur du sup-

port indiqué sur le Stabilisateur (5) à l’aide d’un

Boulon de M10 x 115mm (102). Enfoncez le

boulon dans le premier support uniquement.

Assurez-vous que les grandes languettes sur

les Boîtiers de Poulie sont du côté indiqué.

Placez une Bague d’Espacement de 12,5mm (82)

entre les deux supports sur le Stabilisateur (5).

Enfoncez le Boulon de M10 x 115mm (102) dans

la Bague d’Espacement, mais pas dans le sup-

port suivant.

38. Attachez une Poulie de 90mm (15) sur le trou le

plus haut sur le Support Pivotant (81) à l’aide

d’un Boulon de M10 x 47mm (103) et d’un Ecrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Localisez le Câble du Porte-Poids (83) ; il est

muni d’une boule sur l’une de ses extrémités et

d’un œillet sur l’autre extrémité. Enroulez le

Câble autour d’une autre Poulie de 90mm (15).

Attachez la Poulie sur le trou le plus bas sur le

Support Pivotant (81) à l’aide d’un Boulon de M10

x 45mm (100) et d’un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (21).

Languettes

Larges

103

Languettes

Larges

Languettes

Larges

102

41. Enroulez le Câble du Porte-poids (83) autour

d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et

deux Boîtiers de Poulie (40) sur la premiere série

de trou en partant du bas sur les Grandes

Plaques de Poulie (91) à l’aide d’un Boulon de

M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou de Verrouillage

en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les

petites languettes sur les Boîtiers de Poulie

sont tournées vers le bas.

43. Enroulez le Câble du Porte-Poids (83) autour

d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et

deux Boîtiers de Poulie (40) à l’intérieur du sup-

port sur le Support de Montant Droit (93) à l’aide

d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-

vous que les petites languettes sur les

Boîtiers de Poulie sont tournées vers le bas.

44. Attachez le Câble du Porte-Poids (83) au Porte-

Poids (89) à l’aide d’un Boulon de M10 x 20mm

(98) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de

M10 (21).

42. Enroulez le Câble du Porte-Poids (83) sous d’une

Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux

Boîtiers de Poulie (40) à l’intérieur de l’autre sup-

port sur le Stabilisateur (5) à l’aide du Boulon de

M10 x 105mm (106) utilisé lors de l’étape 40, et

d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21).

Assurez-vous que les petites languettes sur

les Boîtiers de Poulie sont tournées vers le

haut.

Petites

Languettes

102

Petite

Languette

Petite

Languette

Petites

Languettes

45. Attachez le Caisson (59) au support sur le Cadre

Supérieur (55) à l’aide de deux Rondelles de M6

(78) et deux Boulon de M6 x 16mm (18).

Attachez le Caisson (59) au support sur la Base

(4) avec deux Rondelles de M6 (78) et deux

Boulons de M6 x 16mm (18).

46. Insérez un Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm

(38) à l’intérieur du trou au centre de la Plaque du

Siège (37). Attachez la partie large du Siège (13)

à la Plaque du Siège à l’aide de deux Boulon de

M6 x 16mm (18).

Attachez le Plaque du Siège (37) au Cadre du

Siège (36) à l’aide du Boulon de Carrosserie de

M6 x 50mm (38), une Rondelle de M6 (78) et

l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6 (2).

Attachez l’autre côté du Siège (13) sur le Cadre

du Siège (36) avec une Boulon de M6 x 50mm

(33) et une Rondelle de M6 (78).

47. Attachez le Dossier (41) au Montant Avant (42)

avec deux Boulon de M6 x 73mm (43) et deux

Rondelles de M6 (78).

Assemblage du Siège

48. Glissez un Tube de Coussin (28) à travers le trou

dans le Levier de Jambes (29). Enfoncez deux

Embouts Mâles Ronds de 19mm (34) dans les

extrémités du Tube de Coussin. Glissez deux

Coussins en Mousse (30) sur le Tube de

Coussin.

Répétez cette étape avec l’autre Tube de

Coussin (28) et le Cadre du Siège (36).

50. Assurez-vous que toutes les pièces soient bien serrées. Vous trouverez les explications relatives à l'utilisa-

tion des pièces restantes dans la section AJUSTEMENT à la page 21 de ce manuel de l’utilisateur.

Avant de vous servir du système de musculation, tirez chacun des câbles plusieurs fois pour vous assurer

que les câbles soient bien dans les poulies. Si l’un des câbles ne fonctionne pas parfaitement, localisez le

problème et corrigez-le. IMPORTANT : Si les câbles ne sont pas bien installés aux creux des poulies,

ils peuvent être abîmés lors de l’utilisation de poids très lourds. Veuillez vous référer au

DIAGRAMME DES CÂBLES à la page 25 de ce manuel. S’il y a du jeu dans les câbles, il vous sera

nécessaire de les retendre. Référez-vous à la LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN à la

page 24.

49. Attachez le Coussin de Roulement (24) au

Jambage de Roulement (35) avec deux Boulon

de M6 x 16mm (18).

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Weider WEEVSY5922 Manuel utilisateur

Marque: Weider

Modèle: WEEVSY5922

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

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