Weider WEEVSY3426 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Manuel utilisateur
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle WEEVSY3426.0
Nº. de Série
Ecrivez le Numéro de Série sur la
ligne ci-dessus.
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter au :
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email : [email protected]
MANUEL DE L’UTILISATEUR
+ 33 0810 121 140
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP
, Inc.
TABLE DES MATIÈRES
L’autocollant illustré ci-dessous a
été apposés sur le système de
musculation. Trouvez la feuille
d’autocollants qui contient l’infor-
mation dans quatre langues. Placez
l’autocollants en français par-des-
sus les autocollants en anglais à
l’endroit indiqué. Si l’autocollant est
manquant ou illisible, veuillez com-
muniquer avec notre service à la
clientèle au numéro sans frais (voir
le dos de ce manuel). Placez l’auto-
collant de remplacement à l’endroit
indiqué.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMMES DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
PN 218559
Gen. Vert. Warn.
FR
IT
SP
G
1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que
les conseils d’utilisation se rapportant au
banc de musculation avant d’utiliser l’appa-
reil. Utilisez le système de musculation
comme les usages décrits dans ce manuel.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du système de
musculation soit correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
3. Le système de musculation est conçu pour
être utilisé dans votre maison. Le système de
musculation ne doit pas être utilisé dans une
institution commerciale ou pour la location.
4. Gardez le système de musculation à l’inté-
rieur, éloigné de l’humidité et de la poussiè-
re. Installez système de musculation sur une
surface plane et placez un revêtement de sol
sous le système afin de protéger votre plan-
cher ou votre tapis. Assurez-vous qu’il y a
suffisamment d’espace autour du système
pour que vous puissiez faire vos exercices
en toute liberté.
5. Cette station de musculation possède une
étagère de poids. Celle-ci ne doit pas être
accessible à partir d’aucun point situé en
dehors du champ de vision de l’utilisateur.
Afin d’éviter tout accès à l’étagère de poids,
installez la station de musculation dans un
coin ou une baie d’une salle, comme indiqué
dans le dessin ci-dessous. Il ne devrait pas
avoir plus d’un mètre de distance entre la
station de musculation et les murs adjacents.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du système
de musculation.
7. Vérifiez et serrez toutes les pièces fréquem-
ment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
8. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. N’approchez pas vos mains des pièces
mobiles.
10. Le système de musculation ne devrait pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
136 kg.
11. Sécurisez toujours la colonne de poids à l'aide
de la goupille de verrouillage et verrouillez la
après l’entraînement afin d'éviter un usage
non autorisé du système de poids (voir VER-
ROUILLER LA PILE DE POIDS à la page 18).
12. Assurez-vous que les câbles soient bien
enroulés dans la gorge des poulies à tout
moment. Si les câbles ont du mal à coulisser
quand vous vous servez de l’appareil, arrêtez-
vous et vérifiez que les câbles soient enrou-
lés dans les poulies.
13. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque
vous faites des exercices qui pourraient faire
basculer le système de musculation.
14. Ne lâchez jamais les bras, le levier pour
jambes, la barre des latéraux, ou la poignée
lorsque les poids sont soulevés
; les poids
retomberaient violemment.
15.
Décrochez la barre des latéraux de son sup-
port à chaque fois que vous ne vous en ser-
vez pas.
16. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdisse-
ments et commencer des exercices de retour
à la normale.
AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux per
-
sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce pro
-
duit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de
l'utilisation de cet appareil.
AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les
précautions importantes suivants avant d’utiliser le banc d’exercice.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
3
Mur
4
Hauban
Poulie Supérieure
Poulie Inférieure
Côté Droit
Côté Gauche
Remarque : les termes “côté
droit” et “côté gauche“ sont
déterminés du point de vue
d’une personne assise sur le
siège ; ils ne correspondent
pas aux côtés droit et
gauche sur les schémas de
ce manuel.
*Utilisez les trous d’attache
pour attacher le banc de
poids dans une position
fixe, si vous le désirez.
Dossier
Poids
Levier pour Jambes
Marchepied
Siège
*T
rou d’Ancrage
Bras
Goupille de Bras
Coussin de
Flexion
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le WEIDER
®
PRO 4500 système
de musculation. Le système de musculation offre un
éventail impressionnant de stations d’exercices
conçues pour développer chaque groupe majeur de
m
uscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier
votre corps, de développer une musculature impres-
sionnante ou d’améliorer votre système cardiovascu-
laire, le système de musculation vous aidera à
atteindre les résultats que vous désirez.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le système de musculation.
Si vous avez des questions, référez-vous à la page de
couverture de ce manuel. Pour mieux vous assister,
notez le numéro du modèle et le numéro de série de
l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle
e
st le WEEVSY3426.0. Le numéro de série est inscrit
sur l'autocollant qui est apposé sur le système de mus-
culation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur
le schéma en première page.)
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
DIMENSIONS UNE
FOIS
ASSEMBLÉ :
Hauteur :
193 cm
Largeur : 94 cm
Longueur :
122 cm
Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires
à l’assemblage :
• Deux clés à molette
•
Un tournevis standard
• Un tournevis cruciforme
• Un maillet en caoutchouc
• Une clé hexagonale (incluse)
• Vous aurez aussi besoin de graisse ou de vaseline,
d'une petite quantité d'eau savonneuse, et de ruban
adhésif-cache.
Remarque : l’assemblage sera plus facile si vous
avez un jeu de douilles, un jeu de clés plates ou à
molette, ou un jeu de clés à rochet.
Identification des Pièces
Pour l’identification des petites pièces utilisées lors de
l’assemblage, utilisez la TABLEAU D’IDENTIFICATION
DES PIÈCES, qui se trouve au centre de ce manuel de
l’utilisateur. Remarque : certaines pièces peuvent
être pré-assemblées pour des raisons de transport.
Si l’une des pièces n’est pas dans le sac de pièces,
vérifiez bien qu’elle n’ait pas été pré-montée.
Orientation des Pièces
Lorsque vous assemblez le système de musculation,
assurez-vous que toutes les pièces soient orientées
comme indiqué sur les schémas.
Resserrement des Pièces
Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez,
à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Questions?
Si vous avez des questions après avoir lu les instruc-
tions de l'assemblage, référez-vous à la page de cou-
verture de ce manuel.
L'Assemblage Requière Deux Personnes
Pour votre commodité et votre sécurité, assemblez le
système de musculation avec l'aide d'une autre per-
sonne.
Prévoyez Assez de Temps pour l'Assemblage
À cause de toutes les caractéristiques du système de
musculation, le processus de l'assemblage requière
environ quelques heures. En mettant de côté assez de
temps et en décidant de rendre la tâche agréable, l'as-
semblage sera facile. Vous pourriez, par exemple,
monter le système de musculation sur deux soirées.
Sélectionnez un Emplacement pour votre Système
de Musculation
À cause de son poids et de sa taille, le système de
musculation devrait être assemblé à l'endroit où vous
allez l'utiliser
. Assurez-vous qu'il y a assez d'espace
autour du système de musculation alors que vous l'as-
semblez.
Comment Déballer le Carton
Pour rendre l'assemblage le plus facile possible, nous
avons divisé le processus d'assemblage en quatre
étapes. Vous trouverez les pièces dont vous avez
besoin pour chaque étape dans des sacs individuels.
Important : attendez d'avoir commencé une étape
avant d'ouvrir le sac de quincaillerie dont l'étiquette
correspond à cette étape. Placez toutes les pièces du
système de musculation sur une surface dégagée et
enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages
jusqu'à ce que l'assemblage soit complètement fini.
Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous
T
out le contenu de ce manuel est conçu pour que
le système de musculation puisse être assemblé
a
vec succès par n'importe qui.
A
vant de com-
mencer l'assemblage, assurez-vous de la lire
l'information sur cette page. Cette courte intro-
duction vous permettra de gagner plus de
temps qu'il vous en prendra de le lire.
5
ASSEMBAGE
Les Quatre Étapes de l’Assemblage
L’Assemblage du Cadre—Assemblez d'abord la
base et les montants verticaux qui servent de sque-
lette à l'appareil.
L'Assemblage des Bras—Cet assemblage complè
-
te les bras et l’exerciseur pour jambes.
L'Assemblage des Câbles—Cet assemblage com-
plète le système de câblage et poulies qui servent à
relier les bras avec les poids.
L'Assemblage des Sièges—Cet assemblage com-
plète les sièges et les dossiers.
6
2. Orientez les deux Guides de Poids (21) de
façon que les trous indiqués se retrouvent plus
près des extrémités inférieures. Attachez la
Base (1) et les deux Guides de Poids au
Stabilisateur (2) à l’aide de deux Boulons en
Bouton de M10 x 80mm (79), de deux
Rondelles de M10 (57), et de deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (56).
Resserrez
les Écrous de Verrouillage au maximum.
Attachez le Montant (3) à la Base (1) à l’aide
des deux Boulons de Carrosserie de M8 x
74mm (78) indiqués et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (58). Ne serrez
pas les Écrous de Verrouillage tout de suite.
1.
Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x
74mm (78) dans la Base (1) Remarque : pour
faciliter cette opération, vous pouvez placer
du ruban adhésif sur les têtes des Boulons
de Carrosserie pour les tenir en place.
A
ssurez-vous d’avoir bien compris toutes
les informations contenues à la page 5
a
vant de commencer l’assemblage du
système de musculation. Référez-vous au
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
PIÈCES au centre de ce manuel pour
vous aider à identifier les petites pièces.
Assemblage du Cadre
1
1
78
78
2
78
56
58
3
1
58
79
79
2
57
57
21
T
rous
21
7
3. Attachez la Jambe Avant (7) à la Base (1), à
l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M8
x
74mm (78) indiqués et de deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (58).
Ne serrez
p
as les Écrous de Verrouillage tout de suite.
Attachez l’Amortisseur de la Jambe (60) à la
Jambe Avant (7) à l’aide d’une Vis de M4 x
19mm (69). Assurez-vous que l’extrémité de
l’Amortisseur pointe vers le haut.
4. Tenez le Cadre du Siège (6) entre le Montant
(3) et la Jambe Avant (7). Orientez le Cadre du
Siège de façon que les tiges soudées se retrou-
vent plus près du Montant.
Attachez le Cadre du Siège (6) au Montant (3)
à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x
77mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et
de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8
(58).
Ne serrez pas les Écrous de
Verrouillage tout de suite.
Attachez le Cadre du Siège (6) à la Jambe
Avant (7) de la même façon.
5. Glissez deux Amortisseurs de Poids (27) sur
les Guides de Poids (21). Orientez les quatorze
Poids (22) en suivant les trous de goupille en
bas, comme indiqué et glissez les Poids sur les
Guides de Poids.
Insérez le Tube de Poids (24) à l’intérieur des
quatorze Poids (22). Assurez-vous que la
goupille du T
ube de Poids est placée
comme indiqué dans le schéma.
Lubrifiez les trous indiqués sur un Poids (22) au
moyen de la graisse fournie. Glissez le Poids
sur les Guides de Poids (21).
3
4
78
58
58
69
Haut
60
7
1
6
68
T
iges
Soudées
68
68
59
59
59
59
3
7
58
58
68
5
22
21
22
27
24
Goupille
T
rou de
Goupille
Lubrifiez
8
6. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (3)
à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x
7
7mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et
de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8
(
58). N
e serrez pas les Écrous de Verrouil-
lage tout de suite.
Attachez le Cadre Supérieur (4) entre les
Guides de Poids (21) à l’aide d'un Boulon en
Bouton de M10 x 155mm (74), de deux
Rondelles de M10 (57), de deux Bagues
d’Espacement de 13mm (76), et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56).
Ne serrez
pas les Écrous de Verrouillage tout de suite.
7. Attachez l’Embout Gauche (19) et l’Embout
Droit (20) à la partie inférieure du Hauban (17)
à l’aide de deux Vis de M4 x 10mm (84).
Attachez l’Embout Supérieur (18) à la partie
supérieure du Hauban (17) à l’aide de deux Vis
de M4 x 10mm (84).
6
7
4
3
56
58
74
21
21
59
5
7
7
6
57
68
5
8
18
84
84
17
20
19
84
9
8. Attachez le Hauban (17) au Cadre Supérieur (4)
à l’aide de deux Vis de M4 x 19mm (69).
Attachez le Hauban (17) aux supports sur le
S
tabilisateur (2) à l’aide de deux Vis de M4 x
19mm (69). Assurez-vous que les supports
sont placés à l’intérieur du Hauban.
Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon
(56, 58) utilisés lors des étapes 2 à 6.
9. Lubrifiez le Série de Boulons de M10 x 77mm
(73). Dirigez le Levier pour Jambes (8) et le
support soudé comme indiqué. Attachez le
Levier pour Jambes à la Jambe Avant (7) à l’ai-
de du Série de Boulons.
Ne serrez pas trop le
Série de Boulons ; le Levier pour Jambes
doit pouvoir pivoter facilement.
10.
Lubrifiez le Boulon de M10 x 90mm (67). Attach-
ez le Cadre Pivotant (5) au Cadre Supérieur (4)
à l’aide du Boulon en Bouton et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56). Ne serrez
pas trop l’Ecrou de V
errouil-lage en Nylon
; le
Cadre Pivotant doit pouvoir pivoter facile-
ment.
Attachez les deux Goupilles de Bras (40) au
Cadre Pivotant (5) à l’aide de deux Vis de M4 x
19mm (69). Introduisez les Goupilles de Bras
dans les deux trous situés sur le Montant (3).
8
9
10
6
9
69
17
4
69
69
Support
2
73
73
Lubrifiez
Support
Soudé
7
8
Lubrifiez
Trous
5
56
67
69
69
3
40
40
4
Assemblage des Bras
10
11. Graissez un Boulon en Bouton de M10 x 52mm
(66). Attachez un Câble Pivotant (39) au Bras
D
roit (9) à l’aide du Boulon en Bouton et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
Ne
s
errez pas trop l’Écrou ; le Câble Pivotant doit
pouvoir pivoter librement.
Humidifiez l’intérieur d’un Grand Coussin en
Mousse (42) avec de l’eau savonneuse. Glissez
le Grand Coussin en Mousse sur le Bras Droit (9).
Attachez l’extrémité supérieure de la Poignée
(11) au Bras Droit (9) à l’aide d’un Boulon en
Bouton de M10 x 72mm (85), de deux Rondelles
de M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de
16mm (52), et d’un Écrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (56).
Ne serrez pas encore le
Boulon en Bouton.
Enfoncez un Embout de la Poignée (31) dans
l’extrémité du Bras Droit (9). Attachez la partie
inférieure de la Poignée (11) au Bras Droit à l’ai-
de d’un Boulon en Bouton de M10 x 40mm (77)
et d’une Rondelle Grande de M10 (80).
Serrez le
Boulon en Bouton de M10 x 72mm (85).
Assemblez le Bras Gauche (10) de la même
manière.
12. Graissez un Boulon en Bouton de M10 x 90mm
(67) et deux Bagues du Bras (44). Attachez le
Bras Droit (9) au Cadre Pivotant (5) à l’aide du
Boulon, des deux Bagues du Bras, et d’un Écrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (56). Ne serrez
pas trop l’Écrou ; le Bras Droit doit pouvoir
pivoter librement.
Attachez le Bras Gauche (10) au Cadre
Pivotant (5) de la même manière.
13. Reportez-vous aux DIAGRAMMES DES
CÂBLES à la page 20, au fur et à mesure que
vous assemblez les câbles, afin de les identi-
fier.
Localisez le Câble de Bras (54). Graissez un
Boulon à Épaulement de M8 x 19mm (65).
Attachez le Câble au Câble Pivotant (39) indi
-
qué à l’aide du Boulon à Épaulement et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (58).
Assurez-vous que le Câble peut pivoter
librement autour du Boulon à Épaulement.
11
12
11
10
39
31
77
80
66
52
52
5
7
85
56
56
57
9
10
42
9
44
56
5
67
58
65
54
39
Lubrifiez
Lubrifiez
L
ubrifiez
Lubrifiez
13
Assemblage des Câbles
11
14. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une
Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un
G
rand Arrêt de Câble (50), et deux Pare-Câbles
(41) sur le Montant (3) à l’aide d’un Boulon en
B
outon de M10 x 62mm (75) et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56). Assurez-
vous que l’Arrêt de Câble est placé de façon
à ce que le Câble tienne dans la gorge de la
Poulie en “V”.
16. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessus une
Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un
Grand Arrêt de Câble (50), et deux Pare-Câbles
(41) au Montant (3) à l’aide d’un Boulon en
Bouton de M10 x 62mm (75) et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56). Assurez-
vous que l’Arrêt de Câble est placé de façon
à ce que le Câble tienne dans la gorge de la
Poulie en “V”.
17.
Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x
19mm (65). Attachez le Câble de Bras (54) au
Câble Pivotant (39) indiqué à l’aide du Boulon à
Épaulement et d’un Écrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (58).
Assurez-vous que le Câble
peut pivoter librement autour du Boulon.
15. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessous une
Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et deux
Demi Pare-Câbles (43) au Double Support en
“U” (63) à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x
45mm (81) et d’un Écrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (56).
Assurez-vous que les
Demi Pare-Câbles sont à l’extérieur du
Double Support en “U” comme indiqué.
56
3
46
50
41
75
54
41
14
48
43
43
63
81
56
54
15
16
17
56
3
54
46
50
41
75
41
58
65
54
39
Lubrifiez
12
18. Localisez le Câble Supérieur (55). Enfilez le
Câble dans le Cadre Supérieur (4) puis sur une
P
oulie de 90mm (48). Attachez la Poulie à l’inté-
rieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon en
B
outon de M10 x 78mm (71), deux Rondelles
de M10 (57), deux Bagues d’Espacement de
19mm (33), et un Écrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (56).
20. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-des-
sous une Poulie de 90mm (48). Attachez la
Poulie et deux Demi Pare-Câbles (43) au trou
supérieur du Support en “U” (45) à l’aide d’un
Boulon en Bouton de M10 x 45mm (81) et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
Assurez-vous que les Pare-Câbles soient à
l’extérieur du Support en “U”.
21. Faites passer le Câble Supérieur (55) verticale-
ment à travers le Cadre Supérieur (4) et par-
dessus une Poulie Étroite de 90mm (47).
Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre
Supérieur à l’aide d’un Boulon en Bouton de
M10 x 78mm (71) utilisé au point 19, d’une
Bague d’Espacement de 19mm (49), d’une
Rondelle de M10 (57), et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56).
19. Guidez le Câble Supérieur (55) par-dessus une
Poulie Étroite de 90mm (47) et enfilez-le dans
le Cadre Supérieur (4). Attachez la Poulie à l’in-
térieur du Cadre Supérieur, à l’aide d’un Boulon
en Bouton de M10 x 78mm (71), d’une
Rondelle de M10 (57), et d’une Bague
d’Espacement de 19mm (33).
Assurez-vous
que la Poulie ne tombe pas hors du Cadre
Supérieur au moment de réaliser les phases
19 et 20.
18
19
20
21
5
6
4
5
5
33
3
3
57
57
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4
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33
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55
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45
55
47
71
4
33
57
56
13
22. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-des-
sus une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas,
à
travers le Cadre Supérieur (4). Attachez la
Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide
d
’un Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71),
de deux Rondelles de M10 (57), de deux
Bagues d’Espacement de 19mm (33), et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
24. Localisez le Câble Inférieur (53). Faites pas-
ser le Câble dans Levier pour Jambes (8) et la
Jambe Avant (7).
Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur
du Levier pour Jambes (8), sur le Câble
Inférieur (53), à l’aide d’un Boulon en Bouton
de M10 x 72mm (85), de deux Rondelles de
M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de
16mm (52), et d’un Écrou de V
errouillage en
Nylon de M10 (56).
23. Enfilez un Écrou de M12 (86) le long du Câble
Supérieur (55). Placez une Rondelle Grande
(87) au dessus du Tube de Poids (24).
Serrez le Câble Supérieur (55) dans le Tube de
Poids (24) jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de jeu
dans les câbles. Serrez l’Écrou de M12 (86)
contre la Rondelle Grande (87).
22
23
24
7
1
55
33
3
3
48
57
4
57
56
55
86
87
24
8
7
53
52
52
57
57
48
85
56
14
26. Fixez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur du
Montant (3), par-dessus le Câble Inférieur (53)
à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 78mm
(71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux
Bagues d’Espacement de 19mm (33) et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
28.
Faites passer le Câble Inférieur (53) par-des-
sous une Poulie de 90mm (48). Passez un
Boulon en Bouton de M10 x 52mm (66) dans
deux Demi Pare-Câbles (43), dans la Base (1),
et dans la Poulie.
Assurez-vous que les Pare-
Câbles sont à l’extérieur du support comme
indiqué.
27. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessus
une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et
deux Demi Pare-Câbles (43) au Double Support
en “U” (63) à l’aide d’un Boulon en Bouton de
M10 x 45mm (81) d’un Écrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (56). Assurez-vous que les
Demi Pare-Câbles sont à l’extérieur du
Double Support en “U” comme indiqué.
26
27
28
25. Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur
de la Jambe Avant (7), sur le Câble Inférieur
(
53), à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x
78mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de
d
eux Bagues d’Espacement de 16mm (52), et
d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10
(56).
25
5
6
7
5
3
33
33
57
57
48
71
56
3
53
33
33
57
57
48
71
56
53
48
43
43
63
81
53
48
43
1
43
66
15
31. Attachez le Dossier (16) sur le Montant (3) à
l’aide de deux Vis en Bouton de M6 x 80mm
(70), et deux Rondelles de M6 (82).
30. Fixez le Câble Inférieur (53) au Boulon en
Bouton de M10 x 52mm (66) utilisé à l’étape 28
à l’aide d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10 (56).
32.
Attachez le Siège (15) au Cadre du Siège (6) à
l’aide de deux Vis en Bouton de M6 x 80mm
(70) et de deux Rondelles de M6 (82).
30
31
32
16
70
70
82
82
3
15
82
70
6
Assemblage du Siège
29. Acheminez le Câble Inférieur (53) par-dessus
une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie, un
A
rrêt de Câble (51) et deux Demi Pare-Câble
(43) au Support en « U » (45) à l’aide d’un
B
oulon en Bouton de M10 x 52mm (66) et d’un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
29
56
43
43
48
45
66
53
56
53
66
51
16
34. Dirigez le Coussin de Flexion (14) de façon à
ce que les trous à l’arrière soient situés vers le
bord inférieur. Attachez le Coussin de Flexion
au Montant de Flexion (13) à l'aide de deux Vis
en Bouton de M6 x 17mm (62).
62. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée
dans la section RÉGLAGES qui commence à la page 17 de ce manuel.
Avant de commencer à utiliser le système de musculation, tirez sur chaque câble pour vous assurer que les
câbles et les poulies coulissent librement. Si un des câbles ne coulisse pas librement, trouvez et corrigez le
problème.
IMPORTANT : si les câbles ne sont pas installés correctement, ils pourraient être endom-
magés quand des poids lourds sont utilisés. Référez-vous au DIAGRAMMES DES CÂBLES á la page
20 de ce manuel pour voir la position correcte des câbles. S’il y a du jeu dans les câbles, vous aurez
besoin de vous en débarrasser en serrant les câbles. Référez vous à ENTRETIEN à la page 21.
33. Insérez le Tube de Coussin (29) dans la Jambe
Avant (7). Glissez deux Petits Coussins en
M
ousse (28) sur les extrémités du Tube de
Coussin. Fixez deux Embouts en Mousse (34)
s
ur le Tube de Coussin.
Glissez deux Petits Coussins en Mousse (28)
sur le Levier pour Jambes (8). Fixez deux
Embouts en Mousse (34) sur le Levier pour
Jambes.
33
29
8
28
7
3
4
34
28
34
28
14
13
62
34
Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS
POUR L’EXERCICE à la page 22 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à
l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de mus-
culation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chif-
fon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
17
CHANGER LES POIDS
Pour changer les poids sur la pile à l’avant ou à
l’arrière, insérez la Goupille de Poids (26) sous le
nombre de Poids (22) désiré. Insérez la Goupille de
Poids jusqu’à ce que le côté plié de la Goupille
touche les Poids. Puis tournez la partie pliée vers le
bas.
Remarque: N’utilisez pas le Poids Supér-
ieur (25) tout seul.
Remarque : à cause des câbles et des poulies,
la résistance de chaque station d’exercice peut
varier du montant de poids sélectionné. Utilisez
le TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS à la
page 19 pour trouver la résistance approximati-
ve de chaque station.
37
37
26
22
25
ATTACHEZ LES ACCESSOIRES SUR UNE STA-
TION DE POULIE
Attachez le Sangle pour Chevilles (12) au Câble
Inférieur (53) au niveau de la statiton inférieure de la
poulie à l’aide d’une Attache de Câble (37). Pour cer-
tains exercices, la Chaîne (25) doit être attachée
entre le Sangle pour Chevilles et le Câble avec deux
Attaches de Câbles.
Ajustez la longueur de la
Chaîne entre le Sangle pour Chevilles et le Câble
de façon à ce que le Sangle pour Chevilles soit
dans la bonne position de démarrage pour la réa-
lisation de l’exercice.
La Poulie Haute (non indiquée) ou la Barre de
Flexion
(non indiquée) peut aussi être attachée à l’un
ou l’autre sation de la poulie de la même façon.
12
53
RÉGLAGES
18
5
10
9
21
89
88
TRANSFORMATION DES BRAS
Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras papillon,
insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du
Montant (3) et le Cadre Pivotant (5) comme indi-
qué.
P
our utiliser les Bras (9, 10) comme bras de pres-
se, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les
trous du Cadre Pivotant (5) et les Bras.
40
3
Trous
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
Verrouillez la colonne de poids en insérant la
Goupille de Verrouillage (89) à travers un Guide de
Poids (21) et en fixant le Verrou (88) sur la Goupille
de Verrouillage.
13
61
14
7
30
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION
Pour utiliser le Coussin de Flexion (14), retirez
l’Embout Mâle Rond de 64mm (30) de la Jambe
Avant (7). Insérez le Montant de Flexion (13) dans
la Jambe Avant et fixez le à cet endroit à l’aide du
Bouton de Flexion (61).
Retirez le Coussin de Flexion (14) et replacez
l’Embout Mâle Rond de 64mm (30) sur la Jambe
Avant (7) lorsque vous réalisez un exercice qui ne
nécessite pas le Coussin de Flexion. Rangez le
Coussin de Flexion en dehors du système de mus-
culation.
19
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS
Le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. “SUP” réfère au poids
supérieur de 6 livres. Les autres nombres réfèrent aux plaques de 12,5 livres. La résistance listée pour les bras
papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de
poids peut varier selon les différences d’une plaque de poids à l’autre. La friction entre les câbles, les
poulies et les guides de poids sont aussi des facteurs.
Remarque : 1 livre = 0,454 kg
POIDS
POULIE
SUPÉRIEURE
(livres)
BRAS
PAPILLON
(livres)
BRAS DE
PRESSE
(livres)
POULIE
INFÉRIEURE
(livres)
LEVIER
JAMBES
(livres)
1 25 16 30 42 40
2 40 20 40 51 51
3 52 27 51 66 70
4 66 33 62 80 84
5 82 39 78 98 102
6 91 45 90 112 115
7 106 52 101 128 136
8 120 58 110 140 156
9 138 65 126 159 167
10 151 70 142 174 183
1
1
164 75 152 189 195
12 184 81 160 196 210
13 197 88 165 211 233
14 212 93 175 225 242
15 222 98 186 240 250
DIAGRAMMES DES CÂBLES
Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble de Bras
(54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble,
et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le sys-
tème de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le che-
m
in de chaque câble. A
ssurez-vous que les arrêts de câble ne touchent ni ne plient les câbles.
1
2
4
2
3
4
5
5
Câble du Bras (54)
Longueur : 259 cm
Câble Supérieur (55)
Longueur : 292 cm
Câble Inférieur (53)
Longueur : 424 cm
3
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6
1
2
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4
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-
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10
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27
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Weider WEEVSY3426 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Manuel utilisateur
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