Suunto T6 Manuel utilisateur

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MANUEL DE L'UTILISATEUR

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2

TABLE DES MATIÈRES

1. INFORMATIONS GÉNÉRALES ............................................................................6

1.1. LISTE DE CONTRÔLE ................................................................................7

1.2. INTRODUCTION .........................................................................................7

1.3. FONCTIONS DE SUUNTO T6 ....................................................................8

1.4. ENTRETIEN .................................................................................................9

1.5. GARANTIE ...................................................................................................9

1.6. ÉTANCHÉITÉ ............................................................................................10

1.7. REMPLACEMENT DE LA PILE .................................................................10

1.8. REMPLACEMENT DE LA PILE DE LA CEINTURE ÉMETTEUR .............13

1.9. CEINTURE ÉMETTEUR ............................................................................14

1.9.1. Activation de la ceinture émetteur ...................................................14

1.9.2. Avertissements ................................................................................15

1.10. CAPTEURS DE VITESSE ET DE DISTANCE SANS FIL .......................15

1.10.1. Activation du capteur de vitesse et de distance sans fil ................15

2. UTILISATION DE SUUNTO T6 ...........................................................................16

2.1. AFFICHAGES ET BOUTONS ....................................................................16

2.2. VERROUILLAGE DES BOUTONS ............................................................17

2.3. MENUS ......................................................................................................18

2.3.1. Organisation des menus .................................................................19

2.3.2. Appui et appui long ..........................................................................19

2.3.3. Navigation dans les menus .............................................................20

3. MODES ...............................................................................................................21

3.1. INFORMATIONS GÉNÉRALES ................................................................21

3.2. MODE TIME ...............................................................................................21

3

3.2.1. Affichage principal ..........................................................................21

3.2.2. Alarme ............................................................................................22

3.2.3. Heure .............................................................................................. 23

3.2.4. Date ................................................................................................24

3.2.5. Paramètres généraux .....................................................................25

3.2.6. Unités ..............................................................................................28

3.3. MODE ALTI/BARO ....................................................................................34

3.3.1. Paramètre Use (Alti/Baro) ...............................................................34

3.3.2. Fonction Alti ....................................................................................35

3.3.3. Fonction Baro .................................................................................36

3.3.4. Altitude et pression barométrique de référence ..............................37

3.3.5. Mémoire .......................................................................................... 39

3.4. MODE TRAINING .....................................................................................40

3.4.1. Chronomètre ...................................................................................41

3.4.2. Fonction Connect ............................................................................42

3.4.3. Fonction Logbook ...........................................................................43

3.4.4. Fonction HR limits ...........................................................................46

3.4.5. Compteurs ......................................................................................47

3.4.6. Historique ........................................................................................51

3.4.7. Fonction Pair ...................................................................................52

3.5. MODE SPD/DST ....................................................................................... 54

3.5.1. Affichage principal ..........................................................................55

3.5.2. Fonction Connect ............................................................................55

3.5.3. Fonction Autolap .............................................................................56

3.5.4. Intervalles de distance ....................................................................57

4

3.5.5. Limites de vitesse ............................................................................58

3.5.6. Étalonnage du capteur de vitesse et de distance sans fil ...............59

3.5.7. Fonction Pair ...................................................................................59

4. UTILISATION DE SUUNTO T6 LORS DE VOS ENTRAÎNEMENTS ..................60

4.1. PROFITER AU MAXIMUM DE VOS ENTRAÎNEMENTS ..........................60

4.2. EXEMPLE D’ENTRAÎNEMENT .................................................................64

5. SUUNTO TRAINING MANAGER ........................................................................65

5.1. FONCTIONS DE SUUNTO TRAINING MANAGER ..................................65

5.2. FENÊTRES DE SUUNTO TRAINING MANAGER ....................................67

5.2.1. Fenêtre t6 Device (1) .......................................................................68

5.2.2. Fenêtre My Training (2) ...................................................................68

5.2.3. Fenêtre Graph (3) ............................................................................69

5.2.4. Fenêtre Properties (4) .....................................................................69

5.2.5. Fenêtre SuuntoSports.com (5) ........................................................70

5.3. SUIVI DE VOS PROGRÈS À L’ENTRAÎNEMENT ....................................71

5.4. CONFIGURATION DU SYSTÈME ............................................................73

5.5. INTERFACE PC .........................................................................................73

5.6. INSTALLATION .........................................................................................73

5.6.1. Installation de Suunto Training Manager .........................................73

5.6.2. Installation des pilotes USB pour instruments de sport Suunto ......74

5.7. DÉSINSTALLATION DES PILOTES USB POUR INSTRUMENTS DE SPORT

SUUNTO 78

6. SUUNTOSPORTS.COM .....................................................................................79

6.1. INTRODUCTION .......................................................................................79

6.2. SECTIONS .................................................................................................80

5

6.3. MY SUUNTO ............................................................................................. 81

6.4. COMMUNITIES .........................................................................................82

6.5. SPORT FORUMS .....................................................................................83

7. SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES .....................................................................84

8. PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE .......................................................................87

8.1. COPYRIGHT .............................................................................................87

8.2. MARQUES ................................................................................................87

8.3. BREVETS .................................................................................................. 87

9. AVERTISSEMENTS ...........................................................................................88

9.1. RESPONSABILITÉ DE L’UTILISATEUR ..................................................88

9.2. MARQUAGE EUROPÉEN CE ..................................................................88

9.3. NORME NMB ............................................................................................88

9.4. CONFORMITÉ FCC .................................................................................. 89

6

1. INFORMATIONS GÉNÉRALES

Suunto t6 est un outil personnel conçu pour améliorer vos performances sportives. Il

peut mesurer votre pouls au millième de seconde près et enregistrer votre rythme

cardiaque, pour une analyse plus en profondeur. Le logiciel Suunto Training Manager

utilise les données de votre rythme cardiaque et d’autres paramètres de votre corps

pour analyser les effets de votre entraînement. En associant ces informations à votre

niveau de forme actuel, ce logiciel indique la charge d’entraînement dont vous avez

besoin en fonction de l’entraînement recherché.

Une fois sur le terrain, Suunto t6 indique si votre entraînement améliore vraiment

votre condition physique et vous aide à ajuster vos programmes d’entraînement en

conséquence.

Une fois votre objectif défini, le logiciel permet de calculer la durée d’entraînement et

le rythme cardiaque nécessaires pour l’atteindre. Au cours d’une session

d’entraînement, Suunto t6 vous aide à atteindre votre objectif grâce à ses multiples

fonctions, telles que les limites de rythme cardiaque, le rythme cardiaque moyen en

temps réel et un affichage personnalisable de l’altitude et des divers temps

enregistrés. Avec en plus un chronomètre, un altimètre et un journal aux fonctions

avancées, Suunto t6 est un moniteur de performances idéal pour tous les types de

sport et tous les niveaux de forme.

Les fonctions de Suunto t6 peuvent être étendues grâce à plusieurs accessoires

sans fil tels que les capteurs de vitesse et de distance.

Ces accessoires ANT et la ceinture émetteur Suunto t6 communiquent

numériquement sur une fréquence radio de 2,4 GHz. Une telle communication offre

plusieurs avantages, tels qu’une capacité de transmission améliorée, une

transmission bidirectionnelle sans erreurs et un rayon allant jusqu’à 10 m/33 ft. Les

7

cardiofréquencemètres traditionnels utilisent des méthodes de transmission inductive

à basse fréquence. Par conséquent, les autres ceintures émetteur ne sont pas

compatibles avec Suunto t6.

REMARQUE : Veuillez lire ce Manuel de l’utilisateur attentivement, et assurez-vous

de comprendre l’utilisation, les affichages et les limitations de cet instrument avant de

vous en servir. Veuillez également vous reportez au guide “How not to rely on luck

when optimizing the training effect” pour apprendre comment utiliser votre Suunto t6

de façon optimale. Vous trouverez ce guide sur le CD livré avec Suunto t6.

1.1. LISTE DE CONTRÔLE

Assurez-vous que l’emballage contient les articles suivants :

• Suunto t6

• Ceinture émetteur (compatible pour transmission ANT Suunto)

• Câble d’interface PC

• Le CD contenant le logiciel Suunto Training Manager, les manuels de l’utilisateur

Suunto t6 et le Guide d’entraînement

• Guide de l'utilisateur Suunto t6

Si l’un de ces articles n’est pas contenu dans l’emballage, contactez le revendeur qui

vous a fourni ce produit.

1.2. INTRODUCTION

Pour vous familiariser avec votre Suunto t6, suivez ces étapes :

1. Mettez votre ceinture émetteur et assurez-vous qu’elle colle bien contre votre

poitrine.

2. Vérifiez que les électrodes de la ceinture émetteur sont légèrement humides.

3. En mode Training, appuyez longuement sur ALT/BACK pour connecter Suunto t6 à

8

la ceinture émetteur. Attendez que la connexion soit établie (un message indique

que la ceinture a été trouvée).

4. Commencez votre entraînement et activez le chronomètre en mode Training en

appuyant sur START/STOP.

5. Enregistrez des temps au tour/temps intermédiaires en appuyant sur UP/LAP.

6. Appuyez sur START/STOP pour arrêter le chronomètre.

7. Appuyez longuement sur UP/LAP pour remettre le chronomètre à zéro.

8. Transférez les informations de votre entraînement sur Suunto Training Manager

pour les analyser.

1.3. FONCTIONS DE SUUNTO T6

Suunto t6 possède les fonctions suivantes :

Mode Time

• Heure, date, alarme, réglage des unités et paramètres généraux

Mode Alti/Baro

• Altitude, vitesse verticale, cumul des ascensions et des descentes

• Température, pression atmosphérique, mémoire météo

Mode Training

• Rythme cardiaque, chronomètre avec temps intermédiaires, compteur

d’intervalles, journal et autres fonctions de contrôle

Mode SPD/DST (accessible uniquement si l’instrument est lié avec un capteur de

vitesse et de distance externe)

• Vitesse, distance, temps de passage automatique par distance, entraînement par

intervalles de distance, alarme limite de vitesse

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Logiciel

• Transfert et enregistrement des journaux sur votre ordinateur

• Suivi de l’effet de vos entraînements et des autres paramètres physiologiques en

fonction des données d’intervalle du rythme cardiaque enregistré

• Création de programmes d’entraînement et suivi de vos progrès

SuuntoSports.com

• Téléversez vos journaux et publiez-les sur Internet

• Partagez et comparez vos expériences avec d’autres

• Téléchargez des programmes d’entraînement publiés par d’autres

1.4. ENTRETIEN

Ne suivez que les procédures décrites dans ce manuel. Ne tentez jamais de

démonter ou de réparer vous-même votre Suunto t6. Protégez votre Suunto t6 des

chocs, des chaleurs extrêmes et des expositions prolongées aux rayons du soleil. En

cas de non-utilisation, conservez votre Suunto t6 dans un environnement propre et

sec à température ambiante.

Pour nettoyer votre Suunto t6, vous pouvez l’essuyer avec un linge légèrement

imbibé d’eau tiède. En cas de marques ou de taches persistantes, appliquez un

savon doux sur la zone en question. Evitez d’exposer votre Suunto t6 à des produits

chimiques forts tels que l’essence, les solvants de nettoyage, l’acétone, l’alcool, les

insecticides, les adhésifs et les peintures, qui risquent de détériorer les joints, le corps

et la finition du produit. Eliminez les saletés, poussières et grains de sable autour de

la zone du capteur. N’insérez jamais d’objets dans l’orifice du capteur.

1.5. GARANTIE

Pour des informations de garantie et des instructions d'entretien supplémentaires,

veuillez vous reporter à la brochure "Ordinateurs de poignet - garantie et entretien".

10

1.6. ÉTANCHÉITÉ

Suunto t6 est étanche jusqu’à 100 m/330 ft et la ceinture émetteur jusqu’à 20 m/66 ft,

conformément à la norme ISO 2281 (www.iso.ch). Vous pouvez donc utiliser votre

Suunto t6 pour nager et pratiquer d’autres sports aquatiques, mais en aucun cas pour

la plongée sous-marine ou l’apnée.

Pour conserver ces propriétés d'étanchéité et pour que la garantie reste valide, il est

fortement recommandé que tout l'entretien soit effectué par un personnel de

maintenance agréé par Suunto (sauf pour le remplacement de la pile).

REMARQUE : N'appuyez jamais sur les boutons lorsque vous nagez ou que vous

êtes dans l'eau. Une pression volontaire ou involontaire des boutons lorsque

l’appareil est immergé peut entraîner des dysfonctionnements.

REMARQUE : Même si Suunto t6 et la ceinture émetteur sont étanches, le signal

radio ne passe pas dans l’eau, ce qui rend impossible toute communication entre

Suunto t6 et la ceinture émetteur.

1.7. REMPLACEMENT DE LA PILE

Votre Suunto t6 est alimenté par une pile au lithium 3 volts de type CR 2032. Sa

durée de vie est d’environ 12 mois en mode Time ou 300 heures de transmission du

rythme cardiaque dans des conditions de température idéales.

L’indicateur du niveau de pile faible apparaît sur l’affichage lorsque la pile descend

à environ 5-15 % de sa capacité maximale. Quand cet indicateur apparaît, il est temps

de remplacer la pile. Notez toutefois que des températures très froides peuvent activer

cet indicateur même avec une pile neuve. Si cet indicateur de niveau de pile faible

apparaît par des températures supérieures à 10°C (50°F), changez la pile.

REMARQUE : Pour éliminer tout risque d'incendie ou de brûlure, évitez d'écraser ou

de percer les piles, ou de jeter les piles usagées dans un feu ou de l'eau. N'utilisez

11

que des piles neuves recommandées par le fabricant. Recyclez ou éliminez les piles

selon les réglementations en vigueur.

REMPLACEMENT DE LA PILE

Avant de procéder au remplacement de la pile, vérifiez que vous disposez bien d’un

kit pile de rechange certifié Suunto (comprenant une pile, une clé et un couvercle de

pile avec joint d’étanchéité).

1. Insérez une pièce de monnaie dans l’encoche du couvercle de pile ou la clé

Suunto dans les trous du couvercle du logement de pile, à l’arrière de votre

instrument.

2. Tournez la pièce ou la clé dans le sens inverse des aiguilles d’une montre jusqu’à

ce qu’elle soit alignée avec le repère de position ouverte. Tournez ensuite le

couvercle tout en le soulevant, jusqu’à ce qu’il s’ouvre.

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3. Retirez le couvercle et sortez soigneusement l’ancienne pile. Veillez à ne pas

endommager la patte de contact.

4. Nettoyez soigneusement les surfaces d’étanchéité du logement de la pile avant

d’insérer la nouvelle pile.

5. Insérez la nouvelle pile, la borne + orientée vers le haut. Glissez délicatement la

pile sous la patte de contact, en veillant à ne pas casser ni tordre la patte.

6. Installez le nouveau couvercle du logement de pile, en alignant le repère de

position du couvercle avec le repère de position ouverte de l’instrument.

7. À l’aide de la pièce de monnaie ou de la clé, appuyez délicatement et tournez le

couvercle dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à ce que le repère de

position du couvercle soit aligné avec le repère de position fermé de l’instrument.

REMARQUE : Après avoir remplacé la pile; pour protéger l’étanchéité de votre

instrument Suunto, assurez-vous que le couvercle du logement de pile est bien

fermé. Un remplacement de pile négligé annulera la garantie.

REMARQUE : Une utilisation intensive du rétro-éclairage, et plus particulièrement du

paramètre Night Use, réduit considérablement la durée de vie de la pile.

13

1.8. REMPLACEMENT DE LA PILE DE LA CEINTURE ÉMETTEUR

La ceinture émetteur est alimentée par une pile au lithium 3 volts de type CR 2032.

Sa durée de vie moyenne est de 300 heures, dans des conditions de température

idéales.

Si votre Suunto t6 ne reçoit aucun signal lorsque la ceinture émetteur est active, c’est

qu’il faut peut-être changer la pile.

Pour remplacer la pile :

1. Insérez une pièce de monnaie dans l’encoche située sur le couvercle du logement

de pile au dos de la ceinture émetteur.

2. Tournez la pièce dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'elle

soit alignée avec le repère de position ouverte, ou tournez-la même davantage

pour faciliter l'ouverture.

3. Retirez le couvercle du logement de pile. Vérifiez que les surfaces et le joint sont

propres et secs. N’appliquez aucune tension sur le joint.

4. Retirez soigneusement l’ancienne pile.

5. Placez la nouvelle pile dans son logement en orientant la borne + vers le haut.

REMARQUE : Suunto recommande de changer le couvercle du logement de pile et

le joint en même temps que la pile, pour que la ceinture émetteur reste propre et

étanche. Les couvercles de rechange sont vendus avec les piles de rechange.

REMARQUE : Les couvercles de logement de pile de la ceinture et de l’ordinateur de

poignet ne sont pas interchangeables.

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1.9. CEINTURE ÉMETTEUR

1.9.1. Activation de la ceinture émetteur

Pour activer la ceinture émetteur :

1. Fixez l'émetteur sur la ceinture élastique.

2. Réglez la ceinture de sorte qu’elle soit collée confortablement à votre poitrine.

Attachez la ceinture autour de votre poitrine, sous les pectoraux.

3. Décollez légèrement l’émetteur de votre poitrine et humidifiez la zone des

électrodes (zone rainurée) située au dos de l’émetteur. Ces électrodes doivent être

mouillées pendant l’entraînement.

4. Vérifiez que la zone des électrodes mouillée colle bien à votre peau et que le logo

de la ceinture est en position centrale et orienté vers le haut.

5. Portez votre Suunto t6 comme vous porteriez une montre ordinaire.

6. En mode Training, appuyez longuement sur ALT/BACK pour connecter votre

Suunto t6 à la ceinture émetteur. Attendez que la connexion soit établie (un

message indique que la ceinture a été trouvée).

7. Activez le chronomètre en mode Training.

REMARQUE : Nous vous recommandons de porter la ceinture émetteur contre votre

peau nue pour garantir un fonctionnement sans erreurs.

15

1.9.2. Avertissements

Les personnes qui portent un pacemaker, un défibrillateur ou tout autre appareil

électronique intra-corporel utilisent la ceinture émetteur à leurs risques et périls.

Avant d’utiliser la ceinture émetteur pour la première fois, il est conseillé d'effectuer

une épreuve d'effort sous surveillance d'un médecin. Ce test garantira la sécurité et la

fiabilité du pacemaker et de la ceinture émetteur utilisés en même temps.

L'épreuve d'effort peut comporter certains risques, surtout pour les personnes

sédentaires. Nous recommandons fortement de consulter un médecin avant de

commencer un programme d’entraînement régulier.

1.10. CAPTEURS DE VITESSE ET DE DISTANCE SANS FIL

Les capteurs de vitesse et de distance sans fil sont des accessoires qui peuvent être

achetés séparément afin d’étendre les capacités de Suunto t6. Ce manuel comporte

des instructions relatives à des fonctions de Suunto t6 qui ne peuvent être utilisées

que si un capteur de vitesse et de distance est lié à votre Suunto t6. Avant d’utiliser le

capteur de vitesse et de distance sans fil, une liaison doit être établie entre le capteur

et l’instrument (voir section 3.4.7. Fonction Pair).

1.10.1.Activation du capteur de vitesse et de distance sans fil

Pour en savoir plus sur l’activation du capteur de vitesse et de distance sans fil,

reportez-vous au guide de l’utilisateur de votre capteur de vitesse et de distance sans

fil.

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2. UTILISATION DE SUUNTO T6

2.1. AFFICHAGES ET BOUTONS

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2.2. VERROUILLAGE DES BOUTONS

Le verrouillage des boutons permet d’éviter toute pression accidentelle des boutons.

Pour activer le verrouillage des boutons :

1. Appuyez sur ENTER.

2. Appuyez sur START/STOP dans les 2 secondes qui suivent. Les boutons sont

verrouillés et le symbole de verrouillage des boutons apparaît dans l’angle en haut

à droite. Si vous essayez d’appuyer sur un bouton, le message ‘

UNLOCK PRESS

ENTER

’ (« Pour déverrouiller, appuyez sur ENTER ») apparaît.

Pour désactiver le verrouillage des boutons :

1. Appuyez sur ENTER. Le texte ‘

NOW PRESS START’ (« Maintenant, appuyez sur

START ») apparaît.

2. Appuyez sur START/STOP dans les 2 secondes qui suivent.

18

2.3. MENUS

19

2.3.1. Organisation des menus

Les menus sont organisés hiérarchiquement par modes. Lorsque vous sélectionnez

un mode avec les boutons UP/DOWN, l’icone du mode apparaît et ensuite vous

entrez dans l’affichage principal du mode. Si le chronomètre est en route, passez

d’un mode à un autre avec le bouton DOWN/LIGHT. Lorsque vous faites défiler les

modes un par un rapidement, seuls les icones des modes apparaissent. Lorsque

vous appuyez sur ENTER dans l’affichage principal d’un mode, le menu de ce mode

apparaît. Ces menus possèdent plusieurs fonctions, qui toutes possèdent des sous-

fonctions ou des paramètres.

2.3.2. Appui et appui long

Certains boutons ont différentes fonctions, selon que vous appuyez rapidement ou

longuement dessus. « Appuyez » signifie que la pression sur le bouton est rapide,

« Appuyez longuement » signifie que la pression sur le bouton est supérieure à

2 secondes. Les fonctions qui demandent un appui long sont toujours indiquées.

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Suunto T6 Manuel utilisateur

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