Garmin FR 60 Manuel utilisateur

F R 6 0

Manuel d’utilisation

MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL

Avril 2011  Numéro de référence 190-01001-30 Rév. C  Imprimé à Taïwan

© 2009–2011 Garmin Ltd. ou ses liales

Garmin International, Inc. 

1200 East 151st Street,  

Olathe, Kansas 66062,  

Etats-Unis 

Tél. : +1 913 397 8200 ou  

+1 800 800 1020 

Fax : +1 913 397 8282

Garmin (Europe) Ltd. 

Liberty House,  

Hounsdown Business Park,  

Southampton, Hampshire,  

SO40 9LR, Royaume-Uni 

Tél. : +44 (0) 870 8501241 (hors du Royaume-Uni)  

0808 2380000 (depuis le Royaume-Uni) 

Fax : +44 (0) 870 850 1251

Garmin Corporation  

No. 68, Zhangshu 2

nd

 Road, 

Xizhi Dist., New Taipei 

City, 221, Taiwan (R.O.C.) 

Tél. : 886/2 2642 9199 

Fax : 886/2 2642 9099

Tous droits réservés. Sauf stipulation contraire expresse dans 

le présent document, aucun élément de ce manuel ne peut 

être reproduit, copié, transmis, diffusé, téléchargé ni stocké 

sur un support quelconque dans quelque but que ce soit sans 

l’accord exprès écrit préalable de Garmin. Garmin autorise le 

téléchargement d’un seul exemplaire du présent manuel sur 

un disque dur ou tout autre support de stockage électronique 

pour la consultation à l’écran, ainsi que l’impression d’un 

exemplaire du présent manuel et de ses révisions éventuelles, 

à condition que cet exemplaire électronique ou imprimé du 

manuel contienne l’intégralité du texte de la présente mention 

relative aux droits d’auteur, toute distribution commerciale 

non autorisée de ce manuel ou de ses révisions étant 

strictement interdite.

Les informations contenues dans le présent document sont 

susceptibles d’être modiées sans préavis. Garmin se réserve 

le droit de modier ou d’améliorer ses produits et d’apporter 

des modications au présent contenu sans obligation d’en 

avertir quelque personne ou quelque entité que ce soit. 

Visitez le site Web de Garmin (www.garmin.com) pour 

obtenir les dernières mises à jour ainsi que des informations 

complémentaires concernant l’utilisation et le fonctionnement 

de ce produit ou d’autres produits Garmin.

Garmin

®

, le logo Garmin, Auto Lap

®

 et Auto Pause

®

 sont 

des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses liales, 

déposées aux Etats-Unis et dans d’autres pays. Garmin 

Connect

™

, GSC

™

 10, ANT

™

, ANT+

™

 et USB ANT Stick

™

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses 

liales. Elles ne peuvent être utilisées sans l’autorisation 

expresse de Garmin. 

Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées 

ou non de Firstbeat Technologies Ltd. 

Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs 

propriétaires respectifs.

Manuel d’utilisation du FR60 1

Introduction

Merci d’avoir choisi la montre 

d’entraînement sportif Garmin

®

 FR60.

  Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la

sécurité inclus dans l’emballage du 

produit, pour prendre connaissance des 

avertissements et autres informations 

sur le produit.

: consultez 

toujours votre médecin avant de 

commencer ou de modier tout 

programme d’exercice physique. 

Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la sécurité 

inclus dans l’emballage du produit, pour 

prendre connaissance des avertissements 

et autres informations sur le produit.

Enregistrement du produit

Aidez-nous à mieux vous servir en 

remplissant dès aujourd’hui notre 

formulaire d’enregistrement en  

ligne. Visitez le site Web à l’adresse  

http://my.garmin.com. Conservez 

en lieu sûr l’original de la facture  

ou une photocopie.

Pour contacter Garmin

Contactez le service d’assistance produit 

de Garmin pour toute question concernant 

l’utilisation du FR60. Aux Etats-Unis, 

rendez-vous sur le site www.garmin

.com/support, ou contactez Garmin USA 

par téléphone au (913) 397 8200 ou au 

(800) 800 1020.

Au Royaume-Uni, contactez  

Garmin (Europe) Ltd. par téléphone,  

au 0808 2380000.

En Europe, rendez-vous sur le site  

www.garmin.com/support, puis cliquez 

sur  (Contacter le support) 

pour obtenir une assistance par pays. 

Vous pouvez également contacter Garmin 

(Europe) Ltd. par téléphone en appelant au 

+44 (0) 870 850 1241.

Logiciel Garmin gratuit

Rendez-vous sur le site www.garmin.com

/FR60/owners pour en savoir plus sur le 

logiciel Web Garmin Connect

™

. Ce logiciel 

vous permet d’enregistrer et d’analyser vos 

données d’entraînement. 

2 Manuel d’utilisation du FR60

Introduction

Introduction .............................. 1

Enregistrement du produit ............... 1

Pour contacter Garmin .................... 1

Logiciel Garmin gratuit .................... 1

Mise en route ........................... 4

Boutons ........................................... 4

Icônes .............................................. 5

Rétroéclairage du FR60 .................. 5

Changement de mode ..................... 5

Mise sous tension du FR60 ............. 6

Couplage des capteurs.................... 8

Prêt... Partez !.................................. 9

Téléchargement du logiciel gratuit... 9

Envoi des données d’entraînement

vers votre ordinateur ................... 10

Utilisation du moniteur de fréquence

cardiaque .................................... 10

Utilisation de l’accéléromètre..........11

Utilisation du GSC

™

10 ................. 14

Utilisation de la balance................. 14

Mode Heure ............................ 15

Réglage de l’heure ........................ 15

Economie d’énergie ....................... 15

Réglage de l’alarme....................... 16

Utilisation de l’alarme .................... 16

Dénition d’un second fuseau

horaire......................................... 16

Mode Entraînement ............... 17

Entraînement programmé.............. 17

Alarmes d’entraînement ................ 17

Plages cardiaques ......................... 18

Virtual Partner

®

.............................. 21

Entraînements fractionnés............. 22

Connexion à un appareil de remise

en forme...................................... 23

Historique ............................... 25

Enregistrement de l’historique ....... 26

Afchage de l’historique ................ 26

Gestion de la mémoire .................. 26

Suppression de l’historique

d’entraînement ............................ 26

Téléchargement des

données .................................. 27

Conditions requises ....................... 27

Couplage avec l’ordinateur ............ 28

Manuel d’utilisation du FR60 3

Introduction

Paramètres ............................. 29

Paramètres de parcours ................ 30

Paramètres vélo ............................ 31

Champs de données ..................... 32

Options pour les champs de

données ...................................... 32

Annexes.................................. 34

Accessoires en option ................... 34

Informations sur la pile .................. 34

Caractéristiques techniques .......... 37

Dépannage .................................... 41

Contrat de licence du logiciel......... 43

Déclaration de conformité.............. 43

Index ....................................... 44

4 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Boutons

➊

➋

➎

➍

➌

➊



•  Appuyez sur ce bouton pour activer le 

rétroéclairage.

•  Maintenez ce bouton enfoncé pour 

coupler le FR60 à votre balance 

ANT+

™

 (en option).

➋



•  Appuyez sur ces boutons pour faire 

déler les pages d’entraînement lors 

d’une activité.

•  Appuyez sur ces boutons pour faire 

déler les menus et les paramètres. 

•  Maintenez les èches enfoncées pour 

faire déler rapidement les paramètres. 

•  Sur la page Virtual Partner, maintenez 

ces boutons enfoncés pour régler 

l’allure du Virtual Partner. (Pour 

pouvoir afcher la page Virtual Partner, 

l’accéléromètre doit être couplé au 

FR60.)

➌



•  Appuyez sur ce bouton pour créer un 

circuit.

•  En mode Entraînement, maintenez ce 

bouton enfoncé pour enregistrer votre 

activité.

•  En mode Historique, maintenez ce 

bouton enfoncé pour supprimer une 

activité.

➍



•  En mode Entraînement, appuyez sur 

ce bouton pour lancer ou arrêter le 

chronomètre.

•  En mode Menu, appuyez pour 

conrmer et passer au paramètre 

suivant. 

•  En mode Heure, maintenez enfoncé 

pour régler l’heure.

Manuel d’utilisation du FR60 5

Mise en route

➎



•  Appuyez pour changer de mode. 

•  Appuyez sur ce bouton pour quitter  

un menu ou une page. Vos paramètres 

sont enregistrés.

•  Maintenez ce bouton enfoncé pour 

changer de mode sport. 

Icônes

Plus d’éléments d’une liste.

Capteur de vélo actif

Capteur d’accéléromètre actif

Capteur de fréquence

cardiaque actif

Téléchargement des données

ou couplage avec un appareil

de remise en forme

Le chronomètre est en marche

Alarme activée

Rétroéclairage du FR60

Appuyez sur   pour activer le 

rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage 

reste activé pendant 5 secondes. 

Appuyez sur  >  > 

 >  pour 

régler la durée du rétroéclairage (de 1 à 

20 secondes). 

Changement de mode

Appuyez sur le bouton  pour 

changer de mode. (Voir l’illustration  

à la page 6.)

6 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Mode Menu

Mode Heure

Mode Entraînement

Mise sous tension du FR60

Votre montre est livrée éteinte pour 

préserver la pile. Pour plus d’informations 

sur la pile, reportez-vous à la page 34. 

Appuyez sur le bouton  pour allumer 

le FR60. Lorsque vous allumez votre 

montre pour la première fois et que vous 

procédez à la conguration avec l’assistant, 

dénissez votre niveau d’activité et indiquez 

si vous êtes un athlète professionnel.

Utilisez le tableau de la page 7 pour 

déterminer votre niveau d’activité.

Un athlète professionnel est une personne 

qui s’entraîne de façon intense depuis 

plusieurs années (à l’exception de petites 

interruptions dues à des blessures) et qui a 

une fréquence cardiaque au repos inférieure 

ou égale à 60 pulsations par minute (bpm).

Manuel d’utilisation du FR60 7

Mise en route

Description de

l’entraînement

Fréquence

d’entraînement

Durée d’entraînement

hebdomadaire

0 Aucun

entraînement

- -

1 Occasionnel,

exercices peu

intensifs

Une fois toutes les deux

semaines

Moins de 15 minutes

2 De 15 à 30 minutes

3 Une fois par semaine Environ 30 minutes

4 Entraînements et

exercices réguliers

2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes

5 De 45 minutes à 1 heure

6 De 1 à 3 heures

7 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures

8 Entraînement

quotidien

Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures

9 Quotidien De 11 à 15 heures

10 Plus de 15 heures

Tableau des niveaux d’activité physique

Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par  

Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise 

22:863:870, 1990.

8 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Couplage des capteurs

Les capteurs ANT+

™

 fournis avec votre 

montre sont déjà couplés. Appuyez sur le 

bouton  jusqu’à ce que le mode 

Entraînement s’afche. 

Les icônes 

 et   s’afchent sur l’écran 

du FR60 une fois les capteurs couplés. 

Si vous avez acheté séparément un capteur 

(avec technologie sans l ANT+), vous 

devez le coupler au FR60.

Après le premier couplage, le FR60 

reconnaît automatiquement le capteur 

chaque fois qu’il est activé. Ce processus 

est automatique lorsque vous allumez 

le FR60 et prend seulement quelques 

secondes lorsque les capteurs sont activés et 

fonctionnent correctement. Une fois couplé, 

votre FR60 ne reçoit plus que les données 

de votre capteur, même si vous l’approchez 

d’autres capteurs. 

Couplage d’accessoires

supplémentaires

1. Eloignez (de 10 m) le FR60 d’autres

capteurs lors de la première tentative

de couplage à votre capteur. Approchez

votre capteur à portée (3 m) du FR60.

2. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT.

3. Sélectionnez PARCOURS, GENERAL

ou VELO > FREQUENCE CARDIAQUE,

ACCELEROMETRE ou CAPTEUR DE

VELO > ACTIVE.

  Au moment de coupler 

l’accéléromètre, assurez-vous que  

est sélectionné.

4. Pendant que le FR60 recherche de

nouveaux capteurs, les icônes

,

et

clignotent. Ces icônes restent xes

une fois le couplage effectué.

  l’accessoire doit transmettre 

des données pour mettre un terme au 

processus de couplage. Vous devez porter 

le moniteur de fréquence cardiaque, faire 

un pas en étant équipé de l’accéléromètre 

ou pédaler sur votre vélo avec le GSC 10.

Manuel d’utilisation du FR60 9

Mise en route

Après une période d’inactivité, les 

accessoires passent en mode veille 

pour préserver l’autonomie de la pile.  

Si les icônes des accessoires ne sont pas 

afchées avant de reprendre votre activité, 

vous devez rétablir la connexion avec 

le FR60. 

Rétablissement de la connexion

Vériez que l’accessoire est actif. Arrêtez 

et redémarrez la session d’entraînement.  

OU  

Appuyez sur le bouton , quittez le 

mode Entraînement, puis repassez en mode 

Entraînement.

Pour obtenir des instructions relatives 

à l’utilisation du moniteur de fréquence 

cardiaque, reportez-vous à la page 10. 

Pour obtenir des instructions relatives  

à l’utilisation de l’accéléromètre, reportez-

vous à la page 11. 

Pour plus d’informations sur l’achat 

d’accessoires supplémentaires, visitez  

le site Web http://buy.garmin.com.

Prêt... Partez !

1. Appuyez sur le bouton MODE pour

afcher la page d’entraînement.

2. Appuyez sur le bouton START pour

lancer le chronomètre.

3. Une fois votre

parcours terminé,

appuyez sur le

bouton STOP.

4. Maintenez le

bouton LAP

enfoncé pour

enregistrer

votre activité et

réinitialiser le

chronomètre.

Téléchargement du logiciel

gratuit

1. Rendez-vous sur le site

www.garmin.com/FR60/owners.

2. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

10 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Envoi des données

d’entraînement vers

votre ordinateur

  vous devez télécharger 

le logiciel comme indiqué, an que les 

pilotes USB requis soient installés 

de connecter la clé USB ANT Stick

™

 à 

votre ordinateur.

1. Connectez la clé USB ANT Stick à un

port USB libre de votre ordinateur.

2. Approchez le FR60 à portée

(5 m) de l’ordinateur.

  si le mode Transfert 

économique est activé, votre FR60 doit 

être en mode Heure (mode normal) 

pour transférer des données vers votre 

ordinateur. Reportez-vous à la page 28.

3. Suivez les instructions présentées à

l’écran.

Utilisation du moniteur de

fréquence cardiaque



ATTENTION

Le moniteur de fréquence cardiaque 

peut provoquer des irritations en cas 

d’utilisation prolongée. Pour réduire les 

risques, appliquez du gel ou une crème 

antifrottement au centre de la courroie 

rigide, à l’endroit où elle entre en contact 

avec la peau. 

N’utilisez pas de gel ou de crème offrant 

une protection solaire. N’appliquez pas 

de gel ou de crème antifrottement sur les 

électrodes.

Le moniteur de fréquence cardiaque est en 

veille et prêt à envoyer des données. Portez 

le moniteur de fréquence cardiaque à même 

la peau, juste en dessous de la poitrine.

Il doit être sufsamment serré pour rester en 

place pendant votre activité.

Manuel d’utilisation du FR60 11

Mise en route

Languette

Sangle du moniteur de

fréquence cardiaque

Moniteur de fréquence

cardiaque (arrière)

Electrodes

Moniteur de fréquence cardiaque

(avant)

Fente

1. Poussez une languette de la sangle

dans la fente du moniteur de fréquence

cardiaque. Abaissez la languette.

2. Mouillez les deux électrodes au dos du

moniteur de fréquence cardiaque pour

obtenir une meilleure connexion entre

votre poitrine et le transmetteur.

3. Faites passer la sangle autour de votre

poitrine et attachez-la à l’autre côté du

moniteur de fréquence cardiaque.

  le logo Garmin doit être 

situé en haut et à droite.

4. Approchez le FR60 à portée (3 m) du

moniteur de fréquence cardiaque.

5. Appuyez sur le bouton MODE pour

accéder au mode Entraînement. L’icône

de fréquence cardiaque

s’afche sur

la page d’entraînement.

6. Si l’icône

ou les données de

fréquence cardiaque ne s’afchent pas,

ou bien si les données de fréquence

cardiaque sont irrégulières, resserrez la

sangle sur votre poitrine ou échauffez-

vous pendant 5 à 10 minutes. Si

le problème persiste, vous devrez

probablement coupler les capteurs.

Reportez-vous à la page 8.

  pour savoir comment 

dénir les plages cardiaques, reportez-

vous à la page 18.

Utilisation de

l’accéléromètre

L’accéléromètre est en attente et prêt 

à envoyer des données dès que vous 

l’installerez ou que vous le déplacerez.

  Avant le couplage, faites 4 ou 

5 pas pour activer l’accéléromètre.

12 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Installation de l’accéléromètre sur

vos lacets

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Desserrez vos lacets de chaussure.

3. Enlez deux fois votre lacet de

chaussure dans le clip, en laissant

dépasser sufsamment de lacet pour

pouvoir faire votre nœud comme

d’habitude.

Clip à lacet

4. Nouez solidement vos lacets pour

maintenir l’accéléromètre en place

pendant vos activités.

5. Enclenchez l’accéléromètre dans

le clip à lacet. La èche située sur

l’accéléromètre doit pointer vers le bout

de votre chaussure.

Retrait de l’accéléromètre

Appuyez sur la languette à l’avant du clip à 

lacet pour retirer l’accéléromètre.

Installation de l’accéléromètre

sous la semelle intérieure

  votre chaussure 

compatible est équipée d’une poche  

sous la semelle intérieure. Il vous faudra 

peut-être retirer une talonnette en mousse 

avant d’installer l’accéléromètre.

1. Appuyez sur la languette qui se trouve

sur le clip à lacet. Soulevez l’accéléro-

mètre pour le détacher du clip à lacet.

2. Soulevez la semelle intérieure de la

chaussure.

3. Placez l’accéléromètre dans la poche,

le logo ANT+

™

vers le haut et l’encoche

pointant vers l’avant de la chaussure.

Entraînement avec l’accéléromètre

1. Approchez le FR60 à portée (3 m) de

l’accéléromètre.

2. Appuyez sur le bouton MODE pour

accéder au mode Entraînement. L’icône

de l’accéléromètre

s’afche sur la

page d’entraînement.

Manuel d’utilisation du FR60 13

Mise en route

3. Si l’icône ou les données de

l’accéléromètre ne s’afchent pas,

vous devrez probablement coupler

l’accéléromètre et le FR60. Reportez-

vous à la page 8.

Etalonnage de l’accéléromètre

L’étalonnage de l’accéléromètre est 

facultatif, mais il améliore la précision 

de l’appareil. Vous pouvez étalonner 

l’accéléromètre automatiquement ou 

manuellement.

Etalonnage automatique avec une

distance déterminée

La distance d’étalonnage minimale est de 

400 m. Pour obtenir des résultats optimaux, 

étalonnez l’accéléromètre en effectuant 

la plus longue distance possible à votre 

allure habituelle. Un tracé de régulation 

(un circuit = 400 m) est plus précis qu’une 

course sur tapis roulant.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > AUTOMATIQUE.

2. Appuyez sur le bouton START pour

commencer l’enregistrement.

3. Courez ou marchez sur la distance

prévue.

4. Appuyez sur le bouton STOP.

5. Réglez la distance d’étalonnage sur la

distance réelle à l’aide des boutons UP

et DOWN.

6. Appuyez sur le bouton ENTER pour

enregistrer la distance étalonnée.

Etalonnage manuel

Si la distance afchée par votre 

accéléromètre vous semble un  

peu plus faible ou plus élevée  

lorsque vous courez, vous pouvez  

régler manuellement le facteur 

d’étalonnage.

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT >

PARCOURS > ACCELEROMETRE >

ETALONNER > MANUEL.

2. Utilisez les boutons UP et DOWN pour

régler le facteur d’étalonnage.

3. Appuyez sur le bouton ENTER pour

enregistrer le facteur d’étalonnage.

Arrêt de l’accéléromètre

L’accéléromètre s’éteint automatiquement 

après 30 minutes d’inactivité an de 

préserver la pile. 

14 Manuel d’utilisation du FR60

Mise en route

Utilisation du GSC

™

10

Votre montre est compatible avec le  

capteur de vitesse et de cadence GSC 10 

pour vélos. Le GSC 10 est un accessoire  

en option disponible sur le site Web  

http://buy.garmin.com. 

Utilisation de la balance

Si vous disposez d’une balance compatible 

ANT+, le FR60 peut lire les données de la 

balance.

1. Maintenez le bouton LIGHT/

enfoncé jusqu’à ce que le FR60

commence la recherche.

2. Montez sur la balance lorsque cela vous

est demandé.

  si vous utilisez une 

balance impédancemètre, enlevez vos 

chaussures et vos chaussettes pour que 

tous les paramètres de composition du 

corps soient lus et enregistrés.

3. Descendez de la balance lorsque cela

vous est demandé.

  si une erreur survient, 

descendez de la balance. Remontez 

lorsque cela vous est demandé.

Manuel d’utilisation du FR60 15

Mode Heure

Le mode Heure est le mode d’afchage par 

défaut du FR60. Il permet d’afcher le jour, 

l’heure et la date.

Réglage de l’heure

1. En mode Heure, maintenez le bouton

ENTER enfoncé.

2. Choisissez entre le mode 12 heures et le

mode 24 heures.

3. Appuyez sur les boutons UP et DOWN

pour régler l’heure.

4. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

5. Appuyez sur les boutons UP et DOWN

pour régler les minutes.

6. Procédez de même pour le réglage des

secondes, jour, mois et année.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton MODE pour revenir au

mode Heure.

Economie d’énergie

Après une période d’inactivité, le FR60 

passe automatiquement en mode Economie 

d’énergie pour préserver l’autonomie de la 

pile. Ce mode afche uniquement la date et 

l’heure. Appuyez sur n’importe quel bouton 

pour quitter le mode Economie d’énergie. 

16 Manuel d’utilisation du FR60

Mode Heure

Réglage de l’alarme

1. En mode Heure, appuyez sur le bouton

UP ou DOWN. La page Alarme s’afche.

2. Maintenez la touche ENTER enfoncée.

3. Sélectionnez UNIQUE, QUOTIDIENNE

ou DESACTIVEE.

4. Appuyez sur les boutons UP et DOWN

pour régler l’heure.

5. Appuyez sur le bouton ENTER pour

passer au paramètre minutes.

6. Appuyez sur les boutons UP et DOWN

pour régler les minutes.

7. Une fois que vous avez terminé, appuyez

sur le bouton MODE pour enregistrer et

retourner à la page Alarme. L’icône

s’afche.

Utilisation de l’alarme

Lorsque l’alarme sonne, appuyez sur le 

bouton  pour l’éteindre ou sur 

le bouton  pour la repousser de 

9 minutes.

Dénition d’un second

fuseau horaire

Vous pouvez paramétrer l’heure du FR60 

sur deux fuseaux horaires. 

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > MONTRE > HEURE 2.

2. Suivez les instructions de la page 15

pour régler l’heure.

3. Appuyez sur le bouton MODE pour

enregistrer et retourner au menu de

la montre. L’icône

s’afche sur la

page Heure.

Manuel d’utilisation du FR60 17

Mode Entraînement

Le mode Entraînement afche vos para-

mètres et données d’entraînement actuels. 

Appuyez sur le bouton  jusqu’à ce 

que le mode Entraînement s’afche. 

Entraînement programmé

1. Appuyez sur le bouton START pour

lancer une session.

• Appuyez sur le bouton LAP pour

marquer une distance au cours de

votre activité.

• Appuyez sur les boutons UP et

DOWN pour faire déler les pages

de données.

2. Une fois que vous avez terminé,

appuyez sur STOP.

  pour interrompre la 

session active, appuyez sur . 

Appuyez sur le bouton  lorsque 

vous êtes prêt à reprendre la session.  

3. Pour enregistrer l’activité et

réinitialiser le chronomètre, maintenez

le bouton LAP enfoncé pendant

3 secondes.

Alarmes d’entraînement

Pour dénir des alarmes d’entraînement 

sonores pour vos activités, appuyez sur le 

bouton  >  > 

.

  les alarmes d’en-

traînement sont inactives pendant  

les entraînements fractionnés.

: vous avertit lorsque vous vous 

êtes entraîné pendant un certain temps. 

(accéléromètre requis) : 

vous avertit lorsque vous avez parcouru  

une certaine distance.

 : vous avertit lorsque vous 

avez brûlé une certaine quantité de calories. 

La quantité de calories brûlées est calculée 

en fonction de la vitesse mesurée lorsque 

l’appareil est couplé à un accéléromètre ou 

un GSC 10, ou en fonction de la fréquence 

18 Manuel d’utilisation du FR60

Mode Entraînement

cardiaque lorsqu’aucun capteur de vitesse 

n’est présent.

 (moniteur 

de fréquence cardiaque requis) : dénit 

une limite haute et une limite basse de 

fréquence cardiaque. L’alarme sonne 

lorsque votre fréquence cardiaque est au-

dessus ou en dessous de la plage de valeurs 

ou lorsque vous avez redéni votre plage 

cible. La fréquence cardiaque est exprimée 

en pulsations par minute (bpm).

 (accéléromètre ou GSC 10 

requis) : dénit une limite haute et une 

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre 

vitesse est au-dessus ou en dessous de 

la plage de valeurs ou lorsque vous avez 

redéni votre plage cible. 

 (accéléromètre ou GSC 10 

requis) : dénit une limite haute et une 

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre 

allure est au-dessus ou en dessous de la 

plage de valeurs ou lorsque vous avez 

redéni votre plage cible.

 (accéléromètre ou GSC 10 

requis) : dénit une limite haute et une 

limite basse. L’alarme sonne lorsque votre 

cadence est au-dessus ou en dessous de 

la plage de valeurs ou lorsque vous avez 

redéni votre plage cible.

La cadence correspond à votre fréquence 

de pédalage, mesurée grâce au nombre de 

tours par minute de la manivelle (rpm) ou 

grâce au nombre de foulées par minutes 

(spm) lorsque vous courez.

Plages cardiaques

1. Appuyez sur le bouton MODE >

PARAMETRES > SPORT.

2. Sélectionnez PARCOURS, VELO

ou GENERAL > FREQUENCE

CARDIAQUE > ZONES FC.

3. Pour modier une plage cardiaque,

appuyez sur les boutons UP et

DOWN pour sélectionner la zone que

vous voulez modier. Appuyez sur le

bouton ENTER pour modier les limites

de la zone.

4. Appuyez sur les boutons UP et DOWN

pour modier la limite. Appuyez sur

le bouton ENTER pour basculer d’un

champ à l’autre.

De nombreux athlètes utilisent des plages 

cardiaques pour mesurer et augmenter leur 

résistance cardiovasculaire et améliorer leur 

forme physique. Une plage cardiaque est un 

intervalle déni de battements par minute. 

La page est en cours de chargement...

Garmin FR 60 Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Garmin FR 60 Manuel utilisateur

Documents connexes

Autres documents