Avant d'utiliser l'appareil, lisez ce manuel et suivez les
instructions d’utilisation et toutes les consignes de sécurité.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ..................................................................................1
INTRODUCTION ....................................................................................................2
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES .................................................................3
MONTAGE ET INSTALLATION............................................................................4
PRÉSENTATION DU PRODUIT ...........................................................................5
FONCTIONS CLAVIER ..........................................................................................6
RÉGLAGES DES POIGNÉES ET DU SIÈGE........................................................7 - 11
SANGLE DE TRANSMISSION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE ................12
PROGRAMMATION ...............................................................................................13 - 18
CARACTÉRISTIQUES CLÉS SUPPLÉMENTAIRES...........................................19
ENTRETIEN ET SERVICE .....................................................................................20
GARANTIE ..............................................................................................................21 - 25
CERTIFICATIONS...................................................................................................26
FICHE DE GARANTIE ...........................................................................................27
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Le but des symboles de sécurité est d'attirer l'attention du lecteur sur les dangers potentiels. Les symboles de sécurité ou de mise en
garde et leur description méritent toute votre attention et ils doivent être bien compris. Les avertissements eux-mêmes n'éliminent
pas le danger. Les instructions ou les avertissements fournis ne remplacent pas les mesures de prévention des accidents.
Vériez la présence de ces symboles de façon à relever les consignes de sécurité ou les informations importantes.
Lisez intégralement les instructions avant d'utiliser votre appareil d’entraînement SCIFIT. Conservez les instructions pour toute
référence ultérieure.
En cas d'utilisation par ou à côté d'un enfant, ou par des personnes handicapées, une surveillance est nécessaire. Éloignez les
enfants des supports pour les mains et les pieds.
L'appareil d’entraînement ne doit être utilisé que dans le cadre des activités pour lesquelles il a été conçu, comme décrit dans ce
manuel. N'utilisez que les accessoires recommandés par le fabricant.
N'introduisez jamais ni laissez tomber d'objet dans un orice quelconque.
N'utilisez pas l'appareil à l'extérieur ni dans un milieu agressif comportant de l’eau (p. ex. piscine ou établissement thermal).
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INTRODUCTION
Nous vous remercions pour l'achat du stepper à position allongée
StepOne de SCIFIT. Nous avons réalisé cet appareil en appliquant
des technologies de pointe et un design ergonomique pour vous
aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Toutefois,
par mesure de sécurité, veuillez respecter les recommandations
suivantes avant de commencer tout entraînement.
Le StepOne de SCIFIT est conçu pour les applications de classes
S (commerciales), A (haute précision) et II a (directive relative
aux dispositifs médicaux). Son utilisation est entendue pour
la réadaptation cardio-pulmonaire ainsi que pour la médecine
du sport, la physiothérapie, la mise en forme physique et la
musculation. Les équipements SCIFIT peuvent être installés
dans les établissements médicaux, de bien-être, de musculation
et de loisir. Le stepper à position allongée StepOne dispose de
200 niveaux de résistance commandés via la console de façon
à assurer aux utilisateurs de tous niveaux une séance d'entraînement
stimulante sans être épuisante.
Consultez votre médecin ou votre spécialiste avant de participer à
tout programme d'entraînement, notamment si vous êtes enceinte
ou diabétique, si votre taux de cholestérol est élevé, si vous êtes
atteint d'une cardiopathie, de problèmes respiratoires, si vous
souffrez d'hypertension artérielle, d'arthrite ou de toutes autres
pathologies ou problèmes physiques.
Les équipements SCIFIT sont conçus et destinés aux adultes
et aux enfants d'un âge adéquat, sous surveillance. Maintenez les
petits enfants à bonne distance des équipements pour des raisons
de sécurité.
Pour prévenir les blessures et les douleurs musculaires, il est
conseillé de toujours récupérer pendant 5 minutes au moins après
chaque séance d'entraînement en effectuant une série d'étirements.
Exécutez toujours une série d'étirements après chaque séance
d'entraînement pour prévenir le risque de blessures.
La non-exécution d'étirements peut entraîner des blessures.
L'American College of Sports Medicine (ACSM) (École
américaine de médecine du sport) et l'American Heart Association
(AHA) (Association américaine de cardiologie) mettent
continuellement à jour leurs directives et leurs recommandations
concernant l'activité physique.
Les recommandations de base actuelles de l'ACSM et de l'AHA
prévoient :
Un cardio-training modérément intensif de 30 minutes par jour,
cinq jours par semaine OU
Un cardio-training très intensif de 20 minutes par jour, trois jours
par semaine ET
De huit à dix exercices de musculation, en répétant chaque
exercice huit à douze fois, deux fois par semaine.
Durant une activité physique modérément intensive, votre
fréquence cardiaque augmente au point de vous faire transpirer,
sans empêcher la conversation. Notez que 60 à 90 minutes
d'activité physique sont nécessaires pour perdre du poids ou
maintenir une perte de poids. La recommandation qui consiste
à exécuter une activité physique pendant 30 minutes s'adresse
à un adulte en bonne santé en vue de rester en forme et de diminuer
le risque de maladie chronique.
Pour consulter les toutes dernières directives et recommandations
de l'American College of Sports Medicine, rendez-vous sur son
site Internet :
www.acsm.org
Interrompez immédiatement l'entraînement si vous avez des
nausées, des vertiges, une douleur aiguë ou d’autres inconforts
physiques. La non-interruption de la séance pourrait entraîner
des blessures graves voire mortelles.
Pour vous maintenir longtemps en bonne santé, consommez
toujours des repas équilibrés, buvez beaucoup d'eau/liquide
pendant une séance d'exercice et entraînez-vous de manière
intelligente. Suivez toujours les instructions spéciques à votre
condition physique.
Un entraînement erroné ou excessif peut provoquer des
problèmes de santé. La non-interruption de la séance pourrait
entraîner des blessures graves voire mortelles.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Poids ........................................
Poids maximal de l’utilisateur .....
Alimentation ...........................
Système de résistance .............
Programmes ............................
Classe de précision ..................
Garantie ...................................
- 124 kg
- 204 kg - 272 kg - 204 kg
Énergie auto-générée avec batterie de secours auto-rechargeable (adaptateur secteur 15 Volt inclus)
Résistance électromagnétique auto-générée
Manuel, Fit Quik, entraînement constant, exercice isocinétique, 7 prols Montagnes préprogrammés,
fréquence cardiaque, test d’effort et aléatoire
Classe A
Aux É.-U. et au Canada : 5 ans pour les pièces, 1 an pour la main-d’œuvre
Hors É.-U. : 5 ans pour les pièces, pas de main-d’œuvre
766mm
30in
1742mm
69in
1220mm
48in
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
En fonction de l’utilisation habituelle de l'appareil, il pourrait
être nécessaire de laisser constamment branché le kit mural
CC du StepOne à l'appareil.
1. Une foulée complète de 11,5 pouces inférieure à 40 pas/
minute
2. Une demi-foulée de 6 pouces inférieure à 80 pas/minute
Plusieurs personnes pourraient être requises pour déplacer
l'appareil. L'installation de l'appareil sur un sol instable sans
périmètre de sécurité pourrait vous blesser ou blesser d’autres
personnes.
Le StepOne dispose de deux roues de transport situées à l'avant.
Il peut être déplacé en saisissant la poignée à cet effet à l'arrière
de la machine.
LIFT
HANDLE
En cas de sol inégal, l'appareil dispose d'embouts de mise
à niveau pour y remédier. Les embouts sont conçus avec un
évidement d'embout décentré. Ceci permet de tourner l'embout de
façon à mettre l'appareil à l'horizontale. Après le réglage, vériez
et veillez à ce que les embouts soient complètement appliqués
contre les tubes de la base du bâti.
Embout décentré
Le StepOne devrait disposer d'un périmètre de sécurité
d'un mètre autour de l'appareil (voir le dessin).
Espace
d'1 m
Embout
Embout
Espace Espace
d'1 m d'1 m
Installez l'appareil dans un endroit à sol stable et horizontal.
L'appareil ne doit pas être exposé à la lumière directe du
soleil, à des températures et à une humidité extrêmes ou à des
éclaboussures d'eau ou de liquides.
Espace
d'1 m
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
POIGNÉES CONSOLE
ERGONOMIQUES INTELLI-FIT
À PRISE FACILE
SIÈGE ERGONOMIQUE
(EN FONCTION DU MODÈLE)
RÉGLAGE DE LA
LONGUEUR ET DE
L’ANGLE DES POIGNÉES
GRANDS
PÉDALE DE RÉGLAGE REPOSE-PIEDS EMBOUTS DE
EN AVANT/EN ARRIÈRE CONFORTABLES MISE À NIVEAU
DU SIÈGE
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
-
Permet à l'opérateur de vérier les progrès,
l'intensité et d'autres informations pendant la séance.
à tout moment.
WARNING! Heart rate monitoring systems may be inaccurate.
Over exercise may result in serious injury.
If you feel faint or pain stop exercising immediately
Quick
Start
Enter
Pause
Clear
Manual Fit Quik Constant Work Hills
Iso-Strength More
Cette touche met l'entraînement en pause
Trois options sont alors possibles :
1. Continuer l'entraînement
2. Modier les données saisies
3. Arrêter l'entraînement
Lance une séance d'entraînement
préprogrammée ou une séance
d’entraînement une fois que la
saisie des données est terminée.
Ces touches augmentent ou
diminuent les valeurs des
paramètres d'entraînement.
L'opérateur peut choisir
parmi un maximum
de huit entraînements
différents.
Cette touche conrme la sélection
de paramètres de l'opérateur sur
l'écran de saisie de données.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Il est possible de régler les poignées droite et gauche du StepOne sur des positions différentes à l'aide du mécanisme
de serrage. L'opérateur peut ainsi choisir la position biomécanique qu'il préfère pour effectuer une séance confortable.
Saisissez doucement le fermoir du mécanisme de serrage et tirez vers le bas pour pouvoir éloigner la poignée de
l'appareil ou la rapprocher. Servez-vous des chiffres gravés sur la poignée pour dénir la position la plus confortable
pour votre bras.
Lorsque la position souhaitée est déterminée, verrouillez la poignée en refermant le fermoir de façon à ce qu'il soit
contre le corps du mécanisme de serrage.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Il est possible de régler les poignées selon trois angles différents pour permettre à la main de l'opérateur de se placer
dans une position plus ergonomique et confortable pendant l'entraînement.
L (+30 ) L (0 ) L (- 30 )
R (-30 ) R (0 ) R (+30 )
REPÈRE
ETCHED
LOCATOR
GRAVÉ
Étape 1 : Ouvrez le fermoir pour libérer la poignée.
Étape 2 : Utilisez l'encoche gravée sur la poignée pour positionner la poignée selon l'angle voulu.
Étape 3 : Verrouillez le fermoir pour sécuriser la position angulaire.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Étape 1 : Posez une main sur le dos du support arrière du coussin
de siège.
Étape 2 : Avec l'autre main, tirez vers le haut et tenez le bouton
de réglage jaune se trouvant à l'avant de la tige du siège.
Étape 3 : Faites glisser le siège en arrière jusqu'à ce qu'il soit
complètement hors du rail de l'appareil.
Il est possible de régler le siège selon des incréments de 25,4 mm
et de le xer en place avec une goupille à ressort.
Pour cela, utilisez le bouton rond jaune à l'avant du siège.
Étape 1 : Posez une main sur le dos du support arrière du coussin
de siège.
Étape 2 : Avec l'autre main, tirez vers le haut et tenez le bouton
de réglage jaune se trouvant à l'avant de la tige du siège.
Étape 3 : Faites glisser le siège en avant ou en arrière sur le rail
pour trouver la bonne position.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Étape 1 : Posez une main sur le dos du support arrière du coussin
de siège.
Étape 2a (réglable) : Avec l'autre main, tirez vers le haut et tenez
la poignée en T jaune se trouvant à l'avant du siège.
Étape 2b (xe/pivotante) : Appuyez avec le pied sur la pédale
jaune.
Étape 3 : Faites glisser le siège en arrière jusqu'à ce qu'il soit
complètement hors du rail de l'appareil.
Il est possible de régler le siège selon des incréments de 25,4 mm
et de le xer en place avec une goupille à ressort. Pour cela,
appliquez l'une des deux options suivantes : tirez le câble (1) ou
appuyez sur la pédale (2).
Étape 1 : Posez une main sur le dos du support arrière du coussin
de siège.
Étape 2 : option 1 (réglable)
Avec l'autre main, tirez vers le haut et tenez la poignée en T jaune
se trouvant à l'avant du siège.
Étape 2 : option 2 (réglable, xe/pivotant)
Appuyez sur la pédale jaune.
Étape 3 : Faites glisser le siège en avant ou en arrière sur le rail
du siège de l'appareil pour trouver la bonne position.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Étape 1 : Poussez vers le bas le levier de réglage à poignée jaune
pour faire pivoter le siège vers la droite ou la gauche.
Étape 1 : Tirez la poignée du levier jaune vers le haut pour relever
ou descendre le siège.
.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
L'émetteur de fréquence cardiaque sans l en option est utile
si vous souhaitez avoir un retour continu de votre fréquence
cardiaque pendant la séance. De plus, le StepOne comprend
un programme de contrôle de la fréquence cardiaque qui requiert
l'utilisation de la sangle.
Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque permet
à l'utilisateur de congurer une fréquence cardiaque cible grâce au
monitorage en temps réel de sa fréquence cardiaque. La console
maintient la fréquence cardiaque de l'utilisateur ou une fréquence
cardiaque inférieure à celle ciblée en diminuant la charge de
travail si la fréquence cardiaque de l'utilisateur dépasse la cible.
Les sangles de transmission de la fréquence cardiaque sont
disponibles en différents styles et marques. Pour une bonne
activation, xez la sangle sur le buste. Pour la désactiver, suivez
les instructions fournies avec la sangle de transmission.
Suivez toujours les instructions du fabricant pour une
utilisation et un entretien corrects. La non-observation
des instructions du fabricant peut entraîner des blessures.
Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) approximative
est égale à 220 moins votre âge. La limite supérieure de votre
zone cible est égale à 0,85 fois votre FCM. La limite inférieure
de votre zone cible est égale à 0,60 fois votre FCM.
Par exemple :
Vous avez 40 ans :
220 - 40 = 180
180 x 0,85 = 153 (FCM max.)
180 x 0,60 = 108 (FCM min.)
Ces valeurs sont établies à partir de moyennes. Consultez toujours
votre médecin pour établir la zone de fréquence cardiaque
correspondant à votre état de santé.
Les systèmes de monitorage de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts si vous vous sentez faible. Interrompez
immédiatement la séance. Un entraînement excessif peut
provoquer des blessures graves voire la mort.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Les produits SCIFIT disposent de 200 niveaux de résistance
contrôlés par ordinateur de façon à assurer aux utilisateurs
de tous niveaux un entraînement stimulant, mais pas
épuisant. La résistance se réglant par incréments de 0,1,
l'utilisateur suit facilement ses progrès. Les produits SCIFIT
se caractérisent par l'une des capacités de résistance les plus
élevées de tous les appareils cardio.
Le StepOne est à énergie auto-générée et sa résistance
de démarrage est très faible. Un mouvement de pédale
active la console et l'écran reste allumé même avec les
niveaux de mouvement les plus bas.
Le StepOne dispose d'une batterie de secours qui maintient
l'écran allumé pendant une courte période à la n
de l'entraînement ou lorsque l'utilisateur s'interrompt.
Cette durée varie de 0 seconde à 3 minutes en fonction
de l'utilisation de chaque produit.
Si vous souhaitez que la console reste toujours allumée,
il est possible de brancher un adaptateur secteur (fourni) sur
l'appareil. Ceci se fait habituellement dans les établissements
médicaux et pour les programmes Fit-Key.
Permet à l'utilisateur de régler l'intensité à n'importe quel niveau.
Ce niveau ne changera que si l'utilisateur augmente ou diminue
manuellement l'intensité avec les touches échées [HAUT]
ou [BAS].
Appuyez sur Puis sur
Temps (mm:ss)
15:00
Niveau 1,0
Poids (kg) 68
Saisissez la durée d'entraînement
avec les touches puis appuyez sur
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Poids (kg) 68
Sélectionnez le niveau d'intensité
avec les touches puis appuyez sur
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Poids (kg) 68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les touches puis appuyez sur
pour commencer l'entraînement.
R
Permet à l'utilisateur de sélectionner un programme d'entraînement
cardiovasculaire isocinétique (ISO-strength) en deux étapes.
Les charges de travail et la durée sont préétablies dans le mode
Conguration.
Appuyez sur Puis sur
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
La catégorie suivante s'afche lorsque Manuel, Montagnes La résistance d'entraînement se règle automatiquement
ou Entraînement constant sont sélectionnés dans le mode pour compenser tout changement de vitesse de pédale
Conguration. (pas/min), la charge de travail (Watts) sera donc constante
peu importe le réglage.
Poids (kg) 68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les touches puis appuyez sur
pour commencer l'entraînement.
Appuyez Puis
sur sur
15:00
Temps (mm:ss)
Watts cible 20
Poids (kg) 68
Saisissez la durée de l'entraînement
avec les puis appuyez
touches sur
Temps (mm:ss) 15:00
Watts cible 20
Poids (kg) 68
Sélectionnez les Watts cible avec les touches
puis appuyez sur
Temps (mm:ss) 15:00
Watts cible 20
Poids (kg) 68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les puis
touches appuyez sur
pour commencer l'entraînement
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
ISO-Strength est un programme isocinétique, ce qui signie
que l'appareil résistera à vos mouvements de façon à vous
obliger à maintenir la vitesse établie. Ce type d’entraînement
de résistance n'entraînera pas de douleurs excessives parce
qu'il s’adapte. La console règle la résistance pour que
l'utilisateur maintienne la vitesse pas/min ciblée.
Temps (mm:ss) 5:00
Pas/min cible 20
Poids (kg) 68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les puis appuyez
touches sur
pour commencer l'entraînement.
Appuyez Puis
sur sur
5:00
Temps (mm:ss)
Permet à l'utilisateur de sélectionner parmi sept
prols différents qui correspondent à des intensités
préprogrammées différentes.
Pas/min cible 20
Les prols suivants sont disponibles : Course, sprints,
Poids (kg) 68
cimes jumelles, cime, progressif, cimes multiples
et rampe.
Sélectionnez la durée de l'entraînement
avec les puis appuyez Appuyez sur Puis sur
touches sur
Temps (mm:ss) 5:00
Pas/min cible 20
Temps (mm:ss) 15:00
Course
Prol
Poids (kg) 68 Niveau 1,0
Sélectionnez l'un des 7 prols disponibles
Sélectionnez les pas/min cible avec les touches avec les touches
puis appuyez sur
puis appuyez sur
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Appuyez sur cette touche pour modier l'écran de façon
à afcher cinq autres prols d'entraînement préprogrammés :
Fréquence cardiaque, test d’effort, aléatoire.
Prol Course
Temps (mm:ss) 15:00
Appuyez sur
Niveau 1,0
Pour ce programme, il est nécessaire d'avoir une sangle de
Saisissez la durée de l'entraînement transmission de fréquence cardiaque. Reportez-vous à la page 12
pour des instructions complètes sur l'utilisation de la sangle et
avec les puis appuyez pour savoir comment calculer votre fréquence cardiaque cible.
touches sur
• Enlez la sangle de transmission de fréquence cardiaque.
Prol Course
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Sélectionnez le niveau d'intensité
avec les puis appuyez
touches sur Appuyez sur Puis sur
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Poids (kg) 68
Temps (mm:ss) 15:00
Fréquence cardiaque cible
Poids (kg) 120
68
Saisissez le poids de l'utilisateur Saisissez la durée de l'entraînement
avec les puis appuyez avec les puis appuyez
touches sur touches sur
pour commencer l'entraînement.
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Sélectionnez la fréquence cardiaque cible
avec les touches
puis appuyez sur
Fréquence cardiaque cible
Poids (kg)
120
68
15:00
Temps (mm:ss)
Temps (mm:ss) 15:00
Fréquence cardiaque cible 120
Poids (kg) 68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les puis appuyez
touches sur
pour commencer l'entraînement.
Si vous ne portez pas de sangle de transmission ou que
la sangle n'envoie pas le signal correctement, après un
bref laps de temps, le message suivant s'afche à l'écran
Si le signal n'est pas détecté, le programme est quitté et on
revient à l'écran principal.
Un test d’effort conçu pour être utilisé comme programme
d’entraînement ou avec d'autres dispositifs de diagnostic
(le cas échéant). L’utilisateur dénit une puissance en Watts
avec des intervalles de temps et des incréments de puissance
préétablis.
Appuyez puis
sur sur
Première cible de test d’effort (Watts)
50
Incréments de test d’effort (Watts)
Intervalle de test d’effort (mm:ss)
5
5:00
Saisissez les Watts cible avec les touches
puis appuyez sur
Première cible de test d’effort (Watts)
50
Intervalle de test d’effort (mm:ss)
5:00
Incréments de test d’effort (Watts)
5
Sélectionnez les incréments de puissance en Watts après
chaque intervalle
avec les puis appuyez
touches sur
Première cible de test d’effort (Watts)
50
Incréments de test d’effort (Watts)
5
Intervalle de test d’effort (mm:ss)
5:00
Saisissez la durée de chaque intervalle puis
avec les appuyez
touches sur
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CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Incréments de test d’effort (Watts)
5
Intervalle de test d’effort (mm:ss)
5:00
Poids (kg)
68
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les puis appuyez
touches sur
pour commencer l'entraînement.
Ce programme afche de manière aléatoire différents
prols d'entraînement, chacun ayant son propre niveau de
difculté. L'utilisateur doit uniquement sélectionner le type
de prol, la durée de la séance d'entraînement et le niveau
de difculté.
Remarque : La barre la plus haute du prol représente
le niveau d'entraînement le plus élevé que vous avez
sélectionné. Les barres plus basses sont des pourcentages
du niveau sélectionné.
Appuyez puis
sur sur
Prol Aléatoire
Niveau 1,0
Temps (mm:ss) 15:00
Saisissez la durée de l'entraînement
avec les puis appuyez
touches sur
Prol Aléatoire
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Sélectionnez le niveau d'intensité
avec les puis appuyez
touches sur
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Aléatoire
Prol Poids (kg) 68
Temps (mm:ss) 15:00
Niveau 1,0
Saisissez le poids de l'utilisateur
avec les puis appuyez
Sélectionnez un prol aléatoire avec touches sur
les touches pour commencer l'entraînement.
puis appuyez
sur
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SCIFIT StepOne - Standard Seat Le manuel du propriétaire
- Taper
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