Tunturi C4 Manuel utilisateur

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MODE D'EMPLOI

•

C4

QUELQUES CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien

de votre appareil sportif. Veuillez conserver ce

guide, il contient les renseignements dont vous

aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser

et entretenir votre appareil. Suivez toujours les

instructions très rigoureusement. Cet appareil

peut être utilisé à la maison. La garantie de la

societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts

ou imperfections s’etant manifestes pendant

l’utilisation à la maison (24 mois). Veuillez noter

que la garantie ne couvre pas les dommages

causes par un manque de precaution quant aux

instructions de montage et d’entretien decrites

dans ce mode d’emploi.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES

A VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de commencer

vos exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

•

Aﬁ n d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d ‘échauffement (pédalage lent avec

une résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement pour

terminer votre session.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation sufﬁ sante, mais

evitez toutefois les courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte des

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi

être rangée à une température comprise entre -

15°C et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation

ou de rangement de l’appareil ne doit jamais

excéder 90 %.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l’appareil, prenez toujours en considération l’état

de son développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils

nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil

et ne le laissez jamais seul.

•

Commencez par vériﬁ er que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des

compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des

touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

latérales démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

l’appareil.

•

Prenez toujours appui avec vos mains sur

le guidon en montant sur l’appareil ou en en

descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des

compteurs si des gouttes de sueur sont tombées

dessus.

•

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de

réglage et d ‘entretien que celles mentionnées dans

ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui y

sont donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par des

personnes pesant plus de 110 kg.

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.

Les autres opérations doivent être laissées aux soins

des personnes compétentes dans l’entretien des

dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou équivalent)

à accomplir les travaux de maintenance et de

réparations. Les instructions de maintenance

de ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

•

Ce produit doit être relié à la terre. S’il

fonctionnait mal ou tombait en panne, le fait

qu’il soit relié à la terre réduirait le risque de choc

électrique. Ce produit est équipé d’un câble muni

d’un équipement conducteur relié à la terre et

d’une prise de terre. Le câble doit être branché

dans une prise de courant appropriée, correctement

installée et reliée à la terre selon les réglementations

locales et les lois.

DANGER : une connexion incorrecte du câble peut

avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.

Veuillez vériﬁ er avec un électricien qualiﬁ é si vous

avez un doute quant au bon branchement du

produit. Ne modiﬁ ez pas le câble d’alimentation

fourni avec l’appareil, s’il ne convient pas à la prise

de courant, veuillez en faire installer une correcte

par un électrician conﬁ rmée.

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F

MODE D'EMPLOI

•

C4

BIENVENUE DANS

LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition;

il révèle aussi que vous savez apprécier la haute

qualité et l’élégance. En choisissant un équipement

sportif Tunturi, vous adoptez un produit de

premier choix comme partenaire pour un

entraînement motivant en toute sécurité. Quel

que soit votre objectif, nous sommes persuadés

que cet appareil est celui qui vous y conduira.

Adressez-vous à

WWW.TUNTURI.COM pour plus

d’informations.

ASSEMBLAGE

Pour l’assemblage, il faut deux personnes. Vériﬁ er

que les pièces suivantes sont en votre possession :

1. Châssis

2. Tube d’appui avant

3. Tube d’appui arrière

4. Tube du châssis avant

5. Appuie-bras (2)

6. Repose-pieds (2)

7. Compteur

8. Barre d’appui

9. Barre métallique

10. Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la

liste des pièces détachées) : Conservez les outils de

montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler

l’appareil par exemple

Si vous remarquez qu’il manque une pièce à

votre appareil, veuillez prendre contact avec votre

vendeur et lui indiquer le modèle, le numéro de

fabrication et le numéro de la pièce manquante

(voir derniere page de ce manuel). En l’emballage

il y a aussi un sachet destiné à absorber l’humidité

pendant le transport et le stockage. Les termes

gauche, droite, devant et derrière sont utilisés

comme si vous étiez en position d’exercice sur

l’appareil. Laissez au moins 100 cm d’espace libre

devant, derrière et sur les côtés.

TUBE D’APPUI AVANT

Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes

de transport au châssis avec deux vis, rondelles,

plaques de verrouillage et écrous.

TUBE D’APPUI ARRIÈRE

Placez les embouts de protection en plastique aux

extrémités du tube d’appui arrière et ﬁ xez le tube

d’appui arrière avec deux vis, rondelles, plaques de

verrouillage et écrous.

TUBE AVANT

Retirez l’attache en caoutchouc du ﬁ l du compteur

sortant du tube du châssis. Raccordez le ﬁ l du

compteur sortant du tube du châssis au raccord

situé dans le tube avant. Enfoncez le tube avant à

l’intérieur du tube du châssis: attention à ne pas

abimer les ﬁ ls du compteur! Fixez le tube avant

avec des rondelles et des vis de ﬁ xation en serrant

bien.

POIGNÉES

Enfoncez la barre métallique à travers le logement

de la poignée gauche, placez la poignée à côté du

trou de ﬁ xation et enfoncez la barre également à

travers le trou de l’axe. Appuyez ensuite la poignée

droite sur l’extrémité de la barre métallique et

vérouillez la barre en ﬁ xant une grosse rondelle,

une plaque de verrouillage et une vis de ﬁ xation

aux l’extrémités du logement de la poignée droite.

Serrez la poignée en vous servant de deux clés pour

vis six pans. Poussez le bras de la pédale gauche en

avant de manière à pouvoir enfoncer la poignée

du tube de ﬁ xation située à l’intérieur du bras de

pédale. Choisissez le point de ﬁ xation désiré (voir

réglage du bras de la pédale) et ﬁ xez la poignée

au repose-pied à l’aide des vis de réglage. Répétez

l’opération pour la poignée droite.

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MODE D'EMPLOI

•

C4

REPOSE-PIEDS

Fixez les repose-pieds à l’endroit souhaité à l’aide

deux vis, deux rondelles / vis ainsi que des écrous

de blocage.

COMPTEUR ET BARRE D’APPUI

Dévisser les deux vis de ﬁ xation situées sous le

compteur et retirez l’attache en caoutchouc du ﬁ l

de pouls sortant de la barre d’appui. Raccordez

le ﬁ l sortant du tube avant et le ﬁ l de pouls aux

raccords du compteur. Enfoncer le câble raccordé

à l’intérieur du tube avant. Mettez le compteur

en place à l’extrémité du tube avant : attention à

ne pas abimer les ﬁ ls ! Fixez le compteur en place

à l’aide des vis de ﬁ xation. Placez la barre d’appui

sur le tube avant à l’aide de la pièce de ﬁ xation, de

quatre vis ainsi que deux rondelles / vis.

CORDON D’ALIMENTATION

Connectez le transformateur à la ﬁ che se trouvant

au-dessus du support arrière. Branchez le cordon

d’alimentation du transformateur à la prise secteur.

* Déconnectez toujours le cordon d’alimentation

de la prise secteur et de l’appareil après chaque

séance d’entraînement.

* Assurez-vous que le cordon ne passe pas sous

l’appareil !

RÉGLAGE DU BRAS DE PÉDALE

Réglez la hauteur des bras de pédales de la manière

suivante: tournez le bouton de réglage d’un tour

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et

tirez le bouton vers le haut de sorte que le tube de

ﬁ xation puisse librement se déplacer de haut en

bas. Fixez le bras de pédale en relachant le bouton

lorsque la hauteur de réglage est convenable. Le

bouton de réglage se verrouille sur place. Pour

terminer, serrez le bouton de réglage dans le sens

des aiguilles d’une montre.

ATTENTION ! Vériﬁ ez toujours avant de

commencer l’exercice que le bouton de réglage

est bien serré. Réglez la hauteur du bras de pédale

de sorte que le mouvement elliptique soit ressenti

dans la cheville de façon agréable à tous les stades.

S’ENTRAINER AVEC

TUNTURI

Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive

depuis longtemps, nous vous conseillons de

tester votre condition physique et de consulter

un médecin, si vous avez plus de 40 ans, votre

condition physique est plutôt faible, vous souffrez

d’une maladie chronique ou d’un autre problème

de santé ou vous avez un handicap physique

et des problèmes musculaires. Les personnes

souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires,

ou bien présentant un autre facteur de risque,

doivent impérativement faire tester leur condition

physique avant de commencer l’entraînement.

Pour un exercice d’endurance, il est recommandé

de s’entraîner au moins trois fois par semaine,

mais pensez que pour votre santé, une fois par

semaine, c’est déjà mieux que rien. Les effets sont

visibles après quelques semaines seulement. Si votre

condition physique n’est pas bonne, commencez

par des séances d’entraînement de 20 minutes.

Votre condition physique s’améliorant, prolongez

la durée de l’entraînement à 30-60 minutes, selon

votre objectif.

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MODE D'EMPLOI

•

C4

NIVEAU D’ENTRAINEMENT

Le meilleur entraînement pour l’amélioration

de votre condition physique générale est un

entraînement sainement efﬁ cace, ni trop dur, ni

trop facile. Ce genre d’exercice est appelé aérobic

ou exercice d’endurance ; votre corps produit

l’énergie requise en brûlant ses graisses à l’aide

de l’oxygène, réduisant ainsi le tissu adipeux.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Déterminer d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives :

208 – 0,7 X ÂGE

Notez bien que les maxima varient d’une personne

à l’autre. Si vous faites partie d’un des groupes

«à risque» mentionnés plus haut, consultez un

médecin pour qu’il mesure votre pouls maximum.

Nous avons déterminé trois zones de pouls pour

vous aider dans vos entraînements soumis à un

objectif.

DÉBUTANT

•

50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT

•

60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le cœur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner

au moins trois fois par semaine pendant une

demi-heure minimum. Pour progresser davantage,

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps!

ENTRAÎNEMENT ACTIF

•

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

Dans un programme de remise en forme, le

repos est aussi important que l’exercice. Si vous

vous entraînez consciencieusement pendant trois

semaines, optez pour une cadence plus douce la

semaine suivante.

MESURE DU POULS

La mesure des pulsations sur le C4 s’effectue

grâce aux capteurs situés sur les tubes de poignées.

Ces capteurs mesurent les pulsations chaque

fois que l’utilisateur touche les deux capteurs

simultanément. Pour que la mesure des pulsations

soit reliable, il faut que la peau touche les capteurs

de manière continue et que la peau en contact avec

les capteurs soit légèrement humide. Une peau

trop sèche et une peau trop humide réduisent la

reliabilité du pulsomètre.

Les compteurs C4 sont équipés d’un récepteur

compatible Polar, vous pouvez donc utiliser

également des ceintures télémétriques Polar non

codées (livrés en option).

MESURE DU POULS SANS FIL

La façon la plus ﬁ able de mesurer le pouls est de le

faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans

ﬁ l, dans lequel les électrodes de l’émetteur ﬁ xé

au niveau de la poitrine envoient les pulsations

à l’unité des compteurs à travers le champ

électromagnétique existant entre l’émetteur et le

récepteur.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode

sans ﬁ l, commencez par bien mouiller, avec de

l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture de

l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de

votre poitrine. Si vous ﬁ xez la ceinture sur votre T-

shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent

les électrodes. Placez la ceinture ﬂ exible sous les

muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes

de l’émetteur restent constamment en contact avec

votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez

cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir

respirer normalement.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité

des compteurs sur une Total Counts d’un mètre

au maximum. Le pouls mesuré est afﬁ ché sur

l’écran en bas à droite. Observez votre pouls et tout

particulièrement l’indicateur du pouls, clignotant

au rythme de votre pouls. Toute irrégularité ou

tout battement supplémentaire signale que la

mesure du pouls ne fonctionne pas de façon ﬁ able.

A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL

Si les électrodes ne sont pas sufﬁ samment

mouillées, l’écran n’afﬁ chera pas votre pouls.

Donc si les électrodes se sont asséchées en contact

avec votre peau, il vous faudra les mouiller à

nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum

de ﬁ abilité, laisser les électrodes s’échauffer, par

contact sur votre peau, à la température de votre

corps. Dans le cas où plusieurs équipements de

mesure du pouls sans ﬁ ls sont utilisés en même

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MODE D'EMPLOI

•

C4

temps, la Total Counts entre eux doit être d’au

moins 1,5 m. D’autre part, si on ne dispose que

d’un récepteur mais de plusieurs émetteurs, une

seule personne portant un émetteur doit se trouver

à l’intérieur de la zone de portée du récepteur,

lorsque la mesure du pouls est en cours. L’émetteur

s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité risque

toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée

de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de

sécher l’émetteur soigneusement après utilisation.

Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines ﬁ bres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut

entraîner un manque de ﬁ abilité de la mesure du

rythme cardiaque.

Un téléphone portable, une télévision et

d’autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des

problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

UNITE DES COMPTEURS

FONCTIONS

1. MANUAL

En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible,

pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la

résistance avec les touches ﬂ échées.

2. ROLLING HILLS

Ce programme comprend plusieurs parcours

durant lesquels la résistance varie. Le parcours et

ses variations apparaissent à l’écran. En appuyant

et réappuyant sur la touche

ROLLING HILLS ou les

touches ﬂ echees vous pourrez choisir le parcours

qui vous convient le mieux selon le niveau de votre

condition physique.

3. HRC INTERVAL

Ce programme comprend plusieurs parcours

durant lesquels le pouls varie. Le parcours et ses

variations apparaissent à l’écran. En appuyant et

réappuyant sur la touche

HRC INTERVAL ou les

touches ﬂ echees vous pourrez choisir le parcours

qui vous convient le mieux selon le niveau de votre

condition physique. Il est également possible de

modiﬁ er la valeur préréglée pendant la session

d’entraînement.

4. TARGET HRC

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modiﬁ e

la résistance en fonction de votre pouls aﬁ n de

maintenir celui-ci au niveau que vous aurez

préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance

diminue et vice versa. Il est également possible

de modiﬁ er la valeur préréglée pendant la session

d’entraînement.

5. RESET

Remise des valeurs à zéro en appuyant 2 secondes

sur la touche

RESET.

6. ENTER

Validation des valeurs, sélections et le mode Quick

Start.

7. SC AN HOLD

Le compteur change les valeurs afﬁ chées toutes

les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur

particulière plus longtemps, appuyez sur la touche

SCAN HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés.

Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans

interchangeants, déverrouillez en appuyant à

nouveau sur la touche

SCAN HOLD.

8. TOUCHES FLECHEES

Augmentation et diminution des valeurs et de la

résistance.

9. TIME / EFFORT (W) (DUREE / PUISSANCE)

Afﬁ chage alterné de la durée (compte à rebours

de la durée préprogrammée) et de la puissance en

watts.

10. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Afﬁ chage alterné du nombre de pas (total counts)

et de la vitesse de pédalage en tours de pédalier par

minute (counts/min).

11. KC AL / HR (ENERGIE CONSOMMEE /

POULS)

Afﬁ chage alterné de l’énergie consommée et du

pouls. La capacité à produire de l’énergie variant

d’un individu à l’autre; la valeur afﬁ chée ne peut

être qu’une estimation de la consommation Réelle.

12. SELECTION DE L’UNITE

La sélection de kg ou LB est effectuée à l’aide

d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des

compteurs.

13. COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

Le total des heures d’utilisation de l’appareil est

automatiquement enregistré par la mémoire de

l’unité des compteurs. Si vous voulez connaître ce

valeur, appuyez en même temps les deux Touches

Flechees.

UTILISATION DE L’UNITE

DES COMPTEURS

ATTENTION ! Protégez toujours l’unité des

compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en

effet d’endommager son écran à cristaux liquides.

Veillez également à ce que l’unité des compteurs

ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne

reçoive de coups qui pourraient endommager son

fonctionnement.

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F

MODE D'EMPLOI

•

C4

L’unité des compteurs s’allume automatiquement

lorsque l’appareil est branché. Après le bip sonore,

tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l’appareil

n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches)

pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint

automatiquement.

QUICK START

1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez

l’appareil sous tension ou appuyer sur la touche

ENTER après l’appui sur la touche RESET.

2. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(niveaus 1-16) en utilisant les touches ﬂ échées.

Les colonnes à l’afﬁ chage indiquent la résistance

choisie.

3. Commencez l’exercice.

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la

touche

MANUAL après la mise en marche de l’unité

des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées.

Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

ENTER.

3. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage indique:

KG ->). Entrez votre poids en

kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Conﬁ rmez

le poids entré en appuyant sur

ENTER.

4. Commencez l’exercice.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(niveaus 1-16) en utilisant les touches ﬂ échées.

Les colonnes à l’afﬁ chage indiquent la résistance

choisie.

PROGRAMME ROLLING HILLS

1.

Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

ROLLING HILLS après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’afﬁ chage indique les variations de la résistance

(le parcours) par des petits cercles. En appuyant et

réappuyant sur la touche

ROLLING HILLS, différents

parcours (P1-P4) apparaissent successivement à

l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à

votre condition en appuyant sur

ENTER.

3. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par

crans de 5 minutes, valeur par défaut: 20 minutes)

en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en

appuyant sur la touche

ENTER.

4. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique: KG ->). Entrez votre

poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg).

Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

ENTER.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches

ﬂ échées. Les colonnes à l’afﬁ chage indiquent la

résistance choisie.

6. Commencez l’exercice.

PROGRAMME HRC INTERVAL

Le programme HRC INTERVAL comprend plusieurs

parcours durant lesquels le pouls varie. Pour cela,

la mesure de votre pouls pendant l’exercice est

indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

HRC INTERVAL après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET. L’afﬁ chage indique les variations du pouls

par des petits cercles. En appuyant et réappuyant

sur la touche

HRC, différents parcours (P1-P4)

apparaissent successivement à l’écran. Vous pourrez

choisir le parcours adapté à votre condition en

appuyant sur

ENTER.

2. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans

de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)

en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en

appuyant sur la touche

ENTER.

3. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique:

KG ->). Entrez votre

poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg).

Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

ENTER.

4. Commencez l’exercice. La résistance peut être

augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100

%) en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes à

l’afﬁ chage indiquent la résistance choisie.

Observez votre pouls et tout particulièrement

l’indicateur du pouls clignotant au rythme de

votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement

supplémentaire signale que la mesure du pouls ne

fonctionne pas de façon ﬁ able. Interrompez votre

exercice et vériﬁ ez que vous avez respecté toutes les

instructions données. Si la résistance semble trop

importante ou trop faible, modiﬁ ez la valeur du

pouls en utilisant les touches ﬂ échées.

PROGRAMME TARGET HR

(POULS CONSTANT)

Le programme TARGET HR vous permet de vous

entraîner tout en maintenant votre pouls à un

niveau constant. Pour cela, la mesure de votre

pouls pendant l’exercice est indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

TARGET HR après la mise en marche de

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’afﬁ chage HR se met à clignoter. Choisissez

le niveau de pulsations pendant l’entraînement

(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les

touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la

touche

ENTER.

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MODE D'EMPLOI

•

C4

3. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées.

Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

ENTER.

4. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique:

KG ->). Entrez votre

poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg).

Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

ENTER.

5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls

peut être augmentée ou diminuée en utilisant

les touches ﬂ échées. Les colonnes à l’afﬁ chage

indiquent le niveau choisie.

PAUSE

Une fois la session terminée, l’unité des compteurs

conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice

pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou

transporter votre vélo d’appartement : en le levant

d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou

un problème de dos.

ATTENTION ! Coupez toujours l’alimentation

de votre appareil et débranchez le cordon secteur

avant de déplacer votre appareil sportif !

L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes

de transport. Pour ce faire, se mettre derrière

l´appareil, basculer l´appareil vers soi et le déplacer

sur les roulettes disposées au bas de la barre de

soutien derrière.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,

rangez et utilisez votre appareil dans un endroit

sec, sans variations de température importantes, et

protégez-le contre les poussières.

MAINTENANCE

Le C4 ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vériﬁ ez, de temps en temps, que

tous les écrous et vis sont serrés.

•

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas

de détergent. La sueur cause la corrosion; nous

recommandons donc que vous protégez toutes

les surfaces de metal en dehors des couvertures en

plastique avec de teﬂ on ou de la cire de voiture.

•

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

l’appareil.

•

Si le vélo d’appartement reste longtemps

inutilisé, la courroie de transmission peut

se déformer temporairement et provoquer

une sensation d’irrégularité dans le pédalage.

Cependant, après quelques minutes d’utilisation,

cet effet disparaît, la courroie reprenant sa

forme initiale. Pour éviter les problèmes de

fonctionnement du vélo, rangez-le dans un endroit

sec où la température varie le moins possible et

protégez-le de la poussière.

ATTENTION ! En cas de mauvais fonctionnement

de l’équipement, contactez immédiatement votre

distributeur. Indiquez-lui la nature du problème,

les conditions d’utilisation, la date d’achat,

le modèle et le numéro de série. Malgré un

contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

pannes peuvent survenir du fait des composants

individuels. Dans la plupart des cas, il est inutile

d’envoyer tout l’appareil en réparation, il sufﬁ t de

changer la pièce défectueuse.

CARACTERISTIQUES

TECHNIQUES

Longueur .................... 130 cm

Hauteur ...................... 156 cm

Largeur........................ 61 cm

Poids ........................... 61 kg

Tous les modèles Tunturi répond aux normes

des directives EMC de l’UE concernant la

compatibilité électromagnétique (89/336/CEE) et

les appareils électriques destinés à une utilisation

dans certaines limites de tensions (73/23/CEE). Ce

produit porte, en conséquence, la marque CE.

Tous les modèles Tunturi américains (115 V)

satisfont aux exigences posées par la FCC en

matière de compatibilité électromagnétique et sont

revêtus en conséquance du label FCC. Tous les

modèles Tunturi américains répond aux normes des

directives UL 1647 et CSA C 2

2.2 No. 68-92.

Tous les appareils crosstrainer Tunturi répondent

aux normes de sécurité et de précision EN (Classe

A, EN-957).

Du fait de sa politique de développement continu

des produits, Tunturi se réserve le droit de modiﬁ er

les spéciﬁ cations sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions

d’assemblage, de réglages ou de maintenance

données dans ce mode d’emploi. Suivez les

instructions scrupuleusement pour l’assemblage,

l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modiﬁ cations

non expressément approuvés par Tunturi Oy

Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

nouveau partenaire d’entraînement Tunturi !

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Tunturi C4 Manuel utilisateur

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