SCIFIT SXT7000 Le manuel du propriétaire

Marque: SCIFIT

Modèle: SXT7000

Taper: Le manuel du propriétaire

Ce manuel convient également à

SXT7000e2

Modèles SXT7000 et SXT7000e2

Système elliptique

SXT7000e2

SXT7000

Manuel de l’utilisateur

Avant d'utiliser ce produit, lisez ce manuel et

conformez-vous à toutes les règles de sécurité

et à toutes les instructions de fonctionnement.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Cette page est volontairement laissée vierge.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

TABLE DES MATIÈRES

INFORMATIONS DE SÉCURITÉ

INTRODUCTION

SPÉCIFICATIONS

RÉGLAGE ET INSTALLATION

MONTAGE

PRÉSENTATION DU PRODUIT

FONCTIONS DU PAVÉ NUMÉRIQUE

POSITIONNEMENT BIOMÉCANIQUE

ACCESSOIRES

SANGLE ET POIGNÉES DE TRANSMISSION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

UTILISATION DES PROGRAMMES

ENTRETIEN ET MAINTENANCE

GARANTIE

10-19

21 - 25

Commandez en ligne sans interruption sur le site www.SCIFIT.COM.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

INFORMATIONS DE SÉCURITÉ

Les symboles d’avertissement visent à attirer votre

attention sur des dangers potentiels. Soyez toujours

attentif à ces symboles et à ce qu’ils signient. Le fait de

prendre connaissance des avertissements de sécurité

ne suft pas à écarter le danger. Les instructions ou les

avertissements fournis ne remplacent aucune mesure

préventive visant à éviter tout accident.

À chaque fois qu’ils apparaissent, ces symboles

signalent des précautions d'emploi importantes. Ils

signient que vous devez faire attention! Qu'il y va de

votre sécurité.

Lisez attentivement toutes les instructions avant

d’utiliser votre machine SCIFIT. Conservez-les pour

référence ultérieure.

Soyez vigilant lorsque la machine est utilisée par ou

à proximité d’enfants ou de personnes handicapées.

Tenez les enfants à l’écart des poignées et des repose-

pieds déployés.

La machine doit être exclusivement destinée à l’usage

prévu, conformément aux instructions de ce manuel.

Ne montez aucun accessoire non recommandé par le

fabricant.

Ne laissez jamais tomber ni n’introduisez d’objets dans

les ouvertures.

N’utilisez pas la machine à l’extérieur, ni dans un

environnement trop agressif, notamment à proximité de

l’eau (par exemple, près de piscines ou de bains à remous).

AVERTISSEMENT

Le non-respect des précautions de sécurité peut

entraîner des blessures, pour vous comme pour les

personnes à proximité. An de réduire les risques de

blessures, conformez-vous systématiquement aux

recommandations de sécurité.

ATTENTION

Le non-respect des précautions de sécurité peut

entraîner des blessures, pour vous comme pour les

personnes à proximité. An de réduire les risques

de blessures, conformez-vous systématiquement

aux recommandations de sécurité.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Recommandations pour les adultes en bonne santé

L’Académie américaine des médecins du sport, l'ACSM

(American College of Sports Medicine), et l’Association

américaine pour le coeur, l'AHA (American Heart

Association), actualisent en permanence leurs

recommandations en matière d’activité physique.

Les recommandations fondamentales actuelles émises

par l’ACSM et l’AHA sont les suivantes :

Faites quotidiennement 30 minutes d'exercice

cardiovasculaire à intensité moyenne, et ce cinq jours

par semaine. OU

Faites quotidiennement 20 minutes d'exercice

cardiovasculaire à haute intensité par jour, et ce trois

jours par semaine. ET

Pratiquez huit à dix exercices d’entraînement

musculaire, dont huit à douze répétitions de chaque

exercice deux fois par semaine.

"Intensité moyenne" signie que l’exercice est

sufsamment difcile pour augmenter votre fréquence

cardiaque et vous faire transpirer, mais que vous êtes

toujours capable de tenir une conversation. Notez

que pour perdre du poids ou maintenir un poids de

forme, la séance devra durer entre 60 et 90 minutes.

La recommandation de 30 minutes s’applique à un

adulte de condition physique moyenne qui souhaite

se maintenir en bonne santé et diminuer le risque de

maladies chroniques.

Les recommandations et les directives les plus récentes

émises par l’ACSM sont disponibles (en anglais) sur le

site Web de cet organisme:

www.acsm.org.

Félicitations de pour l’achat de votre système

elliptique SCIFIT SXT7000/SXT7000e2. Nous avons

intégré à cette machine ergonomique les technologies

de remise en forme les plus récentes an de vous

aider à réaliser vos objectifs de condition physique.

Toutefois, pour votre sécurité, nous vous invitons à

vous conformer aux recommandations qui suivent

avant de commencer votre entraînement.

Les modèles SCIFIT SXT7000 et SXT7000e2 sont

conçus pour les applications de catégorie "S"

(studio), de catégorie "I" (besoins particuliers) et de

catégorie "IIa" (directive sur les dispositifs médicaux).

Les usages prévus sont les suivants: rééducation

cardiopulmonaire, médecine du sport, physiothérapie,

condition physique et entraînement musculaire.

L’équipement SCIFIT convient à une utilisation en

salle de sport, ainsi qu'en centres de rééducation

médicale, de préparation physique des athlètes et de

loisirs. Avec 200 niveaux de résistance commandés

par ordinateur, les modèles SXT7000 et SXT7000e2

peuvent fournir aux utilisateurs de tout niveau un

entraînement stimulant mais non exténuant.

Consultez votre médecin.

Consultez votre médecin ou votre spécialiste avant

d’entreprendre un programme d’entraînement,

particulièrement si vous êtes enceinte ou souffrez

des troubles suivants: maladie cardiaque,

maladie respiratoire, diabète, hypertension,

hypercholestérolémie, arthrite et autres problèmes ou

difcultés physiques.

Utilisation réservée aux adultes

L’équipement SCIFIT est destiné aux adultes mais peut

toutefois être utilisé, sous la surveillance d’un adulte,

par des mineurs d’âge sufsant. Les enfants plus

jeunes doivent être tenus éloignés de l’équipement.

Récupération

An d’éviter blessures et douleurs musculaires,

terminez systématiquement l’entraînement par une

phase de récupération d’au moins 5 minutes constituée

d'une série d’étirements.

ATTENTION

Il est essentiel de vous étirer après chaque séance

d’exercice pour limiter les risques de blessure.

Un étirement insufsant ou mal exécuté pourrait

entraîner des blessures.

AVERTISSEMENT

En cas de nausée, d’étourdissement, de douleur vive

ou d’autres gênes physiques, cessez immédiatement

l’exercice. Si vous n’arrêtez pas l’exercice à temps,

vous risquez des blessures voire la mort.

AVERTISSEMENT

Un entraînement inadéquat ou excessif peut entraîner

blessures et problèmes de santé. Si vous n’arrêtez

pas l’exercice à temps, vous risquez des blessures

voire la mort.

Entraînement intelligent

Pour rester en bonne santé, il importe de manger équilibré,

de boire beaucoup pendant l’exercice et de maintenir une

bonne forme physique grâce à un entraînement intelligent.

Observez toujours des principes d’entraînement adaptés à

votre propre condition physique.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Poids

Poids maximal supporté

Alimentation

Système de résistance

Programmes

Classe de précision

Garantie

SXT7000 - 275 lbs. / 125 Kg SXT7000e2 - 336 lbs. / 152 Kg.

350 lbs. / 159 Kg.

Autogénération avec batterie de réserve à rechargement automatique

Adaptateur CA basse tension disponible en option

Résistance électromagnétique autogénérée bidirectionnelle

Mode manuel; mode Fit Quik; entraînement continu; mode ISO-Strength, 7 prols

de collines préprogrammés; fréquence cardiaque; test Power Fit; test Heart Fit;

entraînement cardiaque Heart Fit; test de stress, et mode aléatoire

Classe A

États-Unis et Canada: 3 ans pièces, 1 an main-d’œuvre Autres pays: 3 ans pièces,

pas de main d’œuvre

SXT7000e2 - 73”

1854 mm

SXT7000 - 60”

1524 mm

32”

813 mm

65”

1651 mm

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Emplacement de la machine cardiovasculaire

Placez la machine sur un sol stable et plat. La machine

ne doit pas être exposée directement à la lumière du

soleil, ni à des températures et des niveaux d’humidité

extrêmes, ni à des éclaboussures. Cette machine est

uniquement destinée à un usage en intérieur.

Dénissez un périmètre de sécurité d’environ

1 m (40") autour de la machine.

Mise de niveau de la machine cardiovasculaire

Si le sol de la surface d’entraînement n’est pas plat,

vous pouvez mettre la machine de niveau à l’aide des

capuchons d’extrémité. La partie creuse des capuchons

d’extrémité est excentrée. Vous pouvez ainsi faire

tourner l’un ou l’autre des capuchons d’extrémité

de sorte à mettre la machine de niveau. Une fois le

réglage effectué, assurez-vous que les capuchons

d’extrémités sont fermement encastrés dans les tubes

du châssis.

AVERTISSEMENT

Il est impératif d’installer la machine de niveau sur

un sol stable à l’intérieur d’un périmètre de sécurité,

sous peine de vous exposer ou d’exposer les

personnes à proximité à des blessures.

Utilisation supervisée

Une surveillance étroite est requise lorsque la machine

est utilisée par ou à proximité d'enfants ou de personnes

handicapées. Aucun enfant ne doit pénétrer dans le

périmètre de sécurité sans surveillance.

Entretien

Ne nettoyez jamais la machine avec des solvants

organiques, ni avec des produits à base d’alcool ou

de chlore (type eau de Javel). An de préserver un

environnement sain, essuyez sur la machine toute

trace de sueur à l’aide d’une lingette spécialement

prévue pour les équipements sportifs (disponible dans

le commerce) ou d’un chiffon humide.

Capuchon

d’extrémité

Capuchon

d’extrémité

Capuchon

d’extrémité

Capuchon

d’extrémité

1 m (40")

Périmètre de

sécurité

1 m (40")

Périmètre de

sécurité

1 m (40")

Périmètre de sécurité

1 m (40")

Périmètre de sécurité

RÉGLAGE ET INSTALLATION

Capuchon d’extrémité excentré

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

MONTAGE

Montage

Certaines machines expédiées à l’étranger doivent

être montées (SXT7000e2 uniquement). Suivez les

étapes de montage ci-dessous.

Positionnement de la marche d’accès

Placez la marche d’accès sur les télérails et le tube

transversal avant. La marche d’accès doit être

parfaitement à plat sur le sol.

Outils nécessaires: Clé Allen 7/32"

Élément

Qté

Référence pièce

A3224

A3222

A3223

Description

Garde-corps gauche

Garde-corps droit

Marche d’accès

Pièces nécessaires:

Élément 3

Montage des garde-corps gauche et droit

(A) En commençant du côté gauche, retirez les deux

vis à tête ronde 3/8-16 × 3/4 du logement de pivot.

(B) Alignez la partie supérieure du logement de

xation du garde-corps gauche avec les trous supérieur

du logement de pivot. À l’aide de la clé Allen 7/32",

replacez les vis 3/8-16 × 3/4 dans le pivot sans serrer.

trou d'accueil de la marche d’accès.

(D) Insérez la seconde vis 3/8-16 x 3/4 dans le

logement de pivot, puis serrez les deux vis.

(A) Retirez les

vis 3/18-16

(B)

(D)

Élément 1

(C)

(E) Répétez l’opération pour le garde-corps droit

(élément 2).

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

PRÉSENTATION DU PRODUIT

Pivots de repose-

pieds articulés

BioFlex™BioFlex™

Marche d'accès moulée

(modèle SXT7000e2 uniquement)

Capuchons pour

mise de niveau

Garde-corps ergonomiques

(modèle SXT7000e2 uniquement)

Poignées de détection

de la fréquence cardiaque

Console de contrôle

à écran LCD

Porte-bouteille

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

FONCTIONS DU PAVÉ NUMÉRIQUE

Écran LCD de progression -

Cet écran indique en temps réel votre

niveau d'exercice courant dans le

cadre d'un programme ou de tous les

programmes.

Zone de sélection de prol -

Permet à l'utilisateur de choisir

parmi 12 prols d'entraînement

distincts.

Flèches montantes et descendantes

Ces touches permettent respectivement

d'augmenter ou de diminuer les valeurs

des paramètres d'entraînement.

QUICK START

En mode manuel ou après l'ouverture

d'un programme, cette seule touche

permet un "démarrage rapide". Elle

active le programme sélectionné.

ENTER-

La touche ENTER

(entrée) permet de saisir

les valeurs souhaitées

pour les paramètres

d’entraînement:

PAUSE/CLEAR -

Cette touche interrompt l'entraînement.

Appuyer à nouveau sur [PAUSE/CLEAR]

alors que la pause est active arrête

l'entraînement et rétablit l'afchage de

l'écran principal.

Pour redémarrer en mode pause,

appuyez sur la touche [Quick Start].

Commencez à pédaler.

Appuyez sur la touche Quick Start pour démarrer

ou appuyez sur le programme souhaité.

Manuel Aléatoire

Fréquence

cardiaque

Iso-Strength MORECollines

Appuyez sur pour démarrer ou choisissez un programme

Sélectionnez un entraînement ou insérez une Fitkey

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

POSITIONNEMENT BIOMÉCANIQUE

Positionnement du corps

Le confort est un paramètre clé pour tirer le meilleur prot d’un entraînement. Les pieds doivent être placés au

centre des repose-pieds, au-dessus des points de pivotement. Cette position contribue à réduire la tension du

pied et les douleurs à la cheville, et favorise la circulation sanguine.

Le système breveté Bio-Flex de SCIFIT est conçu pour s’adapter à la démarche naturelle de chaque utilisateur,

et pour lui permettre ainsi de mieux cibler des groupes musculaires spéciques. Par exemple, en gardant vos

talons à plat plus longtemps pendant l’enjambée, vous sollicitez davantage les fessiers et les ischiojambiers.

Les repose-pieds Bio-Flex permettent également de solliciter les muscles stabilisateurs des jambes et du buste.

Faites très attention si vous tentez d’utiliser le système elliptique SCIFIT sans vous tenir aux poignées ni aux

garde-corps.

Les systèmes elliptiques SCIFIT SXT7000 et SXT7000e2 peuvent être utilisés en marche avant comme en marche

arrière. Pour changer de direction, ralentissez le mouvement jusqu’à l’arrêt, puis repartez dans l’autre sens. Les

changements de direction pendant l’exercice assurent une sollicitation maximale des groupes musculaires et

permettent d’équilibrer la musculature. Consultez un médecin ou un professionnel de l’entraînement physique

pou déterminer les groupes musculaires à travailler ou à rééduquer.

Une posture verticale adéquate induit une sollicitation musculaire plus importante et une torsion plus marquée

du buste.

Position des mains

Placer les mains sur la partie la plus haute des poignées amplie les mouvements de bras et la rotation du tronc;

placer les mains sur la partie basse des poignées minimise ces mouvements et cette rotation.

Placez les mains

sur la partie haute

des poignées

pour amplier les

mouvements du

haut du corps.

Placez les mains

sur la partie basse

des poignées

pour minimiser les

mouvements du

haut du corps.

Remarque importante: Si vous utilisez ce produit

dans un but médical ou de rééducation, le programme

et la charge de travail doivent être sélectionnés par le

thérapeute, selon les besoins particuliers du patient.

ATTENTION

An de réduire les risques de blessures, suivez

toujours les recommandations médicales. Le

non-respect de ces recommandations pourrait

entraîner des blessures.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

ACCESSOIRES

Unité d’alimentation 12 V (Référence

nationale : P1562 ; autres pays : P3733)

Pour maintenir l’afchage sous tension lorsque

la machine n’est pas utilisée, raccordez l’unité

d’alimentation 12 V à la prise placée au bas de la

partie avant de l'appareil.

Kit de garde-corps supplémentaire pour

modèle SXT7000 (Référence A3453)

Un kit de garde-corps supplémentaire pour faciliter l'accès

au système est également disponible pour les modèles

SXT7000 (fourni en standard sur les modèles SXT7000e).

Il facilite le montage et le démontage de la machine.

Commandez en ligne sans interruption sur le site www.SCIFIT.com.

Garde-corps droit

Garde-corps gauche

Plate-forme d'accès

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

SANGLE DE TRANSMISSION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Utilisation de la sangle de transmission de la

fréquence cardiaque

Disponible en option, la sangle de transmission de la

fréquence cardiaque sans l est un accessoire utile

qui permet de surveiller votre fréquence cardiaque en

continu pendant un entraînement. Parallèlement, elle

est nécessaire pour utiliser le programme Fréquence

cardiaque dont disposent les systèmes SXT7000 et

SXT7000e2.

Le programme Fréquence cardiaque permet de dénir

la fréquence cardiaque à atteindre. L’ordinateur

surveille votre fréquence cardiaque en temps réel

et varie l’intensité de façon à maintenir le rythme

cardiaque au plus près de la valeur cible. Si la fréquence

cardiaque dépasse la valeur cible, l’intensité diminue.

Activation et désactivation de la

sangle émettrice

Différents types de sangles de transmission de

la fréquence cardiaque sont disponibles dans le

commerce. Pour activer la sangle, attachez-la

solidement autour de votre poitrine. Pour la désactiver,

suivez les instructions fournies avec l’accessoire.

Utilisation des poignées de détection de la

fréquence cardiaque

Sur les modèles équipés de poignées de détection de

la fréquence cardiaque par contact, serrez légèrement

les capteurs dans vos mains. Passé un bref délai,

l’indication de fréquence cardiaque s'afche à l'écran.

Si vous portez une sangle de détection de la fréquence

cardiaque, seule la valeur transmise par la sangle est

prise en compte.

Les poignées de contact ne peuvent pas être utilisées

avec le programme Fréquence cardiaque de SCIFIT. Ce

programme nécessite un signal télémétrique continu

que ne peuvent fournir les poignées de détection de

la fréquence cardiaque.

Les poignées contact fournissent une bonne indication

ponctuelle de la fréquence cardiaque. Toutefois, elles

ne conviennent pas à la surveillance précise de la

fréquence cardiaque dans un cadre médical.

ATTENTION

Suivez toujours les instructions du fabricant pour une

utilisation et un entretien appropriés. Le non-respect

de ces instructions peut entraîner des blessures.

AVERTISSEMENT

Les systèmes de surveillance de la fréquence

cardiaque peuvent être imprécis. Si vous

vous sentez sur le point de défaillir, arrêtez

immédiatement l’exercice. Un entraînement excessif

peut entraîner le décès ou des blessures graves.

Calcul de la zone de fréquence cardiaque cible

Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) équivaut

approximativement à 220 (pulsations par minute)

moins votre âge. La limite supérieure de votre zone

cible est égale à 0,85 fois votre FCM. La limite inférieure

de votre zone cible est égale à 0,60 fois votre FCM.

Par exemple:

Si vous avez 40 ans:

220 - 40 = 180

180 x 0,85 = 153 (limite supérieure)

180 x 0,60 = 108 (limite inférieure)

Ces valeurs reposent sur de simples moyennes.

Consultez systématiquement un médecin pour établir

la plage de fréquence cardiaque adaptée à votre

propre condition physique.

Poignées de

détection de

la fréquence

cardiaque

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Programmes

Avec 200 niveaux de résistance pilotés par ordinateur,

les machines SCIFIT peuvent fournir aux utilisateurs

de tout niveau un entraînement stimulant mais

non exténuant. La résistance peut être augmentée

par incréments de 0,1, ce qui permet de mesurer

précisément les progrès accomplis. Les produits SCIFIT

offrent des capacités de résistance parmi les plus

élevées de tous les équipements de cardiotraining.

Les produits SCIFIT sont auto-alimentés et fournissent

une résistance de départ extrêmement faible. La

console s’allume au premier coup de la pédale ou au

premier tour de pédalier. Les plus légers mouvements

sufsent à la garder active.

La batterie de réserve des produits SCIFIT permet à

l’écran de rester allumé un certain temps après la n

de l’exercice ou lorsque l'utilisateur s'interrompt. Cette

durée varie entre 0 secondes et 5 minutes et dépend de

l’intensité d’utilisation de chaque machine.

Si vous préférez que la console reste allumée avant

et après chaque utilisation, une unité d’alimentation

à brancher sur le secteur est disponible en option.

Cette option est fréquemment utilisée dans le cadre

d'applications médicales ou des programmes Fit-Key.

Mode d'entraînement manuel

Permet à l'utilisateur de régler manuellement le niveau

d'intensité. Le niveau ne variera pas à moins que vous

n’augmentiez ou ne diminuiez l’intensité manuellement

en appuyant sur les touches échées montante ou

descendante.

UTILISATION DES PROGRAMMES

Appuyez sur puis sur

Réglez la durée d'exercice avec les touches

puis appuyez sur

MANUEL

Niveau

Poids

1.0

150

15:00

Durée

Fit Quik

Permet à l'utilisateur de sélectionner un programme

d'exercice cardiovasculaire en deux étapes, incluant des

charges de travail de type ISO-strength (isocinétique)

et une durée déterminée au sein des réglages d'usine.

Réglez le niveau d'intensité avec les touches

Saisissez le poids de l'utilisateur avec les touches

Appuyez sur puis sur

puis appuyez sur

et commencez l'entraînement.

Niveau

Poids

1.0

150

15:00

Durée

Niveau

Poids

1.0

150

15:00

Durée

Fit-Quik

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

UTILISATION DES PROGRAMMES

Fit Quik (suite)

Les catégories afchées dépendent de l'exercice

sélectionné dans la conguration d'usine. Pour

l'exercice choisi, les éléments suivants s'afchent.

Manuel ou Collines

Entraînement continu

La résistance de pédalage s'ajuste automatiquement

pour compenser toute modication de la cadence de

pédalage (en tours/minute). Ainsi, la charge de travail

(Watts) reste constante quel que soit le réglage.

Réglez le niveau et le poids avec les touches

puis appuyez sur

Entraînement continu

Réglez le poids avec les touches

puis appuyez sur

Réglez la durée d'exercice avec les touches

puis appuyez sur

Réglez la valeur de puissance cible en Watts avec

les touches

puis appuyez sur

et commencez l'entraînement.

Saisissez le poids de l'utilisateur avec les touches

Appuyez sur puis sur

ENTRAÎNEMENT CONTINU

Niveau

Poids

1.0

150

Poids 150

Watts

Poids

150

15:00

Durée

Watts

Poids

150

15:00

Durée

Watts

Poids

150

15:00

Durée

puis appuyez sur

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

UTILISATION DES PROGRAMMES

Programme Iso-Strength

Le programme Iso-Strength est un programme

isocinétique; c’est-à-dire que la machine oppose une

résistance à vos mouvements pour vous forcer à maintenir

une vitesse dénie. Il s’agit d’un type d’entraînement

musculaire particulièrement doux qui n’entraîne pas de

courbatures. L'ordinateur règle la résistance pour que

l'utilisateur s'exerce continuellement à la vitesse cible

(exprimée en tours par minute, ou tr/min).

Programme Collines

Permet à l'utilisateur de sélectionner un des 7 prols

de collines (ascensions) selon différentes intensités

préalablement programmées. Les prols suivants

sont disponibles: Course, Sprints, Double côte, Côte,

Progressif, Multi-côtes et Montée en puissance.

Appuyez sur puis sur

Réglez la durée d'exercice avec les touches

puis appuyez sur

Réglez la cadence cible en tours/minute avec les touches

puis appuyez sur

Entrez le poids de l'utilisateur avec les touches

puis appuyez sur

appuyez sur

et commencez l'entraînement.

puis sur

Sélectionnez un des 7 prols avec les touches

COLLINES

ISO-STRENGTH

T-min

Poids

150

15:00

Durée

T-min

Poids

150

15:00

Durée

T-min

Poids

150

15:00

Durée

Niveau

15:00

1.0

Course

Prol

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

UTILISATION DES PROGRAMMES

Collines (suite)

Réglez la durée d'exercice avec les touches

puis appuyez sur

Réglez le niveau d'intensité avec les touches

puis appuyez sur

Saisissez le poids de l'utilisateur avec les touches

puis appuyez sur

Appuyez sur

et commencez l'entraînement.

En appuyant sur cette touche, vous accédez au

deuxième d'une série de trois écrans de sélection de

programmes d'entraînement. Cet écran présente cinq

autres prols d'entraînement préprogrammés.

Un nouvel écran afche des programmes

supplémentaires: Fréquence cardiaque, Test de stress,

Aléatoire, Power Fit et Heart Fit.

Programme Fréquence cardiaque

La sangle de transmission de la fréquence cardiaque

est nécessaire pour ce programme. Reportez-vous à

la page 22 pour obtenir des instructions complètes

sur l'utilisation de la sangle de télétransmission et

pour comprendre comment calculer votre fréquence

cardiaque (FC) cible.

• Placez la sangle autour de votre poitrine.

Appuyez sur

puis sur

Réglez la durée d'exercice avec les touches

puis appuyez sur

FRÉQUENCE

CARDIAQUE

Fréquence cardiaque

Taux pondéral

120

150

15:00

Durée

Niveau

15:00

1.0

Course

Prol

Durée

Niveau

15:00

1.0

Course

Prol

Niveau

Poids

1.0

150

15:00

Durée

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

UTILISATION DES PROGRAMMES

Test de stress

Test par paliers conçu pour être utilisé en tant que

programme d'entraînement ou avec d'autres équipements

de diagnostic (le cas échéant). L'utilisateur dénit une

puissance cible en Watts ainsi que les incréments de

puissance à intervalles minutés qui y conduisent.

Réglez la fréquence cardiaque cible avec les touches

puis appuyez sur

Sélectionnez les incréments de puissance (Watts) à

l'issue de chaque intervalle avec les touches

Sélectionnez la durée de chaque intervalle avec les touches

puis appuyez sur

Réglez la valeur de puissance cible en Watts avec les touches

Saisissez le poids de l'utilisateur avec les touches

puis appuyez sur

et commencez l'entraînement.

Saisissez le poids de l'utilisateur avec les touches

puis appuyez sur

et commencez l'entraînement.

Fréquence cardiaque

Taux pondéral

120

150

15:00

Durée

Fréquence cardiaque

Poids

120

150