NordicTrack NETL12710 1288092 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL12710 1288092

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NETL12710.1

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références

ultérieures.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si des

pièces sont manquantes, veuillez

nous contacter.

Si vous achetez cet appareil dans un

magasin Décathlon, appelez le :

0811 98 00 11

Du lundi au vendredi, de 8h00 à

20h00, et le samedi de 9h00 à 13h00

Courriel : csfr@iconeurope.com

Si vous l'avez acheté dans un autre

magasin, appelez le :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00

et de 14h00 à 18h00, et le vendredi

de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des

jours fériés)

Courriel : sav.fr@iconeurope.com

Site internet : www.iconsupport.eu

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

www.iconeurope.com

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Ce schéma indique lʼemplacement des au-

tocollants dʼavertissement. Si un autocol-

lant est manquant ou illisible, référez-

vous à la page de couverture de ce ma-

nuel pour commander un nouvel auto-

collant gratuit. Placez le nouvel autocol-

lant à lʼendroit indiqué. Remarque : les

autocollants ne sont peut-être pas illustrés

à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

NordicTrackest une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

1. Consultez votre médecin avant de com-

mencer tout programme d'exercices. Ceci est

particulièrement important pour les person-

nes âgées de plus de 35 ans et les personnes

ayant eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

correctement tous les utilisateurs de ce tapis

de course de tous les avertissements et

toutes les précautions.

3. N'utilisez le tapis de course que de la manière

décrite.

4. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, à lʼabri

de lʼhumidité et de la poussière. Nʼinstallez

pas le tapis de course dans un garage, ni sur

une terrasse couverte ou près de lʼeau.

5. Installez le tapis de course sur une surface à

niveau, avec au moins 2,4 m (8 pieds)

dʼespace à lʼarrière et 0,6 m (2 pieds) de

chaque côté. N'installez pas le tapis de

course sur une surface qui entrave les

évents. Placez un petit tapis sous le tapis de

course pour protéger le revêtement de sol.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course là

où des produits aérosol sont utilisés et où de

lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids excède 159 kg

(350 livres).

9. Ne laissez jamais plus dʼune personne à la

fois utiliser le tapis de course.

10. Portez de vêtements de sport appropriés pen-

dant l'utilisation du tapis de course. Ne portez

pas des vêtements amples qui pourraient se

coincer dans le tapis de course. Des vête-

ments avec support athlétique sont recom-

mandés à la fois pour les hommes et les

femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. N'utilisez jamais le tapis de course les

pieds nus ou en ne portant que des chaus-

settes ou des sandales.

11. Branchez le cordon d'alimentation (reportez-

vous à la page 16) sur un circuit mis à la

terre. Aucun autre appareil ne doit être

branché sur le même circuit.

12. Si une rallonge doit être utilisée, n'utilisez

qu'une rallonge à trois broches de calibre 14

d'une longueur maximale de 1,5 m (5 pi).

13. Gardez le cordon dʼalimentation à l'écart de

toute surface chauffante.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile

lorsque lʼappareil est hors fonction. Ne faites

pas fonctionner le tapis de course si le cor-

don d'alimentation ou la fiche sont endom-

magés, ou si le tapis de course ne fonctionne

pas correctement. (Voir la section LOCALISA-

TION D'UN PROBLÈME à la page 26, si le

tapis de course ne fonctionne pas correcte-

ment)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures dʼarrêt dʼurgence et en effectuer

l'essai avant dʼutiliser le tapis de course (voir

COMMENT METTRE EN MARCHE L'AP-

PAREIL à la page 18).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche en ayant les pieds posés sur la cour-

roie mobile. Tenez toujours les rampes lors

de lʼutilisation du tapis de course.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet

ppareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

7. Le tapis de course peut atteindre des

vitesses élevées. Modifiez la vitesse progres-

sivement de manière à éviter les change-

ments de vitesse soudains.

18. Le capteur cardiaque n'est pas un dispositif

édical. Divers facteurs, tels que le mouve-

ment de l'utilisateur, peuvent avoir un impact

quant à l'exactitude des lectures de la

fréquence cardiaque. Le capteur ne sert qu'à

donner une approximation des fluctuations

de la fréquence cardiaque lors de lʼexercice.

19. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Retirez la clé, débranchez

le cordon d'alimentation et poussez l'interrup-

teur à la position d'arrêt [OFF] chaque fois

que le tapis de course est inutilisé. (Voir le

schéma de la page 5 pour connaître l'em-

placement de l'interrupteur d'alimentation).

20. Ne tentez pas d'élever, d'abaisser ou de dé-

placer le tapis de course avant qu'il soit pro-

prement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE à la

page 6 et COMMENT PLIER ET DÉPLACER

LE TAPIS DE COURSE à la page 25). Vous

devez être en mesure de soulever sans risque

un poids de 20 kg (45 livres) pour élever,

abaisser ou déplacer le tapis de course.

21. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ent retient fermement le cadre en position

de rangement.

22. Nʼinsérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

3. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

24.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation immédiatement après

l'utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d'effectuer les procédures

dʼentretien et de réglage décrites dans ce

manuel. Nʼenlevez jamais le capot du moteur

à moins dʼen être avisé par un représentant

de service autorisé. Les réglages autres que

ceux décrits dans ce manuel ne doivent être

effectués que par un représentant de service

autorisé.

25. Ce tapis de course est destiné à l'usage à

domicile seulement. N'utilisez pas le tapis de

course à des fins commerciales, locatives ou

institutionnelles.

26. L'exercice par surmenage peut provoquer

des blessures graves ou la mort. Cessez im-

médiatement vos exercices si vous ressentez

une douleur ou des étourdissements, et re-

tournez à la normale.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire

ordicTrack

14.0. Le tapis de course T14.0 offre un

éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour

rendre vos entraînements chez vous plus agréables et

plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas, le

apis de course peut être plié, prenant ainsi moitié moins

de place au sol quʼun tapis de course traditionnel.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

our nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant

u numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau dʼAccessoires

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Amortisseur de la Plateforme

Repose-Pieds

Boulons de Réglage

du Rouleau-Guide

Console

Capteur Cardiaque

Porte-Livre

ASSEMBLAGE

tilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous

chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après

les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : certaines petites pièces ont peut-être

été assemblées. Pour éviter d'endommager les pièces, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de

ʼassemblage. Des pièces de rechange sont parfois incluses.

Rondelle

d'Espacement du Pied

de la Base (36)–2

Rondelle Étoilée

de 3/8" (11)–6

Vis de #8 x 1/2"

(1)–14

Vis Autoperçante de

#8 x 1" (2)–4

Écrou de 3/8" (10)–4

Rondelle Étoilée

de 1/4" (12)–2

Rondelle Étoilée

de 5/16" (9)–10

Boulon en

Métal/Nylon de

5/16" x 3/4" (5)–4

Boulon en Métal/Nylon

de 5/16" x 1 1/2" (4)–6

Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 5 1/2" (7)–4

Boulon en Métal/Nylon

de 1/4" x 1/2" (8)–6

Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 2 1/4" (6)–1

Boulon de 3/8” x 2" (3)–1

Boulon en Métal/Nylon

de 1/4" x 1 3/4" (91)–2

Boulon de 3/8" x 2 1/2" (31)–2

Boulong de 3/8" x 3" (67)–2

Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 3 3/4" (97)–2

2. Fixez une Roue (95) à la Base (94) à l'aide d'un

Boulon de 3/8" x 3" (67), de deux Bagues

d'Espacement de la Roue (96) et d'un Écrou de

3/8" (10). Ne serrez pas lʼÉcrou à l'excès; la

Roue doit tourner librement.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est

débranché. Avec lʼaide dʼune autre personne,

faites basculer doucement le tapis de course sur

son côté gauche. Pliez en partie la Cadre (55) de

façon à stabiliser davantage le tapis de course; ne

pliez pas complètement le Cadre à ce moment.

Localisez le Fil du Montant (85), lequel est replié à

l'avant de la Base (94). Retirez l'emballage du Fil

du Montant. Introduisez le Fil du Montant à

lʼintérieur de l'extrémité de la Base, puis tirez-le

hors de l'orifice. Au besoin, utilisez lʼattache en

plastique pour tirer le Fil du Montant hors de l'ori-

fice.

Fixez deux Pieds de la Base (92) et deux Bagues

d'Espacement du Pied de la Base (36) à la Base

(94) aux endroits indiqués à l'aide de deux Vis

Autoperçantes de #8 x 1" (2).

Ensuite, fixez les deux autres Pieds de la Base

(92) à l'aide de deux Vis Autoperçantes de #8 x 1"

(2).

Reportez-vous au schéma encadré. Coupez

l'attache en plastique près du Fil du Montant (85).

Couper

Attache

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la

courroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubri-

iant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et

nʼaffectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la face visible de la courroie

obile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales comprises et vos propres tournevis à pointe

cruciforme , clé à molette , pince à bec et ciseaux .

Orifice

4. Introduisez un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x

5 1/2" (7), un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" 3

3/4" (97) un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 2

1/4" (31) avec trois Rondelles Étoilées de 3/8"

(11) dans le Montant Droit (83) à les endroits in-

diqués .

Tenez le Montant Droit (83) contre la Base (94).

Veillez à ne pas coincer le Fil du Montant

(85). Serrez partiellement les Boulons en

Métal/Nylon de 3/8" x 5 1/2" (7) et le Boulon en

Métal/Nylon de 3/8" x 3 3/4" (97) jusqu'à ce que

les têtes des Boulons en Métal/Nylon entrent en

contact avec le Montant Droit ; ne serrez pas

complètement les Boulons en Métal/Nylon à

ce moment. Ensuite, serrez partiellement le

Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 21/4" (31).

3. Identifiez le Montant Droit (83), qui porte un au-

tocollant indiquant « Right » (L ou Left indique

gauche ; R ou Right indique droite). Demandez

une autre personne de tenir le Montant Droit

(81) près de la Base (94).

Reportez-vous au schéma encadré. Liez fer-

mement l'attache-fil à l'intérieur du Montant Droit

(83) autour de lʼextrémité du Fil du Montant (85).

Ensuite, tirez l'autre extrémité de l'attache-fil

jusqu'à ce que le Fil du Montant soit complète-

ment acheminé hors du Montant Droit.

Attache de Fil

Attache

de Fil

6. Fixez une Roue (95) à la Base (94) à l'aide d'un

Boulon de 3/8" x 3" (67), de deux Bagues

d'Espacement de Roue (96) et d'un Écrou de

3/8" (10). Ne serrez pas lʼÉcrou à l'excès ; la

Roue doit tourner librement.

Fixez le Couvercle de la Base (84) à la Base

(94) à lʼaide de quatre Vis de #8 x 1/2" (1).

Veillez à ne pas serrer les Vis à l'excès.

5. Avec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer avec précaution le tapis de course sur son

côté droit. Pliez en partie la Cadre (55) de façon

à stabiliser davantage le tapis de course ; ne

liez pas complètement le Cadre à ce mo-

ment.

Introduisez un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x

1/2" (7), un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" 3

3/4" (97) un Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x 2

1/4" (31) avec trois Rondelles Étoilées de 3/8"

(11) dans le Montant Gauche (82) à les endroits

indiqués .

Tenez le Montant Gauche (82) contre la Base

(94). Veillez à ne pas coincer le Fil du

Montant (85). Serrez partiellement les Boulons

en Métal/Nylon de 3/8" x 5 1/2" (7) et le Boulon

en Métal/Nylon de 3/8" x 3 3/4" (97) jusqu'à ce

que les têtes des Boulons en Métal/Nylon en-

trent en contact avec le Montant Gauche ; ne

serrez pas complètement les Boulons en

Métal/Nylon à ce moment. Ensuite, serrez par-

tiellement le Boulon en Métal/Nylon de 3/8" x

21/4" (31).

7. Fixez la Barre Transversale du Cadre (109) au

Cadre (55) à l'aide de deux Boulons en

Métal/Nylon de 1/4" x 1 3/4" (91).

vec lʼaide dʼune autre personne, faites bas-

culer le tapis de course de manière à poser la

Base (94) à plat sur le sol.

109

8. Déposez l'assemblage de la console face contre

terre sur une surface douce afin d'éviter d'é-

gratigner la console.

Identifiez la Rampe Droite (79). Tenez la Rampe

Droite près de l'assemblage de la console.

Acheminez le fil de la console à travers les

grands orifices au haut et au bas de la Rampe

Droite.

Installez la Rampe Droite (79) sur le Cadre de la

Console (81). Engagez un Boulon en

Métal/Nylon de 1/4" x 1/2" (8) avec un Rondelle

Étoilée de 1/4" (12) dans la Rampe Droite.

Ensuite, engagez deux Boulons en Métal/Nylon

de 5/16" x 1 1/2" (4) avec deux Rondelles

Étoilées de 5/16" (9) dans la Rampe Droite (83).

Assurez-vous que le fil de la console nʼest

pas coincé. Ne serrez pas complètement les

trois Boulons en Métal/Nylon à ce moment.

Fixez la Rampe Gauche (non illustrée) comme il

est décrit ci-dessus. Remarque : Le côté

gauche ne comporte aucun fil.

Assemblage

de la Console

Fil de la

Console

9. Avec l'aide d'une autre personne, tenez les

côtés de l'assemblage de la console et placez

ce dernier près du Montant Droit (83) et du

Montant Gauche (non illustré). Ne soulevez

as l'assemblage de la console par la Rampe

Droite (79) ou la Rampe Gauche (non illus-

trée).

eliez le Fil du Montant (85) au fil de la console.

Reportez-vous au schéma encadré. Les con-

necteurs doivent glisser facilement lʼun dans

lʼautre de façon à sʼemboîter. Si tel n'est pas

le cas, retournez l'un des connecteurs et

ressayez. SI LES CONNECTEURS NE SONT

PAS RELIÉS DE FACON APPROPRIEE, LA

CONSOLE RISQUE D'ETRE ENDOMMAGEE

LORS DE LA MISE EN MARCHE. Ensuite, re-

tirez l'attache du Fil du Montant.

Assemblage

de la Console

Fil de la

Console

Attache-

Fil

Fil de la

Console

10. Glissez une Couvercle de la Rampe (77) sur

l'extrémité inférieure de chacune des Rampes

(78, 79).

Installez l'assemblage de la console sur les

Montants Gauche et Droit (82, 83). En même

temps, enfoncez l'extrémité inférieure des

Rampes (78, 79) sur les supports des Montants.

Veillez à ne coincer aucun des fils. Insérez

l'excédent de fil dans le Montant Droit.

Engagez quatre Boulons Métal/Nylon de 5/16" x

3/4" (5) avec quatre Rondelles Étoilées de 5/16"

(9) dans les Montants (82, 83). Ensuite, en-

gagez deux Boulons en Métal/Nylon de 5/16" x

1 1/2" (4) avec deux Rondelles Étoilées de 5/16"

(9) dans les Montants. Ne serrez pas com-

plètement les Boulons en Métal/Nylon à ce

moment.

Assemblage

de la Console

Support

12. Voir les étapes 4 et 5. Serrez chacun des

Boulons en Métal/Nylon (7, 31, 97) utilisés dans

ces étapes.

Fixez le Plateau d'Acessoires Gauche (101) et

le Plateau d'Accessoires Droit (104) à l'assem-

blage de la console à l'aide huit Vis de #8 x 1/2"

(1).

104

101

Assemblage

de la Console

11. Engagez deux Boulons en Métal/Nylon de 1/4" x

1/2" (8) dans l'extrémité inférieure de chacune

des Rampes (78, 79). Serrez chacun des seize

Boulons en Métal/Nylon (4, 5, 8).

Glissez les Couvercles de la Rampe (77) contre

les Montants (82, 83).

Assemblage

de la Console

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Si

des pellicules en plastique recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules. Placez un

petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. Remarque : Il peut y avoir des pièces

de quincaillerie excédentaires. Conservez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr; l'une des clés

hexagonales est destinée au réglage de la courroie mobile (voir les pages 27 et 28).

14. Élevez le Cadre (55) jusqu'à la position in-

diquée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu'à la fin de cette étape.

Orientez le Loquet de Rangement (51) de sorte

à situer le grand cylindre et le bouton du loquet

dans les positions indiquées.

Fixez l'extrémité supérieure du Loquet de

Rangement (51) à la Barre Transversale du

Cadre (109) à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (3)

et dʼun Écrou de 3/8" (10).

Fixez le Loquet de Rangement (51) à la Base

(94) à l'aide d'un Boulon en Métal/Nylon du

Loquet de 3/8" x 2 1/4" (6) et d'un Écrou de 3/8"

(10). Remarque : Il peut être nécessaire de

mouvoir le Cadre (55) vers l'avant et l'arrière

afin d'aligner le Loquet de Rangement sur la

Base.

Abaissez le Cadre (55) (voir COMMENT

ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L'U-

TILISATION à la page 25).

109

Bouton du Loquet

13. Enfoncez le Couvercle Externe du Montant

Gauche (87) et le Couvercle Interne du Montant

Gauche (90) l'une contre l'autre autour du

Montant Gauche (82). Fixez les Couvercles du

ontant à l'aide d'une Vis de #8 x 1/2" (1).

Fixez le Couvercle Externe du Montant Droit

(86) et le Couvercle Interne du Montant Droit

(

88) de la même manière.

Grand Cylindre

OMMENT PORTER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE

Le détecteur cardiaque comporte deux éléments : la

sangle du torse et lʼunité du détecteur cardiaque.

nsérez la languette sur lʼune des extrémités de la

sangle du torse dans lʼune des extrémités de lʼunité du

détecteur cardiaque, comme illustré sur le schéma en

encadré. Enfoncez lʼextrémité de lʼunité du détecteur

cardiaque sous la boucle de la sangle du torse. La lan-

guette devrait être alignée avec lʼavant de lʼunité du dé-

tecteur cardiaque.

Ensuite, placez le dé-

tecteur cardiaque au-

tour de votre abdomen,

et attachez lʼautre ex-

trémité de la sangle du

torse dans lʼunité du

détecteur cardiaque.

Ajustez la longueur de

la sangle du torse si

cela est nécessaire. Le détecteur cardiaque devrait être

placé sous vos vêtements, serré contre votre peau, et

aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou

votre poitrine tout en étant confortable. Assurez-vous que

le logo est placé vers lʼavant et à lʼendroit.

oulevez lʼunité du détecteur cardiaque de votre peau

de quelques centimètres et localisez les deux surfaces

des électrodes sur le revers du détecteur (les surfaces

des électrodes sont les deux rectangles creux). À lʼaide

e solution saline comme de la salive ou de la solution

our lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des

électrodes. Replacez le détecteur sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le détecteur cardiaque après

chaque utilisation. Le détecteur cardiaque est activé

quand les électrodes sont mouillées et que le détecteur

cardiaque est porté ; le détecteur cardiaque sʼéteint

quand il est nʼest pas porté et que les électrodes sont

sèches. Si le détecteur cardiaque nʼest pas séché

après chaque utilisation, il restera allumé même sʼil

nʼest pas utilisé, usant prématurément la pile.

• Rangez le détecteur cardiaque dans un endroit tiède

et sec. Ne mettez pas le détecteur cardiaque dans un

sac en plastique ou dans tout autre récipient qui re-

tient lʼhumidité.

• Nʼexposez pas le détecteur cardiaque aux rayons di-

rects du soleil pendant de longues périodes de temps ;

ne lʼexposez pas non plus à des températures supé-

rieures à 50° C (122° F) ou inférieures à -10° C (14° F).

• Ne pliez pas et nʼétirez pas excéssivement lʼunité du

détecteur cardiaque quand vous lʼutilisez et la rangez.

• Nettoyez lʼunité du détecteur cardiaque avec un chif-

fon humide—nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des net-

toyants abrasifs ou chimiques. La sangle du torse

peut être lavée à la main et séchée à lʼair libre.

Sangle du Torse

Languettes

Unité du Détecteur

Languette

Unité du

Détecteur

Boucle

COMMENT UTILISER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME

es instructions contenues sur cette page décrivent

la manière avec laquelle le détecteur cardiaque fonc-

tionne avec la console. Si le détecteur cardiaque ne

onctionne pas correctement, essayez les étapes ci-

essous.

•

Assurez-vous que vous portez le détecteur cardiaque

omme décrit à gauche. Remarque : si le détecteur

cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite, essayez de le placer plus haut ou plus

bas sur votre abdomen.

• Utilisez une solution saline comme de la salive ou de

la solution pour lentilles de contact pour mouiller les

deux surfaces des électrodes. Si votre rythme cardia-

que ne sʼaffiche pas avant que vous ne commenciez à

transpirer, mouillez les surfaces des électrodes à nou-

veau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis de course,

placez-vous au milieu de la courroie mobile. Pour que

a console affiche le rythme cardiaque, lʼutilisateur

doit être à une longueur de bras de la console.

•

Le détecteur cardiaque est conçu pour être utilisé par

es personnes ayant un rythme cardiaque normal.

Les problèmes dʼaffichage du rythme cardiaque peu-

vent être dus à des conditions médicales telles que

es contractions prématurées des ventricules, la ta-

hycardie, et lʼarythmie.

• Le fonctionnement du détecteur cardiaque peut être

affecté par des interférences magnétiques causées

par des lignes électriques de haute tension et dʼautres

sources. Si vous pensez que des interférences ma-

gnétiques causent un problème, essayez de placer

votre tapis de course dans un endroit différent.

A COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

recouverte dʼun lubrifiant de haute performance. IM-

ORTANT : nʼappliquez jamais de silicone en

spray ou toute autre substance sur la courroie mo-

bile ou la plate-forme de marche. De telles sub-

stances peuvent détériorer la courroie mobile et

entrainer une usure extrême.

COMMENT BRANCHER LE CORDON

DʼALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise à

la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé dʼun cordon

dʼalimentation avec un conducteur de terre et une

prise de terre. IMPORTANT : si le cordon

dʼalimentation est endommagé, il doit être rem-

placé par un cordon recommandé par le fabricant.

uivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don dʼalimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon

ʼalimentation dans la prise sur le tapis de course.

2. Branchez le cordon dʼalimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais branche-

ment du conducteur de mise à la terre aug-

mente les risques de chocs électriques.

Vérifiez auprès dʼun électricien qualifié ou

dʼun réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

fiez pas la prise incluse avec lʼappareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un élec-

tricien qualifié.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

Prise sur le Tapis de Course

Cordon dʼAlimentation

Prise Murale

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en dʼautres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants in-

cluse. Collez lʼautocollant dʼavertissement en français

sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme

de fonctionnalités destinées à rendre vos entraîne-

ments plus efficaces et agréables. En mode manuel, il

est possible de changer la vitesse et l'inclinaison du

tapis de course par simple appui sur une touche.

Pendant que vous vous entraînez, la console affiche

en continu des données sur l'entraînement. Vous pou-

vez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant

le capteur cardiaque manuel ou le capteur cardiaque

du torse.

De plus, la console comporte vingt-deux entraîne-

ments prédéfinis : seize entraînements de perfor-

mance et six entraînements de perte de poids. Chaque

entraînement prédéfini commande automatiquement la

vitesse et lʼinclinaison du tapis de course en vous gui-

dant au long d'une séance d'entraînement efficace.

Vous pouvez même affronter dʼautres coureurs en ef-

fectuant un entraînement de compétition.

La console comporte également un mode iFit Live qui

permet au tapis de course de communiquer avec votre

réseau sans fil via un module iFit Live en option. Dans

le mode iFit Live, vous pouvez télécharger des entraî-

nements personnalisés, créer vos propres entraîne-

ments, consulter les résultats de vos entraînements et

accéder à de nombreuses autres fonctions. Pour

acheter une carte de module iFit Live en tout

temps, visitez le www.iFIT.com ou composez le nu-

méro de téléphone indiqué sur la couverture avant

de ce manuel.

Vous pouvez même écouter votre musique d'entraîne-

ment ou vos livres sonores préférés sur la chaîne sté-

réo de la console.

Pour la mise en marche, voir la page 18. Pour utili-

ser le mode manuel, voir la page 18. Pour effectuer

un entraînement prédéfini, voir la page 20. Pour ef-

fectuer un entraînement de compétition, voir la

page 22. Pour utiliser le mode d'information, voir la

page 24. Pour utiliser le mode iFit Live, voir la page

24. Pour utiliser la chaîne audio stéréophonique,

voir la page 24.

IMPORTANT : Si la console est recouverte dʼune

pellicule en plastique, retirez la pellicule. Afin

dʼéviter d'abîmer la plateforme de marche, portez

des chaussures d'athlète propres lorsque vous uti-

lisez le tapis de course. Lors de l'utilisation initiale

du tapis de course, observez la courroie mobile

afin d'en vérifier lʼalignement, et centrez la cour-

roie au besoin (voir la page 28).

Prise

udio

SCHÉMA DE

LA CONSOLE

COMMENT METTRE EN MARCHE L'APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

es températures froides, prévoyez une période de

réchauffement du tapis à température ambiante

vant la mise en marche. Sans cette précaution,

vous risquez d'endommager les écrans de la con-

sole ou d'autres composantes électriques.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir la page

16). Ensuite, localisez l'in-

terrupteur d'alimentation du

tapis de course situé près

du cordon d'alimentation.

Assurez-vous que l'interrup-

teur d'alimentation est à la

position de

réinitialisation.

IMPORTANT : la console comporte un mode d'af-

fichage démo destiné à l'exposition du tapis de

course chez les marchands. Si les écrans s'ac-

tivent dès que le cordon d'alimentation est

branché et que l'interrupteur d'alimentation est

amené à la position de initialisation, cela signifie

que le mode démo est activé. Pour désactiver le

mode démo, maintenez la touche [STOP] enfoncée

pendant quelques secondes. Si les écrans de-

meurent en fonction, reportez-vous à la section LE

MODE INFORMATION à la page 24 pour désactiver

le mode démo.

Ensuite, posez les pieds

sur les repose-pieds du

tapis de course. Localisez

la pince reliée à la clé et

suspendez-la à la taille de

votre vêtement de façon à

la fixer solidement. Ensuite,

introduisez la clé dans la

console. Les écrans s'activeront peu de temps après.

IMPORTANT : en cas dʼurgence, la clé peut être re-

tirée de la console, ce qui forcera la courroie mo-

bile à ralentir jusquʼà lʼarrêt. Effectuez un essai en

reculant de quelques pas avec précaution ; si la

clé ne quitte pas la console, réglez la position de la

pince.

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance en miles ou en kilomètres. Pour connaître la na-

ture de l'unité de mesure sélectionnée, reportez-vous à

LE MODE INFORMATION à la page 24. Par souci

de clarté, toutes les directives dans ce manuel ren-

voient aux kilomètres.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT METTRE EN

ARCHE L'APPAREIL à gauche.

2. Sélectionnez le menu principal.

Le menu principal appa-

raît chaque fois que la

clé est introduite.

Remarque : si vous

avez sélectionné un en-

traînement ou le mode

iFit Live, appuyez sur la

touche Menu pour revenir au menu principal.

3. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Marche [START], la touche Vitesse

[SPEED] d'augmentation ou l'une des touches

Vitesse 1 Niveau [1 STEP SPEED] numérotées.

Vous pouvez également appuyer sur la touche

Allez [GO] à lʼécran.

Si vous appuyez sur la touche Marche, la touche

Vitesse d'augmentation ou la touche Allez, la cour-

roie mobile s'engage à raison de 2 Km/H. À

mesure que vous vous entraînez, vous pouvez

changer la Vitesse de la courroie mobile en ap-

puyant sur les touches Vitesse dʼaugmentation et

de diminution. Chaque fois quʼune touche est

pressée, la vitesse varie de l'ordre de 0,1 Km/H ;

lorsque la touche est maintenue enfoncée, la

vitesse varie par tranches de 0,5 Km/H.

Suivant l'appui sur l'une des touches Vitesse 1

Niveau numérotées, la vitesse de la courroie mo-

bile varie graduellement jusqu'à atteindre la vitesse

du réglage sélectionné.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie mo-

bile, appuyez sur la touche Marche, la touche

Vitesse d'augmentation sous ou l'une des dix

touches Vitesse 1 Niveau numérotées.

Pince

Clé

Initialisation

4. Changez lʼinclinaison du tapis de course au

besoin.

our changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur la touche Inclinaison [INCLINE]

ʼaugmentation ou de diminution ou lʼune des

touches Inclinaison 1 Niveau [1 STEP INCLINE]

numérotées de 0 à 12. Chaque fois que l'une des

touches est appuyée, l'inclinaison varie graduelle-

ment jusqu'à atteindre l'inclinaison du réglage

sélectionné

5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès à l'écran.

La console permet de choisir entre plusieurs

modes d'affichage. Le mode dʼaffichage choisi

détermine la nature des données d'entraînement

affichées. Pour sélectionner le mode dʼaffichage

souhaité, appuyez à répétition sur la touche

Display à lʼécran.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le

tapis de course, lʼécran peut afficher les données

suivantes sur lʼentraînement:

• Le temps [TIME] écoulé.

• La Distance parcourue en marchant ou en

courant.

• Le nombre approximatif de Calories que vous

avez brûlées.

• Votre cadence en minutes par mile ou minutes

par kilomètre.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le réglage de l'inclinaison [INCLINE] du tapis de

course.

• Votre fréquence cardiaque (voir l'étape 6 de

cette page). Votre fréquence cardiaque ne s'af-

fiche que si vous utilisez le capteur cardiaque

manuel ou le capteur cardiaque du torse.

Pendant l'exercice, le compteur dʼintensité indique

le degré dʼintensité approximatif de votre exercice.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.

Remarque : Si vous utilisez simultanément le

capteur cardiaque du torse et le capteur car-

diaque manuel, la console ne pourra pas af-

ficher la fréquence cardiaque correctement.

Pour plus d'informations sur le capteur cardiaque

du torse, re-

portez-vous à

la page 14.

Avant dʼutiliser

e capteur car-

diaque

manuel, retirez

les pellicules

en plastique

des plaques

métalliques. De plus, assurez-vous que vos mains

sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous sur les repose-pieds et tenez les plaques

pendant environ dix secondes—évitez de dé-

placer vos mains. Lorsque votre pouls est dé-

tecté, votre fréquence cardiaque s'affiche. Pour

une lecture plus précise de la fréquence car-

diaque, tenez les plaques métalliques pendant

15 secondes.

7. Au besoin, activez le ventilateur.

Le ventilateur fonctionne à régime élevé et régime

léger. Appuyez à répétition sur la touche

Ventilateur [FAN] pour choisir un régime du ventila-

teur ou désactiver ce dernier. Remarque : Si le

ventilateur est en marche au moment de l'arrêt de

la courroie mobile, le ventilateur se mettra lui-

même hors fonction après quelques minutes.

8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la

clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP] et sélectionnez le réglage

d'inclinaison minimum du tapis de course.

L'inclinaison doit se situer au réglage mini-

mum, sinon le tapis de course risque d'être en-

dommagé lors du pliage pour le rangement.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,

poussez l'interrupteur d'alimentation à la position

d'arrêt [OFF] et débranchez le cordon d'alimenta-

tion. IMPORTANT : Si vous ne prenez pas cette

précaution, les composantes électriques du

tapis de course peuvent sʼuser prématurément.

laques

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT

PRÉDÉFINI

. Introduisez la clé dans la console.

oir COMMENT METTRE EN MARCHE L'AP-

PAREIL à la page 18.

2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.

Si le mode manuel, un entraînement ou le mode

iFit Live a été sélectionné, appuyez sur la touche

Menu pour revenir au menu principal.

Pour sélectionner un

entraînement prédéfini,

appuyez sur la touche

Entraînements iFit [IFIT

WORKOUTS] à lʼécran.

Puis, appuyez sur la

touche Performance ou

la touche Perte de Poids [WEIGHT LOSS] à

lʼécran. Vous pouvez également appuyer sur la

touche Entraînements de Performance [PERFOR-

MANCE WORKOUTS] ou la touche Entraînements

de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS]

de la console.

Pour effectuer un entraînement de performance,

appuyez sur la touche Temps [TIME] ou la touche

Distance. Pour utiliser un entraînement de perte de

poids, appuyez sur la touche Calorie ou la touche

de Base [BASIC].

Appuyez sur la touche correspondant à

lʼentraînement voulu. Si une touche Prochaine

[NEXT] apparaît à lʼécran, pressez-la pour afficher

d'autres entraînements. Lorsqu'un entraînement

est sélectionné, l'écran affiche le nom, la durée, le

réglage de la vitesse maximum, le réglage de l'in-

clinaison maximum et un graphique des réglages

de vitesse de l'entraînement. Remarque :

Lorsqu'un entraînement sur distance est sélec-

tionné, l'écran n'affiche pas la durée de l'entraîne-

ment.

Lorsque vous sélectionnez un entraînement de

performance, il devient possible de modifier

lʼintensité de l'entraînement. Appuyez sur la touche

Sélectionnez [SELECT]. Ensuite, appuyez sur la

touche d'augmentation ou de diminution de l'écran

pour modifier l'intensité.

3. Commencez lʼentraînement.

Appuyez sur la touche Marche [START] ou la

ouche Sélectionnez pour commencer l'entraîne-

ment. Peu de temps après l'appui sur la touche, le

apis de course adoptera automatiquement les

réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'en-

traînement. Tenez les rampes et commencez à

marcher.

Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-

ments. Un réglage de vitesse et un réglage d'incli-

naison sont programmés pour chaque segment.

Remarque : Un même réglage de vitesse ou (et)

d'inclinaison peut être programmé pour des seg-

ments consécutifs.

Durant l'entraîne-

ment, le graphique

représentera votre

progression.

Appuyez à répéti-

tion sur la touche

Dispay pour af-

ficher le graphique.

Le segment de graphique clignotant correspond au

segment en cours de l'entraînement. La hauteur du

segment clignotant indique le réglage de la vitesse

du segment en cours.

À la fin de chaque segment, une série de tonalités

se fera entendre et le segment suivant du

graphique commencera à clignoter. Si un nouveau

réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison est pro-

grammé pour le segment suivant, ce réglage de

vitesse ou d'inclinaison clignotera aux écrans pen-

dant quelques secondes, puis le tapis de course

adoptera automatiquement ce réglage de vitesse

ou d'inclinaison.

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NordicTrack NETL12710 1288092 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL12710 1288092

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

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