ProForm PETL98809 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL98809

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

Autocollant du

Numéro de

Série

Nº. du Modèle PETL98809.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ulté-

rieures.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

www.iconeurope.com

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont manquan-tes,

veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

lʼexception des jours fériés).

email : [email protected]

site internet :

www.iconsupport.eu

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATIONS AU RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

Les autocollants dʼavertissement illustrés sur

cette page sont collés aux endroits indiqués.

Si un autocollant est manquant ou illisible,

appelez le numéro de téléphone sur la

page de couverture de ce manuel, et com-

mandez un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à lʼendroit in-

diqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

1. Consultez votre médecin avant

dʼentreprendre un programme dʼexercice.

Tout particulièrement les personnes âgées

de plus de 35 ans ou les personnes qui ont

déjà eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course

des avertissements et des conseils impor-

tants qui se rattachent à lʼutilisation de ce

produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plate avec au moins 2,4 m dʼespace derrière

le tapis de course et 0,6 m de chaque côté.

Ne placez pas le tapis de course sur une sur-

face qui pourrait obstruer les ouvertures de

ventilation. Pour protéger votre sol ou votre

moquette, placez un tapis sous le tapis de

course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, loin de

lʼhumidité et de la poussière. Ne placez pas le

tapis de course dans un garage ou sous une

terrasse couverte, ou près dʼune source

dʼeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

où des produits aérosols sont utilisés et où

de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne peut porter plus de 136

kg.

9. Nʼautorisez jamais plus dʼune personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Lors de lʼutilisation du tapis de course, por-

tez des vêtements de sport appropriés. Ne

portez pas des vêtements trop larges qui

pourraient se coincer dans lʼappareil. Des vê-

tements de support sont recommandés pour

les hommes et les femmes. Portez toujours

des chaussures de sport. Nʼutilisez jamais le

tapis de course les pieds nus, en chaussettes

ou en sandales.

11. Veuillez brancher le cordon dʼalimentation

(voir page 13) directement sur une prise de

terre. Aucun autre appareil ne devrait être

branché sur le même circuit.

12. Si un cordon prolongateur est nécessaire,

utilisez uniquement un cordon à 3 conduc-

teurs de calibre 1 mm² et long de 1,5 m maxi-

mum.

13. Gardez le cordon dʼalimentation loin de toute

surface chaude.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

lʼappareil est à lʼarrêt. Ne faites pas tourner le

tapis de course si le cordon dʼalimentation

ou la prise sont endommagés, ou si le tapis

de course ne fonctionne pas correctement.

(Référez-vous à la section LOCALISATION

DʼUN PROBLÈME à la page 25 si le tapis de

course ne fonctionne pas correctement.)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures dʼarrêt dʼurgence et les tester

avant dʼutiliser le tapis de course (voir COM-

MENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 15).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie mobile. Tenez toujours les rampes

quand vous utilisez le tapis de course.

17. Le tapis de course peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Changez la vitesse par pe-

tites étapes pour éviter des changements

soudains de vitesse.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

e trouvant sur le tapis de course, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu res-

ponsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de

lʼutilisation de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

18. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil

médical. De nombreux facteurs tels les mou-

vements de lʼutilisateur peuvent affecter la

récision du lecteur du rythme cardiaque. Le

détecteur cardiaque est conçu pour vous

aider à déterminer les fluctuations générales

de votre rythme cardiaque.

19. Ne laissez jamais le tapis de course tourner

sans surveillance. Retirez toujours la clé de la

console, débranchez le cordon dʼalimentation

et placez lʼinterrupteur initialisation/éteint sur

la position « éteint » quand vous nʼutilisez

pas le tapis de course. (Référez-vous au

schéma à la page 5 pour trouver

lʼemplacement de lʼinterrupteur.)

20. Nʼessayez pas de soulever, baisser ou dé-

placer le tapis de course avant quʼil ne soit

correctement assemblé. (Référez-vous à la

section ASSEMBLAGE à la page 6 et à COM-

MENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE

COURSE à la page 23.) Vous devez être capa-

ble de soulever 20 kg sans difficulté pour

soulever, baisser ou déplacer le tapis de

course.

21. Quand vous rangez le tapis de course, as-

surez-vous que le loquet de rangement est

fermé complètement dans le verrou.

22. Nʼinsérez pas dʼobjet dans les ouvertures du

tapis de course.

3. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

24.

DANGER:débranchez toujours le cor-

don dʼalimentation immédiatement après utilisa-

tion, avant de nettoyer le tapis de course et

avant dʼeffectuer les procédures dʼentretien et

de réglage décrites dans ce manuel. Ne retirez

jamais le capot du moteur à moins dʼen avoir

été instruit par un représentant de service au-

torisé. Les réparations autres que les procé-

dures décrites dans ce manuel doivent être ef-

fectués uniquement par un représentant de ser-

vice autorisé.

25. Ce tapis de course est conçu uniquement

pour une utilisation privée. Nʼutilisez pas ce

tapis de course dans une salle de sport ou

pour la location.

26. Un excès dʼexercice physique peut entrainer

des blessures graves et la mort. Si vous avez

des étourdissements ou si vous ressentez de

la douleur quand vous faites des exercices,

arrêtez-vous immédiatement et reposez-vous.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire

ROFORM

200 ZLT. Le 1200 ZLT tapis de course

offre un éventail impressionnant de fonctionnalités

conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus

agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en

ervez pas, le tapis de course peut être plié, prenant

ainsi la moitié de la place au sol par rapport à un tapis

de course traditionnel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-

ous à la page couverture avant de ce manuel. Pour

nous permettre de mieux vous assister, notez le

numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil

avant de communiquer avec nous. Le numéro du mod-

le et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de

série sont indiqués sur la dernière page avant de ce

manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau à Accessoires

Clé/Pince

Interrupteur

Initialisation/-

Éteint

Courroie Mobile

Coussin de la Plate-forme

Repose-Pied

Rouleau Tendeur

Boulons de Réglage

Console

Haut-parleurs

Ventilateurs

Détecteur

Cardiaque

ASSEMBLAGE

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la

ourroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubri-

fiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et

ʼaffectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la face visible de la courroie

mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis cruciforme ,

clé à molette , maillet en caoutchouc , et des pinces coupantes .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous

chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de cet manuel. Le nombre après

la parenthèse est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac des

pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachées sur une pièce à assembler. Pour éviter d'endommager les

pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de lʼassemblage. Des pièces de rechange sont

parfois incluses.

Vis du Capot du Moteur

de #8 x 3/4" (1)–4

Écrou de 3/8" (9)–3

Vis Autoperçante de #8 x 1"

(4)–4

Bague d’Espacement du

Pied de la Base (11)–2

Rondelle Étoilée

de 3/8" (10)–10

Boulon en Métal/Nylon

de 3/8" x 3/4" (8)–2

Vis de #8 x 1/2"

(2)–12

Boulon en

Métal/Nylon de

1/4" x 1/2" (3)–2

Boulon de 3/8" x 2" (5)–3

Boulon de 3/8" x 4" (6)–4

Boulon en Métal/Nylon de

3/8" x 1 1/4" (7)–4

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché.

Retirez lʼÉcrou de 3/8" (9), le Boulon de 3/8" x

2" (5), et le support de transport (C), de la Base

(95). Répétez cette étape sur lʼautre côté du

tapis de course. Jetez les supports

dʼemballage. Les Écrous et les Boulons sont

utilisés dans les étapes 3 et 6.

4. Localisez le Montant Droit (86) ainsi que la

Bague dʼEspacement du Montant Droit (92) por-

tant des autocollants « Right » (L ou Left indique

gauche ; R ou Right indique droite). Enfilez le Fil

du Montant (97) dans la Bague dʼEspacement

du Montant Droit, comme illustré. Placez la

Bague dʼEspacement du Montant Droit sur la

Base (95).

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant Droit (86) près de la Base (95).

Référez-vous au schéma en encadré.

Attachez fermement lʼattache de fil du Montant

Droit autour de lʼextrémité du Fil du Montant

(97). Ensuite, tirez lʼautre extrémité du fil jusquʼà

ce que le Fil du Montant soit enfilé dans toute la

longueur du Montant Droit.

Attache

de Fil

Attache de Fil

. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, posez

doucement le tapis de course sur son côté

auche. Pliez partiellement le Cadre (57) de

manière à ce que le tapis de course soit plus

stable ; ne pliez pas encore complètement le

Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués

ainsi que le support de transport (B).

Coupez les liens de transport attachant le Fil du

Montant (97) à la Base (95). Repérez lʼattache

située dans le trou indiqué dans la Base, et

utilisez-la pour tirer le Fil du Montant hors du

trou.

Fixez un Pied de la Base (93) à la Base (95)

dans lʼemplacement indiqué à lʼaide dʼune Vis

Autoperçante de #8 x 1" (4) et dʼune Bague

dʼEspacement du Pied de la Base (11). Puis,

fixez un autre Pied de la Base (93) avec unique-

ment une Vis Autoperçante de #8 x 1" (4).

3. Attachez une Roue (96) à lʼaide de lʼÉcrou de

3/8" (9) et dʼun Boulon de 3/8" x 2" (5) que vous

venez de retirer à lʼétape 1. Ne pas trop serrer

lʼÉcrou, la Roue doit pouvoir tourner libre-

ment.

Trou

5. Tenez une Bague dʼEspacement de Boulon (25) à

lʼintérieur de lʼextrémité inférieure du Montant

Droit (86). Insérez un Boulon de 3/8" x 4" (6) avec

une Rondelle Étoilée de 3/8" (10) dans le Montant

roit et la Bague dʼEspacement du Montant Droit.

Répétez cette étape avec une deuxième Bague

dʼEspacement du Boulon (25), un Boulon de

3/8" x 4" (6), et une Rondelle Étoilée de 3/8"

(

10). Puis, placez le Montant Droit à lʼintérieur de

la Bague dʼEspacement du Montant Droit (92).

Serrez partiellement les Boulons 3/8" x 4" (6) ; ne

serrez pas encore complètement les Boulons.

Enfoncez un Embout de la Base (88) dans la

Base (95).

6. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, posez déli-

catement le tapis de course sur son côté droit.

Pliez partiellement le Cadre (57) de manière à ce

que le tapis de course soit plus stable ; ne pliez

pas encore complètement le Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués

ainsi que le support de transport (B).

Fixez un Pied de la Base (93) à la Base (95) dans

lʼemplacement indiqué à lʼaide dʼune Vis Auto-

perçante de #8 x 1" (4) et dʼune Bague

dʼEspacement du Pied de la Base (11). Puis, fixez

un autre Pied de la Base (93) avec uniquement

une Vis Autoperçante de #8 x 1" (4).

Fixez une Roue (96) à lʼaide de lʼÉcrou de 3/8" (9)

et du Boulon de 3/8" x 2 (5) que vous venez

dʼenlever dans lʼétape 1. Ne pas trop serrer

lʼÉcrou, la Roue doit pouvoir tourner libre-

ment.

7. Enfoncez un Embout de la Base (88) dans la

Base (95).

Placez la Bague dʼEspacement du Montant

Gauche (87) sur la Base (95). Demandez à une

autre personne de tenir le Montant Gauche (85)

près de la Base. Tenez une Bague dʼEspacement

de Boulon (25) à lʼintérieur de lʼextrémité in-

férieure du Montant Gauche. Enfoncez un Boulon

de 3/8" x 4" (6) avec une Rondelle Étoilée de 3/8"

(10) dans le Montant Gauche et la Bague

dʼEspacement du Boulon. Répétez cette étape

avec une deuxième Bague dʼEspacement du

Boulon (25), un Boulon de 3/8" x 4" (6), et une

Rondelle Étoilée de 3/8" (10). Puis, placez le

Montant Gauche à lʼintérieur de la Bague

dʼEspacement du Montant Droit.

Serrez partiellement à la main les Boulons de 3/8"

x 4" (6) ; ne serrez pas encore complètement

les Boulons.

Avec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez-le

tapis roulant de manière à ce que la Base (95)

soit à plat sur le sol.

8. Placez lʼassemblage de la console face vers le

sol sur une surface tendre afin dʼéviter de le

rayer. Identifiez la Rampe Droite (105), portant

n autocollant « Right » (L ou Left indique

gauche ; R ou Right indique droite). Tenez la

ampe Droite près de lʼassemblage de la con-

sole.

Puis, insérez le fil de la console à travers les

trous indiqués de la Rampe Droite (105) comme

illustré.

il de la Console

Trous

ssemblage

de la Console

9. Fixez la Rampe Gauche (101) et la Rampe

Droite (105) à lʼassemblage de la console à

lʼaide de quatre Vis de #8 x 1/2" (2), de deux

Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 3/4" (8) et de

deux Rondelles Étoilées de 3/8" (10). Ne serrez

pas encore complètement les Vis et les

Boulons de Renforcement.

101

Assemblage

de la Console

105

10. Appuyez le Couvercle de la Rampe Gauche

(100) contre lʼassemblage de la console.

Référez-vous au schéma en encadré. Alignez

lʼergot du Couvercle de la Rampe Gauche avec

lʼergot de lʼassemblage de la console. Puis, ser-

rez complètement les quatre Vis de #8 x 1/2" (2)

dans la Rampe Gauche (101). Remarque : les

Vis sont préfixées.

Répétez cette étape avec le Couvercle de la

Rampe Droite (107).

Serrez deux Boulons en Métal/Nylon de 1/4" x

1/2" (3) à lʼintérieur des Rampes (101, 105) et

lʼassemblage de la console.

Référez-vous à lʼétape 9. Serrez complètement

les quatre Vis de #8 x 1/2" (2) et les deux

Boulons en Métal/Nylon de 3/8" x 3/4" (8).

Assemblage

de la Console

100

107

Lʼergot

101

105

11. Repérez le Plateau à Accessoires Gauche

(112) et le Plateau à Accessoires Droit (116).

Fixez le Plateau à Accessoires Gauche ainsi

que le Plateau à Accessoires Droit à

lʼassemblage de la console à lʼaide de huit Vis

de #8 x 1/2" (2).

ssemblage

de la Console

116

112

12. Demandez à une autre personne de tenir

lʼassemblage de la console près des Montants

(85, 86).

Branchez le Fil du Montant (97) au fil de la con-

sole qui sʼétend de lʼassemblage de la console.

Référez-vous au schéma en encadré. Les

connecteurs doivent glisser facilement lʼun

dans lʼautre et sʼenclencher en place. Si ce

nʼest pas le cas, tournez un des connecteurs et

recommencez. SI LES CONNECTEURS NE

SONT PAS BRANCHÉS CORRECTEMENT,

LA CONSOLE RISQUE DʼÊTRE ENDOM-

MAGÉE LORS DE LA MISE SOUS TENSION.

Retirez lʼattache-fil du le Fil du Montant (97).

Insérez lʼexcédent de fil à lʼintérieur du Montant

Droit (86) quand vous placez lʼassemblage de la

console sur les Montants. Faites attention de

ne pas pincer les fils.

Assemblage

de la Console

Fil de la

Console

Fil de la

Console

Attache

de Fil

3. Fixez lʼassemblage de la console aux Montants

(85, 86) à lʼaide de quatre Boulons en

Métal/Nylon de 3/8" x 1 1/4" (7) et de quatre

Rondelles Étoilées de 3/8" (10). Démarrez le

errage de tous les quatre Boulons en

Métal/Nylon avant de les serrer complète-

ment.

oir les étapes 5 et 7. Serrez complètement

les quatre Boulons de 3/8" x 4" (6).

Assemblage

de la

Console

14. Fixez le Couvercle Inférieur de la Rampe Droite

(108) et le Couvercle Inférieur de la Rampe

Gauche (104) à lʼassemblage de la console à

lʼaide de quatre Vis du Capot du Moteur de #8 x

3/4" (1).

Assemblage

de la Console

104

108

15. Soulevez le Cadre (57) jusquʼà la position illus-

trée. Demandez à une deuxième personne de

tenir le Cadre jusquʼà la fin de lʼétape.

rientez le Loquet de Rangement (54) de sorte

que le grand cylindre et le bouton du loquet

soient dans les positions indiquées.

ixez le Support du Loquet (36) et le Loquet de

Rangement (54) à la Base (95) à lʼaide de deux

Boulons de 3/8" x 2" (5) et de deux Écrous de

3/8" (9).

Fixez la partie supérieure du Loquet de

Rangement (54) sur le support sur le Cadre (57)

à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (5) et dʼun

Écrou de 3/8" (9). Remarque : il sera peut-être

nécessaire de bouger le Cadre vers lʼavant ou

vers lʼarrière pour aligner le Loquet de

Rangement avec le support.

Baissez le Cadre (57) (voir COMMENT

BAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR

LʼUTILISER à la page 24).

16. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Si les autocollants

du tapis roulant comportent des feuilles de plastique transparent, enlevez celles-ci. Pour protéger votre sol ou

moquette, placez un revêtement sous le tapis de course. Remarque : des pièces de rechange sont parfois in-

cluses. Rangez dans un endroit sûr les clés hexagonales fournies ; une des clés hexagonales est utilisée

pour régler la courroie mobile (référez-vous aux pages 26 et 27).

Grand

Cylindre

Bouton

du Loquet

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

enduite dʼun lubrifiant haute performance. IMPOR-

ANT : ne vaporisez jamais de silicone ou

quelquʼautre substance sur la courroie mobile ou

sur la plate-forme de marche. Ces substances

pourraient endommager la courroie et causer de

lʼusure extrême.

COMMENT BRANCHER LE CORDON

DʼALIMENTATION

Cet appareil doit être branché sur une prise reliée

à la terre. Sʼil arrivait que cet appareil ne fonctionne

pas bien ou tombe en panne, le fait dʼêtre branché sur

une prise de terre fournit une sortie de moindre résis-

tance au courant électrique, ce qui réduit les risques

de chocs électriques. Cet appareil est équipé dʼun

cordon avec un conducteur de mise à la terre et dʼune

prise mise à la terre. IMPORTANT : si le cordon

dʼalimentation est endommagé, il doit être rem-

placé avec un cordon dʼalimentation recommandé

par le fabricant.

Référez-vous au schéma numéro 1. Branchez

lʼextrémité indiquée du cordon dʼalimentation dans la

prise qui se trouve sur le tapis de course. Référez-vous

au schéma numéro 2. Branchez le cordon

ʼalimentation dans une prise murale correctement ins-

tallée et reliée à la terre conformément aux ordon-

nances et aux codes locaux.

Prise du Tapis de Course

Cordon dʼAlimentation

Prise Murale

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

DANGER: un mauvais branche-

ment de lʼéquipement de mise à la terre peut

augmenter les risques de chocs électriques.

Demandez de lʼaide à un électricien qualifié si

vous avez des doutes quant à la mise à la terre

du tapis de course. Ne modifiez pas la prise

fournie avec le tapis de course. Si elle ne cor-

respond pas à votre prise murale, faites instal-

ler une prise de courant adéquate par un élec-

tricien qualifié.

PLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT

Les autocollants sur la console sont en anglais. Décollez

lʼautocollant en français de la feuille dʼautocollants incluse

et placez-le sur lʼautocollant en anglais.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre un choix impres-

sionnant de fonctions conçues pour rendre vos en-

traînements plus efficaces et plus agréables. Quand

vous sélectionnez le mode manuel de la console, vous

pouvez changer la vitesse et lʼinclinaison du tapis de

course dʼune pression de touche. Au fur et à mesure

que vous pratiquez vos exercices, la console affiche en

continu des informations concernant vos exercices.

Vous pouvez même mesurer votre fréquence cardiaque

en utilisant soit le détecteur cardiaque de la poignée soit

le détecteur cardiaque du torse en option (référez-vous

à la page 22, pour des informations sur le détecteur car-

diaque du torse en option).

La console offre en outre seize entraînements prédéfi-

nis. Chaque programme contrôle automatiquement la

vitesse et lʼinclinaison du tapis de course alors quʼil

vous guide tout au long dʼun entraînement efficace.

Vous pouvez même créer vos propres entraînements

personnalisés et les sauvegarder en mémoire pour

une utilisation ultérieure. La console offre également

deux entraînements avec mesure du rythme car-

diaque. Il y a un contrôle de la vitesse et de

lʼinclinaison du tapis de course qui vous permet de

maintenir votre rythme cardiaque proche dʼune

fréquence cardiaque cible.

La console possède également le nouveau système

dʼentraînement interactif iFit. Le système

dʼentraînement interactif iFit est compatible avec des

cartes iFit comportant des entraînements conçus pour

vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques de fit-

ness. Par exemple, perdez quelques kilos indésirables

à lʼaide de lʼEntraînement pour la Perte de Poids en 8

semaines. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le

site Internet www.iFit.com ou appelez au numéro de

téléphone indiqué sur la page de couverture de ce

manuel. Les cartes iFit sont également disponibles

dans des magasins spécialisés.

De même, vous pourrez écouter votre musique

dʼentraînement préférée ou vos livres audio grâce au

système audio stéréo premium de la console.

Pour allumer lʼappareil, référez-vous à la page 15.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page

15. Pour utiliser un entraînement prédéfini, référez-

vous à la page 17. Pour utiliser un entraînement

avec mesure du rythme cardiaque, référez-vous à la

page 18. Pour créer et utiliser un entraînement per-

sonnalisé, référez-vous aux pages 19 et 20. Pour

utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page

21. Pour utiliser le système audio stéréo, référez-

vous à la page 21. Pour utiliser le mode informa-

tion, référez-vous à la page 22.

Jack

Audio

CHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

dans une pièce à basse température, laissez-le

revenir à la température ambiante avant de lʼallumer.

Si vous ne suivez pas cette consigne, vous pourriez

endommager les affichages de la console ou

ʼautres composantes électriques.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir page

13). Ensuite, localisez

lʼinterrupteur

Initialisation/Éteint

[RESET/OFF] sur le cadre

du tapis de course, à côté

du cordon dʼalimentation. Assurez-vous que lʼinterrupteur

se trouve sur la position initialisation.

IMPORTANT : la console est équipée dʼun mode

« démo », conçu pour être utilisé quand un tapis de

course est exposé dans un magasin. Vous pouvez

savoir que le mode « démo » est allumé si les écrans

sʼallument quand vous branchez le cordon dʼalimen-

tation et que vous placez lʼinterrupteur sur la posi-

tion initialisation. Pour éteindre le mode démo, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP] de la console pen-

dant quelques secondes. Si les écrans restent al-

lumés, référez-vous à la section LE MODE INFOR-

MATION à la page 22 pour éteindre le mode démo.

Placez-vous sur les repose-

pieds du tapis de course.

Trouvez la pince attachée

sur la clé (voir le schéma à

droite), et glissez la pince

sur la ceinture de votre

vêtement. Puis, insérez la

clé dans la console. Après quelques minutes, les écrans

sʼallumeront. IMPORTANT : en cas dʼurgence, la clé

peut être retirée de la console afin de ralentir la cour-

roie mobile jusquʼà lʼarrêt complet. Testez la pince

en vous éloignant avec précaution de quelques pas

en arrière jusquʼà ce que la clé sorte de la console.

Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince.

IMPORTANT : sʼil y a une feuille de plastique trans-

parent sur la face avant de la console, enlevez-la.

Pour éviter dʼendommager la plate-forme de marche,

portez des chaussures de sport propres quand vous

utilisez le tapis de course. La première fois que vous

utilisez votre tapis de course, inspectez régulière-

ment lʼalignement de la courroie mobile et recentrez

la courroie mobile si nécessaire (voir page 27).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance soit en miles soit en kilomètres. Pour connaître

lʼunité de mesure sélectionnée, ou pour changer

dʼunité de mesure, référez-vous à la rubrique LE

MODE INFORMATION de la page 22. Pour plus de

simplicité, toutes les instructions dans cette section se

référent aux kilomètres.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

. Enfoncez la clé dans la console.

eferez-vous à COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

a gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

haque fois que la clé est

insérée, le mode manuel

est sélectionné. Si vous

avez sélectionné un en-

traînement, appuyez

plusieurs fois sur

nʼimporte quelle touche jusquʼà ce quʼune piste ap-

paraisse dans la matrice.

3. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Démarrage [START], la touche

dʼaugmentation de Vitesse [SPEED], ou sur lʼune

des touches de vitesse numérotées 2 à 20.

Quand vous appuyez sur la touche Marche ou sur la

touche dʼaugmentation de Vitesse, la courroie mobile

se met à tourner à 2 KM/H. Au fur et à mesure que

vous pratiquez votre exercice, changez la vitesse de

la courroie mobile en appuyant sur les touches

dʼaugmentation et de diminution de Vitesse. Chaque

fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse

change de 0,1 KM/H ; si vous maintenez enfoncée la

touche, la vitesse change par incrément de 0,5

KM/H. Remarque : Après avoir appuyé sur une des

touches numérotées, il faudra quelques minutes à la

courroie mobile pour atteindre la vitesse sélection-

née.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie mo-

bile, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche

dʼaugmentation de Vitesse ou une des touches

numérotées.

4. Modifier lʼinclinaison du tapis de course comme

désiré.

Pour modifier lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation ou de diminu-

tion de Inclinaison [INCLINE], ou sur lʼune des

touches dʼinclinaison numérotées 0 à 10.

Chaque fois que vous appuyez sur les touches

dʼaugmentation ou de diminution de lʼInclinasion,

lʼinclinaison changera de 0,5 %. Si vous appuyez sur

lʼune des touches numériques de lʼInclinaison,

lʼinclinaison change graduellement jusquʼà atteindre

le réglage sélectionné. Remarque : après avoir ap-

puyé sur les touches, il faudra quelques minutes au

tapis de course pour atteindre lʼinclinaison sélection-

née.

Initial-

isation

Pince

Clé

5. Suivez vos progrès sur les écrans.

La matrice—Quand

ous sélectionnez le

mode manuel, la ma-

rice affiche une piste

correspondant à 402

mètres. Au fur et à

mesure que vous pratiquez vos exercices, les indi-

cateurs autour de la piste apparaissent succes-

sivement jusquʼà ce que la totalité de la piste appa-

raisse. La piste disparaît alors et les indicateurs

recommencent à apparaître successivement.

Lʼécran de gauche—

Lʼécran de gauche af-

fichera pendant

quelques secondes le

temps [TIME] écoulé,

lʼinclinaison du tapis de

course, et la quantité approximative de calories

[CALS.] que vous avez brûlée. Appuyez sur la

touche Affichage [DISPLAY] de gauche jusquʼà ce

que lʼécran affiche les informations de votre choix.

Remarque : lorsquʼun entraînement prédéfini est

sélectionné, lʼécran indique le temps restant de

lʼentraînement au lieu du temps écoulé.

Lʼécran de droite—

Lʼécran de droite af-

fichera pendant

quelques secondes la

distance [DIST.] que

vous avez parcourue en

marchant ou en courant ainsi que la vitesse de la

courroie mobile pendant quelques secondes cha-

cun. Appuyez sur la touche Display de droite

jusquʼà ce que lʼécran affiche les informations

souhaitées. L'écran affiche également votre

fréquence cardiaque quand vous utilisez le dé-

tecteur cardiaque de la poignée ou le détecteur

cardiaque du torse en option (référez-vous à la

page 6).

Pour remettre la console à zéro, appuyez sur la

touche Arrêt, retirez la clé de la console puis réin-

sérez-la dans la console.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Remarque : la console nʼaffichera pas votre ry-

thme cardiaque avec précision, si vous utilisez

en même temps le détecteur cardiaque de la

poignée et le détecteur cardiaque du torse en

option. Référez-vous à la page 22 pour plus

dʼinformation sur le détecteur cardiaque du torse

en option.

Avant dʼutiliser

le détecteur

cardiaque de la

oignée, re-

tirez les pel-

icules plas-

tiques des sur-

faces de con-

tact mé-

talliques. De

plus, assurez-

vous que vos

mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous sur les repose-pieds et saisissez les

plaques métalliques de la rampe—évitez de dé-

placer vos mains. Tenez les plaques pendant

environ dix secondes. Lorsque votre rythme car-

diaque a été détecté, votre fréquence cardiaque

sera affichée. Pour la lecture la plus précise de

votre fréquence cardiaque, tenez les plaques

métalliques pendant 15 secondes.

7. Allumez les ventilateurs, si nécessaire.

Les ventilateurs comportent des réglages de

vitesse élevée et faible. Appuyez plusieurs fois sur

la touche Ventilateurs [FANS] pour sélectionner

une vitesse pour les ventilateurs ou pour les étein-

dre. Remarque : si on laisse allumer les ventila-

teurs lorsque la courroie mobile est arrêtée, ceux-

ci sʼéteignent automatiquement après quelques

minutes.

8. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et placez le tapis de course sur

lʼinclinaison la plus basse. Lʼinclinaison doit

être réglée sur le réglage le plus bas sinon

vous risquez dʼendommager le tapis de course

lorsque vous le pliez en position de rangement.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un lieu sûr.

Quand vous avez terminé votre entraînement sur le

tapis de course, placez lʼinterrupteur initialisa-

tion/éteint sur la position éteint puis, débranchez le

cordon dʼalimentation. IMPORTANT : si vous ne

faites pas cela, les composantes électriques du

tapis de course peuvent sʼuser prématurément.

Contacts

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PRÉDÉFINI

. Enfoncez la clé dans la console.

éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15.

2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.

Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-

puyez plusieurs fois sur la touche Perte de Poids

[WEIGHT LOSS], la touche Aérobic [AEROBIC],

ou sur la touche Performance [PERFORMANCE].

Lorsquʼun entraînement prédéfini est sélectionné,

les écrans indiquent le réglage de vitesse maxi-

mum ainsi que la durée de lʼentraînement. En

outre, un profil des réglages de la vitesse pour

lʼentraînement défile à travers la matrice.

3. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur

la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour

commencer lʼentraînement. Un moment après que

la touche est appuyée, le tapis de course se ré-

glera automatiquement aux premières vitesse et

inclinaison dʼentraînement. Tenez les rampes et

commencez à marcher.

Chaque entraînement est divisé en segments

dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un

réglage de lʼinclinaison sont programmés pour

chaque segment. Remarque : Le même réglage de

la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison

peuvent être programmés pour plusieurs segments

consécutifs.

Le profil affichera votre

progrès durant

lʼentraînement. Le seg-

ment du graphique qui

clignote représente le

segment en cours. La

hauteur du segment qui

clignote indique la vitesse programmée pour le

segment en cours. À la fin de chaque segment,

une série de tonalités retentit et le segment suivant

du graphique commence à clignoter. Si un nou-

veau réglage de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est

programmé pour le prochain segment, ce réglage

de la vitesse ou de lʼinclinaison apparaît sur les

écrans pendant quelques secondes. Tous les seg-

ents seront alors déplacés dʼune colonne sur la

gauche. Le tapis de course se règlera automa-

iquement sur le nouveau réglage de la vitesse

et/ou dʼinclinaison.

Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà

ce quʼà la fin du dernier segment de

lʼentraînement. La courroie mobile ralentit alors

jusquʼà sʼarrêter.

Si la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevée ou trop

basse à tout moment durant le programme, vous

pouvez la changer manuellement en appuyant sur

les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ;

cependant, quand le segment suivant com-

mence, le tapis de course se règle automa-

tiquement sur les vitesse et inclinaison pro-

grammées pour le segment suivant.

Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-

ment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Pour

reprendre lʼentraînement, appuyez sur la touche de

mise en fonction Démarrage ou sur la touche

dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile

commencera à se déplacer à 2 k/h. Au début du

segment suivant de lʼentraînement, le tapis de

course se réglera automatiquement sur les valeurs

de vitesse et dʼinclinaison programmées pour ce

segment.

4. Suivez vos progrès sur les écrans.

Voir lʼétape 5 à la page 16.

5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 6 à la page 16.

6. Allumez les ventilateurs, si nécessaire.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Voir lʼétape 8 à la page 16.

Chaque Segment

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC

MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

1. Mettez le détecteur cardiaque du torse en option.

Pour utiliser un entraînement avec mesure de la

fréquence cardiaque, vous devez porter le détecteur

cardiaque du torse en option ou utiliser le détecteur

cardiaque de la poignée. Pour des résultats opti-

mums, portez le détecteur cardiaque du torse en op-

tion (référez-vous à la page 22 pour des informations

sur le détecteur cardiaque du torse en option).

2. Enfoncez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15.

3. Sélectionnez un des deux entraînements avec

mesure de la fréquence cardiaque.

Pour sélectionner un entraînement avec mesure de

la fréquence cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la

touche Fréquence Cardiaque [HEART RATE].

Lorsquʼun entraînement avec prise de pouls a été

sélectionné, la durée de lʼentraînement ainsi que la

fréquence cardiaque cible maximale apparaissent

sur les écrans. En outre, un profil des réglages de la

fréquence cardiaque pour lʼentraînement défile à tra-

vers la matrice.

4. Entrez une fréquence cardiaque cible.

Le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale

pour lʼentraînement apparaît à lʼécran de droite. Au

besoin, appuyez sur les touches dʼaugmentation et

de diminution VOL./HR pour modifier le réglage de la

fréquence cardiaque cible maximale (référez-vous à

la section INTENSITÉ DES EXERCICES à la page

28). Remarque : si vous modifiez le réglage de la

fréquence cardiaque cible maximale, le niveau

dʼintensité de lʼintégralité de lʼentraînement change

également.

5. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la

touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour

commencer lʼentraînement. Un moment après que la

touche est appuyée, le tapis de course se réglera

automatiquement aux premières vitesse et inclinai-

on dʼentraînement. Tenez les rampes et com-

mencez à marcher.

Les entraînements avec mesure de la fréquence car-

diaque sont divisés en segments dʼune minute. Une

fréquence cardiaque cible est programmée pour

haque segment. Remarque : la même fréquence

cardiaque cible peut être programmée pour plusieurs

segments consécutifs.

Durant chaque segment de lʼentraînement, la con-

sole comparera votre fréquence cardiaque par rap-

port à la fréquence cardiaque cible programmée

pour ce segment. Si votre fréquence cardiaque est

trop en dessous ou trop au dessus de la fréquence

cardiaque cible, la vitesse et/ou lʼinclinaison aug-

mentent ou diminuent automatiquement afin de

ramener votre rythme cardiaque plus près de la

fréquence cardiaque cible. Remarque : si votre pouls

nʼest pas détecté durant le programme, la vitesse et

lʼinclinaison du tapis de course ne sʼajusteront pas

automatiquement.

A la fin du premier segment de lʼentraînement, une

série de tonalités se fait entendre et toutes les

fréquences cardiaques cibles se déplacent dʼune

colonne vers la gauche. Si un nouveau réglage de la

vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le

prochain segment, ce réglage de la vitesse ou de

lʼinclinaison apparaît à lʼécran. Lʼentraînement con-

tinuera de cette façon jusquʼà ce quʼà la fin du

dernier segment de lʼentraînement. La courroie mo-

bile ralentit alors jusquʼà sʼarrêter.

Si à un moment quelconque durant lʼentraînement, le

réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop

élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuelle-

ment le réglage en appuyant sur les touches Vitesse

ou Inclinaison [INCLINE] ; par contre, lorsque la

console compare votre fréquence cardiaque par

rapport à la fréquence cardiaque cible pour le

segment en cours, la vitesse et/ou lʼinclinaison

du tapis de course risquent de changer afin de

ramener votre fréquence cardiaque plus près de

la fréquence cardiaque cible programmée.

Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-

ment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Pour

recommencer lʼentraînement, appuyez de nou-

veau sur le bouton Marche. La courroie mobile

se met à tourner à 2 KM/H ; par contre, lorsque la

console compare votre fréquence cardiaque par

rapport à la fréquence cardiaque cible pour le

segment en cours, la vitesse et/ou lʼinclinaison

du tapis de course risquent de changer afin de

ramener votre fréquence cardiaque plus près de

la fréquence cardiaque cible programmée.

ATTENTION : si vous avez des

roblèmes cardiaques, ou si vous êtes âgés de

plus de 60 ans et avez été inactifs, nʼutilisez

pas les entraînements avec mesure de la

fréquence cardiaque. Si vous prenez des

médicaments régulièrement, consultez votre

médecin pour savoir si les médicaments au-

ront une incidence sur vos exercices compor-

tant un changement de la fréquence cardiaque.

6. Suivez vos progrès sur les écrans.

Voir lʼétape 5 à la page 16.

7. Allumez les ventilateurs, si nécessaire.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

8. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la

clé de la console.

Voir lʼétape 8 à la page 16.

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ

1. Enfoncez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15.

2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.

Pour sélectionner un entraînement personnalisé, ap-

puyez plusieurs fois sur lʼune des touches

Entraînement Personnalisé [CUSTOM WORKOUT].

Lorsquʼun entraînement personnalisé est sélec-

tionné, les écrans indiquent le réglage de vitesse

maximum ainsi que la durée de lʼentraînement. En

outre, un profil des réglages de la vitesse pour

lʼentraînement défilera à travers la matrice.

Remarque : si lʼécran nʼaffiche pas une durée

dʼentraînement de trois minutes, référez-vous à

la section « COMMENT UTILISER UN ENTRAÎN-

EMENT PERSONNALISÉ » à la page 20.

3. Lancez la courroie mobile, puis programmez

les réglages souhaités pour la vitesse et

lʼinclinaison.

Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la

touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour

commencer lʼentraînement. Quelques secondes

après avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile

se met en mouvement. Tenez les rampes et com-

mencez à marcher.

Chaque entraînement personnalisé est divisé en

plusieurs segments dʼune minute. Une vitesse et une

inclinaison peuvent être enregistrées pour chaque

egment. Pour programmer une vitesse ainsi quʼune

inclinaison pour le premier segment, réglez simple-

ent la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course

selon votre choix en appuyant sur les touches

Vitesse et Inclinaison [INCLINE].

A la fin du premier segment de lʼentraînement, une

série de tonalités se fait entendre et les réglages

actuels de la vitesse et de lʼinclinaison sont alors en-

registrés en mémoire. Programmez de la même

manière une vitesse ainsi quʼune inclinaison pour le

deuxième segment.

Continuez à programmer des vitesses et des incli-

naisons pour autant de segments de votre choix ; les

entraînements personnalisés peuvent comporter

jusquʼà quarante segments. Lorsque vous avez ter-

miné votre entraînement, appuyez deux fois sur la

touche Arrêt [STOP]. Les vitesses et les inclinaisons

que vous avez programmées ainsi que la durée de

lʼentraînement seront alors enregistrés en mémoire.

4. Suivez vos progrès sur les écrans.

Voir lʼétape 5 à la page 16.

5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 6 à la page 16.

6. Allumez les ventilateurs, si nécessaire.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la

clé de la console.

Voir lʼétape 8 à la page 16.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ

. Enfoncez la clé dans la console.

éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15.

2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.

Pour sélectionner un entraînement personnalisé,

appuyez plusieurs fois sur lʼune des touches

Entraînement Personnalisé [CUSTOM

WORKOUT]. Lorsquʼun entraînement personnalisé

est sélectionné, les écrans indiquent le réglage de

vitesse maximum ainsi que la durée de

lʼentraînement. En outre, un profil des réglages de

la vitesse pour lʼentraînement défilera à travers la

matrice.

Remarque : si lʼécran affiche une durée

dʼentraînement de trois minutes, référez-vous à

la section « COMMENT CRÉER UN ENTRAÎN-

EMENT PERSONNALISÉ » à la page 19.

3. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur

la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour

commencer lʼentraînement. Quelques instants

après avoir appuyé sur la touche, le tapis de

course se règle automatiquement sur les premiers

réglages de vitesse et dʼinclinaison programmés

antérieurement. Tenez les rampes et commencez

à marcher.

Chaque entraînement personnalisé est divisé en

plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de la

vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont program-

més pour chaque segment. Remarque : le même

réglage de la vitesse et/ou le même réglage de

lʼinclinaison peuvent être programmés pour

plusieurs segments consécutifs.

Lʼentraînement personnalisé fonctionnera de la

même façon que lʼentraînement prédéfini (référez-

vous à lʼétape 3 à la page 17).

Si vous le désirez, vous pouvez modifier

lʼentrainement pendant que vous lʼutilisez. Pour

changer la vitesse ou lʼinclinaison du segment

n cours, appuyez tout simplement sur les

touches de la Vitesse et de lʼInclinaison [INCLINE].

uand le segment en cours sʼachève, la nouvelle

programmation sera enregistrée dans la mémoire.

Pour accroître la durée de lʼentraînement, atten-

dez dʼabord la fin de celui-ci. Puis, appuyez sur la

touche Démarrage, et ensuite programmez les

vitesses et les inclinaisons pour autant de seg-

ments supplémentaires de votre choix. Après avoir

ajouté le nombre de segments supplémentaires de

votre choix, appuyez deux fois sur la touche Arrêt

[STOP]. Pour réduire la durée de

lʼentraînement, appuyez deux fois sur la touche

Arrêt à nʼimporte quel moment avant la fin de

lʼentraînement.

Pour arrêter lʼentraînement en cours temporaire-

ment, appuyez sur la touche Arrêt. Pour recom-

mencer lʼentraînement, appuyez de nouveau sur le

bouton Démarrage. La courroie mobile commence

à tourner à 2 KM/H. Quand le prochain segment

commence, le tapis de course sʼajuste automa-

tiquement sur la vitesse et lʼinclinaison program-

mées pour le segment suivant.

4. Suivez vos progrès sur les écrans.

Voir lʼétape 5 à la page 16.

5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 6 à la page 16.

6. Allumez les ventilateurs, si nécessaire.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Voir lʼétape 8 à la page 16.

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Marque: ProForm

Modèle: PETL98809

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

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