NordicTrack 30323.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: 30323.0

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

E 3200

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle 30323.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références

ultérieures.

www.nordictrack.com

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

VEUILLEZ NOUS CONTACTER

AU SERVICE À LA CLIENTÈLE

DIRECTEMENT.

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à

17h00, heure de lʼest (exceptés

les jours fériés).

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TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

SSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

Ce schéma indique lʼemplacement des auto-

collants dʼavertissement. Si un autocollant

est manquant ou illisible, référez-vous à

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gra-

tuit. Placez le nouvel autocollant à lʼen-

droit indiqué. Remarque : les autocollants

ne sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

1. Consultez votre médecin avant dʼentre-

prendre un programme dʼexercice. Ceci

sʼadresse tout particulièrement aux per-

sonnes de plus de 35 ans et aux personnes

ayant des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course

des avertissements et des précautions im-

portantes qui se rattachent à lʼutilisation de

cet appareil.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plane, avec au moins 2,4 m (8 pieds) dʼespa-

ce à lʼarrière et 0,6 m (2 pieds) de chaque

côté. Évitez de placer le tapis de course sur

une surface qui pourrait bloquer les bouches

de ventilation de lʼappareil. Pour protéger

votre sol ou votre moquette, placez un tapis

sous lʼappareil.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, à lʼabri

de lʼhumidité et de la poussière. Nʼinstallez

pas le tapis de course dans un garage ni

dans un patio couvert ni près dʼune source

dʼeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosol sont

utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit pas supporter plus

de 159 kg (360 livres).

9. Nʼautorisez jamais plus dʼune personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Lors de lʼutilisation du tapis de course, por-

tez des vêtements de sport appropriés. Évitez

de porter des vêtements amples qui pour-

raient sʼaccrocher dans le tapis de course.

Des vêtements avec support athlétique sont

recommandés pour les hommes et les

femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. Nʼutilisez jamais le tapis de course les

pieds nus, en chaussettes ou en sandales.

11. Branchez le cordon dʼalimentation (voir page

14) dans un suppresseur de surtension (non-

inclus) et branchez le suppresseur de surten-

sion dans un circuit relié à la terre pouvant

fournir 15 ampères ou plus. Aucun autre ap-

pareil ne doit être branché sur le même cir-

cuit. N'utilisez pas une rallonge électrique.

12. Utilisez seulement un suppresseur de surten-

sions à prise unique qui satisfait toutes les

spécifications décrites à la page 14.

13. Le système de contrôle du tapis de course

pourrait être endommagé si un suppresseur

de surtension fonctionnant correctement

nʼest pas utilisé. Si le système de contrôle

est endommagé, la courroie mobile peut ra-

lentir, accélérer ou sʼarrêter de manière sou-

daine, ce qui peut causer des chutes et des

blessures graves.

14. Tenez le cordon dʼalimentation ainsi que le

suppresseur de surtension éloignés de toute

source de chaleur.

15. Ne faites jamais bouger la courroie mobile

quand le tapis de course est éteint. Nʼutilisez

pas le tapis de course si le cordon dʼalimen-

tation ou la prise est endommagé, ou si le

tapis de course ne fonctionne pas correcte-

ment (voir la section LOCALISATION DʼUN

PROBLÈME page 29, si le tapis de course ne

fonctionne pas correctement).

16. Read, understand, and test the emergency

stop procedure before using the treadmill (see

HOW TO TURN ON THE POWER on page 16).

17. Never start the treadmill while you are stand-

ing on the walking belt. Always hold the

handrails while using the treadmill.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

récautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

18. Le tapis de course est capable dʼatteindre

des vitesses élevées. Réglez la vitesse par

petits incréments afin dʼéviter des augmenta-

ions soudaines de la vitesse.

19. Le détecteur cardiaque nʼest pas un instru-

ment médical. De nombreux facteurs, tels

ue les mouvements de lʼutilisateur pendant

lʼexercice, peuvent rendre la lecture du ry-

thme cardiaque moins sûre. Le détecteur car-

diaque ne sert quʼà donner une idée approxi-

mative des fluctuations du rythme cardiaque

lors de lʼexercice.

20. Ne laissez jamais le tapis de course sans sur-

veillance quand il tourne. Retirez toujours la

clé de la console, débranchez le cordon dʼali-

mentation et placez lʼinterrupteur

Initialisation/Éteint sur la position « Éteint »

lorsque le tapis de course nʼest pas utilisé.

(Référez-vous au schéma page 6 pour lʼem-

placement de lʼinterrupteur.)

21. Nʼessayez pas de soulever, de baisser ou de

déplacer le tapis de course tant quʼil nʼest

pas complètement assemblé. (Voir la section

ASSEMBLAGE page 7 et la section COM-

MENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE

COURSE page 27.) Vous devez pouvoir

soulever 20 kg (45 livres) en toute sécurité

pour soulever, baisser ou déplacer le tapis de

course.

22. Ne changez pas lʼinclinaison du tapis de

course en plaçant des objets sous lʼavant ou

lʼarrière du tapis de course.

23. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment retient fermement le cadre en position

de rangement.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25. Nʼinsérez pas et ne laissez jamais tomber

dʼobjets dans les ouvertures du tapis de

course.

26.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation immédiatement après

lʼutilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant dʼentreprendre les procé-

dures dʼentretien et de réglage décrites dans

ce manuel. Nʼenlevez jamais le capot du mo-

teur à moins quʼun réparateur agréé ne vous

demande de le faire. Les procédures dʼentre-

tien autres que celles indiquées dans ce

anuel ne devraient être accomplies que par

un réparateur agréé.

27. Le tapis de course est conçu pour un usage

domestique uniquement. Évitez de lʼutiliser

dans un cadre commercial, locatif ou institu-

tionnel.

28. Un excès dʼexercice physique peut entrainer

des blessures graves et la mort. Si vous avez

des étourdissements ou si vous ressentez de

la douleur quand vous faites des exercices,

arrêtez-vous immédiatement et reposez-vous.

29. Pour protéger le tapis de course et le

téléviseur durant les orages, débranchez le

cordon dʼalimentation de la prise murale et

débranchez le système de TV câblée. Ceci

préviendra les dommages causés par la

foudre et les crêtes de tensions venant des

lignes électriques.

30. Si le tapis de course est relié à une antenne

dʼextérieur ou à la TV câblée, assurez-vous

que lʼantenne ou le système de TV câblée est

branché à la terre pour fournir une protection

contre les crêtes de surtension et les

décharges dʼélectricité statique. La section

810 du National Electrical Code des Etats-

Unis (« NEC »), ANSI/NFPA No. 70-1984 four-

nit lʼinformation concernant la mise à la terre

correcte du mât et de la structure de soutien,

la mise à la terre du fil dʼentrée vers lʼunité de

décharge dʼune antenne, la taille des conduc-

teurs de mise à la terre, lʼemplacement de lʼu-

nité de décharge de lʼantenne, le branche-

ment à des électrodes de terre et les spécifi-

cations pour lʼélectrode de terre.

31. Le système dʼantenne dʼextérieur ne devrait

pas se trouver à proximité de lignes élec-

triques aériennes, dʼéclairage public ou

dʼautres circuits électriques, ou dans un en-

droit où lʼantenne pourrait tomber sur des

lignes électriques ou circuits. Lors de lʼinstal-

lation du système dʼantenne dʼextérieur, une

attention particulière doit être portée pour ne

pas toucher ses lignes électriques ou cir-

cuits, leur contact pouvant être mortel.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Lignes Électriques

Pinces

de Terre

Pinces

de Terre

Pince de

Terre

Connecteur

Isolateur à

Montage Vertical

Fil dʼEntrée

de lʼAntenne

Fil de Terre

Fil de

Terre

Unité de Décharge

de lʼAntenne

Vers le Terminal de

75 ohms du Tapis de

Course

Mât

Équipement de

Branchement

Système de Branchement

dʼÉlectrode de Terre (par

exemple : une Conduite

dʼeau Intérieure en Métal)

Conducteurs de

Branchement

Électrode de terre de lʼantenne en option, enter-

rée jusquʼà 2,44 m (8 pieds), si requis par les

codes locaux. Voir la section 810-21 (f) du NEC.

32. Après toute procédure d'entretien ou de répa-

ration du tapis de course ou du téléviseur,

emandez au technicien d'effectuer des es-

sais de sûreté pour vérifier que l'appareil

fonctionne correctement.

•

Utilisez un fil de cuivre nº 10 AWG (5,3

mm²), d'aluminium nº 8 AWG (8,4 mm²) ou

d'acier cuivré ou de bronze nº 17 AWG (1,0

mm²) ou de diamètre supérieur pour la mise

à la terre.

• Ancrez les fils d'entrée de l'antenne et de

mise à la terre au bâtiment à l'aide d'isola-

teurs muraux fixés tous les 1,22 à 1,83 m (4

à 6 pieds).

• Installez un dispositif de décharge de l'an-

tenne le plus près possible de l'endroit où

e fil d'entrée pénètre dans le bâtiment.

• Utilisez un fil de connexion en cuivre d'un

diamètre minimum de 6 AWG (13,3 mm²) ou

'équivalent lorsqu'une électrode autonome

de mise à la terre de l'antenne est requise.

Remarque destinée à lʼinstallateur de CATV :

cette note est fournie pour rappeler à lʼinstalla-

teur de TV câblée lʼarticle 820-40 du NEC qui

décrit la marche à suivre pour la mise à la terre

et, en particulier, qui souligne que le câble de

mise à la terre doit être branché au système de

mise à la terre du bâtiment, le plus près possible

du point dʼentrée du câble.

Merci dʼavoir choisi le nouveau tapis de course

NordicTrack

VIEWPOINT 3200. Le tapis de course

VIEWPOINT 3200 offre un éventail de fonctionnalités

conçues pour rendre vos entraînements chez vous

plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas,

le tapis de course peut être plié, prenant ainsi moitié

moins de place au sol quʼun tapis de course tradition-

nel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Console/Téléviseur

Ventilateur

Clé/Pince

Interrupteur

Initialisation/Éteint

Courroie Mobile

Repose-pieds

Cordon

dʼAlimentation

Coussin de la Plate-forme

Boulons de Réglage du

Rouleau du Tendeur

Plateau dʼAccessoires

Détecteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la

ourroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubri-

fiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et

nʼaffectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la face visible de la courroie

mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis

cruciforme , clé à molette , et maillet en caoutchouc .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous

chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après

les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac des

pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachées sur une pièce à assembler. Pour éviter d'endommager les

pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de lʼassemblage. Des pièces de rechange sont

parfois incluses.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation est

débranché. Avec lʼaide dʼune deuxième person-

ne, couchez doucement le tapis de course sur un

de ses côtés, comme sur le schéma. Pliez par-

tiellement le Cadre (55) pour que le tapis de

course soit plus stable. Ne pliez pas complète-

ment le Cadre jusquʼà ce que lʼassemblage du

tapis de course soit terminé.

Enfoncez une Extension de la Base (97) dans le

support indiqué sur la base des Montants (85).

Assurez-vous que lʼExtension de la Base est

tournée de manière à ce que le Pied de la Base

(81) soit sur lʼextérieur. Si nécessaire, utilisez un

maillet en caoutchouc pour aligner les trous sur

lʼExtension de la Base avec les trous sur le suport.

Attachez lʼExtension de la Base (97) à lʼaide de

deux Boulons de 5/16" x 2" (87), deux Rondelles

Étoilées de 5/16" (71), et deux Écrous de

lʼExtension de la Base de 5/16" (91), comme sur le

schéma. Serrez fermement les Boulons.

Vis de #8 x 3/4"

(7)–6

Rondelle Étoilée de 5/16"

(71)–4

Écrou de l’Extension

de la Base

de 5/16" (91)–4

Rondelle Étoilée de 3/8"

(67)–4

Écrou de 3/8" (20)–2

Vis de #8 x 2 1/4" (63)–4

Vis Autoperçante de #8 x 1"

(82)–8

Boulon de 5/16" x 2" (87)–4

Boulon de 3/8" x 1 1/4"

(72)–4

Boulon de 3/8" x 1 3/4"

(101)–2

Support

2. Attachez deux Pieds de la Base (81) sur la base

des Montants (85) aux endroits indiqués à lʼaide

de deux Vis Autoperçantes de #8 x 1" (82).

emarque : un Pied de la Base de rechange est

peut-être inclus. Utilisez le Pied de la Base pour

emplacer un Pied de la Base usé.

3. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, couchez

doucement le tapis de course sur son autre

côté, comme sur le schéma. Pliez partiellement

le Cadre (55) pour que le tapis de course soit

plus stable. Ne pliez pas complètement le

Cadre jusquʼà ce que lʼassemblage du tapis

de course soit terminé.

Enfoncez lʼautre Extension de la Base (97) dans

le support indiqué sur la base des Montants

(85).

Attachez lʼExtension de la Base (97) à lʼaide de

deux Boulons de 5/16" x 2" (87), deux

Rondelles Étoilées de 5/16" (71), et deux

Écrous de lʼExtension de la Base de 5/16" (91),

comme sur le schéma. Serrez fermement les

Boulons.

4. Attachez deux Pieds de la Base (81) sur la base

des Montants (85) aux endroits indiqués à lʼaide

de deux Vis Autoperçantes de #8 x 1" (82).

Avec lʼaide dʼune deuxième personne, levez

doucement le tapis de course de manière à ce

que tous les Pieds de la Base (81) touchent le

sol et que les Montants (85) soient à la verticale.

Support

Gauche

Droit

Entailles

5. Soulevez le Cadre (55) dans la position illustrée.

Demandez à une deuxième personne de tenir

le Cadre jusquʼà la fin de cette étape.

Orientez le Loquet de Rangement (76) pour que

e grand cylindre et le Bouton du Loquet (50)

soient dans les positions illustrées.

Retirez lʼattache de la partie supérieure du

Loquet de Rangement (76). Attachez la partie

supérieure du Loquet de Rangement sur le sup-

port sur le Cadre (55) à lʼaide dʼun Boulon de

3/8" x 1 3/4" (101) et dʼun Écrou de 3/8" (20).

Retirez lʼattache de la partie inférieure du

Loquet de Rangement (76). Gardez les trous

sur lʼEmbout du Loquet (53) alignés avec les

trous sur le Loquet de Rangement. Assurez-

vous que lʼEmbout du Loquet reste à lʼin-

térieur du Loquet de Rangement. Attachez le

Loquet de Rangement sur le support sur les

Montants (85) à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 1

3/4" (101) et dʼun Écrou de 3/8" (20). Remarque

: il sera peut-être nécessaire de déplacer le

Cadre vers lʼavant et vers lʼarrière afin dʼaligner

le Loquet de Rangement sur le support.

Baissez le Cadre (55) (voir la section COM-

MENT DÉPLIER LE TAPIS DE COURSE page

28).

6. Identifiez le Couvercle Gauche de la Base (88)

sur lequel se trouvent des entailles aux endroits

indiqués. Glissez le Couvercle Gauche de la

Base sur le Montant (85) gauche. Ensuite, glis-

sez le Couvercle Droit de la Base (86) sur le

Montant droit.

Identifiez le Manchon du Montant Gauche (77)

et le Manchon du Montant Droit (9). Glissez les

Manchons du Montant sur les Montants (85)

comme sur le schéma.

Gros

Cylindre

101

9. Attachez lʼassemblage de la console sur les

Montants (85) à lʼaide de quatre Boulons de 3/8"

x 1 1/4" (72) et quatre Rondelles Étoilées de

3/8" (67) (seul un côté est illustré). Vissez les

quatre Boulons de quelques tours chacun

avant de tous les serrer.

Assemblage

de la Console

8. Retirez lʼélastique qui attache le Câble du

Téléviseur (59) sur le Montant (85) gauche.

Branchez le Câble du Téléviseur sur le câble

qui sort de lʼassemblage de la console. Ensuite,

enfoncez les câbles dans le Montant gauche.

Ensuite, enfoncez les supports des Rampes

(70) dans les Montants (85). Assurez-vous que

les fils ne sont pas pincés.

Support

Assemblage

de la Console

7. Retirez lʼélastique attachant le Fil du Montant

(73) sur le Montant (85) droit. Demandez à une

deuxième personne de tenir lʼassemblage de la

console près du Montant droit.

Branchez le Fil du Montant (73) sur le groupe-

ment de fils de lʼassemblage de la console.

Référez-vous au schéma encadré. Les con-

necteurs devraient glisser facilement lʼun

dans lʼautre et sʼenclencher en place. Si ce

nʼest pas le cas, tournez un connecteur et es-

sayez de nouveau. SI LES CONNECTEURS

NE SONT PAS BRANCHES CORRECTE-

MENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOM-

MAGEE QUAND VOUS LʼALLUMEZ. Ensuite,

enfoncez les connecteurs dans le Montant (85)

droit.

Assemblage

de la Console

Groupement

de Fils

Câble

Groupe

ment de

Fils

11. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, baissez

doucement les Montants (non-illustrés) jusquʼau

sol.

Attachez le Couvercle Droit de la Base (86) à

lʼaide de trois Vis de #8 x 3/4" (7) et deux Vis de

#8 x 2 1/4" (63). Vissez les cinq Vis de

quelques tours chacune avant de toutes les

serrer. Faites attention de ne pas serrer les

Vis excessivement.

Attachez le Couvercle Gauche de la Base

(88) de la même manière.

Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez

doucement les Montants (85) jusquʼà la verti-

cale.

13. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course.

Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie

mobile (voir page 30). Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous lʼappareil.

12. Notez lʼemplacement du terminal de 75 ohms

sur le tapis de course. Pour que le téléviseur

puisse fonctionner, vous devez brancher un

câble vidéo RCA dans les prises audio/vidéo au

dos de la console, ou un câble de TV câblée «

CATV », ou une antenne dans le terminal de 75

ohms (voir page 13).

Terminal de

75 Ohms

10. Référez-vous au schéma 10a. Retirez la Vis in-

diquée de #8 x 3/4" (7) de la Rampe (70) droite.

éférez-vous au schéma 10b. Glissez le

Manchon du Montant Droit (9) jusquʼà lʼassem-

lage de la console. Attachez le Manchon du

Montant Droit à lʼaide de deux Vis

Autoperçantes de #8 x 1" (82) et de la Vis de #8

x 3/4" (7) que vous venez de retirer.

Attachez le Manchon du Montant Gauche

(non-illustré) de la même manière.

Assemblage

de la Console

10a

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché. Retirez les Vis de #8 x 3/4" (7)

indiquées du dos de la Base de la Console (98).

2. Pendant quʼune deuxième personne tient la

Console (105), branchez le fil sur le récepteur

dans le fil qui sort de la Console. Ensuite, tenez

le récepteur de manière à ce que lʼantenne

soit orientée comme sur le schéma, face au

côté opposé de la Console. Attachez le récep-

teur sur la Console à lʼendroit indiqué, à lʼaide

des deux petites vis incluses.

3. Assurez-vous quʼaucun fil nʼest pincé.

Référez-vous au schéma 1. Réattachez la

Console (105) sur la Base de la Console (98) à

lʼaide des Vis de #8 x 3/4" (7). Jetez les autres

fils inclus avec le récepteur.

Si vous avez acheté le détecteur cardiaque du torse en option (voir page 26), suivez les étapes ci-

dessous pour installer le récepteur inclus avec le détecteur cardiaque du torse.

Fils

Antenne

Récepteur

105

Petites Vis

OMMENT BRANCHER UNE ANTENNE

Placez une an-

tenne dʼextérieur

ou une antenne

dʼintérieur combiné

VHF/UHF à lʼen-

droit désiré. Les

antennes dʼex-

térieur sont su-

jettes à lʼusure cli-

matique qui peut

réduire la qualité

du signal.

Inspectez votre an-

tenne dʼextérieur et

les fils dʼentrée avant de brancher lʼantenne.

Câble CATV de 75 Ohms

1. Raccordez le câble

CATV de 75 ohms

de l'antenne au ter-

minal de 75 ohms

sur le cadre du

tapis de course,

près du cordon dʼal-

imentation.

Fil Plat de 300 Ohms

1. Raccordez le fil plat

de 300 ohms de

l'antenne à un

adaptateur 300/75

ohms.

2. Branchez l'adapta-

teur 300/75 ohms

dans le terminal de

75 ohms sur cadre

du tapis de course,

près du cordon d'al-

imentation.

emarque : suite à un décret du FCC, les signaux

analogiques ne sont plus diffusés par voies aériennes

à partir du 17 février 2009 aux États-Unis. Si vous

souhaitez visionner les programmes de TV

analogiques après cette date, vous devez vous

équiper dʼune antenne capable de recevoir les signaux

numériques ou dʼun boîtier de conversion numérique.

La TV câblée nʼest pas affectée.

COMMENT RACCORDER UNE SOURCE EXTERNE

À LʼAIDE DʼUN CÂBLE CATV

1. Reliez l'une des extrémités d'un câble CATV de 75

ohms à la prise de sortie de votre source externe.

2. Branchez le cordon dʼalimentation de votre source

externe. Référez-vous au manuel de lʼutilisateur de

votre source externe pour des instructions de mise

à la terre.

3. Branchez le câble CATV de 75 ohms dans le ter-

minal de 75 ohms sur le cadre du tapis de course,

près du cordon dʼalimentation. Référez-vous au

schéma à gauche.

COMMENT BRANCHER UN MAGNÉTOSCOPE OU

UN LECTEUR DE DVD À LʼAIDE DʼUN CÂBLE

VIDÉO RCA

1. Branchez les trois fiches dʼun câble vidéo RCA

dans votre magnétoscope ou lecteur de DVD.

2. Branchez le cordon dʼalimentation de votre magné-

toscope ou lecteur de DVD. Référez-vous au

manuel de lʼutilisateur de votre magnétoscope ou

lecteur de DVD pour des instructions de mise à la

terre.

3. Branchez le câble vidéo RCA dans la prise

audio/vidéo au dos de la console.

Adaptateur

300/75 Ohms

Tournevis

Fil Plat

de 300

Ohms

Terminal de 75 Ohms

Câble CATV de 75

Ohms

Antenne

Combinée

VHF/UHF

dʼExtérieur

Antenne

dʼIntérieur

Avant de faire fonctionner le téléviseur, vous devez brancher une antenne ou un câble CATV dans le ter-

minal de 75 ohms de la console, ou un câble vidéo RCA dans les prises audio/vidéo. Remarque : utilisez

un câble CATV pour brancher une source externe comme un boîtier de TV câblée, un boîtier de TV par satellite,

n magnétoscope ou le câble analogique. Le câble vidéo RCA, le câble de TV câblée, lʼantenne et lʼadaptateur

ne sont pas inclus.

Terminal de

75 Ohms

Adaptateur 300/75

Ohms

A COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

otre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

enduite dʼun lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne

aporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

stance sur la courroie mobile ou la plate-forme de

marche. De telles substances pourraient endom-

mager la courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

Votre tapis de course, comme tout autre type dʼéquipe-

ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement

endommagé par des changements soudains de tension

des installations électriques. Certaines conditions météo-

ro-logiques ou le fait dʼallumer ou dʼéteindre dʼautres ap-

pareils électriques peuvent occasionner des crêtes de

surtension, des pointes de tension et des interférences

sonores. Pour réduire les risques de dommages de

votre tapis de course, utilisez toujours un suppres-

seur de surtension avec votre tapis de course (réfé-

rez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé dʼune seule sortie, homologué UL 1449

comme suppresseur de surtension à tension tran-

sitoire. Le suppresseur de surtension doit être

muni dʼun fusible de résistance inférieure ou égale

à 400 volts, et de dissipation de 450 joules mini-

mum. Le suppresseur de tension doit être de 120

volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le

suppresseur de tension doit être muni dʼun voyant

lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le

manquement à lʼutilisation dʼun suppresseur de

tension fonctionnant correctement peut provoquer

des dommages au système de contrôle du tapis de

course. Si le système de contrôle est endommagé,

la courroie mobile peut changer de vitesse ou sʼar-

rêter subitement, ce qui pourrait entraîner une

chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la terre réduit

les risques dʼélectrocution en offrant une voie de fuite au

courant électrique. Cet appareil est équipé dʼun cordon

dʼalimentation muni dʼun conducteur de mise à la terre

insi que dʼune fiche de mise à la terre. Branchez le

cordon dʼalimentation dans un suppresseur de sur-

tension et branchez ce dernier dans une prise bien

installée et mise à la terre conformément aux codes

ocaux. IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas

compatible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit

nominal de 120 volts, et il est muni dʼune fiche mise à

la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1.

Si une prise de mise à la terre nʼest pas disponible,

vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire sem-

blable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le

suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme

illustré dans le schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusquʼau moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de lʼadap-

tateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel

que le socle de la prise femelle de mise à la terre.

Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune vis en métal.

Certains socles de prises femelles bipolaires ne sont

pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié

pour déterminer si le socle de la prise femelle est

mis à la terre avant dʼutiliser un adaptateur.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut créer des risques

de chocs électriques. En cas de doute, faites

faire une vérification par un électricien ou un

technicien qualifié. Ne modifiez dʼaucune ma-

nière la fiche fournie avec lʼappareil ; si elle ne

peut être insérée dans le socle, faites-en ins-

taller un par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Suppresseur de

Surtension

Fiche Mise

à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur la

console. Les mêmes avertissements en dʼautres langues

se trouvent sur la feuille des autocollants incluse. Collez

lʼautocollant dʼavertissement en français sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme de

fonctionnalités destinées à rendre vos entraînements

plus efficaces et agréables. Il est possible de changer la

vitesse et l'inclinaison du tapis de course en appuyant

sur une touche. Alors que vous vous entraînez, l'écran

affiche en continu des données sur l'exercice. Vous pou-

vez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le

capteur de pouls manuel ou le détecteur cardiaque du

torse optionnel (voir la page 26).

La console offre aussi deux programmes prédéfinis.

Chaque programme commande automatiquement la

vitesse et lʼinclinaison du tapis de course en vous

guidant tout au long dʼun entraînement efficace. La

console comporte également quatre programmes de

pouls qui adaptent automatiquement la vitesse et lʼin-

clinaison du tapis de course pour vous aider à main-

tenir votre fréquence cardiaque près de celle des

réglages de fréquence cardiaque cible. Vous pouvez

même créer vos propres programmes dʼentraînement

et les sauvegarder pour utilisation future.

La console comporte également le nouveau système

d'entraînement interactif iFit. Le système iFit est com-

patible avec les cartes d'entraînement interactif iFit qui

proposent des programmes d'entraînement conçus de

façon à vous aider à atteindre des objectifs précis de

mise en forme. Par exemple, débarrassez-vous de

kilos indésirables à l'aide du programme d'entraîne-

ment de perte de poids, ou exercez-vous en vue d'une

course sur longue distance avec l'entraînement

marathon. Les programmes iFit commandent automa-

tiquement la vitesse du tapis de course pendant que la

voix d'un entraîneur personnel vous guide à chacune

des étapes de votre entraînement. Les cartes iFit sont

vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit à

tout moment, visitez le www.iFit.com ou composez

le numéro de téléphone indiqué sur la couverture

avant de ce manuel. Les cartes iFit sont aussi

disponibles chez certains marchands.

Que vous sélectionniez le mode manuel ou un pro-

gramme, vous pouvez visionner les émissions de votre

choix tout en vous remettant en forme grâce au

téléviseur personnel. Vous pouvez même écouter

votre musique d'entraînement ou vos livres sonores

préférés sur la chaîne stéréo de la console.

Pour mettre en marche l'appareil, voir la page 16.

Pour utiliser le mode manuel, voir la page 16. Pour

effectuer un programme prédéfini, voir la page 18.

Pour effectuer un programme de pouls, voir la page

19. Pour créer et effectuer un programme person-

nalisé, voir les pages 21 et 22. Pour utiliser une

carte iFit, voir la page 23. Pour le fonctionnement

du téléviseur personnel, voir la page 24. Pour utilis-

er la chaîne stéréo, voir la page 24. Pour utiliser le

mode dʼinformation, voir la page 25.

IMPORTANT : si une pellicule en plastique transpar-

ent recouvre la console, retirez la pellicule. Afin

dʼéviter d'abîmer la plateforme de marche, portez

des chaussures d'athlète propres lorsque vous

utilisez le tapis de course. Lors de l'utilisation initiale

du tapis de course, observez la courroie mobile afin

d'en vérifier lʼalignement, et centrez la courroie au

besoin (reportez-vous à la page 30).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance soit en miles ou en kilomètres. Pour connaître

l'unité de mesure sélectionnée, reportez-vous à la sec-

tion LE MODE DʼINFORMATION à la page 25. Par

souci de clarté, toutes les distances indiquées dans les

directives sont en kilomètres.

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à des

températures froides, prévoyez une période de réchauf-

fement du tapis à température ambiante avant la mise

en marche. Sans cette précaution, vous risquez d'en-

dommager les écrans de la console ou d'autres com-

posantes électriques.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir la

page 14). Localisez lʼ

in-

terrupteur initialisa-

tion/éteint du cadre du

tapis de course situé

près du cordon dʼali-

mentation. Assurez-vous que lʼ

interrupteur est à la position

dʼ

initialisation.

IMPORTANT : la console comporte un mode d'af-

fichage démo destiné à l'exposition du tapis de

course chez les marchands. Si les écrans s'activent

dès que le cordon d'alimentation est branché et que

lʼ

interrupteur initialisation/éteint est placé à la posi-

tion de initialisation, cela signifie que le mode démo

est activé. Pour désactiver le mode démo, maintenez

le bouton STOP enfoncé pendant quelques secondes.

Si les écrans demeurent en fonction, reportez-vous à

la section LE MODE DʼINFORMATION à la page 25

pour désactiver le mode démo.

Ensuite, posez les pieds

sur les repose-pieds du

tapis de course.

Récupérez la pince fixée

à la clé (voir le schéma à

droite) et agrafez la pince

à votre vêtement au

niveau de la taille.

Ensuite, introduisez la clé dans la console. Les écrans s'ac-

tiveront peu de temps après. IMPORTANT : en cas dʼur-

gence, la clé peut être retirée de la console, ce qui

forcera la courroie mobile à ralentir jusquʼà lʼarrêt.

Effectuez un essai en reculant de quelques pas vers

l'arrière avec précaution; si la clé ne quitte pas la con-

sole, réglez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

ci-dessus.

2. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou 2.

La console peut enregistrer des réglages pour deux util-

isateurs distincts. Pour vous désigner en tant qu'utilisa-

teur 1 ou utilisateur 2, appuyez d'abord sur la touche

USER ; l'indication User: 1 ou User: 2 apparaîtra à

l'écran pendant quelques secondes. Appuyez sur la

touche d'augmentation ou de diminution près de la

touche User pour passer d'un utilisateur à l'autre.

Lorsque vous vous désignez en tant qu'utilisateur 1 ou

utilisateur 2, les réglages que vous aurez précédem-

ment établis seront automatiquement sélectionnés.

Pour modifier les réglages de l'utilisateur, appuyez de

nouveau sur la touche User pendant que l'indication

User: 1 ou User: 2 apparaît; les mots Odometer

(compteur kilométrique) et Total Odometer s'af-

ficheront à l'écran pendant quelques secondes. Le

nombre affiché en haut représente les miles ou les

kilomètres parcourus par l'utilisateur en marchant ou

en courant depuis la réinitialisation de la valeur. Pour

réinitialiser le nombre, appuyez sur la touche de

diminution près de la touche USER. Le nombre en

bas représente la totalité des miles ou kilomètres par-

courus en marchant ou en courant par l'utilisateur. Ce

nombre ne peut être réinitialisé.

Appuyez de nouveau sur la touche User; l'écran af-

fichera le mot WEIGHT (poids) et un réglage du

poids. Pour entrer votre poids, appuyez sur la touche

d'augmentation ou de diminution à côté de la touche

USER. Après quelques secondes, l'écran retournera

au mode manuel.

3. Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois que la clé est introduite dans la console, le

mode manuel est sélectionné. Si un programme a été

sélectionné, retirez la clé, puis réintroduisez-la.

4. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la touche

Marche [START], la touche Vitesse [SPEED] d'aug-

mentation ou l'une des touches situées au-dessus de

Vitesse Rapide 1 [1 STEP SPEED]. Si vous appuyez

sur la touche Marche ou la touche Vitesse d'augmen-

tation de la vitesse, la courroie mobile commencera à

se déplacer à 1 mph (1,6 km/h). À mesure que vous

vous entraînez, vous pouvez changer la vitesse de la

courroie mobile en appuyant sur les touches dʼaug-

mentation ou de diminution de la vitesse. Chaque fois

quʼune touche est pressée, la vitesse varie de l'ordre

de 0,1 mph (0,16 km/h) ; lorsque la touche est main-

tenue enfoncée, la vitesse varie par tranches de 0,5

mph (0,8 km/h). Suivant l'appui sur l'une des touches

situées au-dessus de Vitesse Rapide 1 (1 STEP

SPEED), la vitesse de la courroie mobile augmente

graduellement jusqu'à atteindre la vitesse du réglage

sélectionné.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie mobile, ap-

puyez sur la touche Marche, la touche Vitesse d'aug-

mentation ou l'une des touches numérotées au-

dessus de Vitesse Rapide 1.

5. Changez lʼinclinaison du tapis de course au besoin.

Pour changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation ou de diminu-

tion dʼinclinaison [INCLINE] ou sur lʼune des touches

situées au-dessus dʼInclinaison Rapide 1 [1 STEP IN-

CLINE]. Chaque appui sur la touche dʼaugmentation

ou de diminution dʼinclinaison modifie lʼinclinaison de

0,5%. Suivant l'appui sur l'une des touches situées

au-dessus dʼInclinaison Rapide 1, l'inclinaison aug-

mente graduellement jusqu'à atteindre l'inclinaison du

réglage sélectionné.

Initialisation

Clé

Pince

6. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès à l'aide des informations affichées à

lʼécran concernant l'exercice.

Lorsque le téléviseur est hors fonction, l'un ou

'autre de deux modes d'affichage peut être sélec-

tionné : l'écran peut afficher la piste et certaines in-

formations sur l'exercice, ou il peut afficher toutes

les informations sur l'exercice. Pendant que le

téléviseur est en fonction, la sélection de l'un ou

l'autre de trois modes d'affichage est possible : les

informations sur l'exercice peuvent être affichées

au bas de l'écran ou au côté droit de l'écran, ou

être masquées pendant que vous regardez le

téléviseur. Appuyez à répétition sur la touche

dʼÉcran [DISPLAY] pour sélectionner le mode dʼaf-

fichage désiré.

Pendant la marche ou la course sur le tapis de

course, l'écran peut afficher les informations suiv-

antes sur l'exercice :

• Le temps [TIME] écoulé. Remarque : lorsqu'un

programme est sélectionné, lʼécran affiche le

temps restant du programme plutôt que le temps

écoulé.

• La distance parcourue en marchant ou en

courant.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le nombre approximatif de calories que vous

avez brûlées.

• Le réglage de l'inclinaison [INCLINE] du tapis de

course. Remarque : Le réglage de l'inclinaison

du tapis de course ne s'affiche qu'à la suite de

l'appui sur les touches INCLINE.

• Le nombre approximatif de grammes de glu-

cides que vous avez brûlés.

• Votre fréquence cardiaque. Remarque : votre

fréquence cardiaque ne s'affiche que si vous

utilisez le détecteur cardiaque de la poignée ou

le détecteur cardiaque du torse en option (voir

l'étape 7).

• Lorsque le mode manuel est sélectionné, l'écran

peut afficher une piste représentant 402 mètres

(1/4 de mile). Alors que vous marchez ou courez

sur le tapis de course, les segments de la piste

apparaîtront successivement jusquʼà ce que la

piste entière apparaisse. La piste disparaîtra à

ce moment et les segments recommenceront à

sʼafficher un à un.

Pour réinitialiser la console, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP], retirez la clé, puis réintroduisez la clé.

7. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.

Remarque : Si le détecteur cardiaque de la

oignée et le détecteur cardiaque du torse op-

tionnel sont utilisés simultanément, l'écran ne

pourra pas afficher exactement votre rythme

cardiaque. Reportez-vous à la page 26 pour

lus dʼinformations sur le détecteur cardiaque

du torse optionnel.

Pour utiliser le

détecteur car-

diaque de la

poignée, re-

tirez d'abord

les pellicules

en plastique

transparent

des plaques

métalliques du

détecteur cardiaque de la poignée. Ensuite, mon-

tez sur les repose-pieds et tenez les plaques mé-

talliques—évitez de déplacer vos mains. Lorsque

votre pouls est capté, votre fréquence cardiaque

apparaît à l'écran. Pour une lecture plus précise

de la fréquence cardiaque, tenez les plaques

métalliques pendant 15 secondes.

8. Au besoin, activez le ventilateur.

Le ventilateur fonctionne selon un régime bas,

élevé ou automatique. Appuyez à répétition sur la

touche Ventilateur [FAN] pour choisir un régime du

ventilateur ou pour fermer le ventilateur. Lorsque le

mode automatique est sélectionné, le régime du

ventilateur augmente ou diminue automatiquement

selon que la vitesse de la courroie mobile aug-

mente ou diminue. Remarque : Si le ventilateur est

en marche au moment de l'arrêt de la courroie mo-

bile, le ventilateur se mettra lui-même hors fonction

après quelques minutes. La sélection du mode au-

tomatique n'est possible que lorsque la courroie

mobile est en mouvement.

9. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la

clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt et réglez le tapis de course à sa po-

sition d'inclinaison minimale. L'inclinaison doit

se situer au réglage minimum, sinon le tapis de

course risque d'être endommagé lors du pliage

pour le rangement. Ensuite, retirez la clé de la

console et rangez-la dans un endroit sûr.

Lorsque vous avez terminé dʼutiliser le tapis de

course, faites passer lʼinterrupteur initialisation/éteint

à la position éteint (off), puis débranchez le cordon

dʼalimentation. IMPORTANT : si vous ne prenez

pas cette précaution, les composantes élec-

triques du tapis de course peuvent sʼuser pré-

maturément.

Plaques

COMMENT EFFECTUER UN PROGRAMME

PRÉDÉFINI

. Introduisez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

16.

2. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou uti-

lisateur 2.

Reportez-vous à lʼétape 2 à la page 16.

3. Sélectionnez un programme prédéfini.

Pour sélectionner l'un des quatorze programmes

prédéfinis, appuyez à répétition sur la touche

Programme [PROGRAM]; le nom du programme

que vous aurez sélectionné (PROGRAM 1 à PRO-

GRAM 14) s'affichera à l'écran.

Lors de la sélec-

tion d'un pro-

gramme prédéfini,

l'écran affiche les

réglages de

vitesse et d'incli-

naison maximums

du programme, la

durée du programme et un graphique des réglages

de la vitesse du programme. La flèche située sous

le graphique indiquera vos progrès au long de l'en-

traînement.

4. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour

lancer le programme. Peu de temps après l'appui

sur la touche, le tapis de course adoptera automa-

tiquement les réglages initiaux de la vitesse et de

l'inclinaison du programme. Tenez les rampes et

commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un

réglage d'inclinaison sont programmés pour

chaque segment. Remarque : un même réglage de

vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé

pour des segments consécutifs.

À la fin du premier

segment, une

suite de tonalités

retentira. À l'ap-

proche d'un

changement de

vitesse ou (et) d'inclinaison du tapis de course, le

nouveau réglage de la vitesse ou (et) de l'inclinai-

son s'affiche à l'écran pour vous prévenir, puis la

lèche sous le graphique de l'entraînement se dé-

place d'un cran vers la droite. Le tapis de course

doptera ensuite automatiquement les réglages de

la vitesse et de l'inclinaison programmés pour le

second segment.

L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que

la flèche atteigne le dernier segment du graphique

et que le segment prenne fin. À ce moment, la

courroie de marche ralentira jusqu'à l'arrêt.

Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est

trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous

pouvez annuler le réglage en appuyant sur les

touches Vitesse [SPEED] ou Incline [INCLINE] ;

toutefois, au début du segment suivant de lʼen-

traînement, le tapis de course adoptera au-

tomatiquement les réglages de vitesse et dʼin-

clinaison de ce segment.

Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre

l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou

Vitesse dʼaugmentation de la vitesse. La courroie

mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au début

du segment suivant de l'entraînement, le tapis de

course adoptera automatiquement la vitesse et lʼin-

clinaison réglées pour le segment suivant.

5. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès à l'aide des informations affichées à

lʼécran concernant l'exercice.

Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.

6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.

Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17.

7. Au besoin, activez le ventilateur.

Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 17.

8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la

clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 9 à la page 17.

Graphique du

Porgramme

COMMENT EFFECTUER UN PROGRAMME DE

POULS

1. Portez le détecteur cardiaque du torse en op-

tion.

Remarque : vous devez porter le détecteur car-

diaque du torse en option pour effectuer un pro-

gramme de pouls. Reportez-vous à la page 26

pour plus dʼinformations sur le détecteur cardiaque

du torse en option.

2. Introduisez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

16.

3. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou util-

isateur 2.

Reportez-vous à lʼétape 2 à la page 16.

4. Sélectionnez un programme de pouls.

Pour sélectionner l'un des quatre programmes de

pouls, appuyez à répétition sur la touche

Programme [PROGRAM]. Lors de la sélection d'un

programme de pouls, le nom du programme

(PULSE: 1, PULSE: 2, PULSE: 3 ou PULSE: 4)

apparaît à l'écran.

Sur sélection du programme de pouls 1, une

piste s'affiche à l'écran.

Sur sélection du programme de pouls 2, 3 ou 4,

un graphique représentant les réglages de

fréquence cardiaque du programme s'affiche à

l'écran. La flèche située sous le graphique indi-

quera vos progrès au long de l'entraînement.

5. Entrez un réglage de fréquence cardiaque

cible.

uivant la sélection du programme de pouls 1,

l'écran affiche le réglage de la fréquence cardiaque

ible du programme en entier accompagné de

l'indication Target BPM (cible de battements par

minute). Au besoin, appuyez sur la touche d'aug-

mentation ou de diminution aux côtés de la touche

USER pour modifier le réglage de la fréquence

cardiaque cible (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE

à la page 32).

Sur sélection du programme de pouls 2, 3 ou 4,

le réglage de la fréquence cardiaque cible maxi-

male du programme s'affiche à l'écran. Au besoin,

appuyez sur la touche d'augmentation ou de

diminution aux côtés de la touche User pour modi-

fier le réglage de la fréquence cardiaque cible

maximale (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la

page 32). Remarque : la modification du réglage

de la fréquence cardiaque cible maximale entraîne

une modification du niveau dʼintensité du pro-

gramme entier.

6. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour

lancer le programme. Peu de temps après l'appui

sur la touche, le tapis de course adoptera automa-

tiquement les réglages initiaux de la vitesse et de

l'inclinaison du programme. Tenez les rampes et

commencez à marcher.

Le programme de pouls 1 est divisé en segments

dʼune minute. Un même réglage de fréquence car-

diaque cible est programmé pour tous les seg-

ments (exception faite des deux premiers seg-

ments). Les programmes de pouls 2, 3 et 4 sont di-

visés en 30 segments d'une minute. Une

fréquence cardiaque cible est programmée pour

chaque segment. Remarque : une même

fréquence cardiaque cible peut être programmée

pour des segments consécutifs.

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé de

plus de 60 ans et êtes demeuré inactif, nʼu-

ilisez pas les programmes de pouls. Si vous

prenez régulièrement des médicaments, con-

sultez votre médecin pour connaître l'impact

de ces derniers sur votre fréquence cardiaque

lors de l'entraînement.

Pour chaque segment du programme, la console

compare votre fréquence cardiaque à celle du

réglage de la fréquence cardiaque cible de ce seg-

ent. Si votre fréquence cardiaque est trop lente

ou trop rapide par rapport à la fréquence cardiaque

ible programmée, la vitesse ou (et) l'inclinaison

augmentera ou diminuera automatiquement pour

ramener votre fréquence cardiaque près de la

fréquence cardiaque cible. À l'approche d'un

changement de vitesse ou (et) d'inclinaison du

tapis de course, le réglage de la vitesse ou (et) de

l'inclinaison clignote à l'écran pour vous prévenir,

quel que soit le mode d'affichage sélectionné.

Si le programme de pouls 2, 3 ou 4 est sélec-

tionné, une suite de tonalités retentit pour marquer

la fin du premier segment du programme. La flèche

située sous le graphique du programme se dé-

place ensuite d'un cran vers la droite. Le pro-

gramme se poursuivra ainsi jusqu'à ce que la

flèche atteigne l'extrémité droite du graphique du

programme. À ce moment, la courroie de marche

ralentira jusqu'à l'arrêt.

Si les réglages de la vitesse ou (et) les réglages de

l'inclinaison sont trop bas ou trop élevés, il est pos-

sible de modifier le degré d'intensité du pro-

gramme à tout moment en appuyant sur la touche

d'augmentation ou de diminution aux côtés de la

touche User afin de changer le réglage de la

fréquence cardiaque cible ou le réglage de la

fréquence cardiaque cible maximale.

our mettre fin au programme, appuyez la touche

Arrêt [STOP]. Pour relancer le programme, ap-

uyez sur la touche Marche. La courroie mobile

s'engagera à raison de 1 mph (1,6 km/h). Lorsque

la console compare votre fréquence cardiaque à la

fréquence cardiaque cible du réglage du segment

de programme en cours, la vitesse ou (et) lʼinclinai-

son du tapis de course augmente ou diminue au-

tomatiquement pour ramener votre fréquence car-

diaque près de la fréquence cardiaque cible.

7. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès à l'aide des informations affichées à

lʼécran concernant l'exercice.

Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.

8. Au besoin, activez le ventilateur.

Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 17.

9. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la

clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 9 à la page 17.

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NordicTrack 30323.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: 30323.0

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

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