NordicTrack 30234.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: 30234.0

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

A2155 Treadmill

Autocollant

du Numéro

de Série

Nº. du Modèle 30234.0

Nº. de Série

Notez le numéro de série sur la ligne

ci-dessus comme référence.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont endommagées

ou manquantes, VEUILLEZ

NOUS CONTACTER AU SER-

VICE A LA CLIENTELE DIREC-

TEMENT.

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à

17h00, heure de lʼest (exceptés

les jours fériés).

OU PAR COURRIEL :

customerservice@iconcanada.ca

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

www.nordictrack.com

TABLE DES MATIÈRES

MPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

Ce schéma indique lʼemplacement des auto-

collants dʼavertissement. Si un autocollant

est manquant ou illisible, référez-vous à

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gra-

tuit. Placez le nouvel autocollant à

lʼendroit indiqué. Remarque : les autocol-

lants ne sont peut-être pas illustrés à

lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

1. Consultez votre médecin avant

dʼentreprendre un programme dʼexercice.

Ceci concerne tout particulièrement les per-

sonnes âgées de plus de 35 ans et les per-

sonnes ayant déjà eu des problèmes de

santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course des

avertissements et des précautions impor-

tantes liées à lʼutilisation de cet appareil.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plate avec au moins 2,4 m (8 pieds) dʼespace

derrière le tapis de course et 0,6 m (2 pieds)

de chaque côté. Nʼinstallez pas le tapis de

course sur une surface qui empêcherait la

circulation dʼair du moteur. Pour protéger

votre sol, placez un revêtement sous le tapis

de course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, loin de

lʼhumidité et de la poussière. Ne placez pas le

tapis de course dans un garage, sur une ter-

rasse couverte, ou prés dʼune source dʼeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosols sont

utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit pas supporter plus

de 136 kg (300 livres).

9. Nʼautorisez jamais plus dʼune personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis de course. Ne

portez pas de vêtements trop amples qui

pourraient se coincer dans le tapis de course.

Les vêtements de sport sont recommandés

pour les hommes et les femmes. Portez tou-

jours des chaussures de sport. Nʼutilisez ja-

mais le tapis de course les pieds nus, en

chaussettes, ou en sandales.

11. Branchez le cordon dʼalimentation (voir page

12) dans un suppresseur de surtension (non-

inclus) et banchez le suppresseur de surten-

sion dans un circuit mis à la terre capable de

supporter 15 ampères ou plus. Aucun autre

appareil ne devrait être branché sur ce cir-

cuit. Nʼutilisez pas de rallonge.

12. Utilisez seulement un suppresseur de surten-

sion à prise unique qui satisfait toutes les spé-

cifications décrites à la page 12.

13. Si vous ne respectez pas cette consigne, le

système de commande du tapis de course

pourrait être gravement endommagé. Si le

système de commande est endommagé, la

courroie mobile pourrait accélérer, ralentir ou

sʼarrêter subitement ce qui pourrait occasion-

ner une chute et des blessures graves.

14. Ne placez pas le cordon dʼalimentation et le

suppresseur de surtension près dʼune source

de chaleur.

15. Ne faîtes jamais tourner la courroie mobile

quand lʼappareil est éteint. Ne faites pas fonc-

tionner le tapis de course si le cordon

dʼalimentation ou la prise est endommagé(e)

ou si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement. (Voir LOCALISATION DʼUN

PROBLÈME à la page 26 si le tapis de course

ne fonctionne pas correctement.)

16. Veuillez lire attentivement les procédures

dʼarrêt dʼurgence et les tester avant dʼutiliser

le tapis de course (voir COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 14).

17. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie mobile. Tenez-vous toujours aux rampes

quand vous utilisez le tapis de course.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

récautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur le tapis de course, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu res-

ponsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de

lʼutilisation de cet appareil.

PRECAUTIONS IMPORTANTES

8. Le tapis de course peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

19. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil

médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur cardiaque ne sert quʼà

donner une idée approximative des fluctua-

tions du rythme cardiaque lors de lʼexercice.

20. Ne laissez jamais le tapis de course sans sur-

veillance quand il est allumé. Retirez toujours

la clé de la console, débranchez le cordon

dʼalimentation et placez lʼinterrupteur initiali-

sation/éteint [RESET/OFF] sur la position «

Éteint » quand le tapis de course nʼest pas

utilisé. (Voir le schéma page 5 pour

lʼemplacement de lʼinterrupteur.)

21. Nʼessayez pas de soulever, de baisser ou de

déplacer le tapis de course avant que ce der-

nier ne soit assemblé (voir LʼASSEMBLAGE

page 6, et COMMENT PLIER ER DÉPLACER

LE TAPIS DE COURSE page 24). Pour pouvoir

soulever, baisser, ou déplacer le tapis de

course, vous devez être capable de soulever

20 kg (45 livres) sans difficulté.

2. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment est complètement fermé dans le verrou.

23. Nʼinsérez pas dʼobjets dans les ouvertures du

tapis de course.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25.

DANGER : débranchez toujours le cor-

don dʼalimentation immédiatement après usage,

avant de nettoyer le tapis de course et avant

dʼeffectuer les procédures dʼentretien et de ré-

glage décrites dans ce manuel. Nʼenlevez ja-

mais le capot du moteur à moins dʼen être avisé

par un représentant de service autorisé. Les ré-

glages autres que ceux décrits dans ce manuel

ne doivent être effectués que par un représen-

tant de service autorisé.

26. Ce tapis de course est conçu pour un usage à

titre personnel. Le tapis de course ne doit pas

être utilisé dans une institution commerciale

ou pour la location.

27. Un excès dʼexercice physique peut entrainer

des blessures graves et la mort. Si vous avez

des étourdissements ou si vous ressentez de

la douleur quand vous faites des exercices,

arrêtez-vous immédiatement et reposez-vous.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire

ordicTrack

2155. Le tapis de course A2155 offre

un éventail impressionnant de fonctionnalités conçues

pour rendre vos entraînements chez vous plus

agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en

ervez pas, le tapis de course peut être plié, prenant

ainsi moitié moins de place au sol quʼun tapis de course

traditionnel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

ous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le

uméro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de cou-

verture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau à Accessoires

Clé/Pince

Interrupteur

Initialisation/Éteint

Courroie Mobile

Coussin de la Plate-forme

Repose-Pied

Cordon

dʼAlimentation

Boulon de Réglage

du Rouleau Arrière

Console

Porte-livre

Ventilateur

Détecteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

ʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages ; ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage du tapis de course. Remarque : la

face cachée de la courroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant très efficace. Une petite quantité

de lubrifiant peut se trouver sur le dessus de la courroie mobile ou sur le carton dʼemballage à la suite des mou-

ements du transport. Ceci nʼaffecte pas la performance du tapis de course. Sʼil y a du lubrifiant sur la courroie

mobile, nettoyez-le avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis cruciforme ,

et une clé à molette .

Identifiez les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma fait ré-

férence au numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après la parenthèse

est la quantité requise pour lʼassemblage. Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac des pièces, véri-

fiez que la pièce nʼest pas déjà attachée. Pour éviter dʼendommager les pièces en plastique, nʼutilisez pas

dʼoutils électriques pour lʼassemblage. Des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché. Avec lʼaide dʼune deuxième

personne, posez doucement le tapis de course

sur son côté gauche. Pliez partiellement le

Cadre (56) de manière à ce que le tapis de

course soit plus stable ; ne pliez pas encore

complètement le Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués

ainsi que le support de transport (B). Coupez les

attaches qui maintiennent le Fil du Montant (38)

sur la Base (83). Localisez lʼattache dans le trou

indiqué sur la Base puis, utilisez lʼattache pour

tirer le Fil du Montant hors du trou.

Attachez un Coussin de la Base (81) sur la Base

(83), à lʼendroit indiqué, à lʼaide dʼune Bague

dʼEspacement du Coussin de la Base (13) et

dʼune Vis Autoperçante de 1" (2). Ensuite, atta-

chez un autre Coussin de la Base (81) avec une

Vis Autoperçante de 1" (2) uniquement.

Écrou de 3/8" (8)–4

Vis Autoperçante de 1"

(2)–4

Bague d’Espacement

du Coussin de la Base

(13)–2

Rondelle Étoilée

de 3/8" (9)–7

Rondelle Étoilée

de 1/4" (10)–6

Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6)–4

Boulon de 3/8" x 2" (4)–4

Boulon de 1/4" x 1/2"

(7)–6

Boulon de 3/8" x 1 1/4" (5)–3

Attache

Trou

3. Identifiez le Montant Droit (78) et la Bague

dʼEspacement du Montant Droit (79) sur lequel

se trouvent des autocollants. Enfilez le Fil du

Montant (38) dans la Bague dʼEspacement du

Montant Droit, comme illustré.

Référez-vous au schéma en encadré. Attachez

lʼattache-fil qui se trouve sur le Montant Droit (78)

autour de lʼextrémité du Fil du Montant (38). Avec

lʼaide dʼune deuxième personne, placez le

Montant Droit près de la Base (83). Ensuite, tirez

lʼautre extrémité du fil jusquʼà ce que le Fil du

Montant soit enfilé dans toute la longueur du

Montant Droit.

. Retirez lʼÉcrou de 3/8" (8), le Boulon de 3/8" x

2" (4), et le support de transport (C) de la Base

(

83). Attachez une Roue (84) à lʼaide du Boulon

et de lʼÉcrou que vous venez de retirer. Ne ser-

rez pas excessivement lʼÉcrou ; la Roue doit

tourner librement. Jetez le support de trans-

ort.

Attache

de Fil

4. Placez la Bague dʼEspacement du Boulon (80)

à lʼintérieur de lʼextrémité inférieure du Montant

Droit (78). Insérez un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6)

avec une Rondelle Étoilée de 3/8" (9) dans le

Montant Droit et la Bague dʼEspacement.

Répétez cette étape avec la deuxième Bague

dʼEspacement du Boulon (80), un Boulon de

3/8" x 4 1/2" (6), et une Rondelle Étoilée de

3/8" (9).

Placez la Bague dʼEspacement du Montant

Droit (79) et le Montant Droit (78) contre la Base

(83). Faites attention de ne pas pincer le Fil

du Montant (38). À la main, vissez les Boulons

de 3/8" x 4 1/2" (6) ; ne serrez pas encore

complètement les Boulons.

Enfoncez un Embout de la Base (77) dans la

Base (83).

6. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, tenez la

Bague dʼEspacement du Boulon (80) à lʼintérieur

de la partie inférieure du Montant Gauche (74).

Enfoncez un Boulon de 3/8" x 4 1/2" (6) avec une

Rondelle Étoilée de 3/8" (9) dans le Montant

Gauche et la Bague dʼEspacement du Boulon.

Répétez cette étape avec une deuxième Bague

dʼEspacement du Boulon (80), un Boulon de

3/8" x 4 1/2" (6), et une Rondelle Étoilée de

3/8" (9).

Orientez le Montant Gauche (74) et la Bague

dʼEspacement du Montant Gauche (76) comme

illustré. Placez la Bague dʼEspacement du

Montant Gauche et le Montant Gauche contre la

Base (83). À la main, serrez les deux Boulons de

3/8" x 4 1/2" (6) ; ne serrez pas encore complè-

tement les Boulons.

Enfoncez un Embout de la Base (77) dans la

Base (83).

7. Attachez le Support du Loquet (111) au Base

(83) a lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2" (4) et

deux Écrous de 3/8" (8).

A lʼaide dʼun deuxième personne, faites pivoter

le tapis de course de manière à ce que la Base

(83) est plât sur le sol.

5. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, posez déli-

catement le tapis de course sur son côté droit.

Pliez partiellement le Cadre (56) de manière à ce

ue le tapis de course soit plus stable ; ne pliez

pas encore complètement le Cadre.

Retirez et jetez les deux boulons (A) indiqués

ainsi que le support de transport (B).

ttachez un Coussin de la Base (81) sur la Base

(83) à lʼendroit indiqué à lʼaide dʼune Bague

dʼEspacement du Coussin de la Base (13) et

dʼune Vis Autoperçante de 1" (2). Ensuite, atta-

chez un autre Coussin de la Base (81) avec une

Vis Autoperçante de 1" (2) uniquement.

Retirez lʼÉcrou de 3/8" (8), le Boulon de 3/8" x 2"

(4), et le support de transport (C) de la Base (83).

Attachez une Roue (84) à lʼaide du Boulon et de

lʼÉcrou que vous venez de retirer. Ne serrez pas

excessivement lʼÉcrou ; la Roue doit tourner

librement. Jetez le support de transport.

111

Connecteurs

Avant

Attache

Rebord

Assemblage

de la Console

101

8. Demandez à une deuxième personne de tenir le

Pont (95) près du Montant Droit (78). Retirez le Fil

du Montant (38) de lʼattache de fil.

Branchez le Fil du Montant (38) sur le Fil du Pont

(52). Assurez-vous que les connecteurs sont

branchés correctement (voir le schéma en en-

cadré). Les connecteurs doivent glisser facile-

ment lʼun dans lʼautre et sʼenclencher en

place. Si les connecteurs ne glissent pas facile-

ment lʼun dans lʼautre et ne sʼenclenchent pas,

tournez un des connecteurs et essayez de nou-

veau. SI LES CONNECTEURS NE SONT PAS

BRANCHES CORRECTEMENT, LA CONSOLE

PEUT ETRE ENDOMMAGEE QUAND ELLE

EST ALLUMEE.

9. Enfilez les connecteurs indiqués dans le Montant

Droit (78).

Ensuite, enfoncez lʼavant des supports sur le

Pont (95) dans les Montants (74, 78) puis, enfon-

cez complètement les supports. Assurez-vous

que les rebords en plastique sur le Pont sont à

lʼintérieur des Montants.

Attachez le Pont (95) à lʼaide de six Boulons de

1/4" x 1/2" (7) et six Rondelles Étoilées de 1/4"

(10) ; vissez de quelques tours les deux

Boulons indiqués par les flèches avant de

visser les quatre autres Boulons. Serrez les

six Boulons.

Voir les étapes 4 et 6. Serrez les quatre

Boulons de 3/8" x 4 1/2" (6).

10. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, tenez

lʼassemblage de la console près du Pont (95).

Branchez le Fil du Pont (52) sur le fil de

lʼassemblage de la console. Assurez-vous de

branchez correctement les connecteurs (voir

le schéma en médaillon à lʼétape 8). Les

connecteurs doivent glisser facilement lʼun

dans lʼautre et sʼenclencher en place. Si ce

nʼest pas le cas, tournez un des connecteurs et

essayez de nouveau. SI LES CONNECTEURS

NE SONT PAS BRANCHES CORRECTE-

MENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOM-

MAGEE QUAND ELLE EST ALLUMEE.

Branchez le Fil de Terre de la Console (101) sur

le fil de terre de lʼassemblage de la console.

Enfilez les fils dans lʼassemblage de la console.

Attachez lʼassemblage de la console à lʼaide de

trois Boulons de 3/8" x 1 1/4" (5) et trois

Rondelles Étoilées de 3/8" (9). Faites attention

de ne pas pincer les fils.

Attache

de Fil

13. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Si

les autocollants du tapis de course sont recouverts dʼun film plastique, retirez le film. Pour protéger votre sol

ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis de course. Remarque : des pièces supplémentaires peuvent

avoir été incluses. Gardez les clés hexagonales incluses dans un lieu sur ; la grande clé hexagonale est utili-

sée pour ajuster la courroie mobile (voir les pages 27 et 28).

12. Soulevez le Cadre (56) jusquʼà la position illus-

trée. Demandez à une deuxième personne de

tenir le Cadre jusquʼà la fin de cette étape.

Orientez le Loquet de Rangement (53) de ma-

nière à ce que le grand baril et le Bouton du

Loquet (54) soient dans la position illustrée.

Attachez lʼextrémité inferieur du Loquet de

Rangement (53) sur le support sur la Base (83) à

lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2" (4) et deux

Écrous de 3/8" (8).

Attachez la partie supérieure du Loquet de

Rangement (53) sur le support sur le Cadre (56)

à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (4) et dʼun

Écrou de 3/8" (8). Remarque : il sera peut-être

nécessaire de bouger le Cadre vers lʼavant ou

vers lʼarrière pour aligner le Loquet de

Rangement avec le support.

Baissez le Cadre (56) (voir COMMENT

DÉPLIER LE TAPIS DE COURSE POUR

LʼUTILISER à la page 25).

Grand

Baril

11. Identifiez le Loquet de Rangement (53). Retirez

lʼattache sur lʼextrémité du tube. Assurez-vous

que le manchon est glissé sur le trou 1 indiqué

et que le Bouton du Loquet (54) est verrouillé

ans le trou 1. Tirez le manchon pour vous

assurer quʼil est verrouillé en place.

Manchon

Trou 1

Tube

Si vous avez acheté le détecteur cardiaque du torse en option (voir page 23), suivez les étapes ci-des-

sous pour installer le récepteur inclus avec le détecteur cardiaque du torse.

. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché. Retirez les Vis de 1/2" (1) et la

orte dʼAccès (87) du Dos de la Console (91).

2. Branchez le fil sur le récepteur (A) dans le fil in-

diqué qui sort du Dos de la Console (91). Tenez

le récepteur de manière à ce que le petit cy-

lindre soit orienté comme illustré et soit face

au Dos de la Console. Attachez le récepteur

sur les tiges en plastiques de la Porte dʼAccès

(87) à lʼaide des deux petites vis incluses.

3. Assurez-vous quʼaucun fil nʼest pincé. Ré-at-

tachez la Porte dʼAccès (87) à lʼaide des Vis de

1/2" (1). Jetez les autres fils inclus avec le ré-

cepteur.

Petit

Cylindre

Fil

Petites

Vis

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

LA COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

otre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

enduite dʼun lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne

vaporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

stance sur la courroie mobile ou la plate-forme de

marche. De telles substances pourraient endom-

mager la courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

Votre tapis de course, comme tout autre type

dʼéquipement électronique sophistiqué, peut être sé-

rieusement endommagé par des changements sou-

dains de tension des installations électriques. Certaines

conditions météorologiques ou le fait dʼallumer ou

dʼéteindre dʼautres appareils électriques peuvent occa-

sionner des crêtes de surtension, des pointes de ten-

sion et des interférences sonores. Pour réduire les

risques de dommages de votre tapis de course, uti-

lisez toujours un suppresseur de surtension avec

votre tapis de course (référez-vous au schéma 1 à

droite). Pour acheter un suppresseur de surten-

sion, composez le numéro de téléphone sans frais

indiqué sur la page de couverture de ce manuel.

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé dʼune seule sortie, homologué UL 1449

comme suppresseur de surtension à tension tran-

sitoire. Le suppresseur de surtension doit être

muni dʼun fusible de résistance inférieure ou égale

à 400 volts, et de dissipation de 450 joules mini-

mum. Le suppresseur de tension doit être de 120

volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le

suppresseur de tension doit être muni dʼun voyant

lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le

manquement à lʼutilisation dʼun suppresseur de

tension fonctionnant correctement peut provoquer

des dommages au système de contrôle du tapis de

course. Si le système de contrôle est endommagé,

la courroie mobile peut changer de vitesse ou

sʼarrêter subitement, ce qui pourrait entraîner une

chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la terre ré-

duit les risques dʼélectrocution en offrant une voie de

fuite au courant électrique. Cet appareil est équipé dʼun

ordon dʼalimentation muni dʼun conducteur de mise à la

terre ainsi que dʼune fiche de mise à la terre. Branchez

le cordon dʼalimentation dans un suppresseur de

surtension et branchez ce dernier dans une prise

bien installée et mise à la terre conformément aux

codes locaux. Important : le tapis de course nʼest

pas compatible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit

nominal de 120 volts, et il est muni dʼune fiche mise à

la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1.

Si une prise de mise à la terre nʼest pas disponible,

vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire sem-

blable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le

suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme

illustré dans le schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusquʼau moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de

lʼadaptateur doit être attachée sur un support mis à la

terre tel que le socle de la prise femelle de mise à la

terre. Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune vis en

métal. Certains socles de prises femelles bipolaires

ne sont pas mis à la terre. Contactez un électricien

qualifié pour déterminer si le socle de la prise fe-

melle est mis à la terre avant dʼutiliser un adaptateur.

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut créer des risques

de chocs électriques. Si vous ne savez pas si

lʼappareil est branché à la terre, faites faire

une vérification par un électricien ou un tech-

nicien qualifié. Ne modifiez dʼaucune manière

la fiche fournie avec lʼappareil ; si elle ne peut

être insérée dans la prise murale, faites-en

installer une par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Boîte de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Tension à Prise Unique

Suppresseur de

Tension à Prise Unique

Fiche Mise

à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en dʼautres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants in-

cluse. Collez lʼautocollant dʼavertissement en français

sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe du tapis de course offre un éventail

de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraîne-

ments plus efficaces et plus agréables. Lorsque le mode

manuel de la console est utilisé, la vitesse et lʼinclinaison

du tapis de course peuvent être modifiées dʼune seule

pression du doigt. Pendant que vous vous entraînez, la

console fournit en continue des données sur votre entraî-

nement. Vous pouvez même mesurer votre rythme car-

diaque en utilisant le détecteur cardiaque de la poignée

ou le détecteur cardiaque du torse en option.

De plus, la console est équipée de six entraînements

pré-enregistrés et huit entraînements de perte de poids.

Chaque entraînement contrôle automatiquement la vi-

tesse et lʼinclinaison du tapis de course pour vous aider

à vous entraîner efficacement.

Vous pouvez même créer deux entraînements person-

nalisés qui pourront être sauvegardés pour une utilisa-

tion future.

La console est également équipée dʼun journal de forme

physique qui enregistre automatiquement certaines don-

nées de vos exercices et vous permet de visualiser

lʼhistorique de vos entraînements et vos progrès.

Pour allumer lʼappareil, suivez les étapes de la page

14. Pour personnaliser la console, allez à la page 14.

Pour vous identifier en tant quʼutilisateur 1 ou utili-

sateur 2, allez à la page 15. Pour utiliser le mode ma-

nuel, reportez-vous à la page 16. Pour effectuer un en-

traînement pré-enregistré ou de perte de poids, allez

à la page 17. Pour créer un entraînements personna-

lisé, aller à la page 19. Pour utiliser un entraînements

personnalisé, allez à la page 20. Pour consulter votre

journal de forme physique, allez à la page 22. Pour

réinitialiser le journal de forme physique, allez à la

page 23.Pour utiliser le mode dʼinformation, allez à la

page 23.

Remarque : si un film plastique recouvre la console,

retirez-le. Pour éviter dʼendommager la plate-forme

de marche, portez toujours des chaussures de sport

propres lorsque vous utilisez le tapis de course.

Lors de la première utilisation du tapis de course,

observez lʼalignement de la courroie mobile et cen-

trez la courroie mobile au besoin (voir page 28).

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Pince

Clé

Touche de Sélection

Touches de Navigation

COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

basse température, permettez-lui de revenir à la

température ambiante avant de lʼallumer. Si vous

e suivez pas cette consigne, les affichages de la

console et dʼautres composantes électriques peu-

vent être endommagés.

Branchez le cordon

dʼalimentation (voir page

12). Ensuite, localisez

lʼinterrupteur

Initialisation/Éteint

[RESET/OFF] sur le cadre

du tapis de course, près

du cordon dʼalimentation. Placez lʼinterrupteur sur la

position Initialisation.

IMPORTANT : la console est équipée dʼun mode de

démonstration conçu pour être utilisé quand un

tapis de course est exposé dans un magasin. Vous

pouvez savoir que le mode « démo » est allumé si

les affichages sʼallument quand vous branchez le

cordon dʼalimentation et que vous placez

lʼinterrupteur sur la position Initialisation. Pour

éteindre le mode démo, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP] de la console pendant plusieurs se-

condes. Si les affichages restent allumés, référez-

vous à la section LE MODE DʼINFORMATION à la

page 23 pour éteindre le mode démo.

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de

course. Trouvez la pince attachée à la clé (voir le

schéma page 13) puis, glissez la pince sur la ceinture

de vos vêtements. Ensuite, enfoncez la clé dans la

console. Après quelques secondes, les affichages

sʼallument. IMPORTANT : dans une situation

dʼurgence, la clé peut être tirée hors de la console,

ce qui entraîne lʼarrêt de la courroie mobile. Testez

la pince en faisant quelques pas en arrière ; si la

clé ne sort pas de la console, réglez la position de

la pince.

COMMENT PERSONNALISER LA CONSOLE

La console comporte un mode utilisateur qui vous per-

met de vous désigner en tant quʼutilisateur 1 ou utilisa-

teur 2. Entrez lʼidentité de lʼutilisateur avant de com-

mencer votre entraînement puis, personnalisez la

console. Les informations de lʼutilisateur seront égale-

ment enregistrées dans le journal de forme physique,

ce qui permettra la visualisation de lʼhistorique de vos

entraînements (voir COMMENT VISUALISER LE

JOURNAL DE FORME PHYSIQUE à la page 22).

Suivez les étapes indiquées à côte pour personnaliser

la console.

1. Sélectionnez le mode utilisateur.

Pour sélectionner le mode utilisateur, appuyez sur la

ouche de Sélection [SELECT] (voir le schéma page

13). La console peut mémoriser les données et

ʼhistorique des entraînements de deux utilisateurs.

Lors de la sélection du mode utilisateur, le mot

quelques secondes puis, le menu du mode utilisa-

teur sʼaffiche.

Important : pour voir les choix dʼun menu, ap-

puyez sur la touche de Navigation pointant vers

le haut, le bas, la gauche ou la droite. Pour sé-

lectionner les choix dʼun menu, appuyez sur la

touche de Sélection (voir le schéma page 13).

Remarque : pour quitter le mode utilisateur à tout

moment, appuyez sur la touche Retour [BACK]

jusquʼà ce que le mode manuel soit sélectionné

(voir page 16). Pour revenir au mode utilisateur de-

puis le mode manuel, appuyez sur la touche de

Sélection.

2. Entrez lʼinformation sur lʼutilisateur.

Pour entrer lʼinformation sur lʼutilisateur, sélection-

nez SETUP (lʼoption de configuration) et appuyez

sur la touche de Sélection. Le menu de configura-

tion apparaît alors sur lʼécran.

Ensuite, sélectionnez lʼoption de configuration pour

SETUP USER 1 or SETUP USER 2 (lʼutilisateur 1

ou pour lʼutilisateur 2) et appuyez sur la touche de

Sélection. Le menu dʼinformation apparaît alors sur

lʼécran.

Initiali-

sation

Vous pouvez maintenant ENTER NAME (entrer

votre nom) et ENTER WEIGHT (entrer votre poids).

Sélectionnez lʼoption désirée du menu et appuyez

ur la touche de Sélection. Un curseur clignotant ap-

paraît dans un champ sur lʼécran. Pour entrer un

hiffre ou une lettre au-dessus du curseur, appuyez

sur la touche de Navigation vers le haut ou vers le

bas. Pour déplacer le curseur, appuyez sur la touche

de Navigation vers la gauche ou vers la droite.

Lorsque vous avez sélectionné les chiffres et les

lettres désirés, appuyez sur la touche de Sélection.

Répétez ce processus pour entrer tous les rensei-

gnements souhaités sur lʼutilisateur. Remarque :

pour obtenir plus de renseignements sur lʼoption de

réinitialisation du journal [RESET JOURNAL], allez à

la page 23.

Pour quitter le menu dʼinformation sur lʼutilisateur,

appuyez sur la touche Retour. Le menu de configu-

ration apparaît alors sur lʼécran.

3. Sélectionnez un utilisateur par défaut.

La console peut enregistrer les données de deux uti-

lisateurs. Lʼoption de lʼutilisateur par défaut vous per-

met de choisir les données de lʼutilisateur qui seront

sélectionnées quand la console est allumée.

Pour sélectionner un utilisateur par défaut, choisis-

sez lʼoption SELECT DEFAULT USER (Sélectionner

un utilisateur) par défaut sur le menu de configura-

tion puis, appuyez sur la touche de Sélection.

Lʼécran affichera à ce moment une liste de choix

dʼutilisateur par défaut.

Pour sélectionner un choix dʼutilisateur par défaut,

appuyez sur la touche de Navigation vers le haut ou

vers le bas, jusquʼà lʼapparition dʼune flèche à

lʼendroit du choix désiré. Ensuite, appuyez sur la

touche de Sélection. Lors de la sélection dʼun choix,

un « x » apparaît dans la boîte à lʼendroit du choix

sélectionné.

Remarque : vous pouvez également afficher ou

masquer lʼécran de bienvenue depuis ce menu. Si

lʼoption afficher lʼécran de bienvenue [SHOW

WELCOME SCREEN] est sélectionnée, un mes-

sage de bienvenue indiquant le nom de lʼutilisateur

sʼaffichera chaque fois que la console sera mise

en fonction.

Pour quitter le menu dʼutilisateur par défaut, ap-

puyez sur la touche Retour. Le menu de configura-

tion apparaîtra à ce moment à lʼécran.

4. Réglez la date et lʼheure.

Effectuez les étapes ci-dessous pour personnaliser

les réglages de la console.

Pour régler la date et lʼheure, mettez dʼabord en évi-

dence lʼoption CHANGE DATE OR TIME (changer la

date ou lʼheure) du menu de configuration, puis ap-

uyez sur la touche de Sélection. Le réglage de la

date apparaîtra à ce moment à lʼécran.

Pour régler la date, appuyez dʼabord sur la touche

de Navigation vers la gauche ou vers la droite afin de

mettre en évidence le champ des mois, des jours ou

des années. Ensuite, appuyez sur la touche de

Navigation vers le haut ou vers le bas afin de sélec-

tionner le choix du mois, du jour ou de lʼannée.

Lorsque le réglage de la date est terminé, appuyez

sur la touche de Sélection. Le réglage de lʼheure ap-

paraîtra à ce moment à lʼécran.

Pour régler lʼheure, appuyez dʼabord sur la touche

de Navigation vers la gauche ou vers la droite afin

de sélectionner le champ des heures ou des mi-

nutes. Ensuite, appuyez sur la touche de

Navigation vers le haut ou vers le bas pour sélec-

tionner le choix de lʼheure ou de la minute; assu-

rez-vous de sélectionner la période avant midi

[AM] ou après midi [PM] appropriée dans le

champ de lʼheure. Lorsque le réglage de lʼheure

est terminé, appuyez sur la touche de Sélection.

La console quitte alors le mode utilisateur.

COMMENT SʼIDENTIFIER EN TANT

QUʼUTILISATEUR 1 OU UTILISATEUR 2

La console peut enregistrer lʼhistorique des entraîne-

ments de deux utilisateurs. Pour vous désigner lors

dʼune séance dʼentraînement en tant quʼutilisateur 1 ou

utilisateur 2, appuyez dʼabord sur la touche de Sélection

[SELECT], puis accédez au mode utilisateur.

Le mot LOGIN (Entrée) apparaît alors sur lʼécran pen-

dant quelques secondes, puis le menu du mode utilisa-

teur sʼaffiche. Appuyez sur la touche de navigation vers

le haut ou vers le bas pour sélectionner USER 1 ou

USER 2 (utilisateur 1) ou (utilisateur 2). Remarque : si la

console a été personnalisée (voir page 14), le nom que

vous avez enregistré apparaît à la place de lʼutilisateur 1

ou lʼutilisateur 2.

Ensuite, appuyez sur la touche de Sélection pour

confirmer votre choix. La console quitte alors le mode

utilisateur.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé complètement dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 14.

Personnalisez la console, si vous le désirez.

Référez-vous à la section COMMENT PERSONNA-

LISER LA CONSOLE à la page 14.

Sélectionnez le mode manuel.

Quand la clé est enfoncée dans la console, le mode

manuel est sélectionné automatiquement. Si vous

avez sélectionné un programme, appuyez sur la

touche Programmes Classiques Entrer/Sortir [CLAS-

SIC WORKOUTS ENTER/EXIT] pour retourner au

mode manuel.

Allumez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez

sur la touche Marche [START], sur la touche Vitesse

+ [SPEED] ou sur une des dix touches de vitesse

numérotées. Remarque : après avoir appuyé sur une

touche, la courroie mobile prend quelques secondes

avant dʼatteindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur la touche Marche ou sur la

touche Vitesse +, la courroie mobile commence à se

déplacer à 1 mph. Alors que vous vous entraînez,

changez la vitesse de la courroie mobile comme

vous le désirez en appuyant sur les touches de

Vitesse + et –. Chaque fois que vous appuyez sur

une touche, la vitesse change de 0,1 mph ; si vous

maintenez la touche enfoncée, la vitesse change par

étape de 0,5 mph. Si vous appuyez sur une des dix

touches de vitesse numérotées, la vitesse de la

courroie mobile augmente graduellement jusquʼà at-

teindre la vitesse sélectionnée.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Pour remettre la courroie mo-

bile en marche, appuyez sur la touche Marche, la

touche Vitesse + ou lʼune des dix touches de vi-

tesse numérotées.

Changez lʼinclinaison du tapis de course comme

vous le désirez.

Pour changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation ou de diminu-

tion de lʼinclinaison [INCLINE], ou sur une des six

touches dʼinclinaison [% GRADE] numérotées.

Chaque fois que vous appuyez sur une touche,

ʼinclinaison change graduellement pour atteindre le

degré dʼinclinaison sélectionné.

Suivez votre progression sur lʼécran.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le tapis

de course, lʼécran peut afficher les renseignements

suivants sur votre entraînement.

• Le temps [TIME] écoulé.

• La distance [DISTANCE] parcourue en marchant

ou en courant.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le niveau dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de

course.

• Le nombre approximatif des calories [CALORIES]

que vous avez brûlées.

• La date [JAN, FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL,

AUG, SEP, OCT, NOV, DEC].

• Votre rythme cardiaque. Remarque : votre rythme

cardiaque ne peut être affiché que si vous utilisez

le détecteur cardiaque de la poignée ou le détec-

teur cardiaque du torse en option.

• Lʼécran peut aussi afficher une représentation ani-

mée dʼun coureur. À mesure que vous augmentez

ou diminuez la vitesse de la courroie mobile, le

coureur ira plus ou moins vite.

La console permet le choix entre deux affichages.

Lʼoption dʼaffichage sélectionnée détermine la nature

des renseignements sur votre entraînement qui sont

affichés. Appuyez sur la touche de Navigation vers la

gauche ou vers la droite pour sélectionner lʼoption

dʼaffichage désirée.

Remarque : quel que soit le mode dʼaffichage sé-

lectionné, la vitesse ou lʼinclinaison apparaît sur

lʼécran pendant quelques secondes chaque fois

quʼelles sont modifiées. De plus, votre rythme car-

diaque apparaît sur lʼécran chaque fois que vous

utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (voir

lʼétape 7 page 17).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir

quʼelle unité de mesure est sélectionnée, ou pour

hanger lʼunité de mesure, allez à la section LE

MODE DʼINFORMATION à la page 23. Remarque :

ar souci de clarté, toutes les instructions dans

ce manuel font référence aux miles.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dési-

rez.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en uti-

lisant le détecteur de la poignée ou le détecteur car-

diaque du torse en option (référez-vous à page 23

pour plus dʼinformation sur le détecteur cardiaque du

torse en option). Remarque : si vous portez le détec-

teur cardiaque du torse et tenez le détecteur car-

diaque de la poignée simultanément, la console ne

pourra pas afficher votre rythme cardiaque de façon

exacte.

Avant dʼutiliser le détecteur cardiaque de la poignée,

retirez le film plastique qui recouvre les plaques mé-

talliques. De plus, assurez-vous que vos mains sont

propres.

Pour mesurer

votre rythme

cardiaque,

tenez-vous

sur les re-

pose-pieds et

tenez les

plaques métal-

liques de la

rampe—évitez

de déplacer vos mains. Lorsque votre rythme car-

diaque est détecté, un symbole en forme de cœur se

met à clignoter sur lʼécran et votre rythme cardiaque

sʼaffiche. Pour une lecture plus précise de votre

rythme cardiaque, tenez les plaques métalliques

pendant 15 secondes.

Remarque : si vous avez sélectionné un programme,

votre rythme cardiaque apparaît alors sur lʼécran

avec les autres données de votre entraînement.

8. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.

Le ventilateur est équipée de deux vitesses : lente et

rapide. Appuyez sur la touche du Ventilateur [FAN]

pour changer la vitesse du ventilateur ou éteindre le

ventilateur. Remarque : si le ventilateur est allumé

quand la courroie mobile sʼarrête, le ventilateur

sʼéteint automatiquement après quelques minutes.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, pressez la touche

dʼArrêt [STOP] et réglez lʼinclinaison du tapis de

course à la position minimale. Lʼinclinaison doit

être réglée sur la position minimale avant la fer-

meture du tapis de course en position de range-

ent, pour éviter le bris du tapis de course.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la dans

n endroit sûr.

Lorsque vous avez terminé dʼutiliser le tapis de

Initialisation/Éteint sur la position Arrêt et débranchez

le cordon dʼalimentation. Important : lʼomission de

cette procédure risque de provoquer lʼusure pré-

maturée des composants électriques du tapis de

course.

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-

ENREGISTRÉ OU UN PROGRAMME DE PERTE DE

POIDS

Enfoncez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 14.

Sélectionnez le menu des programmes.

Pour sélectionner le menu des programmes, ap-

puyez sur la touche Programmes Classiques

Entrée/Sortie [CLASSIC WORKOUT ENTER/EXIT].

Le menu des programmes apparaît alors sur lʼécran.

3. Sélectionnez un programme pré-enregistré ou un

programme de perte de poids.

Pour sélectionner lʼun des six programmes pré-enre-

gistrés ou un des huit programmes de perte de

poids, appuyez dʼabord sur la touche de Navigation

vers la gauche ou vers la droite pour sélectionner

WEIGHT LOSS WORKOUTS (programmes de perte

de poids) ou PRESET WORKOUTS (les pro-

grammes pré-enregistrés) puis, appuyez sur la

touche de sélection [SELECT].

Ensuite, appuyez sur la touche de Navigation vers la

gauche et vers la droite, ou vers le haut et vers le

bas, jusquʼà lʼaffichage à lʼécran du programme pré-

enregistré ou de perte de poids de votre choix.

Remarque : pour accéder au menu précédent, ap-

puyez sur la touche Retour [BACK]. Pour retourner

au mode manuel, appuyez sur la touche

Programmes Classiques Entrée/Sortie.

Plaques

Lors de la sélection dʼun programme pré-enregistré

ou de perte de poids, lʼécran affiche le nom et la

durée du programme [PROG TIME], lʼinclinaison

[MAX INC] maximale et la vitesse maximale [MAX

SPD]. De plus, un graphique de la vitesse du pro-

gramme apparaît sur lʼécran.

Chaque programme pré-enregistré est divisé en 30

segments dʼune minute. Chaque programme de

perte de poids est divisé en 20, 30, 40 ou 45 seg-

ments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison

sont programmées pour chaque segment.

Remarque : la même vitesse ou inclinaison peut être

réglée pour des segments consécutifs.

Appuyez sur la touche Marche pour commencer

le programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche Marche, le tapis de course se règle auto-

matiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pro-

grammées pour le premier segment. Tenez les

rampes et commencez à marcher.

Suivez votre progression sur lʼécran.

Lors de la sélection dʼun programme pré-enregistré

ou de perte de poids, lʼécran affiche le temps

écoulé, la distance parcourue en marchant ou en

courant, le nombre approximatif des calories brû-

lées, le degré dʼinclinaison et la vitesse de la cour-

roie mobile.

De plus, un graphique de la vitesse du programme

apparaît sur lʼécran. Une petite flèche sous le gra-

phique situe votre progression.

À la fin du premier segment dʼune minute du pro-

gramme, une série de tonalités retentit. Si une vi-

tesse ou une inclinaison différente est programmée

pour le second segment, la vitesse ou lʼinclinaison

se met à clignoter sur lʼécran pendant quelques

nstants pour vous prévenir. Le tapis de course se

règle automatiquement sur la vitesse et

ʼinclinaison programmées pour le second seg-

ment.

Le programme se poursuit ainsi jusquʼà ce que la

petite flèche atteigne lʼextrémité droite du gra-

phique. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà

lʼarrêt complet.

Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours

est trop élevée ou trop basse, vous pouvez les mo-

difier en appuyant sur les touches de Vitesse

[STOP] et dʼInclinaison [INCLINE] ; toutefois,

quand le segment suivant commence, le tapis de

course se réglera automatiquement sur la vi-

tesse et lʼinclinaison programmées pour ce

segment.

Pour suspendre le programme à tout moment, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le

programme, appuyez sur la touche Marche. La

courroie mobile commence alors à se déplacer à 1

mph. Au début du segment suivant du programme,

le tapis de course se régler automatiquement sur

la vitesse et lʼinclinaison programmées pour ce

segment.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Référez-vous à lʼétape 7 page 17.

Allumez le ventilateur, si vous le désirez.

Référez-vous à lʼétape 8 page 17.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Référez-vous à lʼétape 9 page 17.

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ

nfoncez la clé dans la console.

éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 14.

Sélectionnez le menu des programmes.

Pour sélectionner le menu des programmes, ap-

puyez sur la touche Programmes Classiques

Entrée/Sortie [CLASSIC WORKOUTS

ENTER/EXIT]. Le menu des programmes apparaît

alors sur lʼécran.

3. Sélectionnez un programme personnalisé.

Pour sélectionner un des deux programme person-

nalisés, appuyez dʼabord sur la touche de naviga-

tion vers la gauche ou vers la droite pour sélection-

ner lʼoption LEARN WORKOUTS (programmes

personnalisés), puis appuyez sur la touche de

Sélection [SELECT].

Ensuite, appuyez sur la touche de Navigation

gauche ou droite, ou haut ou bas jusquʼà ce que le

nom du programme personnalisé désiré appa-

raisse sur lʼécran. Remarque : pour revenir au

menu précédent, appuyez sur la touche Retour

[BACK]. Pour revenir au mode manuel, appuyez

sur la touche Programmes Classiques

Entrée/Sortie.

Quand vous sélectionnez un programme person-

nalisé, lʼécran affiche le nom et la durée du pro-

gramme, lʼinclinaison maximale et la vitesse maxi-

male. De plus, un graphique de la vitesse du pro-

gramme apparaît sur lʼécran.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour

commencer le programme puis, enregistrez les

données désirées.

Chaque programme personnalisé peut comporter

usquʼà 40 segments dʼune minute. Une vitesse et

une inclinaison peuvent être programmées pour

chaque segment.

Pour programmer la vitesse du premier segment,

appuyez sur les touches de vitesse [SPEED + et

SPEED –] ou sur une des touches de Vitesse nu-

mérotées. Pour programmer lʼinclinaison, appuyez

sur les touches dʼaugmentation ou de diminution

de lʼinclinaison, ou sur une des six touches

dʼinclinaison numérotées [% GRADE].

À la fin du premier segment, le programme enre-

gistre la vitesse et le niveau dʼinclinaison en cours.

Programmez une vitesse et une inclinaison pour le

deuxième segment comme décrit ci-dessus.

Continuer ainsi la programmation de la vitesse et

de lʼinclinaison jusquʼà 40 minutes. Appuyez deux

fois sur la touche Arrêt [STOP] puis sur la touche

Programmes Classiques Entrée/Sortie à la fin du

programme. Le programme ainsi créé sera alors

enregistré dans la mémoire.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Référez-vous à lʼétape 9 page 17.

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ

nfoncez la clé dans la console.

éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 14.

Sélectionnez le menu des programmes.

Pour sélectionner le menu des programmes,

appuyez sur la touche Programmes Classiques

Entrée/Sortie [CLASSIC WORKOUT

ENTER/EXIT]. Le menu des programmes apparaît

alors sur lʼécran.

3. Sélectionnez un programme personnalisé.

Pour sélectionner un des deux programmes per-

sonnalisés, appuyez dʼabord sur la touche de navi-

gation vers la gauche ou vers la droite afin de sé-

lectionner lʼoption LEARN WORKOUTS (pro-

grammes personnalisés) puis, appuyez sur la

touche de sélection [SELECT].

Ensuite, appuyez sur la touche de Navigation vers

la gauche et vers la droite, ou vers le haut et vers

le bas, jusquʼà ce que le nom du programme per-

sonnalisé désiré apparaisse sur lʼécran. Remarque

: pour accéder au menu précédent, appuyez sur la

touche Retour [BACK]. Pour revenir au mode ma-

nuel, appuyez sur la touche Programmes

Classiques Entrée/Sortie.

Quand vous sélectionnez un programme person-

nalisé, lʼécran affiche le nom et la durée du pro-

gramme, lʼinclinaison maximale et la vitesse maxi-

male. De plus, un graphique de la vitesse program-

mée apparaît sur lʼécran. Remarque : si lʼécran

nʼaffiche que trois segments sur le graphique, réfé-

rez-vous à COMMENT CRÉER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ à la page 19.

Chaque programme personnalisé peut comporter

jusquʼà 40 segments dʼune minute. Une vitesse et

une inclinaison sont programmées pour chaque

egment. Remarque : la même vitesse ou inclinai-

son peut être réglée pour des segments consécu-

ifs.

Appuyez sur la touche Marche pour lancer le

programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche Marche [START], le tapis de course se

règle automatiquement sur la vitesse et

lʼinclinaison programmé pour le premier segment.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Suivez votre progression sur lʼécran.

Quand vous sélectionnez un programme personna-

lisé, lʼécran affiche le temps restant avant la fin du

programme, la distance parcourue en marchant ou

en courant, la vitesse de la courroie mobile, le ni-

veau dʼinclinaison et le nombre approximatif des

calories brûlées.

De plus, un graphique de la vitesse programmée ap-

paraît sur lʼécran. Une petite flèche sous le gra-

phique situe votre progression.

À la fin du premier segment dʼune minute, une

série de tonalités retentit. Si une vitesse ou un ni-

veau dʼinclinaison différent est programmé pour le

second segment, la vitesse ou lʼinclinaison se met

à clignoter sur lʼécran pendant quelques instants

pour vous prévenir. Le tapis de course se régler

alors automatiquement sur la vitesse et

lʼinclinaison programmées pour le second seg-

ment.

La page charge ...

NordicTrack 30234.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: 30234.0

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

A2155 Treadmill

Télécharger le PDF

rapport

NordicTrack 30234.0 Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NordicTrack 30234.0 Manuel utilisateur

Documents connexes

Autres documents