NordicTrack T 13.0 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T 13.0 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NETL13711.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes, veuil-

lez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00

et de 14h00 à 18h00, et le ven-

dredi de 14h00 à 17h00 (à l’excep-

tion des jours fériés)

Courriel :

[email protected]

Site internet :

www.iconsupport.eu

www.iconeurope.com

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT...................................... 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES.............................................................. 3

AVANT DE COMMENCER................................................................... 5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES .................................................... 6

ASSEMBLAGE............................................................................ 7

LE DETECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE ................................................... 15

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ......................................................... 16

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE ....................................... 25

LOCALISATION D’UN PROBLÈME........................................................... 26

CONSEILS POUR L’EXERCICE ............................................................. 29

LISTE DES PIÈCES....................................................................... 30

SCHÉMA DÉTAILLÉ ...................................................................... 32

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE ...................................Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE .............................................Dernière Page

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre

sont inclus avec cet appareil. Collez les autoco-

llants d’avertissement sur les avertissements en

anglais aux endroits indiqués.Ce schéma indique

l’emplacement des autocollants d’avertissement.

Si un autocollant est manquant ou illisible,

référez-vous à la page de couverture de ce ma-

nuel pour commander un nouvel autocollant

gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à l’échelle.

252913

English Translation:

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

256837

French

Spanish

Italian German

Dutch

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. iPod, iPod nano, iPod touch et iTunes sont des

marques de commerce enregistrées de Apple Inc. déposées aux É.-U. et dans d’autres pays. iPod

non compris.

Nike est une marque de commerce enregistrée de NIKE, Inc. et de ses liales.

1. Consultez votre médecin avant d’entre-

prendre un programme d’exercice. Ceci

s’adresse tout particulièrement aux per-

sonnes de plus de 35 ans et aux personnes

ayant des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable d’informer

correctement tous les utilisateurs de ce tapis

de course de tous les avertissements et

toutes les précautions.

3. N’utilisez le tapis de course que de la manière

décrite.

4. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le tapis de course dans un garage, ni sur

une terrasse couverte ou près de l’eau.

5. Installez le tapis de course sur une surface à

niveau, avec au moins 2,4 m d’espace à l’ar-

rière et 0,6 m de chaque côté. N’installez pas

le tapis de course sur une surface qui entrave

les évents. Placez un petit tapis sous le tapis

de course pour protéger le revêtement du sol.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course là

où des produits aérosol sont utilisés et où de

l’oxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques à l’écart du tapis de

course en tout temps.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

une personne dont le poids dépasse 150 kg.

9. Ne laissez jamais plus d’une personne à la

fois utiliser le tapis de course.

10. Portez des vêtements sport appropriés lors

de l’utilisation du tapis de course. Ne portez

pas des vêtements amples qui pourraient se

coincer dans le tapis de course. Des vête-

ments de soutien athlétique sont recomman-

dés à la fois pour les hommes et les femmes.

Portez toujours des chaussures sport.

N’utilisez jamais le tapis de course les pieds

nus ou en ne portant que des chaussettes ou

des sandales.

11. Branchez le cordon d’alimentation (repor-

tez-vous à la page 16) sur un circuit mis à la

terre. Aucun autre appareil ne doit être bran-

ché sur le même circuit.

12. Si une rallonge doit être utilisée, n’utilisez

qu’une rallonge à trois broches de calibre 14

(1 mm²) d’une longueur maximale de 1,5 m.

13. Gardez le cordon d’alimentation à l’écart de

toute surface chauffante.

14. Ne faites jamais tourner la courroie mobile

lorsque l’appareil est hors fonction. Ne

faites pas fonctionner le tapis de course si

le cordon d’alimentation ou la che sont

endommagés, ou si le tapis de course ne

fonctionne pas correctement. (Voir la section

LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page

26, si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures d’arrêt d’urgence et en effectuer

l’essai avant d’utiliser le tapis de course

(voir COMMENT METTRE EN MARCHE

L’APPAREIL à la page 18).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche en ayant les pieds posés sur la cour-

roie mobile. Tenez toujours les rampes lors

de l’utilisation du tapis de course.

17. Le tapis de course peut atteindre des vitesses

élevées. Changez la vitesse progressivement

de manière à éviter les changements de vi-

tesse soudains.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

18. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas

un dispositif médical. Divers facteurs, dont

les mouvements de l’utilisateur, peuvent

avoir un impact quant à l’exactitude des

lectures du rythme cardiaque. Le détecteur

du rythme cardiaque ne sert qu’à donner une

approximation des uctuations du rythme

cardiaque lors de l’exercice.

19. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Retirez la clé, débranchez

le cordon d’alimentation et poussez l’inter-

rupteur d’alimentation à la position d’éteint

(off) chaque fois que le tapis de course est

inutilisé. (Voir le schéma de la page 5 pour

connaître l’emplacement de l’interrupteur

d’alimentation).

20. Ne tentez pas d’élever, d’abaisser ou de

déplacer le tapis de course avant qu’il soit

correctement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE

à la page 7 et COMMENT PLIER ET DÉPLA-

CER LE TAPIS DE COURSE à la page 25.)

Vous devez être en mesure de soulever sans

risque un poids de 20 kg pour élever, abais-

ser ou déplacer le tapis de course.

21. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment retient fermement le cadre en position

de rangement.

22. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

23. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

24. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d’effectuer les procédures

d’entretien et de réglage décrites dans ce

manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur

autrement qu’à la demande d’un représentant

de service autorisé. Les réglages autres que

ceux décrits dans ce manuel ne doivent être

effectués que par un représentant de service

autorisé.

25. Ce tapis de course est destiné à l’usage à

domicile seulement. N’utilisez pas le tapis de

course à des ns commerciales, locatives ou

institutionnelles.

26. Un excès d’exercice physique peut entrainer

des blessures graves et la mort. Si vous avez

des étourdissements ou si vous ressentez de

la douleur quand vous faites des exercices,

arrêtez-vous immédiatement et reposez-

vous.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire

NORDICTRACK

T13.0. Le tapis de course T13.0

offre un éventail impressionnant de fonctionnalités

conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus

agréables et plus efcaces. Et quand vous ne vous en

servez pas, le tapis de course peut être plié, prenant

ainsi moitié moins de place au sol qu’un tapis de course

traditionnel.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce ma-

nuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez

des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous

référer à la page de couverture de ce manuel pour

nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous

assister, notez le numéro du modèle et le numéro de

série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro

du modèle et l’emplacement de l’autocollant du nu-

méro de série sont indiqués sur la page de couverture

de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Amortisseur de la Plateforme

Appuie-Pied

Vis de Réglage du

Rouleau-Guide

Console

Sonde Manuelle de

Fréquence Cardiaque

Longueur : 193 cm

Largeur : 94 cm

Poids : 116 kg

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la n de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vériez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange

peuvent être incluses.

Rondelle

Étoilée de 1/4"

(35)–2

Rondelle

Plate de 1/4"

(36)–2

Rondelle

Plate de 5/16"

(113)–4

Rondelle

Étoilée de 5/16"

(11)–8

Rondelle

Étoilée de 3/8"

(13)–4

Écrou de 3/8"

(12)–2

Vis #8 x 1/2"

(1)–16

Vis de Mise à

la Terre #8 x 1/2"

(10)–1

Vis #10 x 3/4"

(9)–2

Vis à Tête

Plate #10 x 3/4"

(112)–2

Vis de

5/16" x 1" (5)–4

Boulon de

5/16" x 1 1/4" (4)–6

Vis de

3/8" x 1 1/4" (8)–4

Boulon de 3/8" x 1 3/4" (6)–1

Boulon de 3/8" x 2" (3)–1 Vis de 3/8" x 2 3/4" (7)–4

Vis #8 x 3/4"

(2)–6

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est débranché.

Placez un morceau de carton sous l’arrière du

Cadre (56) pour protéger le revêtement du sol.

Fixez le Couvercle de la Roue Gauche (96) à la

Base (94) à l’aide de deux Vis #8 x 3/4" (2).

Fixez le Couvercle de la Roue Droite (non

illustrée) au côté droit de la Base (94) de la

même manière.

Carton

2. Tirez le Fil du Montant (81) et le Fil de Mise à la

Terre de la Base (110) à travers l’orice indiqué

de la Base (94).

Fixez le Fil de Mise à la Terre de la Base (110)

à la Base (94) à l’aide d’une Vis de Mise à la

Terre #8 x 1/2" (10).

Enfoncez le Passe-Fil (77) à l’intérieur de l’ori-

ce carré de la Base (94).

Orice

110

ASSEMBLAGE

• L’assemblage requiert deux personnes.

• Placez le tapis de course sur une aire dégagée

et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les

emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.

• La face cachée de la courroie mobile du tapis de

course est enduite d’un lubriant de haute per-

formance. Il peut arriver que du lubriant tombe

sur la face visible de la courroie mobile ou sur les

emballages durant le transport. Ceci est normal.

Si du lubriant s’est posé sur la face visible de

la courroie mobile, essuyez la courroie avec un

chiffon doux et un produit de nettoyage ménager

non-abrasif.

• Pour vous aider à identier les petites pièces,

référez-vous à la page 6.

• Les outils suivants seront peut-être nécessaires

pour l’assemblage :

les clés hexagonales incluses

une clé à molette

un tournevis à pointe cruciforme

une paire de ciseaux

• Pour éviter d’endommager les pièces, n’utilisez

pas d’outils électriques lors de l’assemblage.

4. Tenez le Montant Gauche (89) contre la

Base (94). Veillez à ne pas coincer le Fil

du Montant (81). Vissez en partie deux Vis

3/8" x 1 1/4" (8) avec deux Rondelles Étoilées

3/8" (13) et deux Vis 3/8" x 2 3/4" (7) dans le

Montant Gauche jusqu’à ce que les têtes des

Vis touchent le Montant Gauche. Ne serrez pas

complètement les Vis à ce moment.

Fixez le Montant Droit (non illustré) de la

même manière. Remarque : le côté droit est

dépourvu de ls.

3. Identiez le Montant Gauche (89), lequel porte

un autocollant indiquant « Left » (L ou Left

indique gauche ; R ou Right indique droite).

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant Gauche près de la Base (94).

Reportez-vous au schéma encadré. Liez fer-

mement l’attache-l à l’intérieur du Montant

Gauche (89) autour de l’extrémité du Fil du

Montant (81). Ensuite, tirez l’autre extrémité de

l’attache-l jusqu’à acheminer le Fil du Montant

hors du Montant Gauche.

Attache-

Fil

Attache-

Fil

5. Identiez le Couvre-Base Gauche (82) et le

Couvre-Base Droit (83). Glissez le Couvre-Base

Gauche sur le Montant Gauche (89). Glissez

le Couvre-Base Droit sur le Montant Droit (90).

N’enfoncez pas les Couvre-Base en place à

ce moment.

Identiez le Couvre-Montant Gauche (79) et le

Couvre-Montant Droit (80). Glissez le Couvre-

Montant Gauche sur le Montant Gauche (89).

Glissez le Couvre-Montant Droit sur le Montant

Droit (90).

6. Coupez l’attache en plastique dans la Rampe

Gauche (88) et la Rampe Droite (non illustrée).

Au besoin, enfoncez les Écrous à Cage 5/16"

(31) en place (un seul est illustré).

Identiez la Rampe Gauche (88) et tenez-la

près du Montant Gauche (89). Insérez le Fil du

Montant (81) à travers le support au bas de la

Rampe Gauche. Tirez le Fil du Montant hors de

l’extrémité de la Rampe Gauche.

Attache

7. Fixez la Rampe Gauche (88) au Montant

Gauche (89) à l’aide de deux Vis 5/16" x 1" (5),

de deux Rondelles Étoilées 5/16" (11) et d’un

Boulon 5/16" x 1 1/4" (4). Ne serrez pas les Vis

et le Boulon à ce moment.

Reliez la Rampe Droite (87) de la même

façon.

8. Déposez l’assemblage de la console face

contre terre sur une surface douce an d’éviter

d’égratigner l’assemblage de la console. Retirez

les deux Vis (A). Ensuite, enlevez la Barre

Transversale (93) en la soulevant. Jetez les

deux Vis.

Assemblage

de la Console

9. IMPORTANT : Pour éviter d’abîmer la Barre

Transversale (93), n’utilisez aucun outil à

commande mécanique et ne serrez pas à

l’excès les Vis #10 x 3/4" (9) ni les Vis à Tête

Plate #10 x 3/4" (112).

Orientez la Barre Transversale (93) tel qu’il

est indiqué. Fixez la Barre Transversale aux

Rampes (87, 88) à l’aide de deux Vis à Tête

Plate #10 x 3/4" (112), deux Vis #10 x 3/4" (9)

et deux Rondelles Étoilées 1/4" (35) tel qu’il est

indiqué. Engagez les quatre Vis, puis serrez

ensuite chacune d’elles.

112

10. À l’aide d’une autre personne, tenez l’assem-

blage de la console près de la Rampe Gauche

(88).

Reliez le Fil du Montant (81) au l de la console.

Reportez-vous au schéma encadré. Les

connecteurs doivent glisser facilement l’un

dans l’autre de façon à s’emboîter. Si tel n’est

pas le cas, retournez l’un des connecteurs et

ressayez. SI LES CONNECTEURS NE SONT

PAS RELIÉS DE FAÇON APPROPRIÉE, LA

CONSOLE RISQUE D’ÊTRE ENDOMMAGÉE

LORS DE LA MISE EN MARCHE. Retirez l’at-

tache-l du Fil du Montant.

Assemblage

de la

Console

Fil de la

Console

Attache-

Fil

Fil de la

Console

11. Posez l’assemblage de la console sur la Rampe

Gauche (88) et la Rampe Droite (87). Veillez

à ne coincer aucun des ls. Enfoncez le Fil

du Montant (non illustré) excédentaire dans la

Rampe Gauche.

Fixez l’assemblage de la console à l’aide de

six Vis #8 x 1/2" (1), quatre Boulons 5/16" x 1

1/4" (4), quatre Rondelles Plates 5/16" (113) et

quatre Rondelles Étoilées 5/16" (11). Engagez

chacune des six Vis et chacun des quatre

Boulons, puis serrez ensuite chacun d’eux.

Reportez-vous à l’étape 7. Vissez complète-

ment les quatre Vis 5/16" x 1" (5) et les deux

Boulons 5/16" x 1 1/4" (4).

Assemblage

de la Console

113

12. Vissez fermement les quatre Vis 3/8" x 2 3/4"

(7) et les quatre Vis 3/8" x 1 1/4" (8) (un seul

côté est illustré).

Enfoncez les Couvre-Base Gauche et Droit

(82, 83) sur la Base (94) jusqu’à ce qu’ils s’em-

boîtent en place.

13. Glissez le Couvre-Rampe Gauche (85) sur la

Rampe Gauche (88). Glissez le Couvre-Rampe

Droit (86) sur la Rampe Droite (87). Fixez les

Couvre-Rampes à l’aide de deux Vis #8 x 1/2"

(1).

14. Tenez le Couvre-Montant Gauche (79) contre

l’assemblage de la console. Alignez les orices

du Couvre-Montant Gauche sur les orices du

Montant Gauche (89). Fixez le Couvre-Montant

Gauche à l’aide de deux Vis #8 x 1/2" (1), d’une

Vis #8 x 3/4" (2) et d’une Rondelle Plate 1/4"

(36) tel qu’il est indiqué.

Fixez le Couvre-Montant Droit (80) au

Montant Droit (90) de la même manière.

Assemblage

de la

Console

16. Puis, élevez le Cadre (56) jusqu’à la position

indiquée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu’à la n de l’étape 17.

Orientez le Loquet de Rangement (53) de sorte

à situer le grand cylindre et le bouton du loquet

dans les positions indiquées.

Fixez l’extrémité inférieure du Loquet de

Rangement (53) à la Base (94) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 2" (3) et d’un Écrou 3/8" (12).

Grand

Cylindre

Bouton

du Loquet

15. Fixez les Plateaux Gauche et Droit (107, 108)

à l’assemblage de la console à l’aide de quatre

Vis #8 x 1/2" (1).

107

108

Assemblage

de la

Console

18. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si

des pellicules en plastique recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules. Placez un

petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. Remarque : il peut y avoir des pièces

de visserie excédentaires. Conservez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr ; l’une des clés

hexagonales est destinée au réglage de la courroie mobile (voir les pages 27 et 28).

17. Fixez l’extrémité supérieure du Loquet de

Rangement (53) au Cadre (56) à l’aide d’un

Boulon 3/8" x 1 3/4" (6) et d’un Écrou 3/8" (12).

Abaissez le Cadre (56) (voir COMMENT

ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR

L’UTILISATION à la page 25).

COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR DU RYTHME

CARDIAQUE

Le détecteur du

rythme cardiaque

comporte une

sangle du torse et

un capteur. Insérez

la languette sur

l’une des extrémi-

tés de la sangle du

torse dans l’une

des extrémités du

capteur, comme sur

le schéma. Ensuite,

enfoncez l’extrémité

du capteur sous la

boucle de la sangle

du torse. La lan-

guette devrait être

alignée avec l’avant

du capteur.

Le détecteur du

rythme cardiaque

doit être porté sous

vos vêtements,

serré contre votre

peau. Attachez le

détecteur du rythme cardiaque autour de votre torse à

la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que

le logo est placé vers l’avant et à l’endroit. Ensuite,

insérez l’autre extrémité de la sangle du torse dans le

capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle.

Soulevez le capteur de votre peau, de quelques cen-

timètres, et localisez les deux surfaces des électrodes

qui sont recouvertes de rainures. À l’aide de solution

saline comme de la salive ou de la solution pour len-

tilles de contact, mouillez les deux surfaces des élec-

trodes. Replacez ensuite le capteur contre votre torse.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le capteur avec une serviette

douce après chaque utilisation. L’humidité peut

maintenir le capteur activé, ce qui use prématuré-

ment la pile.

• Rangez le détecteur du rythme cardiaque dans un

endroit tiède et sec. Ne mettez pas le détecteur du

rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans

tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le détecteur du rythme cardiaque aux

rayons directs du soleil pendant de longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures supérieures à 50° C ou inférieures à -10° C.

• Ne pliez pas et n’étirez pas excessivement le cap-

teur quand vous utilisez ou quand vous rangez le

détecteur du rythme cardiaque.

• Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide

et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le cap-

teur avec un chiffon doux et humide, puis séchez-le

complètement avec une serviette douce. N’utilisez

jamais de l’alcool ou des produits nettoyants abra-

sifs ou chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la

sangle du torse à la main et laissez-la sécher à l’air

libre.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas

correctement, suivez les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur du

rythme cardiaque comme décrit à gauche. Si le

détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas

quand il est dans la position décrite, essayez de le

placer plus haut ou plus bas sur votre torse.

• Si votre rythme cardiaque ne s’afche pas avant que

vous ne commenciez à transpirer, humidiez les sur-

faces des électrodes.

• Pour que la console afche votre rythme cardiaque,

vous devez vous trouver à une longueur de bras de

la console.

• S’il y a un couvercle de la pile au dos du capteur,

remplacez la pile par une pile neuve du même type.

• Le détecteur du rythme cardiaque est conçu pour

être utilisé par des personnes ayant un rythme car-

diaque normal. Les problèmes de lecture du rythme

cardiaque peuvent être dus à des conditions médi-

cales telles que les contractions prématurées des

ventricules, la tachycardie, et l’arythmie.

• Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque

peut être affecté par des interférences magnétiques

causées par des lignes électriques de haute tension

et d’autres sources. Si vous pensez que des interfé-

rences magnétiques causent un problème, essayez

de placer votre appareil dans un endroit différent.

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

Languette

Capteur

Boucle

Sangle

du Torse

Languettes

Capteur

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’ali-

mentation avec un conducteur de terre et une prise de

terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est

endommagé, il doit être remplacé par un cordon

recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don d’alimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon d’alimenta-

tion dans la prise sur le tapis de course.

2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais bran-

chement du conducteur de mise à la terre

augmente les risques de chocs électriques.

Vériez auprès d’un électricien qualié ou

d’un réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

ez pas la prise incluse avec l’appareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un électri-

cien qualié.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise sur le Tapis de Course

Cordon d’Alimentation

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise Murale

ETNE13711

(NETL13711)

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Localisez les messages d’avertissement en anglais sur la

console. Les mêmes avertissements en d’autres langues

se trouvent sur la feuille des autocollants incluse. Collez

l’autocollant d’avertissement en français sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme

de fonctionnalités destinées à rendre vos entraîne-

ments plus efcaces et agréables. En mode manuel,

il est possible de changer la vitesse et l’inclinaison

du tapis de course par simple appui sur une touche.

Pendant que vous vous exercez, la console afche

des données instantanées sur l’exercice. Vous pou-

vez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l’aide de

le détecteur de rythme cardiaque des poignées ou le

détecteur de rythme cardiaque du torse.

De plus, la console comporte seize entraînements

intégrés—quatre entraînements de calories, quatre

entraînements d’intervalle, quatre entraînements de

vitesse et quatre entraînements d’endurance. Chaque

entraînement commande automatiquement la vitesse

et l’inclinaison du tapis de course en vous guidant au

long d’une séance d’entraînement efcace.

La console comporte également un mode iFit Live

qui permet au tapis de course de communiquer sur

votre réseau sans l par le biais d’un module iFit Live

en option. Avec le mode iFit Live, vous pouvez télé-

charger des entraînements personnalisés, créer vos

propres entraînements, suivre les résultats de votre

entraînement, affronter d’autres coureurs et accéder

à bien d’autres fonctions. Pour acheter une carte de

module iFit Live en tout temps, visitez le www.iFit.

com ou composez le numéro de téléphone indiqué

sur la couverture avant de ce manuel.

Vous pouvez également vous connecter sur Nikeplus.

com par le biais du SYNC optionnel. Grâce au SYNC,

un éventail d’outils est à votre disposition pour ana-

lyser vos résultats et suivre la progression vers vos

objectifs de mise en forme. Pour acheter un SYNC

en tout temps, composez le numéro indiqué sur la

couverture avant du manuel.

Vous pouvez même écouter votre musique ou vos

livres sonores préférés durant l’entraînement grâce à

la chaîne audio stéréophonique de la console. Ce tapis

de course a été conçu pour fonctionner expressément

avec un iPod et le promoteur a certié que l’appareil

est conforme aux normes de rendement d’Apple.

Pour la mise en marche, voir la page 18. Pour utili-

ser le mode manuel, voir la page 18. Pour effectuer

un entraînement intégré, voir la page 21. Pour effec-

tuer un entraînement iFit Live, voir la page 22. Pour

utiliser le mode d’information, voir la page 23. Pour

utiliser la chaîne audio stéréophonique, voir la page

24. Pour utiliser un SYNC, voir la page 24.

Remarque : La console peut afcher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour connaître la

nature de l’unité de mesure sélectionnée, reportez-

vous à LE MODE D’INFORMATION à la page 23. Par

souci de clarté, toutes les directives dans ce manuel

renvoient aux kilomètres.

IMPORTANT : si des pellicules en plastique recou-

vrent la console, retirez-les. An d’éviter d’abîmer

la plateforme de marche, portez des chaussures

sport propres lorsque vous utilisez le tapis de

course. Lors de l’utilisation initiale du tapis de

course, observez la courroie mobile an d’en véri-

er l’alignement, et centrez la courroie au besoin

(reportez-vous à la page 28).

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

de basses températures, prévoyez une période de

réchauffement du tapis à température ambiante

avant la mise en marche. Sans cette précaution,

vous risquez d’endommager les écrans de la

console ou d’autres composantes électriques.

Branchez le cordon d’ali-

mentation (voir la page 16).

Ensuite, localisez l’interrup-

teur d’alimentation du tapis

de course situé près du cor-

don d’alimentation. Poussez

l’interrupteur d’alimentation

à la position de Initialisation [RESET].

IMPORTANT : la console comporte un mode

d’afchage démo destiné à l’exposition du tapis

de course chez les marchands. Si les écrans s’ac-

tivent dès que le cordon d’alimentation est branché

et que l’interrupteur d’alimentation est amené à la

position d’initialisation, cela signie que le mode

démo est activé. Pour désactiver le mode démo,

maintenez la touche Arrêter [STOP] enfoncée pen-

dant quelques secondes. Si les écrans demeurent

en fonction, reportez-vous à la section LE MODE

D’INFORMATION à la page 23 pour désactiver le

mode démo.

Ensuite, posez les

pieds sur les appuie-

pieds du tapis de

course. Repérez

la pince reliée à la

clé, et glissez-la

sur la taille de votre

vêtement. Ensuite,

introduisez la clé

dans la console. Les écrans s’activeront peu de temps

après. IMPORTANT : En cas d’urgence, la clé peut

être retirée de la console, ce qui forcera la courroie

mobile à ralentir jusqu’à l’arrêt. Effectuez un essai

à l’aide de la pince en reculant de quelques pas

avec précaution ; si la clé ne quitte pas la console,

réglez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT ALLUMER

APPAREIL à gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Si le mode manuel n’est pas sélectionné, appuyez

sur la touche Manuel [MANUAL] de la console.

3. Lancez la courroie mobile.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Démarrer [START], la touche d’augmenta-

tion de Vitesse [SPEED] ou l’une des touches de

Vitesse Rapide [1 STEP SPEED] numérotées.

Si vous appuyez sur la touche Démarrer ou la

touche d’augmentation de Vitesse, la courroie

mobile s’engage à raison de 2 km/h. À mesure

que vous vous entraînez, vous pouvez changer

la vitesse de la courroie mobile en appuyant sur

les touches d’augmentation et de diminution de

Vitesse. Chaque fois qu’une touche est pressée,

la vitesse varie de l’ordre de 0,1 km/h ; lorsque la

touche est maintenue enfoncée, la vitesse varie

par tranches de 0,5 km/h. Remarque : après

l’appui sur la touche, il est possible que la courroie

mobile n’atteigne la vitesse du réglage sélectionné

qu’après un certain temps.

Suivant l’appui sur l’une des touches de Vitesse

Rapide numérotées, la vitesse de la courroie mo-

bile varie graduellement jusqu’à atteindre la vitesse

du réglage sélectionné.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à cli-

gnoter à l’écran. Pour relancer la courroie mobile,

appuyez sur la touche Démarrer ou sur la touche

d’augmentation de Vitesse.

ETNE13711

(NETL13711)

Clé

Pince

Initialisation

4. Changez l’inclinaison du tapis de course, au

besoin.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur la touche d’augmentation ou de diminu-

tion de l’inclinaison [INCLINE] ou l’une des touches

d’Inclinaison Rapide [1 STEP INCLINE] numé-

rotées. Suivant l’appui sur l’une des touches, le

tapis de course s’inclinera graduellement jusqu’au

réglage sélectionné.

5. Suivez votre progression aux écrans.

La matrice—Sur sélec-

tion du mode manuel,

la matrice afche une

piste représentant

400 m (1/4 de mile).

Alors que vous vous

entraînez, les indica-

teurs entourant la piste s’illuminent à tour de rôle

jusqu’à ce que la piste entière apparaisse. La piste

disparaîtra à ce moment et les indicateurs recom-

menceront à s’afcher un à un.

L’écran Calories/

Inclinaison—Cet

écran afche le nombre

approximatif de calo-

ries que vous aurez

brûlées. L’écran afche

également l’inclinaison

[INCLINE] du tapis de course pendant quelques

secondes lors de chaque changement du degré

d’inclinaison du tapis de course.

L’écran Temps—Cet

écran afche le

temps [TIME] écoulé.

Remarque : Lorsqu’un

entraînement intégré

est sélectionné, l’écran

afche la période res-

tante plutôt que le temps écoulé de l’entraînement.

L’écran Distance—Cet

écran afche la distance

parcourue en marchant

ou en courant.

L’écran Vitesse/

Fréquence car-

diaque—Cet écran af-

che la vitesse [SPEED]

de la courroie mobile.

L’écran indiquera égale-

ment votre rythme car-

diaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme

cardiaque (voir l’étape 6 à la page 20).

L’écran central—Cet écran afche les directives

d’entraînement.

Appuyez sur la touche Accueil [HOME] pour

revenir au mode de départ (voir LE MODE

D’INFORMATION à la page 23 pour régler le mode

de départ). Au besoin, appuyez de nouveau sur la

touche Accueil.

Lorsqu’un module iFit

Live est connecté sur le

www.iFit.com, le sym-

bole iFit Live situé près

du haut de l’écran s’illu-

mine.

Lorsqu’un SYNC est

relié à la console, le

symbole Nike+iPod

situé près du haut de

l’écran s’illumine.

Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP], retirez la clé, puis réintroduisez la

clé.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.

Avant d’utiliser

le détecteur

du rythme car-

diaque, retirez

les pellicules

en plastique

transparent

des plaques

métalliques

de la barre

du détecteur

cardiaque. De

plus, assurez-vous que vos mains sont propres.

Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous

debout sur les appuie-pieds et saisissez la barre

du détecteur cardiaque en appuyant vos paumes

contre les plaques métalliques ; évitez de dépla-

cer vos mains. Lorsque votre pouls est capté,

plusieurs tirets apparaîtront, suivis de l’afchage

de votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus

précise du rythme cardiaque, tenez les plaques

pendant 15 secondes.

7. Activez le ventilateur, au besoin.

Le ventilateur peut

être réglé à différents

régimes. Appuyez sur

la touche de hausse ou

de baisse du ventilateur

[FAN] pour choisir un

régime du ventilateur ou

désactiver ce dernier.

Remarque : si le venti-

lateur est en marche au moment où s’immobilise

la courroie mobile, il s’arrêtera de lui-même après

quelques minutes.

8. Lorsque vous mettez n à l’exercice, retirez la

clé de la console.

Montez sur les appuie-pieds, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP] et sélectionnez le réglage

d’inclinaison minimum du tapis de course.

L’inclinaison doit être réglée au minimum,

sinon le tapis de course risque d’être endom-

magé lors du pliage pour le rangement. Ensuite,

retirez la clé de la console et rangez-la dans un

endroit sûr.

Lorsque vous cessez d’utiliser le tapis de course,

poussez l’interrupteur d’alimentation à la position

d’arrêt [OFF] et débranchez le cordon d’alimenta-

tion. IMPORTANT : Si vous ne prenez pas cette

précaution, les composantes électriques du

tapis de course peuvent s’user prématurément.

Plaques

Diminution

Augmentation

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NordicTrack T 13.0 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T 13.0 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

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NordicTrack T 13.0 Treadmill Manuel utilisateur

NordicTrack T 13.0 Treadmill Manuel utilisateur

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