ProForm PFEVEX74016 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX74016

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Nº du Modèle PFEVEX74016.0

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

www.iconeurope.com

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appa-

reil. Gardez ce manuel pour vous

y référer ultérieurement.

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter le

Service à la Clientèle (voir les infor-

mations ci-dessous), ou contactez

le magasin où vous avez acheté cet

appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à

20h ; le samedi, de 9h à 13h

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

Autocollant

du Numéro

de Série

PROFORM est une marque déposée d'ICON Health & Fitness, Inc. iFIT est une marque déposée d'ICON Health

& Fitness, Inc. App store est une marque d'Apple Inc. déposée aux États-Unis et dans d'autres pays. Android et

Google Play sont des marques de Google Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées

de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux

États-Unis et dans d'autres pays, et est utilisée sous licence.

L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre est inclus

avec cet appareil. Collez l’autocollant d’avertissement sur

l’avertissement en anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma

indique l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si

l’autocollant est manquant ou illisible, voir la page de

couverture de ce manuel pour commander un nouvel

autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’en-

droit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas

illustré à l’échelle.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE ...................................................14

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................23

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTE DES PIÈCES ........................................................................26

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................27

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo d'exercice

sont correctement informés de toutes les

précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être

utilisé par des personnes avec un handi-

cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées de l’utilisation de l’appareil, par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo d'exercice de la

manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo d'exercice est conçu uniquement

pour une utilisation privée. N'utilisez pas le

vélo d'exercice dans un cadre commercial,

locatif ou institutionnel.

6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le vélo d’exercice dans un garage, dans

un patio couvert, ni près d'une source d’eau.

7. Installez le vélo d'exercice sur une surface

plane, avec au moins 0,6 m d’espace autour

de l'appareil. Pour protéger votre sol ou

votre moquette, placez un tapis sous le vélo

d'exercice.

8. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que le vélo d'exercice

est utilisé. Remplacez immédiatement toute

pièce usée.

9. Gardez toujours les enfants de moins de 13

ans et les animaux domestiques éloignés du

vélo d’exercice.

10. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l'exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coin-

cer dans le vélo d’exercice. Portez toujours

des chaussures de sport pour protéger vos

pieds.

11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

130 kg.

12. Soyez prudent lorsque vous montez ou des-

cendez du vélo d'exercice.

13. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas

un dispositif médical. Divers facteurs comme

les mouvements de l'utilisateur peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur du rythme cardiaque

ne sert qu'à donner une idée approximative

des fluctuations de votre rythme cardiaque

durant l’exercice.

14. Gardez toujours le dos droit quand vous

utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez

pas.

15. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous vous

sentez mal, si vous manquez de souffle ou si

vous éprouvez de la douleur, cessez immé-

diatement l’exercice et détendez-vous.

Détecteur du Rythme

Cardiaque

Porte-tablette

Siège

Bouton du Siège

Poignée

Pied de Nivellement

Roue

Pédale/Sangle

Console

Guidon

Ventilateur

Bouton du Montant du Siège

Plateau d’Accessoires

Merci d’avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire

PROFORM

225 CSX. La pratique du vélo est un des

exercices les plus efficaces pour améliorer le système

cardiovasculaire, développer l'endurance et raffermir le

corps. Le vélo d'exercice 225 CSX offre un éventail de

fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements

chez vous plus efficaces et plus agréables.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

voir la page de couverture de ce manuel pour nous

contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister,

notez le numéro du modèle et le numéro de série de

l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle

et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série

sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma

ci-dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Longueur : 99 cm

Largeur : 53 cm

Poids : 30 kg

AVANT DE COMMENCER

Vis M4 x 16mm

(2)–7

Écrou de Verrouillage M8

(17)–2

Boulon M8 x 58mm

(24)–2

Vis M8 x 70mm

(46)–4

Vis M8 x 20mm

(29)–4

Vis #8 x 5/8"

(8)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre paren-

thèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce

manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce

n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent

être incluses.

• Il faut être deux personnes pour assembler

l'appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez

pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé

toutes les étapes de l'assemblage.

• Les pièces gauche portent l'indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l'indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 5.

• En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

un tournevis plat

une clé à molette

Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils

électriques.

ASSEMBLAGE

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre

ordinateur afin d’enregistrer votre produit.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de

contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des

mises à jours et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

2. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Boîtier du

Capot (26) des Capots Gauche et Droit (37, 58).

Si une cale de transport (non illustrée) est atta-

chée à l'arrière du Cadre (50), retirez les vis de

la cale, puis jetez les vis et la cale de transport.

Placez un morceau solide du carton d'emballage

sous l'arrière du Cadre (50). Demandez à une

autre personne de tenir le Cadre pour l'empê-

cher de basculer pendant cette étape.

Identifiez le Stabilisateur Arrière (44) qui est

équipé d'une poignée.

Attachez le Stabilisateur Arrière (44) sur le Cadre

(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).

Ensuite, retirez le morceau de carton placé sous

la partie arrière du Cadre (50).

37, 58

3. Si une cale de transport (non illustrée) est atta-

chée à l'avant du Cadre (50), retirez les vis de la

cale, puis jetez les vis et la cale de transport.

Glissez un morceau solide du carton d'embal-

lage (non illustré) sous l'avant du Cadre (50).

Attachez le Stabilisateur Avant (63) sur le Cadre

(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).

Ensuite, retirez le morceau de carton placé sous

la partie avant du Cadre (50).

5. Tenez le Montant du Siège (18) près du Cadre

(50) et placez la Bague du Montant du Siège

(21) de manière à ce que la languette de ver-

rouillage (A) recouvre le trou ovale (B) sur le

Montant du Siège.

Demandez à une deuxième personne de dévis-

ser le Bouton du Montant du Siège (28) de

quelques tours, puis de le tirer vers l'extérieur.

Insérez le Montant du Siège (18) et la Bague

du Montant du Siège (21) dans le Cadre (50)

jusqu'à ce que la languette de verrouillage

(A) s'enclenche dans le trou (C) indiqué sur le

Cadre.

Ensuite, faites glisser le Montant du Siège (18)

vers le haut ou vers le bas jusqu’à la position

souhaitée, puis insérez le Bouton du Montant du

Siège (28) dans un des trous de réglage (D) sur

le Montant du Siège. Ensuite, serrez le Bouton

du Montant du Siège.

Soulevez ou baissez légèrement le Montant

du Siège (18) pour vous assurer que le

Bouton du Montant du Siège (28) est bien

enfoncé dans un des trous de réglage (D).

4. Placez le Chariot du Siège (15) sur le Montant

du Siège (18) et tenez-le en place.

Insérez le Bouton du Siège (19) vers le haut

dans le Montant du Siège (18), puis vissez le

Bouton du Siège dans le Support du Siège (14)

à l'intérieur du Chariot du Siège (15).

Faites attention de

ne pas pincer le Fil

Principal (25)

6. Conseil : faites attention de ne pas pin-

cer le Fil Principal (25). Orientez le Montant

(27) comme sur le schéma et tenez-le dans le

Cadre (50).

Attachez le Montant (27) à l'aide de quatre Vis

M8 x 20mm (29) ; vissez les Vis de quelques

tours chacune avant de toutes les serrer.

7. Trouvez la partie inférieure de l'attache de fil (E)

dans le Montant (27). Attachez l'attache de fil

sur le Fil Principal (25). Ensuite, tirez la partie

supérieure de l'attache de fil jusqu'à ce que le

Fil Principal sorte du trou indiqué (F) dans le

Montant.

Conseil : pour que le Fil Principal (25) ne

tombe pas à l'intérieur du Montant (27), atta-

chez-le fermement avec l'attache de fil (E).

37, 58

9. Orientez le Boîtier de la Console (3) comme sur

le schéma et glissez-le dans le Montant (27).

Conseil : faites attention de ne pas pincer le

Fil Principal (25). Insérez le Guidon (4) dans le

Montant (27).

Attachez le Guidon (4) à l’aide de deux Boulons

M8 x 58mm (24) et deux Écrous de Verrouillage

M8 (17). Assurez-vous que les Écrous de

Verrouillage sont dans les trous hexagonaux

(G).

8. Orientez le Boîtier du Capot (26) comme sur

le schéma, puis enfoncez-le dans les Capots

Gauche et Droit (37, 58).

Faites attention de

ne pas pincer le

Fil Principal (25)

10. Détachez et jetez l’attache de fil du Fil Principal

(25). Enfilez le Fil Principal vers le haut dans le

Guidon (4), comme sur le schéma.

Pendant qu'une autre personne tient la Console

(7) près du Guidon (4), branchez les fils (H) de

la Console dans le Fil Principal (25) et le Fil du

Détecteur (23).

Ensuite, insérez l’excédent des fils dans le

Guidon (4).

11. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

fils. Attachez la Console (7) sur le Guidon (4)

à l'aide de quatre Vis M4 x 16mm (2) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer.

Faites attention

de ne pas pincer

les fils

12. Glissez le Boîtier de la Console (3) vers le haut

jusqu'au Guidon (4). Attachez le Boîtier de la

Console sur le Guidon et sur la Console (7) à

l'aide de trois Vis M4 x 16mm (2) ; vissez les

Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer.

14. Identifiez la Pédale Droite (60).

À l’aide d’une clé à molette, vissez fermement

la Pédale Droite (60) dans le sens des aiguilles

d’une montre, dans le Bras Droit du Pédalier (59).

Serrez fermement la Pédale Gauche (32),

dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre, dans le Bras Gauche du Pédalier

(non illustré). IMPORTANT : vous devez tour-

ner la Pédale Gauche dans le sens contraire

des aiguilles d'une montre pour l'attacher.

Réglez la sangle de la Pédale Droite (60) à

la longueur désirée, puis enfoncez le bout de

la sangle (I) sur la languette (J) de la Pédale

Droite. Réglez la sangle de la Pédale Gauche

(non illustrée) de la même manière.

13. Attachez le Porte-tablette (1) sur la Console (7) à

l'aide de quatre Vis #8 x 5/8" (8) ; vissez les Vis

de quelques tours chacune avant de toutes

les serrer.

15. Branchez le Bloc d’Alimentation (30) dans la

prise sur le cadre du vélo d’exercice.

Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation

(30) dans une prise de courant, référez-vous à

la section COMMENT BRANCHER LE BLOC

D'ALIMENTATION à la page 14.

16. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu'il est correctement assemblé

et qu'il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées

avant d’utiliser le vélo d'exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis

sous le vélo d’exercice pour protéger votre sol ou votre moquette.

COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION

IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été exposé à

des températures froides, laissez-le se réchauffer

à la température ambiante avant de brancher le

bloc d'alimentation. Si vous ne suivez pas cette

précaution, vous risquez d'endommager l'écran ou

d'autres composantes électriques de la console.

Branchez le bloc

d'alimentation

dans la prise sur

le cadre du vélo

d'exercice. Insérez

l'adaptateur de

prise correspon-

dant dans le bloc

d'alimentation,

si nécessaire.

Ensuite, branchez

le bloc d'alimenta-

tion dans une prise de courant correctement installée

et conforme aux normes locales.

COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE

Si le vélo

d’exercice est

légèrement bancal

durant son utilisa-

tion, tournez un ou

les deux pieds de

nivellement sous

le stabilisateur

arrière jusqu’à ce

que le vélo soit

stable.

COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE

Pour des exercices efficaces, le siège doit être réglé

à la bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux

devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se

trouvent dans la position la plus basse.

Pour régler le

siège, tournez

d’abord le bouton

du montant du

siège de quelques

tours, pour le des-

serrer. Ensuite,

faites glisser

le montant du

siège vers le haut

ou vers le bas

jusqu’à la position

souhaitée, puis

insérez le bouton

du montant du siège dans un des trous de réglage sur

le montant du siège. Ensuite, serrez le bouton du mon-

tant du siège. Soulevez ou baissez légèrement le

montant du siège pour vous assurer que le bouton

du montant du siège est bien enfoncé dans un des

trous de réglage.

COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE

DU SIÈGE

Pour régler la

position horizon-

tale du siège,

dévissez le

bouton du siège

de quelques

tours, déplacez le

siège vers l'avant

ou vers l'arrière

jusqu'à la position

désirée, puis ser-

rez fermement le

bouton du siège.

Pieds de

Nivellement

Bouton

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE

COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES

Pour régler les

sangles des

pédales, tirez

d’abord le bout

des sangles hors

des languettes

sur les pédales.

Ensuite, réglez

les sangles à la

longueur désirée,

puis enfoncez

leurs bouts des

sangles sur les

languettes.

COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE

IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour

accueillir la plupart des tablettes de taille normale.

Ne placez pas un autre appareil électronique ou

tout autre objet dans le porte-tablette.

Pour installer une

tablette dans le

porte-tablette,

placez le rebord

inférieur de la

tablette dans la

gouttière. Ensuite,

tirez la pince sur

le rebord supé-

rieur de la tablette.

Assurez-vous

que la tablette est

bien maintenue

en place dans le porte-tablette. Suivez ces étapes à

l'envers pour sortir la tablette du porte-tablette.

Placez le porte-tablette à l'angle qui vous convient.

Languette

Sangle

SCHÉMA DE LA CONSOLE

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efficaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales d’une

simple pression de touche.

Vous pouvez aussi créer des entraînements manuels

personnalisés qui alternent des segments de haute et

de faible intensité.

Pendant que vous vous entraînez, la console affiche

en continu des données sur votre entraînement. Vous

pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à

l'aide du détecteur du rythme cardiaque sur le guidon

ou d'une ceinture cardiaque compatible. Pour acheter

une ceinture cardiaque en option, référez-vous à la

page 21.

Vous pouvez aussi connecter un appareil numérique à

la console et utiliser une application iFit

pour enregis-

trer et consulter les informations de vos entraînements.

La console est également équipée d'un choix d'en-

traînements intégrés. Chaque entraînement intégré

contrôle automatiquement la résistance des pédales

et vous invite à maintenir un objectif d'énergie fournie

alors qu'il vous guide tout au long d'un entraînement

efficace.

Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres

audio préférés durant l'entraînement grâce au système

audio de la console.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page

17. Pour utiliser un entraînement intégré, réfé-

rez-vous à la page 20.

Pour utiliser le système audio de la console, réfé-

rez-vous à la page 21. Pour connecter votre appareil

numérique à la console, référez-vous à la page

21. Pour connecter votre ceinture cardiaque à la

console, référez-vous à la page 22. Pour utiliser le

mode des paramètres, référez-vous à la page 22.

Si l'écran est recouvert d’un film en plastique transpa-

rent, retirez le film.

Titanium

EBPF52915

EBPE74016

PFEX52915

PFEVEX74016

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Allumez la console.

Commencez à pédaler ou appuyez sur n’im-

porte quelle touche de la console pour allumer la

console.

Quand vous allumez la console, l'écran s'allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l'utilisation.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand vous allumez la console, le mode manuel

est sélectionné automatiquement.

Si vous avez sélectionné un entraînement, sélec-

tionnez de nouveau le mode manuel en appuyant

sur la touche Manuel Control (contrôle manuel).

3. Entrez votre poids.

Appuyez sur les touches

d’augmentation et de

diminution Wt (poids)

pour entrer votre poids.

Remarque : la console utilise votre poids pour cal-

culer la quantité d'énergie approximative fournie et

les calories brûlées pendant l'effort. Si vous n'en-

trez pas votre poids, la console utilise un poids par

défaut pour calculer l'énergie fournie et les calories

brûlées.

4. Changez la résistance des pédales comme

vous le désirez.

Appuyez sur la touche Begin (commencer) ou com-

mencez à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Alors que vous pédalez,

vous pouvez changer la

résistance des pédales.

Pour changer l'inclinai-

son, appuyez sur une

des touches numéro-

tées Quick Resistance (résistance une touche),

ou appuyez sur les touches d'augmentation et de

diminution Silent Magnetic Resistance (résistance

magnétique silencieuse).

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

les pédales prennent quelques instants pour

atteindre la résistance sélectionnée.

5. Faites un entraînement par étapes, si désiré.

Durant votre entraînement, vous pouvez alterner

les étapes de « récupération » avec un effort de

faible intensité, et les étapes de « travail » avec un

effort de forte intensité.

Pour créer une étape de récupération, réglez

d'abord la résistance des pédales sur le niveau

désiré. Ensuite, appuyez sur la touche Recovery

(récupération) et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce

que deux alertes sonores indiquent que le para-

mètre est enregistré.

Pour créer une étape de travail, réglez d'abord

la résistance des pédales sur le niveau désiré.

Ensuite, appuyez sur la touche Work (travail) et

maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes

sonores indiquent que le paramètre est enregistré.

Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les

touches Recovery et Work comme vous le désirez

pour alterner les étapes enregistrés. Quand vous

appuyez sur les touches, la résistance des pédales

se règle automatiquement sur le niveau que vous

avez enregistré.

Pour changer les paramètres à tout moment durant

votre entraînement, répétez simplement cette

étape.

6. Suivez votre progression sur le cadran

d'énergie et enregistrez un objectif d'énergie

fournie, si désiré.

Le cadran d'éner-

gie affiche une

représentation

visuelle de l'énergie

fournie, en watts

par kilogramme de

votre poids. Alors

que la quantité

d'énergie que vous

fournissez aug-

mente ou diminue,

une barre noire

apparaît ou dispa-

raît sur le cadran

d'énergie.

Barre Noire

Pour enregistrer un objectif d'énergie fournie,

appuyez sur les touches d'augmentation et de

diminution Watts/Kg jusqu'à ce que l'objectif désiré

apparaisse sur l'écran.

Remarque : une fois que vous avez enregistré un

objectif d'énergie fournie, le niveau de résistance

se règlera automatiquement sur un niveau prédé-

fini. Vous pouvez changer manuellement le niveau

prédéfini à tout moment.

Si vous enregistrez un objectif d'énergie four-

nie durant le mode manuel, une petite barre

apparaît en clignotant sur le cadran d'énergie pour

représenter votre objectif. Alors que vous vous

entraînez, ajustez votre vitesse de pédalage ou la

résistance des pédales pour maintenir votre quan-

tité d'énergie fournie proche de votre objectif.

Pour changer l'objectif d'énergie fournie à tout

moment durant l'entraînement, répétez simplement

les étapes ci-dessus.

IMPORTANT : l'objectif d'énergie fournie est

uniquement un outil de motivation. Il est impor-

tant de pédaler à une vitesse qui vous semble

confortable.

Durant un entraînement intégré, le cadran

d'énergie affiche l'objectif d'énergie fournie préen-

registré pour chaque segment de l'entraînement

(voir l'étape 4 à la page 20).

7. Suivez votre progression sur l’écran.

L’écran peut afficher les données d’entraînement

suivantes :

CALS (calories) : le nombre approximatif de calo-

ries brûlées

MI ou KI (distance) : la distance parcourue en

pédalant, en miles ou en kilomètres.

Pace (cadence) : votre vitesse de pédalage, en

minutes par mile ou minutes par kilomètre.

Pulse (symbole en forme de cœur) : cet écran

affiche votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez

le détecteur du rythme cardiaque sur le guidon ou

une ceinture cardiaque compatible (voir l’étape 8).

Resistance (résistance) : le niveau de résistance

des pédales. Remarque : cette information apparaît

pendant quelques secondes chaque fois que la

résistance change.

MPH ou KM/H (vitesse) : votre vitesse de péda-

lage, en miles par heure ou kilomètres par heure.

Time (temps) : lorsque le mode manuel est

sélectionné, ce mode affiche le temps écoulé.

Lorsqu’un entraînement intégré est sélectionné,

cet écran affiche le temps restant avant la fin de

l’entraînement.

Watts : la quantité d'énergie fournie.

Appuyez plusieurs fois sur la touche Display (affi-

chage) pour afficher l'information d'entraînement

de votre choix.

Scan mode (mode

balayage) : la

console est équi-

pée d'un mode

balayage qui

affiche les diffé-

rentes informations

d'entraînement en

boucle. Pour sélec-

tionner le mode

balayage, appuyez

sur la touche

Display (affichage) jusqu'à ce que le mot SCAN

(balayage) apparaisse sur l'écran.

Objectif d'Éner-

gie Fournie

Énergie Fournie

Réelle

Réglez le volume de la console

en appuyant sur les touches

d’augmentation et de diminu-

tion du volume.

Pour mettre la console en pause, arrêtez sim-

plement de pédaler. Lorsque la console est mise

en pause, le temps clignote sur l’écran. Pour

reprendre l’entraînement, recommencez simple-

ment à pédaler.

Remarque : la console peut afficher le poids,

la vitesse des pédales et la distance en unité

métriques ou en unités anglaises. Pour changer

l’unité de mesure, référez-vous à la section LE

MODE DES PARAMÈTRES à la page 22.

8. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque

en utilisant le détecteur cardiaque sur le guidon,

ou une ceinture cardiaque en option (voir page

21 pour des informations sur la ceinture car-

diaque en option). Remarque : la console est

compatible avec toutes les ceintures cardiaques

BLUETOOTH

Smart.

Remarque : si vous utilisez les deux détec-

teurs en même temps, le ceinture cardiaque

BLUETOOTH Smart sera prioritaire.

Si les capteurs

métalliques du

détecteur car-

diaque sont

recouvertes d'un

film en plastique

transparent,

retirez le film. Pour

mesurer votre

rythme cardiaque,

tenez le détecteur en plaçant la paume de vos

mains contre les capteurs. Évitez de bouger les

mains de manière excessive ou de trop serrer les

capteurs.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme car-

diaque s'affiche sur l'écran. Pour une lecture plus

précise de votre rythme cardiaque, tenez les

capteurs pendant au moins 15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s'afche pas, assu-

rez-vous que vos mains sont placées comme

décrit. Évitez de bouger les mains de manière

excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une

performance optimale, nettoyez les capteurs à

l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais

avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou

chimiques.

9. Allumez le ventilateur, si désiré.

Le ventilateur peut tourner à

différentes vitesses. Appuyez

plusieurs fois sur les touches

d'augmentation et de diminu-

tion du ventilateur pour choisir

la vitesse du ventilateur ou

pour l'éteindre.

Remarque : si les pédales restent immobiles pen-

dant environ trente secondes, le ventilateur s'éteint

automatiquement.

10. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Si les pédales ne sont pas tournées pendant

plusieurs secondes, une alerte sonore retentit,

la console se met en veille et le temps se met à

clignoter sur l'écran.

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs

minutes, la console s’éteint et les affichages se

remettent à zéro.

Capteurs

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

INTÉGRÉ

1. Allumez la console.

Commencez à pédaler ou appuyez sur n’im-

porte quelle touche de la console pour allumer la

console.

Quand vous allumez la console, l'écran s'allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l'utilisation.

2. Entrez votre poids.

Appuyez sur les touches

d’augmentation et de

diminution Wt (poids)

pour entrer votre poids.

Remarque : la console utilise votre poids pour cal-

culer la quantité d'énergie approximative fournie et

les calories brûlées pendant l'effort. Si vous n'en-

trez pas votre poids, la console utilise un poids par

défaut pour calculer l'énergie fournie et les calories

brûlées.

3. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un

entraînement intégré,

appuyez plusieurs fois

sur la touche Tempo

Apps (entraînements

rythmés), ou sur la

touche Intrvl Apps (entraînements par étapes)

jusqu’à ce que l’entraînement désiré s'affiche sur

l'écran. Quelques secondes après avoir appuyé sur

une touche, la durée de l'entraînement apparaît sur

l'écran.

4. Commencez l’entraînement.

Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.

Chaque entraînement est divisé en segments

d’une minute. Une résistance et un objectif

d'énergie fournie sont programmés pour chaque

segment. Remarque : la même résistance et/ou

le même objectif d'énergie fournie peuvent être

programmés pour des segments consécutifs.

À la fin de chaque segment de l'entraînement,

une alerte sonore retentit. Le niveau de résistance

du segment suivant apparaît sur l’écran pendant

quelques secondes pour vous prévenir. La résis-

tance des pédales change à ce moment.

Le cadran d'énergie affiche une barre qui cli-

gnote pour représenter l'objectif d'énergie fournie

programmé pour le segment. Une barre fixe

représente votre production énergétique réelle.

Remarque : sur le cadran d'énergie, l'énergie four-

nie est affichée en watts par kilogrammes de votre

poids.

Durant votre entraînement, maintenez votre éner-

gie fournie proche de l'objectif d'énergie fournie

programmé pour le segment en cours en pédalant

plus ou moins rapidement.

IMPORTANT : l'objectif d'énergie fournie est

uniquement un outil de motivation. Il est impor-

tant de pédaler à une vitesse qui vous semble

confortable.

Si le niveau de résistance du segment en cours est

trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer

manuellement en appuyant sur les touches de

Resistance (résistance). IMPORTANT : quand

un segment de l'entraînement se termine, les

pédales se règlent automatiquement sur le

niveau de résistance programmé pour le seg-

ment suivant.

Pour mettre la console en pause, arrêtez sim-

plement de pédaler. Lorsque la console est mise

en pause, le temps clignote sur l’écran. Pour

reprendre l’entraînement, recommencez simple-

ment à pédaler.

Objectif d'Éner-

gie Fournie

Énergie Fournie

Réelle

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Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX74016

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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