ProForm PFEL05815 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEL05815

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Nº du Modèle PFEL05815.1

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

iconeurope.com

Autocollant du

Numéro de Série

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site Internet : iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0800 00 12 65

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

PROFORM est une marque de commerce déposée de ICON Health & Fitness, Inc. IFIT est une marque de

commerce déposée de ICON Health & Fitness, Inc. App Store est une marque de commerce de Apple Inc. dépo-

sée aux É.-U. et dans d’autres pays. Adroid et Google Play sont des marques de commerce de Google Inc. La

marque verbale et les logos BLUETOOTH

sont des marques de commerce déposées de Bluetooth SIG, Inc., uti-

lisées en vertu d’une licence. IOS est une marque de commerce ou une marque de commerce déposée de Cisco

aux É.-U. et dans d’autres pays, qui est utilisée en vertu d’une licence.

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

COMMENT DÉPLACER L’EXERCISEUR HYBRIDE ...............................................16

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................24

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

LISTE DES PIÈCES ........................................................................28

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................30

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

AVERTISSEMENT : pour diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes

les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements indiqués sur votre

exerciseur hybride avant d’utiliser l’appareil. ICON n’assume aucune responsabilité quant aux bles-

sures ou aux dommages matériels résultant de l’utilisation de cet appareil.

1. Il incombe au propriétaire de veiller à ce que

tous les utilisateurs de l’exerciseur hybride

soient adéquatement informés de toutes les

précautions à prendre.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes âgées de plus 35 ans et celles ayant

eu des problèmes de santé.

3. Cet exerciseur hybride n’est pas destiné à

une utilisation par des personnes affichant

des capacités physiques, sensorielles ou

mentales réduites, ou dont l’expérience ou

les connaissances sont lacunaires, à moins

qu’elles reçoivent de la part d’une personne

responsable de leur sécurité une supervision

ou une orientation concernant l’utilisation de

l’appareil.

4. N’utilisez l’exerciseur hybride que de la

manière décrite dans ce manuel.

5. L’exerciseur hybride est conçu pour l’utili-

sation à domicile seulement. N’utilisez pas

l’exerciseur hybride à des fins commerciales,

locatives ou institutionnelles.

6. Gardez l’exerciseur hybride à l’intérieur, à

l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne

placez pas l’exerciseur hybride dans un

garage ou sur une terrasse couverte, ni près

de l’eau.

7. Installez l’exerciseur hybride sur une surface

nivelée offrant au moins 0,9 m d’espace à

l’avant et à l’arrière de l’appareil, et 0,6 m

de chaque côté. Placez un petit tapis sous

l’exerciseur hybride pour protéger le revête-

ment du sol.

8. Inspectez et serrez toutes les pièces chaque

fois que vous utilisez l’exerciseur hybride.

Remplacez immédiatement toute pièce usée.

9. Gardez les enfants de moins 13 ans et les

animaux domestiques à l’écart de l’exerci-

seur hybride en tout temps.

10. L’exerciseur hybride ne devrait pas être uti-

lisé par des personnes dont le poids excède

159 kg.

11. Portez des vêtements appropriés lors de

l’exercice ; ne portez pas de vêtements

trop amples qui pourraient se coincer dans

l’exerciseur hybride. Portez toujours des

chaussures sport pour protéger vos pieds

lors de l’exercice.

12. Tenez les guidons ou les bras pour la par-

tie supérieure du corps pour monter sur

l’exerciseur hybride et pour en descendre ou

l’utiliser.

13. Assurez-vous que les boutons des pédales

sont complètement serrés chaque fois que

vous utilisez l’exerciseur hybride.

14. Le détecteur du rythme cardiaque n’est

pas un dispositif médical. Divers facteurs

peuvent avoir une incidence sur l’exacti-

tude des lectures de la rythme cardiaque.

Le détecteur du rythme cardiaque n’est

destiné qu’à donner une approximation des

tendances de la rythme cardiaque lors de

l’exercice.

15. L’exerciseur hybride ne comporte pas de

roue libre ; les pédales continueront leur

mouvement jusqu’à l’immobilisation du

volant. Diminuez graduellement votre vitesse

de pédalage.

16. Gardez toujours le dos droit lors de l’utilisa-

tion de l’exerciseur hybride ; n’arquez pas le

dos.

17. L’exercice surmené peut entraîner de graves

blessures ou la mort. Si vous vous sen-

tez mal, si vous manquez de souffle ou si

vous éprouvez de la douleur durant l’exer-

cice, cessez immédiatement l’exercice et

détendez-vous.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

Ce schéma indique l’emplacement des auto-

collants d’avertissement. Si un autocollant est

manquant ou illisible, voir la page de cou-

verture de ce manuel pour commander un

nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel

autocollant à l’endroit indiqué. Remarque :

les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à

l’échelle.

Merci d’avoir choisi le PROFORM

EXERCISEUR

HYBRIDE PRO. L’EXERCISEUR HYBRIDE PRO offre

une vaste gamme de caractéristiques conçues pour

rendre vos séances d’entraînement à domicile plus

agréables et plus efficaces.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser l’exerciseur hybride. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

voir la page de couverture de ce manuel pour nous

contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister,

notez le numéro du modèle et le numéro de série de

l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle

et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série

sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma

ci-dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Longueur : 185 cm

Largeur : 64 cm

Guidon

Siège

Bouton du Pivot

Console

Porte-Livre

Grosse Pédale

Petite Pédale

Entretoise de la Pédale

Détecteur du Rythme Cardiaque

Dossier

Plateau d’Accessoires

Pied de Nivellement

Manette de Réglage

Bras PSC

AVANT DE COMMENCER

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre paren-

thèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce

manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce

n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent

être incluses.

Vis M10 x 80mm (19)–4

Vis M10 x 20mm (76)–6

Écrou de

Verrouillage

M8 (68)–10

Rondelle M8

(87)–6

Boulon

M8 x 38mm (95)–4

Vis M8 x 12mm

(106)–6

Vis à Épaulement

M8 x 14mm

(86)–6

Boulon Hexagonal

M8 x 38mm (102)–6

Vis

M4 x 16mm

(115)–6

Vis M6 x 35mm

(98)–4

Vis M6 x 20mm

(97)–4

• L’assemblage requiert la participation de deux

personnes.

• Disposez toutes les pièces dans un espace

dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne

jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir

terminé l’assemblage.

• Les pièces du côté gauche portent l’indication

« L » ou « Left », et les pièces du côté droit « R »

ou « Right ».

• Pour l’illustration des petites pièces, référez-vous

à la page 6.

• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage

requiert les outils suivants :

un tournevis à pointe cruciforme

une clé à molette

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés pourrait faciliter l’assemblage.

Pour éviter d’abîmer les pièces, n’utilisez aucun

outil à commande mécanique.

2. Avec l’aide d’une autre personne, placez une

part du matériel d’emballage (non illustré) sous

le Cadre (1).

Orientez le Stabilisateur Arrière (6) de façon que

les grands orifices se retrouvent face au Cadre

(1). Attachez le Stabilisateur Arrière au Cadre à

l’aide de deux Vis M10 x 80mm (19).

Retirez ensuite le matériel d’emballage glissé

sous le Cadre (1).

Grands

Orifices

ASSEMBLAGE

1. Accédez au iconsupport.eu sur votre ordina-

teur afin d’enregistrer votre produit.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de

contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des

mises à jours et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

4. Disposez le Montant (2) près du Cadre (1) tel

qu’illustré.

Localisez l’attache de fil du Cadre (1) et tirez le

Fil Principal (96) hors du dessous du Cadre.

Répétez cette tâche pour tirer le Fil Supérieur

(non illustré) hors du dessous du Montant (2).

Ensuite, détachez et jetez les attaches de fil.

3. Orientez le Montant (2) et le Stabilisateur Avant

(5) de sorte que les grands orifices font face au

Montant.

Attachez le Stabilisateur Avant (5) au Montant

(2) à l’aide de deux Vis M10 x 80mm (19).

Grands

Orifices

Attache de Fil

5. Conseil : évitez de coincer les fils. Enfoncez

le Montant (2) dans le Cadre (1).

Attachez le Montant (2) à l’aide de six Vis M10 x

20mm (76) ; engagez d’abord toutes les Vis,

et serrez-les ensuite.

Reliez ensuite le Fil Supérieur (94) au Fil

Principal (96).

Éviter de coincer

les fils

Éviter de coincer

les fils

6. Localisez l’attache de fil à l’extrémité supérieure

du Montant (2) et tirez le Fil Supérieur (94) hors

du Montant. Détachez et jetez ensuite l’attache

de fil.

Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez

le Boîtier des Fils (20) au Cadre (2) à l’aide de

deux Vis M4 x 16mm (115). Veillez à ce que

la languette du Boîtier des Fils soit située à

l’endroit indiqué.

115

Languette

Attache

de Fil

Graisser

Évitez de

coincer le Fil

Supérieur (94)

8. Utilisant un sac en plastique pour éviter de salir

vos doigts, appliquez une bonne quantité de la

graisse incluse sur l’Essieu du Pivot (80).

Conseil : évitez de coincer le Fil Supérieur

(94). Enfoncez le Support du Pivot (3) sur le

Montant (2) et maintenez-le en place.

Introduisez ensuite l’Essieu du Pivot (80) dans

le Support du Pivot (3) et dans le Montant (2).

Centrez l’Essieu du Pivot.

Ensuite, vissez le Bouton du Pivot (13) dans le

Support du Pivot (3).

7. Demandez à une autre personne de tenir le

Support du Pivot (3) près du Montant (2).

Localisez l’attache de fil dans le Support du Pivot

(3). Reliez l’attache de fil au Fil Supérieur (94) et

tirez ensuite l’autre extrémité de l’attache jusqu’à

acheminer le Fil Supérieur à travers le Support

du Pivot.

Attache de Fil

9. Identifiez le Bras de la Pédale Droite (9) et la

Jambe Droite du Pivot (8), puis orientiez-les tel

qu’illustré.

Appliquez une bonne couche de la graisse

incluse sur la Jambe Droite du Pivot (8).

Enfoncez ensuite le Bras de la Pédale Droite

(9) sur la Jambe Droite du Pivot (8). Attachez

le Bras de la Pédale Droite à l’aide d’une Vis à

Épaulement M8 x 14mm (86) accompagnée d’un

Couvre-Pivot (83) et d’une Rondelle M8 (87).

Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale

Gauche (non illustré) et la Jambe Gauche du

Pivot (non illustrée).

10. Installez une Bague d’Espacement du Pivot (79)

sur chaque côté de l’Essieu du Pivot (80).

Enfoncez ensuite les Jambes Droite et Gauche

du Pivot (8, 11) sur l’Essieu du Pivot (80) ; veil-

lez à ce que les Jambes du Pivot se situent

du bon côté.

Vissez ensuite une Vis à Épaulement M8 x

14mm (86) accompagnée d’un Couvre-Pivot (83)

et d’une Rondelle M8 (87) dans chacune des

extrémités de l’Essieu du Pivot (80) en même

temps.

Graisser

11. Retirez et jetez le matériel d’emballage du

Support Droit du Pédalier (30). Vissez ensuite

une Vis à Épaulement M8 x 14mm (86) accom-

pagnée d’un Couvre-Pivot (83) et d’une Rondelle

M8 (87) dans le Bras du Pédalier (24) droit.

Enfoncez ensuite le Bras de la Pédale Droite (9)

sur le Support Droit du Pédalier (30).

Ensuite, attachez le Bras de la Pédale Droite (9)

à l’aide de trois Vis M8 x 12mm (106) ; engagez

d’abord toutes les Vis, et serrez-les ensuite.

Répétez cette étape de l’autre côté de l’exer-

ciseur hybride.

106

12. La Console (4) requiert quatre piles de type D

(non incluses). Nous recommandons les piles

alcalines. Ne combinez pas des piles anciennes

et des piles nouvelles, non plus que des piles

alcalines, ordinaires ou rechargeables entre

elles. IMPORTANT : si la console a été expo-

sée à de basses températures, laissez-la se

réchauffer à la température ambiante avant

d’introduire les piles. Sans cette précau-

tion, les écrans ou d’autres composantes

électroniques de la console risquent d’être

endommagés.

Retirez les vis et le couvercle des piles du dos

de la Console (4), introduisez les piles dans le

compartiment et réinstallez ensuite le couvercle.

Assurez-vous que les piles sont orientées

selon les diagrammes à l’intérieur du com-

partiment des piles.

Pour acheter un bloc d’alimentation option-

nel, appelez au numéro de téléphone

indiqué sur la couverture du manuel. Pour

éviter d’endommager la Console (4), n’uti-

lisez qu’un bloc d’alimentation stabilisée

provenant du fabricant. Branchez l’une des

extrémités du bloc d’alimentation sur le récep-

tacle à l’intérieur du compartiment des piles

de la Console et acheminez le bloc à travers la

fente du couvercle des piles ; branchez l’autre

extrémité sur une prise de courant conforme à

tous les codes et règlements locaux.

Couvercle des Piles

115

103, 104

Éviter de coincer

les fils

102

14. Identifiez le Bras PSC Droit (7).

Orientez un Boîtier PSC (78) tel qu’illustré et

faites-le glisser vers le haut sur le Bras PSC

Droit (7).

Attachez le Bras PSC Droit (7) à la Jambe

Droite du Pivot (8) à l’aide de trois Boulons

Hexagonaux M8 x 38mm (102) et trois Écrous

de Verrouillage M8 (68) ; engagez d’abord tous

les Boulons, et serrez-les ensuite. Veillez à ce

que les Écrous de Verrouillage logent dans

les orifices hexagonaux.

Ensuite, enfoncez le Boîtier PSC (78) vers le bas

sur la Jambe Droite du Pivot (8).

Répétez cette étape de l’autre côté de l’exer-

ciseur hybride.

Orifices

Hexagonaux

13. Détachez et jetez l’attache de fil du Fil Supérieur

(94).

Pendant qu’une autre personne tient la Console

(4) près du Support du Pivot (3), branchez le

Fil Supérieur (94) et les Fils Gauche et Droit du

Détecteur Cardiaque (103, 104) sur les récep-

tacles de la Console.

Les connecteurs des Fils (94, 103, 104)

devraient s’introduire et s’emboîter aisé-

ment dans les réceptacles. Si un connecteur

ne s’introduit pas aisément dans un réceptacle,

retournez le connecteur et ressayez. Si les

connecteurs ne sont pas correctement reliés,

la Console (4) risque d’être endommagée

durant l’utilisation l’exerciseur hybride.

Introduisez l’excédent des fils dans le Support

du Pivot (3).

Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la

Console (4) au Support du Pivot (3) à l’aide de

quatre Vis M4 x 16mm (115) ; engagez d’abord

toutes les Vis, et serrez-les ensuite.

Orifices

Hexagonaux

15. Identifiez les Guidons Droit et Gauche du Siège

(29, 93).

Enfoncez le Guidon Droit du Siège (29) sur le

côté droit du Cadre du Siège (61).

Attachez le Guidon Droit du Siège (29) à l’aide

de deux Boulons M8 x 38mm (95) et deux

Écrous de Verrouillage M8 (68) ; veillez à ce

que les Écrous de Verrouillage logent dans

les orifices hexagonaux.

Répétez cette étape pour attacher le Guidon

Gauche du Siège (93).

16. Attachez le Cadre du Siège (61) au Curseur du

Siège (32) à l’aide de quatre Vis M6 x 35mm

(98) ; engagez d’abord toutes les Vis, et ser-

rez-les ensuite.

17. Attachez le Siège (28) au Cadre du Siège (61) à

l’aide de quatre Vis M6 x 20mm (97) ; engagez

d’abord toutes les Vis, et serrez-les ensuite.

18. Veillez à ce que toutes les pièces de l’exerciseur hybride soient correctement serrées. Il pourrait y avoir

des pièces excédentaires. Placez un petit tapis sous l’exerciseur hybride pour protéger le revêtement du sol.

COMMENT DÉPLACER L’EXERCISEUR HYBRIDE

Soulevez le stabilisateur arrière jusqu’à ce que l’exer-

ciseur hybride puisse se déplacer sur les roues.

Déplacez l’exerciseur hybride avec précaution jusqu’à

l’emplacement voulu, puis abaissez-le au sol.

COMMENT NIVELER L’EXERCISEUR HYBRIDE

Si l’exerciseur

hybride oscille

légèrement pen-

dant l’utilisation,

tournez l’un des

pieds ou les deux

pieds de nivelle-

ment sous l’avant

ou l’arrière du

cadre jusqu’à élimi-

ner le mouvement.

COMMENT UTILISER L’EXERCISEUR HYBRIDE

Pour utiliser l’exer-

ciseur hybride en

tant qu’elliptique,

réglez d’abord le

support du pivot à

la position élevée

et resserrez le bou-

ton du pivot dans le

montant.

Tournez ensuite les petites pédales droite et gauche

jusqu’à la position inférieure.

Bouton

Petite Pédale

COMMENT DÉPLACER L’EXERCISEUR HYBRIDE

Pieds de

Nivellement

Soulever ici

Pour monter sur l’exerciseur hybride en mode ellip-

tique, tenez les guidons ou les bras pour la partie

supérieure de corps (PSC) et posez un pied sur la

pédale située le plus bas. Ensuite, posez l’autre pied

sur l’autre pédale.

Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles se

déplacent en un mouvement continu. Remarque : les

bras du pédalier peuvent tourner dans les deux

sens. Il est recommandé de déplacer les pédales

dans le sens de la flèche ; toutefois, pour varier

l’exercice, les pédales peuvent aller en sens

inverse.

Pour descendre de l’exerciseur hybride, attendez que

les pédales s’immobilisent complètement. Remarque :

l’exerciseur hybride ne comporte pas de roue

libre ; les pédales continueront leur mouvement

jusqu’à l’immobilisation du volant. Une fois les

pédales immobilisées, retirez d’abord le pied posé sur

la pédale située le plus haut. Puis, retirez le pied posé

sur l’autre pédale.

COMMENT UTILISER L’EXERCISEUR HYBRIDE

Pour utiliser

l’exerciseur hybride

en tant que vélo

couché, desserrez

le bouton du pivot

et réglez le support

du pivot à la posi-

tion inférieure.

Tournez ensuite les petites pédales droite et gauche

jusqu’à la position supérieure.

Ensuite, reculez ou

avancez le siège à

la position qui vous

semble la plus

confortable ; vos

genoux devraient

être légèrement

fléchis lorsque les

petites pédales se

situent à la position

la plus avant. Pour

reculer ou avancer

le siège, tirez la

manette de réglage

sur le côté, faites

glisser le siège à la position voulue et tirer ensuite la

manette vers l’intérieur jusqu’au centre.

Pédales

Bras PSC

Guidons

Petites

Pédales

Manette de

Réglage

Bouton

SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

Cette console évoluée offre une gamme de fonctions

conçues pour rendre vos entraînements plus agréables

et plus efficaces.

Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné,

il est possible de changer la résistance des pédales

par simple pression d’une touche. Pendant l’exer-

cice, la console affiche en continu des données sur

l’exercice. Vous pouvez même mesurer votre rythme

cardiaque à l’aide du détecteur du rythme cardiaque

de la poignée ou d’un détecteur du rythme cardiaque

compatible. Référez-vous à la page 22 pour de

l’information sur l’achat d’un détecteur du rythme

cardiaque du torse optionnel.

Vous pouvez également connecter votre dispositif

intelligent sur la console et utiliser une appli iFit

pour

enregistrer vos données d’entraînement et en faire le

suivi.

La console comporte aussi vingt entraînements pré-

définis — dix entraînements en mode de vélo couché

et dix entraînements en mode elliptique. Chaque

entraînement modifie automatiquement la résistance

des pédales et vous invite à changer votre vitesse de

pédalage en vous guidant au long d’un entraînement

efficace.

Vous pouvez même brancher votre lecteur MP3

ou CD sur la chaîne audio de la console et écouter

votre musique ou vos livres audio préférés pendant

l’entraînement.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page

19. Pour utiliser la chaîne audio, référez-vous

à la page 20. Pour effectuer un entraînement

prédéfini, référez-vous à la page 21. Pour connec-

ter votre dispositif intelligent sur la console,

référez-vous à la page 22. Pour connecter votre

détecteur du rythme cardiaque sur la console, réfé-

rez-vous à la page 22. Pour utiliser le mode des

réglages, référez-vous à la page 23.

Remarque : avant d’utiliser la console, assurez-vous

que des piles y sont installées (voir l’étape d’assem-

blage 12 à la page 12). Si une pellicule en plastique

recouvre l’écran, retirez-la.

Audi

ELPF05815

PFEL05815

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Activez la console.

Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen-

cez à pédaler pour activer la console.

Lorsque vous activez la console, les écrans s’ac-

tivent et un timbre sonore indique que la console

est prête à utiliser.

2. Sélectionnez le mode manuel.

L’activation de la console

sélectionne automatiquement

le mode manuel.

Si un entraînement a été

sélectionné, resélectionnez

le mode manuel en pressant

la touche On/Reset (marche/

réinitialisé).

3. Commencez à pédaler et changez la résistance

des pédales selon le besoin.

Pendant que vous pédalez,

changez la résistance des

pédales en pressant les

touches d’augmentation et

de diminution Resistance

(résistance).

Remarque : après l’appui sur les touches, les

pédales mettront quelques instants à atteindre le

degré de résistance sélectionné.

4. Suivez votre progression aux écrans.

Le compteur de

vitesse : cet écran indiquera

une représentation visuelle

de votre vitesse de pédalage.

Selon que vous augmentez

ou diminuez votre vitesse de

pédalage, des barres apparaîtront ou disparaîtront

au compteur de vitesse.

Remarque : durant un entraînement prédéfini, cet

écran affichera une zone de vitesse cible pour

chaque segment de l’entraînement.

L’écran supérieur : cet

écran affichera votre vitesse

de pédalage en tours par

minute (RPM) et votre pro-

duction énergétique en watts.

L’écran changera toutes les

quelques secondes.

Cet écran affichera également pendant quelques

secondes le degré de résistance des pédales lors

de chaque changement de ce degré.

L’écran affichera également

votre rythme cardiaque

(BPM) lorsque vous utilisez

le détecteur cardiaque de

la poignée ou un détecteur

cardiaque compatible (voir

l’étape 5).

L’écran central : cet écran

affichera la distance (Dist.)

sur laquelle vous aurez

pédalé en milles ou en

kilomètres ainsi que le temps

écoulé. L’écran changera

toutes les quelques secondes.

Remarque : durant un entraînement prédéfini,

l’écran affichera le temps restant de l’entraînement

au lieu du temps écoulé.

L’écran inférieur : cet

écran affichera la vitesse

de pédalage en milles ou

en kilomètres à l’heure et

le nombre approximatif

des calories (Cals.) que

vous aurez brûlées. L’écran changera toutes les

quelques secondes.

Pour sélectionner un mode d’information en affi-

chage continu, appuyez à répétition sur la touche

Display (affichage) jusqu’à ce que l’écran affiche

l’information voulue.

Pour revenir à l’affichage à tour de rôle des infor-

mations aux écrans, appuyez à répétition sur la

touche Display jusqu’à ce que l’indication SCAN

(balayage) s’affiche à l’écran central.

Pour régler l’intensité sonore

de la console, appuyez sur

la touche de hausse ou de

baisse du Volume.

Pour mettre la console en veille, cessez de

pédaler. La mise en veille de la console met éga-

lement les écrans en veille. Pour continuer votre

entraînement, recommencez simplement à pédaler.

Pour réinitialiser les écrans à zéro, appuyez sur la

touche On/Reset.

Remarque : la console peut afficher en milles ou

en kilomètres la vitesse de pédalage et la distance.

Pour changer d’unité de mesure, voir la section LE

MODE DES RÉGLAGES à la page 23.

5. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque

à l’aide du détecteur du rythme cardiaque de la

poignée ou d’un détecteur du rythme cardiaque

compatible. Pour de l’information sur l’achat

d’un détecteur du rythme cardiaque du torse

optionnel, référez-vous à la page 22.

La console est compatible avec tous les détecteurs

de rythme cardiaque BLUETOOTH

Smart. Pour

connecter votre détecteur du rythme cardiaque sur

la console, référez-vous à la page 22.

Remarque : si vous utilisez simultanément

les deux détecteurs de rythme cardiaque,

BLUETOOTH Smart deviendra le détecteur

prioritaire.

Si les capteurs métal-

liques du détecteur

cardiaque sont recou-

vertes d’un film en

plastique transparent,

retirez le film. De plus,

assurez-vous que vos

mains sont propres.

Pour mesurer votre

rythme cardiaque, tenez

le détecteur du rythme

cardiaque de la poignée en appuyant les paumes

de vos mains contre les plaques. Évitez de dépla-

cer vos mains ou de trop serrer les plaques.

Une fois votre pouls détecté, l’écran supérieur

affichera votre rythme cardiaque. Pour une lecture

plus précise de votre rythme cardiaque, tenez

les plaques pendant au moins 15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, veillez

à placer vos mains comme décrit. Prenez soin de

ne pas déplacer vos mains et de ne pas trop serrer

les plaques. Pour un rendement optimal, nettoyez

les plaques à l’aide d’un linge doux ; n’utilisez

jamais d’alcool, d’abrasifs ou de substances

chimiques pour nettoyer les plaques.

6. Lorsque vous cessez vos exercices, la console

s’éteint automatiquement.

Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant

plusieurs secondes, une suite de tonalités retentit

et la console se met en veille ainsi que les écrans.

Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant

plusieurs minutes, la console s’éteint et les écrans

se réinitialisent.

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO

Pour vous exercer en écoutant de la musique ou des

livres sonores sur le système audio de la console,

reliez à l’aide d’un câble audio à deux fiches mâles

3,5 mm (non inclus) la prise de la console à une prise

de votre lecteur MP3, lecteur CD ou autre lecteur

audio personnel ; veillez à ce que le câble audio soit

complètement enfoncé. Remarque : pour acheter

un câble audio, référez-vous à un marchand local

de fournitures électroniques.

Ensuite, appuyez sur la touche

de lecture de votre lecteur audio

personnel. Réglez l’intensité

sonore à l’aide des touches

de hausse ou de baisse de

l’intensité sonore de la console ou de la commande

d’intensité sonore de votre lecteur audio personnel.

Plaques

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ProForm PFEL05815 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEL05815

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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