NordicTrack T7.3 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T7.3 Treadmill

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

NCTL17810.0

7.3

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle NCTL17810.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ul-

térieures.

QUESTIONS ?

Si vous avez des questions ou si

des pièces sont endommagées ou

manquantes, VEUILLEZ NOUS

CONTACTER AU SERVICE A LA

CLIENTÈLE DIRECTEMENT.

APPUYEZ SANS FRAIS :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 7h30 à

16h30, heure de lʼest (exceptés

les jours fériés)

OU PAR COURRIEL :

customerservice@iconcanada.ca

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

www.nordictrack.com

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

RÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

Les autocollants dʼavertissement illustrés

sur cette page sont collés aux endroits indi-

qués. Si un autocollant est manquant ou

illisible, appelez le numéro de téléphone

sur la page de couverture de ce manuel,

et commandez un nouvel autocollant gra-

tuit. Placez le nouvel autocollant à lʼen-

droit indiqué. Remarque : les autocollants

ne sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT

1. Veuillez consulter votre médecin avant de

commencer ce programme ou tout autre pro-

gramme dʼexercices. Ceci est tout partic-

ulièrement important pour les personnes

âgées de plus de 35 ans et les personnes

ayant déjà eu des problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course des

avertissements et des précautions impor-

tantes qui se rattachent à lʼutilisation de ce

produit.

3. Utilisez le tapis de course uniquement selon

les usages décrits.

4. Placez le tapis de course sur une surface

plane, avec au moins 2,4 (8 pieds) mètres dʼe-

space libre derrière et 0,6 (8 pieds) mètres de

chaque côté. Ne placez pas le tapis de course

sur une surface qui pourrait bloquer les ou-

vertures de ventilation de lʼappareil. Pour pro-

téger votre sol ou votre moquette, placez un

tapis sous le tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, à

lʼabris de lʼhumidité et de la poussière. Ne

placez pas le tapis de course dans un garage,

sur une terrasse couverte ou près dʼune

source dʼeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosols sont

utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit être utilisé que par

des personnes dont le poids ne dépasse pas

147 kg (325 livres).

19. Ne laissez jamais plus dʼune personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport quand vous

utilisez le tapis de course. Ne portez pas des

vêtements trop larges qui pourraient se coin-

cer dans lʼappareil. Des vêtements de soutien

sont recommandés pour les hommes et les

femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. Nʼutilisez jamais le tapis de course les

pieds nus, en chaussettes ou en sandales.

11. Quand vous branchez le cordon dʼalimenta-

tion (voir page 13), branchez-le dans un sup-

presseur de surtension (non-inclus) puis,

branchez le suppresseur de surtension dans

une prise murale reliée à la terre, de 15 am-

pères ou plus. Aucun autre appareil ne doit

être branché sur le circuit. Nʼutilisez pas de

rallonge.

12. Utilisez uniquement un suppresseur de

surtension conforme à toutes les spécifica-

tions décrites page 13. Pour acheter un sup-

presseur de surtension, appelez le numéro de

téléphone sur la page de couverture de ce

manuel.

13. Si vous nʼutilisez pas un suppresseur de

surtension qui fonctionne correctement, vous

pourriez endommager le système de contrôle

du tapis de course. Si le système de contrôle

du tapis de course est endommagé, la cour-

roie mobile pourra ralentir, accélérer ou sʼar-

rêter subitement, ce qui pourrait causer des

chutes et des blessures graves.

14. Ne placez pas le cordon dʼalimentation et le

suppresseur de surtension près dʼune source

de chaleur.

AVERTISSEMENT : p

our réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur le tapis de course, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu res-

ponsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisa-

tion de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

5. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

le tapis de course est éteint. Ne faites pas

fonctionner le tapis de course si le cordon

dʼalimentation ou la prise est endommagé(e),

u si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement. (Référez-vous à la section LO-

ALISATION DʼUN PROBLÈME page 29 si le

tapis de course ne fonctionne pas correcte-

ment.)

16. Assurez-vous dʼavoir lu attentivement et com-

pris les procédures dʼarrêt dʼurgence et de les

avoir testées avant dʼutiliser le tapis de

course (voir COMMENT ALLUMER LʼAP-

PAREIL page 15).

17. Nʼallumez jamais le tapis de course quand

vous vous tenez sur la courroie mobile. Tenez

toujours les rampes quand vous utilisez le

tapis de course.

18. La courroie mobile de lʼappareil peut tourner

très rapidement. Réglez la vitesse par petites

étapes pour éviter des changements

soudains de vitesse.

19. Les détecteurs cardiaques ne sont pas des

appareils médicaux. De nombreux facteurs

comme le mouvement de lʼutilisateur peut af-

fecter la lecture du rythme cardiaque. Les dé-

tecteurs cardiaques sont conçus pour vous

aider à déterminer les changements de ry-

thme cardiaque en général.

20. Ne laissez jamais le tapis de course fonction-

ner sans surveillance. Retirez toujours la clé,

débranchez le cordon dʼalimentation et placez

lʼinterrupteur sur la position éteint [OFF]

quand vous nʼutilisez pas le tapis de course.

(Référez-vous au schéma page 5 pour voir

lʼemplacement de lʼinterrupteur.)

1. Nʼessayez pas de soulever, baisser ou dé-

placer le tapis de course avant quʼil ne soit

correctement assemblé. (Voir lʼASSEMBLAGE

page 6 et la section COMMENT PLIER ET

ÉPLACER LE TAPIS DE COURSE page 27.)

Vous devez pouvoir soulever 20 kg (45 livres)

n toute sécurité pour soulever, baisser ou

déplacer le tapis de course.

22. Ne changez pas lʼinclinaison du tapis de

course en plaçant des objets sous lʼavant ou

lʼarrière du tapis de course.

23. Quand vous pliez ou déplacez le tapis de

course, assurez-vous que le loquet de range-

ment maintient bien le cadre dans la position

de rangement.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

25. Faites attention de ne pas faire tomber dʼob-

jets dans les ouvertures du tapis de course.

26.

DANGER : débranchez toujours le

cordon dʼalimentation quand vous avez fini

de vous entraîner, avant de nettoyer le tapis

de course et avant dʼeffectuer les procédures

dʼentretien et de réglage décrites dans ce

manuel. Ne retirez jamais le capot du moteur

à moins quʼun représentant de service au-

torisé ne vous ait demandé de la faire. Toute

réparation autre que les procédures décrites

dans ce manuel doit être effectué par un

représentant de service autorisé.

27. Le tapis de course est conçu pour une utilisa-

tion privée uniquement. Nʼutilisez pas le tapis

de course dans une salle de sport ou pour la

location.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Merci dʼavoir choisi le tapis de course révolutionnaire

NordicTrack

T7.3. Le tapis de course T7.3 offre un

éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour

rendre vos entraînements chez vous plus agréables et

plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas, le

tapis de course peut être plié, prenant ainsi la moitié de

la place au sol par rapport à un tapis de course tradition-

nel.

Vous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, reportez-

vous à la page couverture avant de ce manuel. Pour

nous permettre de mieux vous assister, notez le

numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil

avant de communiquer avec nous. Le numéro du mod-

èle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de

série sont indiqués sur la page couverture avant de ce

manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Console

Ventilateur

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Repose-pieds

Cordon

dʼAlimentation

Coussin de la

Plate-forme

Roue

Boulons de Réglage du

Rouleau du Tendeur

Plateau

dʼAccessoires

Détecteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

ʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les em-

ballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. Remarque : la face cachée de la courroie

mobile est enduite dʼun lubrifiant de haute performance. Il est possible quʼun peu de lubrifiant se soit posé sur la

face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et nʼaffectera pas les

performances du tapis de course. Si du lubrifiant sʼest posé sur la courroie mobile, essuyez-le avec un chiffon

doux et un produit nettoyant doux et non-abrasif.

Lʼassemblage requiert les clés hexagonales incluses , votre propre tournevis cruciforme et

une clé anglaise .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses

sous chaque schéma est le numéro clé de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre

après les parenthèses est la quantité nécessaire pour lʼassemblage. Remarque : certaines petites pièces ont

peut-être été assemblées. Pour éviter d'endommager les pièces, nʼutilisez pas dʼoutils électriques lors de

lʼassemblage. Des pièces de rechange sont parfois incluses

Vis de

#8 x 3/4" (1)–12

Rondelle Étoilée

de #10 (3)–2

Rondelle Étoilée

de 5/16" (4)–4

Écrou de 3/8"

(5)–5

Vis de

#8 x 5/8" (7)–8

Vis Autoperçante

de #8 x 1" (8)–6

Rondelle Étoilée

de 3/8" (18)–4

Vis de Terre

#8 x 1/2" (16)–1

Bague d’Espacement du

Pied de la Base (87)–6

Boulon de 3/8" x 2" (2)–3

Boulon de 3/8" x 2 3/4" (6)–2

3/8" x 2 3/8" Bolt (10)–4

Boulon de

#10 x 1/2"

(11)–2

Boulon de 5/16" x 4" (12)–4

2. Attachez une Roue (92) sur une Jambe

dʼExtension indique (90) à lʼaide dʼun Boulon de

3/8" x 2 3/4" (6) et dʼun Écrou de 3/8" (5). Ne

serrez pas excessivement lʼÉcrou ; la Roue

doit tourner librement.

1. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché.

vec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez

doucement le tapis de course sur son côté,

omme sur le schéma. Pliez partiellement le

Cadre (54) pour que le tapis de course soit plus

stable. Ne pliez pas complètement le Cadre

jusquʼà ce que le tapis de course soit en-

tièrement assemblé.

Attachez six Pieds de la Base (88) et six

Bagues dʼEspacement du Pied de la Base (87)

aux endroits indiqués sur la Base (85) et les

Jambes dʼExtension (90) à lʼaide de six Vis

Autoperçantes de #8 x 1" (8). Ne serrez pas

excessivement les Vis Autoperçantes.

3. Identifiez le Montant Droit (112) sur lequel se

trouve un autocollant. Demandez à une deux-

ième personne de tenir le Montant Droit proche

e la Base (85), comme sur le schéma. Faites

glisser le Couvercle Droit de la Base (119) par

essus lʼextrémité du Montant Droit.

Référez-vous au schéma en encadré.

Attachez solidement lʼattache de fil, qui se

trouve sur le Montant Droit (112), autour dʼune

extrémité du Groupement de Fils (79). Ensuite,

tirez lʼautre extrémité de lʼattache de fil jusquʼà

ce que le Groupement de Fils passe dans le

Montant Droit.

119

Attache

de Fil

4. Demandez à une autre personne de tenir le

Montant Droit (112) contre la Base (85), la partie

courbée du Montant Droit dans la position illus-

trée. Faites attention de ne pas pincer le

Groupement de Fils (79).

Attachez le Montant Droit (112) sur la Base (85)

à lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2 3/8" (10) et

deux Rondelles Étoilées de 3/8" (18). Ne serrez

pas encore complètement les Boulons.

Partie

Courbée

112

5. Faites glisser le Couvercle Droit de la Base

(119) par-dessus la Base (85). Fixez le

Couvercle Droit de la Base à lʼaide de trois Vis

de #8 x 3/4" (1). Eviter de trop serrer les Vis.

119

112

Attache

e Fil

112

6. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, basculez

doucement le tapis de course sur son côté,

comme sur le schéma. Pliez partiellement le

adre (54) pour que le tapis de course soit plus

stable. Ne pliez pas complètement le Cadre

usquʼà ce que le tapis de course soit en-

tièrement assemblé.

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant Gauche (111) contre la Base (85) avec

la partie courbée du Montant Gauche dans la

position illustrée. Faites glisser le Couvercle

Gauche de la Base (118) par dessus lʼextrémité

du Montant Gauche.

Attachez le Montant Gauche (111) sur la Base

(85) à lʼaide de deux Boulons de 3/8" x 2 3/8"

(10) et deux Rondelles Étoilées de 3/8" (18). Ne

serrez pas encore complètement les

Boulons.

Attachez une Roue (92) sur une Jambe

dʼExtension indique (90) à lʼaide dʼun Boulon de

3/8" x 2 3/4" (6) et dʼun Écrou de 3/8" (5). Ne

serrez pas excessivement lʼÉcrou ; la Roue

doit tourner librement.

7. Faites glisser le Couvercle Gauche de la Base

(118) par-dessus la Base (85). Fixez le

Couvercle Gauche de la Base à lʼaide de trois

Vis de #8 x 3/4" (1). Eviter de trop serrer les

Vis.

Avec lʼaide dʼune autre personne, inclinez le

tapis de course afin que la Base (85) soit à plat

sur le sol.

111

Partie Courbée

8. Placez lʼassemblage de la console à lʼenvers

sur une surface douce pour éviter de la rayer.

Identifiez le Plateau dʼAccessoires Gauche (93)

et le Plateau dʼAccessoires Droit (94) au dos

lesquels se trouvent la lettre « L » pour le

Plateau Gauche et la lettre « R » pour le

Plateau Droit.

Attachez les Plateaux dʼAccessoires Gauche et

Droit (93, 94) sur lʼassemblage de la console à

lʼaide de huit Vis de #8 x 5/8" (7). Ne serrez pas

excessivement les Vis.

Assemblage

de la Console

118

9. Tenez la Rampe Droite (107), sur laquelle se

trouve un autocollant, près de lʼassemblage de

la console. Enfilez le fil de la console dans le

rou sur le côté de la Rampe Droite.

ttachez le Fil de Terre de la Console (102) sur

le support sur la Rampe Droite (107) à lʼaide de

la Vis de Terre de #8 x 1/2" (16).

Placez les Rampes (106, 107) sur lʼassemblage

de la console. Vissez de quelques tours seule-

ment quatre Vis de #8 x 3/4" (1) dans les

Rampes. Ne serrez pas encore complètement

les Vis. Faites attention de ne pas pincer le

fil de la console.

Assemblage

de la Console

il de la

Console

107

106

10. Serrez partiellement deux Vis de #8 x 3/4" (1)

dans les Rampes Gauche et Droite (106, 107) ;

ne serrez pas encore complètement les Vis.

Serrez les deux Boulons de #10 x 1/2" (11) à

lʼaide de deux Rondelles Étoilées de #10 (3)

dans les Rampes Gauche et Droite (106, 107).

Référez-vous aux étapes 9 et 10 de lʼassem-

blage. Serrez les six Vis de #8 x 3/4" (1). Ne

serrez pas excessivement les Vis.

Assemblage

de la Console

107

106

11. Tenez une Bague dʼEspacement de la Rampe

(77) près de la partie supérieure du Montant

Droit (112), comme sur le schéma. Enfiliez le

roupement de Fils (79) dans le grand trou au

centre de la Bague dʼEspacement de la Rampe.

Demandez à une autre personne de tenir

lʼassemblage de la console près du Montant

Droit (112).

Branchez le Groupement de Fils (79) sur le fil

de la console. Référez-vous au schéma en en-

cadré. Les connecteurs devraient glisser

facilement lʼun dans lʼautre. Si ce nʼest pas le

cas, tournez un des connecteurs et essayez de

nouveau. SI LES CONNECTEURS NE SONT

PAS BRANCHES CORRECTEMENT, LA CON-

SOLE PEUT ETRE ENDOMMAGEE QUAND

ELLE EST ALLUMEE. Retirez lʼattache de fil du

Groupement de Fils.

Fil de la

Console

Attache

de Fil

12. Demandez à une autre personne de tenir

lʼassemblage de la console sur la Bague

dʼEspacement de la Rampe (77) et sur le

Montant Droit (112) pendant que vous insérez

les fils à lʼintérieur du Montant Droit.

Serrez de quelques tours seulement deux

Boulons de 5/16" x 4" (12) avec deux Rondelles

Étoilées de 5/16" (4) dans le Montant Droit (112)

et la Rampe Droite (107) ; ne serrez pas en-

core complètement les Boulons.

Répétez cette étape de l'aile gauche du tapis

de course. Puis, serrez entièrement les qua-

tre Boulons de 5/16" X 4" (12).

Assemblage

de la Console

Fils

112

Fil de la

Console

107

Assemblage de

la Console

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant dʼutiliser le tapis de course.

Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie

mobile (voir pages 30 et 31). Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis

de course.

13. Soulevez le Cadre (54) jusquʼà la position illus-

trée. Demandez à une deuxième personne de

tenir le Cadre jusquʼà ce que cette étape soit

terminée.

Orientez le Loquet de Rangement (80) de

manière à ce que le Attachez le Support du

Loquet (89) et le Bouton du Loquet (81) soient

ans la position illustrée.

Attachez le Support du Loquet (89) et le Loquet

de Rangement (80) sur la Base (85) à lʼaide de

deux Boulons de 3/8" x 2" (2) et deux Écrous de

3/8" (5).

Attachez la partie supérieure du Loquet de

Rangement (80) sur le support sur le Cadre (54)

à lʼaide dʼun Boulon de 3/8" x 2" (2) et dʼun

Écrou de 3/8" (5). Il sera peut-être nécessaire

de déplacer le Cadre vers lʼavant et vers lʼar-

rière afin dʼaligner le Loquet de Rangement

avec le support.

Baissez le Cadre (54) (référez-vous à la section

COMMENT BAISSER LE TAPIS DE COURSE

POUR LʼUTILISER à la page 28).

14. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, baissez

doucement les Montants (111, 112). Serrez fer-

mement les quatre Boulons de 3/8" x 2 3/8"

(10). Ensuite, soulevez les Montants jusquʼà la

verticale.

112

111

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé dʼune courroie mobile

enduite dʼun lubrifiant ultra-performanat. IMPORTANT :

ne vaporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

stance sur la courroie mobile ou la plate-forme de

marche. De telles substances pourraient endom-

mager la courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

Votre tapis de course, comme tout autre type dʼéquipe-

ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement

endommagé par des changements soudains de ten-

sion des installations électriques. Pour réduire les

risques de dommages de votre tapis de course,

utilisez toujours un suppresseur de surtension

avec votre tapis de course (référez-vous au

schéma 1 à droite). Pour acheter un suppresseur

de surtension, référez à la précaution 11 page 3.

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé dʼune seule sortie, homologué ULC 1449 en

tant que suppresseur de surtension à tension tran-

sitoire (TVSS). Le suppresseur de surtension doit

être muni dʼun fusible ULC de résistance inférieure

ou égale à 400 volts, et de dissipation de 450

joules minimum. Le suppresseur de tension doit

être de 120 volts pour courant alternatif, et de 15

ampères. Le suppresseur de tension doit être muni

dʼun voyant lumineux indiquant son bon fonction-

nement. Le manquement à lʼutilisation dʼun sup-

presseur de tension fonctionnant correctement

peut provoquer des dommages au système de

contrôle du tapis de course (voir la précaution 12

page 3).

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de

panne ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la

terre réduit les risques de chocs electriques en offrant

une voie de fuite au courant électrique. Cet appareil

est équipé dʼun cordon dʼalimentation muni dʼun

conducteur de mise à la terre ainsi que dʼune fiche de

mise à la terre. Branchez le cordon dʼalimentation

dans un suppresseur de surtension et branchez ce

dernier dans une prise murale correctement instal-

lée et mise à la terre conformément aux normes lo-

cales. IMPORTANT : le tapis de course nʼest pas

compatible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit

nominal de 120 volts (voir le schéma 1). Si une prise

de mise à la terre nʼest pas disponible, vous pouvez

utiliser un adaptateur temporaire pour relier le sup-

presseur de tension à une prise bipolaire (voir le

schéma 2).

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusquʼau moment où une prise murale conforme-

ment mise à la terre (voir le schéma 1) pourra être ins-

tallée par un électricien qualifié.

La patte rigide de couleur verte qui dépasse de lʼadap-

tateur doit être attachée sur un support mis à la terre

tel que le boîtier dʼune prise murale correctement relié

à la terre. Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune

vis en métal. Certains boîtiers de prises murales bi-

polaires ne sont pas relié à la terre. Contactez un

électricien qualifié pour déterminer si le boîtier de

la prise murale est relié à la terre avant dʼutiliser

un adaptateur.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut augmenter des

risques de chocs électriques. En cas de

doute, faites faire une vérification par un élec-

tricien ou un technicien qualifié. Ne modifiez

dʼaucune manière la fiche fournie avec lʼappa-

reil ; si elle ne peut être insérée dans la prise

murale, faites installer une prise murale

conforme par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de Surtension

Fiche Mise

à la Terre

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Suppresseur

de Surtension

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Prise Mâle de

Mise à la Terre

COLLER LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Localisez les messages dʼavertissement en anglais sur

la console. Les mêmes avertissements en dʼautres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants in-

cluse. Collez lʼautocollant dʼavertissement en français

sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console révolutionnaire du tapis de course offre tout

un choix de fonctions conçues pour rendre vos entraîne-

ments plus efficaces et plus agréables. Lors de lʼutilisa-

tion du mode manuel de la console, vous avez la possi-

bilité de modifier la vitesse et lʼinclinaison du tapis de

course au simple toucher dʼun bouton. Au fur et à me-

sure que vous pratiquez vos exercices, la console af-

fiche en continu des informations concernant vos exer-

cices. Et, vous pouvez même mesurer votre rythme car-

diaque à lʼaide du détecteur cardiaque de la poignée.

De plus, la console comporte seize entraînements pré-

définis—huit entraînements de perte de poids et huit

entraînements consacrés aux performances. Chaque

entraînement contrôle automatiquement la vitesse et

lʼinclinaison du tapis de course tout en vous apportant

des informations utiles pour une session dʼexercice ef-

ficace. Vous pouvez également créer jusquʼà quatre

entraînements personnalisés et les sauvegarder pour

une utilisation ultérieure. Vous pouvez même affronter

dʼautres coureurs animés en utilisant lʼentraînement de

compétition iFit.

La console comporte également un journal de condi-

tion physique iFit qui enregistre et stocke automatique-

ment des renseignements sur vos exercices et permet

la visualisation de votre historique dʼentraînement et le

suivi de vos progrès.

La console possède également le nouveau système

dʼentraînement interactif iFit. Le système iFit permet à

la console dʼaccepter des Cartes pour entraînement in-

teractif iFit comportant des entraînements conçus pour

vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques de fit-

ness. Par exemple, perdez quelques kilos indésirables

à lʼaide de lʼentraînement pour la Perte de Poids en 8

semaines. Les entraînements iFit contrôlent automati-

quement le tapis de course. Dʼautres cartes iFit supplé-

mentaires sont disponibles séparément. Pour acheter

des cartes iFit, visitez le site Internet www.iFit.com

ou appelez le numéro de téléphone sur la page de

couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont égale-

ment disponibles dans des magasins spécialisés.

Vous pouvez même écouter vos musiques dʼentraîne-

ment ou livres sonores préférés grâce à la chaîne

audio stéréophonique.

Pour allumer lʼappareil, reportez-vous à la page 15.

Pour personnaliser les réglages de la console, re-

portez-vous à la page 15. Pour personnaliser les ré-

glages de lʼégaliseur, reportez-vous à la page 16.

Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la

page 16. Pour utiliser un entraînement prédéfini, re-

portez-vous à la page 18. Pour créer et utiliser un

entraînement personnalisé, reportez-vous aux pages

20 et 21. Pour utiliser un entraînement de compéti-

tion iFit, reportez-vous à la page 22. Pour utiliser

une carte iFit, reportez-vous à la page 24. Pour affi-

cher le journal de condition physique iFit, reportez-

vous à la page 25. Pour utiliser le système audio

stéréo, reportez-vous à la page 25. Pour utiliser le

mode information, reportez-vous à la page 26.

Pince

Clè

CHÉMA DE LA

CONSOLE

COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

ans une pièce froide, laissez-le se réchauffer à la

température ambiante avant de lʼallumer. Si vous

e suivez pas cette consigne, vous pourriez en-

dommager les écrans de la console ou dʼautres

composantes électriques.

Branchez le cordon dʼali-

mentation (voir page 13).

Ensuite, localisez lʼinterrup-

teur sur le cadre du tapis

de course près du cordon

dʼalimentation. Assurez-

vous que lʼinterrupteur est

sur la position Initialisation [RESET].

IMPORTANT : la console est équipée dʼun mode

« démo » conçu pour être utilisé quand le tapis de

course est en exposition dans un magasin. Si les

écrans sʼallument alors que vous branchez le cor-

don dʼalimentation et que vous placez lʼinterrupteur

sur la position initialisation, le mode démo est al-

lumé. Pour éteindre le mode démo, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP] pendant quelques secondes.

Si les écrans restent allumés, référez-vous à la sec-

tion LE MODE DʼINFORMATION page 26 pour

éteindre le mode démo.

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de

course. Trouvez la pince attachée à la clé (voir le

schéma à la page 14) et glissez la pince sur la ceinture

de vos vêtements. Enfoncez ensuite la clé dans la

console. Après quelques instants, les écrans sʼallu-

ment. IMPORTANT : dans une situation dʼurgence,

la clé peut être tirée hors de la console, entraînant

ainsi lʼarrêt progressif de la courroie mobile. Faites

un essai en faisant quelques pas en arrière ; si la

clé ne sort pas de la console, réglez la position de

la pince.

IMPORTANT : si la surface de la console est recou-

verte dʼun film plastique transparent, retirez-le.

Pour éviter dʼendommager la courroie mobile, por-

tez des chaussures de sport propres quand vous

utilisez le tapis de course. La première fois que

vous utilisez le tapis de course, observez lʼaligne-

ment de la courroie mobile et centrez-la si néces-

saire (voir page 31).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance en miles ou en kilomètres. Pour trouver lʼunité de

mesure sélectionnée, référez-vous à la section LE

MODE DʼINFORMATION page 26. Pour plus de simpli-

cité, toutes les instructions dans ce manuel font réfé-

rence aux miles.

COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE

LA CONSOLE

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL sur la gauche. Puis, faites glisser

votre doigt à travers lʼécran pour commencer.

Le menu principal apparaîtra à lʼécran. Faites glis-

ser votre doigt à travers lʼécran pour faire défiler le

menu principal ou dʼautres menus. Lorsque vous

atteignez lʼune des extrémités du menu, un petit

point apparaît à lʼécran. Pour sélectionner un ar-

ticle du menu, appuyez sur lʼécran situé près de

lʼarticle. Appuyez sur la touche Début [HOME] pour

revenir à tout moment au menu principal. Appuyez

sur la touche Arrière [BACK] pour revenir à lʼécran

précédent.

2. Sélectionner le mode réglages.

Pour sélectionner le mode réglages, faites défiler

le menu principal et appuyez sur Réglage

[SETUP].

3. Définir le poids de lʼutilisateur.

Appuyez sur Définir le Poids de lʼUtilisateur [SET

USER WEIGHT]. Un curseur apparaîtra en des-

sous du poids. Les poids sont mesurés en livres.

Pour entrer un nombre au-dessus du curseur, ap-

puyez sur les touches numérotées de lʼécran. Le

curseur se déplacera alors vers le prochain

nombre. Lorsque vous avez terminé dʼentrer votre

poids, appuyez sur Entrée [ENTER]. Remarque :

pour entrer un poids inférieur à 100 livres, appuyez

sur 0 pour le premier chiffre. Il est impossible dʼen-

trer un poids dʼutilisateur supérieur au poids dʼutili-

sateur maximum prévu pour le tapis de course (re-

portez-vous à la page 3).

4. Réinitialiser le calendrier.

Appuyez sur Réinitialiser le Calendrier [RESET

CALENDAR]. Pour supprimer toutes les informa-

tions des entraînements sauvegardées, appuyez

sur Oui [YES]. Pour sauvegarder les informations,

appuyez sur Non [NO]. Après avoir appuyé sur

Oui, vous avez environ huit secondes pour annuler

la réinitialisation en appuyant sur lʼécran.

Initialisation

5. Régler la date et lʼheure.

Le réglage de la date et de lʼheure permettra lʼen-

egistrement exact de votre historique dʼentraîne-

ment dans le journal de condition physique de la

onsole.

Pour configurer la date et lʼheure, appuyez sur

Régler la Date et lʼHeure [SET DATE & TIME].

Appuyez sur les informations que vous souhaitez

modifier. Puis, appuyez sur les touches dʼaugmen-

tation et de diminution jusquʼà ce que les informa-

tions souhaitées apparaissent. Répétez cette

étape pour modifier toutes les informations de

votre choix. Lorsque vous avez terminé, appuyez

sur Terminer [DONE].

6. Activer ou désactiver le mode démo

dʼaffichage.

La console comporte un mode démo dʼaffichage

que lʼon utilise lorsque le tapis de course est ex-

posé dans une boutique. Pour activer ou désac-

tiver le mode démo dʼaffichage, faites défiler le

menu des réglages puis appuyez sur Démo

Activer/Désactiver [DEMO ON/OFF]. Appuyez sur

lʼécran pour activer ou désactiver le mode démo

dʼaffichage. Quand vous avez terminé, appuyez

sur la touche Arrière [BACK]. Reportez-vous à la

section LE MODE INFORMATIONS à la page 26

pour des informations sur le mode démo dʼa-

fichage.

Pour quitter le mode des réglages, appuyez sur la

touche Début.

COMMENT PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE

LʼÉGALISEUR

Appuyez sur la touche Début [HOME] pour revenir au

menu principal. Appuyez sur Egaliseur [EQUALIZER].

Faites défiler les réglages, puis appuyez sur le réglage

de votre choix.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé complètement dans la console.

Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER

ʼAPPAREIL à la page 15. Puis, faites glisser votre

doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu

principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼé-

tape 1 à la page 15).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la

console.

Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-

NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la

page 15.

3. Sélectionnez le mode manuel.

Pour sélectionner le mode manuel, faites défiler le

menu principal et appuyez sur lʼécran situé près du

mot MANUAL (manuel).

4. Lancez la courroie mobile et réglez la vitesse.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Marche [START], la touche dʼaugmentation

de Vitesse [SPEED], ou sur lʼune des touches de 1

Niveau de Vitesse [1 STEP SPEED] numérotées 1

à 12. Remarque : après avoir appuyé sur une

touche, il faudra quelques minutes à la courroie

mobile pour atteindre la vitesse sélectionnée.

Quand vous appuyez sur la touche Marche ou sur

la touche dʼaugmentation de Vitesse, la courroie

mobile se met à tourner à 1 km/h. Au fur et à

mesure que vous pratiquez votre exercice,

changez la vitesse de la courroie mobile en ap-

puyant sur les touches dʼaugmentation et de

diminution de Vitesse. Chaque fois que vous ap-

puyez sur une touche, la vitesse change de 0,1

km/h ; si vous maintenez enfoncée la touche, la

vitesse change par incrément de 0,5 km/h. Si vous

appuyez sur lʼune des touches numérotées de

vitesse 1 Niveau de Vitesse, la courroie mobile

augmentera graduellement sa vitesse jusquʼà at-

teindre la vitesse sélectionnée.

Pour mettre en pause la courroie mobile, appuyez

sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer la

courroie mobile, appuyez sur la touche Marche, la

touche dʼaugmentation de Vitesse, ou sur lʼune des

touches de vitesse numérotées de 1 Niveau de

Vitesse.

5. Changez lʼinclinaison du tapis de course

comme désiré.

our changer lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation et de

iminution de lʼInclinaison [INCLINE] ou les

touches dʼInclinaison Rapide [1 STEP INCLINE]

numérotées de 0 à 12. Chaque fois que vous ap-

puyez sur une touche, lʼinclinaison change gradu-

ellement pour atteindre lʼinclinaison sélectionnée.

6. Suivez vos progrès à lʼécran.

La console propose plusieurs options dʼaffichage.

Lʼoption dʼaffichage sélectionné détermine quelles

informations dʼentraînement seront affichées.

Faites glisser votre doigt à travers lʼécran pour

faire défiler le menu jusquʼà lʼoption dʼaffichage de

votre choix.

À mesure que vous marchez ou courrez sur le

tapis de course, lʼécran peut afficher les renseigne-

ments suivants sur lʼentraînement.

• Le temps [TIME] écoulé.

• La distance [DISTANCE] parcourue en marchant

ou en courrant.

• La quantité approximative de calories [CALO-

RIES] que vous avez brûlée.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le degré dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de

course.

• Votre vitesse [PACE] en minutes par mile ou par

kilomètre.

•

Votre

fréquence

ardiaque.

Remarque :

votre

fréquence

cardiaque ne sʼaffiche que pendant que lʼutilisa-

tion du détecteur cardiaque de la poignée (re-

portez-vous à lʼétape 7 à la page 18). Si vous

souhaitez voir votre fréquence cardiaque pen-

dant plus de 40 secondes, sélectionnez lʼoption

dʼaffichage indiquée ci-dessus.

Remarque : indépendamment de lʼoption dʼaf-

fichage sélectionnée, le réglage de la vitesse ou de

lʼinclinaison apparaîtra à lʼécran pendant quelques

secondes chaque fois que vous changerez de

réglage.

Pendant votre exercice, la barre des degrés dʼin-

tensité indique le degré approximatif de lʼintensité

de votre exercice.

Barre Niveau dʼIntensité dʼEntraînement

7. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

vant dʼu-

tiliser le dé-

ecteur car-

diaque de la

poignée, en-

levez les

feuilles de

plastique

transparent

sur les contacts métalliques. Et assurez-vous

également que vos mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous debout sur le repose-pied et tenez les

plaques métalliques de la rampe—évitez de

bouger les mains. Une fois votre pouls détecté,

votre fréquence cardiaque sʼaffiche. Pour une lec-

ture plus précise de votre fréquence cardiaque,

continuez à tenir les plaques métalliques pen-

dant environ 15 secondes.

8. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

La console est équipée dʼun ventilateur à vitesse

réglable. Appuyez plusieurs fois sur la touche

Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du

ventilateur ou pour lʼéteindre. Remarque : si le ven-

tilateur est allumé quand la courroie mobile est ar-

rêtée, le ventilateur sʼéteint automatiquement

après quelques minutes.

9. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP], et réglez lʼinclinaison du tapis de

course sur le réglage le plus bas. Lʼinclinaison

doit être réglée sur le réglage le plus bas

lorsque vous pliez le tapis de course en posi-

tion de rangement, sinon vous risquez dʼen-

dommager celui-ci. Puis, enlevez la clé de la con-

sole et rangez-la en lieu sûr.

Quand vous avez terminé votre entraînement sur

le tapis de course, placez lʼinterrupteur sur la posi-

tion Éteint [OFF] puis, débranchez le cordon dʼali-

mentation. Important : lʼomission de cette

procédure risque de provoquer lʼusure pré-

maturée des composants électriques du tapis

de course.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PRÉDÉFINI

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15. Puis, faites glisser votre

doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu

principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼé-

tape 1 à la page 15).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la

console.

Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-

NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la

page 15.

3. Selectionnez un entrainement de perte de

poids our de performance.

Pour sélectionner un entraînement prédéfini, faites

défiler le menu principal et appuyez sur lʼécran

situé près des mots WEIGHT LOSS (Perte de

poids) ou près du mot PERFORMANCE. Puis,

faites glisser votre doigt à travers l'écran jusquʼà ce

que le nom de lʼentraînement prédéfini de votre

choix apparaisse à lʼécran. Appuyez sur lʼentraîne-

ment souhaité.

Quand vous

sélectionnez un

entraînement

pour la perte de

poids ou un en-

traînement con-

sacré aux performances, lʼécran affiche le nom,

lʼinclinaison maximale, la durée totale et la vitesse

maximum de lʼentraînement. En outre, un profil des

réglages de la vitesse de lʼentraînement et la quan-

tité approximative de calories qui sera brûlée du-

rant lʼentraînement sʼafficheront également à

lʼécran.

Les entraînements favoris vous permettent dʼavoir

accès à deux entraînements au simple toucher

dʼun bouton. Pour définir un entraînement comme

un de vos favoris, appuyez sur le signe plus du

coin supérieur droit de lʼécran. Puis, appuyez sur le

1 ou le 2 de lʼécran pour remplacer lʼancien en-

traînement favori 1 ou 2 par lʼentraînement actuel.

Pour retourner facilement, à tout moment, à un en-

traînement favori, appuyez sur lʼune des touches

Favori [FAVORITE] situées sur la

console.

Plaques

Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-

ments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un

réglage de lʼinclinaison sont programmés pour

haque segment. Remarque : la même vitesse

et/ou inclinaison peut être réglée pour des seg-

ents consécutifs du programme.

4. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour dé-

marrer lʼentraînement. Quelques instants après

avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se

règle automatiquement sur les premiers réglages

de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Le profil affichera votre progrès durant le pro-

gramme. Le segment clignotant du profil représente

le segment en cours du programme. La hauteur du

segment clignotant indique le réglage de la vitesse

du segment en cours. A la fin de chaque segment,

une série de tonalités se fait entendre et le prochain

segment du profil se met à clignoter. Si la vitesse

et/ou de lʼinclinaison sont sur le point de changer, la

vitesse et/ou lʼinclinaison sʼaffichent à lʼécran pour

vous en avertir. Le tapis de course se règle alors

automatiquement sur les paramètres de la vitesse

et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment.

Le programme continuera de cette façon jusquʼà ce

que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà

la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira

jusquʼà lʼarrêt.

Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le

segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous

pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant

sur les touches de Vitesse [SPEED] et de

Inclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le seg-

ment en cours du programme prend fin, le tapis

de course sʼajuste automatiquement aux

églages de la vitesse et de lʼinclinaison du

prochain segment.

Pour mettre en pause le programme à nʼimporte

quel moment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP].

Pour redémarrer le programme, appuyez sur la

touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de

Vitesse. La courroie mobile commence alors à

tourner à 1 km/h. Dès que le prochain segment du

programme commence, le tapis de course se règle

automatiquement sur les réglages de la vitesse et

dʼinclinaison pour ce segment.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17. Remarque :

Les entraînements prédéfinis possèdent trois op-

tions d'affichage. Au lieu dʼafficher la vitesse,

lʼécran affichera lʼintensité de votre exercice en

METs. Une MET correspond à la quantité dʼénergie

que vous utilisez pendant votre repos.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ

. Insérez la clé complètement dans la console.

eportez-vous à la section COMMENT ALLUMER

LʼAPPAREIL à la page 15. Puis, faites glisser votre

doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu

principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼé-

tape 1 à la page 15).

2. Au besoin, personnalisez les réglages de la

console.

Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-

NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la

page 15.

3. Sélectionnez un entraînement assimilé.

Pour sélectionner un entraînement personnalisé,

faites défiler le menu principal et appuyez sur

lʼécran situé près du mot personnalisé [CUSTOM].

Puis, faites glisser votre doigt à travers l'écran

jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement personnal-

isé de votre choix apparaisse à lʼécran. Appuyez

sur lʼentraînement souhaité.

Après quʼun entraînement personnalisé a été

sélectionné, lʼécran indique le nom, la durée totale,

le réglage dʼinclinaison maximale et le réglage de

vitesse maximum de lʼentraînement. De plus, un

profil des réglages de la vitesse sʼaffichera à

lʼécran.

Si lʼentraînement personnalisé nʼa pas encore

été défini, lʼécran affichera une durée dʼen-

traînement de quarante minutes ainsi quʼun

profil plat. Si la durée de lʼentraînement ne cor-

respond pas à quarante minutes ou si le profil

nʼest pas plat, reportez-vous à la section COM-

MENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ à la page 21.

Chaque entraînement personnalisé est divisé en

segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et

un réglage de lʼinclinaison peuvent être program-

més pour chaque segment.

4. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour dé-

marrer lʼentraînement. Quelques secondes après

avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se

met en mouvement. Tenez les rampes et com-

mencez à marcher.

Pour programmer une vitesse ainsi quʼune inclinai-

on pour le premier segment dʼune minute de lʼen-

traînement, réglez simplement la vitesse et lʼincli-

naison du tapis de course selon votre choix en ap-

puyant sur les touches Vitesse [SPEED] et

Inclinaison [INCLINE].

A la fin du premier segment, une série de tonalités

se fait entendre et les réglages actuels de la

vitesse et de lʼinclinaison sont alors enregistrés en

mémoire.

Programmez une vitesse ainsi quʼune inclinaison

pour le deuxième segment, comme décrit ci-

dessus. Continuez à programmer des vitesses et

des inclinaisons pour près de 40 segments.

Lorsque vous avez terminé la programmation de

votre entraînement, appuyez deux fois sur la

touche Arrêt [STOP]. Lʼentraînement personnalisé

sera alors enregistré en mémoire.

5. Suivez vos progrès à lʼécran.

Voir lʼétape 5 à la page 19.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 18.

7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 à la page 18.

8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Voir lʼétape 9 à la page 18.

La page charge ...

NordicTrack T7.3 Treadmill Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: T7.3 Treadmill

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

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NordicTrack T7.3 Treadmill Manuel utilisateur

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