NordicTrack NTL22907. Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NTL22907.

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Viewpoint 8500 Treadmill

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant dʼutiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Nº. du Modèle NTL22907.1

Nº. de Série

Notez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus comme référence.

www.nordictrack.com

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QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

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clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

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17h00, heure de lʼest (exceptés

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Autocollant du Numéro de Série

MANUEL DE LʼUTILISATEUR

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DEPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ENTRETIEN DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITEE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT

Les autocollants illustrés ont été apposés sur le

tapis de course. Si les autocollants sont man-

quants ou illisibles, appelez le numéro sur la

page de couverture de ce manuel et comman-

dez un autocollant de rechange gratuit. Collez

lʼautocollant à lʼendroit indiqué. Remarque :

les autocollants ne sont peut-être pas illustré à

lʼéchelle.

1. Consultez votre médecin avant dʼentre-

prendre un programme dʼexercice. Tout parti-

culièrement les personnes âgées de plus de

35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable dʼinformer

tous les utilisateurs de ce tapis de course des

avertissements et des précautions impor-

tantes qui se rattachent à lʼutilisation de ce

produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plate avec au moins 2 m (8 ft.) dʼespace der-

rière le tapis de course et 0,5 m (2 ft.) de

chaque côté. Ne lʼinstallez pas sur une sur-

face qui empêcherait la circulation dʼair de

lʼappareil. Pour protéger votre sol, placez un

revêtement sous le tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à lʼintérieur, loin de

lʼhumidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis de course dans un garage ou sur une

terrasse couverte, ou prés dʼune source

dʼeau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosols sont

utilisés et où de lʼoxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

159 kg (350 lbs.).

9. Nʼautorisez jamais plus dʼune personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis de course. Ne

portez pas de vêtements trop amples qui

pourraient se coincer dans le tapis de course.

Les vêtements de sport sont recommandés

pour les hommes et les femmes. Portez tou-

jours des chaussures de sport. Nʼutilisez ja-

mais le tapis de course les pieds nus, en

chaussettes, ou en sandales.

11. Branchez le cordon dʼalimentation (voir page

13), dans un suppresseur de tension à prise

unique (non inclus) que vous brancherez sur

un circuit mis à la terre de 15 ampères ou plus.

Aucun autre appareil ne doit être branché sur

ce circuit. Evitez dʼutiliser une rallonge.

12. Utilisez seulement un arrêt de pointe à prise

unique qui satisfait toutes les spécifications

décrites à la page 13.

13. Lʼinobservation de cette recommandation

pourrait résulter en un bris du système de

commande du tapis roulant. Si le système de

commande est endommagé, la courroie de

marche pourrait accélérer, ralentir ou sʼarrê-

ter subitement ce qui pourrait occasionner

une chute et des blessures graves.

14. Ne placez pas le cordon dʼalimentation et le

suppresseur de surtension près dʼune source

de chaleur.

15. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

lʼappareil est éteint. Ne faites pas fonctionner

le tapis de course si le cordon dʼalimentation

ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis de

course ne fonctionne pas correctement. (Voir

LOCALISATION DʼUN PROBLÈME à la page

28 si le tapis de course ne fonctionne pas cor-

rectement.)

16. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures dʼarrêt dʼurgence et les tester

avant dʼutiliser le tapis de course (voir COM-

MENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la

page 15).

17. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie mobile. Tenez-vous toujours aux rampes

quand vous utilisez le tapis de course.

ATTENTION : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions

importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant

sur le tapis de course, avant dʼutiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable de

toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet ap-

areil.

PRECAUTIONS IMPORTANTES

8. Le tapis de course peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

9. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil

médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture de la fréquence cardiaque

moins précise. Le détecteur ne sert quʼà don-

ner une idée approximative des fluctuations

de la fréquence cardiaque lors de lʼexercice.

20. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

branchez le cordon dʼalimentation et placez le

coupe-circuit zéro/éteint sur la position off

lorsque vous nʼutilisez pas le tapis de course.

(Voir le schéma page 6 pour localiser le

coupe-circuit zéro/éteint.)

21. Nʼessayez pas de soulever, de rabaisser ou de

déplacer le tapis de course avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à lʼAS-

SEMBLAGE à la page 7, et COMMENT PLIER

ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la

page 26). Pour pouvoir soulever, abaisser, ou

déplacer le tapis de course, vous devez être

capable de soulever 45 lbs. (20 kg) sans diffi-

culté.

22. Ne changez pas lʼinclinaison du tapis de

course en plaçant des objets sous lʼavant ou

lʼarrière du tapis de course.

23. Quand vous rangez le tapis de course, assu-

rez-vous que le loquet de rangement est

fermé complètement par la goupille du bou-

ton du loquet.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

5. Nʼinsérez et ne laissez jamais tomber dʼobjets

dans les ouvertures du tapis de course.

26.

DANGER : débranchez toujours le

ordon dʼalimentation immédiatement après

usage, avant de nettoyer le tapis de course et

avant dʼeffectuer les procédures dʼentretien et

de réglage décrites dans ce manuel.

Nʼenlevez jamais le capot du moteur à moins

dʼen être avisé par un représentant de service

autorisé. Les ajustements autres que ceux dé-

crits dans ce manuel ne doivent être effectués

que par un représentant de service autorisé.

27. Ce tapis de course est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis de

course ne doit pas être utilisé dans une insti-

tution commerciale ou pour la location.

28. Pour réduire les risques dʼélectrocution, ne

retirez pas le boîtier ou le dos du téléviseur.

Aucune pièce interne nʼest accessible aux uti-

lisateurs. Soumettez les réparations à un

technicien qualifié.

29. Après toute réparation effectuée sur le tapis

de course ou le téléviseur, demandez au tech-

nicien qualifié de vérifier que lʼappareil est en

état de fonctionner en toute sécurité.

Remarque pour lʼinstallateur du système de

télévision câblée : cette remarque a pour but

de rappeler à lʼinstallateur du système de télé-

vision câblé que lʼArticle 820-40 du Code

Électrique National des États-Unis fournit des

informations sur la manière correcte de

mettre une installation à la terre, et décrit plus

particulièrement que le câble de terre doit être

relié au système de mise à la terre du bâti-

ment, aussi proche que possible de lʼentrée

du câble.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Lignes Électriques

Pince de

Terre

Borne 75 Ohms

Équipement

e Service

Entrant

Système dʼÉlectrode du Service Élec-

trique de Mise à la Terre (exemple :

canalisation dʼeau intérieure en métal)

Conducteur

s de Service

Entrant

Merci dʼavoir choisi le tapis de course NordicTrack

VIEWPOINT 8500. Le tapis de course VIEWPOINT

8500 offre un éventail impressionnant de fonctionnali-

tés pour rendre vos exercices à la maison plus

agréables et efficaces. De plus, lorsque que vous ne

vous exercez pas, le tapis de course VIEWPOINT

8500 peut être plié prenant ainsi moins dʼespace (la

moitié) que les autres tapis de course.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant dʼutiliser

le tapis de course. Si vous avez des questions

concernant cet appareil, voir la page de couverture

de ce manuel. Pour mieux nous assister, notez le nu-

méro du modèle et le numéro de série de lʼappareil

avant de nous appeler (voir la page de couverture de ce

manuel pour son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Ventilateur

Bouton du Loquet

Clé/Pince

Coupe-Circuit

Zéro/Éteint

Courroie Mobile

Coussin de Pieds

Cordon

dʼAlimentation

Bouton de Réglage du

Rouleau Arrière

Plateau à

Accessoires

Détecteur

Cardiaque

Consol/-

Téléviseur

ASSEMBLAGE

ʼassemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les emballages;

ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage du tapis de course.

Remarque : Le dessous de la courroie mobile du tapis de course est enduite dʼun lubrifiant très efficace. Il se peut

ue durant lʼexpédition une petite quantité de lubrifiant soit transférée sur le dessus de la courroie mobile ou sur le

carton dʼemballage. Ceci nʼaffecte pas la performance du tapis de course. Sʼil y a du lubrifiant sur la courroie mobile,

ettoyez avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

Lʼassemblage requiert la clé hexagonale et votre tournevis cruciforme ,

tournevis , et un maillet en caoutchouc .

Identifiez les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma

fait référence au numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après la

parenthèse indique la quantité nécessaire pour lʼassemblage. Remarque : certaines petites pièces sont pré-as-

semblées. Si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas déjà assemblée.

Pour éviter dʼendommager les pièces en plastique, nʼutilisez pas dʼoutils électriques pour lʼassemblage.

Rondelle Étoilée (67)–4

Vis (7)–2

Vis Autoperçante de

1" (82)–4

Écrou à Cage (70)–3

Boulon de la Plaque de la Base (77)–3

Boulon de la Rampe (72)–4

1. Avec lʼaide dʼune seconde personne, avec pré-

caution abaissez les Montants (20) comme illus-

tré.

Enfoncez les trois Ecrous à Cage (70) dans les

trois trous indiqués sur le tapis roulant. Pour en-

foncer chaque Ecrou à Cage, placez tout

dʼabord un des cotés de lʼEcrou à Cage dans le

trou, puis, à lʼaide dʼun tournevis standard, en-

foncez lʼautre coté de lʼEcrou dans le trou,

comme illustré.

3. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez

douce ment le Montant (20) à la position verticale.

Retirez le ruban attachant le Groupement de Fils

du Montant (73) sur le Montant droit. Deman-dez

ensuite à une deuxième personne de tenir lʼas-

semblage de la console prés du Montant droit.

Raccordez le Groupement de Fils du Montant

(73) aux fils de la console provenant de lʼassem-

blage de la console. Reportez-vous à lʼillustra-

tion en encadré. Les connecteurs doivent glis-

ser lʼun dans lʼautre et sʼenclencher en place.

Si ce nʼest pas le cas, faites tourner lʼun des

connecteurs et essayez de nouveau. SI LES

CONNECTEURS NE SONT PAS RACCORDES

CORRECTEMENT, LA CONSOLE PEUT SUBIR

DES DOMMAGES LORS DE LA MISE EN

MARCHE. Ensuite, insérez les connecteurs à lʼin-

térieur du Montant (20) droit.

Fil de la Console

2. Attachez les quatre Coussinets de la Base (81)

sur la base des Montants (20) à lʼaide de quatre

Vis Autoperçantes de 1" (82) aux endroits indi-

qués.

4. Reliez le Câble TV (108) du Montant (20)

gauche au câble issu de lʼassemblage de la

console.

108

Assemblage de la Console

Assemblage

de la Console

6. Fixez le Logement du Loquet (34) au Montant

(20) gauche à lʼaide de deux Vis (7); engagez

les deux Vis, puis serrez-les. Assurez-vous

que lʼorifice plus grand du Logement du

Loquet se trouve du côté indiqué.

Retirez le bouton de la goupille. Assurez-vous

que le col et le ressort sont sur la goupille.

(Remarque : Sʼil y a deux cols, placez-en un sur

chaque côté du ressort.) Puis, insérez la gou-

pille dans le Logement du Loquet (34), et serrez

à nouveau le bouton sur la goupille.

7. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, soulevez

la Plate-forme de Marche (15) dans la position

de rangement et assurez-vous que la goupille

de verrouillage est verrouillée comme décrit à la

page 26.

Placez la Plaque de la Base (75) sur le tapis rou-

lant comme illustré. Fixez la Plaque de la Base

aux Montants (20) à lʼaide des trois Boulons de

la Plaque de la Base (77). Remarque : la tâche

peut être simplifiée si une autre personne bas-

cule légèrement le tapis de course pendant que

vous serrez les Boulons de Plaque de la Base.

Baissez doucement la Plate-forme de Marche

(15) jusquʼau sol comme décrit à la page 27.

Goupille

Ressort

Col

Bouton

Grand Trou

5. Installez avec précaution lʼassemblage de la

console sur les Montants (20) tel quʼil est indi-

qué. Assurez-vous quʼaucun fil nʼest coincé.

Fixez lʼassemblage de la console à lʼaide de

quatre Rondelles Étoilées (67) et de quatre

Boulons de la Rampe (72). Engagez lʼen-

semble des quatre Boulons de la Rampe et

serrez-les.

ssemblage de la Console

9. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant dʼutiliser le tapis de course. Gardez le clé hexa-

gonale incluse dans un endroit sûr. Lea clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie mobile (voir page

29). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis de course.

8. Remarquez lʼemplacement de la borne 75 ohms

du tapis de course. Pour que le téléviseur fonc-

tionne, un fil audio/vidéo doit être raccordé au

ack dʼentrée audio/vidéo à lʼarrière de la

console, un lecteur audio/vidéo portable doit

tre raccordé à la prise audio/vidéo de la

console, ou un câble de câblodistribution doit

être raccordé à la borne 75 ohms (reportez-vous

à la page 12).

Borne 75

Ohms

Si vous achetez le moniteur cardiaque du torse en option (référez-vous à la page 25), suivez les étapes ci-

dessous pour pouvoir installer le récepteur inclus avec le détecteur de pouls de poitrine.

. Assurez-vous que le cordon dʼalimentation

est débranché. Retirez les Vis (7) indiquées de

la Base de la Console (98).

2. Pendant quʼune autre personne tient lʼassem-

blage de la console, raccordez le fil du récep-

teur (A) au fil indiqué provenant de la Console.

Ensuite, tenez le récepteur de manière que

le petit cylindre soit orienté comme il est

illustré et de façon à lʼopposer à la Console.

Fixez le récepteur à la Console à lʼendroit indi-

qué à lʼaide des deux Petites Vis (B) incluses.

3. Assurez-vous quʼaucun fil nʼest pincé.

Reportez-vous au schéma 1. Réinstallez la

Console (105) en la fixant à la Base de la

Console (98) à lʼaide des Vis (7). Jetez les

autres fils inclus avec le récepteur.

Assemblage de la Console

Fil

Cylindre

105

OMMENT BRANCHER UN CÂBLE DE TV CÂBLÉE

75 OHMS

1. Raccordez un câble

de câblodistribution

75 ohms à la borne

75 ohms du cadre

du tapis de course

près du cordon dʼali-

mentation.

COMMENT RACCORDER UNE SOURCE EXTERNE

À LʼAIDE DʼUN CÂBLE DE CÂBLODISTRIBUTION

1. Reliez une extrémité dʼun câble de câblodistribution

75 ohms au jack de sortie de votre source externe.

2. Branchez le cordon dʼalimentation de votre source

externe. Reportez-vous au manuel de lʼutilisateur de

votre source externe pour les directives de mise à

terre appropriée.

3. Branchez le câble de TV câblée 75 ohms à la borne

de lʼantenne 75 ohms située sur le cadre du tapis de

course près du cordon dʼalimentation.

OMMENT RACCORDER UN LECTEUR DVD OU

MAGNÉTOSCOPE À LʼAIDE DU JACK DʼENTRÉE

AUDIO/VIDÉO

1. Reliez une extrémité dʼun fil audio/vidéo à votre lec-

teur DVD ou magnétoscope.

2. Branchez le cordon dʼalimentation de votre lecteur

DVD ou magnétoscope. Reportez-vous au manuel

de lʼutilisateur de votre lecteur DVD ou magnéto-

scope pour les directives de mise à terre appro-

priée.

3. Reliez le fil audio/vidéo au jack dʼentrée audio/vidéo

à lʼarrière de la base de la console.

COMENT RACCORDER UN LECTEUR

AUDIO/VIDÉO PORTABLE DIRECTEMENT À LA

CONSOLE

Localisez la fiche de connexion audio/vidéo située en

dessous de la télévision de la console et branchez-la à

la prise de votre lecteur MP3, CD ou vidéo.

Borne 75 Ohms

Câble VHF de TV câ-

blée 75 Ohms

Avant de faire fonctionner le téléviseur, vous devez raccorder un câble 75 ohms de câblodistribution à la

borne 75 ohms du tapis de course, un magnétoscope ou lecteur DVD au jack dʼentrée audio/vidéo, ou un

lecteur audio/vidéo portable à la prise audio/vidéo sous le téléviseur de la console. Remarque : utilisez le

âble de câblodistribution pour raccorder une source externe, telle quʼun boîtier décodeur, câble analogue, récep-

teur satellite ou magnétoscope. Aucun câble de câblodistribution ni fil audio/vidéo nʼest inclus.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

A COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

Votre tapis roulant est équipé dʼune courroie mobile en-

duite dʼun lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne va-

orisez jamais de silicone ou toute autre substance

sur la courroie ou la plate-forme de marche. De telles

substances pourraient endommager la courroie mo-

bile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON DʼALIMENTATION

Votre tapis roulant, comme tout autre type dʼéquipe-

ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement

endommagé par des changements soudains de ten-

sion des installations électriques. Certaines conditions

météorologiques ou le fait dʼallumer ou dʼéteindre

dʼautres appareils électriques peuvent occasionner des

crêtes de surtension, des pointes de tension et des in-

terférences sonores. Pour réduire les risques de dom-

mages de votre tapis roulant, utilisez toujours un

suppresseur de surtension avec votre tapis roulant

(référez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé dʼune seule sortie, homologué UL 1449

comme suppresseur de surtension à tension transi-

toire. Le suppresseur de surtension doit être muni

dʼun fusible de résistance inférieure ou égale à 400

volts, et de dissipation de 450 joules minimum. Le

suppresseur de tension doit être de 120 volts pour

courant alternatif, et de 15 ampères. Le suppresseur

de tension doit être muni dʼun voyant lumineux indi-

quant son bon fonctionnement. Le manquement à

lʼutilisation dʼun suppresseur de tension fonction-

nant correctement peut provoquer des dommages

au système de contrôle du tapis roulant. Si le sys-

tème de contrôle est endommagé, la courroie de

marche peut changer de vitesse ou sʼarrêter subite-

ment, ce qui pourrait entraîner une chute et de sé-

rieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou dʼun mauvais fonctionnement, la mise à la terre réduit

les risques dʼélectrocution en offrant une voie de fuite au

courant électrique. Cet appareil est équipé dʼun cordon

ʼalimentation muni dʼun conducteur de mise à la terre

ainsi que dʼune fiche de mise à la terre. Branchez le

cordon dʼalimentation dans un suppresseur de sur-

tension et branchez ce dernier dans une prise bien

nstallée et mise à la terre conformément aux codes

locaux. Important : le tapis roulant nʼest pas compa-

tible avec les prises équipés dʼun IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit no-

minal de 120 volts, et il est muni dʼune fiche mise à la

terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1. Si

une prise de mise à la terre nʼest pas disponible, vous

pouvez utiliser un adaptateur temporaire semblable à

celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le suppresseur

de tension à une prise bipolaire, comme illustré dans le

schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusquʼau moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de lʼadap-

tateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel

que le socle de la prise femelle de mise à la terre.

Lʼadaptateur doit être fixé au moyen dʼune vis en métal.

Certains socles de prises femelles bipolaires ne sont

pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié

pour déterminer si le socle de la prise femelle est

mis à la terre avant dʼutiliser un adaptateur.

DANGER : un mauvais branche-

ment de lʼéquipement peut créer des risques

de chocs électriques. En cas de doute, faites

faire une vérification par un électricien ou un

technicien qualifié. Ne modifiez dʼaucune ma-

nière la fiche fournie avec lʼappareil ; si elle

ne peut être insérée dans le socle, faites-en

installer un par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Suppresseur de

Surtension

Fiche Mise à

la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre une vaste gamme de

caractéristiques conçues de manière à rendre vos entraî-

nements plus efficaces et agréables. Lorsque le mode

manuel de la console est sélectionné, la vitesse et lʼincli-

naison du tapis de course peuvent être modifiées dʼune

seule pression du doigt. Pendant que vous vous entraî-

nez, lʼécran affiche des données dʼanalyse continue de

votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre

rythme cadiaque en utilisant le moniteur cardiaque de la

poignée ou le moniteur cardiaque du torse optionnel (voir

la page 25).

De plus, la console comporte quatorze programmes pré-

programmés. Chaque programme commande automati-

quement la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course en

vous guidant au long dʼun entraînement efficace. La

console est aussi équipée de quatre programmes de

Rythme Cardiaque qui contrôlent la vitesse et lʼinclinai-

son du tapis de course de manière à maintenir tout au

long de votre entraînement votre rythme cardiaque dans

des limites de paramètres préprogrammés. Remarque :

vous devez porter le capteur cardiaque de torse pour

utiliser un programme de Rythme Cardiaque.

La console intègre également le nouveau système dʼen-

traînement interactif iFIT. Le système iFit est compatible

avec les cartes dʼentraînement interactif iFIt, qui compor-

tent des programmes dʼentraînement élaborés de façon

à vous aider à atteindre des objectifs précis de mise en

forme. Par exemple, éliminez des kilos excédentaires à

lʼaide du programme de perte de poids, ou choisissez le

programme de marathon pour vous entraîner en vue

dʼune épreuve sur longue distance. Les programmes iFIt

commandent automatiquement le tapis de course pen-

dant que la voix dʼun entraîneur personnel vous conseil

et vous motive au long de chacune des étapes de votre

entraînement. Une carte de démonstration iFit est in-

cluse. Des cartes supplémentaires iFit sont disponibles

séparément. Pour acheter des cartes iFit en tout

temps, visitez le www.iFit.com ou composez le nu-

méro sans frais indiqué sur la couverture avant de

ce manuel. Les cartes iFit sont également dispo-

nibles chez certains marchands.

Que vous sélectionniez le mode manuel ou utilisiez un

programme, il vous est possible de profiter de la télévi-

sion pendant que vous vous maintenez en forme. De

même, vous pourrez écouter votre musique dʼentraîne-

ment préférée ou vos livres audio grâce au système

audio stéréo premium de la console.

Pour mettre lʼappareil en marche, voyez la page 15.

Pour utiliser le mode manuel, suivez les étapes débu-

tant à la page 15. Pour utiliser un programme prépro-

grammé, voyez la page 17. Pour utiliser un pro-

gramme de pouls, voyez la page 18. Pour créer et uti-

liser un programme personnalisén, voyez les pages

20 et 21. Pour utiliser une carte iFIT, voyez la page 22.

Pour faire fonctionner le téléviseur portable, voyez la

page 23. Pour utiliser la chaîne audio stéréo, voyez la

page 23.

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Remarque : si une pellicule plastique recouvre la

console, retirez la pellicule. Pour éviter dʼendomma-

ger la plateforme de marche, portez toujours des

haussures dʼathlétisme propres lorsque vous utili-

sez le tapis de course. Lors de la première utilisation

u tapis de course, observez lʼalignement de la cour-

roie mobile et centrez la courroie au besoin (repor-

tez-vous à la page 29).

COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

IMPORTANT : si le

tapis de course a été

entreposé à basse

température, permet-

tez-lui de revenir à la

température am-

biante avant de lʼal-

lumer. Si vous ne suivez pas cette consigne, les affi-

chages de la console et dʼautres composantes élec-

triques peuvent être endommagés.

Branchez le cordon dʼali-

mentation (voir la page

13). Localisez lʼinterrup-

teur marche/ éteint sur

le tapis de course, près

du cordon dʼalimenta-

tion. Bougez lʼinterrup-

teur marche/éteint à la

position marche.

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de course.

Trouvez la pince attachée à la clé puis, glissez la pince

sur la ceinture de vos vêtements. Ensuite, insérez la clé

dans la console. Après quelques instants, lʼécran sʼal-

lume puis quelques secondes plus tard, la console sʼal-

lume. IMPORTANT : dans une situation dʼurgence, la

clé peut être tirée hors de la console, ce qui entraîne

lʼarrêt de la courroie mobile. Testez la pince en fai-

sant quelques pas en arrière ; si la clé ne sort pas de

la console, réglez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

ci-dessus.

2. Désignez-vous comme Utilisateur 1 ou

Utilisateur 2.

La console peut mémoriser des réglagles de deux

utilisateurs distincts. Pour vous désigner en tant

quʼutilisateur 1 ou utilisateur 2, appuyez dʼabord sur

la touche User (utilisateur); lʼindication User : 1 ou

User: 2 apparaîtra à lʼécran pendant quelques se-

condes. Appuyez sur la touche dʼaugmentation ou

de diminution près de la touche User pour changer la

désignation au besoin. Lorsque vous vous désignez

en tant quʼutilisateur 1 ou utilisateur 2, tous les ré

glages que vous aurez précédemment effectués se-

ront sélectionnés.

our modifier les réglages de lʼutilisateur, appuyez

de nouveau sur la touche User pendant que lʼindica-

ion User: 1 ou User: 2 apparaît; les mots Odometer

(odomètre) et Total Odometer (total odomètre) appa-

raîtront à lʼécran pendant quelques secondes. Le

nombre en haut représente le nombre de kilomètres

ou miles que lʼutilisateur aura parcourus en marchant

ou courant depuis la dernière réinitialisation de la lec-

ture. Pour réinitialiser la lecture, appuyez sur la

touche de diminution près de la touche User. Le

nombre en bas représente le nombre total de kilo-

mètres ou miles que lʼutilisateur a parcourus en mar-

chant ou courant. Cette lecture ne peut être réinitiali-

sée.

Appuyez sur la touche User de nouveau; le mot

WEIGHT (poids) et un réglage du poids apparaîtront

à lʼécran. Pour entrer votre poids, appuyez sur les

touches dʼaugmentation et de diminution près de la

touche User.

Après quelques secondes, lʼécran retournera au

mode manuel.

Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois que la clé est insérée, le mode manuel

est sélectionné. Si un programme a été sélectionné,

retirez la clé et réinsérez-la.

Faites démarrer la courroie mobile et réglez la vi-

tesse.

Pour actionner la courroie mobile, appuyez sur la

touche Marche [START], Vitesse [SPEED] ou lʼune

des touches au-dessus de lʼindication 1 Step Speed.

Si vous appuyez sur la touche Marche ou Vitesse +,

la courroie mobile commencera à se déplacer à 1

mph. Quand vous vous entraînez, changez la vitesse

de la courroie mobile à volonté en appuyant sur les

touches Vitesse + et –. Chaque fois quʼune touche

est pressée, la vitesse change de 0,1 mph ; si vous

appuyez sur la touche de façon continue, la vitesse

change par étape de 0,5 mph. Si lʼune des touches

de vitesse au-dessus de 1 Step Speed est enfoncée,

la vitesse de la courroie mobile augmentera graduel-

lement jusquʼà ce quʼelle atteigne le réglage de vi-

tesse sélectionné.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la

touche dʼarrêt [STOP]. Pour actionner de nouveau la

courroie mobile, appuyez sur la touche Marche

[START], Vitesse + ou lʼune des touches au-dessus

de lʼindication 1 Step Speed.

Changez lʼinclinaison du tapis de course selon

votre choix.

Pour modifier lʼinclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches dʼaugmentation et de diminu

Position

Marche

Clé

Pince

tion de lʼinclinaison (Incline), ou sur lʼune des touches

situées au-dessus de lʼindication 1 Step Incline.

Chaque fois que vous appuyez sur lʼune des

touches, lʼinclinaison change de 0,5%. Si lʼune des

ouches dʼinclinaison au-dessus de 1 Step Incline est

enfoncée, lʼinclinaison augmentera graduellement

jusquʼà ce quʼelle atteigne le réglage dʼinclinaison sé-

lectionné.

Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès avec les informations concernant les

exercices affichées à lʼécran et indiquées sur

lʼécran.

Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis rou-

lant, lʼécran peut afficher les données suivantes sur

votre entraînement :

• Le temps écoulé [TIME] Remarque : quand un

programme est sélectionné, lʼécran affiche le

temps restant avant la fin du programme plutôt

que le temps écoulé.

• La distance que vous avez parcourue en mar-

chant ou en courrant. Remarque : La console peut

afficher la distance et la vitesse soit en milles soit

en kilomètres (voir COMMENT UTILISER LE

MODE INFORMATION à la page 24). Pour plus

de simplicité, toutes les instructions dans ce

manuel font référence aux miles.

• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.

• Le nombre approximatif des calories [CALORIES]

que vous aurez brûlées.

• Le niveau dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de

course. Remarque : Le niveau dʼinclinaison du

tapis de course ne sʼaffiche que si vous appuyez

sur les boutons Inclinaison.

• Le nombre approximatif de glucides que vous

avez brûlées.

• Votre fréquence cardiaque. Remarque : votre

rythme cardiaque ne sʼaffiche que si vous utilisez

le capteur cardiaque de la poignée ou le capteur

cardiaque du torse en option.

• Lorsque le mode manuel est sélectionné, lʼécran

indique une piste de 400 mètres. Pendant que

vous marchez ou courrez, les indicateurs autour

de la piste sʼallument les uns après les autres jus-

quʼà ce que toute la piste soit allumée. La piste

disparaît alors et les indicateurs recommencent à

sʼallumer les uns après les autres.

Pendant que le téléviseur est hors fonction, il est

possible de sélectionner lʼun de deux modes dʼaffi-

chage : lʼécran peut afficher soit la piste et certaines

informations sur lʼexercice ou afficher toutes les infor-

mations sur lʼexercice. Lorsque le téléviseur est en

fonction, il est possible de sélectionner lʼun ou lʼautre

de trois modes : les informations sur lʼexercice peu-

vent être affichées au bas de lʼécran ou au côté droit

de lʼécran, ou elles peuvent être masquées pendant

la visualisation de lʼappareil. Appuyez à répétition sur

a touche dʼaffichage [DISPLAY] jusquʼà obtenir le

mode dʼaffichage désiré.

Pour remettre la console à zéro, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP], retirez la clé de la console puis

réinsérez-la dans la console.

Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Remarque : si vous utilisez le capteur cardiaque

du torse optionnel et la poignée du capteur car-

diaque en même temps, la console ne peut pas

lire correctement votre rythme cardiaque.

Pour utiliser le capteur cardiaque de la poignée, reti-

rez le film plas-

tique qui re-

couvre les

contacts en

métal sur le

capteur car-

diaque de la

poignée.

Ensuite, mon-

tez sur les re-

poses pieds et tenez les contacts en métal, en évi-

tant de déplacer les mains. Lorsque votre rythme

cardiaque a été détecté, celui-ci sʼaffiche à lʼécran.

Pour une lecture plus précise de votre rythme

cardiaque, tenez les contacts pendant 15 se-

condes.

Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Pour faire fonctionner le ventilateur à plein régime,

appuyez sur la touche Ventilateur. Pour diminuer le

régime du ventilateur, appuyez sur la touche une

deuxième fois. Pour sélectionner le mode automa-

tique, appuyez sur la touche une troisième fois.

Lorsque le mode automatique est sélectionné, le ré-

gime du ventilateur augmente ou diminue automati-

quement à mesure quʼaugmente ou diminue la vi-

tesse de la courroie mobile.

Pour éteindre le ventilateur, appuyez sur la touche

de nouveau. Remarque : si le ventilateur est allumé

quand la courroie mobile est arrêtée, le ventilateur

sʼéteint automatiquement après quelques minutes.

Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé.

Montez sur les repose-pieds, pressez la touche dʼar-

rêt Stop et réglez lʼinclinaison du tapis de course à la

position minimale. Lʼinclinaison doit être réglée à

la position minimale avant la fermeture du tapis

de course en position de rangement, pour éviter

le bris du tapis. Ensuite, retirez la clé de la console

et rangez-la dans un endroit sûr.

Plaques

Lorsque vous avez terminé dʼutiliser le tapis de

course, déplacez le disjoncteur de réinitial-isa-

tion/dʼarrêt à la position off (arrêt) et débranchez

e cordon dʼalimentation.

OMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉDÉFINI

1. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE

à la page 15.

Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou

utilisateur 2.

Voir lʼétape 2 de la page 15.

Sélectionnez lʼun des quatorze programmes pré-

programmés.

Pour sélectionner un programme préprogrammé, ap-

puyez à répétition sur la touche Program (pro-

gramme); le nom du programme que vous aurez sé-

lectionné (PROGRAM 1 jusquʼà PROGRAM 14) ap-

paraîtra à lʼécran.

Lorsquʼun pro-

gramme prépro-

grammé est sélec-

tionné, les réglages

dʼinclinaison et de

vitesse maximales

du programme, la

durée du pro-

gramme et un profil des réglages de vitesse du pro-

gramme apparaîtront à lʼécran. La flèche sous le pro-

fil indiquera votre progression au fil de lʼentraîne-

ment.

Appuyez sur la touche Marche [START] pour lan-

cer le programme.

Quelques secondes après avoir appuyé sur la

touche, le tapis de course sʼajuste automatiquement

sur les premières vitesse et inclinaison program-

mées. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de durée différente. Une vitesse et une incli-

naison sont programmées pour chaque segment.

Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut

être réglée pour des segments consécutifs du pro-

gramme.

Lorsque le premier

segment du pro-

gramme prend fin,

une suite de tonali-

tés se fait en-

tendre. Lorsque la

vitesse ou lʼinclinai-

son du tapis de course est sur le point de changer, le

nouveau réglage de vitesse ou dʼinclinaison clignote

à lʼécran pour vous avertir. La flèche sous le profil du

programme se déplacera ensuite dʼun cran vers la

droite, puis la vitesse et lʼinclinaison du tapis de

ourse correspondront automatiquement à celles

des réglages programmés pour le second segment.

emarque : lʼécran comporte un mode Console et

un mode Récepteur. Le profil du programme ne peut

être affiché que si le mode Console est sélectionné.

Pour visualiser le profil du programme, appuyez à ré-

pétition sur le bouton Allumer [POWER] jusquʼà ce

que sʼaffiche le mot CONSOLE à lʼécran pendant

quelques secondes.

Le programme continue ainsi jusquʼà ce que la

flèche atteigne lʼextrémité droite du graphique des

programmes. Alors, la courroie de marche ralentit

puis sʼarrête.

Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du seg-

ment en cours est trop élevé ou trop abaissé, vous

pouvez surpasser le réglage en appuyant sur les

touches Vitesse [SPEED] ou Inclinaison [INCLINE];

toutefois, à lʼengagement du segment suivant, le

tapis de course se réglera automatiquement sur les

valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce segment.

Pour arrêter le programme quelques instants, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour débuter de

nouveau le programme, appuyez sur la touche de

Marche. La courroie mobile commencera à se dépla-

cer à 1 mille par heure. Quand le prochain segment

commence, le tapis de course sʼajustera automati-

quement sur la vitesse et lʼinclinaison programmée

pour ce segment.

5. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès avec les informations concernant les

exercices affichées à lʼécran et indiquées sur

lʼécran.

Voir lʼétape 6 à la page 16.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 de la page 16.

8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Quand le programme est terminé, assurez-vous que

lʼinclinaison du tapis de course est au niveau le plus

bas. Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

9. Lorsque vous avez terminé dʼutiliser le tapis de

course, déplacez le disjoncteur de réinitial-isa-

tion/dʼarrêt à la position off (arrêt) et débranchez

le cordon dʼalimentation.

Profil du programme

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

POULS

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-

grammes de Pouls.

Portez le capteur cardiaque du torse en option.

Remarque : vous devez porter le capteur cardiaque

du torse en option pour utiliser les programmes de

Rythme Cardiaque.

2. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page 15.

3. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou utili-

sateur 2.

Voir lʼétape 2 de la page 15.

4. Sélectioner un des quatre programmes de pouls.

Pour sélectionner un programme de pouls, ap-

puyez à répétition sur la touche Program.

Lorsquʼun programme de pouls est sélectionné, le

nom du programme (PULSE: 1, PULSE: 2,

PULSE: 3 ou PULSE: 4) apparaît à lʼécran.

Si le porgramme de pouls 1 est sélectionné,

une piste apparaît à lʼécran.

Si le programme 2, 3 ou 4 est sélectionné, un

profil des réglages de la fréquence cardiaque du

programme apparaîtra à lʼécran. La flèche sous le

profil indiquera votre progression au fil de lʼentraî-

nement.

5. Enregistrez un rythme cardiaque dʼobjectif.

Si le programme de pouls 1 est sélectionné, le

réglage du rythme cardiaque cible du programme

au complet apparaîtra à lʼécran à côté du terme

Target BPM (battements cibles par minute). Si vous

le désirez, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou

de diminution pour modifier le réglage du rythme

cardiaque cible (reportez-vous à la section

NTENSITÉ DE LʼENTRAINEMENT à la page 31).

i le programme du pouls 2, 3 ou 4 est sélec-

tionné, le réglage du rythme cardiaque cible maxi-

mal du programme apparaîtra à lʼécran. Si vous le

désirez, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou

de diminution pour modifier le réglage du rythme

cardiaque cible maximal (reportez-vous à la sec-

tion INTENSITÉ DE LʼENTRAINEMENT à la page

31). Remarque : si vous modifiez le réglage de la

fréquence cardiaque cible maximale, le degré dʼin-

tensité du programme en entier sera modifié.

6. Appuyez sur la touche Marche [START] pour

lancer le programme.

Quelques secondes après avoir appuyé sur la

touche, le tapis de course sʼajuste automatique-

ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-

grammées. Tenez les rampes et commencez à

marcher.

Le programme 1 de Rythme Cardiaque est divisé en

segments dʼune minute. le même réglage de rythme

cardiaque cible est programmé pour tous les seg-

ments (sauf pour les deux premiers segments). Les

programmes 2, 3 et 4 de Rythme Cardiaque sont di-

visés en périodes de 30 tranches dʼune minute. Un

réglage du rythme cardiaque cible est programmé

pour chaque segment. Remarque : la même vitesse

et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments

consécutifs du programme.

Pendant chacun des segments du programme, la

console comparera votre rythme cardiaque à la va-

leur du rythme cardiaque cible de ce même seg-

ment. Si votre rythme cardiaque sʼécarte trop du

rythme cardiaque cible, la vitesse et lʼinclinaison du

tapis de course augmenteront ou ralentiront auto-

matiquement pour rapprocher votre rythme car-

diaque de la valeur du rythme cardiaque cible.

Chaque fois que la vitesse et lʼinclinaison du tapis

de course sont sur le point de changer, les ré-

glages de vitesse et dʼinclinaison clignotent à

lʼécran pour vous avertir, quel que soit le mode

dʼaffichage sélectionné.

Si le programme de pouls 2, 3 ou 4 est sélec-

tionné, une suite de tonalités se fera entendre

pour signaler la fin du premier segment. La flèche

sous le profil du programme se déplacera à ce mo-

ment dʼun cran vers la droite. Le programme se

poursuivra ainsi jusquʼà ce que la flèche atteigne

lʼextrémité droite du profil du programme. La cour-

roie mobile ralentira à ce moment jusquʼà sʼarrêter.

ATTENTION : s

i vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et nʼavez pas fait de sport

depuis quelques temps, nʼutilisez pas les pro-

grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez

régulièrement des médicaments, consultez

votre médecin pour savoir si ces derniers ne

vont pas affecter votre rythme cardiaque lors

de votre entraînement.

Si les réglages de vitesse et réglages dʼinclinaison

sont trop élevés ou trop faibles, le degré dʼintensité

du programme peut être changé à tout moment en

ppuyant sur les touches dʼaugmentation ou de di-

minution près de la touche User pour modifier le

églage du rythme cardiaque cible ou le réglage du

rythme cardiaque cible maximal.

Pour arrêter le programme quelques instants, ap-

puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour débuter de

nouveau le programme, appuyez sur la touche de

Marche [START]. La courroie mobile commencera

à se déplacer à 1 mph. Lorsque la console com-

pare votre rythme cardiaque à la valeur du rythme

cardiaque cible du segment en cours du pro-

gramme, la vitesse et lʼinclinaison du tapis de

course changent automatiquement pour ramener

votre rythme cardiaque plus près de la valeur du

rythme cardiaque cible.

Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès avec les informations concernant les

exercices affichées à lʼécran et indiquées sur

ʼécran.

oir lʼétape 6 à la page 16.

llumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 de la page 16.

9. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 17.

COMMENT CRÉER UN PROGRAMME

1. Introduisez la clé dans la console.

Reportez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS

E COURSE à la page 15.

2. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou utili-

sateur 2.

Voir lʼétape 2 de la page 15.

3. Sélectionnez lʼun des quatre programmes per-

sonnalisés.

Pour sélectionner un programme personnalisé, ap-

puyez à répétition sur la touche Program.

Lorsquʼun programme personnalisé est sélec-

tionné, le nom du programme (CUSTOM: 1, CUS-

TOM: 2, CUSTOM: 3 ou CUSTOM: 4) apparaît à

lʼécran.

Remarque : si le programme personnalisé nʼa

pas encore été désigné, une période dʼentraîne-

ment de trois minutes apparaîtra à lʼécran. Si la

période dʼentraînement dépasse trois minutes,

reportez-vous à la rubrique COMMENT UTILI-

SER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ à la

page 21.

4. Appuyez la touche Marche [START] et program-

mez la vitesse désirée et les arrangements dʼin-

clinaison.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche, la courroie mobile commencera à se dé-

placer. Tenez les rampes et commencez à mar-

cher.

Chaque programme personnalisé est divisé en

segments dʼune minute. Une vitesse et une incli-

naison peuvent être programmées pour chaque

segment. Pour enregistrer une vitesse et une incli-

naison pour le premier segment, réglez tout sim-

plement la vitesse et lʼinclinaison du tapis roulant

comme vous le désirez en appuyant sur les

touches Vitesse [SPEED] et Inclinaison [INCLINE].

Quand le premier segment se termine, une série

e tonalités se fait entendre et la vitesse et lʼincli-

naison en cours seront enregistrées dans la mé-

moire. Programmez une vitesse et une inclinaison

pour le deuxième segment comme décrit ci-des-

sus.

Continuez à programmer la vitesse et lʼinclinaison

pour autant de segments que vous désirez ; les

programmes personnalisés peuvent avoir jusquʼà

quarante segments. Lorsque vous avez fini votre

entraînement, appuyez deux fois sur la touche

Arrêt [STOP]. Les vitesses et les inclinaisons que

vous avez programmées ainsi que le nombre de

segments que vous avez programmés et le

nombre des segments que vous avez programmés

seront sauvegardés dans la mémoire de lʼappareil.

5. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos

progrès avec les informations concernant les

exercices affichées à lʼécran et indiquées sur

lʼécran.

Voir lʼétape 6 à la page 16.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le

désirez.

Voir lʼétape 7 à la page 16.

Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir lʼétape 8 de la page 16.

8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez

la clé de la console.

Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 17.

La page charge ...

NordicTrack NTL22907. Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NTL22907.

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

Viewpoint 8500 Treadmill

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NordicTrack NTL22907. Manuel utilisateur

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